Миф о пользе интервального голодания | Владимир Меркурьев

Интервальное голодание - сейчас одна из самых обсуждаемых тем. Миф о его пользе распространился очень широко. Дадим слово эксперту-преподавателю FPA, физиологу, кандидату биологических наук Владимиру Меркурьеву.
Владимир Меркурьев t.me/fiziologm... - эксперт-преподаватель FPA, физиолог, кандидат биологических наук.
Вебинар «Мифы и легенды физиологии и нутрициологии» смотрите полностью здесь 👉 • Мифы и легенды физиоло... и делитесь впечатлениями в комментариях!
__________
Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования. С 2000 года в FPA сертифицировано более 22 000 специалистов. Наши выпускники работают более чем в 1000 клубах Москвы, России и стран зарубежья 👉 fitness-pro.ru/
__________
Дистанционные программы обучения:
- Персональный фитнес-тренер: bit.ly/39A06Xr
- Фитнес-нутрициолог: bit.ly/37oC14n
- Инструктор групповых программ: bit.ly/3AUq3ip
- Детский фитнес: bit.ly/34OjT4B
__________
Очные программы обучения:
- Персональный фитнес-тренер: bit.ly/2ONTH2K
- Инструктор групповых программ: bit.ly/2uFh3Re
__________
Мы в соцсетях:
ВКонтакте: fpafpa
Telegram-канал: t.me/trenerska...
Telegram-чат для тренеров: t.me/trenerska...
Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/...

[@alexpronto5284]

Когда болел ничего не ел и не пил кроме чая, и намного лучше себя чувствовал чем когда здоровый ем еду.

[@razor23Ukraine]

Так продолжайте в том же духе, поглядим насколько вас хватит)

[@PRAVDA-ky2zt]

Иногда поголодать полезно

[@skyantenna]

учите англ и читайте современные исследования. Ваши негативные моменты - это вообще не про интервальное. А про любой контроль пищи получается.

[@qwilten]

Ссылочку, пожалуйста, на эти исследования

[@cerozcerozovich2273]

Еще не стоит забывать о негативных моментах интервального голодания, таких например, как застой желчи, и как следствие желчекаменная болезнь.

[@Oleg.Sparrow]

А как с этим бороться знаете?

[@annaniveos3946]

Желчь выходит, если даже просто попить тёплой воды

[@shtuchnue_veshi]

Вот не надо врать. Когда пишите такое именно ВРЕТЕ. У меня с детства застой желчи, болело правое подреберье при беге. И голодала каскадно. Никаких проблем с распиранием зоны печени не было. Голодание при болезни это естественная реакция организма на самозащиту ибо пищеварение чудовищно-затратный процесс. Если не имеете в этом своего практического опыта, молчали б.

[@Lilen-on7ec]

Можете, пожалуйста, помочь. Есть один мучающий меня вопрос. Мы можем при приседаниях опираться только на носки, без пяток (колени уходят за носки, пятки земли не касаются, спина прямая, приседания до упора)? Я так всегда делал, мне так удобно, колени не болят. Однако все говорят, что это "неправильно".

[@Natalia.freefit]

Можем, только в таком виде приседаний акцент приходится на квардицепс, ягодичная мышца задействуется едва

[@Natalia.freefit]

До упора с чем? Адекватный безопасный для колен и спины присед - бедро до // с полом. Независимо, куда вы переносите центр тяжести (пятка или носок)

[@Lilen-on7ec]

@@Natalia.freefit спасибо

[@botanbook3584]

Зачем делать видео, не разобрашившись в теме хоть немного? Бестолочь.

[@shtuchnue_veshi]

Ребята от доказательной медицины - каждый раз вы лошадь в шорах, которая не видит целостной картины, но на лошадь одели шоры, а вы сами их себе установили. Есть инструменты самопомощи телу себе. Созданные тем, кто создал и тело и вообще весь Мiр.

[@_A_D_R_]

Есть негативные моменты в периоде питания 12/12, с детства завтракать не могу?

[@shtuchnue_veshi]

Нет нормы. Ты сам себе норма. Если чувствуем себя хорошо, то зачем волноваться.