Miedo a conducir o amaxofobia. Superarla en 3 pasos

[@agostinacerone846]

Gracias por los consejos. Llevo unos días progresando paso a paso. Pase del miedo total a ir mejorando. Es complejo, pero hay que ir superando. Les mando buenas energías a todas las personas que están tratando de superar esta fobia.

Muchas gracias Agustina por compartir tu experiencia y el ánimo a los demás

[@ferizar8145]

Hola Jordi buenas tardes , yo me fui a una ruta larga a 8 horas de la cuidad . Y en la carretera oscura y de la nada me vino un medio horrible y hasta hace 2 meses no me atrevo a entrar en una carretera ni autopista, prefiero manejar por la cuidad sin muchos autos . Gracias por los consejos estoy venciendo el miedo

Me alegro. Un saludo

[@consuelofandino1458]

Hasta hoy encontré este excelente video.deje de conducir muchos años. Pase x violencia INTRAFLIAR mi sueño fue volver a tener mi carro lo pude tener lo manejo mi expareja x cuestiones de salud no fui capaz. El una persona q conducía muy mal siempre nos llevaba asustados esto me volvió más nerviosa. Gracias a, Dios el se volvió a ir quede con el automovil pero el miedo el pánico no me dejaba moverlo. Pero hoy escuchándolo Dr hice lo q usd recomienda ME SENTABA EN EL AUTO SOLO LO PRENDIA HASTA Q HACE UNOS DÍAS FUI CAPAZ DE MOVERLO ME HIZO MUY FELIZ he visto muchos videos para conducir y me han ayudado mucho. Mi psicólogo nunca me hizo estas recomendaciones 🤦‍♀️igual con mis 63 años volver a realizar mi sueño y hacerlo me hace feliz 🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙏🙏🙏🙏💕💕🇨🇴🇨🇴🇨🇴Gracias

Consuelo, en primer lugar, gracias por compartir tu terrible experiencia y ese mensaje de esperanza para vencer este miedo tan común, que haces llegar a todo el mundo que esté usando este video para vencerlo. En segundo lugar, conminarte a seguir dando pequeños pasos para seguir avanzando en tu proceso, sin retroceder y poder normalizarlo. Por otro lado, agradecerte enormemente que hayas hecho el comentario que seguro que anima a la gente a seguir los 3 pasos con que, sin duda, podrán avanzar. Un saludo enorme

[@belemdelrosariogarciaperez6935]

Siempre manejaba muy nerviosa no me gustaba hablar ni que me hablaran cuando conducía, mi esposo dejo un día una memoria con música y se empezó a reproducir música romántica y me di cuenta como me relaja al manejar, desde ese día siempre pongo esa música

Excelente! Gracias por compartir tu experiencia.

[@vitta.n]

De Los mejores videos que encontré. Me siento presa y sin poder alguno desde que le agarre miedo al manejo. Tengo 38 años, y a los 16 aprendí SOLA a conducir... lo hacía perfecto hasta que una vez viví 1 episodio del que no tuve control y desde esa vez, no logro volver a controlarme cuando intento conducir. Es inhabilitante realmente y cuando tienes hijos, el no poder llevarlos al colegio cuando llueve, cuando está frío y DEPENDER de 3ros, es horrible. Me he propuesto este año enfrentar mi miedo para recuperar mi autonomía, por mi y por mi hijo ❤

Muy bien. Vas por buen camino!

[@estherperezramirez9800]

EL MEJOR VÍDEO que he he visto hasta el momento sobre este tema. En mi caso surge una fobia a causa de la autoexigencia y la exigencia propia de mi familia. Riéndose de mí y llamándome pusilámine por tener miedo. Efectivamente hay que darse tiempo a uno mismo. Muchas gracias por tu video Jordi🙏🏻💖

Gracias por la felicitación Esther. Hay que pensar que el miedo es algo innato en el ser humano, tenerlo no es ni mucho menos signo de pusilanimidad ni mucho menos, es claro signo de normalidad. En caso de afectarnos en nuestro día a día, habrá que trabajarla, pero de forma paulatina, hacerlo muy rápido suele conducir a un agravamiento.

[@xiomaraleticialagospineda1145]

Me ha gustado mucho el vídeo .Me saqué el carné hace 3 años , y desde entonces he cogido el coche pocas veces He estado post poniendo la compra del coche porque me aterra pensar que lo tengo que conducir .Pienso que no voy a poder entrar y salir de los aparcamientos , o que no voy a poder aparcar , o que no voy a poder hacer muchas maniobras que se requieren en la conducción.

Mejor pensar en lo que si vas a poder hacer. Arrancarlo, ir hacia delante, cambiar de carril..... Y poco a poco ir añadiendo cosas

[@adrianaarcia5680]

Excelente consejo ,yo tengo mucho terror de manejar ,siento mucho miedo,pero sus consejos los tomaré en cuenta,mil Gracias y muchas Bendiciones para usted.

Muchas gracias y muchos ánimos en tu proceso de superación del miedo. Recuerda, muy progresivamente, ir dando pasos sin forzar. Pero no dejar avanzar al miedo.

[@gracielapomesano6665]

Gracias. Muy claro. Mi miedo es al tráfico, me cuesta mucho y evito manejar.

De nada. Lo mejor es ir cogiendo seguridad progresivamente e irte exponiendo a niveles de tráfico.

[@gracielapomesano6665]

@ Gracias. Hoy voy a iniciar nuevamente. Animarme. Muy valioso lo que hace para las personas que padecemos estas dificultades. Muy pocos nos entienden. Darnos fuerzas mutuamente. Vamos por más!!!!

Gracias a ti Graciela

[@janethgamboa3383]

Gracias por contar tu experiencia, es motivacional. yo también me pongo super nerviosa y me bloqueó. Pero creo que tomaré tu consejo de practicar sola.

Gracias a ti Janeth por relatar tu experiencia y seguir el consejo

[@julianagomezpinzon8450]

Seria bueno hacer otro video con énfasis en el tercer paso. Para saber cuáles son los pasos correctos, en mi caso hasta tocar las llaves me produce arcadas. Un acompañamiento de un profesor de conducción muy experimentado para ese video sería buenísimo 😊

Júlia. Tomo nota de la sugerencia. Un vídeo no puede hacer todo el trabajo pero por tu comentario, estoy seguro que sabes que pasos dar a partir de este momento. El acompañamiento de un profesional puede ser necesario en algunos casos. Ánimo y sobretodo, no lo dejes, evitar es la peor opción.

[@cynthiaherrera4633]

La ansiedad ha llegado al punto de desencadenar psicosis y tetania. Ahora es el miedo a las crisis lo que me causa fobia. Es inhabilitante. A pesar de haber manejado por toda la república por más de 20 años.

Cynthia. Precisamente es uno de los efectos de cualquier fobia. No importa donde empiece, al final evitas y quieres controlar los síntomas y le acabas teniendo miedo al miedo.

[@cynthiaherrera4633]

@ Si 😔 Es nuestro propio cuerpo, solo nosotros podemos controlarlo.

[@PedroGutierrezAlejo]

me a encantado los pasos a seguir por el doctor si es cierto que cuando estoy muy tense y respira y me relajo voy bien pero en tensión el volante como que seme va aun lado por que lo esfuerzo off Dios mío que se me quite pronto necesito para trabajar el coche gracias maestro necesito que me ayuden portavoz tengo 63 años y lo tengo que superar

Gracias Pedro Ánimo con el proceso y no dudes en contactarme si necesitas ayuda. Atiendo también online.

[@SoniaDeras-py7hq]

Gracias Dr.por sus consejos

De nada.

[@lidiaiturri22]

Gracias muy bien explicado

Gracias a ti Lidia. Un saludo

[@eyre332]

Yo empecé a sentir ansiedad conduciendo y ha llegado a limitarme la conducción por autovía. ¿Cómo puedo realizar "progresivamente" la vuelta a este tipo de vías? Muchas gracias por el vídeo, me ha resultado útil

Bueno. Yo empezaría conduciendo tramos cortos, en días de poco tráfico y zonas que conozcas buen previamente. Hazte acompañar por alguien que te dé confianza. Un saludo

[@EstefaniaVilaPenas]

Yo tengo el mismo problema y eso que me encantaba, pero ahora me siento como que no hay salida

[@creativiralestudio1173]

a mi me pasa cuando manejo en la autopista, derepente me da miedo y siento que el volante se me sale de control y me voy a voltear y a chocar con el coche de alado cuando voy a gran velocidad, en ciudad no tengo problema pero en carretera me da panico

Muy bien. Tienes aislado el punto del miedo en que hay que trabajar.

[@user-hq1ui2ow2k]

Muy bueno sus consejos tengo 2 autos tengo miedo de manejar lo ago apagar en el semaforo 😢

Muchas gracias. Recuerda ir avanzando poco a poco.

[@rulismapaulina6233]

3 años sigo en el autoescuela.y todavía tengo ese miedo y nervios.todos siguen aprobando y yo nada soy la única que no puede 😢😢😢 intento intentó y no puedo

Hola Paulina. No te preocupes por los 3 años, estás sufriendo un bloqueo relacionado con el miedo, seguramente. Es posible que la tensión y los nervios te lo pongan más difícil. Ponte en manos de un profesional y que te dé técnicas para afrontarlo, seguro que no pasará mucho tiempo para que obtengas tu permiso.

[@ClaudiaGarcia-ov2zj]

Muchas gracias por el video!

De nada!

[@zenther]

Algo que me ayudo fue los videojuegos de niño siempre tuve esa pasión por los coches, actualmente manejo hasta con música del juego y la vez que saque licencia lo hice todo a la primera pero mi caso y problema son las motos qué hasta 2 veces me rozaron y cuando se meten por muchos lugares que si uno no ve los atropella y eso me molesta y mucho a tal punto de hasta gritarle y a la policía... Bueno aquí muchos paran para pedirte dinero y literal casi ni les hago caso o les tocó el claxon cuando hacen tráfico qué hago en esos casos? Porque puedo ganarme una multa y no creo que sea bonito, aviso que estoy en Perú creo que es el segundo país con el peor tráfico del mundo es un mundo manejar aquí ves a gente que se mete en contra o que quiere doblar a la derecha a última hora y ests en la izquierda haciendo un tráfico enorme.. Combis piratas qué con solo ver un espacio ya se meten por ahí o aveces qué hasta pasan por la vereda o hasta aveces ni licencia tienen.. O otros buses qué hacen carrera para recojer pasajeros una vez me rozó y le reclame el men solo se disculpo ... Es un reto manejar en peru pero como puedo no ponerme agresivo entre tantas... Injusticias? Psdt: .pero me encanta conducir.. Y si es de noche en una carretera...con música del forza horizon Es de las cosas que más me encantan

Hola Zenther. Lo que describes es un tipo de conducción de riesgo. Entiendo que no es miedo a conducir, sino a las situaciones que se generan por la falta de normas o la permisividad en las sanciones. Leyendo tus comentarios, francamente, creo que me sentiría igual que tu. Paciencia y busca evitar las horas más conflictivas, o si puedes usar el transporte público.

[@yolanisyolanis6166]

Mi miedo es no ir en el centro y en las vueltas ósea como ↩️🔄⤵️y pensar que cualquier rato pasa alguien y lo atropello

[@esterferreduela321]

YO ME LLEVO 17 AÑOS Y SIGO ASIN SIN PODER NI CONDUCIR NI VIAJAR EN AUTOPISTA SUFRO MUCHO PORQ NO DISFRUTO 😪💔🥹🇪🇦

[@Sarayperezz_]

Muy buen video

Gracias Saray

[@AntonioGonzalez-fw5wp]

Buenos días, yo tengo fobia a conducir por vías rápidas (autovías y autopistas), cuando llevo 10 o 15 minutos conduciendo tengo que salirme pues me empiezan las palpitaciones, no respiro bien, me pongo muy nerviosismo, y no sé cómo solucionar esto. Un saludo y gracias por el vídeo.

Antonio. Es muy típica asociación. Vías rápidas. Progresivamente ve avanzando. Haz visualizaciones y algún ejercicio de relajación

[@AntonioGonzalez-fw5wp]

@ ¿Sabes de alguna visualización específica para Amaxofobia?.

Antonio. Las visualizaciones han de ser necesariamente individualizadas, no hay visualizaciones standard que puedan servir a todo el mundo.

[@mrcontinental8352]

Amigo yo estoy igual siento que me voy a desmallar, me mareo etc alguna solución?

[@elizaely]

Yo tuve un ataque de panico en la carretera, estaba sola y me dio mucho miedo, al final pude tomar una salida y parar y despues segui pero eso pasó hace como 2 meses y al intentar otra vez hasta acompañada me da mucho miedo porque pienso que al tener otro ataque no tengo como parar enseguida porque estoy en la carretera. Por la ciudad no tengo miedo ..

Si. Has asociado la ansiedad con la conducción en vías rápidas. Haz un trabajo previo de visualización del recorrido, ver videos etc. Una vez que estés preparada, hazte acompañar un tiempo. Y más adelante, hazlo sola.

[@user-nj5xe3xm2e]

Me pongo nerviosa y en vez de frenar aceleró y no se que hacer en el monento

Sin duda alguna, la confusión, es debida al miedo que te bloquea. Este hecho lo realimenta. Hay que ir paso por paso, creando situaciones en las que te sie tas cómoda para ir avanzando. Pero no dejes de intentar superarlo

[@AnaElbaMarquez]

Gracias por los consejos es q tengo miedo pero nose aque

De nada. Esta bien que fragmentos la conducción para saber a qué, exactamente, tienes miedo

[@claudinacayulao5749]

Hola. Si para mi ha sido muy difícil , de conducir un auto...en realidad me pongo muy nerviosa , cada vez que me subo para manejar .... como me gustaría que me respondieran x este comentario ... espero mas adelante superarlo todos..😏

Hola Claudia. En principio, todos y todas, deberíamos tener algo de ansiedad al manejar. No hay duda que entraña un riesgo. Aunque cuándo pasa de cierto umbral, nos incapacita. No obstante, se trata de trabajarlo e irlo automatizando poco a poco, y si ves que no puedes, te aconsejo que pidas ayuda profesional. Es un miedo que se trabaja muy bien terapéuticamente. Gracias por compartir tu vida experiencia

[@mrcontinental8352]

Yo tengo miedo al manejar en auto pista, empiezo bien y a los 20 min me empezó a sentir nervios, siento que me voy a desmallar manejando y puede pasar un accidente, me sudan las manos me falta la respiración, que es eso de visualizar, no entiendo algun ejemplo doctor??

Bueno, en primer lugar decirte que vas por buen camino. 20 minutos conduciendo está muy bien. Es cuestión de parar un momento, respirar, hacer un par de relajaciones y seguir adelante. La visualización consistiría, estando en casa tranquilo, visualizarte conduciendo y teniendo ansiedad, pero consiguiendo sobreponerte, y conduciendo tranquilo. Es una técnica que mejor hacerla con un especialista que te guie. Sigue por el camino que vas!

[@annyvargas5209]

Yo le tengo un horror a los camiones cuando me pasan cerca

Esta muy bien que tengas localizada la fuente principal del miedo. No dejes de trabajarlo

[@daniela_aleinad]

En mi caso siempre escuchaba a mi madre hablar sobre el panico que ella tiene al conducir por el miedo a tener un accidente, ahora tengo ese mismo terror a tener un accidente y eso me paraliza para conducir 😢 como se supera eso?

Sigue los pasos del video y si necesitas apoyotrabajo online. Puedes coger una cita y te atendería individualmente

[@leididiaz8569]

Yo tengo dos carros y llueve y me voy mojando hay sol y me voy quemando mis hijas van al colegio y las mando en bus, no se que hacer debo manejar urgentemente pero me paralizo frente al volante, AYUDA POR FAVOR!!!

Hola. Plantéate iniciar una teràpia específica. Para este miedo. Yo trabajo online, podría ayudarte

[@DANIA425]

Me pasa igual pero estoy intentando sacarme el permiso y superar estos miedos

[@mirsagarcia9253]

Yo creo. Que en local manejo mas segura de mi. Pero entrar a autopista si me da miedo. Pero mas miedo me dan los que hacen la prueba en la oficina de manejo e ido 4 veces y no paso cometo error tras error y esta ultima fue peor que las primeras 😢😢😢

Hola. Estaría bien que trabajase con visualizaciones. Eso te ayudará a reducir el nivel de ansiedades

[@cristinajimenezvilluendas5501]

Hola,yo hsce poco ne saqué el carnet de conducir y cadacdia practico con el coche pata coger confianza pero no me atrevo todavia a ir al centro de Madrid, por ejemplo a llevar a mi hija a ka estacion de Chamartín o llevar el coche al trabajo que esta en Moncloa.Tengo miedo de perderne por esa red de carreteras ,etc.., Gracias por los videos.Un saludo Cris

Hola Cristina. Por lo que conozco de Madrid, hay un tráfico atroz a ciertas horas, además es un entramado de calles dificiles de conocer. Aunque creo que estás haciendo bien, poco a poco irte familiarizándote con el tráfico y con las calles. Date tiempo y conducirás sin problemas, pero no quieras hacerlo de golpe.

[@cristinajimenezvilluendas5501]

@ gracias!! Así lo haré.poco a poco

[@virginiaencarnacionmedina3131]

Yo tengo miedo a chocar 😢😢...

Un miedo normal, hasta un cierto límite. Regularlo será importante

[@veronicasolis5164]

Me sirvió mucho escucharlo, manejo hace 3 meses y mí miedo es que no puedo hacerlo sola, siempre es en compania,no me animo???

Bueno. Hace poco que manejas. Creo que si aplicas la progresividad podrás manejar sola.

[@mariaguadalupegarcia7127]

A mi me provoca dolor de estomago, nauseas aun asi, tomo el carro y voy por mi hija pero es una sensación horrible.

Una cosa importante. Tener un buen incentivo para conducir, en este caso tu hija, te hace enfrentarte

[@luisatampi9534]

Tengo terror ala velocidad

Como cualquier terror, afróntalo progresivamente. Primero al ir por vías de baja velocidad y progresivamente ir incrementando. Poco a poco.

[@brendacejas6014]

Yo me acabo de sacar el carnet hace unos días, pero aún no me atrevo a ir sola en el coche,no puedo llevar a mis hijos al colegio,tiene que venir mi marido conmigo,necesito superar el miedo de ir sola en el coche .

Bueno. Si te acabas de sacar el carné, es normal. Poco a poco. Primero acompañada, luego sola en días sin tráfico, luego con tus hijos en días sin tráfico y por último, llevarlos al colegio. Pero con calma y midiendo tus reacciones

[@lucialopez2595]

Mi miedo es acelerar. No lo puedo superar cuando acelero quiero parar me entran unos nervios terribles ayuda please.

Claro. Será importante ir exponiéndote en aceleraciones paulatinas, no bruscas, en que vayas experimentando sensaciones. Progresivamante podrás ir elevando la dificultad.

[@ysha5]

Yo tengo auto y no lo uso me la paso en uber o indriver 😢

Quizás el primer paso es proponerte quitar el miedo. Espero que me vuelvas a escribir cuando manejes

[@tanialumbi9436]

A mí pasado unos 5 min conduciendo me tiemblan las piernas 😢

Gracias por compartir tu experiencia. Ve dando pequeños pasos, pero recuerda, siempre hacia adelante. No retrocedas con el miedo.

[@user-hq1ui2ow2k]

Yo estava empesando a conducir pero choque ahora no quiero saber nada d conducir tengo miedo 🙄

Intenta empezar poco a poco