Я боюсь, что он уйдет. Тревога и контроль в отношениях

Мультимодальный психолог
Полезные материалы в боте👇
t.me/kudryakova_bot (для получения гайда о выходе из абьюзивных отношений напишите слово "Ключ")
Друзья, 11 декабря в 19:00 я провожу вебинар «Любовный сценарий 2.0».
Если вы хотите построить счастливые отношения, но не знаете, как это сделать - этот вебинар ДЛЯ ВАС. На нем мы будем разбирать что такое любовный сценарий, как он формируется и что делать для того, что перестать пользоваться старыми не работающими стратегиями. Все подробности по ссылке: kudryakova.notion.site/2-0-78...
“Я паникую, если он с первого раза не берет трубку”, “Мне нужно, чтобы он был на связи”, “Я все время его контролирую” - такие мысли свойственны тревожно-догоняющему типу привязанности.
Почему формируется такой стиль поведения?
Как ведет себя догоняющий тип в отношениях?
Можно ли изменить себя - перестать контролировать партнера и стать уверенным в отношениях?
Подробное описание теории привязанности в прошлом видео:
• Что такое привязанност...
#милакудрякова #психологияотношений #КонтрольвОтношениях
Instagram: / mila_kudryakova
Telegram: t.me/how_tobe
Facebook: / mila.kudryakova
Сайт: kudryakova.com

[@MilaKudryakova]

Мои прошедшие вебинары можно купить в записи: «Любовный сценарий: как его понять, изменить и построить отношения вашей мечты» afisha.timepad.ru/video/434 «Как перестать страдать и научиться говорить НЕТ» afisha.timepad.ru/video/383 «Семья и сепарация. Как построить нормальные отношения с родителями» afisha.timepad.ru/video/555

[@TULENka581]

Я не могу принять тот факт, что мой парень имеет право иногда грустить или уставать, что имеет право не улыбаться, погрузиться в себя, потупить в телефон, а не уделять мне внимание. Сразу срабатывают куча механизмов, типа : «он меня не любит», «что я такого сделала, что он такой», «что я могу сделать, чтоб причинить ему счастье». Я физически это контролирую, но внутри через пол часа ловлю паничку и иду рыдать в туалет

[@katemax1911]

Как же жизненно…

[@mashaivanovaaa]

очень вас понимаю. это реально невыносимо и страшно, кажется, что сошла с ума и отношения делают только хуже. хотя есть понимание, что проблема только лишь в нашем болезненном восприятии😕

[@victoriam7665]

Как я это понимаю(((… не рыдаю, конечно, но внутри та же куча дурацких установок и вопросов..пытаюсь ловить себя на этом и мыслить по-другому), кое-что получилось поменять)

[@Paul_Sergeyev]

Я парень - та же ситуация с девушкой-интровертом. Ничего, мы с вами со всем справимся и все проработаем) Главное, что мы знаем почему это всë и что есть альтернатива - наслаждаться не специально выдаваемой нам, требуемой нами любовью, а просто обществом человека. Это ведь так классно: когда этот человек сам, естественным образом счастлив и хочет побыть с нами)

[@user-gs9cb8mm1k]

Потому что все мужики мозгоебы и нам это не кажется они специально играют на наших нервах😂

[@wilms206]

1. Научиться говорить "нет" 2.Спрашивать себя о своих желаниях 3.Учиться удовлетворять свои запросы самостоятельно. 4.Психологическая группа

[@user-ol1yz7vl4d]

Я по себе тревожный человек, но поняла, что чувство моей тревожности зависит от поведения партнёра, последний мой партнёр был с избегающим типом привязанности, и это было тяжело для нас обоих, он любую попытку сблизиться с моей стороны воспринимал как контроль и отдалялся, а очень переживала из-за того, что он дистанцируется, чувствуя себя ещё более тревожно, получился замкнутый круг, и, в итоге, терпение лопнуло у нас обоих, печально, но что поделать, тут важна работа над собой и осознание проблемы

[@user-hn4ls5de7r]

Когда у тебя в 30 лет спрашивают как Ты? Устала, жарко, холодно, удобно?Нравится или нет. Что Ты чувствуешь? - а ты ... не понимаешь, как ты..

[@Ya_talant]

Спасибо Вам за это видео! Очень актуально!

[@dariaworld7]

Прекрасное видео, спасибо вам!

[@user-nj3to2wp3z]

Спасибо за видео, очень помогло разобраться в себе))

[@octobertale2732]

Спасибо большое! Очень интересно, как различить заботу и контроль!

[@kseniazdrok6884]

Спасибо вам большое, наверное самое полное описание, стало куда яснее что со мной происходит в отношениях с мужчиной и откуда ноги растут🙏🏻

[@user-fn7it4oz8m]

Благодарю вас за очень познавательное видео

[@angelinavysenko6607]

Спасибо большое, это очень полезно и понятно!

[@natelapiliia8575]

Мила, спасибо большое! С большим интересом смотрю все твои видео!

[@olesiachub1049]

Как вы всё ясно и чётко сказали

[@olgabuttner6843]

Огромное спасибо!!!!! 😍😍😍😍😍

[@user-su2xn7fd2j]

Я умею говорить нет, у меня все ок с пониманием желаний и потребностей. Но я тревожно-догоняющий и я в аду, потому что меня окружают избегающие

[@ilyagebel]

Можно я немного от Вас поубегаю?

[@user-su2xn7fd2j]

@@ilyagebel кстати, за последние полгода я примерила на себя эту роль)))

[@ilyagebel]

@@user-su2xn7fd2j блин, но тогда мне придётся тревожиться

[@user-hv5bx7ge9m]

Привет сестра 😃😃😃

[@svetik99]

Я тоже всегда догоняю

[@michaelyerow]

У меня почти все сошлось. Про маму, про себя... Спасибо. Я глубже осознал свою ситуацию.

[@Paul_Sergeyev]

Спасибо вам большое!

[@user-zb3mg4yo4k]

Обнаружил у себя проблему боязни сказать НЕТ другим людям. Буду проводить эксперимент ;) Спасибо

[@viktorsurkov5243]

Spasibo agromnoje za savetiv budu prarabativat

[@marinamaievska5554]

Спасибо!

[@s3vrb180]

Это про меня. Как устал от этого.

[@user-pz6xn1ej4w]

Благодарю 🌷

[@user-qi8ou3kz1m]

Похоже, что такие люди склонны к созависимым отношениям

[@user-zk7qc7fz6n]

Спасибо большое за информацию ! Вы помогли мне понять , что я действительно боюсь быть одна . Может быть Вы запишете видео про отношения тайные , где или оба человека несвободны, или где мужчина свободен , а женщина замужем , и про тайные отношения взрослой женщины и молодого парня .

[@dianadiana8156]

Спасибо за информацию!

[@thequest9235]

Главное жить одному, не нужны никакие отношения, и будет счастье в жизни

[@_-8836]

Да, это действительно стремно. Но надо от этого избавляться , если предопределено то так и будет , смысл париться

[@dianadiana8156]

Эх, про меня прям, в итоге мой парень ушел к другой, а я не могу его никак отпустить(( вы все точно описали и про отношения с матерью...

[@VladimirKlichko1393]

Чем история кончилась?

[@dianadiana8156]

@@VladimirKlichko1393 он до сих пор с той девахой, периодически звонит мне тип по дружески..и мы не виделись с ним уже более года. Можно сказать каждый живет своей жизнью. Но я уже его отпустила.. Время лечит, а еще лечит когда не общаешься с человеком и живешь свою жизнь)

[@VladimirKlichko1393]

@@dianadiana8156 зачем тебе с ним связь?

[@dianadiana8156]

@@VladimirKlichko1393 он сам звонит, а я почему-то отвечаю... наверно потому что не чужие люди..а там не знаю😀

[@VladimirKlichko1393]

@@dianadiana8156 надеешься?

[@kairna]

Задавать вопрос себе «что я хочу?», самому себе делать, а не через других

[@the_fire-maned_horse]

Здравствуйте! Очень интересный плейлист. Возник вопрос: может ли быть сразу в одном человеке, что 2 варианта построения таких отношений (свое поведение) как тревожно-догоняющий, так и избегающий? Если да, что работать стоит по обоим рекомендациям в перестройки таких вариантов поведения?

[@sita3602]

Отличное, конструктивное видео!👍💯🔥🔥🔥 Благодарю, Мила!!! Скажите, пжл, а нельзя ли видео связать в логические группы по темам или/и давать под каждым ссылку на предыдущее и последующее??🙏🙏🙏 Это бы очень помогло, иначе, довольно осложняется ориентация(🤔

[@MilaKudryakova]

Спасибо! Отличный совет, сделаем! )

[@user-pt9yt8we4l]

Как можно самой удовлетворить потребность в тактильном контакте ?

[@lestashhh8847]

Я тревожно-избегающий, за которым гонится тревожно-догоняющий. И это такая странная и болезненная штука, а ведь это еще отношений толком нет. 😅 он буквально душит на расстоянии, пугает, и я пытаюсь отдалиться, а он снова несется с требованиями, повышенным вниманием и т.д.

[@what_did_you_cook]

Спасибо

[@user-vc3fb6ex7u]

Я чувствую вину перед собой, чтобы просто даже признать свое такое поведение, это очень больно

[@TYSKANLIGNOT]

Мне иногда думается что моим родителям надо прекратить контролировать мою жизнь и просто отпустить меня. Да, я делаю ошибки, но это нормально. Им надо заняться своей жизнью. Они хотят внуков - теперь на них распространить свой контроль.

[@irynakupriyanova2311]

А мне иногда кажется, что моим родителям надо прекратить жить 😅 чтобы они перестали на меня влиять

[@juliacioo9119]

а как быть тревожно догоняющиму и тревожно избегающему? Я тревожно догоняющий,я стараюсь говорить что меня не устраивает,что мне не нравится а мой партнёр не делится со мной проблемами вообще

[@michaelyerow]

Ага. Клонирую себя и дам сам себе... Я вот пока не могу понять, как я могу закрыть потребность без другого человека. Как голодному перестать быть таковым, при этом не съев ничего??? (у меня тактильный голод)

[@user-cd3cu3uy3b]

Мой молодой человек военный, мы вместе 3 месяца. Начиналось все очень спокойно, мы виделись каждый день, а через 2 недели знакомства он уехал на стажировку на месяц. И вот тут меня бахнула моя тревожность и она со мной по сей день. Во время стажировки мы были всегда на связи, общались по видео каждый день по несколько часов. Сейчас, после возвращения наши встречи не настолько частые, т.к. последний курс и он пишет диплом. И вот какая ситуация: он уставший и выжатый как лимон, я постоянно на стрессе что мы не видимся и время от времени на него наезжаю по этим вопросам. Но это не именно «наезды», это разговор, который не имеет конца. Потому что он со своей стороны старается поддерживать меня со всей силы, быть на связи каждый раз, когда есть свободная минута. Но поверьте, мне этого вообще недостаточно. И я вот только сегодня поразмыслив, поняла всю сложность ситуации, что я просто целенаправленно требую от человека невозможного. Я вижу, что гублю такие замечательные отношения с прекрасным любящим человеком. Как сохранить отношения, если по моему мнению все уже будто на пределе. А понять этот предел я никак не могу, потому что он постоянно спокойный и молчит, а учитывая что видимся мы редко и моих эмоций он не видит, каждый раз начиная этот разговор вживую, я вижу насколько сильно его шокирую. А он и не может меня понять, потому что у него нет и никогда такого не было. Самая главная моя задача - просто сохранить отношения с человеком, которого я искренне успела сильно полюбить. Но как это сделать, если я вижу, что буквально каждое мое действие неправильно (опять же, я так думаю из-за тревожности, которая постоянно управляет мной). Что делать не знаю, стараюсь оказать себе самопомощь, потому что четко осознаю, что это моя проблема и решать я ее тоже должна сама.

[@user-op8ug8wo6j]

как сейчас обстоят у вас дела? сама нахожусь в такой же ситуации. до этого был избегающий партнер, а сейчас надежный. но он тоже в шоке иногда с моих действий и слов.

[@user-cd3cu3uy3b]

@@user-op8ug8wo6j Знаете, особенно ничего не поменялось, стало даже сложнее, т.к. сейчас совместно с тем, что встреч стало меньше, стало и меньше общения в социальных сетях. Я, естественно, накручиваю себя как могу) потому что абсолютно никакие практики и техники не помогают. В последние недели постаралась переключить свое внимание на чтение книг, прогулки в одиночестве (потому что даже с подругами видеться нет смысла, я постоянно потерянная), рано начала ложиться спать. Наверно пока я для себя рецепт не нашла, это очень тяжело.. Как вы справляетесь? Сколько раз в неделю получается видеться и держать связь? Т.к. в моем случае нет возможности звонить когда захочется и писать (он находится в военной академии до вечера + большое количество спортивных мероприятий, человек себе просто не принадлежит), т.к. он просто не ответит и я еще больше буду чувствовать, что навязываюсь. Мой тип мужчины надежный, но военный, что для меня конечно же в разы усложняет ситуацию(

[@jt_Moscow]

Мила, добрый день! Вопрос по видео. Если данный тип человека приходит к пониманию, что все свои потребности он может удовлетворить сам, то автоматом приходит мысль - а зачем мне тогда другие люди?

[@oleynafortuna2030]

да. про меня, что делать, чтобы уйти от этой боли?. Яотдаю себе отчет о том, что я это делаю, но это убрать из себя?

[@friendlysmile3452]

Чувство будто обо мне говорили.. хреново.. че делать?

[@MIRAGEvs]

Посоветуйте книги по этой теме

[@wow-design1265]

Мила, здравствуйте! То есть поможет только психолог?

[@evgenia_anatolievna]

Я , с тревожным типом, встретив мужа с надёжной привязанностью (с нотками избегания), постепенно стала вести и чувствовать себя, как надежный, с нотками тревожности. Но потом муж стал ездить на вахты (так вынудила жизнь), и всё, у меня эмоциональный откат (( Стала тревожной, сильно, теперь это сказалось ещё и на нашей дочери, которая очень сильно привязана ко мне. Ужас. Вот такие мы, тревожники, с сединами и морщинами, но дети где-то в душе...

[@SuperMajor127]

🔥

[@GREENLEAF17]

Нет, нужно уметь говорить когда действительно надо!

[@vladimirkalinin712]

Мила, скажи откуда инфа? Из каких книг, кто это все открыл ?)

[@MilaKudryakova]

Подробнее прочитать о теории привязанности можно здесь ru.wikipedia.org/wiki/Теория_привязанности Также вы можете ознакомиться с книгой Сьюзан М. Джонсон "Практика эмоционально-фокусированной супружеской терапии", в конце книги есть ссылки на многочисленные исследования по данной теме.

[@user-vc3fb6ex7u]

Меня сделали уродом, который сливается с другим и перестает существовать 😭😭😭😭 жесткий напряг внутри, когда говоришь нет. И самостоятельно ниче не получается вообще в жизни сделать.

[@user-yh4px1vz8y]

Мила, здравствуйте! Что делать с такими тревожными детьми? Порой тревога переходит границы настолько , что доходит до абсурда. Наблюдаю такую ситуацию в семье подруги, она жалуется на нездоровую тревожность сына.

[@MilaKudryakova]

Добрый день! Спасибо за ваш комментарий. Когда м говорим про тревожных детей, нужно понимать причины тревожности. Сначала нужно исследовать, что происходит в отношениях между родителями, что происходит в отношениях между ребенком и каждым из родителей. Необходимо искать корень тревоги, например, часто поведение детей является отражение внутрисемейных процессов и причина может быть именно в этом. Здесь бы я посоветовала: 1. Проанализировать, что именно вызывает тревогу ребенка, то есть в какой момент это происходит, можно завести дневник, в котором отмечать такие ситуации. 2. Выявить форму проявления этой тревоги: обращать внимание на то, как именно тревожится ребенок, что при этом делает, говорит. Это тоже может быть ответом. 3. Сводить ребенка к детскому психологу, чтобы понять, что именно с ним происходит.

[@royahamidova2179]

Дорогая,ты выйдешь за меня? -НЕТ!

[@antonsidko2993]

5:24 - ошибка?

[@innabutkeyev4758]

Не правда. У меня была в детстве очень стабильная заботливая мама.

[@julako4631]

👍

[@user-zk7qc7fz6n]

Я очень боюсь , что с другой ему будет лучше , постоянно страшно , что он поймет , что есть лучше меня и это сводит с ума . Может ли это быть проявлением нарциссизма ?

[@lesya_safronova]

конечно это больно, что тебе замену нашли

[@rashidzay]

Нарциссы тоже контроллируют

[@olgacherezova]

Так говорит «эти люди» как о каких то второсортных, как то свысока) я такая сижу вся самодостаточная не то что «эти»

[@user-hv5bx7ge9m]

Как избавиться и проработать это ??

[@dianadiana8156]

Вы похожи на актрису Джемма Артертон)))

[@jasminghanieva7399]

А я думала что я одна такая .Помогите мне пожалуйста 🙏 все вышеперечисленные признаки у меня есть .Я держу контроль над отношениями. Год работала над собой .В начале мы жили раздельно и мне было легче,потому что у меня было свое личное пространство и свой маленький мир .Спустя год я уволилась с работы и пришлось переехать к нему . Жили были вместе ,а потом через пару месяцев начали появляться маленькие ссоры .Начала зависеть от его травки .Не осуждайте пожалуйста. Парень весьма положительный ,меня в нем все устраивает .Но мне кажется что я теряюсь медленно в отношениях с ним .У меня недостаточно силы воли чтобы просто куда-нибудь уехать чтобы у него было свое личное пространство.Как будто подсознательно жду нашего расставания .Это не нормально .Как этот механизм остановить в своей голове я не могу представить

[@user-nv2yv6ci3v]

Спасибо большое! А что такое любовь ? Ваше мнение хочется услышать..

[@MilaKudryakova]

Спасибо за такие глубоко философские вопросы ) Рассуждать на эту тему можно долго, но я точно знаю, что любовь - это то, что мы говорим, делаем и хотим для себя и для другого, и чем больше в этом доброты, тепла и нежности, тем больше это похоже на любовь. А чем больше в этом злого умысла, боли и страданий, тем меньше это похоже на любовь.

[@PROINVESTING777]

@@MilaKudryakova как красиво сказано)

[@EllenLowless]

Прошлые отношения травмировали да.. и в детстве были психологические травмы из за родителей деспотов

[@darya.skvortsova]

У меня из-за папы такое

[@vseslavageo]

Тревожно доганяющий

[@galahad7661]

Это чё, еще одна поехавшая Стрелецкая?