Mindfulness y FORTALEZAS: Podcast 134 - Practica la Psicología Positiva

¿Qué dificultades son las que nos solemos encontrar con más frecuencia cuando practicamos Mindfulness? ¿Para qué nos sirve unir Mindfulness y PsiPos? ¿Es posible realizar mindfulness teniendo en cuenta las Fortalezas?¿Hay estudios que validen la eficacia de esta combinación?
¡Te damos la bienvenida al episodio 134 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos.
En este episodio queremos responder a la pregunta sobre cuales son los beneficios de combinar el mindfulness con la Psicología Positiva y la potenciación de las fortalezas.
Fuentes
DIDL (Dharma in Daily Life) de Smith Btooke M. Smith: bit.ly/32B0nLk
Integrating Mindfulness into Positive Psychology: Positive Mindfulness Program, Itai Ivtzan: bit.ly/3d4RT1e
Mindfulness-based strengths practice (MBSP) for enhancing well-being, Ryan Niemiec : bit.ly/3pc10Ts

[@iepsicologiapositiva]

Descubre la combinación de las 3 disciplinas que incrementan el bienestar: Nuestro Título Experto Universitario en Mindfulness, Psicología Positiva y Gestión Emocional : ➡www.iepp.es/titulo-superior-mindfulness-gestion-emocional/?Y_MINDFULNESS_podc134

[@paulaortiz7638]

Que valiosos los podcast !!!❤

[@ikereskaltza8720]

Yo estoy a tope con vuestros podcast, te quedas con más conceptos y no se te cansa la vista! Los audios son de mucha calidad !

[@iepsicologiapositiva]

Que bien Iker! nos alegra saber que los estás disfrutando 😊. Recuerda que también puedes escucharnos por tu plataforma de audio favorita y que puedes encontrar más contenidos relacionados con cada tema en nuestras redes sociales. En Instagram nos encontrarás como @iepp.es ¡Un abrazo!

[@itzelgc472]

@@iepsicologiapositivadcD❤acxa 0:14 duu

[@kriszamorano1190]

TUP pues...al final me voy a quedar solo con vosotros de podcast porque tenéis de todo! 😊🎉

[@gontxaculogonzalez4321]

Hablando del mindfulness, llevo un año meditando todo los días y a sido el cambio más potente en mis 22 años de existencia, a sido un año de puro conocimiento interior y de tomar consciencia de un montos de cosas. En la vida no sabía que uno podía comprenderse de esa manera, la verdad que te hace viajar hacia tu interior y verás cosas agradables como no agradables pero aprendes de ello por qué "así es como eres" o " como as sido" y empezarás a aceptarte desde un nivel más profundo. Habrá un mejor entendimiento y más tranquilidad en la vida. ( No digo que sea la solución a todos los problemas eh) saludos, gracias por los videos y vuestro compromiso 😁

[@iepsicologiapositiva]

Muchas gracias por compartirnos tu experiencia personal , tal como dices el camino del autoconocimiento puede no ser fácil pero si muy enriquecedor. Gracias de nuevo a tu por acompañarnos y hacernos saber que estáis del otro lado con tu mensaje ¡Un abrazo y feliz semana!

[@karinacampos2745]

wow! me encantó darme cuenta que la curiosidad es una fortaleza, que bonito!

[@phaedradesaflorida652]

Hola saludos fantastico Podcast soy estudiante de Experto para estudiar y prepararme ya que quiero trabajar en corto plazo esta mezcla de estudio me ha gustado. Saludos Aroa es mi profe...

[@iepsicologiapositiva]

Muchas gracias Phaedra! le enviaremos tus saludos a Aroa ¡Un abrazo FORTE!

[@franciscachavesespinosa7709]

GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS, BENDICIONES 🙏🙏🙏🤗🥰

[@andromeda5105]

La entrevistadora le da un toque muy simpático a la entrevista.... la voz del pueblo jaja.... hace más amena la comprensión de esta práctica para el común de la gente. Muchas GRACIAS!

[@karenordungum4925]

Qué lindas las tres! Muchas gracias

[@iepsicologiapositiva]

¡Muchas gracias! ¿Cómo te va practicando la psicología positiva?Ya sabes que nos encanta tener vuestro feedback y saber en qué situaciones lo estáis aplicando, así que no te cortes si quieres compartir tu experiencia porque somos todo oídos. =) Por cierto, ¿ya nos sigues en Spotify?, si no lo haces te animamos a hacerlo porque podrás acceder a los contenidos antes que nadie. Ah! y ya que estás por ahí… si nos das al ‘Me gusta’ y nos puntuases con 5*, no sólo nos harías suuuper felices, si no que Spotify mostrará nuestro contenido a más personas a las que les pueda ayudar. Te dejo el enlace directo para que te sea más fácil: spoti.fi/3uaUsIM ¡Gracias por tu ayuda y esperamos seguir sabiendo de ti!

[@SERVIKATSLU]

Súper importante la interpretación de las situaciones que nos ocurren como le paso a Dafne. Un abrazo Miguel

[@iepsicologiapositiva]

Asi es! , poder tomarnos el momento para evaluar lo que nos afecta nos permite tener en cuenta otras perspectivas. Gracias por escribirnos ¡Un abrazo FORTE!

[@franciscachavesespinosa7709]

Muchas gracias, tengo que practicarlo más, pq me suelen doler las cervicales de las tensiones.

[@iepsicologiapositiva]

Hola Francisca, te dejamos este artículo de nuestro blog con algunos ejercicios de mindfulness que pueden interesarte: www.iepp.es/pasos-comenzar-mindfulness/ ¡Un abrazo FORTE!

[@rosagatabuffy3970]

Hola, me acabo de unir a vuestra página, me ha encantado, pero me gustaría saber si las meditaciones las tengo que hacer siempre sentada o puedo hacerlas tumbada??

[@iepsicologiapositiva]

Buenos días, Rosa! Bienvenida a nuestro canal🥰🥰Dependerá del tipo de meditación y de tu objetivo con la misma, en cualquier caso es importante tener la espalda recta y relajada. Puedes leer más sobre iniciación en meditación en nuestro blog pinchando aquí --> www.iepp.es/enlaces/ ¡Un abrazo!!🤗

[@paolacarmen1696]

si se conecta con una situación molesta

[@virginiabordabossana9339]

Me encanto el podcast.. tengo una pregunta..si alguien tiene culpas por ciertas cosas que pasan de la vida al practicar meditacion es normal que surjan ganas de llorar mientras se practica?? Espero su respuesta gracias🙏

[@iepsicologiapositiva]

Hola Virginia, gracias por comentar. Es normal que las emociones puedan despertarse al comenzar a practicar la atención plena, con respecto a la culpa te animaría a preguntarte ¿Cuál es la utilidad de esa culpa? ¿Existe algo que puedas hacer? Si hay algo que puedas hacer hazlo y si no para qué darle un lugar, mucho mejor es hablar de responsabilidad. Te dejo este podcast en el que hablamos específicamente sobre el sentimiento de culpa, espero que sea de tu ayuda, luego nos lo comentas ¡Un abrazo FORTE! www.iepp.es/podcast-peso-culpa/