DICAS PARA DIMINUIR O CANSAÇO DURANTE O PEDAL - Minha Bike Life Style

[@eladiodacostarodrigues8642]

Ter empatia com quem está começando e fora de ritmo é fundamental, estou 20 anos sem pedalar, e comprei uma bike p mim e minha esposa, ela ainda sente muito dificuldade, mas deixo seguir no ritmo dela, mas já vi uma galera que não espera e acaba desmotivado os novatos, eu daqui a pouco já estarei bem inserido de novo, mas espero que a galera que já está num nível bem mais elevado tenha mais calma com a galera que tá chegando

[@MinhaBikeLifeStyle]

Entendo amigão, e concordo muito com vc

[@nossoespacocomandreialinha8565]

Perfeita a sua colocação... Ter empatia e fundamental!

[@carolinechagas3041]

O bom mesmo é ir só, bota um fone de ouvido e foi

[@sergiocristovao]

costumam chamar isso de golpe. Nao gosto disso. tipo é a ultima subida.... antes da proxima, so mais 5 km etc. para quem esta começando ,ou nao tem ritmo forte ou uma cadencia boa, pode ser que sofra e continue no esporte, ou pega raiva de vez e troca de esporte. Nao vale a pena sacrificar o colega.

[@rodpowerlive2]

O importante é saber em que nível estamos e qual é o motivo de estarmos ali. Eu imagino que o legal é "a turma que esta iniciando" fazer pelotão apenas com os demais do mesmo nível se estar em grupo é importante. Em outras palavras, Ferrari disputa com Ferrari e fusca disputa com fusca e esta tudo bem. O importante é se divertir diante desta vida tão breve e de um amanhã tão inserto! O resto é sutiã! kkkkk

[@paulopereiraviana4395]

Falou tudo na dica 3! Eu mesmo já me lasquei com esse negócio de ja sair sentando a borracha, e aí só foi prejuízo físico, não de não completar o pedal! Mas cair o ritmo 80 por cento. O maior erro é você sair para fazer um pedal longo com 5 ou 6 caras e inventar de ir no ritmo dos caras, porque a maioria dos caras querem fazer média para depois ficar se achando o fodão. Eu ja fiz vários pedais longos de 200 a 300 quilômetros! E na vez que eu vou sozinho no meu ritmo eu chego bem em casa. O certo é você adiministrar o seu ritmo, moro em Guarulhos e ja fiz várias vezes Guarulhos/ Campos do Jordão e Guarulhos/ Aparecida do Norte. Bate e volta. 289 quilômetros de distância entre Guarulhos e Campos do Jordão e 293 quilômetros Guarulhos e Aparecida do Norte. Obs: o meu suplimento é arroz, feijão, bife, batata frita e ovo frito. Não faço uso de gelzinho nem barra de cereal. Pedal longo ou você come comida de verdade ou com certeza vai baixar o óleo como nós falamos aqui.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Sensacional suas colocações Paulo

[@jaisonjunior94]

Interessante, é bem assim mesmo

[@marcusgoesnicoladeli]

Ciclista raiz kkk parabéns

[@vagnersouza1183]

Meio pacote de bolacha recheada, 1 copo de coca cola e manter o ritmo. Pedal curto de 50km. Percebi que comecei a chegar em casa ótimo! Kkkkkkk... Verdade gente.

[@jottasantos5220]

Não sei se é impressão minha, mas percebi que uma barrinha de SNICKERS ser muito mais eficiente que o gel.

[@jaisonjunior94]

Gostei da dica 3, esses que querem ser os metidos a atletas, isso que me encomoda muito. Querem só fazer média, desfazendo o seu equipamento,ou te jogando pra fora do caminho senão acompanhar o ritmo, perdem as paisagens e a noção do que é pedalar. Eu vou sempre sozinho,no meu ritmo, tiro fotos, faço minhas paradas, é sempre uma boa lembrança, e sempre prazeroso pedalar assim, sem precisar competir ou fazer média.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Show Jaison, obrigado pelas observações amigão

[@brunofuke8640]

Desculpa amigo,mas passear de baike é diferente de quem tá treinando

[@jaisonjunior94]

@@brunofuke8640 somos todos ciclistas, pra andar bem equipado não precisa competir com ninguém, o importante é pedalar e respeitar.

[@MarcusVinicius-bd7fw]

Moisés, impressionante como você produz um material de qualidade e tem menos de 100 mil inscritos. Continue assim e continue contando com o apoio da galera aqui !!!

[@MinhaBikeLifeStyle]

Muito obrigado

[@JoaoLopes-hj8fc]

Importantíssimo também é a alimentação intra-treino. Os nutrólogos aconselham comer a cada 40 minutos, eu paro para comer a cada hora e em pedais longos como 60gramas de carboidrato a cada parada. Faço isso comendo uma bananinha passa, uma rapadurinha e um saquinho de gel. Na média cada um tem 20g de carboidrato. Em pedais com 5 horas de duração no meio tomo um redbull. Os nutrólogos aconselham tomar cafeína, eu vou de redbull porque para mim funciona bem. Além disso é fundamental a hidratação. Nunca quebrei por falta de comida mas já quebrei feio por não manter a hidratação. Água sim mas também alguma form de repor sais minerais. Eu costumo misturar Recharge da Dux na caramanhola mas em pedais longos eu levo a mochila de hidratação com 2 litros de água pura e se necessário paro para reabastecer. Os especialistas indicam 200ml ingeridos a cada 15 minutos. Não sigo ao pé da letra mas dou um gole a cada tempo antes de sentir sede porque como dizem se você sentir sede você já está desidratado.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Otima contribuição, muito obrigado emigão

[@mestremago286]

Assisto vc faz tempo,as dicas em tudo,mas só agora me escrevi 😂mas seus vídeos são muito satisfatório,gosto muito

[@MinhaBikeLifeStyle]

Muito obrihado meu amigo

[@VCT6482]

Vídeo de muita qualidade! Só um ponto. Não se alongue antes de fazer exercícios que exigem força. Quando nos alongamos afastamos as “engrenagens” dos nossos músculos e isso, em estudos bem conduzidos se mostrou um fator de redução da capacidade de geração de força.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Obrigado pela dica e pelo feedback

[@fernandalozer6306]

Exatamente! O ideal é aquecimento, não alongar.

[@MarcPerine]

20 anos de pedal e recentemente quebrei feio. Puro descuido e imprudência minha. Um pedalzinho de Paulínia até Holambra de uns 65km eu saí em jejum pois queria tomar café em Holambra. Na ida foi Ok e na volta depois que tomei o café da manhã, peguei um subidaço e sol forte nas costas. Não sei exatamente o motivo, mas não deu e quebrei. Consegui voltar para casa pedalando mas foi arrastado, parava a cada km, não tinha mais forças . Foi um Deus nos acuda. Obrigado pelas dicas !!

[@MinhaBikeLifeStyle]

Obrigado pelor relato amigo, abraço

[@serthanejo]

Disse tudo 👏🏼👏🏼👏🏼

[@MinhaBikeLifeStyle]

Valeu

[@garciademoura]

Ontem precisei fazer 42 km pra terminar um desafio. Foi meu pedal mais longo até agora. Esse ano não tinha pedalado ainda. Comecei e fui de leve, não faço esforço excessivo nunca. A cada 40 minutos comia meia rapadurinha e fui tomando água. Aos 31 km quase quebrei, deu dor de cabeça e as pernas não respondiam. Fiz uma pausa num posto de gasolina, comi um salgado, tomei uma coca e terminei os 11 que faltavam sem a mesma disposição do começo. À noite não conseguia dormir pot causa do esforço, mas estava bem, estava relaxado e sem dores. Foi uma ótima experiência, preciso aumentar meus pedais que são curtos, mas 42 por enquanto está pesado. Vou fazer 49 anos.... To enferrujado. Ótimas dicas e sucesso!!

[@MinhaBikeLifeStyle]

Obrigado pelo relato, logo vc vai estar muito bem

[@garciademoura]

@@MinhaBikeLifeStyle Todo começo é difícil. Minha intenção é exercitar só, nada demais. 😅

[@herivas_correa]

Pré treino: 3 pães bisnaguinha com doce de leite. Também pode ser consumido nos longoes, a cada 20 ou 30 km.

[@wagnercorrea7096]

Boas dicas meu amigo, sempre ajudando as pessoas, que gosta de fazer um pedal,hj aprendi mais um pouco 👍 obrigado 🚴🇧🇷

[@MinhaBikeLifeStyle]

Obrigado pela dica

[@MinhaBikeLifeStyle]

Óculos de ciclismo polarizado s.click.aliexpress.com/e/_oDSPVYd Cupom de desconto: M6GT1WJGT1XM

[@edugofe]

Concordo com tudo que foi dito.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Valeu pelo feedback

[@jeazii]

Top, muito bom!

[@MinhaBikeLifeStyle]

Obrigado 👍

[@aparecidoborgesdasilva4084]

Bom dia Moisés eu me canso fácil demais parece que vai falta o fôlego chega queimar o nariz, valeu pelas dicas!

[@MinhaBikeLifeStyle]

Valeu pelo feedback

[@ratao4813]

Muito top sua dica 🚴👏🏻

[@MinhaBikeLifeStyle]

Valeu

[@alessandrodoissantosilva]

Gostei do modelo do capacete 👏

[@MinhaBikeLifeStyle]

Top né? Tem vídeo sobre ele aqui no anal.

[@MariaGeaneOliveiraaraujodaSilv]

Moisés hoje fez o teste de comer banana antes do treino e tive um resultado ótimo, obrigada pelas dicas

[@MinhaBikeLifeStyle]

perfeito

[@jamilmontezelli442]

Dicas muito boas obrigado

[@MinhaBikeLifeStyle]

Eu que agradeço

[@fabaosales7852]

Top. E água tambem eh bom sempre levar e cuidado com tomar em qualquer mina ou bica q vc não conhece pra passar mal eh rapidinho e acaba com seu treino 🚵👊👍

[@MinhaBikeLifeStyle]

Otima observação

[@douglasbarreto6904]

Parabéns Moisés por compartilhar seus conhecimentos com a galera que está iniciando no mundo MTB assim como eu sempre acompanho seus vídeos

[@MinhaBikeLifeStyle]

Eu quem agradeço

[@samuelmoreira_marcenaria]

Top Nairon! Alimentação e alongamento é fundamental....mais um vídeo classe A !!!

[@MinhaBikeLifeStyle]

Obrigado meu amigo

[@ingledsantos3422]

Estou assim ultimamente rsrs na ida vou de boa, na volta tô morrendo com falta de ar. O pré treino não tá me ajudando, ou não sei se tô usando errado. Não consigo controlar a respiração, fico mega cansada. Mas não vou desistir kkkkk😊😊

[@MinhaBikeLifeStyle]

Não desiste não, mantenha o foco

[@henriquerocha5349]

Parabéns e obrigado pelas dicas . Feliz 2023

[@MinhaBikeLifeStyle]

Desejo o mesmo

[@cicerogomes6606]

Brigado Moisés pelas dicas sempre ajudando parabenz

[@MinhaBikeLifeStyle]

Valeu

[@pedalbateevolta574]

Muito bom gostei das dicas valeu camarada.👍

[@MinhaBikeLifeStyle]

Eu que agradeço

[@andersondouglas123]

Boa heim Moisés, top demais. Vivendo e aprendendo sempre

[@MinhaBikeLifeStyle]

Valeu obrigado

[@magnoruppenthal2073]

Grande Moises! Como sempre,vídeo com dicas ótimas. Obrigado 🙏

[@MinhaBikeLifeStyle]

Eu que agradeço

[@vanderleicezario3715]

Excelente dicas Nairon, tudo isso é muito importante pra uma boa pesada, parabéns 👏👏👏👏

[@MinhaBikeLifeStyle]

Obrigado

[@cicerogomes6606]

Show de video quem quiser aprender tirar dúvidas e só te seguir muito simples

[@MinhaBikeLifeStyle]

Valeu obrigado

[@romerorocha5374]

Bom dia amigos ciclistas... curti ao conteúdo do vídeo e repassei para meu grupo de pedal...boas dicas, Nairon... abços!!!

[@MinhaBikeLifeStyle]

Agradecemos

[@Fredmpoock]

Vídeo massa Moisés, otimas dicas, sinto quando pedalo pra ir trablhar , como se as pernas vão perder a força, mas não estou com dificuldades para respirar e outras vezes e o contrário, perco o folego e as pernas estão bem.

[@edgarcaetano7644]

Essas dicas sao top apesar que eu ka conhecia mesmo assim devido eu ter fumado muitos anos vou procurar um pneumologista pra ver o ta acontecendo valeu

[@MinhaBikeLifeStyle]

Show, obrigado pela confiança

[@valdemirmandrade]

Excelentes dicas, já fui imprudente comigo mesmo nos pedais. Concordo com vc em tudo que foi comentado aqui, parabéns por abrir a nossa visão nesses aspectos, as vezes somos muito galáticos mesmo, e esquecemos da nossa saúde.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Valeu pelo feedback amigão.

[@canalsulbikeoficial]

Top meu amigão... super dicas.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Obrigado

[@josemarques6421]

Essa dica de parar, eu faço assim. Coloco no celular o tempo de 50 minutos, descanso 10 minutos e volto a pedalar, sucessivamente até concluir meu pedal. Obrigado. Nairon

[@MinhaBikeLifeStyle]

Muito bom

[@moisesbikevlog2257]

Legal euabisorvir tudo que vc falou eu sou iniciante e já tava fazendo ao contrário, com essa sua dica eu vou colocar em pratica, Tmj.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Que bom que ajudou

[@reginaldoanselmo2186]

Eu acho que no começo tem que aquecer e depois a acelerar....tbm acho válido uma parada rápida ....hidratar e comer algo .... abraço

[@MinhaBikeLifeStyle]

Exatemnete isso meu amigo

[@robertof.g.r8815]

Ótimas dicas 👏👏

[@MinhaBikeLifeStyle]

Sensacional, valeu pelo feedback

[@enoquesm9014]

Muito bom parabéns, boa dica vó melhorar meu pedal 👍💪🚲

[@MinhaBikeLifeStyle]

Eu que agradeço.

[@cilenemota1395]

Dicas top!

[@MinhaBikeLifeStyle]

Espero ter ajudado

[@altamirpudo1598]

Parabéns pelo vídeo. Ótimas dicas. Vamos pedalar. Abraços a todos.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Agradeço pelo feedback

[@claitonplachi1473]

Fala Nairon.....grandes dicas.....vídeo top como sempre....Parabéns

[@MinhaBikeLifeStyle]

Valeu obrigado

[@jeronimodaguiar4134]

Verdade todas as dicas, principalmente a parte da alimentação e querer fazer muita força do inicio ao fim, isso acaba aumentando sua fadiga e diminui seu ritmo antes dos km desejados. sempre faço longões no final de semana, errei muito no inicio que era quase impossivel fazer 100km

[@MinhaBikeLifeStyle]

Obrigado pelo seu feedback amigão

[@flavio.vargas.984]

Grande Moisés, excelentes dicas pra galera e procuro controlar meu ritmo pelo velocímetro, sempre tentar manter a mesma velocidade

[@MinhaBikeLifeStyle]

É isso aí

[@afonsobarbosa8838]

Excelentes dicas

[@MinhaBikeLifeStyle]

Obrigado

[@deuzairsoares7215]

Parabéns pelo vídeo, serviu mto pra meus pedais!

[@MinhaBikeLifeStyle]

Que bom que ajudou

[@tonieletricista6048]

Legal seu vídeo são muito instrutivo valeu

[@MinhaBikeLifeStyle]

Eu que agradeço

[@JOBSONCORRE]

👏👏👏👏👏👏

[@MinhaBikeLifeStyle]

Valeu

[@BIKESPROSTREET]

Ótima aula,dicas muito boas e já estou colocando essas dicas em prática,meu padrão era pedalar 30 a 35km , e hoje em dia faço de 60km para cima , e é sempre bom levar um lanche para dar uma energiazinha no pedal .

[@BIKESPROSTREET]

E minha bike é uma 26 reduzido

[@MinhaBikeLifeStyle]

Que show, muito bom meu amigo

[@maiconaquino5393]

Amigo trais umas dicas pra nóis eu ja Procurei em vários Canais, mais não achei em nenhum sou iniciante e ainda não entendo das marchas e coroas.. Grava um vídeo exemplo falando quando chegar em uma subida forte coloque nessa coroa, e mostra no passador em qual vc ta colocando a maioria só mostra a coroa e para agente que ta iniciando não resolve nada

[@MinhaBikeLifeStyle]

Deixa comigo, gostei da sua sugestao

[@luidyjosedasilva2961]

👍Show 👍

[@MinhaBikeLifeStyle]

Valeu

[@oscarmaximiano990]

Por que não pode fazer pausa longa? Se eu estiver precisando, paro, deito no chão, bebo água e descanso por uns cinco minutos. E depois recomeço, ainda bem aquecido. Essa é uma das razões para pedalar sozinho ou com poucas companhias, não atrapalho os outros.

[@MinhaBikeLifeStyle]

5 minutos é uma pausa otima

[@marcioaguiar1702]

Boa noite pessoal! Excelente dica para quem gosta de pegar a bike e já sair pedalando. Parabéns Moisés pelo canal!

[@MinhaBikeLifeStyle]

Valeu obrigado

[@danielsantiago9315]

Eu tinha uma rotina de pedal que era quase todos os dias, sentava a bota e nunca me fadiguei. Fiquei parado uns 10 anos. Estou tentando voltar há algum tempo, mas não tenho mais o tempo livre que tinha. A minha mente quer que eu pedale como antigamente,mas o corpo não responde. Eu começo mantendo um ritmo razoável, mas em menos de 10km já estou com fadiga. Não consigo fazer média de 20km/h andando na cidade. É bem frustrante.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Normal meu amigo, mantenha o foco e voltara a evoluir gradativamente

[@marcoaureliomirandadarocha8795]

Pão com ovo e café com leite, simples assim. E aqui nas montanhas do Vale do Paraíba eu levo além de água, mariolas, batata doce e amendoim.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Muito bom

[@pedalandocomosinscritos9071]

Quando faço pedais de 30 a 40 km's só levo água e faço focado em média, quando faço longos alivio na média, mas procuro não parar muito 👍🏼

[@MinhaBikeLifeStyle]

Bacana

[@joseinsantos7735]

show!!

[@MinhaBikeLifeStyle]

Valeu

[@jackelinesantos1536]

Eu já passei mal, com pedais que tem que acompanhar grupo..sufoca a respiração o corpo é muito desgastante manter a velocidade de início ao final do pedal..

[@MinhaBikeLifeStyle]

Obrigado pelo relato

[@franciscobaia3093]

Aconteceu comigo Saí com a pastilha agarrando um pouquinho quando chegou nos 80km quebrei no pedal de 100 km gastei 3 horas a mais do meu tempo 🚴🚴🚴🚴🚴

[@MinhaBikeLifeStyle]

valeu pelo feedback

[@valdemirmandrade]

Agor essa fuga do cachorro 🐕 🐕 foi D+ kkkkkk, boa heimmmm

[@MinhaBikeLifeStyle]

Foi tenso hehe, mas foi top

[@abikeesclerosada]

antes de eu comprar minha ebike fazia todos essas 5 dicas, e ajuda mesmo, e mais uma, alimentação correta durante o pedal (gel, proteina, etc). Agora com a ebike, a chinela canta desde o começo!!!! kkkk, só tem que cuidar da autonomia da bateria!!!!

[@MinhaBikeLifeStyle]

Ajuda sim

[@andor.mtb84]

E-bike... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk. As perninhas pediram arrego foi???

[@abikeesclerosada]

@@andor.mtb84 sim pediram, depois de 23 anos convivendo com esclerose multipla as pernas nao funcionam mais, ai a gente tem que pedir ajuda para a ebike, nao por querer, mas é o único jeito de continuar pedalando!!! nem todo mundo usa ebike por opção, mas por necessidade de saúde.

[@robertdassaev5647]

Meu maior problema hj é nao controlar o ritmo no pedal. Muitas vezes boto força demais no inicio do pedal e pago o preço da metade pra frente.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Faça treinos solos e coloque uma meta, um ritimo a ser seguido do inicio ao fim, começe por trechos mais curtos e se puder use uma conta cardiaca para controlar seu nivel de esforço, com o tempo vc vai se acostumando.

[@lucianomartins1717]

Rapaz simples, e ensina com precisão.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Obrigado pelo elogio

[@emanuelsilva5144]

Saio às 4:30 da manhã e não sinto vontade de comer as vezes como um lanche na metade do percurso e tomo café da manhã quando chego...

[@MinhaBikeLifeStyle]

Show

[@STARK557]

kkkk, se eu tomar só um cafezinho desse e pedalar uns 20 km, kkk k morro de fome.abçs.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Por isso é importante cada um focar no seu condicionamento

[@manoGabr]

Tem um mano que pedala comigo que sai numa velocidade parecendo um foguete(só na pesada), com 15 km rodados o cara fica quase arrastando a língua no chão.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Conheço alguns assim tbm, infelizmente amigão

[@Sidney.Tadeu32]

Eu quando faço muita força numa subida minha língua fica dormente e falta ar

[@MinhaBikeLifeStyle]

Se for sempre assim vc precisa aliviar um pouco amigão, cuide-se e grande abraço

[@TheMelconha]

Que modelo de capacete vc usa Moisés Gostei... Uso um com várias aberturas pra ventilação da GTS, cai com ele e entrou uma pedra.. Preciso de u capacete mais fechado, achei esse seu aí bem legal

[@MinhaBikeLifeStyle]

Esse do vídeo é o ASW Iron

[@ronaldoconde8340]

No último pedal testei algo diferente que pra mim deu muita energia: cerveja sem álcool

[@MinhaBikeLifeStyle]

Obrigado pelo feedback

[@LLCosst]

Dica Contrair os músculos das coxas e Glúteos, respirar e inspirar somente pelo nariz.

[@MinhaBikeLifeStyle]

otima dica, obrigado

[@LLCosst]

@@MinhaBikeLifeStyle Tem tbm a dica de se alongar

[@andor.mtb84]

Tem subidas que não dá para respirar só pelo nariz.

[@ramonzeraxyz]

Uma das maiores besteiras que fiz com relação ao pedal foi sair dia após ter diarréia e detalhe: não levei água. Nem preciso dizer o que aconteceu né? A quebra foi inevitável. Metade do caminho na volta eu arrastando a bicicleta, achei que ia desmaiar ali, sei lá. Graças a Deus cheguei em casa e aprendi que com hidratação jamais se brinca. Eu mesmo me chamo de burro.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Complicado mesmo amigão.

[@rafaellsf]

Boa noite Moisés... blz?? Excelente video!!! Parabéns!!! Cara, onde vc comprou essa câmera aí??? E o suporte dela no corpo??? Consegue mandar o link???

[@MinhaBikeLifeStyle]

Ess é a gorpo hero 7 Black, não tenho mais o link amigao já faz uns 4 anos

[@Josuemelo-n6u]

Boa noite Moisés , qual a marca desse óculos ? parabéns pelos seus videos

[@MinhaBikeLifeStyle]

Oculos SCVCN, tem review dele no canal

[@Josuemelo-n6u]

Teus óculos são muito top , qual a marca ? Parabéns pelo video

[@MinhaBikeLifeStyle]

Fala amigão, esse é HB Rush, tem vídeo dele no canal, abraço.

[@RenataGujansque]

A minha fadiga é só na subida sou iniciante

[@MinhaBikeLifeStyle]

No início é normal, mas é necessario treinar para se acostumar, temos videos de dicas para subidas aqui no canal

[@ediwlima]

Eu tenho que perder o costume de sair botando pressão chega no final tô quebrado!

[@MinhaBikeLifeStyle]

É bom controlar mesmo

[@WilliamValdivinodosSantos]

Rapá tem jeito não. Os caramelos estão em todos os locais rsrsr

[@MinhaBikeLifeStyle]

São mesmo hehe

[@monicamuller5325]

FALTOU FALAR SOBRE SE HIDRATAR

[@MinhaBikeLifeStyle]

Obrigado pela dica

[@leonardoborgessilva7742]

Parceiro se sustenta só com caputino isso eu como pão queijo ovo e suco vitamina C depois aguardo meia hora aí que eu sigo pedal

[@MinhaBikeLifeStyle]

Foi apenas um exemplo que eu dei, o que vc deve comer é sempre oq está acostumado e de acordo com o tipode de pedal, abraço

[@josemilton2024]

e nois

[@MinhaBikeLifeStyle]

Valeu

[@joelpsilva3514]

Qual a marca desse forne,que você está usando

[@MinhaBikeLifeStyle]

Padmate s30, vou falar dele aqui no canal muito em breve

[@nosdetube12]

Dica.numero 4 pedala onde tem caramelo para estimular um Sprint.kkkk

[@MinhaBikeLifeStyle]

Bem lembrado hehehe

[@cuiabanomt3468]

Só lembrando que a uma grande diferença entre quem sai pra pedalar e quem sai pra treinar!

[@MinhaBikeLifeStyle]

Bem lembrado.

[@arnaldonamanhadogato4548]

Só uma dúvida com td respeito, trepar com a patroa, pode ser antes dá pedalada? Se pode, quanto tempo devo ficar com ela? Agradecido.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Na verdade esse é um tema polêmico, atletas de ponta costumam ser privados disso pq precisam poupar energia, mas na minha experiência, quando rola na noite anterior ao pedal eu me sinto muito melhor.

[@amarildobohrer7778]

Kkkk. Apesar da sua pergunta a princípio parecer impertinente, tenho certeza que muito marmanjo gostaria de tê-la feito. Eu me incluo nesse rol. Gostei da sua coragem e da resposta sincera do Moisés.

[@marcoantoniodearaujopauluc2218]

Estou começando no pedal. Mas me tirem uma dúvida. Quando vcs falam em tantos kms, vcs contam só de ida ou ida e volta? Tipo vou fazer 100km. Seria 50 km ida e volta ou só ida?

[@MinhaBikeLifeStyle]

Geralemnte é o percurso completo, ida e volta

[@joseandersondeandradeadrad6636]

Rapaz eu fiz 26.47 km não cansei muito olha que sou iniciante

[@MinhaBikeLifeStyle]

Otimo

[@joseandersondeandradeadrad6636]

@@MinhaBikeLifeStyle obrigado

[@jackelinesantos1536]

Em grupo de pedal é assim, temos que pedalar agrupado no mesmo ritmo até o final do pedal mantendo a constância, eu tenho quebras no pedal pra seguir o grupo ainda mais que uso catraca enquanto tds usam k7 E o coordenador manda a gente entrar no carro de apoio ,..isso é pessimo

[@MinhaBikeLifeStyle]

Te entendo meu amigo

[@wsalomao1069]

No plano e para baixo, todo mundo é macho, o verdadeiro terror são os aclives acentuados.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Ok

[@andor.mtb84]

Só treinar subidas ué...

[@saviotedesco5565]

Alguém sabe qual é o óculos que ele está usando ?

[@MinhaBikeLifeStyle]

Segue o link para o óculos, é um excelente modelo s.click.aliexpress.com/e/_oDSPVYd

[@adilsonsilvaoliveiraolivei360]

Eu faço o seguinte ,eu como um prato de cuscuz não tem nada melhor do que o cuscuz. rodo 20 km para ir e mais 20 para voltar vou e volto de boa ,e e ainda chego em casa sem fome alguma .graças ao cuscuz ,não tenho prática em andar de bicicleta mas comendo cuscuz eu vou e volto de boa. porque eu não sei talvez seja por que é milho kkk Mas é verdade

[@MinhaBikeLifeStyle]

Bacana, gosteio das suas dicas

[@brunofuke8640]

Opa,Moisés qual pneu você tá usando na sua baike?

[@MinhaBikeLifeStyle]

kenda regolith 2.4 na dianteira e o booster pro 2.2 na traseira

[@maiadoug]

Ei, me tira só uma dúvida. Sou iniciante, pode parar de pedalar na descida? Vi em algum vídeo que isso pode prejudicar a corrente, ou algo assim. As vezes eu paro de pedalar, não necessariamente só nas decidas, às vezes até no plano fico só deslizando pra tentar recuperar o fôlego, canso rápido.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Vc se refere a parar de girar o pedivela, com certeza pode amigo, se for na trilha em descidas vc não pedala e deixa a bike seguir o flow, isso na verdade é bom para corrente. Já a questão de performance fisica onde muitos recomendam ficar girando mesmo em descidas ai se aplica mais a outros cenarios, mas eu sempre dei a bike seguir sem girar rincipalente em descidas tecnicas

[@maiadoug]

@@MinhaBikeLifeStyle Isso, parar de girar. Eu não busco tanta performance, estou tentando me habituar a prática do exercício. Sempre admirei e gostei do esporte

[@danielimoveis4225]

Onde posso comprar um capacete desse

[@MinhaBikeLifeStyle]

Me chama no Instagram que te envio o link

[@odillonn]

Meu mau é fome... Domingo vou para um desafio de 300 km, e minha preocupação é comida para não quebrar.....

[@MinhaBikeLifeStyle]

Em um pedal longo assim, vc precisa mesmo se organizar bem com a comida amigão

[@lumiconfeccoes]

Moisés, qual é esse seu fone de conduçãoóssea? Tem o link? Comprei um mas ao colocar o cel no bolso o Bluetooth começa a falhar.

[@MinhaBikeLifeStyle]

O vídeo mais ecente do caanl já é sobre ele, da uma conferida amigão

[@valterciclista2989]

Eu faço meu ritmo não vou atrás de quem sai feito doido

[@MinhaBikeLifeStyle]

Muito bom

[@leandrosantiago4571]

EU SAIO NA LENTA DEPOIS QUE BOTO PRA CORRER

[@MinhaBikeLifeStyle]

hehe

[@CarloQevedo]

Rachei com "os Galácticos" kkkkkk

[@MinhaBikeLifeStyle]

Valeu mano, tmj

[@marcioqueiroz1397]

Na dica um não foi muito claro o pouco meio faltando dizer o secreto desse café

[@MinhaBikeLifeStyle]

Fiz um review desse café aqui no canal, vale a pena conferir, está nops cards desse vídeo