Микробиота и рассеянный склероз: часть 2, лактобактерии и бифидобактерии

[@rikki3302]

Ксюш, важный момент о мелатонине : Нужно принимать правильную дозировку, 3мг слишком много для рецепторов в мозге, советую делить на очень маленькие части или, как я, в порошок. Или использовать таблетки 0.3 мг ну и изучить этот момент подробнее, т.к. я без подробностей помню информацию.

[@aymenyatojeRS]

@@rikki3302 не хочу с вами спорить, и если вам такой вариант подходит - это отлично. Но дозировку я подбирала в соответствии с исследованиями использования мелатонина при РС, в том числе для регуляции обострений. К тому же он не только для сна и не только в мозге нужен. Ну и плюс по самочувствию своему подбирала дозировку на основании данных исследований, у меня все хорошо. Но если вам подходит ваш вариант - это замечательно.

[@СветланаГиль-б7п]

Ксюша, многие из нас до вас и о существовании как каковой ГАМК не предполагали. И много ещё о чём...)

[@aymenyatojeRS]

Ну мне вот не стыдно признаться, что я чего-то не знаю, а если есть возможность - узнать что-то из готового источника (хоть врач, хоть пациент), то только за радость.

[@tennisfan6343]

Скажите а витамины групы B на айхерб фирмs Life Extension хорошие?

[@aymenyatojeRS]

@@tennisfan6343 здравствуйте, американские витамины и добавки в целом как-то похуже. Но эти конкретно - не пробовала. Могу подсказать российские, на которых у меня гемоглобин нормальный и стабильный стал и девчатам помогает. Около 450 рублей за 60 капсул. Предполагаю, что вы из России. Если нет, то тоже может быть смогу найти варианты подешевле и нормальных.

[@marrypoppins1049]

Подскажите, пожалуйста, если сдала анализ на аллергию к молоку и глютену, анализы отрицательные. Значит, аллергии нет. Можно молочку и глютен тогда при РС? Или лучше придерживаться АИП?

[@aymenyatojeRS]

@@marrypoppins1049 спасибо за вопрос. Смотрите, я уверена (это мое мнение и оно может быть ошибочным, разумеется), что только сам пациент может разработать для себя оптимальный план питания. Вам виднее, на что ваш организм реагирует плохо, а от чего радуется. Можно взять за основу удобную диету при РС и потихоньку вводить продукты не из нее, обращая внимание на реакцию организма. Но и оценивать "разрешенку" на реакцию. Я, к примеру, не могу есть говядину и индейку, хотя именно их рекомендуют при РС, а мне вот плохо от них. И, наоборот, молочное не рекомендуется, а мне без них плохо. Потихоньку, вдумчиво, сможете собрать свой уникальный протокол питания, от которого вам хорошо и вкусно, и ничего внутри не болит.

[@marrypoppins1049]

@@aymenyatojeRS Спасибо большое за ответ!

[@tennisfan6343]

Я пока мелатонин какой-то пью и ничего не помагает заснуть - врач невролог говорит что у меня тревожный синдром и назначила депресанты - можете что-то еще можно попробовать - реально уснсуть не удаеться при РС - габу и таурин заказал

[@aymenyatojeRS]

@@tennisfan6343 ну я на стороне врача, у вас несобранный и тревожный стиль письма, плюс ваши симптомы. Тут надо что-то серьезнее, чем бады. Но, только не обижайтесь, было бы правильно в городской психушке пройти психолога и психиатра, чтобы они оценили ваше состояние и подобрали эффективное лекарственное решение. Никто на учет вас не поставит, ничего такого. А как полегче станет - отмените лечение. Все-таки невролог лечит одно, а психиатр - другое. А вам нужно, чтобы грамотно подобрали лекарства от тревоги и возбуждения. И да, когда нужно было - сама ходила, получала рецепт и принимала.

[@женякалмашова]

добрый день. скажите а что за рыбий жир или рыбный жир с облепихой? и что вы думаете о нарине?

[@aymenyatojeRS]

@@женякалмашова добрый! Жиров этих несколько, от разных производителей. Я всех не упомню, какой был в наличии - такой и брала. Точно вот этот чаще всего пила, от Мироллы aptstore.ru/catalog/p-rybiy-zhir-mirolla-s-maslom-oblepikhi-kapsuly-100-10882/ И вот этот помню zdorov.ru/catalog/344/380/1664/rybiy-zhir-biafishenol-119869?ysclid=m22ui8inwn701989845&A%2F%2Fyandex.ru%2F Из недостатков - много капсул в день пить, если по инструкции. Я каждый день, но поменьше, чаще на ночь только.

[@tennisfan6343]

Лучше тест на непереносимость сдать на лактозу?

[@aymenyatojeRS]

@@tennisfan6343 попробуйте просто вывести молочную продукцию, потом вернуть. А потом сравнить ощущения, толка больше будет. У молочной состав богатый, на все не проверишься. Кстати, наконец-то попробовала настоящую продукцию swanson. Не подделку. Дозировки и состав спорные, но не мел (запах, вкус, действие). На айхербе широкая у них линейка.

[@Pojiloy_why]

РС и микробиота связаны только тем, что микробиота вырабатывает витамины, нужные для восстановления миелина