Mis 10 MEJORES tips para BAJAR de peso naturalmente (y sin dietas restrictivas)

En este video te comparto mis 10 mejores tips para bajar de peso saludablemente, sin productos especiales y sin tener que dejar de comer lo que te gusta (¡sí, es cierto!).
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Necesitas bajar de peso y quieres hacerlo de forma natural: sin pastillas, sin falsas comidas en polvo y sin inyecciones, cirugías ni cremas de ningún tipo. Porque tu salud es importante para ti y de todos modos ya sabes (por experiencia propia) que nada de eso funciona. Además, te encanta comer y ya no quieres sufrir con dietas restrictivas.
¡Felicitaciones, porque estás en el lugar correcto! Y para que tengas lo necesario para arrancar ahora mismo con tu pérdida de peso saludable, te voy a compartir mis 10 mejores tips para bajar de peso naturalmente.
Eso sí, esto no va de “comer menos” o “quemar más calorías”. Sino de entender cómo funciona tu cuerpo y aprender a cuidarlo de forma inteligente, de una manera que no solo te da más salud sino también más felicidad.
🎞️ CONTENIDO:
0:00 Tips para bajar de peso naturalmente
0:46 Cómo bajar de peso naturalmente
1:49 Mis 10 tips para bajar de peso naturalmente
2:13 Tip 10: Beber Agua
3:59 Tip 9: Desayuno con proteínas
6:00 Tip 8: Más verdura y fruta
8:20 Tip 7: Grasas saludables a diario
10:40 Tip 6: Comer lentamente
13:00 Tip 5: No elimines alimentos que te gusten
16:00 Tip 4: Satisfacer el hambre emocional
17:32 Tip 3: Comer degustando
20:42 Tip 2: Incluir a diario un alimento que te guste
23:04 Tip 1: Comer sin miedo
25:59 Reto “Adelgazar Comiendo Sano”
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[@MariaMarqueno-ij3tu]

No a las dietas restrictivas, variedad de alimentos en lo posible, incluir todos los macronutrientes y disfrutarlos con calma y en su justa medida. 👍 Totalmente de acuerdo.

[@minuevadieta]

Así es, e incluso sin pensar en macronutrientes, sino simplemente aprendiendo a comer de forma sana y libre! 🥰

[@angelaandrade3391]

Recién conseguí tu página, tienes razón, de puede comer de todo pero de manera controlada en cuanto a emociones , hacer caminatas diarias , importante comer lento y degustando lo que se come, y tener un día de la semana para comer un plato especial que nuestro cuerpo lo agradecerá. La felicito por su iniciativa de ayudar dando a conocer tus conocimientos.

[@minuevadieta]

Gracias por tu comentario! Yo recomiendo comer sin necesidad de controlar nada, y comer platos que nos gustan cuando lo queramos, es la base de comer con libertad total 💖

[@MaryRodriguez-lu6vo]

p​@@minuevadieta

[@Porqueyoooo]

Pero si como lo que me gusta y no tengo control, no engordaré?

[@teresagassmann7767]

Eres estupenda, nunca había oído consejos tan sabios y bien explicados. Te conozco hace tiempo y cada vez que te escucho me gusta más todo lo que haces y dices. Un millón de gracias. 🙏🌷🙏🌷

[@minuevadieta]

Awe, MIL GRACIAS Teresa! Me anima enormemente lo que me dices 💖

[@vilmamaiquetia6628]

Hola Maricarmen acabo de dar con tu pagina por casualidad y guaoooo me encantó saludos de Venezuela 🇻🇪

[@minuevadieta]

Qué bueno Vilma, bienvenida al canal!! 🥰

[@doloresmarinjimenez8651]

Me gustó mucho .tengo 80 año pero estoy gorda y me gusta mucho comer que ago .are todo los consejos y vebere más agua .gracias y agradesida❤

[@minuevadieta]

Me alegra que te haya servido!

[@anamorales8416]

Lo que más me impacta es que puedo comer de todo. Pero entiendo que comer degustando y despacio me sacio más rápido que comiendo a la carrera. Siempre evito las grasas y casi que le tengo make do a la comida, a veces come con tristeza porque tengo hambre y comiendo saludable y si o de peso. Pondré en práctica estos 10 tips a la vez. Muchas gracias por los buenos consejos.

[@minuevadieta]

Me alegra mucho que te haya servido tanto! Es tan importante darnos cuenta de lo que ocurre con nuestras emociones en torno a la comida, y poder retomar el control no mediante la lucha y la restricción, sino a través de la escucha y la libertad 💖

[@carmenramos9707]

Me encantó los 10 Tips voy a ponerlos en práctica!! Graciasssss

[@marcelinagonzalez3084]

Gracias recién te descubrí.es verdad yo como muy lento toda mi familia termina antes siempre termino comiendo sola me gusta mucho el consejo. Mi peso 60 debería pesar 57 estoy estancada camino mucho mi alimentación es sana y mucha agua ❤

[@minuevadieta]

De 60 a 57 no es nada, no te obsesiones con eso y sigue enfocándote en ser más saludable ❤

[@montserratgonzalez6921]

Tienes razón en todo, comer con ansiedad produce estrés, arrepentirte de lo que has comido también, comer algo que no te apetece igual y así sucesivamente. Tendríamos que educar el cerebro antes que el estómago. Gracias

[@minuevadieta]

Exactamente! Me alegra mucho que hayas podido verlo, porque una vez que somos conscientes del problema podemos empezar a trabajar en la solución 🥰❤️

[@marthacorral3488]

Es la primera vez q te escuchó y si tienes mucha razón en todo trataré de llevarlo a cabo 😊

[@minuevadieta]

Me alegra muchísimo que te sirva!

[@sandragutierrez6384]

Hola estoy viendo tu video...tengo hipotiroidismo tengo 46 años no como tan saludable...yo quiero estar en tu reto.... me gusto todo

[@minuevadieta]

Qué bueno Sandra que estas interesada en mejorar tus hábitos! ❤️ Para recibir mi próximo Reto, apúntate aquí que te envío mi manual y curso gratis: minuevadieta.com/manual

[@doloressalazar5201]

Todos los puntos me encantaron es de mucha ayuda sus consejos para cuidar de nuestra salud muchas gracias Dra. Maricarmen ❤

[@minuevadieta]

Me alegra mucho que te sirva! No dejes de ver el video actualizado aquí: kzbin.info/www/bejne/j4XYqKSkgrlnjck

[@melinafilimakis5826]

Espectacular todo, yo siempre me xuide sin orohibiciones y da mucho resultado teniendo en cuenta los gustitos en forma moderada cuando no son tan saludable, gracias genial todo lo que decis

[@minuevadieta]

Qué bueno que tengas esa experiencia positiva, me alegra mucho que te haya servido el video! :)

[@estelaflores1563]

Hola Maricarmen mi favorito es de las grasas, ya lo aplico al igual que el de el agua y la proteína, el más difícil es el de comer lento pero creo que se puede si queremos. Saludos de Guadalajara, Jalisco

[@minuevadieta]

Qué buen trabajo Estela! Sí que se puede aprender a comer lentamente, es un hábito que lleva tiempo adquirir pero si vamos poco a poco lo vamos incorporando :)

[@DavidZerpa-dm5dq]

Q

[@rociomoreno1807]

Muchas gracias Maricarmen Por tus sabios consejos 🙏👏

[@minuevadieta]

Es un placer Rocío, me alegra que te sirvan! 😊❤️

[@ilsearevalo9964]

Excellent e video mil gracias! Primer video que no te prohíben nada. Y tiene toda la razón!

[@minuevadieta]

Así es, prohibir alimentos es innecesario 💖

[@dignamoncada7684]

Muchas gracias 🫂😊 me aporta mucha información y así estoy alimentandome y me siento bien

[@minuevadieta]

Qué bueno, me alegra que te haya servido para darte seguridad en lo que estás haciendo :)

[@yanisvdb]

Cabal experimenté depresión constante por no poder comer lo q me da felicidad , cuando pude quitarme el antojo tuve paz y tranquilidad

[@minuevadieta]

Es así ❤️

[@diliatibata8248]

Gracias x fin hay unas palabras de alivio solo es tener incidencia y comer despacio gracias Dios te bendiga

[@minuevadieta]

Así es, sentido común y aprendizaje de lo que realmente se necesita!

[@juancruzbarton3827]

tienens que ir a un medico

[@martaquintana9763]

Hola gracias por compartir con nosotros estos tips me parecen excelentes gracias 🙏 gracias 🙏

[@minuevadieta]

Me alegra mucho que te sirva! 💕

[@dignarosagonzalezbarranco562]

Todos son excelentes, hace rato los estoy colocando en práctica, el que más me cuesta es el comer lento. Gracias

[@minuevadieta]

Comer lento es sin duda uno de los que lleva más tiempo aprender!

[@RosabelPeña-o8j]

GRACIAS GRACIAS MUY INTERESADANTE, LE DESEO LLUVIAS DE BENDICIONES Y ÉXITOS PARA USTED Y FAMILIA CUBA

[@minuevadieta]

Gracias 🌷

[@mariaguadaluperodrigueztej6513]

Muchas gracias muy buena inducción me agrada como lo explica y que es lo nutritivo,y si cuesta más trabajo comer lento,pero si es verdad si se puede,bendiciones.

[@minuevadieta]

Gracias, me alegra que te haya servido! ❤

[@miriamjesseniaandrade7537]

Hola reina cuanta razón tiene, yo me e privado de comer ciertas comidas porque la mayoría de médicos me an dicho q debo de comer de todo porque mis riñones producen cálculos, todo cero frutas y cero de todo y no bajo de peso 😢😢😢

[@minuevadieta]

Me alegra que estés aprendiendo ahora lo que realmente es comer sano y poder adelgazar ❤️

[@bernarditamorenograciano3845]

Tienes toda la razón ,yo siempre fui muy delgada y después de la menopausia me subí diez kilos ,me puse a comer poco haber si rebajaba y esto no me sirvió de nada,porque me decían que tenía que cerrar la boca si quería bajar de peso ,de nada de esto me ha servido.

[@minuevadieta]

Así es! Muchos creen eso pero rara vez funciona. Este enfoque es muchísimo más efectivo y, sobre todo, sostenible en el largo plazo 💖

[@MiryamAlderete-xv6cn]

No es hacer dieta, es aprender a comer escogiendo bien los alimentos

[@yurivalle1135]

Gracias por lis tips q nos das. En mi caso mi ropa es la misma talla y solo engorde del vientre bajo y la panza 10 kilos y no soy de comer pan ,sodas,tortillas o dulces mi comida es la misma

[@yanethrevilla9523]

Holaaaa mujeres!! Coincido totalmente. Particularmente yo hago levantamiento de pesas 5 días de la semana, me alimento muy bien, hago ayuno 16/8 pero el año pasado aumenté DIEZ KILOS, en un año y sin cambiar mi alimentación 😢 Todo se reduce a las hormonas, en la menopausia suceden cosas. Mi recomendación: dormir bien y seguir los tips que nos aconsejan aquí ❤ Saludos desde la península de Paraguaná 🏖 Venezuela 🇻🇪 ❤😊

[@yanethrevilla9523]

Holaaaa mujeres!! Coincido totalmente. Particularmente yo hago levantamiento de pesas 5 días de la semana, me alimento muy bien, hago ayuno 16/8 pero el año pasado aumenté DIEZ KILOS, en un año y sin cambiar mi alimentación 😢 Todo se reduce a las hormonas, en la menopausia suceden cosas. Mi recomendación: dormir bien y seguir los tips que nos aconsejan aquí ❤ Saludos desde la península de Paraguaná 🏖 Venezuela 🇻🇪 ❤😊

[@teredelara5666]

Como muy deprisa,! Así siempre tengo muchos gases y me cuesta perder peso! Gracias por los consejos y además beber mas agua ☺️

[@minuevadieta]

Comer más lentamente es importantísimo! Y no dejes de ver el video actualizado con consejos complementarios, aquí: kzbin.info/www/bejne/j4XYqKSkgrlnjck (te va a gustar muchísimo!)

[@DianaCruzado-q9v]

Hola muchas gracias por la información brindada me ayudas a mejorar mi alimentación.

[@minuevadieta]

Me alegra mucho que te haya servido 😊❤️

[@amarilispita7060]

Si es verdad todo lo q haz explicado, es sublime,,, la unica q dice lo logico de alimentarce sano, y a gusto,, creo q esto si me dara resultado,, gracias muchas gracias,,

[@minuevadieta]

Me alegra mucho que te haya servido! 🥰

[@marialuisaguerrerojojoa3393]

Muchas gracias, por tan maravillosos Tips, muy reales y prácticos para nuestra vida, Dios te bendiga

[@minuevadieta]

Me alegra mucho que te sirvan! 💕

[@leomoreno5438]

Me encanta este video y hay que empezar a comer despacio, yo antes lo hacía pero tuve que aprender a comer rápido porque me dejaron sola en un restaurante y de allí en adelante empecé a comer rápido y de verdad era bien delgada con 19 años pesaban 90 libras 😅

[@minuevadieta]

Las experiencias que vivimos de pequeños nos marcan mucho!

[@MonicaBeatrizMartinez-zh9xq]

Holaa recién te descubro !! Escuché cada palabra con atención muchísima verdad en todo lo que decís tal cual me pasa a mí..!! Mi tip.el 4...si duda..mil gracias❤

[@minuevadieta]

Bienvenida Monica! 🥰 Un placer y me encanta poderte ayudar! El tip 4 es fundamental 😁👏 Si te animas, te invito a un reto que estoy haciendo esta semana únicamente, empezó el lunes pero estás muy a tiempo de unirte! En esta página puedes entrar gratis: adelgazarcomiendosano.com

[@yanethrevilla9523]

Holaaaa mujeres!! Coincido totalmente. Particularmente yo hago levantamiento de pesas 5 días de la semana, me alimento muy bien, hago ayuno 16/8 pero el año pasado aumenté DIEZ KILOS, en un año y sin cambiar mi alimentación 😢 Todo se reduce a las hormonas, en la menopausia suceden cosas. Mi recomendación: dormir bien y seguir los tips que nos aconsejan aquí ❤ Saludos desde la península de Paraguaná 🏖 Venezuela 🇻🇪 ❤😊

[@minuevadieta]

Así es, las mujeres necesitamos cuidarnos aun más! Gracias por tu comentario 🥰

[@silviaolaguz577]

Podrías ya empezar con la alimentacion?

[@lalitadaviladelgado3771]

Gracias por la información, muy interesante! Saludos cordiales!😊🌹

[@minuevadieta]

Me alegra que la aproveches!

[@edithsarti4410]

Muchas gracias por esos tips siempre le tengo miedo a comer , pasta or a limentos con carbohidratos , trato de comer lo menos que pueda , y aún no bajo de peso como quisiera , lo que sí que nunca he estado en Dieta estricta , y se mantener mi peso por mucho tiempo , bendiciones siempre y mil gracias , ya lo compartí a mi familia 🙏🙏

[@minuevadieta]

Gracias por compartir Edith! La pérdida de peso depende de muchas cosas, sobre todo si no tienes sobrepeso u obesidad y no es entonces una prioridad para tu cuerpo. Sea como sea, es importante que sepas que no necesitas restringirte ningún alimento, si aprendes a aportar a tu cuerpo lo que realmente necesita ❤

[@mariaelenazarate9375]

Que gran información muchas gracias . Y muchas bendiciones.🎉❤😅

[@minuevadieta]

Gracias a ti! Me alegra que te sirva 😁

[@maribelverbena9074]

Me ha encantado todo lo qué dice lo voy ha poner en practica, pero yo por la mañana solo tomo descafeinado, no tengo hambre tengo ansiedad por los dulces prefiero algo dulce qué un plato qué me guste muchas gracias por compartir voz ha hacer todo gracias

[@minuevadieta]

Me alegra que te haya servido! 😊

[@imeldamontes8602]

Me gustó el poder comer lo que nos gusta y poner quitar lo que no nos gusta

[@minuevadieta]

Qué importante es tener libertad en nuestras comidas ❤

[@gloriastellavargasgarzon8042]

Gracias por los excelentes consejos bella 🎉🎉🎉🎉🎉

[@minuevadieta]

Me alegra que te sirva! No dejes de ver el nuevo video, te va a gustar: kzbin.info/www/bejne/j4XYqKSkgrlnjck

[@mariacarmona605]

Hola me parece muy interesante lo que dices lo voy a poner en practica para bajar esos 6 kilos de más Saludos

[@minuevadieta]

Me alegra que te sirva! Y lo mejor es hacerlo por ser saludable, no por los kilos (sobre todo que 6kg no es un sobrepeso que sea importante realmente) ❤️

[@DorisalbaColmenares]

Que puedo comer todo muchisimas gracias mi bellla estare pendiente de tu nuevo video❤

[@minuevadieta]

Qué bueno! No dejes ber mis otros vídeos, hay mucho que aprender 🤩

[@yoiramonroy7758]

Muchas Gracias excelente información agradecida

[@minuevadieta]

Me alegra que te sirva! :)

[@Elizabeth6391]

Wow!!! Eres de premio Nobel 💪🙏♥️Muchas Gracias

[@minuevadieta]

Jejeje, qué bueno que te haya gustado! 🤩 Mil gracias por tu comentario, y ahora a ponerlo en práctica 💪🔥

[@ismaryrojas8179]

Wow! Me encantó esta información. Todo lo que dices es verdad, me alegra haber escuchado esto. Gracias 🫂

[@minuevadieta]

Me alegra mucho que te haya servido! 🥰

[@lidiazuniga3635]

Tengo 52 años debo operarme pero no puedo hacer ejercicios pues me voy en hemorragia y por eso quiero una buena dieta pues debo bajar 24 kg. Gracias por su información información.

[@minuevadieta]

Mucho ánimo!

[@rosariocastrillo3303]

Excelente!!! Creo que ya lo practico todo! Aunque me cuesta el tema de comer sin culpa aquello que me gusta y no es saludable ! Graciassss

[@minuevadieta]

Qué maravilla Rosario! Lo de comer sin culpa es muy importante. Quizas empezar explorando esa idea de que "no es saludable", porque puede que allí resida el temor, y descubrirás que, la mayor parte de las veces, no es justificado :)

[@rosariocastrillo3303]

@@minuevadieta Graciassss! Te sigo sigo desde hace años y me has ayudado mucho. Además me anoté al reto que comienza el 28 para seguir aprendiendo!!! Saludos💖

[@mariadoloreslara3566]

😊​@@rosariocastrillo3303

[@terebernal6473]

Gracias 😊 Tips para bajar de peso, haciendo Hanito y sin rebote. 10. Beber al menos 1 litro y medio de sgua al dia 9. Incluiir Proteinas en todas las comidas, pero sobre todo en el desayuno. 8. Comer mucha fruta y verdura. 7. Incluir Grasas saludables. 6. Comer despacio. 5. No eliminar alimentos que nos gustan mucho. 4. Satisfacer al hambre emocional. 3. Comer degustando.r 2. Inclui en cada comida almenos 1 alimento que nos guste mucho. 1. Comer sin miedo. Con serenidad, con atencion, con placer, sin culpabilidad

[@minuevadieta]

Excelente resumen 😊

[@franciscamontano7388]

Excenlente reflection sober la alimentacion Dios derrame lluvias de bendiciones

[@minuevadieta]

Gracias ❤️

[@Ma.EstherMartinez-n7m]

Todo me parece bien, muchas gracias

[@minuevadieta]

Qué bueno, gracias por apreciarlo 😊

[@AliciaGuzmánSaldaña]

Me gusta saber que puedo desayunar sin miedos graciaa

[@minuevadieta]

Así es! Y lo mismo para cualquier otra comida 😊

[@sebastianahuertasgarcia109]

Me a en cantado todo l los con sejos que nos a dado mucha gracia ❤

[@minuevadieta]

Qué bueno, me alegra mucho! ❤

[@miryamdavila5871]

Me encantan todos eres única bendiciones ❤❤❤❤

[@minuevadieta]

Me alegra mucho, michas gracias! 🤩

[@lidiaordonez3440]

Gracias. Me gusta mucho la sugerencias Jehová la bendiga siempre y tenga un excelente día

[@minuevadieta]

Me alegra mucho que te des útil 😊❤️

[@mayenavarro1817]

Buen día. Recién encontré su canal. Tengo 60 años y peso 72 kilos. Voy a tratar de comer despacio y tomar mucha agua. Pero mis antojos son de cosas dulces, cómo le puedo hacer para quitarme la ansiedad de comer cosas dulces.

[@minuevadieta]

Hola! Tengo otro video sobre el tema de la ansiedad específicamente, y está en la descripción 😊👍

[@vladimirmiranda-s8z]

Hola soy nuevo seguidor me encanta tu contenido saludos desde España yo estoy en bajar de peso y gimnasio ❤❤❤❤❤

[@minuevadieta]

Qué bueno Vladimir! Encantada de compartir por aquí 🤩🙌

[@margaritajimenez2468]

Me encantó todo ❤ te felicito

[@minuevadieta]

Me alegra que te sirva, a ponerlo en práctica!

[@claudiamontero5125]

Hola. Gracias por los tips. Tengo hipotiroidismo y casi por cumplir 50 años. Entreno todos los días y me cuesta bajar de peso. Sobre todo en la parte de la barriga, pareciera una diástasis 😑 Ayuda por favor.

[@minuevadieta]

Hola Claudia! No se necesita entrenar a diario, y quizás no estás haciendo el tipo de ejercicio correcto. Si hay diástasis, es algo que debes trabajar con un fisioterapeuta y es muy importante! Además, se requiere necesariamente un cambio de alimentación! Es lo que explico aquí en el video, ¿ya lo viste completo? ¿Qué hábitos debes mejorar?

[@amparoarboleda3100]

Me gusto mucho no dejar de comer lo que te gusta gracias

[@minuevadieta]

Fenomenal, a ponerlo en práctica!

[@isaacgriman-xb9yj]

Me encanta tu método y la forma de explicar. Me gustaría que hicieras un programa para mayores de 65

[@minuevadieta]

Lo que enseño aquí es perfecto para mayores de 65 años, la edad no es limitarte para estos hábitos saludables 😉❤️

[@marileesnaola9011]

Sería buenísimo 🎉🎉🎉

[@minuevadieta]

@@marileesnaola9011 mis programas son perfectos para personas de esa edad

[@RosaMartinez-yo6qe]

Me gustaría que haga un video para mujeres después de la menopausia

[@minuevadieta]

Claro que sí Rosa, aunque es exactamente lo mismo que explico aquí, no hay diferencias en realidad :)

[@dilsiarodriguez6786]

Gracias, me encanta comer proteínas en el desayuno y cuándo me da hambre fuera de las comidas como frutas, ya sea manzana, o banado, Arándanos también me gusta comer coco 🥥 en verdad no le tengo miedo a las frutas, me como hasta 10 mangos en temporada de mango, pues hay muchos por acá y no estoy gorda. Todo Lo que Dios creó es bueno. Saludos desde Naguanagua Venezuela 🇻🇪

[@minuevadieta]

Qué ricos los mangos de Venezuela!! 🤤 Me alegra que te haya servido el video 🥰

[@DorisalbaColmenares]

Muchas gracias Maria tengo 65 años y estoy con mucho estomago y me preocupa🎉😢

[@minuevadieta]

Al empezar a aplicar mis consejos verás mejoría! ❤️

[@susidiaz1102]

Yo estoy haciendo casi todo lo que dices Estoy contenta y bajo peso Como de casi todo Pero sin azúcar Un saludo

[@minuevadieta]

Así es! Gracias por compartir tu experiencia 😊

[@MarialuisaMarquezM]

Es muy coherente todo🎉

[@minuevadieta]

Y es por eso que funciona! 🙌

[@elizahorta4812]

Me encantó tus consejos voy hacerlo y compartirlo

[@minuevadieta]

Qué bueno, mil gracias por compartir! 😍

[@madiancagroup7747]

Dios te bendiga todos los tips me gustaron y los voy a aplicar gracias

[@minuevadieta]

Me alegra mucho!

[@wendyvidalperez9966]

Me gusto mucho el de comer de 2,o 3 frutas al día y el de comer lento gracias

[@minuevadieta]

Excelentes elecciones! 😁🙌

[@dayamiacosta9277]

A mi me a dado resultado el limón con ginger y canela y como todo saludable

[@minuevadieta]

Gracias por comentar

[@teresitanamaste6262]

Serías tan amable de decirme cómo lo tomas ???🤩

[@MarilinNavarro-lm8pk]

Gracias

[@minuevadieta]

❤️

[@evelynblanco1481]

Excelentes recomendaciones, pero tenho una pregunta: yo dejo remojando la avena en la noche, luego al dia siguiente la debo colar y comer solo la avena (botar el agua?) o consumir completa?

[@minuevadieta]

Completa 😊

[@DorisalbaColmenares]

Muchas gracizs asi lo espetaba si deseo unos alimentos recomendados estoy obesa te agradesere el reto❤❤❤

[@minuevadieta]

Allí nos vemos 😊

[@AdelaCampos-q8z]

Me gusta mucho sus recomendaciones yo quiero bajar de peso yo peso 81 y tengo 64 año y quiero bajar un poco sufru de tensión alta

[@minuevadieta]

Me alegra que te sirva! Te invito a mi reto gratuito que es esta semana: adelgazarcomiendosano.com

[@normalujan2903]

Gracias! Muy bueno.Alli estare.

[@minuevadieta]

❤️

[@monitacalle2771]

Excelente vídeo. Mil gracias!!!!

[@minuevadieta]

Qué alegría que te sirva 😁♥️

[@lulu8358]

Me gusta lo pondré en práctica gracias

[@minuevadieta]

Me alegra!

[@marthaodiliaospinachavarri91]

Buenas noches me encanta todo lo q enseña mi pregunta tiene ud algun libro q podamos comprar para mirar las dietas ? Gracias por su ayuda

[@minuevadieta]

Hola! Eso lo tienes en mi curso introductorio: adelgazarconlibertad.com

[@ana-mariaquinteros7300]

Me encantó tu vídeo, muy informativo e interesante

[@minuevadieta]

Qué bueno, me alegra mucho que te haya gustado 😊💖

[@ana-mariaquinteros7300]

En tu pagina en la cual asesoras, cuanto cuesta?

[@minuevadieta]

@@ana-mariaquinteros7300 tengo distintos programas, cursos y talleres, y todo depende de las necesidades de cada persona! Si quieres, escríbeme a [e-mail] y me cuentas un poquito sobre tu caso y dificultades, y puedo orientarte mejor!

[@amarilispita7060]

Me ha gustado, lo de comer sano y lo q a uno le gusta, eso es perfecto, pq creo q comere justo lo necesario y no me dare atracones, desde ahira soy su akumna #1, he compartido con hermanas y amigas,,

[@minuevadieta]

Es exactamente eso! Mil gracias por haberlo compartido con tus hermanas y amigas, y estaré encantada de que nos veamos en el Reto 🤩

[@victoriaorozco7973]

Gracias voy a hacerlo 👍❤️

[@minuevadieta]

Lo más importante sin duda es aplicar!

[@mecenasbathy7898]

Gracias por el vídeo 🙏

[@minuevadieta]

Me alegra que te sirva!

[@enriqueelizalde3274]

Quisiera saber un poco como evitar los dolores musculares y collonturas y inflamación del cuerpo gracias

[@minuevadieta]

Los dolores vienen por la inflamación sistémica, que se resuelve con buenos hábitos (comer sano, dormir bien, hacer ejercicio, no fumar, no beber...)

[@mariajimenez3727]

Muy interesante lo Qué dijistes un poco repetitivo ,pero bueno ! me parece también que te falta nombrar un poquito el deporte caminar lo que sea, es importante olvides

[@minuevadieta]

El deporte es imprescindible para la salud, sin duda 😊

[@susanamartinez2454]

Me encanto tu información a mi me encanta comer así aunque ignoraba muchas cosas pero gr@cias por tu buena orientación 🤗🌷

[@minuevadieta]

Me alegra mucho que te haya servido! 🤩

[@luisrojasmaestrocarnicero1710]

Que buen video esta es información de calidad.. nuevo sub saludos desde chile

[@minuevadieta]

Gracias Luis, me alegra mucho que te guste! 🤩

[@luisrojasmaestrocarnicero1710]

@@minuevadieta sigue asiendo contenido así porfa 💪🏻

[@marthaazucenaarevalocano5206]

Que bueno los indicaciones me gustó comer más frutas y verduras y el alimento que nos gusta

[@minuevadieta]

Ambas van perfectamente bien juntas :)

[@rosauragarcia985]

​@@minuevadieta vivo con diabetes y mi doctor me restringió las frutas, todas.. sólo me dejo tomar media uva, casi le Digo una grosería, actualmente solo me como una manzanita en el desayuno y otra en la noche. 😢

[@minuevadieta]

@rosauragarcia985 está demostrado que las personas con diabetes no necesitan restringir la fruta, es saludable ❤️ Puedes pedirle a tu médico que se actualice o consultar con un buen nutricionista! No dejes de ver este video donde hablo más sobre eso: kzbin.info/www/bejne/j4XYqKSkgrlnjck

[@Rosario-z4m]

Excelente información ❤

[@minuevadieta]

Gracias por tu feedback! 💖

[@isabelpena399]

Gracias x descubrir tu canal, me siento identificada en todo lo q dices y las demás, estoy en ello y no lo logro 😅

[@minuevadieta]

Bienvenida Isabel! Poco a poco, aprender este nuevo enfoque es seguramente lo que estás necesitando!

[@YolandaCárdenas-i1g]

Yolanda C. Me encanto tu platica a mi me gusta tomarme 1 o 2 tequilas antes de comer pero dicen que eso me engorda es cierto?

[@minuevadieta]

Hola Yolanda! El alcohol es de las cosas más nocivas para la salud que existen, junto con el tabaco. Tomar una bebida alcohólica a diario es quitarte años de vida, literalmente. Ya ni siquiera es el tema de engordar, sino que literalmente te estás suicidando lentamente ❤

[@erikapatino3545]

Esto q recomiendas es para todo tipo de personas mujeres mayores de 42 ? Mil gracias 🙏🏻💝

[@minuevadieta]

Só, todo tipo de personas. El único requisito: entender que en tus manos está el mejorar, y decidir ser saludable :)

[@erikapatino3545]

@@minuevadieta vale muchas gracias ☺️

[@pepitaaixendri6761]

Mencantan los quesos siempre como los tiernos cual sepueden comer mencanta como es plicas saludos de España🎉🎉 12:32

[@minuevadieta]

Saludos Pepita! Los quesos son muy buenos, en España puedes tomar los más tradicionales que suelen ser mejores 😊

[@desdemibalcon4953]

Hola, estoy de acuerdo con todo. Lo único con lo que no estoy de acuerdo es con las restricciones de las wue hablas. No puedes comer dulces tidos los días. Si comemos lo que queremos siempre, nunca perderiamos peso. Hay personas que toman varios dulces al dia. Yo he dejado de comer azucar, salvo en alguna ocasión especial. Al final me ha dejado de apetecer los dulces. Eso se entrena, es establecer habitos.

[@minuevadieta]

Hola! Gracias por tu comentario. Estamos de acuerdo en que es un tema de hábitos. Y sí que se puede adelgazar comiendo dulces todos los días, eso no plantea ningún problema porque lo que hace la diferencia no es quitar el dulce, sino sumar los alimentos que el cuerpo necesita (además de otros hábitos). Entiendo que no sea tu experiencia y que es lo que crees (al igual que la mayoría de las personas!) pero la realidad es que no se necesita restringir absolutamente nada para adelgazar y tener una excelente salud. Tengo cientos de testimonios que lo prueban (y, de nuevo, es lo que dice la evidencia científica) ❤

[@monicabazan333]

Yo tomo aceite de coco con un café todas las mañanas y me mejora muchas cosas

[@AlejandraMartinez-d8u]

A mi me gusta mucho el pan lo dulce galleta tengo resistencia a la insulina y me cuesta mucho dejar lo mencionado me estreso me da ansiedad y entro en atrancones de comida

[@minuevadieta]

Me alegra que te des cuenta, el problema es quererte prohibir un alimento que te gusta. En vez de eso, haz como recomiendo: cuando tengas ganas de comerlo, hazlo degustando y disfrutando. Del resto, haz que tu alimentación sea saludable en su globalidad, y es así como podrás revertir la resistencia a la insulina porque ya no tendrás más atracones!

[@BRAYAN-nr5fz]

Woow que padre, justo como yo me alimento... como lo que me gusta y ago ejercicio. Ejemplo; hoy desayune huevito con cebolla , jitomate, cebolla frijolitos y verduras😊. Omiti las tortilla porque se me antojo un atole😂😂 y una mitad de 🍞 pan 😋😋😋 quede super satisfecha y agradecida con Dios. Saludos desde GDL.

[@minuevadieta]

Qué rica combinación! Y maravilloso comer sano y a la vez libre 🥰💖

[@vivianafuentescisterna698]

X lo q tengo entendido que la cantidad de agua es segun tu peso no me acuerdo cual es el % , y de esa operación te sale la cantidad de agua que tu cuerpo necesita , gracias

[@minuevadieta]

Sí, pero no hace falta. Litro y medio por día como mínimo y a partir de allí agregar más según necesidad. No hace falta complicarse 😊

[@rosariocarnero2993]

Hola Maricarmen, me gusto el comer sin tener miedo, a mi me pasa que cuando hay algo que según yo me engordara lo termino comiendo más a escondidas pero después tengo un terrible remordimiento que termina vomitando para sentirme mejor, no soy bulimica solo lo hago muy de vez en cuando pero se que esta mal.

[@minuevadieta]

Gracias por contarme esto Rosario que es tan íntimo y a la vez tan urgente. Trata de seguir los consejos que doy en este video, olvídate del peso. Y si ves que no consigues salir del ciclo tú sola, busca ayuda individual 💖

[@edittroyaajila9028]

Yo entre en depresión y me dió mucha ansiedad y subí 25 kilos y ahora paso mucho habre y no bajo de peso estoy frustrada no gusta mi cuerpo 👁️

[@minuevadieta]

Mucho ánimo. Lo que realmente funciona es buscar mejorar los hábitos para tener un cuerpo sano, y no por lucir de X forma. El amor propio es indispensable ♥️

[@mariajaquez1218]

Hola yo batallo mucho p bajar peso 165 libs me molesta ese salvavidas al rededor del dorso .como 2 veces al dia

[@minuevadieta]

Aplica los consejos que explico en el video :)

[@lucychaparro1911]

Me gusta gracias

[@minuevadieta]

Qué bueno, me alegra mucho! 🥰

[@sarasosa9399]

Estoy de acuerdo contigo, todos los tips me parecen buenisimos

[@minuevadieta]

Qué bueno, me alegra mucho! A ponerlos en práctica 💪

[@amarilispita7060]

Me apunto,

[@minuevadieta]

Geial! Allí nos vemos 🤩🙌

[@mariaaparecidacandidadejes1554]

Tengo 66 años estoy con 69k quería bara de peso me Gusta mucho 🎉

[@minuevadieta]

Qué bueno, empieza a aplicar mis consejos 😊👍

[@rominafernandez9520]

Lo único que voy a agregar es que el vinagre de manzana ayuda con la microbiota de los intestinos no para bajar de peso pero bueno a mí me ayuda muchísimo mejoró mucho mi digestión.

[@minuevadieta]

Todos los productos fermentados tienen un efecto positivo sobre la microbiota, es así para cualquier tipo d e vinagre ;)

[@editho.g1321]

Una consulta es bueno comer ensalada antes de la comida?​@@minuevadieta

[@minuevadieta]

@editho.g1321 es bueno comer ensalada a cualquier momento!