MINIMALISMO NA ALIMENTAÇÃO | Como organizo minhas refeições da semana

Olá, pessoal! Como vocês estão?
Hoje trago um vídeo super especial onde vou compartilhar com vocês todos os meus segredos sobre como organizo minha alimentação saudável para a semana. Preparem-se para dicas valiosas, receitas deliciosas e truques práticos que vão facilitar sua jornada rumo a uma vida mais saudável.
Vou revelar meu planejamento semanal, mostrar como escolho os alimentos, preparo as refeições e otimizo meu tempo na cozinha. Tenho certeza de que vocês vão adorar acompanhar minha rotina e se inspirar para criar seus próprios hábitos alimentares saudáveis.
Se você está em busca de ideias frescas, dicas de organização e uma pitada de motivação para cuidar da sua saúde, este vídeo é perfeito para você. Não percam a chance de deixar seus comentários, compartilhar suas próprias experiências e trocar ideias com a comunidade.
Agradeço imensamente por todo o carinho e apoio que recebo de vocês. Vocês são incríveis! Agora, aperte o play e vamos juntos nessa jornada de alimentação saudável e bem-estar.
Com todo amor,
Amanda

[@renatarochasobrinho3747]

Pro meu paladar o alho e cebola são prioridade. A típica comida goiana 😂

[@catarina5465]

Realmente!! Alimentação é uma coisa que consome parte de nosso tempo p preparar e requer atenção sobre o que temos na dispensa e na geladeira. Administrar uma casa no sentido de que seja funcional envolve principalmente a alimentação p que vc tenha saúde física e emocional para ter produtividade. Conteúdo motivador e de grande importância 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@mariellacosta5486]

Amo seus vídeos! Sempre fui consumista mas há uns 5 anos mais ou menos, gosto demais de assistir temas, ler livros sobre minimalismo! Já coloquei em prática em muitas áreas da minha vida mas quero melhorar mais! Principalmente na questão de roupas! Seus vídeos tem sido uma inspiração! Mas enfim, falando sobre o tema de hoje, uma dúvida, os legumes, conforme vai consumindo, você esquenta no microondas? Faz um vídeo sobre seus cafés da manhã e lanchinhos da tarde também! Pra gente ter mais inspiração! ❤️❤️

[@lindalvamaria7798]

Muito bom gostei parabéns!!!

[@lussineiacosta7061]

adoro seus vídeos de alimentação mim espiro muito em vc

[@amandamerez]

Ahhh muito obrigada ❤️

[@Suaraujoks]

Gosto de todos os seus vídeos e amei esse sobre alimentação, trás mais pra gente quando puder 😘

[@amandamerez]

Fico feliz que vc goste Su ❤️🥰 vou gravar mais! Obrigada!

[@catarina5465]

Lembrando que hoje em dia temos nos supermercados legumes, verduras e frutas higienizados e cortados em recipientes práticos...inclusive cebola, pimentão e alho poró...Eu amo essa praticidade...O custo/ beneficio é justo e compensa muuuito.

[@amandanascimento4461]

Ja q vc é nutricionista por formação poderia oferecer seus serviços de forma particular, ha pessoas q contratam nutricionistas particular pra regular ou melhorar sua dieta, seus habitos. Seria um fonte de renda extra

[@amandamerez]

Hoje não consigo tempo para atender como nutri. Mas eu amo essa profissão ❤️🥰

[@gabrielly4333]

Uma boa hein

[@vilmaribeiro4783]

Amei o vídeo Linda até cozinhando.

[@NoCorpoCerto]

excelente vídeo!

[@deborasoaresaraujo8028]

amei gostei das verduras no forno , Amanda gostaria de sugerir uns videos traz 50 fatos sobre voce e sobre historia com seu noivo sera bacana .

[@nessafairy2005]

Amanda, conheci seu canal a pouco tempo, mas me identifiquei muito com os assuntos abordados. Como minimalismo e alimentação saudável. Como vc é nutri pode falar com propriedade sobre o assunto. Também acho que vc é muito clara e objetiva quando aborda assuntos da vida .... continue pois seu canal vai crescer logo logo... bjsss

[@elianemoraes9212]

Eu amo seus vídeos. Estou aprendendo muito. Além de deixar de ser consumista tô aderindo a uma alimentação saudável e seu canal tem me auxiliado muito!

[@michelelacerda7239]

Gostei muito das dicas,vc poderia dar mais dicas nutricionais pra gente.Essa semana já comprei marmitinhas pra deixar pronto pro meu almoço e evitar comer besteira . Amanda e seu noivo já se acostumou com esse tipo de alimentação ou a noite vc faz outras coisas pra ele?

[@anecaroline2335]

Eu estava esperando esse vídeo 🤗🥰 Na nossa rotina preciso cozinhar mais vezes e comprar mais variedades, pois temos uma bebê de 1 aninho. Muita coisa eu congelo também (proteínas e grãos). Mas, verduras, legumes, etc.. prefiro cozinhar e deixar no máximo 2 dias na geladeira para ela (para mim e meu esposo também). 😊

[@lussineiacosta7061]

faz mais vídeos sobre alimentação

[@amandamerez]

Vou gravar ❤️

[@michelybitencourt5142]

Que vídeo legal!!! Muito Obrigada!!!❤❤❤

[@j7neocelular574]

Oi Amanda, esses potes que vc armazenou o repolho, tomate cereja e uva, qual e a marca dele? Ele separa o liquido da fruta?( tipo melancia, abacaxi que qd cortado cria muita água, e estou a procura de um pote para separar as frutas da água que a fruta gera.

[@feroliverfer]

Obrigada Amanda, conteúdo valioso. ❤

[@elizangelaaraujo9868]

Amei a forma como você faz as marmitas da semana, é muito pratico. Eu faço marmitas para a semana porém eu coloco um pouco de cada coisa nos potes e congelo, daí eu tiro um pote a noite para o dia seguinte. Mas dessa forma que você faz eu gostei e vou testar!! Um abraço Amanda!! ❤❤

[@sildineasantosfrazao1373]

Eu amo essas dicas.......faço assim também algumas comida eu até congelo e facilita demais a vida. 👏👏👏👏

[@cristianetavares9442]

Adorei, Amanda! Gostaria de ver mais vídeos tbm sobre alimentação e preparo dos legumes e saladas.

[@raquelbasilio5485]

❤❤❤

[@monicapsy]

Gostei muito, ja faço muita coisa adiantado no domingo pra semana, mas vi que da pra adiantar ate salada e fruta! Carne eu faço, como ate acabar e faco outra na semana, vou fazer assim congelando ❤

[@amandanascimento4461]

Seus videos sao maravilhosos. Tras mas opções de como facilitar a alimentação no dia a dia ❤

[@amandamerez]

Muito obrigada Amanda ❤️ Deixa comigo que vou gravar

[@hyaraxavier8740]

A abobora e a abobrinha assadas, na geladeira, ficam boas por quantos dias?

[@fernandaaraujo7084]

Oi Amanda Muito inspirador seu vídeo! Aliás como todos os outros. Você faz tudo com tanta simplicidade e capricho ao mesmo tempo. Vou tentar por aqui dessa forma e depois comento se funcionou no nosso dia a dia!😊 Parabéns pelo seu canal que está cada vez melhor! Que Deus te abençoe.🙏💓

[@michellegermano5045]

Amanda adorei o video sobre alimentação saudável fala mais sobre isso aqui ou no insta 😘

[@aureniceoliveira8637]

Bom dia por favor vc poderia falar a quantidade de cada produto que vc preparou

[@francislenecarvalho5996]

Amo seus vídeos 😊

[@amandamerez]

Obrigada Fran ❤️

[@alinebarbosa.pereira8732]

Amei esse assunto ❤❤❤

[@rosimartins9990]

Vou tentar fazer ,muito pratico e organizado ,Amei o video como sempre! Amanda ❤

[@regianesilva1288]

Eu amei, porém aqui em casa somos em 4, sendo 1 criança. Vou pensar em uma forma 😃😃

[@joycianeify]

Eu amei!! Muito obrigada ❤

[@amandamerez]

❤❤❤ eu que agradeço Jo

[@priscilasouza9899]

Pedi esse vídeo um tempinho atrás. Amei vê sua organização. Também não me importo de repetir as refeições. Faz a sequência de outras semanas. Faz tudo igual ou faz coisas diferentes? Como vc faz seu feijão? Temperadinho mesmo Amandinha? O alho você compra de pote? Mostra pra gente 🙈 Uso muito alho, mas fico com receio de comprar esses já amassadinhos e ser cheios de conservantes

[@camilabiancardine7712]

Faz caseiro ,alho, azeite ou óleo, sal, já coloquei até Bacon tb, tritura tudo e deixa na geladeira

[@lidiasantos5311]

Tudo bem prático e gostoso ❤

[@thaispires8675]

Adorei Amanda, por aqui tbm faço marmita para a semana, e acho q facilita MT minha vida! É algo MT bom

[@aureniceoliveira8637]

Sou nova no seu canal

[@alessiamocoelho]

perfeito!!!

[@AtomicDimension]

Oi Amanda, tudo bem? Eu tenho comido abóbora cabotiá no forno, igualzinho como você fez, mas não tiro a casca. Só higienizo, corto as fatias e já boto pra assar. Eu vi que você corta ela, tem algum problema comê-la? Obrigada!

[@GismeireCosta]

❤

[@Daianee.S]

Gostaria de saber o q usou de tempero no patinho😽😽

[@claudinharodrigues6850]

Como você faz para aquecer? Usa microondas?

[@amandamerez]

Microondas mesmo ❤❤❤

[@aylaborges257]

Frango sem passar um limao antes nao dá 😂😂

[@misscherry1666]

boa , ouvindo na velocidade 1.5 pq na normal não dá.

[@denisecriss6189]

Cuida da ansiedade pq adoece... 😂