mini MEAL PREP na redukcji; szybkie przepisy i healthy food haul

[@nikola.janik_]

Paprochy na czole, ludzka rzecz. A haul lumpeksowy w twoim wykonaniu bardzo chętnie zobaczę. ;)

[@karojuskowiak7870]

oglądam cię od dłuższego czasu i przeszłaś totalny GLOW UP wyglądowi jesteś piękna tez widać swobodę przed kamera jesteś genialna uwielbiam cię oglądać!!!

[@basiasas]

❤️❤️❤️

[@zusolecka8882]

Uwielbiam słuchać filmów Basi. Są tak prowadzone ze nawet zwykły vlog z gotowania i obierania ziemniaków jest ciekawy i chce się go obejrzeć

[@basiasas]

❤️❤️❤️

[@sabinabiaek4222]

Jaka ty jesteś piękna! Nie mogę się napatrzec na twoją figurę i twarz w tej fryzurze! Boska🤍

[@basiasas]

❤️❤️❤️

[@justynamodzelewska8148]

Hej Basia, jeżeli chodzi o o odmierzanie makaronu na oko to polecam ci wsypać go przed ugotowaniem do miseczki, w której będziesz jadła posiłek z nim. Dzięki temu zobaczysz jaką mniej więcej objętość zajmuje ten makaron I porcja będzie bardziej trafiona w ilość 😘

[@karolinakoodziejczyk315]

Basiu czy mogłabyś poopowiadać więcej na temat zaburzen odżywiania, i jak sobie z tym poradziłaś? Pozdrawiam, wyglądajsz pięknie :*

[@desnatureza3467]

Ale wspaniały film ❤️ Uwielbiam twoje polecajki jedzeniowe, bo zawsze opowiadasz o nich jako o czymś najpyszniejszym na świecie, a jednocześnie zawsze są ultra proste i studenckie xD

[@monikahoomej9026]

Super że wracasz z regularnością, przesyłasz taką radość z życia i prostych codzienności że aż mi się chce!

[@basiasas]

❤️❤️❤️

[@MartaPaeOfficial]

Basiu, super kanał! Nie znalazłam u Ciebie filmiku o tym jak traktujesz swój brzuch, czego unikasz w diecie, może co ćwiczysz! Fajnie opowiadasz, jestem ciekawa co masz do powiedzenia na ten własnie temat:)

[@malgosiamakowskaa]

Basia dużo też na takie tematy mówi na insta także wbijaj! 🥰

[@ksantoproteinowa]

Jak ja uwielbiam jak gadasz do kotka! To jest totalnie to samo co ja mam XD ahhh kocie mamy, pozdrawiam was! 💚 I haul lumpeksowy super! Bo w łódzkich lumpach można znaleźć super perełki 😏

[@basiasas]

❤️

[@aleksandra8675]

akurat ostatnio myślałam nad zakupem blendera, normalnie czytasz mi w myślach! na pewno skorzystam z tego przepisu na pesto

[@basiasas]

❤️❤️❤️

[@dorotacichon8115]

Jejku, robie sobie maratonik twoich odcinków i naprawdę w tak krótkim czasie zrobiłaś taki glow up że wow! cudownie wyglądasz

[@basiasas]

❤️❤️❤️

[@lavender3260]

Kocham cię oglądać, mega mnie motywujesz do zdrowego trybu życia 💙

[@itsrosalyn652]

super, że wróciłaś! uwielbiam Cię po prostu :D

[@patek6214]

Prawie 20 minut filmiku od Ciebie to dla mnie totalny raj! Więcej takich i dłuższych filmików od Ciebie poproszę! 😍

[@basiasas]

❤️❤️❤️

[@katarzynakaczkowska73]

A ja jestem ciekawa co robisz z wlosami! Przepieknie sie blyszcza ❤️

[@anonimowykt0s]

omg to już drugi film a jest dopiero w piątek! loveee

[@basiasas]

❤️

[@catalia_x]

No co ja mam Ci powiedzieć, odpalam kawusie i jadę z tematem. Girrrrrl, I looove u 💕

[@basiasas]

❤️❤️❤️

[@kajastormowska4360]

Piękna! Moja ulubiona osoba w internecie❤️

[@basiasas]

❤️

[@juliagrzywa2]

Ostatnio pokochałam vlogi w Twoim wykonaniu!❤️ Co do porcji makaronu: jeżeli nie wiesz ile wsypać to daj sobie surowy makaron najpierw na naczynie, w którym będziesz jeść (mnie pomaga) . Jeżeli wyszło ci za dużo to możesz resztę schować do lodówki a później zjeść go odgrzanego na patelnii. Nie wiem czy to do końca healthy opcja, ale smaczna. Miłego weekendu!💕

[@basiasas]

❤️❤️❤️

[@grell3808]

uwielbiam twoje filmy dzięki nim zaczęłam wychodzić z ed jestem ci bardzo wdzięczna 💘

[@basiasas]

Trzymam kciuki!❤️

[@alicjakaras1181]

jeju bestie 2 filmy w tygodniu?! kochaaaam

[@basiasas]

❤️

[@nataliabazyl9233]

Haul z lumpa to coś czego moje serce pragnie najbardziej ♥️😍

[@wiktoriawargocka8821]

Omg, te prażynki to cudo 😍 zgadzam się w 100% 😋 super filmik jak zwykle moja bestie!

[@kompletnie.zwyczajnie]

To mój drugi twój filmik, ale chyba zostanę na dłużej :) Przyjemnie się ogląda i można się czymś zainspirować:) Skąd ten śliczny top/stanik?

[@basiasas]

Zara 🤍

[@user-sf1wz2lc5w]

obejrzałabym taki haul :D

[@Karola.M96]

Tego potrzebowałam 😻 dziękuję ❤️

[@gabrielaoboda1603]

PRZYPOMINAJKA! Oglądając reklamy wspieramy ten wspaniały kanał 💪❤️

[@juliapoluszynska612]

Czekam na haul! ❤

[@basiasas]

❤️

[@freyawan9447]

Ja również miałam problem z wyznaczeniem porcji (kaszy, ryżu lub makaranu) teraz poprostu ważę 50g i wiem że to w większości przypadków porcja idealna dla mnie

[@gniewekkarolina5457]

Dziękuję że jesteś 🥰

[@klaudiam2810]

Kocham haule ❤️

[@dafciotv3018]

Jesteś najlepsza 💞💞

[@karolina1140]

A i sprawdź koniecznie "the good doctor" :) myślę, że Ci się spodoba :)

[@edyta5327]

Hej! Ćwiczysz na siłowni czy wyrobiłaś sobie taką śliczną figurę w domu?

[@juliagodecka5524]

Ale ja się komfortowo czuje oglądając twoje filmy, jakbym z kimś na kamerce gadała

[@basiasas]

❤️❤️❤️

[@karolinafinster1125]

Dałam pięćsetnego lajka, pozdrawiam Basiu 😻

[@karolina6972]

Nie zawodzisz z filmami 😃 czekamy na haul lumpeksowy ❤️

[@basiasas]

❤️

[@nixa.witchcrafts]

Miłego dnia kochana! ❤

[@basiasas]

❤️

[@milenabronikowska8224]

14:35 samee u mnie do kazdego dania inny kształt makaronu np. do rosołu takie puste w srodku pół księżyce, do pesto zwykłe rurki i jesli nie mam mojego makaronu do danego dania smakuje mi totalnie inaczej

[@kreatywnynick9440]

Tak dla haulu lumpeksowego!!!

[@_he_he]

Prosimy o haul✨💕

[@Natalia-bg4sr]

Oglądam Cię praktycznie od początku i widać taki progres na Twoim kanale! Robisz coraz ciekawsze filmy i bardzo przyjemnie się Ciebie ogląda🥰brakowało takiego kanału na polskim yt…

[@basiasas]

❤️❤️❤️

[@gosianko]

4:51 Basia brzmisz jak indyk 😂 ofc that's cute :>

[@xsnakexx100]

boże, tak bardzo się wciągam w Twoje filmy, że kiedy mówisz macham głową na potwierdzenie, że słucham XDDD

[@basiasas]

❤️❤️❤️

[@kasia2946]

Fajny film i miłego dnia 😁🥰

[@basiasas]

❤️❤️❤️

[@PaulinaG999]

Proszę o haul lumpowy!

[@motylanoga6710]

kom dla zasięgu basiu

[@basiasas]

❤️

[@gabrielatopczewska7555]

Tak ryż do warzywek jest dobre ale mam pytanie warzywka na patelni są zdrowe

[@basiasas]

yess! Mrożenie warzyw to najlepszy sposób ich przechowywania, wiec takie warzywa zatrzymują w sobie wszystkie dobre rzeczy i nie tracą właściwości przez długi czas. Mrożonki to super rozwiązanie, szczególnie jeśli nie mamy dostępu do świeżych warzyw i owoców 🤍

[@gabrielatopczewska7555]

@@basiasas dzięki

[@haniakruk8127]

Oglądam!

[@majamaj222]

Jesteś mega śliczna ✨ komentarz dla zasięgu

[@pjxxxxx]

yeeeees girl, niezrozumiani geniusze🥵

[@ZonaPoziomki]

"Smutni geniusze z bólem dupy i duszy" Coś pięknego. 😂

[@basiasas]

❤️

[@groteskavlog5800]

Teraz to potwierdzone, że jesteś wspaniała. Ostateczny dowód? Kochasz Sheldona Cooper'a❤️ TBBT jest tak wspaniałym sitcomem, że oglądam to we wszystkich językach jakie znam🔥😇

[@andzika5272]

O taak bestie zrób haul lumpeksowy

[@natalkarybicka3506]

Masz fajną lodówkę

[@ale_aleksandra2055]

omggg gurl, skąd ten obłędny top z początku filmu???

[@celinaturek7154]

Jesteś fenomenalna 🏆🌏🎼⚘

[@MalaMi278]

Basiu uwielbiam twoje filmiki , także kawusia w rekę i oglądamy Buziole

[@basiasas]

❤️❤️❤️

[@Julson32]

Poproszę ten haul

[@karolina1140]

Basia, jesteś piękna ❤️ wewnętrznie i zewnętrznie 💜 PS Pozdrowienia od kociej matki 🙈❤️❤️

[@basiasas]

❤️❤️❤️

[@majamaj222]

15:54 Jaki to sos? Super filmik

[@thisjuliee]

Kochana skąd ten czarny topik? Wyglądasz bosko!

[@basiasas]

h&m🤍

[@natalisz8392]

Wow! Co stosujesz na brwi? Bo przy mimice marszczą się razem ze skórą dookoła ich, jakby to był nałożony klej😯 potrzebuje czegoś takiego na moje krzaki

[@basiasas]

Żel z got2be💕

[@olas7877]

Hej, super filmik. 😊Na jakiej stronce oglądasz dr Housa?🤔

[@gabrielatopczewska7555]

Borówki to też moje ideały

[@atalanta88]

Dla mnie kształt makaronu tez ma znaczenie😁 i nie smakują tak samo z tym samym😄

[@klaudiakowalska4438]

Kochana skąd te pięknie kolczyki ?? 😍

[@basiasas]

asos💕

[@agataagata4056]

Kupiłam z twojego polecenia takie spodenki i założyłam raz i w trzech miejscach mam już dziury. Są super wygodne ale tak cieniutkie że nie warte swojej ceny, bo już ich więcej nie założe. Skusiłam się i teraz żałuje, bo pieniądze poszły do wywalenia 😟

[@basiasas]

masakra, może trafiłaś na jakiś wadliwy model, bo ja w moich chodzę prawie codziennie i nic się z nimi nie dzieje 🤷‍♀️

[@majka9634]

Świetny film! Mam pytanie, na czym oglądasz Dr. House?

[@basiasas]

myflixer 💕

[@catalia_x]

Jest tez na prime video :3

[@majka9634]

@@basiasas dziękuję ❤️

[@majka9634]

@@catalia_x dziękuję ❤️

[@basiad3123]

❤❤❤❤

[@evv.b]

Wykupili wszystkie te topy! Nie ma mojego rozmiaru! Wyślijcie mi to do Krk błagam :ccc

[@MK-iq1hn]

Mam to samo z makaronem, kaszą czy ryżem. To jedyna rzecz w mojej diecie, którą zawsze mierzę (chyba, że jem z facetem bo on zawsze resztę zje xd)

[@aleksandrakrasbolimowska]

❤️

[@ewelinaswiderska2408]

W jakim programie montujesz?

[@basiasas]

DaVinci Resolve💕

[@martyna6062]

promieniejesz!

[@basiasas]

❤️☀️

[@natexx88]

Paproch chciał być sławny 😏

[@ewaysakowska3515]

Skąd ten czarny top?

[@basiasas]

H&M❤️

[@shijoo8245]

błagam, kup troche lepsza obieraczke bo to jak to robisz mam wrazenie jest niebezpieczne i trwa wieki :D jak kupisz taką z ostrzem rownoleglym do raczki a nie prostopadłym to 1000000 razy lepiej sie obiera

[@pjxxxxx]

te prażynki nie są dla mnie ostre wgl☹️ a już myślałam że to będzie spoko przekąska na recovery🙈

[@pola6856]

Basiu, wszystko w porządku jeżeli chodzi o dietę, jedzonko? Bo mówisz już w sumie dłuższy czas o redukcji, a naprawdę jesteś bardzo szczupła. Nie odbierz tego pytania źle - wynika z troski :)

[@basiasas]

robię długą redukcję tylko dlatego, że robię ją bardzo powoli; np przez pierwszy miesiąc praktycznie nic nie schudłam, bo jem tylko odrobinę poniżej zapotrzebowania. nie ma się czym martwić 🤍

[@kazzumi4593]

Hey hoo

[@celinaturek7154]

🍓🎵🍎😘

[@zuzaa2785]

[@MK-iq1hn]

GreysAnatomyForever ❤ Ktoś ma fajny serial do polecenia? Mam za sobą House'a, Suits, Friends, HIMYM

[@karolinakozlik5980]

Dlaczego nie wyjechałas ze staszkiem do pracy?

[@basiasas]

Bo mam pracę w domu 🤷‍♀️

[@gabrielatopczewska7555]

Pyha są te prażynki

[@Insanemaligna]

Obejrzyj sobie Alieniste skoro lubisz takie seriale ❤️

[@marekgiedyk512]

Roślinny kurczak to kiepski pomysł to są mocno przetworzone rzeczy już nawet ten napchany antybiotykiem kurczak będzie lepszy.

[@marekgiedyk512]

A to że gotujesz i odgrzewasz węgle to akurat dobrze bo zmniejszasz trochę indeks glikemiczny takiego jedzenia.

[@ernestpapryka]

❤️

[@panikocur]

❤

[@paulawojciechowska]

❤️