【ミニマリスト】空腹は最強のクスリなのか？この食事の仕方で人生は変わる【一日一食】

[@雨宮蓮-n3o]

トクノさんの食事法を実施中です。 最初は空腹がきつかったですが、今は「効いている」に脳が変換できたようで、空腹が楽しみになってきました。 体も随分楽になりました。

[@癒しchannel-m7r]

私と同じ食生活と考えの人が居るんだと思って嬉しかったです。 私はクローン病になってからグルテンフリーと魚中心の食事になり5年経ちました。 クローン病はまだ完治はしてませんが、病変は消えました。 食事が人の身体も精神も作ってるから大事ですよね。 身を持って実感しました。 でも、私は病気になってから気づいたけれど、社長は健康な段階でそれに気づいて実行されている。 凄いなと思いました。

[@金田仁-b8s]

「食べたい」と「食べる」は別物。 スーパーで値引きのスイーツを見たときに買ってしまわないように心に刻んどきます。

[@もふモフ-q1n]

はじめまして。 私も生まれた時からアトピーです。 助かる情報をありがとうございます。参考にさせてもらって 辛い痒みを治していきます！

[@あびこたけまろ]

こういう科学的根拠どうこうではなく、実体験ベースの話も聞いていて面白いですね。

[@daikiogura8432]

こんばんは。食べたい気持ちと実際に食べることは別と言うところが面白いですね。そう理解すると、我慢という概念が無くなりますね。

[@桃象]

空腹が筋肉痛と一緒って、かっこいいです😊

[@新世ケイ]

タケルさんから来ました、バーガー🍔配り見ました、かっこ良かったです！トクノさん黒似合ってますね、声も笑顔もステキ✨

[@yasuhirokobayashi4716]

「空腹がサプリ」という発想はまったくありませんでした！でも、そのように意識すると空腹が心地良くもなるので不思議ですね

[@worldresort5307]

めちゃめちゃかっこいいしタメになる！

[@テスト-c4r]

2:19 16時間断食と グルテンフリーの効果。体験談。 肌トラブルが改善した。 顔のむくみ、アトピー、赤み、かゆみが完全になくなった。 お腹を壊さなくなった。 3:54 空腹の捉え方。 空腹は効いてる証拠。 筋肉痛と同じ。 苦痛を快感と感じろ。 4:33 一日3食食べることは フルマラソンを走るのと同じくらいエネルギーを使う。 食べれば食べるほど エネルギーを使っている。 回復ではなく消費してる。 、 食べない時間が短いことは 体への負担となっている。 5:55 食べたいと、 食べるは別。 食べたいからと言って 食べたら 不健康になる。 カッコいい車があるからと言って 毎回買ってたら 財産がなくなるのと同じ。 、 願望は願望で置いておく。 実行はしてはいけない。 7:55 16時間断食とグルテンフリーの効果の体験談。 病院に行かずに 薬を飲まずに 健康の悩みが全部治った。

[@812kohei]

めっちゃくちゃカッコいい✨✨ 『見えない物は、勘違いだと思う💭』 パワーワードです❗️❗️ 短文で本質をついた一言です。さすが雑念ない完璧なミニマリストですね✨✨

[@TOKUNO]

高橋さん 嬉しいコメントありがとうございます！

[@鎌倉裕一]

深いねー　とくの節！ グルテンではないけど、オートファジーやってるよ‼️

[@TOKUNO]

鎌倉さん コメントありがとうございます

[@taezen2169]

グルテンフリーはともかくも、まずは3食⇨2食での生活がほぼ一年になりますが、これだけでもかなり体調が良いです。これからは食べるものを少し考えてみたいと思っています。今は、炭水化物はまずは食べてはいないのですが。

[@うこ-r1c]

ミニマリストたけるさんの動画でトクノさんを知りました✨

[@tukiakari2022]

納得です。

[@TOKUNO]

月明さん ありがとうございます。

[@ころころころこ]

空腹や筋肉痛に喜びを感じるとは、ドMかもしれないですね笑 でも、実は私も同じ思考です。

[@nakanaidemaria]

こんにちは🌞 トクノさんと同じ一日一食です♬ お腹減ります♪ でも体型維持できてます。

[@TOKUNO]

コメントありがとうございます マリアさんも１日1食なんですね お腹は減りますね

[@テッシー-t9f]

1日１食は好きなもの召し上がってますか

[@nem7620]

6:00 んふふ好き笑

[@相原圭太-j3d]

いつも動画拝聴させて頂いております！ 一つ気になったのですが、プロテインはどのタイミングで接種されていますか？

[@happy_ak9]

トクノさんはグルテンに少しアレルギーがあるのかもしれませんね。食べたいと思って食べなくてもそれは不幸じゃないというのはいい言葉です！しないことにまた別の価値があるからですね。フレンチクルーラー好きなの可愛いです☺️

[@yurara4488]

グルテンフリー やってみたいけど　なかなか実行できず‥でも良い事だらけならやってみようかなと思います。 プロテインは飲んでますか？

[@TOKUNO]

yuさん １日の食事量減らすとやりやすいかもしれませんね プロテインはソイプロテインを飲んでます

[@ゆーチャンネル-h8q]

トクノさんは、オートミールはどう思いますか？😊

[@TOKUNO]

ゆーさん ずっとオートミール食べてましたよ 凄く良いと思います 食器が嫌でやめてしまいましたが、、

[@散歩田中]

黒いシャツ似合いますね。

[@TOKUNO]

An Anさん ありがとうございます

[@moneymoneymoneymoneymoneym8394]

今晩はm(_ _)mm(_ _)m TOKUNOさんは体重は何kgあるんでしょうねぇ(?_?)(?_?) 自分は、TOKUNOさんとはベクトルが違うんですが、白米や白米料理（カレーライス、お寿司、丼ものetc.）や肉類（鶏肉以外のお肉がアレルギーで食べられない）が苦手でして、主食はヨーグルト、プリン、ゼリー、アイスクリームが主食なんですよ…… 炭水化物やお肉は酸性食品ですので、食べ過ぎは控えたいですよねぇorzorz

[@TOKUNO]

moneyさん 体重は70kgです 主食の癖すごいですね、、笑

[@佐々木愛-h3x]

かっこいいな。

[@クエイボマローン]

周りで大食いする人とか動画あげてる人は見てられないです

[@gjq465]

グルテンフリーって字面だけみると食べないって意味になるのわけわからん

[@TOKUNO]

たしかに、、

[@マロンたん-f3j]

ハイボールなどのお酒も飲まないのですか？

[@たくや-d4b]

僕的っていうか本のってることそのままだと思う。

[@yokosococoe9999]

うんこスッキリが一番の幸せですから

[@あえ-j4w]

見た目の違うガクトみたい