Mieux dormir : qu'est-ce que ça veut dire ? | Jean-Christophe Seznec & Petit BamBou | FOCUS

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[@marie-linerizzo8717]

Merci Jean-Christophe, merci Petit BamBou 🍀

[@cecilesalanqueda2888]

Merci pour ces précieux conseils, Belle journée à vous 😀

[@PetitBambou]

Merci à vous pour votre commentaire, belle journée à vous également !

[@rosa7479]

Merci, c'est très intéressant. Je suis passée par de grosses phases d'insomnie (4h de sommeil par nuit) et le jour où j'ai entendu, dans un podcast, "il faut assumer son insomnie", ça a été une révélation. Et sinon, un truc qui m'aide beaucoup à m'endormir : une respiration hypo-ventilatoire (le temps d'expiration est le double du temps d'inspiration) tout en visualisant le circuit de cet air qui entre et sort de mes poumons. Ça marche vraiment !! Courage à tous les insomniaques. Ce n'est pas une fatalité.

[@PetitBambou]

Bonjour, Merci d'avoir pris le temps de nous écrire et nous partager votre expérience. Je vous souhaite une belle journée, prenez bien soin de vous. - Camille de Petit BamBou

[@cathyd.4751]

vraiment très intéressant! surtout pour moi qui, quand je dois me lever pour le boulot, me met une pression de bien dormir. Par contre je m'endors assez facilement, car je parviens à penser à une chose spécifique pour éviter le flux de pensées d'envahir mon cerveau. Je pense que cette vidéo va m'être bien utile. MERCI

[@PetitBambou]

Bonjour, Merci à vous d'avoir pris le temps de regarder cette vidéo et de nous partager votre expérience. A bientôt - Camille de Petit BamBou

[@anaiswine1569]

Tous les soirs, dans mon lit, je fais ma séance de médiation avec l'application avant de dormir.

[@sylvie1384]

Et vous dormez mieux ?

[@anaiswine1569]

Oui

[@sylvie1384]

Bonsoir j’aime beaucoup cette déculpabilisation quand on se réveille, ça me met moins la pression mais par contre je vois cette nuit je me suis réveillée au moins 3 fois, je me rendors très vite mais j’ai l’impression d’avoir mal dormi.