Mindfulness: um pequeno milagre | Tiago Tatton | TEDxUFRGS

Não há receita de bolo pros problemas do dia-a-dia. Cada novo ciclo traz sua nova leva de tensões. Nessa talk, Tiago compartilha conosco, de forma divertida, sua estratégia para transformar os microestresses diários em pequenos milagres: a prática de mindfulness.
Tiago é psicólogo e mestre em Ciência da Religião pela UFJF. Hoje, realiza seu doutorado investigando as relações entre mindfulness (uma prática inspirada em meditação), fenomenologia e cognição.
This talk was given at a TEDx event using the TED conference format but independently organized by a local community. Learn more at ted.com/tedx

[@milafavarato2643]

Puxa, que legal! Eu também fiz o curso de mindfulness pelo SUS, com o grupo Mente Aberta, da UNIFESP. Me curei da depressão, ansiedade e dor crônica. Excelente!

[@3006-u6w]

poxa...a UNIFESP é praticamente na esquina de casa...e estou ainda olhado para o Escitalopram...

[@ygorsantana7679]

Mila Favarato sério? Somente com o mindfulness?

[@crissouza76]

Vc pode me dá alguma dica,enho depressão

[@taisv.618]

@@crissouza76 Tem meditações mindfulness no canal Saúde da Mente de Dr Marco Antônio Abud , vários videos dele falam que existem tratamentos de depressão de forma natural . Também tem o canal de DR Peter Liu com tratamentos naturais. No youtube tem também Eft . O canal de Dr Roberta Rocco tem vários videos também. Videos de Dr Lair Ribeiro sobre depressão no youtube, mostram também a questão da desnutrição na depressão .

[@luisleimig448]

Serio? Esse medicamento muda a estrutura do cérebro e um caminho sem volta. A porta de entrada para outros problemas tmb. Repense sobre isso e trate o problema da raíz

[@erikav.5673]

Muito bom o vídeo! Interpretei que mindfulness é o que a Bíblia chama de domínio próprio, um dom 💡🌸🎯 muito necessário pra vida!

[@jaquelinealmeida9352]

Verdade!

[@vaniarge2escandura496]

A sua analogia e simplicidade exemplificou perfeitamente os benefícios do Mindfulness como "musculação" e habilitação do córtex pré frontal pra conquistarmos um instante de sabedoria, no nosso dia-a-dia, sermos observadores de nós mesmos e avançarmos, passo a passo, rumo à nossa melhor versão, melhor qualidade de Vida e de relacionamentos. Fácil? Não. Mas absolutamente necessário.

[@bibimuller-r78]

Lavar louças é o ato mais maravilhoso q existe... eu amo lavar louça, prq é no momento em que eu lavo louças que me dou conta que eu estou lavando pq tive o que comer, e sujei os pratos que me alimentaram. Nesse momento eu tb observo o efeito da gratidão em meu corpo. Mas confesso q já passei raiva por não querer lavar louças kkk

[@nataschaferreira5257]

me identifiquei kkkkk

[@ticianoburgos]

Legal

[@marciomenezes7910]

Acho que quando passou a gostar de lavar a louça observando essa prática no contexto da gratidão,fora da vibração da raiva ,foi a diferença para entender que o ônus ocorre dentro da dimensão das recompensas.

[@refugioverdesc]

pequenos estresses cotidianos vao minando nossa fonte de energia!!aprenda a ser o observador de si mesmo!!

[@ra.406]

Verdade. Por isso a importância da meditação diaria.

[@crr8881]

Sou cardiopata grave e comecei a praticar mindifulness através do KZbin por causa de estresse q me causava muiiiiiiiiiita dor na coluna e hoje não vivo sem a prática. Tenho controle da mente e não sou mais explosiva como antes e q agitava meu coração.

[@brunofarias2048]

O Tiago é sensacional!!!! Profissional incrível!!! Palestra excelente

[@wagnerrangell4324]

Através de uma história simples e corriqueira nos passa um grande ensinamento e de como adotar a prática do Mindfulness. Parabéns!!!

[@silvanacristinafernandessa6411]

Nos dias atuais com tantas tarefas e correria diária para acompanhar a rapidez da tecnologia, estamos com nossa mente fritando mesmo, um simples ato as vezes leva as pessoas a um stress de tamanho que nunca imaginamos que iria dominar aquele momento que deveria então ser resolvido com sabedoria. Precisamos, sim, praticar esta técnica.

[@edudias4559]

Muito bom ! Também estou trilhando esse caminho e estou certo de que só há benefícios em aderir a essa prática.

[@elainemaldonado289]

Muito bom, adorei! Pratico meditação há pouco tempo, mas já sinto diferença. Os dias em que medito pela manhã são leves e cheios de energia :)

[@ra.406]

Oi. Li seu comentario 4 anos depois de você ter escrito. Após esses 4 anos como anda a pratica?

[@elainemaldonado289]

@@ra.406 Olá! Eu me tornei Zen budista há dois anos e pratico regularmente com uma Sangha Virtual 🙂🙏🏼

[@ra.406]

@@elainemaldonado289 Gratidao pela resposta! desejo muita luz no seu caminho.

[@eduardo.bracho]

Tatton é sensacional! Um ótimo profissional sobre o assunto!

[@robertanunes7963]

Adorei !!!Ele é um excelente palestrante!!!Contextualizou bem o assunto para somente depois fechar com a chave da questão!!! Parabéns!!!!

[@madsonpetermoreirasalgado297]

É um MILAGRE mesmo!! PARABÉNS!

[@celiatosi2096]

Simples encantador. Gratidão

[@vaniceramosesteticista3056]

Gostei do vídeo! Pois agora entendo sobre o eu não conseguir me concentrar num bate papo, ou mesmo controlar meu impulsos...

[@neimar_reflexoterapeuta]

Aprendi muito. Muito obrigado pelo conhecimento.

[@rafaelmatias5815]

Esse camarada é Genial !

[@elainesoares9279]

Achei que ele fosse falar que depois, ele comprou uma lava louças rsss

[@prproscritoserafin5464]

dpois d muito tempo voltei a praticar auto observação e m cusa incômodo angustiande... observar inperfeições "da alma", remédio amargo se faz nescessário. /|\

[@gabrielkailash]

Parabéns pela iniciativa, o brasileiro deveria conhecer mais sobre Sati ou Mindfulness pobremente traduzida como atenção plena, para quem sabe ler inglês recomendo o livro Mindfulness in plain english e O Poder do Agora, mas o mais importante e sentar a bunda em algum lugar e começar a estar cônscio do que se passa ao seu redor sem reação, "mas a mente reage" alguém pode redarguir, observe a reação, no inicio pode ser difícil mas com o tempo a mente se acalma. Abraço

[@Fatima-sw9iy]

Gabriel Almeida mas que mania de vira-lata falar de brasileiro sem NEM conviver com outros povos ainda por cima.

[@camilaamaral463]

Gabriel Almeida obrigada pelo comentário, me fez ter um insight! Rs

[@paulabeatrizfisioterapeuta]

Obrigada.

[@gustavogranha3163]

Muito bom!

[@hugofonseca2460]

Obrigado

[@larafranklin4796]

Êpa! Há controvérsias! Eu adoooooro lavar louça. E mais, sou extremamente cuidadosa para com uma louça bem lavada, e bem exterelisada. Tenho essa "neura." 😁

[@pzxt2312]

lara Frank Flores somos dois! Kkk

[@damarismagnus5901]

lara Frank Flores não acho uma atividade muito maravilhosa, óbvio q se nao existisse seria melhor. Mas também nao enxergo um bicho de 7 cabeças também nao. Lavo tranquilona e ainda seco!!!

[@joiceferreira8818]

gostei muito, vou começar a praticar esta técnica!

[@marcelodemarzo8202]

Parabéns Tiago, excelente talking

[@wilianasousa758]

Que pena que em Goiânia não tem, principalmente grátis.Gostaria muito.

[@amandadescobrindo]

Enfim, meditação!

[@NatashaBontempi]

Amanda Ribeiro Mindfulness eh o estado, q pode ser praticado atraves de meditacao. Ha um ponto congruente nisso. Mas nem td q eh mindfulness eh meditacao e nem td meditacao eh mindfulness

[@thaisgabrielle7409]

@@NatashaBontempi Bom, mas meditar significa testemunhar, e na prática do mindfulness, é basicamente isso que se faz testemunhar...por isso acho que é a mesma coisa

[@NatashaBontempi]

@@thaisgabrielle7409 bacana! Não sabia desse significado. Mindfulness por sua vez, vem da palavra sati, em pali, que significa recordar. E existem várias formas de praticar o recordar, nem todas é meditação. E nem toda meditação também é de Mindfulness. Por isso, precisamos mostrar que há sutis diferenças. O povo tibetano é bem preocupado com essas diferenças sutis, que, talvez para o mundo ocidental não seja tão importante e tudo bem. São culturas diferentes. Como meu professor segue a linhagem tibetana, eu tenho o dever de trazer clareza para isso. E foi exatamente por isso que me manifestei. Se quiser, podemos marcar um café e falarmos sobre isso. Amanda, ta convidada também!!

[@Viviane6093]

Preciso aprender urgente!!!!

[@victormgonzalez2]

Pensei que o vídeo fosse sobre mindfulness, mas o palestrante desperdiçou cerca de 90% do tempo com blá blá blá a respeito da vida dele. Informação sobre mindfulness só se vê no finzinho de vídeo, mesmo assim de forma muito superficial...

[@matheusdamasceno9265]

Até gostei da experiência dele com a raiva, mas pensei que iria abordar mais como dominar um pouco da técnica e tudo mais, falou dos estudos de 30 anos e a única impressão que ele deixou foi que o Mindfulness não passa de uma gourmetização do famoso 'respirar fundo e contar até 10', embora eu saiba que a consciência plena vá bem além disso conforme algumas coisas que pesquisei.

[@psilufigueiredo]

Obrigada já nem vou ver kkkkk

[@mariajuliavilasboas5302]

Ted tá assim agora, antes só tinha vídeo foda, agora tem mto bla bla

[@Zetaixon]

Mas *isso* é mindfullness. Vc achava que era o quê? Ficar sentado de olho fechado pensando em nada?

[@franhoscheidt8370]

Ele aplicou o mindfulness na vida dele, como exemplo. Entendi a mensagem que ele quis passar. As palestras do tedx sempre são curtas, não teria tempo pra teoria.

[@syscero]

Comprando uma máquina de lavar louças poderá palestrar na metade do tempo.

[@lilifranco94]

syscero kkkk Eu compreendo ele. Tenho o mesmo problema com a louça. Nem a máquina de lavar louça resolveu este problema interno. Ver a louça me irrita demais. Meus melhores aliados são : meu esposo e minha filha que procuram manter a pia sempre limpa. Rs

[@joseaugustoaugusto7704]

Boa tarde! Acabei de ouvir assistir o vídeo. Muito bom. Aproveito para fazer uma pergunta: quem sofre de ansiedade generalizada e toma medicamentos, no caso, DENIL 2Omg. 1 cápsula ao dia, pode ou deve praticar Mindfuness

[@juliocesarjulinho9980]

José Augusto Augusto minha opinião, acho que deve. Ansiedade não é uma doença fisica, ela é uma doença criada pela própria mente! Experimenta aos pouco a meditação e o mindfulness! Melhoras!!!

[@NatashaBontempi]

Ola Jose. Desde q vc nao esteja em nenhuma crise e que siga com acompanhamento medico, a pratica pode ajudar bastante

[@wsrocha2005]

Podem florear, mais Mindfulness é a milenar meditação chinesa, hindu, e do Tibé. Ponto

[@NatashaBontempi]

Wagner Rocha exato! A origem vem dos ensinamentos do Buda. Que, por sua vez, teve raizes no hinduismo. A gde diferenca eh q o Mindfulness eh laico

[@brenoharantes]

Vipassana é laico tb

[@Zetaixon]

É não.

[@Zetaixon]

@@graziellemeddesouza5277 Parece não.

[@ra.406]

Vipassana é Laico.

[@caiosoyo123]

Mente e corpo observam a si mesmos ? Como ele se desidentifica então ?

[@luizavalente03]

Dexter Veja de novo o vídeo. É o se desidentificar com a mente para se identificar com você mesmo. Você é o pensador; você não é o pensamento. Quem medita não deixa de pensar, simplesmente apenas observa e não alimenta os pensamentos. E o mindfulnes é o estar plenamente presente no aqui e agora. Espero ter ajudado

[@GloriadoCarmoG]

Que coisa...Minha mãe teve metastases nos ossos por raiva e ressentimento e nem sabíamos disso. Onde fazer o curso? Em sp.

[@Zetaixon]

Por raiva não. Por câncer.

[@joicejulia3173]

@@Zetaixon mas existe a raiz de tudo, a raiva e outros sentimentos guardados que adoecem o corpo.

[@creesep]

Muito boa, sua fala, mas o milagre pode ser ainda maior se você usar o lavar a louça com um exercício de mindfulness. São os pequenos estresses do dia a dia que causam os maiores problemas de saúde.

[@LincolnNascimentoBarbosa]

Me pergunto pq ao invés de lançar um vídeo de 60min não lança 5 ou 6 vídeos durante duas semanas.

[@garrycommander9351]

minha mente tá fritando na moral

[@RobsonSantos-ti3zu]

Eu pulei a história da louça.

[@SuperLindeval]

Achei estranho,alguém que estuda e pratica isso a tanto tempo nem deveria ter raiva de lavar a louça,jà que na atençāo plena lavar a louça concientemente deveria ser algo simples e até prazeroso de se fazer.

[@wandersonmarques1816]

@comentáriorimandoAlves a prática não significa que deixamos de sentir. Afinal, é isso que nos diferencia, somos humanos, com emoções. Cabe a nós treinar a mente para melhor observar o que sentimos.

[@efesios5.11]

Concordo q nunca deixaremos de sentir, mas achei q ele ia dizer q começou a lavar a louça em estado mindfull afinal a esposa com as mesmas qualificações estava fazendo o jantar.

[@williamssilva8460]

Tem outro meios de parar a raiva na meditação além de observar a respiração e as sensações do corpo. Tem um tipo de meditação que você usa os pensamentos para perguntar si mesmo o porquê de está sentindo isso e observa e permitir que aconteça vendo que aquilo que está vendo nao acontece no momento presente tornado esse acontecimento irreal isso diminuir o excesso de emoções fortes. Procura um homem chamado mooji legendado em português, se não curtir tem o Rupert spira

[@carloscarvalho4112]

Eu adoro lavar louça

[@suelifigueiredofaria7239]

uaullllllllllllll

[@Luizdecarvalho5]

O cara que se diz psicólogo foi capaz de perder 15 minutos falando miolo de pote e me fez perder 15 minutos achando que em algum momento ele fosse entrar no tema que se propôs abordar.

[@borgesludtke1417]

Eu gosto de lavar louças kkk

[@camera55mauromachado23]

Querer falar de mindfulness e começar o vídeo dizendo que tem raiva!!?? Este cara não entendeu nada de mindfulness. Um conselho, se divorcia.

[@isb2514]

Calma jovem. Apenas aprecie...

[@ca_carol]

Talvez se tivesse inventado menos história da carochinha, conseguiria ter feito o mais importante, que é ensinar a técnica kkkkkk

[@domingosjr5445]

Falou falou é não disse quase nada