Comer saludable en verano de forma práctica y sencilla.

[@mariadesihernandezrevirieg3291]

Otra vez mil Gracias besos

[@javierleon8876]

Gran y muy sabia información Aitor sigo siempre tus conocimientos en este tema de mi nutrición sin dudar de nada.

[@thebethpatxi]

Muchas gracias Aitor! Yo he hecho, para los días de calor extremo, polos de sandía, zumo de limón y menta fresca (pasado por batidora, cero azúcar) súper refrescante.

[@DKVseguros]

¡Un vídeo muy interesante! La de la cubitera no la conocíamos y nos ha gustado, en el próximo té que nos hagamos ahí irán los cubitos 😉

[@angelavelazquez5443]

¡Muchísimas gracias, Aitor! No llevo ni un año siguiéndote, pero he aprendido ya un montón, y sobretodo a contrastar información, porque hay mucha. Me alegra que estés disfrutando de tus viajes. Te sigo por instagram.

[@andreaballesterosperez2513]

Otra opción con el tema de los helados: congelar plátanos maduros, luego al triturarlos sale un helado muy rico, y si se le añade cualquier elemento para darle un sabor especial (vaina de vainilla, cacao en polvo sin azucarar, canela, otras frutas, etc.) pueden hacerse todo tipo de helados sin necesidad de añadir más azúcar que el del propio plátano

[@ssweet4256]

Y trocitos de dátiles😋😋

[@laurajm0]

Eres un friki divertido y adorable. Me encantas tú y tus videos que he aprendido muchísimo de nutrición conciente ¡Felicidades!

[@chuknorris03]

Y scouter

[@aloesivana]

Friki? por.......?

[@soymafalda235]

Buen vídeo , gracias por la información. Un abrazo

[@bublecito2010]

Gracias por todo !!! Más información que añado a los libros mi dieta cojea y mi dieta no cojea.

[@aguanosafri]

Combatir el frío 😂😂 (despistes tiene todo el mundo pero me ha hecho mucha gracia Aitor))!!

[@diegoillana1796]

Como siempre una maravilla escucharte y aprender de ti. Muchísimas gracias crack!!!

[@evitapetita3851]

Genial el video, ! Yo me hago helados de plátano proteína de vainilla vegana y leche vegetal y no hecho de menos los helados de azúcar jejejejeje yo antes era de coca cola light o serio cd salía y desde q t escucho agua con rodaja de limón. Gracias x tu gran trabajo Aitor eres genial . Ojalá acabe o se reduzca todo esto de la alimentación xq yo cuando veo a una madre dándole a su hijo un bollo o Magdalena me enciendo y tng ganas de decirle q le podría dar una fruta tssssss

[@pirineosonfire]

Bueno, bueno, tampoco hay que ser tan radical... Yo he comido magdalenas o galletas maria con colacao a diario en el desayuno de cria, que me daba mi madre y a mis 40 años ni tengo sobrepeso, ni diabetes, ni ninguna enfermedad...

[@evitapetita3851]

@@pirineosonfire no es solo obesidad es el impacto q hace ese alimento en tu cuerpo pero bueno esa es mi opinión. Lo q no veo bien esa se premie a los niños con chuches y bollos

[@pirineosonfire]

Evidentemente no se trata de atiborrar y premiar a los niños con chuches, pero tampoco creo que pase nada porque un niño se coma una magdalena, un helado o un bollycao por decir algo, de vez en cuando... Todos los hemos hecho y cuando eres mayor es cuando eres más consciente de lo que comes y eliges el cuidarte o no...

[@evitapetita3851]

@@pirineosonfire hombre de vez en cuando no pero yo q trabajo de profesora veo como el 95% de los ninos traen bollos como desayuno a los colegios y eso es de vergüenza.

[@patriciapastorgarcia8759]

Tempes Si dsd pequeño no les enseñas, mal podrán de mayor elegir ser saludables. El ejemplo eres tú que ves normal comer bollicaos, yo no. Y no puedo entender que a los seres que MÁS queremos y que tanto sus cuerpos como sus mentes se estén formando sea a los que más azúcar y alimentos poco saludables se les de!!! Y parezca lo más normal, menú infantil: macarrones con tomate frito, nugets y natilla, mi hijo es "raro" porque le pido verdura (le gustan todas)con patata y AOVE, carne o pescado a la plancha y fruta

[@yolandaarenas2617]

Super like desde Montesclaros en Toledo

[@FrederickMc]

Weee video nuevo!! Aleluya

[@anderwarcry]

A buenas horas, finales de agosto ¬¬

[@mariyjesurodriguez343]

Mil gracias por tus vídeos.Recomiendas comer como se hizo siempre.Que piensas de éstas modas de no comer frutas después de las comidas y sobre todo qué piensas de las incompatibilidades alimenticias.Es que ahora hay éstos estudios nuevos que nos recomiendan no mezclar los alimentos tal y como hemos hecho siempre.Muchas gracias

[@yoleisyreyes5693]

Genial tu vídeo 👏👏👏

[@Dani-ek6rq]

El diablillo en moto repartiendo pizzas es genial :-D

[@galarocaandreu2531]

Muy buenos consejos, como siempre. Me gustaría que algún día hicieras un vídeo dando tu opinión profesional sobre la autofagia. Muchas gracias, un abrazo!

[@joseramonmenendezgutierrez405]

Podrías haber hecho el video en junio!!!!!

[@martharamirez1901]

Las botellas para congelar es muy importante que sean libres de BPA

[@anafernandez5557]

No has hablado de la opción más peligrosa: el hotel TODO INCLUIDO. Uf eso si que es un reto

[@alfonso_ce]

Yo he estado diez días todo incluido y he comido verduras, legumbres y fruta todos los días, no he bebido nada de alcohol, ni refrescos, solo algún batido de frutas, y no he pasado hambre ni nada

[@anafernandez5557]

@@alfonso_ce pues tienes una voluntad de hierro. No se trata de hambre

[@alfonso_ce]

@@anafernandez5557 ser vegano y abstemio lo pone más fácil 😉

[@mariadesihernandezrevirieg3291]

ANA FERNANDEZ pues lluevo nadas o haces ejercicio y no problema saludos

[@AnaLlorensBelles]

Q buen truco los cubitos d infusión! Gracias. Y también qué perezosos somos, cuánta razón tienes en lo d q nos da pereza comer la fruta entera y apetece más encontrarla cortadita... Cuánto hay d psicológico en el comer!!! Una duda q me ha surgido: el batido sí es saludable porque incluye la pulpa d la fruta aunque al triturarla se libere el azúcar? Y el zumo no porque desechamos la pulpa? Desde luego, q gráfico cuando has hecho el repaso d lo q podemos ir tomando a lo largo del dia, q parecía un suma y sigue d cosas poco saludables acechando... Gracias por todos tus consejos 😍

[@MiLoD_Code]

Ostras que gracia ver las patatas fritas de Chacón, de mi pueblo XD

[@ichich4447]

Muchas gracias Aitor.🔝😊 La fruta no pierde las vitaminas cuando estâ cortada?

[@lorennavidad1376]

¿Dónde puedo encontrar esa infografía? Gracias

[@felixvkcr9mowi]

Una pequeña duda, creo que estupida/obvia. Me encantan los granizados de al lado de mi casa, cada vez que sallgo se me antojan y estan bastante bien. Los tienen de frutas del bosque, naranja, limon, melocoton, yogur, cafe, manzana... frutas la mayoria, no le echan una barbaridad, solo para darle sabor y esten bien. Rentan? osea es mejor opción que el helado?

[@joseficajosefica6028]

Que me puedes decir de la fruta mezclada con la grasa cuando hay colesterol LD L oxidado

[@mariadesihernandezrevirieg3291]

Para el colesterol haz ejercicio come nueces y nada de dulces ni grasas

[@nutricionsinreglas]

😁

[@maikelnaitaTube]

Crack. Y nos pones el video el 23 de agosto!. Cuando ya acaba el verano. O es para que no comamos miguelitos esta feria?

[@huppy5927]

Eso sí es un reto. ¿Consejos para la Feria de Albacete? No vale ir sin gente de aquí. Que te reta hasta la saciedad a hacer el típico recorrido. Bocata chorizo-morcilla.Café. Miguelito. Sidra. Mojito. Y lo que surja...

[@maikelnaitaTube]

@@huppy5927 lo quemas dando vueltas a los redondeles. No hay problema

[@ayronpc3913]

Buen video, consejos fáciles...dificiles de seguir cuando te vas la pueblo con la familia, pero muy bien explicado todo!! jaja P.D: No hay cojones de resolver el mirror eeh!! xD

[@dallovi1990]

A buenas horas!! 😂

[@francissanahuja7792]

Combatir el frío?

[@itziarrasinespereda3236]

❤️

[@juliaroncesvalles5815]

Llegas un poco tarde xD ya sólo queda un mes de verano xD

[@OsvaldoTrigo]

Julia Roncesvalles mmm yo creo que un mes es tiempo suficiente para enderezar un poco nuestras vidas 😅☺

[@Midietacojea]

Vaya. Ya no tiene utilidad, ya que nunca más volverá a ser verano.

[@SuperBelen72]

uy! jajajajjaja

[@doblerollo7952]

Encima ha dicho "combatir el frío", eso es que ya estaba pensando en el fresquete que vendrá pronto

[@alicialna]

Ayer me dijeron que el maiz tirnr un alto indice glucemico por lo tanto no es recomendable, es asi? Lo uso muchisimo en todos mis platos...

[@alicialna]

@Roberto74 Gracias!

[@mariadesihernandezrevirieg3291]

Alicia AN como todo depende la cantidad

[@Momothempus]

a mi lo que me fastidia es que me claven 4 euros por una macedonia de postre XD

[@martam9931]

Pues háztela en casa

[@Momothempus]

no sé si has visto el video simpática pero hablo de postre de restaurantes

[@peturrojo]

Buen video, pero un poco tarde, no?

[@josefinaperez1292]

Tarde para este verano, pero temprano para el próximo.

[@dolorescabrerajorge1550]

Hola, uno de tus trucos es congelar agua en envases plásticos, tengo entendido que no se debe hacer

[@chariruizperez2692]

Joooooo, es tarde ya e hecho cosas mal, besos

[@franciscoperezmorales3051]

Qué opinad de los que dicen que hay que consumir fruta con moderación porque la fructosa que contiene el cuerpo la digiere parecido al azúcar?

[@crisn8792]

La fructosa es un azúcar solo que natural :)

[@franciscoperezmorales3051]

@@crisn8792 Por eso lo digo, él recomienda fruta

[@ansatowashere]

El tems es que el azucar refinado no aporta nutrientes, la fruta si. Adem la cantidad de un helado o de una fruta es muy distinta

[@orbifold4387]

Que mienten. Las frutas tienen fibras, no es fructosa pura. Así que es una falacia decir que se digieren igual que el azúcar. Se podrían consumir entre 5 y 10 porciones de frutas al día sin problemas. Los zumos o batidos son otra historia...

[@orbifold4387]

Alex Nacimba En la naturaleza no se encuentra la fructosa en estado puro. El JMAF es lo más parecido a la fructosa pura pero no es natural. En la fruta la fructosa se encuentra acompañada de otros nutrientes y fibras, sola nunca.

[@eliezersw6487]

Yo estoy en invierno Aitor

[@lisarowe4792]

Video de como comer sano trabajando en un restaurante y siendo vegetariana jeje

[@daijirokito]

Joder ahora que se ha acabado el verano sacas el vídeo?

[@TheVeganita]

Yo ni he comido un helado todavía....

[@julefer6724]

Lentejas a la playa? 😂

[@rubensanchez7618]

Pues un melón aunque pese merece la pena ... Es la única queja que tengo al vídeo ; ) Aparte de que tu mismo has dicho que los cortemos y lo llevemos en taper ; ) El resto chapó

[@zane90644]

Jajaa,yo pensé lo mismo pero volví a escucharlo y lo entendí.Es en caso de que no puedas pasarte por casa a por el táper,entonces aconseja que nos llevemos algo más práctico como ciruelas etc.Ojo,que yo me llevé medio melón y me lo comí con tenedor jajaja, siempre hay recursos.

[@rubensanchez7618]

@@zane90644 Siiii... Melón y Sandía a Tope xDD

[@joseta77]

Aitor presidente!

[@marotoxx]

Dices que enlazas varios videos pero se te han pasado en la edición.

[@jeronimoprados6815]

combatir el frio??? xD xD

[@amandaamando]

¿Combatir el frío con helados? Será en el hemisferio sur... ;)

[@Guillermo_Mateo_Abad]

Nadie te va a hacer caso no te molestes, cada uno sabe que esta bien y mal, antes de terminar el video la gente se ha ido a por conos y magnun,no lo intentes mas...

[@Midietacojea]

Ah vale. Gracias. Llevo 9 años divulgando para nada, me retiro. Adiós

[@playera015]

Mi dieta cojea ni se te ocurra ! Jajajaa

[@playera015]

Mi dieta cojea Gracias siempre Aitor!

[@xco9810]

Con un bote de garbanzos y un pimiento del super pasas el día. Afortunadamente hay pocos turistas con estos hábitos, benditos ingleses. Herminia de Llobera i Balaguer, presidenta de la Asociación Hotelera des Trenc.

[@huppy5927]

Desafortunadamente hay pocos hosteleros que den alternativas saludables a precios asequibles. Benditos restaurantes con menús de cuchara sin fritanga. Una madre que no encuentra un plato de lentejas en el menú de los restaurantes de playa.

[@Midietacojea]

Yo es que soy más de Tramuntana. Bendita serra

[@jotaele8126]

Illo, que estamos de vacaciones, de vacaciooooooones, para todo. No pasa nada si durante 15 días al año relajas la alimentación y comes lo q te salga de ahíiiii

[@js9204]

No te entiendo, ¿por qué comer frutas no es relajado y beber coca colas y comer bollería industrial sí?

[@albachan7014]

Yo no lo veo así. Esa es la actitud que tiene la gente en general... Al final al terminas disfrutando el comer sano y no tengo necesidad de comer cosas muy insanas salvo muy puntualmente.

[@Midietacojea]

Tampoco pasa nada si te das cuenta que comer sano es compatible con la relajación y el disfrute 😉

[@jotaele8126]

A ver, lo que quiero decir es que todo el año llevando una alimentación saludable, por 15 días que no lo hagas ... No pasa nada... nada, joder te da más impulso para seguir cdo regreses de vacaciones. No hay q ser tan estrictos. El que quiera que lo sea Yo en vacaciones como de todo y bebo es.

[@js9204]

Sigo sin entender qué problema hay en llevar una alimentación saludable todo el año. Y si quieres comer algo no saludable, no entiendo porqué tiene que estar concentrado en las vacaciones.

[@zorba6716]

Esto es un rollo, es como ir mirando continuamente el marcador de velocidad del coche para no saltarse las señales. Ya no vives, estas pendiente de comer lo correctisimo, o sea una p.m. Estoy harto de las zanahorias crudas y el apio de aperitivo, puajjjjj!

[@zorba6716]

Vaya, justo ahora en el video habla de las zanahorias, que p.m.

[@MikeVk]

La palabra "saludable" (termino que ya empieza a ser rancio donde los haya), va a perder su significado en tus videos de tanto que la repites. Como cuando oyes una cancion tantas veces que pierde su sentido al final. Saludable, saludable, saludable... Uhhh Saludable

[@patriciapastorgarcia8759]

Pues si no te gusta el término saludable éste no es tu sitio. Magnífico vídeo. Ojalá más gente se diera cuenta de lo mal que comen, de que eso mata y ojalá también fuera más fácil poder seguir el estilo de vida saludable sin que nos critiquen, ENCIMA de que somos los que nos alimentamos bien somos los "raros" y no al revés!!😤

[@Midietacojea]

A partir de ahora diré "arcoiris feliz" en lugar de "saludable"

[@MikeVk]

Mi dieta cojea Jaja. Sirva de antemano que soy seguidor al 99,3% de tus consejos nutricionales ;) Pero hay que reconocer (no por ti sino en general) que la palabra "saludable" está ya tan trillada que empieza a ser odiosa.

[@angelavelazquez5443]

Patricia, ojalá las personas reaccionen a tiempo! cuando perdí un embarazo de pocas semanas, una vecina me acusó que lo perdí por estar haciendo "dieta", o sea, por no comer mal como ella que está la pobre con una obesidad tremenda. Es que no hay respeto, si tú comes saludable, yo me pongo a la defensiva, porque me estás atacando con tu estilo de vida. Comer sano es una decisión muy personal y de sentido común, y otra cosa es meterse ya en algo tan delicado como la pérdida de un bebé y sin saber que fue un problema cromosómico que nada tiene que ver con lo que ella afirma, y soltar esa barbaridad por la boca.