Oli timanttisen erinomainen ja selkeä video. Kiitos paljon!
@bettinagrasbeck35894 жыл бұрын
Jukka Kiitos paljon 😂
@pirkkokonttila55124 жыл бұрын
Tee kauppavideo ja kokkaus/mitä syön päivässä videoita ❤️
@bettinagrasbeck35894 жыл бұрын
pirkko konttila Tehdään varmasti niitäkin 😊
@markohaapalahti40904 жыл бұрын
Terve! mitä mieltä olet pärjääkö monipuolisella perus ruokavaliolla, vai tarvitseeko vitamiineja/kivennäisaineita, omegoita purkista? Tai lisäravinteita urheilussa, jos kyseessä on tavallinen kuntoilija joka ei kilpaile, mutta treenaa aktiivisesti.
@ctrlcmsems4 жыл бұрын
Huippuvideo!
@bettinagrasbeck35894 жыл бұрын
laura lohva Kiitos ❤️
@essikyla-kaila84104 жыл бұрын
No nyt hyvä video 😊😊 lempiaihe
@bettinagrasbeck35894 жыл бұрын
Essi Kylä-kaila Kiitos Essi, tää on munkin lempiaihe ❤️
@marsu65374 жыл бұрын
Mahtava video. Tulee tarpeeseen.. Kiva kuulla kerrankin että saa syödä normaalisti vaikka yrittää syödä terveellisesti ja hiilari ei ole mörkö.
@bettinagrasbeck35894 жыл бұрын
Marianne Mäkinen Kiitos 😊
@HeKu19884 жыл бұрын
Juuri tänää aloittelen tiputtelee kesäksi painoa pois. Noin 7 kiloa pitäisi saada tiputettua. Treenit maistuu mutta ruoka ei. Se on aina mulle se isoin kompastuskivi. Sit kun yrittää etsiä jotain ravintovalmentajaa. Vaihtoehtoja on miljoona ja kaikki neuvoo ihan erillailla. Tämä sun tyyli on sitä mitä toivoisin. Normaalia syömistä 👌
@bettinagrasbeck35894 жыл бұрын
Henri Leskinen Kirjoita itselles vähän runkoa. Tasaisesti, säännöllisesti, sopivat annoskoot, säädät proteiinin 2,5g/painokilo, hiilaria kulutuksen mukaan ja rasvaa sen 1g/painokilo. Älä tee liian vaikeeks 😊😊
@HeKu19884 жыл бұрын
@@bettinagrasbeck3589 Mä en ole tätä ennen tajunnut sitä että ne rasvat tulee oikeesti noin herkästi täyteen päivän aikana. Nyt mä pystyn tähän 👌 Tässä on vielä se jännä että kesällä pitää myös samalla kertaa nostaa se ennätys penkissä. Mikä on ihmiskunnan tärkein asia tietenkin 💪
@ReinoHolopainen4 жыл бұрын
Hyviä konkreettisia esimerkkejä :)
@koskela774 жыл бұрын
Mitä ajattelet siitä, että hiilihydraatti varastoituu rasvaksi kehoon? Saa olla aika kova liikkumaan että polttaa sen hiilariomin.
@bettinagrasbeck35894 жыл бұрын
? Sehän riippuu täysin syödystä hh- määrästä ja kokonaisenergiansaannista kun ylimääräistä energiaa aletaan varastoimaan rasvaksi. Ylimääräistä rasvaa on paljon nopeampi varastoida läskiksi kuin hiilihydraattia. On totta, että toiset ovat hh herkempiä kuin toiset, ja siksi en suosittele itsekään että niitä hiilareita mättää, vaan että kaikkea syödään kohtuullisesti.
@T4nsu4 жыл бұрын
Super hyvä video! Tätä voisivat vaikka koulussa näyttää yläaste nuorille :D
@JPIQQG4 жыл бұрын
Miksi? Porukathan ne niiden ruaat ostaa.
@T4nsu4 жыл бұрын
@@JPIQQG Luuletko ettei nuorilla ole vaikutusta vanhempiensa ostoskäyttäytymiseen? Itsehän he myös kotona valinnoillaan voivat siihen vaikuttaa mitä suuhunsa laittavat.
@uniqueee964 жыл бұрын
kyllä, kauhea kun nykyään otetaan paineita ihan normaaleista ja terveellisistä ruoka-aineista. lapset todellakin on herkkiä tommosiin huuhaa juttuista ottamaan vaikutuksia.
@WizardFIN4 жыл бұрын
@@uniqueee96 Aika paljon menee lapsilla ja nuorilla roiskeläppäpitsoja, mikrohamppareita yms kun tullaan koulusta kotiin ja jotain pitäisi syödä. Kun nimenomaan sais välipalat niistä tavallisista ruoka aineista niin varmasti alkaisi pikkuhiljaa tämä lasten ja nuorten lihominen hiipumaan kun tottuvat syömään terveellisempää ruokaa. Eikä se terveellisyys tarkoita tylsää ja mautonta 👍 Eikä sen todellakaan mikään stressaamisen aihe pitäisi olla
@uniqueee964 жыл бұрын
@@WizardFIN niimpä. Kun sitten on se toinen ääripää, jotka luulee että ei voi syödä mitään kun muuten lihoaa ja siitä tulee vielä herkemmin syömishäiriöitä kasvaville lapsille, jos ottavat liikaa mallia näistä aikuisten keto hössötyksistä. .
@Matiaza4 жыл бұрын
Hyvää asiaa. Maito- ja muut prosessoidut tuotteet kannattaa jättää suosiolla pois päivittäisestä ruokavaliosta.
@bettinagrasbeck35894 жыл бұрын
Matiaza No maitotuotteet vaihtaisin ensin rasvattomiin jos ei niitä täysin pois halua jättää, mutta roiskeläpät sun muut pakastepitsat niin onhan ne aika turhia 😃
@pekkapietila80504 жыл бұрын
Bettina on hyvä;)
@bettinagrasbeck35894 жыл бұрын
Pekka Pietilä 😊
@hexada_ghostemane4 жыл бұрын
mites jesse pynnösen ruokailut
@bettinagrasbeck35894 жыл бұрын
LSDsuperfruit Jäbällä on reipas ruokahalu 😀
@Dimens1oner4 жыл бұрын
Nooh pitää ottaa huomioon, että hän tekee näitä isoja satseja noin kerran viikossa ja pitää usein useiden päivien mittaisia paastoja tms jaksoja joiden aikana tasapainottaa kalorit jotka tulevat näistä koitoksista.
@Stubhose8 ай бұрын
Himas painonnostaja emäntä on riski
@pajakoski4 жыл бұрын
Hyvää naistenpäivää
@bettinagrasbeck35894 жыл бұрын
Jani Voi kiitos ❤️
@bergelleenhokale65674 жыл бұрын
Kala hyvä rasvan lähde
@okok-gg5fl4 жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/q4nVlYNma9mZmtk Keto, Carnivore & OMAD Put to the Test {full body MRI scan} Tässä on hyvä esimerkki carnivorella saa itsensä timmiin kuntoon eikä tarvitse kärsiä nälästä tai hiilari raivosta,)
@bettinagrasbeck35894 жыл бұрын
ok ok Kiitos tästä näkemyksestä ja mahtavaa että olet saanut itsesi carnivorella timmiin kuntoon. Ongelma on siinä, että näistä ääridieeteistä ei oo tarpeeksi pitkän ajan tutkimusdataa terveydelle. En suosittelisi ikinä noin yksipuolista ruokavaliota kenellekään, mutta hienoa että olet löytänyt itsellesi tavan toteuttaa hyvinvointia.
@okok-gg5fl4 жыл бұрын
@@bettinagrasbeck3589 kiitos kannattaa katsoa menestys tarinoita carnivorella niin vois auttaa sun biassiin kun kyseessä ei ole ääridietti kun katsotaan historiaan sekä verrataan ihmiseen ruuansulatus elimistöä joka on samanlainen kuin muillakin lihansyöjillä.myöskään ei ole tarve syödä sataprosenttisesti vain lihaa, sitten mitä tulee kasvikunnan tuotteisiin niin ne taas ovat haitallisia terveydelle suurina määrinä.
@villeqq47894 жыл бұрын
Hyvä perse
@Tappid8 ай бұрын
Tämän rouvan ohjeilla takuuvarma insuliiniresistenssi ja sairaudet seuraa perässä😊
@arinurmi88204 жыл бұрын
moi rakas ystävä kiitos asiasta nähään
@omBrezeeNamaha4 жыл бұрын
Ei kannattas antaa ravintoneuvoja jos oma tietotaso on tätä luokkaa
@bettinagrasbeck35894 жыл бұрын
omBrezeeNamaha Kerro toki mikä jäi mietityttämään?
@omBrezeeNamaha4 жыл бұрын
@@bettinagrasbeck3589 No, mm kovan rasvan demonisointi. Täysin vanhentunutta tietoa. Sekä voisit muistuttaa näitä ohjeita antaessasi, että korkea hiilihydraattinen ruokavalio sopii tietylle elämäntavalle ja tiettyyn urheiluun, kun taasen matala hiilarinen ja korkea rasvainen voi olla parempi eri tavalla elävälle ja liikkuvalle. Tiedät ja osaat varmasti antaa ihan pätevät ohjeet ravintoon samaa elämäntyyliä noudattaville kuin mitä itse harrastat, mutta kannattaa laittaa aina jokunen varoituksen sana ettei tämä välttämättä ole kaikille se optimaalisin tapa lähestyä ravitsemusta.
@vespuhvel4 жыл бұрын
Miks nää liikunta- ja ravitsemusasiat menee aina tähän ”asiantuntijoiden” piikittelyyn... Toivottavasti oma tietotasoni ei koskaan nouse tälle tasolle.
@omBrezeeNamaha4 жыл бұрын
@@vespuhvel Voi kyynel. Sieltä saapui puolestaloukkaantujaritari valkealla ratsullaan. Bettina suhtautui asiaan hienosti eikä alkanut uhriutumaan, ota sinäkin mallia Bettiinasta ja kasvata hieman paksumpi nahka. Ei tässä ketään henkilöä kritisoitu, esitettiin ainoastaan toive tarkemmasta suhtautumisesta jaettuun infoon.
@bettinagrasbeck35894 жыл бұрын
Hei, ei ole syytä provosoitua miltään puolelta :) Näkemyksiä ja eroja saa ja pitää olla, ravitsemus on kuitenkin todella paljon enemmän kuin ”vain” ruokavalio - mieltymykset, tottumukset, sosiaaliset tilanteet, tavoitteet etc kaikki määrittävät sitä, miten kukin kokee hyväksi syödä. Mun näkemykseni on painottaa ruokavaliossa myös hiilareita siitä syystä, että kannustan ihmisiä myös lihaskuntotreenin pariin, ja treenistä ja lihasmassan lisäämisestä hiilarista on merkittävä hyöty - pelkällä prodella ja rasvalla sitä ei kasvateta. Haluan pitää lähtökohtana, että aina voi oppia uutta ❤️ Kiitos kun kommentoitte täällä asiallisesti.