MILLE IDEE PER INSALATE FREDDE 🥬 facili e veloci per pranzo fuori casa, scuola - Lorenzo in cucina

Eccoci qui ragazzi alle porte dell’estate, una stagione che ci ricorda il sole, il caldo e le vacanze.
La ricetta che vi propongo oggi è un mix di insalate fredde che trovo perfette da preparare in questo periodo e che potrete gustare con i vostri amici e parenti.
Sono insalate fredde, tutte facili e veloci da realizzare, che potrete realizzare in anticipo per poi godervi la vostra giornata senza il pensiero di accendere i fornelli! 😉
Una è a base di patate e zucchine, una ricca a base di ricco, una più leggera a base di farro, l’altra con gustoso pesce spada e l’ultima a base di cous cous.
Tutte diverse per accontentare i gusti di tutti 😃
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Vi lascio al video, 𝐁𝐔𝐎𝐍𝐀 𝐕𝐈𝐒𝐈𝐎𝐍𝐄! ▶️
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𝐏𝐋𝐀𝐘𝐋𝐈𝐒𝐓
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ＲＩＣＨＩＥＳＴＥ ＣＯＭＭＥＲＣＩＡＬＩ
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I⃣ N⃣ G⃣ R⃣ E⃣ D⃣ I⃣ E⃣ N⃣ T⃣ I⃣
INSALATA FREDDA DI PATATE Min: 0:10
3-4 patate lesse
2 zucchine grigliate
160g di tonno sott'olio sgocciolato
50g di olive verdi
sale, olio di oliva e aceto a piacere
un ciuffetto di prezzemolo
lamelle di mandorla a piacere
INSALATA DI RISO ALLA RICCA Min: 1:15
circa 300 g di riso ribe bollito
100 g di tonno sgocciolato
150 g mix di sottaceti
100 g di prosciutto cotto
50 g di olive verdi
100 g di hemmental
2 cucchiai di maionese
4/5 carciofini sott'olio
INSALATA FREDDA DI PESCE SPADA Min 2:00
300g di pesce spada
150g di insalata mista (lattuga e rucola)
1 pomodoro
50g di olive nere
sale, pepe, origano, olio di oliva
granella di pistacchi a piacere
COUS COUS FREDDO ALLE VERDURE Min 3:35
300g di acqua bollente
un pizzico di sale
un pizzico di curcuma (facoltativo)
300 g di cous cous (controlliamo le indicazioni di cottura sulla confezione)
250 g di fagiolini già cotti
100 g di formaggio emmental
circa 100 g di mais già cotto
100/150 g di ceci cotti
una decina di pomodorini
Un pizzico di pepe nero
Un giro di olio extra vergine di oliva
INSALATA FREDDA DI FARRO, POMODORINI E PRIMOSALE Min 4:35
200g di farro già cotto
250g di ceci già cotti
4-5 pomodorini
un mazzetto di rucola
100g di formaggio primosale
sale, olio di oliva, aceto balsamico a piacere
I⃣ N⃣ G⃣ R⃣ E⃣ D⃣ I⃣ E⃣ N⃣ T⃣ S⃣
COLD POTATO SALAD Min: 0:10
3-4 boiled potatoes
2 grilled courgettes
160g of drained tuna in oil
50g of green olives
salt, olive oil and vinegar to taste
a sprig of parsley
slices of almond to taste
RICH RICE SALAD Min: 1:15
about 300 g of boiled ribe rice
100 g of drained tuna
150 g mix of pickles
100 g of cooked ham
50 g of green olives
100 g of hemmental
2 tbsp mayonnaise
4/5 artichokes in oil
SWORDFISH COLD SALAD Min 2:00
300g of swordfish
150g of mixed salad (lettuce and arugula)
1 tomato
50g of black olives
salt, pepper, oregano, olive oil
chopped pistachios to taste
COLD COUS COUS WITH VEGETABLES Min 3:35
300g of boiling water
a pinch of salt
a pinch of turmeric (optional)
300 g of couscous (we check the cooking indications on the package)
250 g of green beans already cooked
100 g of emmental cheese
about 100 g of cooked corn
100/150 g of cooked chickpeas
a dozen cherry tomatoes
A pinch of black pepper
A round of extra virgin olive oil
COLD SPELLED SALAD, TOMATOES AND PRIMOSALE Min 4:35
200g of cooked spelled
250g of chickpeas already cooked
4-5 cherry tomatoes
a bunch of rocket
100g of primosale cheese
salt, olive oil, balsamic vinegar to taste

[@danielacesario5291]

Mi sono appena iscritta ricette deliziose bravo

[@namotenashi]

Sembra tutto delizioso! Colorato e molto appetitoso! Una deliziosa insalata che rende felici il tuo corpo e la tua mente!☺

[@galanatru5937]

Ma quante idee fantastiche 👌! Grazie mille 😊

[@brigidacristiano732]

Bellissime queste insalate fresche e gustose. Complimenti per l'originalità

[@adalgisabognanni4526]

Bravissimo

[@lauracuna6812]

Complimenti

[@roby4229]

💕Mamma mia Lorenzo 😋!!! Ma che fantastiche insalate 🥗😊!!! Davvero tanti complimenti 👨‍🍳!!! Grazieeee 👍🤗💖

[@claudiavasile2594]

👍👏👏👏tutte da provare! Sei bravissimo ❣️💁‍♀️👋👋

[@valeriomannucci6482]

Piatti meravigliosi 👏👏👏

[@le1303]

Video bellissimo...veloce...buono!!

[@patriziadimartino6102]

Ti ringrazio per le bellissime ricette che ci proponi.Bravissimo.

[@robertagiacomazzi4610]

Complimenti! Sono veramente delle ricette golosissime. Sei bravissimo !!!😋🤗💯

[@michelamaglione9549]

Favoloseeee da fare tutte!!!😋😋😋👏👏

[@Tina-jv2io]

Ottime queste insalate! Davvero bravo Lorenzo👌

[@eagle7180]

Che idee meravigliose! Grazie🎉

[@olgakrasiy9117]

Ciao Lori, dopo quarantena 😣 questi piatti super !!! BRAVISSIMO, 👍👍👍

[@annamariamarchitiello3285]

Tutte da provare bravo

[@susinetta8734]

Bravissimo come sempre....da fare sicuramente .Ci piace 👍👍👏👏👏👏

[@sarabetti3929]

Wow fantastiche Una meglio dell’altra 😋😋

[@enzaguida935]

Mamma mia che bontà, proprio dei buoni piatti estivi, bravissimo cm sempre

[@maily84ling46]

buonissime,che idee sfiziose mi hai fatto venire fame

[@nicolettagianfrancesco9274]

Buoni e veloci belle idee grazie

[@elisabettavenezia1051]

Ricette fantastiche😍

[@terryterry8648]

Complimenti Lorenzo.....insalate sfiziose mmm che buone....😘

[@laraguindani634]

Lorenzo a giorni preparero' una tua fantastica insalata per pausa lavoro😘....grazie per letue fresche idee....continua cosi'!

[@annaanita1002]

Fantastico! Grazie 👏👏👏👏👍

[@ippolitasergi9792]

Insalate buonissime. Complimenti. 👍👏👏👏👏👏

[@Lorenzoincucina]

Grazie Ippolita ❤️

[@maria1benincasa139]

Bravissimo complimenti per il video voglio fare tutte queste belle e buone insalate GRAZIE mille 👏👏👏👏

[@stellamarina99frasca3]

Lorenzo, vederti all'opera è una gioia.

[@carmelazanti2291]

4

[@salkyndamo8260]

Bravissimo!!!😁belle proposte grazie😗😊

[@mariannamagro6910]

Bravissimo Lorenzo!!!!👏👏👏👏👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️

[@marialopapa9433]

Bravissimo, complimenti

[@patriziapassalacqua1541]

Complimenti sei sempre più bravo 😀😀👍

[@annazi4827]

Grazie mille Lorenzo 👍👍👍👍👍

[@langolodimonica3238]

Complimenti ottime ricette per l"estate!!

[@tizianaconfortini1506]

Grazie Lorenzo, quante belle idee da fare sicuramente ,bacione grande 😘

[@nicoletta6855]

A me piacciono tutte bravissimo!👏👏👍👍💗💗

[@cookinginlove6356]

Belle e gustose...👍😊

[@antonellaciurleo9517]

Complimenti!!!!

[@drilla1804]

Bravissimo...che fame!!!

[@vannanachname]

Che bontà 😋 da provare 😊grazie per la condivisione

[@antoniettasantoriello9722]

Bravissimo belle idee grazie 🥰😋🧡♥️♥️

[@marilenadonofrio3627]

Complimenti Lorenzo,le proverò tutte.bravissimo

[@TheDanasol]

Che buone 😊😊

[@Lorenzoincucina]

❤️❤️

[@lilianabenussi1095]

Bravo 👏👏👏👏👏 tante bellissime idee🙂

[@luciastasi2505]

Lorenzo bellissime ricette ideali per questa estate che verrà Grazie

[@gigiabriscola7860]

Mamma mia che splendide idee, facili, veloci e fresche. Grazie 👍😘

[@Lorenzoincucina]

😘❤️

[@Alessandra-rr8to]

Bravissimo Lorenzo. 😘😘😘

[@mariannaleone544]

Insalate gustosissime. Bravo come sempre

[@rachelemonzillo4266]

Lorenzo bellissime idee x l estate bravissimo

[@marilenadonofrio4435]

Ottime idee 🤩

[@linabattaglia7915]

Complimenti bellissimo insalate

[@rossanadeangelis5094]

Belle idee, fresche veloci e appetitose

[@crederecomunque]

Complimenti 👏👏👏😊

[@dianapilli8574]

Tutte ottime 👏 👏 io preferisco quella a base di farro 😋😋💙💙💙 ciaoooo

[@marziaagostinis3664]

Bella idea la proporrò a cena patate zucchine e tonno continua così Lorenzo sei bravissimo 😘

[@monicaaggio6578]

Non le solite.. Bravo

[@Princess-ho3tj]

Buonissimi!!!

[@lilianaripani5277]

Bravissimo Lorenzo, sono tutte da provare!!!!grazie e buon lavoro....

[@Lorenzoincucina]

Grazie Liliana 😘

[@francescavumbaca1664]

Bravissimo, complimenti sei un bravissimo ragazzo

[@marialopesdelourdes4286]

Brava 👍 👍 👍 👍 👍 tutto buona x stiva va benissimo 🎉🎉🎉😅

[@gerardinatoro4401]

Bravo 👏👏👏👏😘

[@oumayoub5057]

Tutto buono 🤩

[@nunziavero7790]

finalmente nuove idee. bravo

[@lianovelli9571]

Bravissimo, mi sono iscritta in questo istante grazie per queste gustose ricettine ,con questo caldo ero stuffa di fare insalate di pasta e riso altrettanto buonissime,mi hai dato ottimi spunti per fare tantissime insalare, grazie di ❤

[@floricapaun7159]

👏👏👏

[@annalucchesi1292]

Buonissime

[@liubaimbrescia5167]

Sei sempre più bravo Lorenzo ☺️ grazie mille x le idee 😘

[@Lorenzoincucina]

Grazie mille ❤️

[@simonariboldi703]

Un piacere guardare il video anche grazie allá scelta della Colonna Sonora 😃 appunti presi e domani farò la prima! Grazie per le idee😉

[@Lorenzoincucina]

Grazie Simona gentilissima 😍❤️

[@claudiavasile2594]

Sono una nuova iscritta ! Mi piacciono le tue ricette👏👏👏👏👍👋❣️🎵❣️🎵❣️🎵❣️

[@rosaliadimaria9482]

Bravissimo!

[@nellabuenza5509]

Bravissimo Lorenzo

[@nunzia4993]

👍👍

[@angelaguerrera3116]

Mi piaceeeee

[@SP-qq1xy]

Sei forte Lorenzo 😍✌️✌️✌️

[@chiarasidoti1444]

Quante ottime ideeeee😍😍😍😍

[@mariagaleota5153]

Bravissimo Lorenzo...sei un ragazzo molto in gamba...grazie di queste idee da preparare x quando arriva più il caldo....ancora l'estate nn arriva👍😘

[@Lorenzoincucina]

Grazie mille Maria ❤️

[@mokjcukj]

Lorenzo bellissime idee!! Fresche ed appetitose per l'estate che avanza!! Grazie 💝!! Alle prossime idee e ricette!!

[@quiricafarre5435]

Bravissimo Lorenzo sei così giovane e bravo

[@olivea7059]

Grazie Lorenzo buone idee queste ricette ,bravo

[@Lorenzoincucina]

Grazie Olivea ❤️

[@emilianaavino7568]

Che bravo che sei bellissime ricette complimenti

[@Lorenzoincucina]

Grazie Emiliana 😍❤️

[@samiraligreci9719]

Sono talmente buone che vado subito a provarle!! Ti meriti altri 1000 LIKE 🤗🤗🤗 grande!

[@Lorenzoincucina]

Grazie mille 😘❤️

[@paolaferrua5675]

Super buone

[@gaetanomollo1701]

Bravissimo...comp,imenti..le provero' tutte..

[@annasergi707]

Ricette pasta fredda

[@nonsivivesenzaamore]

Adoroooo😍

[@angelaloseto8591]

bravissimo

[@elgafranco592]

Sei unico Lory 👏👏👏👏👏💯💯💯💯💯💯🔝🔝🔝🔝🔝🔝💖💖💖💖💖💖

[@Lorenzoincucina]

😍❤️

[@angelairene3166]

Complimenti per il video e grazie per le sfiziose ricette.

[@caterinatuligi2211]

La fantasia in cucina nn deve mancare...piatti freddi,sani e salutari...amo i colori...ma soprattutto li mangio .COMPLIMENTI !!!Lorenzo .👍🍐🍉🍆🍄🍍🍑🍒🍓🍅🍋🍊🌞💙🌞🙏

[@Lorenzoincucina]

Grazie di cuore ❤️

[@caterinatuligi2211]

@@Lorenzoincucina Grazie a te...fantastico !!!🍃🌹💙🌹🍃🍆🍄🍐🍉💪

[@kapurubandarashyamalie3414]

Yammy 👌❤

[@patriciamarchal9293]

Ohhhhhhh ! Elles ont l'air toutes bonnes !😘 à essayer Merciiiiiiiiiiii bonne journée

[@Lorenzoincucina]

Grazie mille ❤️

[@nettinanu4750]

Delizioso 🙋🏻‍♀️👍👍😋

[@davide_zamby]

Idee stupende Loriii😍😍😍

[@Lorenzoincucina]

Grazie Davide 🤩🤩

[@annamarianapolitano7187]

Ottimi piatti unici x l'estate, fantastico grazie mille Lorenzo like x te👍👍👍👍👍👍

[@sandrinacoppa3895]

Quella di farro e quella col pesce saranno proprio buone per l estate,Grazie Lorenzo un abbraccio da Sandra ,Roma.

[@Lorenzoincucina]

Grazie Sandrina ❤️

[@susannagraziani4574]

Wow! Prima assaggero' le tue ricette, poi ti proporrò a mia figlia come marito!

[@PinoPunzi]

Ciao Susanna. Io cucino anche bene. Saluti dalla Spagna, Pino

[@liviap6836]

Buongiorno Lorenzo !ma sei Bravissimo che piacere seguirti !👏🌻

[@principessadellerose]

Bellissime ricette....sicuramente quella mi piace di più è il cous cous....con le verdure non l'ho mai cucinato....ho avuto i miei nonni che hanno vissuto per tanti anni, come espatriati nel Maghreb....e quindi io so fare quello....ma la tue ricette mi piacciono.. e ti do 10 e lode!

[@Lorenzoincucina]

Grazie mille Margot 😍

[@lapule3352]

😊👍

[@annaluciamiraglia8274]

Ciao Lorenzo, ti ho visto in un programma televisivo sei giovanissimo complimenti. ( sei già un grande professionista )bravissimo proverò à fare le tue ricette quanto prima

[@Lorenzoincucina]

😁grazie Annalucia, anche se ancora non sono mai andato in tv ❤️