Microbiome Alert: Are You Accidentally Harming Your Body's 'Second Brain'?

[@drbartekpl]

drbartek.pl/dziennik/ - mój darmowy newsletter o zdrowiu, który piszę i wysyłam od poniedziałku do piątku o 6 rano.

[@eliaszgorski989]

Prosimy o odcinek o fluorochinolonach, najgroźniejszych antybiotykach przed którymi warto przestrzegać!

[@Homotox]

Chcecie mieć mikro biom który was ochroni przed chorobami to zostańcie wegetarianami.

[@chopin7329]

1 Rzadkie spożywanie produktów fermentowanych 2 Zbyt mała różnorodność w diecie 3 Za dużo smażonego mięsa 4 Za dużo cukru 5 Sztuczne słodziki 6 Zbyt częste spożywanie oczyszczonych produktów zbożowych 7 Żywność przetworzona 8 Alkohol 9 Antybiotyki 10 Nadużywanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych 11 Papieroski 12 Stres

[@alinakacynel5472]

I raczysko gotowe,nadciśnienie,cukrzyca ,otyłość itd.A potem do lekarza i ratujcie mnie.🙂

[@teresawojcik9486]

♡

[@Kruspl1]

Dzięki królu, autor od pewnego czasu usunął spis treści w swoich filmach i nie można szybciutko przeleciec po wszystkim tylko trzeba przewijać, niekażdy jest emerytem, który nie ma co robić i oglada dziennie filmy po 30 minut.

[@nina-ciaramajewska7979]

👍❤

[@arrenar]

Punkt 6 źle napisałeś, chodzi o zbyt częste spożywanie pieczywa białego, pszennego

[@lilijka351]

BYŁOBY SUPER GDYBY ZROBIŁ PAN ODCINEKI O PRZEROŚCIE FLORY BAKTERYJNEJ W JELITACH I CO Z TYM ROBIĆ (przereost SIBO) pozdrawiam!!!!!!!!!!!!!!!!

[@remigiuszfiliczkowski2584]

Zaryzykuję tezę, iż z tych wszystkich wymienionych przez pana zagrożeń dla mikrobioty jelitowej, najgorszy jest stres, za którego przyczyną, dołączają do niego prawie wszystkie wymienione problemy w odżywianiu 🤷 Pozdrawiam 🖐️

[@onataka2506]

😢

[@bozennaskopowska4873]

Dziękuję za ten film Panie Doktorze.Dużo bardzo dobrej praktycznej wiedzy.Od długiego czasu moje posiłki są tylko gotowane. nie piję, nie palę nie słodzę.Nie kupuję gotowych potraw ani nie jem wędlin. Wiadomo że mikrobiom każdy ma swój, jak linie papilarne. Dlatego tak trudno jest mi wyzdrowieć. Jestem pewna że moje zapalenie mikroskopowe JG, które już trwa kilka lat zaistniało od stresu.Tak trudno się wyciszyć na dłużej.

[@jozi61]

dziękuję. Każdy wykład przypomina o normalnym myśleniu. Było, a jest.

[@jacekejsmont]

Proszę odcinek o suplementacji która ma dobroczynny wpływ na nasze ciało. Większość odcinków jest o tym co jeść i czego unikać ale nie oszukujmy się. Często niezbędne są suplementy. Probiotyki L-Glutamina L- Glutation TUDCA Ostropest Omega 3 Colostrum Apigenina O tego typu suplementach chciałbym odcinek

[@prostyczlowiek5355]

Szanowny Panie Doktorze, ta tablica z tekstem wyróżnia Pana kanał spośród innych podobnych. Jestem wzrokowcem i taki sposób przekazu lepiej do mnie dociera. Bardzo dziękuję za wspaniały kanał i serdecznie pozdrawiam z Chorzowa ❤️🇵🇱👋😀

[@elizabethbacon6151]

Bardzo dziękuję za bogate informacje o produktach kiszonych i fermentowanych zawierających drogocenne bakterie o wartościach zdrowotnych dla utrzymania zdrowego organizmu . Do tych właśnie prozdrowotnych i projelitowych bakterii należą bakterie znajdujące się w warzywach i owocach najcześciej fermentowanych i są bogate w mikrobiom jelitowy. Należy unikać produktów bogatych w pszenice, ryz, mięso smażone które wpływa niekorzystnie dla zdrowia. Należy również unikać dużej ilości cukru który wpływa bardzo negatywnie na zdrowie oraz wiele chorób w naszym organizmie. Wszelkie słodziki należy również unikać ponieważ wpływają negatywnie na pożyteczne bakterie. Należy spożywać produkty z bakteriami Lactobacillus plantarum i Bifidobacteriami . Korzystne dla naszego organizmu są również kasze i gruboziarniste produkty warzywne. Z ryżem i kasza manna należy być ostrożnym. Bardzo szkodliwe dla naszego organizmu są wszelkie produkty przetworzone w tym również alkohol. Należy uważać na wszelkie antybiotyki które szkodzą na mikrobiom jelitowy. Do szkodliwych leków należą również „leki” przeciw bólowe oraz palenie tytoniu. Należy unikać wszelki stres, dbac o dobry sen i odpoczynek zarówno fizyczny jak i psychiczny. Należy dbac o mikrobiom jelitowy i zapobiegać patogenom które niszczą zdrowe kości , skore i nasze jelita. Zdrowie naszych organów jest bardzo uzależnione od naszego odżywiania się, psychicznych i fizycznych zajęć oraz odpoczynku. Bardzo Panu dziękuje dr Kulczynski za tak dokładne rady dotyczące codziennego dbania o nasze zdrowie.

[@jaros69]

Nigdy nie "zbijam" temperatury lekami poniżej 38,5. Jak zdarza się brać antybiotyk,to zawsze probiotyk,a po skończeniu leczenia kapusta kiszona do obiadu i ogórek kiszony ( codziennie do śniadania)

[@lilijka351]

umarłabym od nadmiaru gazów i biegunki po takich śniadanich niestety

[@kamilkluczewski3521]

Co do temp też tak robię i też tak uważam. Nawet dzieci nie szprycuje żadnymi przeciwgorączkowymi. Jak czasem sporadycznie się jakaś temp przytrafi to się ciągle monitoruje. Wtedy organizm się uczy walczyć. Antybiotyki to wiadomo... Jeśli chodzi o mnie to w w tym roku raz brałem. A dzieci już dawno nie brały. Może nie codziennie ale dość często jakas maślanka, lub itp rzeczy, probiotyk też do tego czasem sypnę. Lubią też ogórki kiszone, tego pod dostatkiem mamy swoje. I uwielbiają kapuśniak. Pozdrawiam i zdrowia życzę 💪👍

[@TenSam3133]

Noo powodzenia..po 40tce już po 4dniach temp. 38,5 serce jest powiększone z wysiłku, tak że kiedyś odbije się wam czkawką taka zabawa.

[@robertkukuczka9469]

Masz rację. Ja też tak robię. To wzmacnia układ odpornościowy.

[@maja8924]

​@@lilijka351w takim przypadku nalezy wprowadzac kiszonki po troszku ,powoli zapewniam naprawde warto !!

[@BeataKasprzyk-d8w]

Chętnie posłucham nowego materiału o mikrobiomie i jego wpływie na zdrowie. Sama przekonałam się na sobie jak ważna jest różnorodność bakterii probiotycznych w jelitach.

[@tripskey]

Faktycznie chętnie bym zobaczył bardziej szczegółowy materiał o wpływie bakterii jelitowych na zdrowie :)

[@robertkukuczka9469]

Przepieknie, gramatycznue i systamatycznie umie się pan wypowiadac w j. polskim. Aż miło się słucha.

[@EwagriuszBV]

To boot jest.

[@ViolettaO-mv9xs]

Też jest ważne na jakim tłuszczu się smaży. Najgorzej jak smażymy na olejach roślinnych jak rzepakowy czy słonecznikowy,jtiretz uwagi na technologię produkcji są wysoko prozapalne.

[@arrenar]

Chcielibyśmy więcej materiałów w tej tematyce! :)

[@mariaschabek5561]

Dziękuję Panu i pozdrawiam w śnieżną niedzielę🌨️❤

[@magal8982]

Staram się bardzo ograniczać węgle, ale kiedy trudno mi zrezygnować z chleba, to piekę sama chleb w przewadze z mąki żytniej i orkiszowej na zakwasie. Po zarobieniu właściwego ciasta, pozostawiam na co najmniej 12, 15 godzin przed pieczeniem, żeby użyta mąka w całości przefermentowała. Smak... kwestia przyzwyczajenia wydaje się lekko kwaskowy, ale z masełkiem bdb i żołądek go lubi😊

[@gizmo9290]

Tak, cóż, w filmie dość wyraźnie zostało powiedziane, że bardzo ważna jest różnorodność tego, co jemy. Z tego wynika, że wszelkie diety eliminacyjne - w tym mocno ograniczające węglowodany - nie służą naszej florze bakteryjnej, ponieważ wykluczają część produktów żywieniowych, czyli zmniejszają różnorodność tego, co jemy. Sama jestem zwolenniczką ograniczania węglowodanów, pieczywa nie jem od dobrych kilku lat, odzwyczaiłam się i nie czuję takiej potrzeby (sprzyja mi w tym mieszkanie poza Polską, gdzie trudno kupić chleb, który by mi smakował, a piec nigdy mi się nie chciało), węglowodany towarzyszą mi jednak zwykle przy obiedzie, bo rzadko zdarza mi się zjeść obiad bez makaronu (brązowego, rzadziej żytniego), ryżu (brązowego albo czarnego) czy kaszy (różnej, choć z wyłączeniem kasz pszennych, bo nie widzę sensu ich jedzenia, skoro mam pszenicę w makaronach i otrębach). Poza tym płatki (głównie owsiane, czasem z dodatkiem innych) i otręby (owsiane i pszenne) na drugie śniadanie. No i warzywa i owoce - to w końcu też węglowodany. Ogółem nie jem ilościowo dużo węglowodanów, a część powtarza mi się prawie codziennie (płatki i otręby), ale staram się je jeść możliwie urozmaicone. Jak wszystko inne.

[@TenSam3133]

Cała Azja je mnóstwo węglowodanów i świetnie się mają..

[@elzbietawocik7249]

Są ludzie ktorzyjs problem z refluksem i nie mogą jeść takiego pieczywa.

[@chmuragan]

Kluczem jest zwiększenie aktywności fizycznej, a nie ograniczenie węglowodanów.

[@aniaatka101]

​@@chmuragan3:12

[@violka2675]

BARDZO DZIĘKUJEMY I POZDRAWIAMY!!! 👍🙂❤️

[@tomaszjackowski5197]

Dziękuję doktorze Bartku za kolejny odcinek. Pozdrawiam👍

[@PiotrekKaszkur-bz6oz]

Piotrek kaszkur Artysta pozdrawia serdecznie Pana doktora i dziękuję bardzo za porady dotyczące zdrowia ponieważ zdrowie jest najważniejsze ❤❤❤

[@EwaJarzycka]

Zdrowie nie jest najważniejsze tylko DUSZA

[@beatanowak8605]

Wielkie podziękowania dla pracy edukacyjnej, chętnie usłyszę na ile jeszcze innych układów ma wpływ mikrobiota jelitowa, nasz drugi 🧠

[@romakorneluk8005]

Bardzo dziękuję Panie Doktorze za pomocą dla mnie informację.

[@JustynaSzumczyk]

A czy zrobił by Pan materiał o endometriozie ? Albo diecie która pomoże złagodzić jej objawy?

[@Daria-oq3he]

Kolejny dobry materiał, dziękuję. Pozdrawiam 😊

[@OlSkunGun]

Pije szklankę wody z domowej roboty kapusty kiszonej - za Twoje zdrowie Bartek!

[@fdasda9240]

Dziękuję za program Musimy zmienić przyzwyczajenia Pozdrawiam serdecznie

[@Paulina1994-d4g]

Dla mnie fastfoody mogły by wogole nie istnieć zdrowie najwazniejsze

[@monikawende9043]

Dziękuję za dużą dawkę wiedzy podaną w przystępny sposób

[@edytajojoba5304]

Kolejny świetny odcinek!

[@Johnny222-e4o]

Tworzysz super odcinki jestes genialny

[@Kamil-vz3gi]

Prosimy o dodatkowy materiał na temat mikrobioty jelit :)

[@krzysztofb.3979]

Ten materiał o wpływie mikrobiomu jelitowego na różne aspekty naszego zdrowia... Bardzo chętnie! I dziękuję za kolejny materiał, mam tylko wrażenie, że tak na prawdę trzeba by poświęcić mnóstwo czasu tylko po to, by unikać rzeczy szkodliwych a zapewnić sobie dostęp do rzeczy wskazanych. Pewnie dlatego diety pudełkowe robią tak wielką karierę. :)

[@Krzysztof_Kwiatkowski]

👍Niechaj Ci się darzy Bartku

[@skazanynarower4803]

Oooo coś dla mnie. Akurat tak się składa że mam problem z jelitami. A najlepsze jest to że, wszystko czego nie wolno ja stosowałem regularnie XD Smazyłem codziennie nawet i 2 razy dziennie, a o cukrze i o alko już nie wspomnę XD Wszystko na opak za wyjątkiem ostatnich 4 pozycji.

[@justynakus5626]

Tu nie w temacie - ale chciałam prosić o niejonowym srebrze koloidalnym jego roli w zwalczaniu drobnoustrojów i aspekcie stosowania go doustnie ❤😊

[@henrymalak5034]

Ze stosowanie sreberek doustnie jest problem ich osiadania w gardle i one nie docierają do żołądka lub jelit. A rada jest aby zażywać je na czczo.

[@halinaramiaczek3833]

Dziękuję bardzo Panie Bartku😊

[@konradprzybysz1701]

Proszę więcej o zdrowiu jelit ! 👌👍

[@robertkukuczka9469]

Bardzo lubie słuchac pana wykładi jak i wykłady pani Barbary Kazany. Polecam.

[@SirBukos]

Świetny materiał jak zawsze ❤

[@elap2743]

Pani gastrolog Marta Dobras , wszystko na temat żołądka , warto poszukać filmików!

[@piotrkowalski519]

Witam Doktorze 🤝 Pozdrawiam serdecznie

[@malgorzataluzenczyk1349]

Witam!Dziekuje za kolejna dawke wiedzy i pozdrawiam!

[@TrenerDaniel]

Tego potrzebowałem. Dziękuje😊

[@irenakusznir4922]

Dzięki za cenne informacje, na pewno wezmę je pod uwagę. Pozdrawiam serdecznie😊😍

[@eladobrowolska987]

Super. Podziękowania.

[@monikab2222]

Ja też ( z resztą pod wpływem Pana filmików) zrezygnowałam z cukru do herbaty. Bardzo mi zależy na wszelkich informacjach dot. jelit - moja córka choruje na wrzodziejące zapalenie jelita grubego i chciałabym jej jakoś pomóc bo lekarze jakoś nie informują o diecie a jeśli już to bardzo ogólnie. Bardzo serdecznie pozdrawiam ❤️

[@RafałPacholik]

Jak zawsze bardzo przydatny materiał.dziekuje

[@annatom1313]

Dziękuję bardzo.

[@Likedned]

Ciekawy film . Pozdrawiam

[@przemysawgrencel]

❤ dziękuję bardzo za Twoje filmiki. Pozdrawiam.

[@Żabcia-r7d]

👍👋 Nie potrafię zrezygnować ze slodyczy od czasu do czasu.

[@aleksandraprzybylska3725]

To grzybica?

[@Żabcia-r7d]

@@aleksandraprzybylska3725 łasuch jestem

[@jolantawawrzacz7067]

Jestem zainteresowana tematem wpływu bakteri na nasze organy pozdrawiam 😊

[@Nikolopowiada]

Tak, prosze o informacje na temat wplywu mikrobioty na organizm, pozdrawiam!😊

[@aniazzielonegowzgorza6672]

Bardzo ciekawy materiał😊 pozdrawiam

[@wiktormyers8324]

Bardzo dziękuję za ważne informacje

[@dorotawesniuk8474]

Swietny material jak zawsze, bardzo dziękuje. Interesowałyby mnie sposoby na regulacje mikrobioty jelitowej w diecie wegańskiej/wegetariańskiej pod katem zaburzonych wyproznien.

[@januszpaliczak3658]

Pięknie Dziękuję!

[@karolinao.985]

Dziękuję 🌿

[@lidiakrajewska1425]

Kolejny cenny odcinek! Dziękuję ❤️

[@ToDlamnie]

Maria dziękuję doktorze za wyjątkowe porady potrzebuje pomocy dla męża,ma zespół jelita drażliwego,jest w depresji ma lek od psychiatry a jest coraz gorzej.Czy jest szansa na pryw.wizytę u P.dpktora❤

[@AniaK-gf7bq]

Dzień dobry, dziękuję bardzo za materiał. Jestem zaintersowana wszystkim co dotyczy mikrobiomu i zdrowia jelit, wiec z niecierpliwością czekam na dalsze filmy. Pozdrawiam serdecznie

[@Paulina1994-d4g]

Smażone produkty podwyższają cholesterol wysoka temperatura zwiększa ryzyko raka jelita oraz zoladka

[@jasiu49]

proszę o wykład jak sprawdzić w domowych warunkach czy kupiona na bazarze serwatka posiada żywe bakterie

[@ulamarut5137]

Świetny materiał. Bardzo dziękuję za tak ważne informacje. Czy mógłby Pan polecić artykuły lub jakieś linki do badań naukowych odnośnie wpływu stanu jelit na występowanie innych chorób?

[@rafam-czowiekto2068]

Panie Marku a jakieś konkretne informacje/porady z Pana strony w kwestii szybkiej regeneracji/odbudowy flory jelitowej po wyniszczeniu wszelkiej maści antybiotykami itp.? POZDRAWIAM SERDECZNIE

[@peterfot2197]

Koniecznie maslan sodowy ,proszę poczytać ,dodatkowo różne bakterie ,polecam Marine to razem działa cuda szczególnie podnosi odporność i brzuch połowę mniejszy .Sprawdziłam!

[@peterfot2197]

No na początku ,ciągle zmienia mi na m

[@TenSam3133]

Przecież to logiczne, probiotykotetapia dłuższy czas i tyle..o czym tu odcinek robić.

[@rafam-czowiekto2068]

@@TenSam3133 Probio a może prebiotykoterapia? W tych czasach wszystko jest logiczne i oczywiste aż na tyle, że z całej mnogości i ilości dostępnych możliwości trudno wybrać tą prawdziwą - sposób najlepszy często "schowany" w szufladzie śp. babci pod masą ulotek przereklamowanych ala pomocnych substancji i rozwiązań aptecznych. O tym.

[@rafam-czowiekto2068]

@@peterfot2197 DZIĘKUJĘ ZA POMOCNĄ PORADĘ dowiem się więcej w tym temacie. Chcę komuś pomóc, kto bardzo wyniszczył jelita obecną w tych czasach (często zbędną) receptopatologią... POZDRAWIAM

[@weronikarokosz365]

Zacna koszula Panie Bartku 💙

[@jolanta6005]

Dzień dobry, w jaki sposób sprawdzić (jakimi badaniami(?)) skład jakościowy flory bakteryjnej w naszych jelitach?

[@ellaryterska5687]

Pozdrawiam cieplutko i serdecznie ze Szczecina 🤗😁

[@BM-hv6te]

Czy móglby Pan coś podpowiedzieć na temat koreelacji jelita a choroby hematologiczne , w tym szpiczak. Jak ustawić żywienie? Wielkie podziękowanie za Pana zaangażowanie i pracę.

[@aleksandraprzybylska3725]

Super jest probiotyk o nazwie Synbiotyk Pro bio

[@Paulina1994-d4g]

Lepiej samemu sobie coś ugotować przynajmniej wiemy co jemy

[@marle-eh1cf]

Panie Doktorze dziekuję za wspaniałe wyklady . Może by Pan doradził co jeśc przy wrzodziejżcym zapaleniu jelita grubego .... Moja dieta jest bardzo monotonna .....

[@Jungleyogaa]

Super 🎉

[@aleksandraprzybylska3725]

Naukowcy donoszą ze coś jest niezdrowe jednak korporacje i tak to produkują są powiązane z farmacją więc ludzie zaczynają chorować i stają się pacjentami.. 😢

[@magdas4415]

Dzień dobry, a co Pan uważa o produktach veganskich fermentowanych, np. jogurtach?

[@ewawozniak4306]

Dziękuję

[@grazynab2146]

Czego unikać mając stomię na jelicie cienkim już 5 lat.Czekam na łączenie jelit,nie wiem czy to wogóle nastąpi.Proszę o więcej opisów w tym temacie ,zapomniano o chorych tego typu.Serdecznie pozdrawiam.

[@grazynab2146]

Dzień dobry. 3 tygodnie temu napisałam poprostu że czytaiąc pismo ZDROWIE BEZ LEKÓW i oglądając filmiki na you tube Pana i dr. Huberta Cz. i jeszcze 2 innych żaden nie poruszył problemu tych którzy są ze stomią a zwłaszcza na jelicie cienkim.Jak pobierać Wit.D3 którą jest w olejku. Powiedziano mi że nie mogę połykać żadnych olejków,sama widzę że twarde kapsułki wylatują prawie nie naruszone w do stomii. Nie jest chyba zabronione podanie jakiegoś leku czy ziół i odpowiednią dawkę ? Jest jeszcze 1 pytanie. Co i robić z jelitem grubym przez lata kiedy nie działa? Pismo że stolicy przychodzi ale na ten temat nie znalazłam wspomnienia żadnego, to co będzie po złączeniu jeśli doczekam się tego dnia. Ale jak żyć dzisiaj beż olejów, bez oliwek, bez tłuszczów ,bez wyciągów z alkoholem? W czym szukać witamin ( bez czosnku,kapusty,niczego co tworzy gazy bo nawet pusty woreczek nabiera powietrza i może się odkleić od ciała).Bardzo proszę o przesłanie tego tematu do znajomych z pisma ZDROWIE BEZ LEKU ,może zna ktoś ten temat a o tym nie pisze.Serdecznie pozdrawiam. Grażyna B.🌤

[@jacek1366]

Dziękuję!

[@teresawojcik9486]

"Co jest lepiej: wiedzieć czy wierzyć? Najlepiej jest czynić dobro i sprawiedliwość, bo wtedy się wie, w co się wierzy". R. Brandstaetter

[@robertryba5807]

Prościej byłoby wymienić wszystko w punktach i wrzucić pod filmem.

[@teresaghattas6380]

Dziękuję.

[@tomaszpiotrowski2532]

Dzięki za info

[@katrine1205]

A czy opalanie się, gorący termofor na brzuchu albo sauna (oddziaływanie wysokiej temperatury) jest w stanie pozbawić nas jakichś bakterii w jelitach? Pozdrawiam!

[@smko]

Oj mało osób zdaje sobie sprawę jakie to ważne. Gdy po stresującym roku przez kilka dni uzupełniłem florę preparatem z 25 szczepami (epic pro marki na s - nie chcę robić reklamy, pewnie są lepsze) to od razu poczułem się lepiej i wątpię by to był efekt placebo. Staram się dbać o nią, ale mimo to pewnie co roku będę uzupełniał, na wypadek gdybym ją nadszarpnął.

[@jakubchoderny8358]

moglbys podac nazwe tego preparatu, prosze?

[@smko]

@@jakubchoderny8358 Swanson Health Products Epic Pro 25

[@marzenagajos3342]

@smko- Firma Swanson? Ja miałam 16 szczepów i myślałam, że to jest najwięcej, co można kupić.

[@smko]

@@marzenagajos3342 tak, szukałem najbardziej "wypasionej" wersji.

[@Kashanka23]

Witam Pana doktora. Zastanawia mnie Pana opinia na temat picia octu jabłkowego ? Pozdrawiam serdecznie

[@Alicze291]

Ja się bardzo źle czuje po wypiciu octu.Mam wykryty helicobacter..nadkwasote ,refluks.

[@henrymalak5034]

@@Alicze291Raczej niedokwasote.

[@ewawozniak4306]

Witam serdecznie

[@wojtask2042]

dziękuję

[@jostsotysiewicz8525]

Dziekije Panie Bartku za niezwykle cenny fiilmik !! Pozdrawiam Pana serdecznie i zycze ciepla wokol siebie w zimowe dni :)))

[@czarownicazciemnegoboru..4030]

Waldemar właśnie upiekłam szarlotkę😉siedzę odcięta od świata,śnieżyca.Teleportuj się 😏😘🏔️

[@gabrielakozowska2338]

mniaam

[@AndrzejFabrycki-e2s]

Szarlotka jest niezdrowa.

[@czarownicazciemnegoboru..4030]

@@AndrzejFabrycki-e2s zjemy za Twoje zdrowie w takim razie😁🥂

[@waldemargruenenberg6351]

Zaprzęgam konie i sanie i będę przed 22.

[@czarownicazciemnegoboru..4030]

@@waldemargruenenberg6351 czekam😁odśnieżam🙄

[@charlezrznk]

A jak do przygotowania miesa ma sie uzywanie frytownicy beztluszczowej ?

[@prawdajesttylkojedna3882]

alkohol w małych ilościach wpływa pozytywnie na mikrobiom, szczególnie wino czerw

[@magdaoratynska8082]

Mam pytanie odnośnie zażywania probiotyków. Czy wie Pan może, jakie konkretnie probiotyki warto zażywać? Chodzi mi o konkretną nazwę i miejsce gdzie je można kupić

[@koprolity]

Muszę się przełączyć na ten drugi mózg, bo pierwszy nie działa wystarczająco sprawnie.

[@11blackhorse]

Dobre xd

[@A4z88]

Haha

[@Marcin-lv3ir]

Książki czytaj

[@MorskaPianka]

16:14 mnie interesuje. Jesli moge to poprosze film o wpływie grzybów na jelita. Chodzi mi o grzyby reischi, cordyceps, maitake itp.

[@Paulina1994-d4g]

Ja wolę chleb żytni na zakwasie jest zdrowszy od bialego

[@utahdan231]

Czy chleb pszenny na zakwasie jest chlebem białym? Ja robie pszenny, z razowej maki na zakwasie.

[@ehassa3354]

Poprosze o material na temat nietolerancji histaminy i mikrobiom. Kiszonki odpadaja bo wywoluja reakcje.. masa warzyw i owocow tez… jak w takiej sytuacji zadbac o jelita? Dziekuje

[@henrymalak5034]

Dobre pytanie. Jeśli chodzi o nietolerancję na histaminę, czy masz na myśli jedzenie które zawiera histaminę, czy jedzenie które powoduje wybuch histaminy z Ciała?

[@Paulina1994-d4g]

Panie doktorze z tego co wiem stres moze powodować ibs

[@annazakrzewska2000]

Czy problem smażonego mięsa leży w mięsie czy tym na czym smażymy ( chodzi mi o rodzaj tluszczu) ??

[@halinahejna3466]

Ze względu na nietolerancję histaminy nie mogę korzystać z kiszonek. Jak zatem powinnam sobie radzić? Serddecznie pozdrawiam❤

[@ewakoufogiannis6432]

Dzień dobry mam na imię bardzo lubię pana filmiki Te o jelitach bardzo mnie interesują ponieważ mam chore jelita proszę napisać coś więcej o jelitach jakie leczyć borykam się z tym problemem już serdecznie pozdrawiam

[@andrzejwardzinski793]

Należy zrezygnować z przetworów z mąki, tj. pierogi, kluski, makarony itd. trzeba ograniczyć spożycie węglowodanów do 100g /24h rezygnacja z cukru i napojów, soków . Nie smażyć na oleju rzepakowym, słonecznikowym, smażymy na smalcu , najlepiej smalec z gęsi zawiera kwasy omega 3, ew. masło klarowane. Smalec z gęsi w dużych marketach cena od 40zl za kg.

[@gizmo9290]

@@andrzejwardzinski793 Ale po co w ogóle smażyć? Są znacznie lepsze, zdrowsze sposoby obróbki cieplnej: gotowanie, pieczenie... Smażenie jest niezdrowe samo w sobie, choć oczywiście smażenie na nieodpowiednim tłuszczu jest bardziej niezdrowe niż smażenie na odpowiednim. Wysoka temperatura niszczy kwasy omega-3, więc ich obecność w smalcu przeznaczonym do smażenia jest mało istotna. Osobie z problemami jelitowymi odradziłabym smażenie czegokolwiek na czymkolwiek.

[@henrymalak5034]

@@gizmo9290Dobrze zauważone i dobra rada. Jestem zdrowy a mimo to nie smażę, bo ten sposób gotowania to trucizna na zawołanie.