Otthoni kardió edzés kezdőknek

Kardió edzés otthon 10 percben. Hajrá hajrá, menni fog!!
Köszönöm, ha lájkolod a videót és hagysz egy építő hozzászólást. :)
Több, mint 10 000 db személyi edzés tapasztalata áll a rendelkezésedre,
fogyás, erő, izom és állóképesség fejlesztés területén:
Honlap: balint-janos.hu/
E-mail: [e-mail]
Szeretnél még több Exclusive videót tőlem?
Akkor csatlakozz a KZbin csatornám V.I.P. tagjaihoz:
/ @onlineedzes
Mik várnak Rád:
Egymásra épülő edzésvideók a full kezdőtől a haladóig,
receptvideók, fogyással, izomépítéssel, egészséges életmóddal kapcsolatos tanácsok, kérdezz-felelek és egyéb műsorok.
#otthoniedzés #edzés #fogyás

[@MrTre-qt7tj]

köszi ez jó volt így sohasem edzettem még életemben,most próbálok változtatni után,hogy lemenjen a zsír és majd izmot építsek fel helyette....

[@onlineedzes]

Őszintén örülök annak, hogy elkezdted a sportolást és segithetek neked is elérni a célodat! Sok sikert, kitartást és eredményes fogyást kívánok! 💪🙂

[@MrTre-qt7tj]

@@onlineedzes hHaaa remélem meg lesz.

[@cake_by_fari]

köszönöm az edzést:) szuper volt.

[@onlineedzes]

Egészségedre! Hajrá hajrá, van még edzésvideó! :)

[@ritaerdelyi4118]

Hű… Súlyzós utánra kerestem valamit,levezetésnek… Ez fárasztóbb volt,mint elsőre tűnt… De,nem baj! 😀😃😅 Viszont nagyon szimpatikus,hogy van bemelegítés és nyújtás! 🙂 Örülök,hogy feldobta nekem ezt a videót az alkalmazás. Most már majd ránézek a többire is. 😊

[@onlineedzes]

Örülök, hogy tetszett, van még edzésvideó bőven! :) Hajrá hajrá!

[@mercedessiklosi3345]

Haladok , haladok😁 nagyon jòl bìrtam de most izzadok mint akit leöntöttek , ebből làtszik hogy az erōnlétem kb.0 .Köszönöm .😘

[@onlineedzes]

Nem baj, egyre jobb és jobb leszel! :) Egészségedre!

[@zsanetttoth7302]

Nagyon inspiralo vagy es mindig megmosolyogtatsz amikor kell. Koszonom!

[@onlineedzes]

Köszönöm szépen, hajrááá! 💪😊

[@puskaspeter3804]

Köszi az edzést nagyon nagy vagy :)

[@onlineedzes]

Hajrá Hajrá meg tudod csinálni! Ezrek és ezrek képesek rá, Neked is menni fog! 🙂👍

[@Szaki7802]

No akkor 15 év után kezdjünk újra ! Elég motíváló a videód !

[@onlineedzes]

Ennek őszintén örülök, hajrá, hamarosan jönnek az új videók! 💪😀

[@brigittajuhasz6815]

Tetszik mert a gyakorlatok oldalról is láthatóak, kezdőknek ez nagyon fontos a helyes elvégzés miatt. 👍👍👍

[@onlineedzes]

Ezentúl ezzel a módszerrel készítem az edzésvideókat, pont ezért. 🙂👍

[@bernadetttorok6547]

Húha.. ez igen.. Nehezebb, mint gondoltam :) köszönjük a klassz videot. Gyakran előszedem majd.

[@onlineedzes]

Hajrá, jönni fog a folytatás is! 💪🙂

[@ildikototh2659]

Köszönjük a videót, szerintem nem teljesen kezdőknek van. Én 15kg súlyfelesleggel és nulla állóképességgel a bemelegítést és 1perc futást tudtam csak megcsinálni, utána a fél perc box futással már sok volt. Igaz én a nulla szint alatt vagyok. 🙂

[@onlineedzes]

Akkor ajánlom neked a 100 kg felettieknek szóló edzéseim 1. és 2. részét 💪😊

[@krisztinabokfi1073]

Nagyon jót edzettem erre a videóra köszönöm szépen 🙏

[@onlineedzes]

Egészségedre! Csak így tovább! 💪🙂

[@veronikagabor5556]

Igazán szuper edzés!! Köszönöm!!

[@onlineedzes]

Örülök, hogy tetszett, hamarosan jön a haladóknak szóló is! :)

[@zsanetttasi2893]

Köszönöm ,szuper !!😇

[@onlineedzes]

Örülök, hogy tetszett, hajrá van 30 perces is! 💪🙂

[@johnconstantine5595]

Nagyon hasznos videó. Annyit szeretnék kérdezni, hogy milyen rendszerességgel végezhetőek el? Súlyzos edzeseket végzek, de a hasamon van egy keves felesleg. Mivel főleg ektomorf testalkatom van, nem szeretnék jelentős időmtömeget leadni. Köszönöm előre is a választ.

[@onlineedzes]

Hetente 2 - 3 alkalom elég, ha pedig testzsír csökkenés lenne a cél, akkor az étrendet is érdemes csiszolni.

[@Addictada]

Ezzel a rövid edzéssel elérhetem hogy a hasamon lévő kis zsír eltünjön? Nem nagyon sok van 52 kiló vagyok de sajnos oda híztam egy keveset

[@onlineedzes]

Ha eddig nem edzettél, és ezt a tréningemet rendszeresen végzed heti 3-4 alkalommal és odafigyelsz arra, hogy kevesebb cukor-liszt tartalmú dolgot egyél, és a napi kalória szükségleted alatt maradj, nos akkor segít. 💪🙂

[@floraszarka189]

😊 ŐŐŐ de köszönöm 💚

[@onlineedzes]

Igazán nincs mit, hajrááá! 💪🙂

[@sandornegyorfi2400]

Remek gyakorlat ! Köszönöm .

[@onlineedzes]

Hajrá, jó egészséget kívánok! Szívesen. 🙂👍

[@sanyaka]

Napi hány alkalommal kell megcsinálni? És étkezés után/ előt mennyi idővel?

[@onlineedzes]

Napi egy edzés elég. Azon belül persze meg lehet csinálni akár többször is kört. Étkezés után minimum 2 óra teljen el az edzésig.

[@sanyaka]

Köszönöm a válaszodat

[@bohacsjozsef3815]

56 éves vagyok, szeptemberi infarktus és 40 év dohányzás után. Sosem tornáztam, október óta minden nap ezt az edzést űzöm. 4 hónap után érzem csak úgy, hogy mindent maradéktalanul meg tudok csinálni. Ki nem hagynám egy napon se többet! Léphetek a haladókhoz? :) köszönöm szépen!

[@onlineedzes]

Én inkább ebből javaslok még egy kört az elejétől. Ha a két kör megy könnyedén, megállás nélkül, akkor mehet majd a fél órás kardió is.

[@bohacsjozsef3815]

Köszönöm szépen! :)

[@ildikohorvath8928]

Szia,idén kezdtem az életmódváltást ,amit már rég kellett volna ,gyerekek után el hanyagoltam magam teljesen ,előtte pedig jól néztem ki🤣Az lenne a kérdésem ,hogy ezt a kezdőt hány hétig csináljam ?köszönöm

[@onlineedzes]

Igazából ameddig csak tudod. Ha már meg sem izzadsz közben, lehet nehezebb edzéseket is csinálni.

[@ildikohorvath8928]

@@onlineedzes hát tegnap végig nézni könnyebb volt 🤣🙈de végig csináltam

[@anitavenczellak7070]

Szia már kérdezték előttem ezzel a videóval kb hány kalóriát lehet elégetni?

[@onlineedzes]

Őszinte leszek, nem tudom. Ahogyan ezt minden edzésvideónál megkérdezitek, ugyanazt tudom mondani: egyénfüggő. Mert aki meg sem izzad szinte, aki edzett, annak a pulzusmérő óra sokkal de sokkal kevesebbet fog kihozni a végére, mint egy kezdőnek aki alig tudja végigcsinálni. Kb értékre azt lehet mondani, hogy 100 - maximum 200 kcal de ez már a full kezdőknek.

[@peterjosh7523]

Szia.Mi a zene címe ha kérdezhetem?

[@onlineedzes]

Melyikre gondolsz pontosabban?

[@Goku_solos-vq4gw]

ezzel mennyi kalóriát lehet elégetni ?

[@onlineedzes]

Őszinte leszek, nem tudom. Ahogyan ezt minden edzésvideónál megkérdezitek, ugyanazt tudom mondani: egyénfüggő. Mert aki meg sem izzad szinte, aki edzett, annak a pulzusmérő óra sokkal de sokkal kevesebbet fog kihozni a végére, mint egy kezdőnek aki alig tudja végigcsinálni. Kb értékre azt lehet mondani, hogy 100 - maximum 200 kcal de ez csak a full kezdőknek ennyi.

[@tiborvizsy7655]

a szénsavas citromos víz mennyire rossz?

[@onlineedzes]

Énnnem innék ilyet, a szénsav miatt és kérdéses a citromossága is. Inkább én facsarok citromot mentes vízbe. :)

[@tiborvizsy7655]

@@onlineedzes köszi a választ ☺️

[@szilvipetrezselyem98]

Te Jóisten...milyen lehet egy haladó... Nem baj,most az a motiváció,hogy legalább ezt meg tudjam csinálni.

[@onlineedzes]

Hajráá, menni fog ez, és idővel a haladó is! :)

[@szilvipetrezselyem98]

Megcsináltam....kb ,mint egy pingvin és egy fóka keveréke....de megcsináltam. Holnap meg még jobb lesz.

[@jimi76hu]

@@onlineedzesjól emlékszem, hogy van ebből egy 30 perces változat? :) Nem találom sehol. :(

[@Valentinafodor]

Kb hát minusz kalória?

[@onlineedzes]

Őszinte leszek, nem tudom. Ahogyan ezt minden edzésvideónál megkérdezitek, ugyanazt tudom mondani: egyénfüggő. Mert aki meg sem izzad szinte, aki edzett, annak a pulzusmérő óra sokkal de sokkal kevesebbet fog kihozni a végére, mint egy kezdőnek aki alig tudja végigcsinálni. Kb értékre azt lehet mondani, hogy 100 - maximum 200 kcal de ez csak a full kezdőknek ennyi

[@balazsnoll8714]

☺☺👑👍💪☺☺

[@onlineedzes]

💪🙂👍

[@ibolyaszollosi9745]

0 kalória?

[@v4vy217]

Ezt a box futast ugy hivjak hogy lengyel