MINHA ROTINA SAUDÁVEL: REFEIÇÕES, EXERCÍCIO, DRENAGEM

Nesse vídeo vocês vão acompanhar Rotina alimentar saudável! Como é o meu plano alimentar, minha rotina de exercícios, etc.
Compartilhei com vocês todas as minhas refeições diárias, dicas, suco detox e muito mais.
Ps. Não sou nutricionista, médica, personal, mas faço acompanhamento com profissionais da área, para levar esse estilo de vida de forma mais correta possível.
Espero que gostem e que sirva de incentivo.
Estetica Vitale
Instagram: @esteticavitale
Contatos: api.whatsapp.c...
Rua Monte Serrat, 941 - Tatuapé
Materiais que uso para produção dos videos do canal:
• Camera - Canon G7x Mark II
• Camera - Canon M50
• Camera - Go pro Hero
• Microfone Microvideo - Rodeo
• Microfone lapela Boya
• Tripé Teem 1,82m
• Tripé WF WT3750 1,70m
• Ring Light Yongnuo YN608
• Bastão de led Yongnuo
• Led Yn 300 II Yongnuo
• 2 Soft Box Greek
Edição de vídeo:
• Final Cut
• Adobe Premier (editora responsável)
• Imovie
Edição de thumb:
• Photoscape
• Photoshop
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[@kellenmartins2506]

Siiiimm.. Queremos rotina alimentar mais de uma vez por mês!! 🥰

[@anaribeiro9006]

Simmmm

[@bibieseumundo5923]

Simmmmmmmmmmm!!!

[@reginakollett2490]

Isso que eu chamo de um mega café da manhã sem passar fome e sem comer coisas ruins agradou meu paladar

[@raquelrocha2877]

Trazer a semana toda da refeição saudável por favor eu amooo

[@andreinafreittas]

Reeducação alimentar é sempre a melhor opção, pq você consegue levar pra vida toda, estou fazendo dieta mas quero esse estilo de vida sempre ❤❤

[@joelmarosario3162]

Pode trazer esse tipo de vídeo mais de uma vez no mês sim Bia 💘😘

[@bibieseumundo5923]

Sim!!!

[@anandagraziella]

Mais de uma vez por mês, please. Amoo ❤️

[@leidyanemourao8682]

Bia tenta comer pelo menos um pouquinho da semente do mamão,faz muito bem pro estômago e mata até vermes. Coloca um pouquinho no iogurte,ou tenta comer junto com o mamão mesmo só engolir nem da p sentir o gosto...

[@dalilareal]

Os melhores vídeos de alimentação sem sombra de dúvidas são os seus , motiva muito a comer melhor , comendo saudável e de tudo ❤️❤️❤️ Ps : sua pele não nega sua alimentação e os cuidados . Está cada dia melhor :)))

[@mariaeduardapinheiro4456]

Amo comer mamão de manha, tenho 13 anos mas sempre tive o costume de comer frutas. Amo ver esses tipo de vídeo

[@ketlinkruger8745]

Bia do céu já faz um tempo q assisto seus vídeos e finalmente criei vergonha na cara de começar a me alimentar bem. Como trabalho fora chegava em casa e fazia comido em cima da hr e não comia direito. Criei vergonha na cara de fazer um cardápio pra mim já ter antecipado o q fazer no dia seguinte e fazer as marmitinhas congeladas fim de semana pra depois só descongelar a ainda assim comer direito e comer mais frutas tbm. Parabéns Bia séria vc me motivou muito nisso sério te amo demais guria 😍❤ inclusive fazer exercício físico q comecei ano passado e larguei pq ñ dava pra pagar. Mas agora quero começar a acordar cedo e fazer caminhadas

[@bharbaralunna9134]

Estou na adaptação da educação alimentar realmemte no começo não é fácil mas não impossíveis. Mas estou me sentindo melhor

[@andrezasouza2099]

Bianca da coraçao pra quem chega tarde😬🤩

[@elietegomes7829]

Queremos rotina alimentar mais vezes. ❤

[@evelyngodoi9615]

O meu video preferido é esse!!! Eu não sou saudável e nem consigo ser 😂😂 mas eu amo os videos da Bia de rotina saudável ❤️

[@MinhaCasaSC]

Amo os vídeos da Bia de rotina ♥

[@garotaprendada3073]

Como eu amo o seu canal. Que energia Boa vc transmite. Toda fez que eu assisto,.é como se fosse o primeiro vídeo que vi pela primeira vez. Não sou de comentar mas sempre deixo o 👍. Te acompanho a muitos anos. Obrigada por tudo. 😘😘😘😘

[@leticiabarbosa8288]

Bia maravilhosa, o tempo é corrido, mas todo mês vc deveria fazer esse vídeo, sua refeição por 7 dias, eu amo demais ❤🥚🍲🥗🥤

[@fabianereis07]

Queremos mais rotina alimentar !!!!

[@camilisantos317]

Bia faz mais vídeos como esse

[@amandhagratival4367]

Bianca, vi sua rotina alimentar e me lembra uma dieta flexível, uma dieta tranquila e livre para comer o que gosta nas refeições, isso é bem falado no canal do Gabriel Arones e Amanda Curvelo

[@adrianagalvao9963]

Por isso sua pele ta tão linda

[@amandaduarte8132]

Muito bom, é um incentivo e tanto! Mais de uma vez por mês por favor...😉 Ou melhor, uma vez por semana estaria perfeito! 😄

[@jaynesantos5105]

Queremos mais de uma vez por mês sim!

[@anaclaracardoso6432]

Adoro esses seus vídeo

[@vivianeg.brunetti6493]

Por favor mais rotina alimentar ❤

[@jessicabernardes2842]

Simmmmm!!!! Mais vezes!!!!

[@leiavernado2898]

Mostra a receita do chá

[@taiユニコーン]

Estou ferrada 😕 não gosto de água com gás, não gosto de mamão kkkkk socorro!!!!! Comigo é coquinha e doces (shame) kkkkk mas a banana com morango eu encaro 😍

[@lookingforthemeaning11]

Nao precisa comer igual....é so pra se inspirar mesmo

[@andreinafreittas]

Procure achar comidas saudáveis que você gosta e consiga manter 🥰

[@ritadecassiadasilvabaldez5473]

@@lookingforthemeaning11 eu também amo um docinho e uma coquinha kkkkk

[@rafaelicealcantara6458]

Tbm não gosto de mamão, mais como outras frutas. Não gosto de água com gás, mais amo uma água de coco

[@viniciussouzacorrea7370]

Já vou assistir porque tô comendo mt besteira 🤣 seus vídeos inspiram

[@pink445]

Jesus te ama muito ❤❤

[@jarianesantos3887]

Meus vídeo preferido 😍😍😍❤❤❤

[@sarahisabelly4565]

Aii Bia eu amooo esse vídeo! Você não tem noção do quanto espira!

[@taynasimoes]

Ai to AMANDO seus vídeos Bia, tudo muito inspirador e bem explicadinho 😍👏🏻

[@leticia5431]

Você é minha inspiração. Comecei a reeducar-me vendo você e, como temos objetivos diferentes, estou conseguindo emagrecer de forma saudável. Obrigada por compartilhar sua rotina conosco.

[@gabrielakareninasousa2092]

Como eu estava com saudades do seus vídeos de reeducação alimentar!!😍😍😍

[@brendacristina9306]

Trazer toda semana por favor 😍

[@stephanielima5073]

Perfeitaaaa

[@dicasdakerzia366]

Quero um vídeo desse toda semana, me incentiva tanto! 🥰

[@samillisandes7977]

Vc mim inspira com seus diarios alimentar.amoo demais

[@viviannnsilvaa]

Eu amo purê, todos os tipos e com carne moída, com frango desfiado 😋😋😋

[@brendaanselmidasilva882]

Por isso eu te admiro biaaa vc me inspira muito juro que tento ser fitinis mais desânimo afff vc é lindaaa

[@larissasantana7407]

Bia grava mais vlogs longos do seu dia a dia ❤️

[@fatima.coutinho.sias-]

Oi Boa tarde cheguei no seu canal hoje ,tô maratonando seus vídeos, muito bom👏👏👏

[@aliciasilva7352]

Amo videos de rotina alimentar 👉🏻👈🏻❤

[@vilmacruz2256]

Boa noite amiga amei um super like amiga 🥰🥰🥰🥰🥰😙🤗

[@brunavitaliano2284]

O tipo de vídeo que eu amo! ❤️

[@simoneribeirogomes835]

Acredito que morar sozinha é mais fácil agora com filhos marido é mais complicado muitas tentações. Parabéns vc é um exemplo .

[@BiancaOliveira]

Na verdade, o ideal é todo mundo ter uma rotina saudável ahahaha rotina saudável é saúde

[@carolinamyrellabarreto3409]

Amo vídeo assim😍😍

[@leticiajamilly6458]

Bia faz uma semana de looks

[@mariaraysa3960]

Bia amo esse tipo de vídeo , a muito tempo queria emagrecer mais nunca levava adiante ,comecei assistir seus vídeos comecei uma redução alimentar e emagreci 11 kg ,agora estou meu peso ideal e nem fiz dieta nem nada ,só com redução alimentar , já está com 9 meses e estou amando o resultado

[@daiane4778]

Ela se alimenta tão bem que a pele dela é perfeita

[@brunamassaneiro8667]

Meu Deus quem que da deslike nesse vídeo Trás mais desse conteúdo amooooo

[@prioliver29]

Fiquei muito feliz em achar seus vídeos.

[@karinedias5119]

Q saudade de vídeo de redução alimentar amo beijos bia 🌈💙💜❤💚

[@nutriikali]

Obrigada por deixar claro a importância de um profissional em Nutrição para ter uma boa relação com a alimentação e não sair fazendo dietas na doida.

[@beatrizcarvalho2474]

To maratonando as rotinas saudáveis, me motivam muito!!

[@ericamaria5493]

Eu amo vídeo de rotina alimentar 😍😍😍😍

[@anavictoria7414]

A Bia é muito meu exemplo de mulher, namorada e principalmente profissional 💕

[@thaissantana9202]

Aquele vídeo que a gente gosta

[@saudetube90]

Ótima as dicas do seus vídeos, sempre vejo e me motiva para produzir conteúdo para meu canal. sucesso no seu canal, Deus te abençoe!

[@maysanickel]

Já quero toda semana hahahaha ❤️

[@paulapaquielee8493]

Eu amoooooooo esse tipo de vídeo, Me inspira tanto

[@kamillyalcantara1682]

Eu amooooo esses vídeos ❤️

[@Bebettaa12]

Bia, faz um vídeo de rotina alimentar do final de semana ❤️

[@laisaarode]

Mulher, infelizmente tive que ser radical pois descobri o diabetes. Minha médica orientou a medicação e alimentação baixíssima em carboidratos. Mas sei que em breve, não precisarei mais da medicação. E sim, galera, vá ao médico. Ninguém conhece melhor o seu corpo do que ele! Não cometa o.mesmo erro que eu. Não virem as costas para a saúde! Cada corpo é um corpo. Como a Bia falou, cada um com o seu objetivo específico. Conhece a ti mesmo! 😅🙌🏻

[@BiancaOliveira]

Buscar um médico é indispensável sempre! 💖 se cuida viu

[@josefaribeiro9050]

Ebaa adoro esses tipos de video podia fazer mais

[@josefaribeiro9050]

Adoro seu canal 😘😘😘

[@karinecarvalho3974]

O tipo de vídeo que a gente ama😍

[@jenniferbatista7944]

De manhã eu tomo vitamina de banana e maracujá é uma delícia

[@VanessaSouza-xi4vn]

eu quero reeducação alimentar mais de uma vez por mês

[@emilyeduarda8664]

Amo acompanhar essa rotina alimentar, incentiva muitas pessoas a mudar sua alimentação ❤️❤️

[@rafiinha2056]

Sucos e vitaminas (com leite vegetal) são ótimas opções de café da manhã, coloco várias frutas, sementes, folhas verdes.. super nutritivos ❤

[@jonilzaferreiraschultz4376]

Nossa que coisa boa ❤️❤️👏👏

[@marcileiaoliveiragodoi9762]

Cara, eu AMO esses vídeos. É o meu preferido!!!! Incentiva muuuito!! Já mudei bastante minha alimentação e pensamento assistindo esses vídeos seu.

[@anavitoriasouza6019]

Bia, sua comida é tão bonita que dá vontade de comer igual 😂😂 ótimo incentivo 💪🏻

[@brunafontenele5508]

Você me incentiva muito

[@isabelamoraes3654]

Como eu fico feliz de receber seus videos! AMOO 🥰

[@raquelalmeida77]

Se não me engano quando a gente deixa as frutas cortadas por muito tempo quase todas as vitaminas delas saem, mas que é prático é, comecei a comer mais frutas depois da sua dica de deixar cortadas

[@matriarcadodeesquerda9040]

sou Veronica de Natal amo seus vídeos

[@angelicacristinavieira7812]

Bia graças às suas dicas. Eu tô aprendendo ter um hábito de ter uma alimentação saudável. Obrigada por tudo. Bjos😘😍♥️

[@deborapassoscosta3489]

Bia, experimenta a pasta de amendoim de baunilha caramelizada da Nutdop, zero açúcar. É a melhor da vida, perfeita com banana, morango, com tudo! 😋☺️

[@maralemes2508]

Comprei a de doce de leite argentino dessa marca , ameiiii tbm❤❤❤

[@giovannaemanueledesa14]

Que gostoso assistir esse vídeo, é um super incentivo.

[@pms1715]

Deu uma aula na hora do jantar.. resumindo: jantou 2x 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@BiancaOliveira]

Ahhh que bom que gostou ❤️❤️❤️

[@juliasilva2203]

Amooo

[@lauannyvitoria6303]

Eu amo seus vídeos de rotina alimentar 😍

[@pabloccesar]

quero mais de uma vez por mês 👍🏼😍

[@marimoura_28]

Amei

[@fernandadreher7088]

Biaaaa!Queremos mais de uma vez rotina alimentar e spa day.

[@isabelaisabela4856]

sim eu quero

[@leticialima4345]

Aiiiii eu amo estes vídeo me inspira muito muito a cada vez melhorar mais minha alimentação e confesso que tô conseguindo é tbm abrir minha mente para alimentos, biaaaaa amooo faz o vídeos provando novidades de mercado doida pra ver

[@lilianfigueiredo9689]

Quero vídeo de rotina alimenta mais de 1x por mês 😍

[@mariaeduardavicente122]

Bianca faz um vídeo organizando sua geladeira ❤️😍

[@BiancaOliveira]

Mulher ahaha sou péssima acredita? Um lugar que sempre preciso de ajuda ahah a moça que me ajuda com a limpeza, sempre capricha na geladeira ahaha aí vou mantendo

[@neivanisouzadejesus1418]

Também tomo água ao acordar,pode ser com ou sem limão. Amo comer frutas e ovos no café da manhã, crepioca, cuscus.

[@VanessaSouza-xi4vn]

eu amo tudo isso😍🥰

[@evanysilva5414]

Trás mais rotina alimentar

[@mariafatima-cy5ds]

Boa noite que Deus abençoe sempre sua vida e família ❤️

[@Yasmin_Mateus]

Quero muito começar a comer de forma saudável e você está me inspirando demais ❤️

[@eduardamandu5962]

Você não tem noção de como esses vídeos inspiram 🥰🥰🥰

[@carol_mota]

Purê de mandioquinha é sim maravilhoso! Experimenta acrescentar um pouco de curry no purê de abóbora... loucuraaaa 🥰

[@geracaoeleita4343]

Strogonoff de Carne também e meu preferido😊❤

[@isachiconi1]

Melhores video do mundo 🥰🥰