Miese Griffe: Wie du mit Technik mehr rausholen kannst

[@frederiktobergte6161]

Achja, die guten alten Basics :) Cooles Video, was einem nochmal verdeutlicht, wieviel eine gute Technik wert ist.

[@paulinamalina3152]

Super Erklärungen, danke! Bin zwar noch absolute Anfängerin, kann aber so zumindest theoretisch schon mal was damit anfangen 😅

[@markusarno1987]

genial… und es sieht dann so einfach aus😂

[@jonnes__4657]

🗽 Das hast du sehr gut gelöst! Muss ich heute gleich ausprobieren. 👍 .

[@StumpenfeatBuzzDee]

Guter Musikgeschmack 😁

[@caroo.2676]

Tolle Erklärung!! Und hilfreiche Tipps :)

[@MultifunktionsRaik]

Danke für die Tipps 🤘

[@totoman999]

So weit bin ich noch lange nicht. Aber wenn es soweit ist, werde ich mich daran erinnern 😀

[@flip_lange]

super Video, hätte denb Toe-Hook ziemlich sicher auch übersehen! Geht mir in meiner Halle auch öfters so, wenn kein Spax an der Kannte hängt, der dich fast mit dem Zaunpfahl erschlägt, dann komm ich nicht drauf ...

[@leoingson]

Schön!

[@AnBaggerEr]

Klingt gut, mal schauen ob ich das anwenden kann :D

[@michaelleiber7049]

wie immer ein gutes video, danke

[@simfreak187]

DU BIST 1,76m???? ich gucke deine videos jetzt ,an und ab, 2 monate und ich hab gedacht du bist 1,92m-1,95m! du siehst im video WESENTLICH größer aus 😂 ich dachte mir: "ja bei ihm siehts so einfach aus aber er ist halt auch über 1,90 🤷🏻" - ich bin ~1,88m und hab trotzdem bei vielen problemen zu kämpfen 😂

[@GrundkursBouldern]

Nee, da muss ich dich enttäuschen. Meine Eltern haben mich mit langen Armen und kurzen Beinen gesegnet. 😁

[@niclasjarowsky9985]

Bei Ralf ist vieles kleiner als man eigentlich denkt. Da mussten wir auch erst mit klarkommen.

[@philippzimmerer1280]

Gut dass nicht nur ich überrascht war. Hätte ihn auch auf ~5-10cm über meinen 182 geschätzt 😅

[@philippzimmerer1280]

Du hast in den ersten "Versuchen" die Kante so explizit nicht mitgenommen, dass ich irgendwie dachte, die wäre off Limits 😅 aber hätte dann wohl versucht, mich einzudrehen. Macht zwar die Tritte abschüssig, aber müsste gehen und auch gut Druck auf den Griff bringen. Außerdem: ein Cypecore Shirt 🤩

[@WanderSteff]

Für mich gilt in der halle prinzipiell dass ich jeden boulder ohne struktur, also nur mit den vordefinierten tritten und griffen probiere. Erst wenn gar nichts mehr geht kommrn kanten und volumen mit dazu :) Aber stimmt, msnchmal sieht man den wald vor lauter bäumen nicht :D

[@jonaskronenberg2915]

könntestt du ein video darüber machen wie du so trainirst und was.

[@oceanbreeze9248]

Tolles Video! Ich liebe hooks und bau die auch oft ein, wenn's eigentlich gar nicht nötig ist 😂 Deshalb hätte ich die Kante in diesem Fall wahrscheinlich entdeckt. Ich überseh aber sonst oft mal, und wenn es dann jemand anderes löst denke ich mir "ach sooo ist das gedacht - wär ja viel einfacher" 😅

[@torsten1088]

Mein erster Gedanke, kaum dass ich die Route gesehen habe: Toe Hook an der Kante 😁

[@chaosengine4597]

wenn du den Mittelteil weglässt, ist es ein Reim.

[@GrundkursBouldern]

😂

[@niclasjarowsky9985]

😂😂

[@felixha7285]

Super Video wie immer...und wahrscheinlich einer der besten Tips um vermeintlich schwere Boulder zu knacken 💪 Mich persönlich würde interessieren, wie du dein Training in den vollgepackten Alltag integrierst. Welche Einheiten machst du unter der Woche und hast du immer einen strikten Trainingsplan? Trainierst du nach dem Prinzip der Periodisierung? Mich interessiert hierbei mehr das grobe was und wann als die genauen Inhalte jeder Session ☺️

[@GrundkursBouldern]

Danke. Bei schweren Bouldern ist das auf jeden Fall wichtig, weil man sich immer seltener einfach nur festhalten kann. Vor allem, wenn es slopig wird. Was das Training angeht...aktuell ist das bei mir sehr schwer planbar. Normalerweise schaffe ich eine Bouldersession in der Woche sicher, in der ich dann nach Möglichkeit richtig Gas gebe. Meistens kommt noch eine Schraubsession dazu, das ist aber im besten Fall erhaltend, eher sogar mit einem Überlastungsrisiko verbunden. Um die zwei Session herum versuche ich ergänzend noch Mobilitäts- und Gegentraining einzubauen. Wenn ich mich fit fühle, gibt es Mal ne Session an der Heimwand oder reines Fingertraining. Einen echten Plan verfolge ich aktuell nicht, mache so aber auch nur marginal Fortschritte. Ich bin da also kein gutes Beispiel. Wenn ich mehr Freiraum hätte, würde ich periodisieren und konsequent durchplanen. 2-3 Sessions kletterspezifisch, 2-3 Mobilität, 2 Gegentraining. Das wäre eine grobe Struktur, mit der ich aktuell sicher gute Fortschritte erzielen könnte.

[@felixha7285]

Hallo Ralf, Ich denk auch, dass das grad am Anfang der Knackpunkt ist. Die Kraft spielt eher eine untergeordnete Rolle und bei den Kniffen und der Technik ist meistens viel Luft nach oben...das spezifische Trainieren wird meiner Meinung nach viel zu früh begonnen. Ich persönlich hab diesen Fehler auch gemacht und war zwar physisch sehr stark, musste aber zu eine gewissen Zeitpunkt die ganze Technik, Taktik und den mentalen Aspekt nachholen/erlernen. Einarmig an einer 20mm Leiste hängen macht nicht unbedingt einen guten Kletterer aus. Stark sein heisst nicht immer stark klettern/bouldern zu können. Vielleicht ist dieses Thema ja uch eine gute Idee für ein Video. Ich hätte mich vor 10 Jahren als Anfänger darüber gefreut 😀 Danke für die ausführliche Antwort und deine Erfahrung/Empfehlung. Das klingt alles sehr vernünftig und ist doch gut wenn du trotz wenig Zeit immerhin dein Niveau halten kannst. Schönen Sonntag noch und viele Grüße, Felix

[@timodondino]

Wieder was gelernt :) Ich wäre vermutlich gar nicht auf die Idee gekommen, die linke Kante zu nutzen, weil ich gedacht hätte, dass das verboten ist. Ich meine mal bei offiziellen Meisterschaften gesehen zu haben, dass da ausdrücklich darauf hingewiesen wurde, dass die Nutzung der Wandkante nicht erlaubt ist. Kann ich also in normalen Boulderhallen davon ausgehen, dass die Schrauber die Wandkanten miteinbeziehen und ich die immer nutzen darf?

[@finn8089]

Wenn die Wandkante nicht durch irgendeine Markierung gekennzeichnet ist, darfst du sie eigentlich immer mitbenutzen. Meistens wird Tape genutzt, um Kanten zu markieren die nicht genutzt werden dürfen.

[@GrundkursBouldern]

Jup, schwarzes Tape wird genutzt, um Sachen rauszudefinieren. Ansonsten ist Wand immer erlaubt. Im Hallenalltag kann der Routenbauer natürlich auch definieren, dass solche Wandfeatures nicht dabei sind. Aber selbst, wenn man das irgendwo dran schreibt, bekommt es die Hälfte der Kunden nicht mit. Deshalb wird das eher nicht mehr gemacht.

[@SpecieSUrT]

@@GrundkursBouldern Muss nicht unbedingt schwarzes Tape sein. Im Boulderhaus Darmstadt sind die Wände schwarz gestrichen, da wäre schwarzes Tape ungünstig. Dort wird dann mit neon-farbenem Tape gearbeitet (grün, orange, pink).

[@GrundkursBouldern]

@@SpecieSUrT Von den großen Wettkämpfen ist es normalerweise dunkel. Aber klar, das macht auf einer dunklen Wand wenig Sinn. 😁

[@philippzimmerer1280]

Grundsätzlich ist es (in den meisten Hallen) so, dass die beschichteten Wandteile benutzt werden dürfen, wenn du glattes Holz, Beton o.ä. hast, ist das off limits. Bei Wettkämpfen, wie schon erwähnt, werden auch oft Grenzen durch schwarzes Tape markiert. Wenn das nicht passiert, sind ggf sogar Elemente aus eigentlich anderen bouldern erlaubt. Da hat Akiyo Noguchi irgendwann mal (2019?) im Boulder hängend bei den Richtern nachgefragt, bevor sie drüber hochgestiegen ist :D

[@Mike-oz4cv]

Der Toe Hook sieht aber auch schwierig aus. Ich hätte versucht mich nach rechts zu lehnen und die Kante mit der linken Hand zu halten, falls die gut genug ist.

[@GrundkursBouldern]

Das wäre in dem Boulder definitiv schwerer gewesen als der Hook. Die Wand hängt an der Stelle etwa 25 Grad über. Du hättest die Kante vielleicht halten können, sobald du aber versucht hättest, mit rechts weiterzuziehen, wärst du rausgekippt und hättest den "sinnlosen Griff" dynamisch fangen müssen. Beim Hook hatte man alle Zeit der Welt sich zu positionieren. Und den Hook hättest du danach eh gebraucht, um von der Kante zum ersten Griff im blauen Wandteil zu kommen. Von daher...

[@brannonaxe]

Vielen Dank. sehr hilfreich. Mich würde mal interessieren wie du es da mit den Schuhen hälst und was du empfiehlst. Aktuell habe ich Scarpa Vapor und die sind bei Reibungsbouldern gefühlt doch zu hart ab und an. Gibt es da Empfehlungen von dir? Schuhe für bestimmte Routen?

[@GrundkursBouldern]

Ich nutze aktuell zwei verschiedene Paare von Simond. Den Simond Edge und den Edge Slipper. Normalerweise würde mir eines reichen, aber der Slipper hat ein großes Toe-Hook-Patch und ist deshalb besser für entsprechende Routen geeignet. Ansonsten mache ich mir ums Schuhwerk keine zu großen Gedanken. Meine Schuhe sind eng, aber nicht brutal knapp. Trotzdem kann ich sogar Mono-Spax-Tritte ganz gut stehen. Gleichzeitig sind sie weich genug, um auch auf Volumen klarzukommen. Aber es stimmt schon, unterschiedliche Schuhe sind für verschiedene Sachen besser. Ich hab halt das Glück, dass meine aktuellen Schuhe wirklich als Allrounder durchgehen. Mit dem Vapor V bin ich zum Beispiel auf Volumen auch nicht so gut zurechtgekommen, obwohl ich ihn mehrere Jahre genutzt habe. Da hat es mir etwas an Trittgefühl gefehlt. Andere hatten das Problem nicht. Es kommt halt immer darauf an, wie gut der Schuh zum Fuß passt.

[@Mike-oz4cv]

Ich hab die Scarpa Vapor V auch für gemütliches Klettern. Für Bouldern etc. ist der Scarpa Instinct VSR super (der mit der weichen Vibram XS Grip2 Sohle. Der Instinct VS hat XS Edge Gummi)

[@bujuenton84]

Oh Mann ich weiß nicht wann ich den letzten Toehook gelegt hab. Rein statistisch müsste bei 6b ja doch regelmäßig mal einer kommen. Heelhocke dafür viel. Hab nie wirklich den Benefit der Technik gesehen...

[@GrundkursBouldern]

Komm mal zu uns in die Halle. Dann brauchst du ihn. 😁

[@ShotgLP]

1.76 groß nur 2cm größer als ich? Im Video denk ich immer das du so ca1.82 oder größer bist 😆

[@aries_9130]

Super!