Mikor együnk? | Tanácsok fogyni vágyóknak 11. rész

[@kati58100]

Most találtam a videódra, nekem nagyon tetszik, természetes, világos, és már értem miért nem mozdul a mérleg!

[@andreatoth9815]

Köszönöm, teljesen másképpen tudtam Ezeket a dolgokat. Tanulságos😊

[@evaalexandrafort3890]

Kedves Réka, szerintem kifejezetten jó a gesztikulációd, úgyhogy el ne hagyd! Így a természetes. Köszönöm ezt a rengeteg hasznos információt, és alapos magyarázatot. Szuper!

[@juditb.6715]

Kedves Réka! Elképesztő, hogy mennyi új ismeret, innováció van a dietetikában! Ledöbbentett, hogy az anyagcserét nem pörgeti a napi minél többszöri táplálkozás és, hogy az inzulinérzékenység reggel a legjobb. Akkor ezért nem volt nekem soha semmi bajom a reggeli tejeskávétól! :-) Ezért voltak az inzulinterhelés eredményei is hasonlóak mint amikor csak egy teljeskiőrlésű szendvicset ettem. Nekem korábban mást tanítottak, de mindig megpróbáltam kikísérletezni, hogy mi jó és mi nem nekem. Itt a visszaigazolás. Köszönöm!

[@allinstarr2761]

irem van.

[@istvanhonti1068]

Köszönöm!

[@kamillanaday831]

KÖSZÖNÖM! :)

[@lillamajoros819]

Szia!:) szuperek a videoid, sokat segitenek nekem. Megkérdezhetem, hogy éhgyomorra lehet edzeni reggel? Nem veszélyes? Konkretan futasra gondolok hajnalban éh gyomorra:)

Szia Lilla, az éhgyomorra történő edzés sokaknak beválik. Hacsak nem vagy hajlamos rá, hogy leessen a vércukorszinted, kétlem, hogy bármi problémát okozna, sőt előnyei is lehetnek. Hajrá! :)

[@zenzoltan]

ha este edzek vagy gyakran. este 9 után futok. akkor mi ujság. a szénhidráttal???

[@plusstigris1]

Nagyon szuper videó! Én is arra lennèk kíváncsi még, hogy mi van akkor, ha én este tudok csak edzeni. Könnyű vacsora 17-18 óra között, majd mondjuk 19 órakor tornázok. Utána is jó ha viszek be szénhidrátot? Viszont akkor az időkorlát nem fog stimmelni. Köszi ha válaszolsz!

[@rolandcsosz7727]

Ha este edzek, akkor utána egyek szénhidrátot vagy sem, mikor fogyni szeretnék?

[@1EdiM]

Szia Reka. En reggel 6-7 kozott reggelizek, 12-13 kozott ebedelek es ennyi, vacsora kimarad. 20-22 kozott mar ágyban vagyok de mindig felkelek 3-4 kozott. Vajon mi lehet ez mögött? Kb 4-5 hete csinalom így, es van ez a jelenseg.

[@matyashorvath4359]

A lakás hőmérséklete befolyásolja-e a fogyást?

[@laszloszilagyi4586]

Milyen hatással van a nagy reggeli, és az utána következő fizikai és szellemi tevékenységre!

[@nusren89]

Szia Réka! Ha időszakos böjtöt csinálok 20/4-ben és egyszer eszem egy nap, akkor azt az 1-et ehetem este 6-8 körül? Így is tudok fogyni? Nekem ez így jobban tetszene, mint a napi egy étkezés reggel.

[@jankaszabo3733]

Nekem 160dietat kell csinalni mert reggelente 1.4 az vercukor szint meg akkor is ha sok jominősegű szenhidratot eszek

[@jankaszabo3733]

Es nem hizok hanem fogytam 8kilot 6honap alatt

[@magda5342]

Gondolom előírás az 1.4, inkább 6.4 lenne ugye?

[@gr.gr.9886]

S mi a helyzet azokkal akik reggel nem éhesek, s nem is tudnak enni. De régebben azt állitották tud.körök, h hajnali 4-től déli 12-ig van a kiválasztás és ürités.

[@laszloszilagyi4586]

Kiváltja az inzulin beindulását a tiszta víz illetve a cukormentes fkávé;

[@gs7781]

Szia Réka, Mit ajánlanál, egy átlag ember hányszor egyen egy nap? Akkor, amikor éhes, és legfőképpen inkább a nap első felében?

Szerintem elég egyénfüggő a dolog. Több tényezőt is érdemes számításba venni hozzá. Pl. az illető tápláltsági állapota (sovány/normál/túlsúlyos), az energiaszükséglete, az életvitele és az egyéni preferenciája is sokat nyom a latba. De ha egy teljesen átlagos felnőtt emberre gondolok, a többségnek megfelelő lehet a napi háromszori főétkezés, lehetőleg nem túl késői vacsorával.

[@hidefmaster]

Szia, örülök hogy a csatornádra bukkantam. Szeretem az édességeket, egyelőre nem tervezem teljesen elhagyni. Eddig abban a hiszemben voltam hogy edzés előtt a legkevésbé kártékony, mert egyből felhasználom. Erről mi a véleményed? Köszönöm szépen

[@gyongyijonas3233]

Ha valaki csak este jár edzeni akkor is ehet? Mit és mennyit?

[@gavril5554]

jo

[@allinstarr2761]

super

[@Serimna]

Nem teljesen értek egyet azzal,hogy a 3 óránkénti evés nem ideális fogyáshoz. Nekem úgy sikerült 50kg-ot fogynom! Persze mellette kőkemény edzés is volt. Persze ez csak egy személyes tapasztalat, nem kötekedés akart lenni :)

[@lajosagasvari9274]

Kilencven százalékban a mondanivaló nagyon hasznos, de tíz százalékban sajnos nagyon káros információ van benne. pl. kókuszsír, sok olajos mag, sok zöldség, bármilyen zöldség, .....?

[@lajosagasvari9274]

Magyar embereknek magyar étkezés! Erre vannak hazai szakemberek is, Miért megyünk a nyugati táplálkozás után?

[@andreahorcher4183]

Nagyon érthetőek a magyarázataid, hasznosak a videok, szeretem őket. Egy kritikai észrevételem van csak, hogy a kezeddel nem nagyon tudsz mit kezdeni és ez elég zavaró. Szerintem nem kéne annyit mozgatni, hadonászni, csak tereli a figyelmet és kicsit bizonytalannak mutat, holott nem vagy az, csak még nem szoktad meg a szereplést. Remélem, nem veszed ezt zokon, tényleg építőnek szánom, mert amúgy nagyon értékesnek tartom amit csinálsz!

Kedves Andrea, nem veszem zokon. Köszönöm az észrevételt. Folyamatosan dolgozom az előadásmódomon. Lesz ez még jobb is! :)

[@janifrid7987]

Ez is kis kalória égetés,hogy csini legyen. :)

[@arankaszikszai3608]

Köszönöm 🥰

[@gavril5554]

jo