¿Por qué tengo miedo a conducir por autovías o autopistas?

[@blancamacias7384]

Lo acabo de superar y cuando llegue a destino, comencé a llorar de la emoción. Yo deje de conducir por autopistas por que hace 10 años me dio un ataque de ansiedad. Escuche este vídeo una vez, cogí el coche y empecé a andar por ciudad, ese era el plan para comenzar, cuando me quise dar cuenta estaba entrando a la autopista por un carril de aceleración y me latió bastante el corazón, respiré profundamente y relajada, varias veces y esos latidos se marcharon. También tengo que añadir que yo antes de tener amaxofobia era transportista, con lo cual las clases no me han hecho falta. Eso si me ha ayudado el ir con mi marido al lado que el si sabe como yo conducía antes…. Palabras de mi marido al entrar en la autopista: tienes sitio de sobra para detenerte. Relájate. Después de llegar a mi destino. Decidí volver a casa conduciendo yo. Se nos hizo de noche y encima empezó a llover. Volví a respirar y mi corazón se volvió a su ritmo. He ido cogiendo el coche unos cuantos días… progresivamente como dice el vídeo. Hoy he ido sola. No quepo en mi felicidad. Pensé que jamás lo superaría, pero si comprendemos lo que sucede se puede. A mi hoy cuando he ido sola me ha ayudado ponerme música que me gusta e ir cantando. No sabéis lo que se siente cuando vas por vías rápidas, rápido…. Y no te encuentras mal ni deseas parar. Esque no me lo puedo creer!!! Me castigaba tanto a mi misma por no conducir que soñaba que conducía. Estoy muy muy feliz. Ya puedo ser útil, puedo llevar a mi madre al médico puedo llevar a mis hijas a los sitios. No dependo de nadie para desplazarme. La sensación después de 10 años es increíble. Muchísimas gracias por el vídeo. Animo! Se puede 💪🏾. Yo solo el pensar me daba ansiedad. Ahora ya estoy pensando donde tengo que ir jejejeje.

Muchas gracias doctora! Realmente mi mayor miedo es conducir en autopistas. El dia que venza este temor, me voy a sentir muy feliz. Vivo en Canadá y conduzco muy bien en la ciudad, incluso en el centro donde hay mucho tráfico. En los sitios más poblados soy muy experta sin embargo en autopistas desarrollo mucha ansiedad. Gracias por su vídeo, muy bueno.

[@rosamaberengueryanez3984]

Nos pasa igual

[@esterferreduela321]

🥹🥹🇪🇦ESTY COMO TU Y SE QUERIA MAS FELIZ ES COMO UNA CADENA Q NO PUEDO SOLTAR Y LOS VERANOS SUFRO MUCHO PORQ YO QUIERO DISFRUTAR 🥹🥹😪🇪🇦

[@paolagrossi8511]

No habia encontrado a nadie que explique exactamente todo lo que siento. Ahora entiendo q fue a partir de una situacion de ansiedad por estres hace 3 años q desencadeno q me quede ese miedo hasta hoy. Espero q este video me ayude a entender y vencer ese miedo en la practica. Me movilizaron mucho tus palabras.❤ gracias

[@raquelmelendez6646]

Buenos dias! Excelente video. Yo lo paso fatal en autovias y autopistas. Cuando entro en ellas aparace sensación de mareo y como ya he tenido algunos mareos con pérdida de conocimiento, me empiezo a autosugestionar y pienso que me va a pasar lo mismo y voy a provocar un accidente. Desde que soy madre, el miedo es mas fuerte de pensar que puede hacer daño a mis hijos. Se que es un tema psicologico y requiere paciencia y que hay que afrontar el miedo pero realmente me cuesta mucho. Gracias de nuevo por el video, muy alentandor de que puedo salir de esto y volver a tener mi independencia que te da poder coger tu coche y conducir donde tu quieras. Saludos

[@blancamacias7384]

Se puede, lo acabo de lograr. Deje mi proceso arriba. Tiene razon! Las autopistas y autovías son las vías más seguras. Escucha con atención el vídeo. Encuéntrale la lógica. Si se puede mucho ánimo.

[@EstefaniaVilaPenas]

A mi me pasa lo mismo

[@patriciasusanaperalta4850]

Escuché atentamente tu presentación.Tan real lo que dices.No manejo de 2015. Estroy tratando de tomar coraje.Escucharte me movilizó.Gracias..Gracias..Gracias!!!

[@eyre332]

🖐️Hola!😊 Yo pertenezco al segundo supuesto. Después de más de 20 años conduciendo un buen día sufrí un ataque de ansiedad al volante y es cierto que ahora me limita. Estoy trabajando en ello con la ayuda de un terapeuta y me hubiese gustado conocer alguna técnica para ayudarnos a contrarrestar esos pensamientos negativos que tenemos cuando nuestro cuerpo empieza a sentir síntomas de ansiedad. Muchas gracias

[@estelacabello4331]

Hola, soy de Argentina, manejo desde adolescente, y hace 3 años sufrí un ataque de pánico en una autopista, ahi empezó un camino largo de autoconocimiento, de respeto para conmigo, de tiempo para mi, de escucharme, de priorizarme, ya que mis días eran siempre de los demás pero ahora que la escucho me hizo recapacitar que cuando me ocurrió, yo, ya estaba cuestionandomelo pero había acostumbrado a todos a mis servicios, no les podía decir que no y mi cuerpo me pasó factura, reacciono por mi. Hoy viendo el video le encuentro una explicación más coherente y posible a lo que me pasó, lo bueno es que nunca dejé de manejar, aunque reconozco que estuve casi 8 meses de no hacerlo en el autopista, pero en el momento que decidí volverlo a hacer, recuerdo que fue terrible las sensaciones de mi cuerpo, tenía que comer algo xq pensaba que me iba a desmayar pero seguí y ahora es apenas unos nervios en el estómago pero cada vez menos muchas gracias x el video Dios quiera sea esa la explicación para mi caso y lo haya hecho consciente para volver a sentir disfrute cuando manejo. Gracias, gracias, gracias Dios la bendiga 💜💜

[@conducetusemociones]

Muchísimas gracias Estela por compartir tu experiencia y situación. Un abrazo!

[@sol9032]

Me pasa igual!!

[@karinaelizabethbenavidesch5721]

Y cómo lo superaste ? Yo amaba conducir pero iba bien rápido en la autopista y de pronto me dio un ataque de pánico y frené Nunca me había pasado, desde ahí no he dejado de manejar pero lo hago Máximo a 40 porque si acelero un poco más me da algo horrible en el estómago y freno

[@estelacabello4331]

@@karinaelizabethbenavidesch5721 hola, En tus palabras noto que quizá en tu vida vas muy rápido, estás muy acelerada quizá el cuerpo, que es sabio, quiere que " bajes un cambio" que le prestes atención

[@vanesareino9131]

Como siempre un vídeo donde aprendo un montón . Después de hacer un curso contigo y superar el miedo que me bloqueaba y me impedía conducir ,he ganado en calidad de vida y autoestima. Muchas gracias Cristina por tu profesionalidad y por tu enorme empatía ❤

[@conducetusemociones]

Muchísimas gracias!!! 🥰🥰🥰

[@Seburo77]

Muchas gracias, llevo 20 años conduciendo. He llevado motos de alta cilindrada y ahora recién estoy teniendo ataques de ansiedad en autopista. No lo entiendo, gracias por el video.

[@newlion74]

Muchísimas gracias. Muy bien explicado. Saber porque te pasa y como poder reaccionar en un momento dado, es una ayuda inmensa para poder empezar superarlo.

[@mocagove23]

Excelente explicación

[@raquelbuenocastro8832]

Maravillosa explicación doctora!! Ya su voz da serenidad, gracias.

[@rosanaabasto9819]

Me gusto tu explicación , en mi caso no logro encontrar cual o cuando comenze a dejar de tomar las autopistas , lo peor que me pasa es saber que lo hacia y de un tiempo a esta parte deje .Me da pánico ,si bien logre tomar alguna en este último tiempo en tramos cortos ,si puedo elegir no tomo autopista aunque esa decisión requiera mucho más tiempo de viaje.En fin tomare tu sugerencia de seguir intentando tramos cortos,gracias por tu claridad!

[@erikamunoz5229]

He conducido siempre pero en mi último año me da pavor invento excusas para no tocar ni la moto ni el coche y si es en autovía menos. Si voy en autovía tengo una sensación como si me fuera a caer y siento como que si el coche se me fuera para el lado derecho, de inmediato tengo que bajar la velocidad. Me estoy limitando muchísimo y no se que hacer

[@rosamaberengueryanez3984]

Totalmente de acuerdo....de vértigo!!!! esa sensación tengo....lo has explicado perfecto Cristina....y añadiría al espacio abierto cuando voy por autovía y bajo una pendiente ver el espacio......me entra cómo agobio.....

[@carmenchumpitaztello3510]

,yo siento exactamente lo mismo pero cuando voy en carro ,yo no manejo pero se siento horrible e inmediatamente una sensación de escape y se querer siempre estar a la derecha

[@elfypadillagalvis4588]

Estrasada por mi trabajo mi vida personal y ahora súper estresada con las clases prácticas 😢

[@gabiaranguez5155]

Dime en los túneles?

[@lorectz3692]

Me pasa que me da miedo la velocidad y si pasa algo no sabré que hacer..o no conocer el camino por donde iré.. entonces si encuentro algun inconveniente me nuble y haga algo mal provocando un accidente 🥴

[@vanessa-oj9be]

Exacto yo he dado clases 8 años . Siempre me ha gustado correr y hacer viajes largos .de la noche a la mañana ,tube que parar en autovía porque empecé a tener vértigo. Así doce años .ya se pasó y ahora que trabajo con un camion me vuelve a pasar.

[@alejandromillan7039]

Buenas, a mi también me gusta conducir y una vez en carretera volviendo a mi ciudad iba haciendo blablacar y me dio un ataque de pánico, me entró muchísima fatiga y la vista se me mareaba. Desde entonces cada vez que tengo que circular por carretera tengo esos pensamientos de "a ver si no me mareo" y es peor, es más, cuanto más lo pienso me vuelve a pasar. Aunque me pase esto me vuelvo a enfrentar y vuelvo a circular por carretera (normalmente hago 2h de viaje hasta mi destino) así intento vencer estos ataques. Cuando la ansiedad me empieza a avisar del ataque de pánico intento desviar mi atención hacia otra cosa, a la música, al tiempo que hace, a las cosas que hacer cuando llegue, etc. Hay que enfrentarse progresivamente a esta situación, ya que yo al principio llegué a la situación de no querer salir de mi casa por miedo a los ataques de pánico, no podemos dejar que nos limite hacer nuestra vida. A mi me encantaría sacarme el carné de camión, pero quiero aprender a vencer estos ataques primero.

[@clauelizrojas3886]

Excelente video!! Gracias por ayudarnos!!!

[@conducetusemociones]

Gracias a ti!

[@nilanarvaez5560]

Me encanta que explicación más Bonita bendiciones

[@conducetusemociones]

Muchísimas gracias!

[@yjikl]

Muchas gracias!!!!❤

[@Noelia89151]

Para incorporarme ala autovia siempre tengo que mirar el eespejo izquierdo si no estoy muy segura la cabeza no puedo girarla?

[@elfypadillagalvis4588]

Las vias más seguras a esa velocidad quién sale con vida de allí 😢 eso me aterra provocar un accidente

[@rubiklk8792]

Yo tuve un accidente muy fuerte en bici. Desde entonces, me da miedo ir deprisa. Eso incluye las autopistas. Odio esta sensación. Quiero superarlo pero no sé cómo

[@jenisanchez7634]

Solo saber que tengo que ir por ahí me genero yo la ansiedad y me acaba dando el ataque de pánico

[@fatimagarcia3978]

Muy importante llevo mucho tiempo sufriendo estos simtomas y cuando voy a compañada me pasa peor me siento muy insegura intento regalarme pero me tiembla el estómago y me sudan mucho las manos y si me dicen prq lo hago peor me pongo pero no entiendo de q me pase por los mismos sitios de auautopista una sensación de q el coche se me va solo y no lo controlo quisiera poder contar con una ayuda pero no se donde llevo mucho tiempo pasándolo mal y si quer q nadien me a compañe

[@esterferreduela321]

YO LLEVO 17 AÑOS Y AUN NO CONSIGO CONDUCIR EN AUTOPISTA SOLO POR MIS ALRREDEDORES CUANTO DARIA PORQ SE ME QUITARA ESTA FOBIA PORQ NO DISFRUTO EL VERANO🥹🇪🇦

[@rosamaberengueryanez3984]

@@esterferreduela321 así es...yo igual

[@rocioesteroterodominguez5863]

Hola me está pasando eso tengo pánico a conducir en autovía tuve un accidente muy grave por culpa de una persona que iba bebida me arrollo y me llevo al carril contrario y me pegaron dos coches y no me había aflorado eso hasta ahora estoy rígida y tengo miedo de provocar un accidente me pongo a llorar y yo era conductora habitual pero en la.ciudad no me pasa eso

[@mariaantonieta2681]

Antes salir a la autopista voy comiendo un dulce para no pensar el.miedo q me da la autopista

[@MaryMendez-ve5fw]

Gracias a ti, me he animado a salir del pueblo

[@juancarlosserrano4649]

Hola, como estas? A mi lo que me pasa mas es por ejemplo, los puentes...... me dan panico....Lo relaciono por que ademas sufro de vertigo.......Que podria hacer.......pues soy conductor..🤦‍♂️👩‍⚕️

[@conducetusemociones]

Hola Juan Carlos, además del vértigo, el miedo a los puentes suele ser similar a las autopistas y autovías, podría estar relacionado con el estrés o con la sensación de pérdida de control en alguna área de tu vida. En mi web, en la sección de blog puedes encontrar artículos relacionados con cómo gestionar el miedo a conducir. Muchas gracias por comentar y compartir tu testimonio.

[@mfuncasta1]

Me sucede exactamente lo mismo, vértigo y miedo puentes y viaductos en autopista... es pànico y se pasa fatal ...:(

[@cristinavega6236]

Hola Juan Carlos, me pasa lo mismo que a ti, yo también sufro de vértigos y recientemente me está apareciendo miedo a conducir cuando paso por puentes y viaductos.. después de más de veinte años conduciendo sin problemas... Has conseguido superarlo? Me ayudaría mucho algún consejo.. muchas gracias

[@maribelcawen8225]

@@cristinavega6236 QUIERO COMENTARTE SI ESTO TE SIRVE DE ALGO, YO PASÉ MUCHO TIEMPO SIN CONDUCIR A CAUSA DE UN ACCIDENTE QUE NO TUVO NINGUNA CONSECUENCIA GRAVE, GRACIAS A DIOS, PERO SI EMOCIONAL, Y ME GUSTABA MUCHO CONDUCIR, Y AL SUBIR DE NUEVO A UN COCHE PARA CONDUCIR, DE PRONTO HE NOTADO QUE ME QUEDO SIN SABER QUE HACER X UN MOMENTO Y LUEGO DE A POCO COMIENZO A REACCIONAR Y PUEDO CONDUCIR, PERO COMETO ERRORES TONTOS QUE NO DEBERÍAN PASAR, Y NO SOY DE ABANDONAR LAS LUCHAS ASÍ DE RÁPIDO, ¡ YO VOY A VENCER ESE MIEDO !! ESTOY EN ELLO.

[@vaultboy654]

Yo tengo miedo porque vengo de una ciudad pequeña a una grande, hay mucho más tráfico y mi miedo es por eso, porque podría chocar. Sé que siempre estamos expuestos al peligro pero no sé, no logro superarlo, qué puedo hacer?

[@christiannegronaponte2644]

A mi me da miedo al conducir solo me da ansiedad y ataques de panico ea decir me da miedo salir lejos de mi casa y me da miedo estar rodeado de muchos autos y que haya tapon me da miedo y mucha ansiedad me pongo nervioso y ese miedo ya no lo puedo controla si salgo en mi mismo pueblo de donde soy no me de esa ansiedad me da si tengo que salir a ver a mis abuelos que viven muy muy lejos y ese miedo me da yo empiezo a temblar y empiezo a sudar tomo medicamentos para controlar ese miedo también me da ese miedo y vertigo el uso de ascensores y mas si tengo que cojerlo solo me puede atacar con más fuerza solo le pido a Dios que me sane de ansiedad y ese miedo al conducir y si estoy rodeado de tapones de carros me da ansiedad y ataques de panico y empizo a llorar necesito de su ayuda por favor 🙏 y me da estando con mis padres me da también es frustante afecta mi diario a vivir

[@christiannegronaponte2644]

Me llamo Christian mucho gusto soy de puerto rico cuando me da esa ansiedad me da dolor de estómago y diarrea ese miedo ya esta creciendo demasiado y mis padres me obligan a salir a cojer autopista tengo 28 años tampoco no puedo ir a conciertos y al cine ver una película por que hay millones de personas y me da ese miedo y termino llorando por que no se como controlarlo

[@marcosrivera3064]

@@christiannegronaponte2644 Tengo tu mismo problema, soy de Puerto Rico tambien!

[@marcosrivera3064]

Al menos a mi solo me da ansiedad y ataques de panico guiar en la autopista a largas distancias solo. Si ando acompanado la paso lo mas normal. El problema es cundo estoy solo. Puedo guiar solo en mi ciudad super normal o cerca de mi ciudad.

[@sihamafkir3338]

Yo tengo mucho miedo de autovías 😔😔no puedo controlar vehículo i el volante dentro de autovía

[@conducetusemociones]

Espero que el vídeo te haya ayudado en saber cuáles pueden ser los motivos y qué podrías hacer. Gracias por tu comentario!

[@maribelcawen8225]

ES MI CASO STRESS , Y ME DA AL CONDUCIR SUFRO UN BLOQUEO QUE ME ANULA X UN INSTANTE Y ESO ME HACE SENTIR MUY MAL .

[@conducetusemociones]

Reflexiona sobre qué te podría ayudar ante ese momento de bloqueo. Sentirte mal no ayuda 😉🤗

[@maribelcawen8225]

@@conducetusemociones GRACIAS POR CONTESTAR, YO TRATO DE SUPERAR ESE MOMENTO, RESPIRANDO HONDO , ESO ME CALMA Y VUELVO A ENFOCARME, PERO TOMARÉ UNA TERAPIA PARA ESTAR SEGURA Y NO COMETER ERRORES QUE TENGA QUE LAMENTAR DESPUÉS, ESTOS VIDEOS ME ENSEÑARON MUCHO, YO NO SABÍA QUE EXISTÍA ESO DE LA AMAZOFOBIA, ( SUENA RARO) Y LEYENDO LOS COMENTARIOS, VEO QUE HAY " PROFESIONALES DEL VOLANTE" QUE SIENTEN PÁNICO DE CRUZAR UN PUENTE, O DE PASAR X UN TÚNEL, ASÍ QUE ESO ME HIZO SENTIR QUE LO MÍO TIENE SOLUCIÓN.

[@fatimabarrosduarte2976]

Pues a mi me da miedo pasar los camiones 😭

[@blancamacias7384]

A mi también me pasaba, en mi caso también eso cambio con un coche de alta gama. Nose porque pero me siento más segura. Y me paso los camiones despacio pero sin miedo porque si el camión hace algo raro mi motor es capaz de acelerar muy rápido o en su defecto reducir la velocidad prudentemente. He de añadir que desde que he vuelto a conducir solo he pasado 2 camiones. Cuando vi el 1 trague saliva. Pero cuando vi que era una chorrada mental ya se esfumó.

[@sitoleta0913]

Increible tremendo video, me pasó el segundo caso con 27 años pero de acompañante. Y fue y es todo como dices de principio a fin. Por 1 momento de extres brutal + unas vacaciones forzadas a ultima hora. Y a la vuelta como premio mi primer y unico ataque de panico fuerte. Me daba miedo y sensacion d ansiedad muchas cosas ya no solo el coche x culpa d ese dia pero se me kitaron todas menos lo d el coche ( miedo a k me volviese a dar uno xk sentia ansiedad permanente despues d ese dia) Aveces de acompañante me daba ansiedad y aveces no. Contra mas iba mas me acostumbraba. Pero como no tengo coche aun despues de 4 años sigo teniendo miedo al miedo cuando pienso en conducir y es un martirio xk un coche es fundamental. Ojala el dia k conduzca d nuevo este todo mas aliviado tuve coche durante 7 años y nunca me paso esto pero si es verdad no iba mucho por autovia pero rexuerdo k me encantaba conducir estas vias trankilas. Recuerdo k cogi un coche despues d eso como 1 mes y era tocar autovia amplia y cambiarme el cuerpo al instante. Otro miedo k da es el parar en el medio d la autovia y ponerlo todo me da sensaciond peligro y el tener k pensa en volver a subir y incorporarme y k siguiendo el camino me vuelva a pasar y tener k parar kada 5 minutos. Fui a sanidad publica y no t ayudan. Todo pagando k yo sepa o en una autoescuela o sicologo privado cosa k no me puedo permitir por el momento. Sabes si hay programas de terapia gratuitos para este tipo de problema? Gracias.

[@sitoleta0913]

Se me olvido añadir que aparte de todo eso k komentaste tmb me da miedo a lo desconocido conducidndo camino k veo k no conozco y sea autopista amplia me da miedo permerme y tener k estar mas rato conduencinedo. Kizas es xk estoy desrando de llegar al destino xk miedo a k me de un atake. Antes no me pasaba mientras tuviese dinero pa gasolina me daba igual perderme.

[@charliepacn4886]

Yo soy al contrario en autovía me encanta conducir a más de 160km en ciudad me aburro

[@alberto7229]

Creo que lo juzgais mal en psicologia,puede ser un miedo racional ,es I M P E R I C I A que se corrige con clases mas que con psicoterapia....es un miedo que no debe perderse mientras persista la impericia....esto y no el miedo es lo que debe corregirse,el miedo desaparecerá despues....con la ex-pericia.

[@sandrak3706]

Bueno depende si es por ataque de ansiedad no tiene nada que ver con la impericia.