MIEDO A DORMIR | SANTIAGO DUQUE

El miedo a dormir es más común de lo que crees. Es por eso que reconocerlo es el primer paso para poder superarlo. Ojo con técnicas como dejar el Tv prendido para sentirte acompañado. Esa es una práctica que al principio sirve pero luego te cobra un alto impuesto. Me da miedo dormir #AProfundidad
Transcripción:
Yo pienso que el miedo a dormir ha estado en nuestras vidas, y hay muchas personas conocidas desde larga data. A veces uno encuentra la relación en los pacientes asmáticos desde la infancia porque en la noche, de pronto las vías aéreas eran más predispuestas a sufrir cuadros asmáticos y a ahogarse en medio del sueño, es un temor muy frecuente. EL miedo a dormir en algunas otras personas que tienen pesadillas desde la infancia, también se da.
Qué me parece con el Covid, por ejemplo, que ha pasado, que la gente que tiene algún síntoma respiratorio o que tiene el Covid como tal, o incluso, pues lo estamos haciendo más consciente, incluso personas que tienen tabaquismo o desde antes del Covid presentaban síntomas similares y es: “Yo no voy a dormir, no quiero dormir porque me puedo ahogar, entonces luchan contra el sueño, luchan y luchan contra el sueño y apenas, es muy llamativo y me causa cierta fascinación, apenas se despierta alguien en la casa y empiezan a oír ruido, o sale el sol, “ya es hora de dormirme”.
Entonces llegan al consultorio a preguntar por medicamentos para dormir, pero cuando evaluamos ellos no tienen un número bajito de horas de sueño. Puede que se duerman a las seis y se levanten a las doce o a la una, tienen un buen número de horas. Pero les da miedo dormir en la noche porque teme a no despertarse, o temen a ahogarse, o temen a soñar muy maluco y que no esté nadie cerca que los despierte.
Es casi tan íntimo ese miedo que uno tendría que explorar para cada persona cuál es la razón. Y lo buscan resolver con medicamentos, y en parte se puede resolver, a mi me parece que sería más un desorden del sueño, que un insomnio como tal, duermen el mismo horario, donde no deberían estar dormidos.
Hay personas que tienden a ser más productivas en la noche y hay personas que tienden a ser más productivas en el día, eso también muchas veces se relaciona. Habría que explorar cada razón para tratar, desde la parte psicógena, por así decirlo, desde la parte psicológica, pero también desde lo biológico: ¿qué es lo que está pasando con tu sueño? Y existen algunas herramientas, gracias a Dios, donde podemos encontrar la razón de por qué el sueño puede ser no reparador, o por qué puede ser la sensación de asfixia, o si necesitamos un medicamento que nos de un sueño más profundo y que la persona descanse, o producirle una inducción en el sueño. Pero el miedo a dormir es muy frecuente desde hace años, ahora lo estamos haciendo más conscientes.
¿Qué hacer? En primera instancia yo les diría: no consulten al vecino, amigo, primo, no, ni al farmaceuta, vayan al médico general, vayan al médico psiquiatra o al médico neurólogo. Busquen y exploren las causas. Desde la psiquiatría también evaluar de dónde viene el miedo a la noche, me parece fabuloso, desde la psicología también, y ver por qué necesitamos a veces, incluso ese miedo se tapa con el televisor, a veces uno necesita sentir un ruidito, como saber que está activo algo, o alguien para dormir, pero es mismo televisor te despierta más tarde y te cobra un impuesto muy alto porque te da insomnio, entonces, ¿y por qué necesitamos ese radio prendido?, ¿ de dónde viene ese miedo? E intentar resolverlo, con medicamentos, con psicoterapia, con las dos y no sacrificar la tranquilidad y el descanso de la familia por mi dificultad, apoyémonos en la familia para la resolución, pero no que la familia aprenda a vivir con la enfermedad. Resolvámoslo desde el punto de vista médico si es posible. Es como quien tiene una miopía, me pongo las gafas y se acabó, me pongo este aparato para dormir mejor o me tomo este medicamento para dormir mejor. Pero ojo que hay medicamentos que pueden usarse para inducir el sueño pero terminan siendo adictivos, por eso la importancia de un médico que esté a cargo de ese medicamento.