Miksi mä syön hiilareita? | BETTINA

Bettina on arvostettu personal trainer sekä hyvinvointivaikuttaja. Koko Suomi leipoo-ohjelmasta tuttu Betti osaa leipomisen lisäksi myös veistää itsensä mestariksi fitnesslavoille!
Tällä videolla puhutaan hiilihydraateista, rasvoista ja ruokavaliosta. Miksi vhh ei ole treenaajalle paras vaihtoehto?
/ bettinagrasbeck
bettinagrasbec...

[@ronja8856]

Olipa silmiä avaava video. Ihan loistavaa, kiitos!

[@katselijaFIN]

Oli timanttisen erinomainen ja selkeä video. Kiitos paljon!

[@bettinagrasbeck3589]

Jukka Kiitos paljon 😂

[@pirkkokonttila5512]

Tee kauppavideo ja kokkaus/mitä syön päivässä videoita ❤️

[@bettinagrasbeck3589]

pirkko konttila Tehdään varmasti niitäkin 😊

[@ctrlcmsems]

Huippuvideo!

[@bettinagrasbeck3589]

laura lohva Kiitos ❤️

[@marsu6537]

Mahtava video. Tulee tarpeeseen.. Kiva kuulla kerrankin että saa syödä normaalisti vaikka yrittää syödä terveellisesti ja hiilari ei ole mörkö.

[@bettinagrasbeck3589]

Marianne Mäkinen Kiitos 😊

[@markohaapalahti4090]

Terve! mitä mieltä olet pärjääkö monipuolisella perus ruokavaliolla, vai tarvitseeko vitamiineja/kivennäisaineita, omegoita purkista? Tai lisäravinteita urheilussa, jos kyseessä on tavallinen kuntoilija joka ei kilpaile, mutta treenaa aktiivisesti.

[@HeKu1988]

Juuri tänää aloittelen tiputtelee kesäksi painoa pois. Noin 7 kiloa pitäisi saada tiputettua. Treenit maistuu mutta ruoka ei. Se on aina mulle se isoin kompastuskivi. Sit kun yrittää etsiä jotain ravintovalmentajaa. Vaihtoehtoja on miljoona ja kaikki neuvoo ihan erillailla. Tämä sun tyyli on sitä mitä toivoisin. Normaalia syömistä 👌

[@bettinagrasbeck3589]

Henri Leskinen Kirjoita itselles vähän runkoa. Tasaisesti, säännöllisesti, sopivat annoskoot, säädät proteiinin 2,5g/painokilo, hiilaria kulutuksen mukaan ja rasvaa sen 1g/painokilo. Älä tee liian vaikeeks 😊😊

[@HeKu1988]

@@bettinagrasbeck3589 Mä en ole tätä ennen tajunnut sitä että ne rasvat tulee oikeesti noin herkästi täyteen päivän aikana. Nyt mä pystyn tähän 👌 Tässä on vielä se jännä että kesällä pitää myös samalla kertaa nostaa se ennätys penkissä. Mikä on ihmiskunnan tärkein asia tietenkin 💪

[@essikyla-kaila8410]

No nyt hyvä video 😊😊 lempiaihe

[@bettinagrasbeck3589]

Essi Kylä-kaila Kiitos Essi, tää on munkin lempiaihe ❤️

[@T4nsu]

Super hyvä video! Tätä voisivat vaikka koulussa näyttää yläaste nuorille :D

[@JPIQQG]

Miksi? Porukathan ne niiden ruaat ostaa.

[@T4nsu]

@@JPIQQG Luuletko ettei nuorilla ole vaikutusta vanhempiensa ostoskäyttäytymiseen? Itsehän he myös kotona valinnoillaan voivat siihen vaikuttaa mitä suuhunsa laittavat.

[@uniqueee96]

kyllä, kauhea kun nykyään otetaan paineita ihan normaaleista ja terveellisistä ruoka-aineista. lapset todellakin on herkkiä tommosiin huuhaa juttuista ottamaan vaikutuksia.

[@WizardFIN]

@@uniqueee96 Aika paljon menee lapsilla ja nuorilla roiskeläppäpitsoja, mikrohamppareita yms kun tullaan koulusta kotiin ja jotain pitäisi syödä. Kun nimenomaan sais välipalat niistä tavallisista ruoka aineista niin varmasti alkaisi pikkuhiljaa tämä lasten ja nuorten lihominen hiipumaan kun tottuvat syömään terveellisempää ruokaa. Eikä se terveellisyys tarkoita tylsää ja mautonta 👍 Eikä sen todellakaan mikään stressaamisen aihe pitäisi olla

[@uniqueee96]

@@WizardFIN niimpä. Kun sitten on se toinen ääripää, jotka luulee että ei voi syödä mitään kun muuten lihoaa ja siitä tulee vielä herkemmin syömishäiriöitä kasvaville lapsille, jos ottavat liikaa mallia näistä aikuisten keto hössötyksistä. .

[@ReinoHolopainen]

Hyviä konkreettisia esimerkkejä :)

[@Matiaza]

Hyvää asiaa. Maito- ja muut prosessoidut tuotteet kannattaa jättää suosiolla pois päivittäisestä ruokavaliosta.

[@bettinagrasbeck3589]

Matiaza No maitotuotteet vaihtaisin ensin rasvattomiin jos ei niitä täysin pois halua jättää, mutta roiskeläpät sun muut pakastepitsat niin onhan ne aika turhia 😃

[@koskela77]

Mitä ajattelet siitä, että hiilihydraatti varastoituu rasvaksi kehoon? Saa olla aika kova liikkumaan että polttaa sen hiilariomin.

[@bettinagrasbeck3589]

? Sehän riippuu täysin syödystä hh- määrästä ja kokonaisenergiansaannista kun ylimääräistä energiaa aletaan varastoimaan rasvaksi. Ylimääräistä rasvaa on paljon nopeampi varastoida läskiksi kuin hiilihydraattia. On totta, että toiset ovat hh herkempiä kuin toiset, ja siksi en suosittele itsekään että niitä hiilareita mättää, vaan että kaikkea syödään kohtuullisesti.

[@pajakoski]

Hyvää naistenpäivää

[@bettinagrasbeck3589]

Jani Voi kiitos ❤️

[@pekkapietila8050]

Bettina on hyvä;)

[@bettinagrasbeck3589]

Pekka Pietilä 😊

[@hexada_ghostemane]

mites jesse pynnösen ruokailut

[@bettinagrasbeck3589]

LSDsuperfruit Jäbällä on reipas ruokahalu 😀

[@Dimens1oner]

Nooh pitää ottaa huomioon, että hän tekee näitä isoja satseja noin kerran viikossa ja pitää usein useiden päivien mittaisia paastoja tms jaksoja joiden aikana tasapainottaa kalorit jotka tulevat näistä koitoksista.

[@okok-gg5fl]

kzbin.info/www/bejne/q4nVlYNma9mZmtk Keto, Carnivore & OMAD Put to the Test {full body MRI scan} Tässä on hyvä esimerkki carnivorella saa itsensä timmiin kuntoon eikä tarvitse kärsiä nälästä tai hiilari raivosta,)

[@bettinagrasbeck3589]

ok ok Kiitos tästä näkemyksestä ja mahtavaa että olet saanut itsesi carnivorella timmiin kuntoon. Ongelma on siinä, että näistä ääridieeteistä ei oo tarpeeksi pitkän ajan tutkimusdataa terveydelle. En suosittelisi ikinä noin yksipuolista ruokavaliota kenellekään, mutta hienoa että olet löytänyt itsellesi tavan toteuttaa hyvinvointia.

[@okok-gg5fl]

@@bettinagrasbeck3589 kiitos kannattaa katsoa menestys tarinoita carnivorella niin vois auttaa sun biassiin kun kyseessä ei ole ääridietti kun katsotaan historiaan sekä verrataan ihmiseen ruuansulatus elimistöä joka on samanlainen kuin muillakin lihansyöjillä.myöskään ei ole tarve syödä sataprosenttisesti vain lihaa, sitten mitä tulee kasvikunnan tuotteisiin niin ne taas ovat haitallisia terveydelle suurina määrinä.

[@Stubhose]

Himas painonnostaja emäntä on riski

[@bergelleenhokale6567]

Kala hyvä rasvan lähde

[@Jone-ky9sp]

Moi. Virgin oliivi öljy ja merisuolaa.

[@arinurmi8820]

moi rakas ystävä kiitos asiasta nähään

[@villeqq4789]

Hyvä perse

[@omBrezeeNamaha]

Ei kannattas antaa ravintoneuvoja jos oma tietotaso on tätä luokkaa

[@bettinagrasbeck3589]

omBrezeeNamaha Kerro toki mikä jäi mietityttämään?

[@omBrezeeNamaha]

@@bettinagrasbeck3589 No, mm kovan rasvan demonisointi. Täysin vanhentunutta tietoa. Sekä voisit muistuttaa näitä ohjeita antaessasi, että korkea hiilihydraattinen ruokavalio sopii tietylle elämäntavalle ja tiettyyn urheiluun, kun taasen matala hiilarinen ja korkea rasvainen voi olla parempi eri tavalla elävälle ja liikkuvalle. Tiedät ja osaat varmasti antaa ihan pätevät ohjeet ravintoon samaa elämäntyyliä noudattaville kuin mitä itse harrastat, mutta kannattaa laittaa aina jokunen varoituksen sana ettei tämä välttämättä ole kaikille se optimaalisin tapa lähestyä ravitsemusta.

[@vespuhvel]

Miks nää liikunta- ja ravitsemusasiat menee aina tähän ”asiantuntijoiden” piikittelyyn... Toivottavasti oma tietotasoni ei koskaan nouse tälle tasolle.

[@omBrezeeNamaha]

@@vespuhvel Voi kyynel. Sieltä saapui puolestaloukkaantujaritari valkealla ratsullaan. Bettina suhtautui asiaan hienosti eikä alkanut uhriutumaan, ota sinäkin mallia Bettiinasta ja kasvata hieman paksumpi nahka. Ei tässä ketään henkilöä kritisoitu, esitettiin ainoastaan toive tarkemmasta suhtautumisesta jaettuun infoon.

[@bettinagrasbeck3589]

Hei, ei ole syytä provosoitua miltään puolelta :) Näkemyksiä ja eroja saa ja pitää olla, ravitsemus on kuitenkin todella paljon enemmän kuin ”vain” ruokavalio - mieltymykset, tottumukset, sosiaaliset tilanteet, tavoitteet etc kaikki määrittävät sitä, miten kukin kokee hyväksi syödä. Mun näkemykseni on painottaa ruokavaliossa myös hiilareita siitä syystä, että kannustan ihmisiä myös lihaskuntotreenin pariin, ja treenistä ja lihasmassan lisäämisestä hiilarista on merkittävä hyöty - pelkällä prodella ja rasvalla sitä ei kasvateta. Haluan pitää lähtökohtana, että aina voi oppia uutta ❤️ Kiitos kun kommentoitte täällä asiallisesti.

[@Tappid]

Tämän rouvan ohjeilla takuuvarma insuliiniresistenssi ja sairaudet seuraa perässä😊