MIGLIORARE la RESISTENZA NEL CALCIO CON LA PALLA | come correre di più nelle partite

[@billone0]

Grazie per il video 🙏

[@fabiomontone4145]

Bisogna però alternare piede debole e piede forte… per evitare scompensi

[@nicogiococr7945]

Una domanda, perché quando sei in partita, specialmente quando fa caldo, la.gola inizia a seccarsi e non si riesce più a mandare giù la saliva ( che è appunto assente)? È un fattore di resistenza? Grazie in anticipo

[@overallfootballita]

È più un fattore di idratazione che di resistenza, assicurati di essere ben indratato prima della partita, durante e ovviamente dopo.

[@Officialshaffee]

Salve overall! Scusami per la domanda che farò, ma che cos'è la resistenza? Che miglioramento mi può portare questo allenamento? Aspetto per la sua risposta grazie mille e comunque come sempre ottimo video! 💪

[@overallfootballita]

La resistenza è quanto riesci a correre senza stancarti, nel calcio è molto importante perché devi attaccare, difendere ecc e stancarsi presto significherà non riuscire più ad attaccare o a difendere al massimo delle proprie capacità.. Questo allenamento è ottimo per allenare la resistenza nel calcio perché include scatti brevi e intensi anziché una corsa continua blanda. Poprio per questo è preferibile allenare la resistenza con allenamenti di questo tipo oppure con l'interval training anziché correndo lunghe distanze ad una velocità costante. Spero di averti risposto, grazie del commento!

[@Officialshaffee]

@@overallfootballita Ah ok, quindi la resistenza è un'aspetto molto importante perché ti consiste correre senza stancarti! Forse ho capito e penso che questo che mi manca perché io quando gioco una partita di calcio, io quando vado a pressare avanti e indietro mi stanco molto presto e non ho il fiato e quindi non riesco a pressare dopo. Quindi ho deciso di fare questo allenamento quasi ogni giorno oltre ad allenare la velocità e agilità e tecnica mi alleno allora la resistenza. Grazie overall! 💪

[@overallfootballita]

@@Officialshaffee esattamente! Si fai bene ad allenare la resistenza ma ricordati di non tralasciare la tecnica anche💪🏻💪🏻

[@Officialshaffee]

@@overallfootballita Certamente!

[@ducciomegli7128]

bel video

[@overallfootballita]

Grazie

[@Azze-Fx]

Bel video

[@overallfootballita]

Grazie mille!

[@dori4n86]

Hai un riscaldamento in particolare che consiglieresti di fare, prima di dedicarsi agli esercizi con la palla?

[@overallfootballita]

Si guarda questo video: kzbin.info/www/bejne/qXm6qo2mqc2lh5I

[@dori4n86]

@@overallfootballita Grazie. Hai anche consigli su come organizzare una preparazione atletica di due sessioni settimanali?

[@overallfootballita]

@@dori4n86 due sessioni di preparazione atletica sono un po poche, in questo caso dovresti includere in entrambe le sessioni lavori di esplosività,forza, resistenza, velocità . In modo che in queste due sessioni si lavori parecchio e gli altri giorni si riposa. Magari mettendo 3 giorni di riposo tra le due sessioni.

[@dori4n86]

@@overallfootballita Si, mi rendo conto. Allenando una squadra femminile di calcio a 11 amatoriale non posso pretendere troppo, devo cercare in due sedute di fare il più possibile ;) Proverò seguendo il tuo consiglio, vediamo come va. Grazie

[@overallfootballita]

@@dori4n86 eh già, ho capito. Buona fortuna!

[@怎么样感觉]

Non male giocare serie b puoi😅🐨💪