Migliora nello STACCO DA TERRA coi fermi

Come migliorare nello STACCO DA TERRA col fermo al ginocchio. Vediamo questa variante di stacco per migliorare l'alzata e sfruttare appieno i muscoli delle gambe e della schiena. Utile non solo a chi fa powerlifting.
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[@snayke8503]

rip Matteo.... sempre nei nostri cuori

[@matteomercanti2617]

Grazie ragazzi qualsiasi cosa chiedete come sempre🔥🚀🙏🏻

[@liamdave87]

Sei molto bravo,complimenti 💪

[@ric52]

avrei bisogno di contante... 🤣🤣🤣

[@ric52]

mi chiedevo se ve ne potevate... staccare...😅

[@robertobrenna8723]

Sempre bello vedere i vostri video😎💪 sicuramente sarà utile...alla prossima ragazzi...

[@Theo-gm9kl]

Bravissimi come sempre nella spiegazione🔥

[@Giubizza]

Fare uno stacco sbagliato con i chili da intermedio/avanzato può veramente spaccare la schiena.

[@el-pintor]

Vado verso i 70 anni e faccio pesi per mantenere la forma e limitare la sarcopenia non per fare grandi alzate o gare; naturalmente lo stacco da terra lo faccio con un limite di 100kg per evitare traumi alla colonna e mi sono accorto che essendo alto quasi 190 cm sono sempre a rischio pur facendo scorrere il bilanciere sfregando la tibia e il ginocchio ho spesso problemi alla schiena . Adesso utilizzo la trap bar la situazione è migliorata spero che il lavoro sui lombari sia corretto.come vi sembra questa soluzione?

[@annanana2472]

Sempre chiarissimi,grazie 🙃

[@RendaAlessandro-f2i]

Molto interessanti i vostri video

[@maurizioperai8076]

Avete fatto altri video sull'esecuzione corretta dello stacco da terra dove viene eseguito e spiegato in un'altra maniera. Esistono tanti modi diversi validi?

[@eddycoltellos77]

il fermo al ginocchio è consigliabile anche per lo stacco sumo ? grazie mille.

[@abelkabir]

Si è la stessa cosa

[@diegomarteen]

ma... quanto è alto Matteo? quando io mi posiziono per gli stacchi mi trovo in una posizione ben diversa dalla sua perché le leve sono un filino più lunghe 😬

[@ric52]

le persone veramente basse con il bilancere così fanno military press 😂

[@mariabianchini863]

Grazie !!!

[@fabiopedol]

Quanto è alto Matteo?

[@giuseppelucido5780]

Per chi ha le leve corte cosa consigli???💪

[@gabbo171]

90 volte su 10 mi è piaciuto ahahahs

[@marcogrg8861]

Sullo stacco regular, la larghezza dei piedi deve essere meno di quella delle spalle ?

[@silviagambe]

La tecnica dei fermi si può applicare anche allo stacco sumo?

[@carlostara7870]

Sì, in qualsiasi esercizio, soprattutto in quelli multiarticolari, eseguire un fermo può aiutare a migliorare l'esecuzione 👌🏼💪🏼

[@avv.silviagamberoni2144]

@@carlostara7870 grazie!!!

[@abelkabir]

Si certo è la stessa cosa

[@anarkyst84]

Quanti set x reps e cn che % sull 1 rm? Così orientativamente

[@lorenzogennaro4585]

Puoi farlo in ramping e poi back off. Ad esempio ricerchi un mav3 rp8 (puoi progredire anche nell' rpe stesso nelle settimane) e poi fare un back off al 5×5con 80% del mav3 (e qui creare delle progressioni ad esempio+2,5% a settimana). La seconda settimana magari ricerchi un mav2 e poi fai un 4×4con85% del mav2 ecc.

[@robertosquarci6185]

👍

[@TheMene2592]

99 su 100

[@alefalchi1541]

Stacco*

[@project_invictus]

Corretto :)

[@alifaraha1143]

Grazie bel video

[@ryomanagare1381]

Secondo me lo stacco va benissmo per chi ha leve corte, come il ragazzo nel video, per chi invece è alto è meglio non farlo per evitare infortuni e sostituirlo con la trap bar. Sarebbe interessante vedere uno stacco da terra eseguito da un atleta alto 1,85m-1,90m.

[@andreascala2663]

i record assoluti di stacco sono detenuti da gente tra 1.90 e 2.05. è vero che sono strongman enormi ma sempre alti 2 metri sono

[@ryomanagare1381]

@@andreascala2663 Vorrei vedere persone normali di quell'altezza, non dopati professionisti magari anche mostri genetici e comunque credo che la trap bar sia decisamente più sicura anche se non è esattamente lo stesso esercizio ed inoltre si carica di più.

[@andreascala2663]

@@ryomanagare1381 se guardi i video delle gare di PL su youtube ne vedrai tanti

[@ryomanagare1381]

@@andreascala2663 Sì, ma quasi nessuno di noi fa gare.

[@andreascala2663]

@@ryomanagare1381 atleti alti e longilinei sono ottimi stacchisti. questo vale potenzialmente anche per chi non fa gare fattene una ragione

[@nicolapalazzolo3988]

Provato e riprovato in tutte le salse.. Non sono stato studiato per lo stacco