ЭТО поможет вам ВОССТАНОВИТЬ ваш ЖКТ! / Выстраиваем ЛУЧШУЮ диету для желудочно-кишечного тракта

[@PRO_Zdorovie]

🟢Узнайте, как нутрициология может помочь с проблемами ЖКТ, лишним весом и отсутствием энергии: prof-prozdorovie.com/nutri-basics-av/?U41OuLGP9c&

[@uliya_schastie_]

Будет ли в декабре этот курс снова?

[@OLogosE]

❤

[@ГалинаКузьмик-д5ц]

😊

[@ksumamedova8969]

Благодаря Ксении, до меня дошло что такое хорошо а что такое плохо. Уже два года на чистом питании без сахара без глютена без молочки. Всё научилась готовить и десерты и конфеты, так как у меня трое детей. Вся семья стала здоровой. С детьми столько проблем решилось, что перечеслять долго придётся. Даже начала практиковать голодание, после чего исчезла мигрень. И самое главное, спястя два года. У меня выросла новая шевклюра, я и забыла что у меня столько волос когда то было. Просто не нужно искать оправдания, нужно искать выход. Я все знания получила на 100% бесплатно. И горжусь собой. И вам желаю. Не оправдывать себя. 🎉

[@СветланаСавина-в9б]

Я вас полностью поддерживаю. У меня 7 детей, я тоже пытаюсь правильно кормить семью. Летом было легко, а сейчас зимой у меня плохо получается. Но я не здаюсь буду стараться и дальше. Вы меня вдохновили, спасибо огромное!!!

[@ksumamedova8969]

Желаю Вам удачи. У Вас все получится. Могу подсказать одну замечательную муку, которая меня просто спасла. И я с ней так хорошо научилась готовить. Это мука из зелёной гречки, покупаю на маркетах сразу по 5 кг стоит недорого, а готовить на ней можно все. Удачи. Я рада что на этой земле ещё 7 детей, проживу долгую и счастливы жизнь. Спасибо Вам. Вы молодец.

[@НастяН-и8ч]

Расскажите пожалуйста, вы про интервальное голодание? Сейчас уже реже благодаря питанию, но бывают мигрени

[@НастяН-и8ч]

Я вспомнила завтрак в перинатальном центре, я рожала дочку. Мне выдали бутерброд с копченой колбасой и манную кашу😂

[@ОльгаХалюткина]

Скажите пожалуйста, что значит без молочки? Я молоко не пью, только утром в цикорий не много добавляю. Раз в неделю творог. Сметану ем чаще и сыр. Т.е. мне нужно исключить полностью все молочные продукты полностью? Совсем совсем?

[@НинаФайзуллина-й6н]

После того, как я исключила сахар, молочку и глютен, для меня открылся мир вкусов. Отварная гречка с топленым маслом - аромат и вкус самые лучшие в мире. Пишу сейчас и полный рот слюней. Обожаю сырую тертую красную свеклу. Заправляю ее маслом авокадо или оливковым, чуточку перца - и добро пожаловать в рай вкуса. Яйца. Мясо. Костный бульон. Перечислять могу долго. О! Мне надо открывать канал по еде, которая ведет к здоровью. Ксения, спасибо! У вас прекрасная миссия!

[@veralange3218]

Открывайте пожалуйста такой канал. Будем все отсюда к вам ходить, спрос большой на такие рецепты!

[@МарусяД-б6д]

​@@veralange3218 но ведь топленое масло,это тоже молочка )

[@АринаФедорова-я1п]

⁠@@МарусяД-б6дтопленое масло это не молочка, это животный жир..

[@TheRomantica]

ем это не одие год...все это не вкуное ужасно, если быть честной.....

[@НинаФайзуллина-й6н]

@@TheRomantica хм... Это сложно и вряд ли такие муки приведут к результату

[@makarovaos]

Добрый день, Ксения и Николай!💜 Давно подписана на вас, но смотрела обычно мимолётом короткие ролики. Все свои 33 года пыталась научиться контролю веса, были и спорт, и диеты, и чего только не перепробовано, но эффект временный. Конечно, как и многие, росла с хлебом, булками, сахаром, солью, кофе, молочкой, трансжирами, консервантами)) Месяца 2 назад появилось больше времени, и я пересмотрела примерно 70% контента взахлёб и конспектируя основное важное для себя, чтобы потом делиться с близкими. И каково было моё удивление, что я нашла не просто информацию, но и её подтверждение. Многое, что я знала и делала, оказалось правильным с точки зрения работы организма. У меня поменялась мотивация. Это было не желание вписаться в нормы, навязанные обществом, а просто желание быть здоровой, красивой и прожить качественную жизнь. Месяц я применяла всё, что смогла узнать и понять. Не без срывов, конечно. Но каков результат! Улучшилось общее состояние, нормализовался сон, пропала жирность кожи, волосы стали живыми, порхаю как бабочка🦋 и свечусь изнутри!!!🌞 И бонусом ушли 5 кг. И Я ЕМ! И еда РАЗНООБРАЗНА!🍋🥝🥑🥚🍽 И ТЕПЕРЬ Я СЛУШАЮ СВОЙ ОРГАНИЗМ😇, А НЕ БЫСТРЫЕ УГЛЕВОДЫ И САХАР🤢!! ОГРОМНОЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ ЧИСТОСЕРДЕЧНОЕ ВАМ СПАСИБО 🤗за то, что не продаёте волшебные таблетки и пустые обещания людям, что даёте столько информации, что подтверждаете её фактами.🧚‍♀️ ДАЙ БОГ ВАМ, ВАШИМ РОДНЫМ И БЛИЗКИМ, ВСЕЙ ВАШЕЙ КОМАНДЕ ЗДОРОВЬЯ И КРЕПОСТИ ДУХА💪🙏🙏🙏 на всякого рода хейтеров и разоблачителей) СНИМАЙТЕ НОВЫЕ ВИДЕО, ВДОХНОВЛЯЙТЕСЬ, ИЗУЧАЙТЕ, НЕСИТЕ СВЕТ И ЗДОРОВЬЕ В МАССЫ!!!!!❤ П.С. Уже пыталась поделиться своим опытом и знаниями из вашего канала, но особой поддержки и интереса это не вызвало. Да, ПРЕДУПРЕЖДАЮ ВСЕХ, ТО, ЧТО ВЫ УВИДИТЕ И УСЛЫШИТЕ, ПРОЦЕНТОВ НА 90% ВАМ НЕ ПОНРАВИТСЯ!! Поэтому, или доверьтесь, или не тратьте время! ПОМНИТЕ, ВАШИ ТЕЛО И ДУША - НЕ ПОМОЙКА!! Поздравляю всех с 3-м днём Рождественского Поста! ВЕРЬТЕ, И СМОЖЕТЕ ПРЕОДОЛЕТЬ СВОИ НЕПРАВИЛЬНЫЕ ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ, И ОРГАНИЗМ ВАМ БУДЕТ ОЧЕНЬ БЛАГОДАРЕН, А ДУША НАЙДЁТ ГАРМОНИЮ И СПОКОЙСТВИЕ!! ОБНИМАЮ, с уважением, Макарова О.С. 💛

[@PRO_Zdorovie]

Благодарю Вас за теплые слова и за такой большой отзыв 🙏🏼

[@R.A.G81]

Вот это накатала 😅. По поводу " делиться , но многим это не понравится..." - абсолютно так и есть 😅. Меня даже слушать не хотят 😅. Теперь даже не пытаюсь.

[@vladimirkluger2098]

*"Месяц я применяла всё, что смогла узнать и понять", - вот вот, с этого момента поподробнее - расскажите, что именно вы применяли, и как? Какие основные моменты?*

[@R.A.G81]

@@vladimirkluger2098 всё что есть на канале))) если вы не поняли, то , от того что кто то вам ещё раз это перескажет- ничего не изменится!. Нужно самому делать!)))

[@makarovaos]

@@vladimirkluger2098 1. Вода (0.3 мл × желаемый вес). Можно с лимоном, если не нравится обычная 2. Сон (ложиться до 22:30 или раньше, чтобы к 23:00 уже уснуть) 3. Убираем сахар и с/заменители (читаем составы, если там есть добавленный сахар, не берём) 4. Убираем молочку всю 5. Убираем хлеб+х/б изделия+торты, пирожные, всё, что выпекали из муки пшеничной и сахара 6. Убираем соусы, майонез (покупные), колбасы, сосиски 7. Из масел оставляем масло авокадо, оливковое, кокосовое, подсолнечное нерафинированное 8. Из фруктов оставляем авокадо, киви, апельсин, лимон, гранат, персик, абрикос (сезонное), и едим не больше 2 фруктов в день желательно за поочаса до основного приёма пищи, а не вместе с едой, как привыкли 9. Едим 3 раза в день с перерывом между приёмами не менее 4 часов (в промежутках ничего не едим. СОВСЕМ НИЧЕГО, никаких орешков и бутербродов) 10. ЧАЙ пьём без ничего, как отдельный вид еды. КОФЕ убираем 11. Еду солим в конце приготовления, и в день соли едим не более 2/3 чайной ложки 12. Картофель, рис, манку, макароны убираем. Оставляем гречку, чечевицу, овсянку (не быструю, а от 20мин.варки) 13. Готовим еду аль-денте, запеканием в рукаве (ЯБЕЗ КОРОЧКИ) Вот минимум, что я вспомнила)

[@КуркушаЯна]

Убрала сахар, глютен, оставила козий йогурт из молочки иногда. Добавила больше клетчатки, горсть зелень каждое утро, добавила разнообразных овощей, воду с лимоном, полезных жиров. Целлюлит почти исчез, сбросила 8 кг, головная боль мучала часто и мигрень, сейчас не вспомню когда голова вообще болела, вставать по утрам легче, стул по утрам, регулярный. Ах, да пмс значительно легче и фиброзная мастопатия перед месячными тоже прекратилась. А еще бородавки были две на пальцах - растворились.

[@KRISSSELS_]

Здравствуйте, а расскажите ваш рацион на день, пожалуйста?)

[@НадеждаВялкина-й3к]

Ксения,как современный библейский Давид,на поле с Голиафом.Сдвинуть такую махину,как инертность людей( к стати во всех странах),это подвиг,и конечно МИССИЯ.Спасибо Вам и Академии!❤💚❤💚

[@RabotnikRabotayshiy]

Вы хоть почитайте кто такой давид, прежде чем такие сравнения делать. Это гомомексуалист, который ублажал богатого мужика. А потом между ними произошла ссора.

[@RabotnikRabotayshiy]

А почему не Иисус?))) вам иудаизм ближе?))

[@RabotnikRabotayshiy]

@@НАДЕЖДАЕСТЬ-н5ф нет. Иисус не иудей. Вам в синагоге наврали ваши раввины.

[@Yalo-lp2wj]

Проходила антикандидный протокол питания 3 месяца + на год исключила глютен и сахар вообще навсегда. Уж, очень он похож на фудмепс о котором вы говорите. Теперь ем всё ( кроме сахара, за очень редким исключением, если сахар скрытый, то ем) и надо сказать, что теперь после еды мне вообще всегда хорошо, нет проблем с ЖКТ и вздутия и т.п. Естественно я не ем все подряд придерживаюсь правильного питания. Но в гостях и на празниках могу есть и пиццу и в поезде доширак съесть. Но антикандидный протокол 100% сделал мою жизнь лучше. У меня с детства бвли проблемы с ушами диагноз грибковый отит ( помогали капли кандибиотик). После антикандидного протокола все прошло, ни одного отита за 3 года и дискомфорта в ушах.

[@ЭлеонораРезкая]

Подскажите пожалуйста, капли это антибиотики? Без них не обойтись? Просто уже все мази перепробовала, зуд в одном ухе, особенно по ночам. Один врач прописал антибиотик, другой гормона ну мазь. Ни то ни другое не хочу,

[@Yalo-lp2wj]

@@ЭлеонораРезкая капли называются кандибиотик из аптеки . Да, это антибиотик. Но они правда несколько лет мне помогали, достаточно было по одной капле и зуд пропадал. Как только в уши попадала вода снова все возвращалось. Но после антикандидного протокола питания с ушами проблема ушла.

[@Yalo-lp2wj]

@@ЭлеонораРезкая , да, антибиотик

[@Ирэна24]

Я убрала сахар, глютен содержащие продукты и исчез резкий запах пота ( потребности в антиперспиранте нет теперь) , и боль в правом подреберье ушла. Вероятно что сахар и глютен тормозили желчеотток, а теперь ничто желчеотток не тормозит, и талия появилась и кожа стала без прыщей)) спасибо Ксения за доступную важную информацию)))

[@natka9811]

Вот у меня так же) Год без сахара была и без глютена. А недавно очень захотелось хлеба с корочкой. Купила бездрожжевой с семенами, 2 дня ела - запах появился..

[@ЗемлЯ-э8б]

Благодарю ваших родителей за воспитание такого прекрасного человека, благодарю всю команду за замечательную информацию!

[@ЮлияЮлия-ф5ь]

Когда начинаешь разбираться можно очень вкусно питаться. Мой муж в восторге. Я всегда ему говорила: «ну что я могу поделать, если полезно не вкусно?». Он мне отвечал: «если захочешь, можно в этом разобраться и получится вкусно». Он оказался прав! И это такое питание, про которое рассказывает Ксения!!

[@marinaiznikolaeva]

Можно пожалуйста рецепты блюд?

[@AntonioSevas]

Ксения, спасибо Вам за видео уроки и пропаганду зожа в интернете! Больше года не употребляю:сахара, молочку и мучное и прочую «дрянь» и чувствую себя отлично. Ни изжоги , ни диареи и т.п. Один несущественный минус, окружающие люди , считают меня не нормальным))). Но, лучше я буду «ненормальным» , но здоровым))

[@PRO_Zdorovie]

Это не минус, это плюс - это не ваше окружение)

[@АринаФедорова-я1п]

Молочку вы что подразумеваете? Молоко? Или сметану , кефир, или что?

[@Любовь-ч5з5м]

Добрый вечер! Такая же история. Когда я говорю, что не ем сахар и мучное, смотрят люди смотрят на меня как на ненормальную😂. При этом отмечают, что в свои 45 я очень молодо выгляжу. Это конечно радует❤

[@oh_rinochka]

Это точно. Знакомые говорят: а что с тобой? 😐

[@НатальяОкрошидзе-д4л]

Мне назначили стол номер 5 , жировая печень и поджелудочная холестирин, я посмотрела ваши видео и отложила в сторону этот стол, и питаюсь уже три месяца строго по вашим рекомендациям и самочувствие и сахар в норме это помогает, если бы я знала раньше, спасибо вам вы спасаете людей. ❤

[@milenavasilieva6497]

Здравствуйте, Ксения и Николай! Меня зовут Елена, мне 38 лет. Пью чай Moloday и смотрю Ваше видео 🫖🍵❤ Ксения, спасибо большое за очередное полезное видео и Вашу продукцию, а именно чай, витамины, магниевую соль! Остальное пока не попробовала. Мне пока удается частично соблюдать протокол, я на пути к отказу от добавленного сахара и глютен-содержащих продуктов, я их сначала полностью исключила на месяц, потом добавила в минимальном количестве, молочка теперь присутствует немного в моем рационе тоже. Раньше я каждый день страдала аллергическими реакциями, весной у меня выявили превышение в 20 раз яичного белка, в 1,5 раза гречихи, аллергию на пшеницу, сорные травы. Посмотрев Ваши видео, я начала отказываться от диеты 5 стола, перечисленных Вами продуктов, мясных бульонов, стала пользоваться Вашими рецептами костного бульона, брауни из кабачков и др. Научилась готовить на кокосовой, миндальной, кунжутной муке, заменила масло, купила топленое, оливковое, масло авокадо и горчичное, подключила много овощей и зелени, вместо полуфабрикатов и колбасы покупаю мясо и иногда рыбу, начала покупать смесь семян и ягоды, чего ранее особо не было у меня на столе. Пока у меня нет настолько сильной самодисциплины, чтобы полностью отказаться от ненужных продуктов, но и эти усилия не прошли даром. Буду и дальше вдохновляться видео и результатами❤ Пускай может и медленно, но у меня получилось избавиться от симптомов аллергии, полиноза, чихания, дерматита на веках, шее, голове и руках. Также я делаю самомассаж для улучшения желчеоотока каждый день. Здоровья, гармонии во всем и энергии Вам и Вашей команде! Спасибо, что помогаете людям вернуться к полноценной жизни без лекарств с помощью питания и полезных нутриентов, с помощью знаний и понимания работы систем организма! Безмерно благодарна за Ваш труд!!! 🫶🏼 Дочери моей 18 лет, она постепенно тоже видит результаты от изменения в питании, так что это точно работает в лучшую сторону! ❤

[@lanaslabko5859]

А какой массаж вы делаете подскажите?

[@MVpotapova]

Мы разговариваем с вами, Ксения, с этой стороны экрана в основном эпитетами потрясающая, великолепная, невероятная, восхитительная и фразами «спасибо вам огромное за работу» и «как же мы вас любим за то, что делаете нас здоровыми!» ❤❤❤

[@ЭльвираХанжина]

На самом деле здоровое питание очень разнообразно! Я никогда так разнообразно не питалась как сейчас, когда отказалась от сахара, молочки, глютена, жареного. Просто ты начинаешь понимать, что ела по сути одно и то же до этого! Сейчас пробую злаки, которые до этого не ела. Да я оказывается пшено последний раз в детстве ела, а оно же очень вкусное. Нашла обалденно вкусный сорт тыквы. Представляете, у тыквы есть разные сорта? 😂Да мне раньше плевать на это было😂

[@LanaLana75.]

Ух, а это какая тыква Вам полюбилась? Мне нравится Гитара

[@elenastrukova2770]

А как вкусно пожарить её с луком🍽️👍

[@manya169]

Баттериат самая сладкая ❤ Варю с пшеном

[@Аля-р5п]

Тыква это ❤

[@Аля-р5п]

Я люблю Манты из тыквы , а еще тушу тыкву , яблоки , добавляю изюм , орехи и специи 🔥

[@ЕленаКурбалева]

Так здорово , что Ксения стала говорить помедленнее ))) Ведь говорит очень ценную информацию , но иногда с такой скоростью , что ничего не понятно ))) 🎉🎉🎉

[@ElenaMilovanovaRussia]

в настройках можно поменять скорость)

[@samachestnost]

Тарахтит как пулемет и все в пустую. )))) Все что перечислила как раз по Певзнеру и есть )))! Даже не знает когда появились эти столы)))

[@Vasiliy.61]

я просмотрев все видео на канале, почерпнул столько знаний. каждый раз жду новое.👍🙂

[@starfive742]

Здравствуйте спасибо вам за полезные советы , я убрала белый хлеб и сахар из своего рациона на 2 недели ,ела в основном отваренные овощи с гарнирами ,гречкой и тд , и результат классный я похудела на 2 кг +когда я бегаю заметила ,что легче стало бежать .По вечерам конечно очень хочется что ниб сладкое как раньше я ела печеньку или безешку какую ниб,но сдерживаю себя

[@ИринаМ-щ8у]

Подтверждаю, что очень многие проблемы со здоровьем уходят, когда начинаешь правильно питаться!🥑🥒🥕🥗🦑🥚🦐🥘🍠 10 месяцев живу без сахара, глютена и почти без молочки. Про вздутие живота забыла напрочь!💓 Энергия появилась!💪 И много ещё плюсов!➕➕➕

[@tatyana688]

Без сахара это без рафинада вы имеете ввиду? Или и фрукты, сухофрукты, мёд, свёклу, картошку, морковь тоже не едите? И молочку всю вообще убрали, и творог, сметану, кефир, сыр не едите?

[@ИринаМ-щ8у]

@@tatyana688 Без белого (химического) сахара. Как говорит Ксения: "в наше время пищевая промышленность превратилась в химическую промышленность!" Фрукты сильно ограничила - до 1 шт. в день. (Поднимают инсулин и фруктоза тяжела для печени). Мёд - только если вирус - не более 1ч.л. в день. Сухофрукты минимум - если только в Брауни (или в другие полезные десерты) немного изюма, чернослива кладу. Молочку сначала всю исключила совсем на 2 мес. Сейчас вернула иногда домашний КОЗИЙ йогурт и козий сыр. Думала, что очень тяжело будет прожить без молочки, а, оказалось, что за 2 мес.вообще отвыкла от неё)) Но я не просто что-то убрала из рациона и всё! Нет. Обязательно надо делать ЗАМЕНУ на правильные продукты. Оказалось, что гречневая каша с кокосовым (или домашним миндальным) молоком - это не только не хуже, чем с коровьим, а В СОТНИ РАЗ ЛУЧШЕ! Это еда, которая "тихо вошла и тихо вышла" из организма. Без бурлений, вздутий и газообразований!)

[@tatyana688]

@@ИринаМ-щ8у спасибо вам большое за такой развёрнутый ответ!

[@tatyana688]

@@ИринаМ-щ8у подскажите, а кофе вы пьёте?

[@ИринаМ-щ8у]

@@tatyana688 Татьяна, с кофе у меня всё очень легко, потому что я его и раньше не пила.) Ну не люблю просто.) И не любила. Не нравится мне кофе.) Поэтому тут вообще без проблем.) Я и раньше травяные чаи предпочитала.

[@NicoleNess-do5oy]

Спасибо большое Ксении,она помогла своими роликами поменять мою жизнь с больной на здоровую, теперь я всегда готовлю сама и хлеб и сладости (без сахара и глютена!)

[@ИринаГанчева-ю4щ]

Здравствуйте, я как раз тот человек который 8 месяцев назад убрала из рациона сахар, хлеб, макароны, все колбасные изделия всю выпечку! Разница в самочувствии огромная, есть конечно прблемы которые надо решать, но результат коллосальный уже ощутила! Кстати от сахара отказалась еще до знакомства с Ксенией! Продолжаю двигаться в этом направлении!!! Спасибо огромное вам за ваш труд!!! Всем здоровья! Бонусом прилетело минус 10 кг😊

[@madi9523]

Вы супер, спасибо вам за ваш труд👏👏👏

[@ОльгаБернацкая-щ5е]

Ксения, снимите пожалуйста видео про микроволновку! Как она влияет и на что… Ооочень жду!)))

[@АннаМайская-к6в]

Есть видео

[@ОльгаБернацкая-щ5е]

@@АннаМайская-к6в подскажите, какое видео?

[@ВикторияПопова-г7ю]

Зачем? Не пользуйтесь микроволновкой, вот и всё.

[@NatalyaUshko-ys7un]

Ксения слушаю вас ,учусь ) Благодаря вам научилась слушать свой организм, стало легче моему ЖКТ и всему организму! Вся семья теперь у меня под контролем)) Спасибо ❤

[@simonvaleria5937]

Спасибо большое! Я убрала с рациона питания сахара, булочки, молоко. ещё чувствую дискомфорт в желудке, но уверенно и что этот жизненный образ помогает. Очень ценное учение.❤

[@НатальяШокотько]

На самом деле полезно действительно очень вкусно. Но единственная проблема стала, с посещением гостей. И многие из моих родственников относятся к этому негативно. Воспринимают меня как помешанную. Но я перестала кому либо что либо доказывать. Благодаря получению знаний с вашего канала, я стала лучше себя чувствовать. Хотя исключила только булки и сахар. И это работает. Было очень трудно исключать сладкое😊. Но это всё определённо работает.

[@Оксана-л8б5з]

У меня такая же история с родственниками и семьёй, не принимают мои изменения, подсмеиваются на всем ... Тяжело конечно когда тебя не понимают

[@mumulenok]

Понимаю вас. Меня окружают итальянцы макаронники

[@Аля-р5п]

Аналогично , но мне все равно ) у меня своя голова 🎉пусть кушают колбасу , а я буду кушать кусочек чего-нибудь полезного ❤

[@ГалинаГлоба-л1о]

Готовьте гостям как они питаются, а сами как вам нужно, людей, особенно родственников не переделаешь😉

[@ЕкатеринаЕмельянова-г4ж]

Скажу так: 20 лет страдала сильными головными болями. Без обезбольки в сумочке не ходила. Провела эксперимент: исключила молоко,сахар и глютен,кофе и чай. Через два месяца голова стала ясная и лучше соображать,боли прошли совсем. Постепенно вернула глютен,иногда полезные и неполезные сладости. А вот молоко,чай не вернула, заменила их на кокосовое и разные другие напитки(цикорий, шиповник,кэроб и т.д.) Два года ни разу голова не заболела....!!!!!!!!!!!! Это правда!!!!!!!

[@PRO_Zdorovie]

🙏🏼

[@serdce_bienie]

Чай из-за тонинов не пьёте? Мне, например, чай помогает от головной боли.

[@ЕкатеринаЕмельянова-г4ж]

@@serdce_bienie Не знаю даже от чего голова перестала болеть.Я просто прослушала курс одного нутрициологов и никаких анализов не сдавала,не проверялась(до этого врачи мне ничего не сказали,кроме обезболек пить) Просто попробовала что то исключить и чем то заменить. Но,то ,что на какие то продукты(какие исключила) прошли воспаления-это точно! Я чай очень люблю.Иногда -раз в три месяца выпью стаканчик и боюсь больше пить. Как говориться настрадалась от боли,а сейчас так хорошо. Поэтому сдерживаюсь.

[@serdce_bienie]

@@ЕкатеринаЕмельянова-г4ж Спасибо за ответ! Вы - молодец! Работа над собой отличная!

[@МашаРласиг]

Мне тоже чай крепкий помогает при головной боли..

[@Alexandra-zi2cj]

Диету low foodmap мне назначала врач! Вместо всяких столов н.5. И она помогла от СРК. Ксения молодец, продвигаете акутальную информацию

[@budiniboz5738]

Когда мне сказали, что у меня поджелудочная - сплошной шрам. Ужасные боли, будто выжигают что-то в животе. Холод, голод и покой. Стол номер 5. Голодаешь сутки. А потом галетта и отвар шиповника. И по новой. Я только через месяц поняла, что у меня аллергия на глютен. На ту самую галетту.😅 Два года безглютеновой диеты и я здорова.

[@ИннаСысолятина-в9б]

Спасибо Вам Ксения! Я на ваших вебинарах узнала больше, чем от врачей и местных нутрициологов..

[@oxigromovenko5534]

Отказалась от глютеносодержащих продуктов ,сахара и молочки .С мая месяца , и о чудо прошло вздутие и газообразование ,прошли боли в пояснице . Похудела -10 кг. И да, рацион оказывается может быть на много разнообразнее .

[@Светлана-х4в6л]

Благодарю Вас за полезную информацию❤

[@НатальяБолдырева-ю7м]

Булки не ем с весны (рядом открылась пекарня...запахи...), кофе пьем с мужем без сахара, молоко козье добавляю, молочку тоже не ем, овсяную кашу очень любила - теперь киноа, амарант, чиа и у меня пропала тяжесть в желудке после еды, прекрасное состояние, да, еще похудела на 4 кг, но 2 кг только были лишними на мой взгляд, плюс физ. нагрузки! Ксения, спасибо вам за мотивацию на здоровье!❤❤❤

[@user-89ffGdt-Q5]

Наталья Болдырева-ю7м , а что овсяная каша из цельного зерна тоже не полезно?

[@Анатолий-м8о6д]

Сахар заменил на мёд и постепенно стал увеличивать количество овощей и фруктов в рационе. Когда дошёл до 80% овощей, а остальное белки, жиры и углеводы, все проблемы с кишечником исчезли! Само собой сразу полностью отказался от супермаркетных продуктов.

[@МаринаМатвеева-й3з]

Мед тот же сахар ..глюкоза+ фруктоза .пчеловоды мешками сахар для пчёлок покупают

[@Анатолий-м8о6д]

@@МаринаМатвеева-й3з Зато в мёде дофига витаминов и микроэлементов! А добывать глюкозу из жиров и аминокислот - гемор для организма. Крахмал для кишечника тоже не очень здоровая тема😕 В этом есть смысл, если хочешь похудеть🙂

[@daaarickaam]

​@@Анатолий-м8о6дсколько меда нужно есть чтобы получить маленькую дозу витаминов которое содержится в нем ?🤡😂

[@ВернаяЛуна]

@@Анатолий-м8о6дНет в меде ничего дофига, это миф. Чтоб получить каплю чего то полезного , придется съесть ведро меда. Вреда больше чем пользы.

[@Dayneri]

Мед тоже вредно

[@АнастасияКочеткова-л8п]

Лечила ЖКТ этим протоколом и нутрицевтиками , по результатам прохождение программы Ксении. Да, все верно - это совсем не о том, чтобы исключить foodmap - продукты, это целая система питания с дополнительными ферментами , как до , так и после еды. Результат супер. С желудком все ок , ну и с настроением тоже. Вопрос конечно еще и постоянства .

[@Зульфия-ы3т]

Ксения, спасибо вам большое!!!! Спасибо за ваш труд!!!! Вы молодец!!!! Негатив пишут глупые люди! Воспринимайте только положительные отзывы😊!

[@ИринаТерида]

Ксения,дорогая ,благодарю за тот материал,те знания о Вас,кот можем ,главное не ленясь,применять для того чтобы улучшить качество своей жизни. Будь счастлива🙏❤

[@nataliiadolia3025]

Благодарю, Ксения, за ваш труд , за вашу миссию, за то, что несете свет ☀️☀️☀️

[@NatkaSuperLADY]

Про питание в детском саду вы правы😊Там полностью рацион питания рассчитывается бюджетно, а на сбалансированность нет почти внимания. У нас в городе в среднем стоимость 180 рублей за 1 день на питание в саду. Макароны, манка,овсянка,пшено,картошка, рис, морковь и капуста,"сахар", хлеб и выпечка - 70 % меню. Остаток поиходится на "белковое" - курица, рыба нежирная, яйца,творог.

[@Kltov]

Я искал что посмотреть пока заваривается биг бон. На середине видео выкинул его. Ксюша умеет поднять аппетит😅 Спасибо за это)

[@R.A.G81]

Один только вид этого биг бона отбивает аппетит 😅

[@daaarickaam]

Биг бона захотелось😋😋

[@Kltov]

@@daaarickaam Прочитайте состав и вам перехочется 😂

[@antoninakolesnik4338]

Смотрю уже 4-й ролик.Очень нравится!КСЕНИЯ,ЕСЛИ МОЖНО,ГОВОРИТЕ ПОЖАЛУЙСТА ЧУТЬ МЕДЛЕННЕЕ. СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ОЧЕНЬ ЦЕННЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ !

[@FoxSss-mp2bz]

измените скорость воспроизведения в настройках))

[@nolme2567]

Исключение Сахар Молочка Выпечка Бобовые Орехи Можно Овощные супы Гречка и рис Зелень Масла Овощи

[@gumai1]

В октябре поставили диагноз гепатоз,прописали фосфоглив два раза в день + ессентуки 4 по 2 стакана в день перед едой, без газа и теплую. Весил 102 кг. Отказался от сахара и муки,трёх разовое питание без перекусов,утром зарядка,после ужина ходьба 8-10км,если непогода то верх по этажам.Итог 88кг.надеюсь дальше больше.Спасибо за Вашу работу!!!💪😎

[@Альбишка-я]

Спасибо, я всегда к Вам прислушиваюсь

[@Sofya.Seliutina]

Я в свое время много каких продуктов исключила, из-за того что были сильные боли в тонком кишечнике. Так и жила долгое время, потом про яблочный уксус 5% узнала, решила попробовать. Со временем поняла, что больше дискомфорта в жкт нет, стала вводить постепенно овощи, бобовые, итд - реакции не было. Вот не знаю, что конкретно помогло: диета или уксус. А может, и то, и другое.

[@Кари-п7ц]

Подскажите, пожалуйста, в какой дозировке принимали яблочный уксус и на какой диете сидели?)

[@Sofya.Seliutina]

@@Кари-п7ц я исключила все продукты, вызывающие у меня дискомфорт: овощи, фрукты, бобовые, глютен, сахар, цельное молоко, из кисломолочки ела только сыр и творог. Яблочный уксус пила 1 стол ложку на стакан воды. Сначала 1, а затем 2 раза в день.

[@Istina149]

Скорее всего вам помог не сам уксус, а изменения произшедшие в кишечнике, а это оно изменило в кишечнике ph те появилась кислотная среда, которая благотворна для пищеварения. Тем более если вам за 49 скорее всего кислотность была понижена.

[@Sofya.Seliutina]

мне 32, на тот момент было 27-29

[@ГалинаФокина-п3к]

Диета, которую рекомендует Ксения это кето!! Подтверждаю-оздоравливает!🎉

[@СветланаКондратьева-д8д]

Большая вам благодарность за полезную информацию 🙏

[@Светлана-п2к1у]

Спасибо! Полезный канал! Спасибо за огромную работу

[@DaryaBoga]

Ксения, спасибо огромнейшее ❤❤❤

[@АлександрСмоловской]

Нет бесплатных курсов,так же консультаций,мало того так ещё и отслеживают твою заинтерисованость и принужнают купить курс

[@ОльгаЗалыгина-ю3х]

Да, начала применять эту систему питания. Ушли отёки, 2 кг веса. Не знала, что это на 6 недель. Готова была так питаться всю жизнь. Мне нравится

[@PRO_Zdorovie]

Можете питаться постоянно, но все-таки важно большое разнообразие и введение крестоцветных

[@Виктория-ю2ц2б]

Я не могу насмотреться ролики Ксении ! Столько полезной информации бесплатно! А что же на курсе?

[@elles1408]

Тот случай, когда послушала Ксению и поняла, что и так не ешь все фудмепс на постоянной основе и не собираешься начинать! Торты и пирожные не ем вообще несколько лет! У свекрови был ДР и она уговорила съесть кусочек тортика! Чуть не умерла. Моментально стал желудок! Спаслась только водой Донат с магнием. Организм отвык от такой еды и сам показывает, что ему нужно, а что - нет! Нужно научиться к нему прислушиваться!

[@Natalinium]

Благодаря Ксении у меня развился РРП 😢 И это не троллинг... Всё хорошо было с желудком, пока не начала следовать этим советам, в итоге резко упал вес, после развился гастрит и постоянные боли в животе. Лучше бы булки ела 😭

[@Lyudmyla1]

А принимали какие-то нутрицевтики?

[@YaraBerd]

А у меня боли в желудке и кишечнике от гречки и чечевицы, потом где-то услышала, что в гречке фетиновая кислота, которая вызывает воспаление, исключила всё: овощи, фрукты,каши, сахар, глютен, углеводы…и легла умирать со слезами. Но потом решила попробовать белок, говяжью и куриную печень, перемолотую на блендере со сливочным 82% маслом, яйца всмятку, очень мягкую рыбу, от волокнистого мяса было больно.. короче, мягкий белок меня и спас от смерти, постепенно возвращаюсь к вареным овощам, но уже не ем вообще искусственный сахар,(только фрукты и мёд иногда), глютен вообще убрала из жизни, хлеб из льна пеку за 5 минут в микроволновке, шоколад 100% только, ну и нутрицевтики конечно

[@Liliya_Abramicheva]

Подскажите рецепт хлеба 🙏

[@YaraBerd]

70гр.семян льна(размолотых, можно и чуть тыквенных добавить) + 2 яйца + 40гр.кокосового масла + соль, чуть кориандра, если любите. В микроволновку на 2 минуты. Раз попробуйте, а потом с дозами определитесь сами, (продукты в разных городах и странах разные как не странно)чуть тверже или мягче…, да и микроволновки по разному пекут

[@МаринаМарина-х5з]

Май 2023 года. 82 кг. Начала смотреть на Ютубе Ксению. Исключила хлебобулочные, молоко, сахар. Июль 2023 г. 72 кг. Ушли отеки. Купила курс в Академии здоровья Ксении Черной. Прошла протокол фудмепс. Ноябрь 2023 года. 66 кг, теперь могу долго гулять, перестала чувствовать дискомфорт в животе, ушли боли в ногах. Ем с удовольствием, вкусно, мой ассортимент продуктов расширился примерно раза в три. За весом не слежу, он постепенно уходит сам, что меня очень радует))). Благодарю Вас, Ксения! И вас, и вашу команду.

[@Nutri_Darya]

Фитиновая кислота содержится не только в крупах, но и в бобовые и орехах. Поэтому, чтобы избавиться от избытка фитатов нужно замачивать эти продукты в воде, а после уже готовить. Но не исключать)

[@СветланаСвет-м8у]

Ксения 🌱скажите пожалуйста как вы относитесь к ферментированным овощам и фруктам? При гастрите и язве их можно есть??

[@Биология-с4з]

Про лактату правда я очень долго страдала кашлем, что только не перепробовала, начала слушать свой организм, исключила сахар кофе и молочку , перестал кашель конечно не совсем но это для меня огромный шаг

[@АннаСивач-у5в]

Про дешевизну согласна! Мама учитель по работе была в хорошей частной гимназии, там питание по системе шведского стола, а из продуктов рыба, курица , овощи и пр. , конечно и сендвичи там есть, но есть и выбор в пользу здоровья

[@tatyana8146]

Ксения, благодарю вас за вашу работу❤ Вы очень красивая, талантливая и профессионал своего дела. Я уже несколько месяцев без молочки, сахара, глютена состояние жкт и кожи значительно улучшилось. Спасибо большое❤

[@БинурКенжебаева]

Исключить: 1. Сахар, сахариды, сахарные спирты (сорбитол) -застой желочи 2. Лактозы (молочный сахар ) -вздутие 3. Глютен содержащие злаки (манки, кускус, булгур, пшеница, ячмень, рошь) 4. Крупы бобовых (фасоль, горох, нуд) и некоторые орехи. 5. Крестоцветные (капуста, броколи) Разрешено: 1. Бульоны овощные и мясные 2. Море продукты 3. Птица (мяса птицы) 4. Безглютеневые злаки (черный рис, гречка, овсянка, кинуа, аморанг) 5. Ягоды 6. Виды масел 7. Овощи (Тыква, кабачек, свекла) 8. Орехи, ореховые молока. Через 4-6недель можно вводит в рацион (кроме сахара) 9. Зелень

[@Аля-р5п]

❤

[@Sofya.Seliutina]

Меню в садике- это отдельная боль… мой сын дома на качественном питании без рафинированных углеводов, трансжиров и тд. Но не водить его в садик нет возможности (( а там питание- просто мой страшный сон 😢

[@NikaPetru]

Попробуйте с няней договориться, чтобы из дома проносить. Иногда получается.

[@NikaPetru]

Я сыну с школу ( 1 класс) даю и завтрак и обед. А как иначе можно соблюсти адекватное питание?

[@Алсу-м6ь]

Я дома делаю максимальный упор на белки, жиры и клетчатку и сыну объясняю как нужно питаться. Он знает, что в садике яйцо, котлеты и запеканки нужно есть обязательно, а хлеб лучше не есть. Уже запомнил и бабушку учит как его кормить.

[@НатальяПопова-з7ш2я]

Я просила хотя бы воду вместо чая давать,но даже с этим сложности.говорят пей чай, только маме не говори.

[@greyfox3551]

​@@NikaPetruКа у вас получилось договориться?

[@СлаваБогу-з9ч]

Пожалуйста Больше видео с рецептами конкретными и объяснениями.

[@АйгульДжамиева-д6х]

Ксения вы супер спасибо за вашу работу.

[@ЕленаИванова-с5и7и]

Спасибо огромное, очень полезная информация 🌹

[@FanSpamm]

Вроде все ясно, но не понимаю что можно есть.

[@Игорь-з4г2д]

Толково! И тема и изложение. Добавлю. САМОЕ главное - слушать себя. Отслеживать реакции организма. Это несложно и нетрудно)) Диеты - пыль. Два-три запрещенных продукта, сахар, например, вот и вся диета.

[@ЕкатеринаЖукова-с7у]

Ксения, спасибо большое за информацию и вашу работу❤

[@DanaZinchenko]

Когда я училась в школе у меня был гастрит. Я очень не любила супы, а есть заставляли, после окончания школы перестала их есть и все нормализовалось) супы не ем вообще, кроме томяма 😉 чувствую себя хорошо) но для меня так и осталось загадкой - лично для моего организма влияние полезных супчиков и старого гастрита) Дочка от супов отказалась еще раньше( я честно старалась для нее готовить, но она категорически их не ела 😂 зато активная и жизнерадостная)))

[@Nutri_Darya]

Мне кажется у каждого второго есть история про контры с супами). 😂 Суп суп рознь конечно, но если он не бульоне и там мало мяса все начинают активно есть его с хлебом чтобы как то наесться.

[@marinichna-1975]

Мне очень быстро восстановить ЖКТ, убрать сильные спазмирующие боли в желудке, нормализовать стул, помог всего лиш один БАД на основе лек. трав🌿(гвоздика, солодка,девясил, подАрко) , рацион не меняла☺️

[@ОляПикалова-э4ю]

Здравствуйте !Скажите пожалуйста как называется этот БАД?

[@marinichna-1975]

@@ОляПикалова-э4ю эйч пи файтер NSP

[@Istina149]

А как называется Бад?

[@marinichna-1975]

@@Istina149 эйч пи файтер (NSP)

[@svetlanam2622]

Да, я убрала сахар и булки и действительно стало легче. Вес не прибавляется, а если активно занимаюсь спортом, то и уходит быстрее. Но 1-2 раза в месяц могу с удовольствием съесть качественный десерт, из любимых. И такой режим совершенно не напрягает. Плюс сдала анализы по микроэлементам и восполняю недостающие. Ну и витамин Д в профилактической дозе -это наше всё :)

[@ИнессаПетренко-р5ж]

Ксения, спасибо большое за информацию. Все легко и просто, главное взять и начать. Желаю процветания вашему каналу .

[@Анастасия-в7л8х]

Я написала комментарий не досмотрев видео до конца, чисто по-женски 😂. А вы тут как раз и рассказываете про эту диету. Спасибо ☺️

[@Boatswain_1961]

Да, себя надо любить! Ласкам подвергать и любовь причинять! 😹😹😹

[@mukhtara.4945]

Большое спасибо Ксеня! Я не могу точно вашим бесплатным вебинарам включиться т.к не умею, но стараюсь, чему-то следовать из вашего видио. Особенно вздутие, не переваривания восспаленый желудок, хилокобактер,, лактозы, плохой желчеотток и т.д.это всё у меня есть.очень хочу знать как составить свое питание .хоть примерно.

[@ЗульфияДаирбекова]

Хеликобактер надо серьёзно лечить. Последствия очень нехорошие. Просто питанием не обойтись. Обратитесь к интеграктивному гатроэнтерологу.

[@mukhtara.4945]

@@ЗульфияДаирбекова Благодарю Вас за совет.

[@АринаФедорова-я1п]

Хелик нужно лечить обязательно, иначе будет язва и потом сами знаете что, писать не буду это слово. У меня тоже был хелик, его вылечила комплексный лечение который прописывает гастроэнтеролог. Самое главное при лечение, если будете лечить хелик, это важно ооочень при лечении - это диета. Если диету при лечение не будете соблюдать, то лечение будет бессмысленным.

[@mukhtara.4945]

@@АринаФедорова-я1п Спасибо, за совет!

[@СВЕТЛАНАМАСЕЙКИНА-ъ1щ]

У меня были боли в правом подреберье, изжога, вздутие. Перестала есть продукты с глютеном, и сахар. Я ожила.

[@ВераСотникова-ж3ы]

После отказа от сахара, молочки и мучного, мигрени исчезли совсем, даже на смену погоды голова не болит.

[@Амелия-м2ъ]

Мясо овощи рыба гречка ягоды масла можно.остальное нельзя

[@olyakurarari5468]

Благодарю Ксения!❤

[@оксанамажуга-м5у]

Отличная восстановительная система питания! Дающая шикарные результаты, мои подопечные выходить из неё не хотят 😂

[@nadezhdasurzhikova4769]

Сегодня как раз проходили опрос от мин.образования по питанию в столовой в нашей школе👌 А меню в дет саду - это ночной кошмар нутрициолога, конечно😱😱😱

[@КаникейБалтабаева]

Из Киргизии привет... Спасибо огромное

[@ЕленаЯгодкина-и6и]

У меня нет проблем особых с ЖКТ но я все равно на 2месяца полностью исключила сахар, глютен, молочку. Результаты порадовали, сбросила 14 кг, стала хорошо спать, появились новые волосы на голове, кожа очистилась идеально, и совершенно никакого дискомфорта в организме. И это всего за 2 месяца, сейчас хоть и позволяю иногда вредное но в планах все равно питаться правильно постоянно .

[@ludakurilo8251]

14кг за 2 месяца только на питании или физ.нагрузки еще были?

[@ЕленаЯгодкина-и6и]

@@ludakurilo8251 физ нагрузки не было, честно говоря я сама была в шоке, тк сколько диет перепробовала таких результатов не было ..

[@ЕленаЯгодкина-и6и]

@@ludakurilo8251 но еще важный момент, так же я исключила все перекусы, наладила режим сна и стала пить достаточное количество воды (опираюсь на информацию в других видео Ксении )

[@uliya_schastie_]

Ксения, что вы думаете про прайм тест, показывающий какие продукты можно человеку кушать а какие нет

[@ДарьяМацкул]

Давайте подкаст Ксении и Натальи Зубаревой😮 Интересно какой бы получился диалог

[@Политика-ы8н]

Убрал сахар,глютен,молочку,ЖИРЫ Стало легче. Оставил птицу,рыбу,яйца,субпродукты:печень;зелень, водоросли,капусты;горечи:редьку,полынь;томаты,неслалкие фрукты:лимоны,киви;лук,чеснок,несладкие ягоды,чай зеленый,"Молодая"(!),тройчатку,чистую воду.Стало легче, стабилизировался вес: в диапазоне рост минус110-115.Хочу освоить реберное дыхание

[@Политика-ы8н]

Спасибо Ксении за чаи и советы.

[@NinaGuryanova]

Привет Ксения молодец все понятно спосибо

[@quiet310]

Больше вам спасибо ❤

[@Missorio]

очень ценно! благодар!

[@ВероникаСимакова-ж8е]

Когда я была у врача и сказала, что исключила глютен, она мне сказала, что глютен это аминокислота, она нужна, не занимайся ерундой. Это врач с 25-летним стажем работы. Без глютена стало стало больше комфорта и бонус похудела на 6 кг.

[@ГульназШафигуллина-т5ш]

Скорее всего вы похудели не совсем от глютена, а от того, что перестали есть дрожжевые продукты

[@Nutri_Darya]

Мне кажется она с глицином перепутала

[@Чалыкушу]

Я питаюсь по этому протоколу. Ну, почти. Результат- супер! Наладился ЖКТ. И минус 25 кг.

[@iriska5681]

В одном из видео Ксения сказала , что может быть появятся детские витамины 🙃 очень жду их . До нового года есть смысл ждать , или уже в нового году ждать 🫣 купила омегу , пропила месяц, очень довольна результатом , на руках кожа сильно трескалась , сейчас кожа гладкая🙃

[@ОксанаИсакова-х2о]

Супер врач!!!

[@АнастасияГоршкова-с1м]

Не вожу детей в сад только из за питания углеводного, хотя проблем нет со здоровьем. Когда спрашивают почему дети не в саду, начинаю объяснять, мне говорят ну а потом как, ну а в школе как будут есть? Я задумалась как питаться школьнику?

[@olegkotov0506]

Да, качество пищи в школьных и дошкольных учреждениях в нашей стране- огромная проблема. У меня сын ещё маленький,но тоже переживаю,чем его будут кормить в садике и школе ,когда придёт время посещать их😢

[@belle_brune]

Мой старший сын редко ходил в сад, но там не ел ничего. Всю дорогу к садику говорил: мама, только скажи, чтобы меня не заставляли есть. В школе в столовой он тоже не ест ничего, кроме варёных яиц. Дочь с сентября пошла в сад, ходит с переменным успехом, но ест там лучше, чем сын. В основном ест супы. Сладкие каши у нас дома никто не ест, поэтому и в саду они их не едят.

[@ЗемлЯ-э8б]

Давать еду с собой.

[@СветланаИванова-ъ5т7ь]

Моя подруга собирает с утра детям завтрак и обед в термосах.договорилась в саду и в школе и все нормально

[@Анастасия-в7л8х]

@@belle_bruneсамое ужасное, что часто в саду детей заставляют доесть .

[@ShamalV]

Спасибо, пересмотрю ролик, очень много полезной информации 👍 спасибо Ксения ❤ мой личный опыт такой, я сыроедила пол года, в целом очень классные ощущения кроме недостатка энергии, теперь понимаю что просто ела мало растительных белков. Хочу постепенно снова вернуться к похожему рациону питания с некоторыми изменениями)

[@Світуся-и7е]

Спасибо 🌺🌷Ксения )

[@-_--ng6bi]

Месяц как перестала есть мучное и сахар, похудела на 2,5 кг, по вечерам теперь нет вздутия и газообразования, улучшилось настроение.

[@Rexy_boss]

суть не в мучном или сахаре, суть в калориях!! когда вы перестали есть сахар и мучное у вас уменьшился калораж вот поэтому вы и похудели) у умереных количествах сахар и мучное не вредно

[@pollyIV]

@@Rexy_bossчто за тупость вы написали? Вы хотите сказать, что вы лучше знаете как питаться автору комментария? А может вы просто не хотите, что бы все становились красивыми и здоровыми?

[@Rexy_boss]

@@pollyIV поверьте мне, по питанию знаю побольше уж точно!🤣 Я не переживаю что все станут красивыми и здоровыми, потому что так не будет!) сахар и мучное не вредно, вредно их количество! То что вы будете иногда кушать сладкое, поверьте мне, на вашем здоровье АБСОЛЮТНО никак не отразится, возможно даже вам лучше станет, потому что на эмоциональном уровне вы не будете себя ограничивать, и не будете потом себя корить! Но еще раз подчеркну оооочень иногда, можно 1-2 раза в неделю! Полный отказ от сахар вобще не нужен

[@ВитяВитёк-м4н]

@@Rexy_boss не говори этим тупицам ничего, у них мозгов нет, чтобы понять простые истины)) они готовы случать бред инфоцыган и как сектанты верить в бред)))

[@Alena-tu1oy]

Мы соблюдали стол номер один , апендецит удалили , была изжога на семечки, соответственно убрала семечки в урну...убрала жирное всё пока , стало легче.

[@СлаваБогу-з9ч]

Ну Красавица Ксения, нечего сказать. То есть можно было бы поспорить если б была толстая она , страшная и с наколками, а тут не придерёшься:-) прийдётся слушать и выполняться.

[@ГеннадийИванов-ы9б]

Вы знаете,мне 51.Отказался от сладкого,мучного,переработанного мяса.Не ем жаренного.Ем много клетчатки,яйца,масло нерафинированное.Но кишечник не работает.Запоры по нескольку дней,метеоризм сильнейший,боли в спине.Приходится делать клизмы,иначе ну совсем плохо.Справа в районе кишечника чувствуется восполение.Иногда часть кишечника просто выпирает.Делал колоноскопию.Сказали долихосигма.Но мне кажется что то более серьезное.Как заставить кишечник работать или пора заказывать заупокойную?Жира на теле нет.До сих пор одни мышцы.Ежедневная часовая тренировка и ходьба на обязательной основне

[@ТатьянаАдамова-ь7ь]

у вас видимо нехватка ферментов,пейте их на ночь

[@timkin]

Кажется, при долихосигме клетчатку надо попробовать ограничить, или по крайней мере употреблять в максимально обработанном виде. Иначе это всё начинает гнить в вашем кишечнике и распирать его нехило.

[@tatyana688]

Ксения, спасибо за ваши видео!🫶 Ваш оператор, должен быть самым здоровым, как так что он с панкреатитом...? Надеюсь, это у него в далеком прошлом, до встречи с вами 😬

[@МаринаСоколова-э2в]

Благодарю 🙏🙏🙏

[@olgakrioukov839]

Ксения. Питаюсь по вашим рекомендациям около года. Много положительных сдвигов, долго перечислять. Одно беспокоит. Ем много на завтрак, обед. Ужин лёгкий не позже 18.00. Ложусь спать голодной, это тяжело, но я продолжаю. Похудела на 9кг, а это для меня уже много. Вес как в молодости 53кг остановился. Анализирую, что я делаю не так. Хочу сдвинуть ужин на 19.00. Но я ложусь в 21-22.00.и встаю в 6.00 с большим чувством голода. Завтрак в 7.00 белково-жировой, ем всё, что осталось с обеда с овощами. К 13.00 опять ужасно голодная снова полноценный обед. И так целый день "кормление себя". И голодное засыпание...а это тяжело.

[@Nutri_Darya]

Надо бы поработать комплексно, даже если вы полезными продуктами питаетесь, то необходимо ими наедаться и не быть голодными 🤔

[@tetianamorozova6895]

У Ксении есть видео о том, что можно есть перед сном и кому.

[@АннаБезгодова-с1т]

Может мало жиров употребляете?