6 receitas de CAFÉ DA MANHÃ saudáveis para emagrecer

[@mariageralda2248]

A Tati é super simpática. Passa o recado sem enrolação!!! Parabéns e muito obrigada. Meu café da manhã nunca mais serão os mesmos!!! 🙏🏼👍🏻😍

[@josyprado5107]

Gosto muito do jeito que fala nos vídeos 😄 parabéns, são excelentes e nos ajuda demais!

[@normagabrielbrito4916]

Adoro seu programa. E lembrando café, chá e suco NUNCA se põe açúcar ou adoçante. Porque estraga o café.... hihihhihi

[@mariliarodriguesxavier8023]

Eu tento tomar café sem açúcar! Mas é horrível!

[@anamariapereiraamaral5487]

ela falou isso no video.

[@samilligama]

@@mariliarodriguesxavier8023 uma dica do cafe, e nao deixar o po ferver, antes de ferver desliga, ele fica melhorzinho

[@schierke5293]

@@samilligama Tem alguma dica pro chá e suco ? Kkk

[@linianaalves2558]

@@mariliarodriguesxavier8023 É intragável!🤣🤣

[@MariaLopes-lq4rx]

Tô seguindo ela duas semanas, ela faz eu amar as dietas, isso é gostar do que faz e saber transmitir, achei ela num período onde meu colesterol está alturas e cardiologista pediu pra controlar dieta, Gratidãoooo 🤝🏿

[@suelemPcarmo]

Eu penso que essa senhora deveria ir para TV. Ela tem muito talento e é muito carismática.

[@brilhaprosperidade7396]

Verdade viu

[@mariaaparecidacardosobeck9692]

Adorei as suas dicas,vc é uma graça

[@Juliana.moraes]

certamente ganha muito mais dindin aqui

[@nilcemariaoliveiraalonso4775]

Perderia a essência dela, a modificaram para atingir índices. Ela está indo bem assim.

[@soaresingridd]

vrdd

[@Lana2302RJ]

Sensacional! Já compartilhei várias vezes! Faz de jantares leves por favor...

[@tuasaude]

Obrigado por compartilhar e espalhar a palavra Lana! Vamos anotar a sua sugestão 😊

[@independenciatotal5174]

Delicia de receitas 😁 vamos emagrecer em casa e no caminho do trabalho 😃 hahaha! muito obrigado 😸

[@marcossilvabrito1975]

Carismática e muito profissional , intende muito de alimentos !!!!!

[@miriamhelenasilva8810]

Taty muito obrigada por nós ensinar o melhor da nutrição saudável, gosto muito de suas dicas.

[@cidaribeiro4400]

Me interessei muito pelo Jejum . Adicionei uma pessoa que me ensina-se a compreender mas assistia seguia e a pessoa mal passava o que me interessava o que comer derepente fui me informar no gugo o que comer e apareceu esta simpatca nutrionista que me esclareu e está me ajudando muito só tenho a agradecer Deus abençoe Sucessos

[@crisriva2908]

Tati te sigo a muito tempo ❤️ já aprendi muito vc🙌🏻 desde 2020 sou intolerante a lactose e glúten, no início é um soco no estômago, do tipo: “o que vou comer agora”… hj depois 4 anos já aprendi viver sem glúten e sem lactose, realmente a refeição que mais amo é café da manhã, como mamão com farinha de linhaça, 02 ovos mexidos sem gordura extra, leite zero lactose com cacau 100%, 01 colher de chá de pasta de amendoim, meus pães caseiros sem glúten de fermentação longa! Todos feitos com farinhas sem glúten nobres , nao uso nenhum tipo de amido, nem farinhas de arroz, nem povilhos, nenhum tipo de açúcar e adoçantes! Fica excelente, ontem fiz pão de abacate avocato com avelã e castanha, e azeite extra virgem, ficou maravilhoso! Como uma fatia de deste pão! Saio para treino diário 8k e qdo termina o percurso vou para academia musculação 3xdia! Dedicação para saúde, pois sem ela não somos nada!

[@tuasaude]

Eba! Que belo testemunho :) Muito obrigada por compartilhar com a gente! Existem várias opções mesmo :) E ficam uma delícia! Desejamos tudo de bom pra você!

[@sheyllarodrigues2156]

Menina você foi um achado na minha vida, amei as receitas!!! Vou tentar colocar em prática 🧡☀️

[@cassiaalves9845]

Já fiz a panqueca de aveia!! Fica uma delícia, super leve!! 😋

[@anarita7377]

E verdade e todos os dias com o meu café bjs 🇧🇫🇧🇫🍀

[@adinaldatrindadedarochaper6483]

👏👏👏Obrigada por nos ajudar a ter mais saúde!

[@SegredosSaudáveis-f9y]

É muito bom começar o dia comendo coisa boa

[@fatimaarruda2839]

Adorei tua energia ... muito boa... Gratidao! Adotei!!

[@iracemagebhardt9762]

Amei as dicas

[@Lili-dj8kt]

Faço todos os dias crepioca com 2 ovos, aveia, chia, linhaça e tapioca, e café com leite😊😊😊 como bem pela manhã e não janto, tenho mais fome qdo acordo

[@vinhamendes]

Olá, adorei as dicas. Gostaria de saber qual tipo de iogurte coloco na vitamina de banana e cacau, antes de malhar. Bjus😘

[@denisevacani7712]

Estou amando assistir seus vídeos! Vou fazer, depois conto como foi e o resultado 🙏🏻 Sua alegria e a maneira q vc coloca são maravilhosos!!!! OBS( a unica coisa q eu vou ter q lutar e muito, é o açúcar 🤦🏻‍♀️ mas vou experimentar não usar e creio q vou conseguir ficar sem ele 🙏🏻) ❤🌹😘

[@abadiamaria6003]

Vou pegar algumas dessas receitas pra minha vida

[@miriamaraujo5099]

Quanto mais eu te assisto,mais eu quero assistir já tô viciada nos seus videos

[@mariacreusaramos3364]

Boa tarde,qdo eu conseguir,emagrecer!!! Vou te falar😀💋👏💋

[@tuasaude]

Ficamos aqui te esperando Maria :)

[@brunabeckert]

Oi meninas! Eu sinceramente tentei de tudo, mudar a cabeça, os hábitos.. mas foi muito difícil perder os 10kgs que engordei na pandemia. Juntou ansiedade, com medo, com muito tempo em casa e quando vi já não cabia na maioria das roupas, sensação terrível. Hoje, depois de 15 dias de iniciar um desafio de emagrecimento que uma amiga fez e me recomendou, perdi 7kgs, eu to chocada, minha mãe já começou a fazer o programa, minhas primas e algumas amigas que não entenderam nada quando apareci bem mais magra... enfim, só tenho a agradecer a ela e todo ensinamento que virou a chave pra mim. Se alguém quiser indicação só me chamar.. sinto que preciso divulgar algo que foi tão bom pra mim.

[@allyannealmeidamontenegro5982]

Oie. Eu quero

[@letyciamoura7192]

e qual é o método?

[@irislidiane6111]

Eu quero

[@claudiagoes7317]

Oi eu quero

[@nailmasantos2762]

Poderia me fala por favor eu quero

[@lucienebatista5093]

Ótimas orientações!

[@nubiaribeiro2178]

Parabéns, amei suas dicas ❤

[@elizabethcarvalho9262]

Duas colheres de tapioca, um ovo, bate bem, põe lascas de queijo parmesão. Leva na fritadeira sem sal, nem óleo nem azeite, nem manteiga.

[@luciaweiss2488]

Oi Tati! Uma dica na hora de cozinhar ovos😊coloque os ovos na agua e qdo começar a fervura conte um minuto e pode desligar o fogo....espere a água esfriar um pouco e pode tirar os ovos que estará no ponto .e economizou gás😉😍

[@michellesilva1573]

Gratidão

[@danielteixeirarodrigues8542]

Amei as suas dicas ! Q Deus te abençoe.

[@jaildesteixeira1607]

Amei seu vídeo, come castanha me fez mal 🥲 vou pôr na minha refeição de café da manhã

[@vanessaoliveira5902]

Doutora amo seus encinamentos gratidão ❤

[@ivaldiraaraujo5984]

.Maravilhoso!

[@marialuciasilvamuller5472]

Amuuu esse mulher ,mto simpática acima d tudo.

[@luisasantana5618]

Vc e maravilhosa Deus te proteja sempre 😘

[@elianerodrigues4105]

Oi Boa tarde Tudo bem Estou acompanhando suas receitas pra emagrecer, gosto muito de banana posso comer todos os dias?

[@roserosa23]

Olá Tati boa noite 1 vez aqui no seu canal . Eu estou com 30.🤦😱😓quilos acima do meu peso por conta da menopausa e tbm tenho hipotireoidismo. Vou fazer suas receitas e voltar aqui 😊👍e dizer 💪consegui !!

[@fatimadomingues7786]

Olá estou vendo seu vídeo pela primeira vez estou amando suas dicas de café , isso pq sou tolerante a lactose .

[@tuasaude]

Oi! Que bom que está a gostar! Qualquer dúvida fala com a gente :)

[@flaviafernando610]

Vc é muito maravilhosa! Os vídeos são muito cuidadosos y divertidos tb!

[@larissatorres9746]

As overnight oats podem ficar mais de uma noite na geladeira? por exemplo fazer em grande quantidade pra 2 ou 3 dias?

[@TatianaZanin]

Pode sim. Mas é tão simples de fazer. Que cada vez que você come um faz o outro ☺️ mas não estraga não 2 ou 3.

[@delmaoliveira481]

Como é bom ter pessoas assim como vc que ajudar 🙏 a viver bem

[@suelicarregari6489]

Na panqueca de aveia acrescento chia e gergelim

[@nathpoeraestelar]

Essa mulher é incrível

[@ericasantos2650]

Vídeo perfeito existe e esse é a prova.

[@rosimeiresilva8337]

Muito bom.

[@LeonardoLima-eh2qp]

Que canal incrível, estou buscando opções para começar a me alimentar melhor e esse canal é mt bom.. Mas gostaria de saber quantas calorias tem cada uma das refeições.. E se possível uma dica, eu sou mt do doce, oque usar para substituir o açúcar? Sucralose ta liberado?

[@fatimapratas7080]

Tati estou a adorar as tuas dicas. Adoro os teus vídeos. Vivo em Portugal. Desde já a um enorme abraço e desejo de muitos sucessos. Agora tenho uma dúvida, eu treino depois do dia de trabalho por voltas das 17h30/18. O que devo comer antes? com a ressalva que chego sempre cheia de fome a casa. Obrigada. Beijinhos

[@tuasaude]

Olá! Pode comer 1 fruta com uma porção de frutos secos, uma geleia ou iogurte natural com uma porção de frutas, por exemplo.

[@fatimapratas7080]

@@tuasaude Obrigada pela rápida resposta. Adorei. Estou a seguir-te :) Beijinhos

[@lena1626]

Obrigada vou fazer eu ficava sem saber o que comer de manhã

[@margaridabrasilm.b.2597]

ARRASOU!!! PARABENS QUERIDA!!! ADOREI !!!

[@cristianepereira806]

Que cafeteira é essa? gostei! Adorei esse café da manhã.

[@fatimamartini1147]

Sou uma gambá tbm e vc e super legal

[@sabrinaguedes1342]

Estou amando, vou fazer🙌

[@19elizama]

Maravilhosa

[@antoniobarros5507]

Chow de bola

[@angelasantos9231]

Amo os seus vídeos, mto obrigada! ❤❤❤

[@hilaricheffertebaldi4707]

Eu amo kiwi com a casca ❤

[@marlybarbosa9362]

Todas as receitas são muito fáceis de fazer e não tenho dúvidas que é um delícia, porém pra manter uma alimentação com esses ingredientes tem que ter uma boa graninha,por são muito caros,cacau na minha cidade custa 25 reais, granola, chia são muito caro também.Se possível faz um vídeo com ingredientes mais barato que desempenha esse mesmo resultado.

[@neligobo7083]

❤❤❤muito bom,amei as dicas!!

[@paolag.ferreirad6608]

Essa castanha é muita boa tinha muita tontura comecei comer uma por dia a tontura sumiu

[@nildenilde6070]

Ela é maravilhosa! Vc deve ter uns 29 anos né Taty?😁😘😘

[@mariamarques9432]

Lindona, lindona sucessso, sucessso, sucessso, sucessso, sucessso,.

[@flaviafernando610]

Tem algum vídeo com sugestões práticas pro jantar, querida? ❤

[@joanaferreira5773]

Olá Tati ❤ Vou começar porque você inspira confiança. Mas gostaria que me tirasse uma dúvida, se aromatizar o café com canela em pó durante o período do jejum, pode!?

[@marthareis3139]

Que tal fazer sugestões de bebidas para quem não gosta de café, hein??? Nunca vejo vídeos sobre isso.

[@marthareis3139]

Up

[@asmeninasdoingles]

Essa frigideira é cerâmica ou teflon?

[@MarleneBarrosAraújo]

Hj comecei a tomar café sem açúcar. Não foi tão ruim assim.Foco,força e fé.

[@tuasaude]

É né? Agora diga olá à sua nova vida! eheheh

[@jessicabatista4491]

essa torrada de milho vc que faz?

[@evangelinajacinto7381]

Pode ajudar? Como fazer farinha de banana verde. Encontrei à venda no celeiro 100g cerca de 5€. Pode ser feita com bada verde normal?.Obrigada ❤

[@manusim]

Bom dia, Pode-se substituir a banana por maçã na receita da panqueca? Obrigada. Paula

[@tuasaude]

Oi! Pode experimentar mas a banana dá outra consistência à massa da panqueca :)

[@cristinacastrorabelo4894]

Meu café da manhã hoje, foi a panqueca de banana. Como acrescei a ele uma fatia de mamão só comi a metade da panqueca e fiquei saciado! Obrigada 🙏

[@roseaneaparecidalopesderez1490]

nossa estou apaixonada pelo seu canal❤️

[@cantinhodafelicidade8145]

Até a próxima

[@floraaraujo2309]

Que delícia que Deus abençoe sempre vcs

[@reldejane5377]

O que comer na volta da caminhada

[@tvculturamhvariedades8644]

Verdade

[@alanabarretosdejesusdecast8709]

Cuscuz pode tati?

[@selmaageitos2645]

A crepioca pode rechear com pasta de ricota com frango?

[@tremzinhoff2168]

Eu como o pão Panco 100%integral com farinha de trigo integral

[@MrLeslao]

ABauduco lançou um pão de forma de fermentação lenta. Dá pra confiar?

[@verabraga3948]

Vc é maravilhosa 😍 essa da Nutella foi a melhor kkk. Xô sai p lá Nutella meu corpo não te pertence 😅😂😂

[@jacirapaganoto586]

Pode colocar queijo minas na crapioca ?

[@carlagodoy216]

Posso substituir o leite de coco com café por um suco natural tipo laranja ou abacaxi?

[@lucienecorrea1126]

Café sem açúcar só no novo mundo😊

[@tuasaude]

Vamos então criar esse mundo!

[@logoalijosyGil]

Dá pra comer essas coisas, sem imagrecer? Já sou seca d+

[@silviajoao3773]

Queijo parmesão não faz mal pro colesterol?

[@talitarabelo5753]

Abacate é bom,mas com torrada e pimenta não dá. E eu fico sem comer qualquer outro doce,mas o café sem açúcar não consigo de jeito nenhum.Passa outra opção por favor.

[@aline1289]

O jeito é eu aprender a gostar de banana rsrs

[@tuasaude]

Eehehe é um alimento cheio de benefícios :)

[@rosanamara6329]

Posso acrescentar adoçante de xilitol ou outro?

[@lugosousa]

Tem a receita do pãozinho de milho

[@marciagodoy1535]

Pode colocar leite no café?

[@edilenesilva1602]

Logo me empolgo qdo vejo sua receita principalmente as que substituem o pão mas não sei oque acontece comigo, aveia incha, dói minha barriga, socorroooooo

[@roselipona9592]

Eu amo comer abacate no café da manhã 🥰🥰

[@vivianesouza2789]

Amei o vídeo 😁😍

[@fabioalves-yj7tz]

Essa vitamina da banana com o iogurte ela quebra o jejum intermitente?

[@tuasaude]

Quebra sim :)

[@marlibartolomrualves6103]

A aveia me dá alergia , eu tenho colesterol alto há fiz angeoplastia mas não posso usar a aveia o que devo usar?

[@MarcosSantos-f5c]

Teria alguma dica para mim conseguir abandonar o açúcar?

[@tuasaude]

Olá! Sim, temos um vídeo sobre o assunto, dá uma olhada: kzbin.info/www/bejne/eourZ4B7rpV8iJo

[@lucianadelucca08]

Só queria uma panqueca que não vai banana. O meu preferido foi a crepioca

[@vlwflw1635]

Melhor café da manhã para emagrecer: Não tomar café da manhã 😂

[@jaidenecristina286]

Verdd

[@yumie5020]

Pior que depende kkkkkk, nunca tomei café da manhã, comecei a tomar e emagreci 2kg

[@loco12kk98]

Verdade estou na luta estou fazendo jejum não é fácil 94 kilis gordura no fígado diabética na menoupasa que não me deixa dormir o calor 🤣

[@otemplodesophia6870]

@@loco12kk98 duas......sobre o calor que não deixa dormir....

[@joseliabomfim561]

Verdade 😂 😂😂

[@juliocesarnogueiraalmeida8807]

Eu perdi de abril/2021 ate agora 140 kg(antes 258 e agora 118), o método é igual ao que ela ensina, só que o método dela é mais fácil de comer, e sem atividade física, eu apenas cortei da minha dieta cinco alimentos: açúcar, farinha de trigo, arroz, leite e o sal, não é simples, é uma tarefa bem difícil de se fazer...

[@filhadoakuma6743]

Parabéns pela conquista que veio fo seu esforço, e obrigada por compartilhar, isso incentiva muito!!

[@cyntiabarcelos1468]

Parabéns pela conquista, realmente retirar esses alimentos depois que estamos acostumados, não é nada fácil, só que também não é impossível.

[@Angela-mw3dj]

Parabéns!!!

[@edizangelamarquesdesantana4354]

Parabéns vc é a prova de que podemos emagrecer se focar.

[@beatrizbatalha2172]

Parabéns Júlio César, você é um vencedor. Isso é que se chama foco e determinação.

[@ilmaxavier5099]

Detesto videos longos, mas o dessa mulher assisto até uma hora de video, ela é maravilhosa e sabe passar informações com humor e simpatia. Amei suas dicas! Gratidão por compartilhar seus conhecimentos de forma gratuita. Muito sucessoooo🥰

[@tuasaude]

Muito obrigada pelo feedback :) Ficamos muito felizes :)

[@analuciagoncalvesrodrigues5662]

Faço minhas suas palavras 👏👏👏👏

[@deiselimasantos5903]

Más fala tanto

[@alessandrarocha1221]

Verdade, ela é ótima... Além dos assuntos interessantes, ela fala muito bem 👏👏👏

[@franciscoedivaldopaulino4035]

Ela é ótima, más não é gratuito não, ela ganha muito bem do Google.

[@joelmaaraujo2893]

Tati é uma nutricionista muuuuuuito mais carismática do que a maioria das apresentadoras desses programas matinais e vespertinos, né não? 😄❤️🤗

[@belinhaalves6751]

Maravilhosa suas dicas de café da manhã ! Muito práticas e saudavéis . Você nos motiva a comer melhor e principalmente saudável.

[@tuasaude]

Eehehe obrigada pelo elogio!

[@tatianenogueirasilva4775]

O carisma dela contagia a todos

[@ednaadrianadasilva6858]

Verdade essa mulher ê demais. Tem carisma e é muito linda .E tbm uma ótima apresentadora nota mil. Parabéns Tati.

[@sheilafernandes1672]

Casa pessoa tem um jeito. Não precisa comparar !!!

[@NB....]

POR FAVOR😭🙏🏻 FAZ MAIS DICAS COMO ESSA DE CAFÉ DA MANHÃ E FAZ DO ALMOÇO E JANTAR TBM

[@tuasaude]

Anotamos aqui a sua dica :)

[@NB....]

@@tuasaude obrigada estamos precisando muito❤❤👍🙏

[@Sidirlei]

🎉

[@brasilianaveras3439]

Eu amo meu pão integral com mussarela no café da manhã..Gostaria de mudar mas acho q não desce ovo pela manhã kkk

[@fatimasilvafatima55]

O ruim e que as pessoas vão ensinar uma receita. Mas fala muito. Conta a vida dela toda primeira para depois ensinar. O tempo e corrido. 😢😢

[@Portgas.gaby0]

Emagreci 12kg só fazendo o que ela ensina aqui

[@marianeviana7884]

Parabéns 🤍

[@sodieborges867]

Parabéns ⚘

[@samilligama]

Parabéns.

[@rosangelaalvesdossantos2541]

Parabéns

[@joseliabomfim561]

👏🏽👏🏽👏🏽