5 FATOS SOBRE O SONO

Hoje vou te contar 5 fatos sobre a ciência do sono e, no outro vídeo que publicamos hoje aqui, vou te contar o que eu achei do livro "Por que nós dormimos" do Matthew Walker. Dá uma olhada lá que preparei uma surpresinha no final do vídeo pra você que se interessa por esse assunto ;)
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Créditos
Pesquisa, roteiro e narração: André Rabelo (minutospsiquicos.com/)
Edição: Lucas Carvalho ( / lucascarvc_ )
Ilustração: Pedro Tavares (Chicão) ( pfranciscota...)
Música: Shoulder Closures - Gunnar Olsen
Para ver nossas referências e mais informações sobre o tema do vídeo, como artigos, livros e materiais de referência, acesse: minutospsiquicos.com/
#psicologia #sono

[@thiagowartha6880]

Minutos Psíquicos: Como a infância afeta seus relacionamentos.

[@vittoriacatarine5733]

Sim!!!!

[@kiratakeda9803]

Up

[@belle3949]

Up

[@whalisten]

Krl eu não paro de refletir sobre isso esses dias

[@Monnceha]

Up

[@ursulavelilla841]

"quanto menos sono, menor a vida" Eu: sou imortal hehe

[@Shyzi_]

Pos amanhã mesmo eu vou morrer kskssk

[@carlossuzuya8280]

@Magal Loide 8 eu kkkkk

Hehehe😂 estou dormindo agora

[@tiaperola5364]

sorte..

[@canaljogosemods31]

@@Shyzi_ eu TMB

[@itainalaura7660]

Sugerimos que fale sobre a dependência emocional, como vencer!👍👏

[@camaleonino_òwó]

Boa

[@kakausantos865]

Up

[@barbaralima288]

Up

[@willianemerick4911]

Up

[@azulbananafps4587]

Up

[@geisaberci]

Fala sobre a influencia da luz azul de telas de computadores e celulares e como afeta o sono.

[@kiratakeda9803]

Eu resolvi esse problema com o filtro de luz azul, que você pode ativar nas configurações do seu celular e/ou notebook, o meu eu agendei (not e cell) para as 18h, que é quando começa a escurecer aonde eu moro

[@MulleckottyHD]

@@kiratakeda9803 isso não pode inibir apenas por um "App ou funcionalidade do próprio celular, cuidado ! Agora se você ir atrás de um óculos chamado por (BlueBlockRay) consegue realmente filtrar essa luz... abraços

[@f.ds.p8865]

Você ja falou

[@MulleckottyHD]

@@sgrc onde comprou?

[@MulleckottyHD]

@@sgrc msm assim agradeço pela resposta... se sabe quantos % ele bloqueia a luz azul ?

[@jpedro1800]

o que eu aprendi hoje: Eu vou morrer cedo :D

[@milapalhares6376]

Somos dois😂😂em um dia eu só durmo 3horas

[@nicolasglockner1877]

Mt eu ,-,

[@nevzinha]

Euae

[@jpedro1800]

@VFDK • Yep, e eu adoro

[@6274pp]

@@milapalhares6376 fico 24 horas sem dormir ;_;

[@camaleonino_òwó]

Voces podiam fazer mais videos com o tema música ja que musica e psicologia são duas coisas que eu amo muito

[@anabenevides1439]

Um vídeo como ''Músicas que definem você''. Algo relacionado a isso.

[@camaleonino_òwó]

@@anabenevides1439 sim so que eu ja vi este video deles estou apenas dando uma sugestão de tema para um futuro video

[@mairasann]

Up

[@danielbispo2521]

@@anabenevides1439 nem um pouco egoísta né

[@LucasSousa-cy8id]

Eu so queria entender pq sinto tanto sono, eu poderia dormir por 24h sem nenhum problema

[@Willy-fp7df]

É nóis kkk

[@henry1654]

Tamo junto

[@AndreLuiz-zi8dl]

também queria saber, é muito bom dormir, e adoro sonhar também

[@mateusmamani8263]

eu todo kkkk. minha parte favorita do dia

[@criacriaturas]

Vc * pode * estar com depressão Procure um médico para avaliar

[@paulo92737]

"Quanto menos sono, menor a vida" Maldita escola, me matando aos poucos!!!

[@dayannesabrina-sf8bj]

Nem fale integral então 😔😔💔💔

[@RykoChany]

"Você dormiu bem na noite passada?" Eu: Não.

[@igmacunha3729]

Eu também não!

[@Ghosthin07]

Pior que eu falei bem alto NÃO kkkkkkkkkkkkkkkk

[@aninhazumki8931]

Naaaaaooooooo.

[@viniciuscarvalhodepaularuz7210]

Bebe água

[@pedrostaley189]

Eu dormi bem pra caralho dormi 9 horas e acordei as 12 da tarde

[@elainecris6572]

E quando se tem dificuldades pra dormir todos os dias ( com barulhos). E quando se tem insônia. E ansiedade

[@queilaportelafornel6729]

Tente descobrir qual é o seu dosha e mude a sua alimentação. Acredite, vai melhorar muito o seu sono. Pitta, Kapha ou Vatta. Quando puder, pesquise.

[@iasmimsena4698]

eu 😢

[@dayannesabrina-sf8bj]

É muito difícil 😢😢

[@leftcrazy3638]

Porquê algumas pessoas conseguem entrar em sono profundo mais rápida que outras? Seria algum instinto herdado dos nossos ancestrais?

[@leftcrazy3638]

Tipo , se nós ficamos mais relaxados por estarmos em uma área de menos risco , nossos filhos também conseguiriam dormir mais rápido por não termos esse senso de perigo?

[@alephzxn]

Instinto de baianor

[@ocaradomal]

@@alephzxn seria uma habilidade muito interessante de se ter

[@thaisps9321]

E como manter um sono saudável nos tempos de hoje?

[@felipenunes300]

1 pilula taxa preta e 500ml de suco de maracujá concentrado

[@__toxic__4519]

Remédio...Mas tem que tomar com cuidado pra não morrer de overdose

[@johntarcisio8173]

Pratica de exercícios físicos durante o dia

[@contaabandonada3851]

Vou dar sua resposta (sou alguém experiente sobre isso). Aqui tem as melhores práticas pra ter O MELHOR SONO POSSÍVEL: - Comer bem. Não tem fuga. - Aparelhos eletrônicos? Contato zero. Sem jogo, nem celular, nem pc, nem nada, no mínimo 30 minutos antes de ir dormir. Se tu for sair do quarto, fica com o olho semicerrado pra ver o mínimo de luz azul possível. - exercícios de alta intensidade. Só alongar as pernas e os braços e fazer polichinelo por uns 10 ou 20 minutos no começo. Com o tempo cê vai querer fazer mais exercícios e aí que tá a mágica. Gastando energia, seu corpo vai estar melhor pra dormir. - Meditar antes de dormir. - Respiração profunda antes de dormir (pode combar com a meditação). Se tu quiser potencializar ao MÁXIMO isso aí, tem o método Wim Hof. - Diminuir a informação, exclusivamente à noite, ou seja, bota um não-perturbe de notificações à noite. Evita entrar nas redes sociais ou ver algo que vá te fazer ficar pensativo. - Ler antes de dormir. Deixa sua mente mais lenta. - Evita a luz branca. Lâmpadas amarelas nos quartos, apesar de gastarem mais energia, melhoram seu sono, pois o corpo associa essa luz ao por do sol, e já te prepara pra dormir. - Autohipnose pra dormir é uma alternativa que realmente funciona. - Visualizar momentos bons que tu quer viver faz a tua mente ficar mais positiva e menos preocupada com o futuro. Uns 5 minutinhos cronometrados fazendo isso já basta. Se quiser aumentar, aí é com você, mano. - Tomar sol durante o dia. 20 minutos no horário que o sol tá mais forte. Isso de não poder tomar sol no horário mais forte é um mito. Pelo contrário, faz muito bem, desde que seja moderado. - Comer 3 horas antes de ir dormir. Come 2 e meia antes, pq normalmente a gente demora uns 30 minutos pra pegar no sono mesmo. Se tu comer umas 2 ou 1 hora antes, sua barriga vai estar gastando energia pra digerir a comida. Eu particularmente prefiro dormir com fome do que de barriga cheia, mas aí vai de cada um. - Temperatura boa no teu quarto. Se estiver com calor, compra um ventilador top (dica óbvia kkk) - Tomar um banho frio. Além de ter muitos benéficos pra saúde, cientificamente comprovado, quando tu sai do banho frio e vai pro quentinho da cama, tu fica mais confortável. Ou seja, tomar banhos frios nos dias frios também. Eu tomo, rlx, não mata. - Acupuntura pra dormir é outra alternativa. Só pesquisar na net. É isso. Tmj men, bom sono pra ti.

[@osbemsucedidos4039]

Queria que vocês falassem sobre a síndrome de asperger

[@user-rc8zy]

Eu tbm queria

[@victoriaray1037]

Eu tenho

[@leftcrazy3638]

@@victoriaray1037 tmb ._.

[@leftcrazy3638]

Hmm já teve um vídeo de autismo no canal , mas você tá pedindo um sobre a síndrome específica ?

[@lgl-xn6ip]

@@leftcrazy3638 A síndrome de Asperger pode ser considerada um espectro do autismo(mesmo haja autores que discordem dessa classificação)

[@geanfff]

"quanto menos sono, menor a vida" mano então eu ja estou morto.

[@thiviox1880]

Só por dentro :D

[@lxxxsn5534]

@@thiviox1880 não

[@bruu]

Faz um vídeo falando sobre apatia

[@felpsleep]

Lá vai eu pesquisar "vídeo de peixe dormindo" kkkkk

[@inteligencianaoartificialb3349]

;-;

[@davidmiguel2955]

3:17 Eu vendo isso de madrugada:Tabom vou dormir agora.

[@sadboy5415]

Jkkkkkkk muito eu agora, tipo tá booom... Já tô indo 😅

[@pedromegablaster9876]

somos 3

[@Felipe-pp5mw]

@@pedromegablaster9876 quatroooo

[@guto768]

Mas daí o cara fica tão tenso e preocupado que não consegue dormir kk

[@og.hollydax6904]

Eu nem posso, daqui a uns 40 minutos vou ir pra escola kk

[@kaua6216]

Agora eu tenho certeza que a Google tem acesso a sua mente. Foi só eu ter insonia as 3h da manhã e qual vídeo aparece? HUUMMM SUSPEITO................

[@andredmuttlima9635]

Muito bom. Uma boa noite de sono melhora muito o meu humor. Quando durmo mau sou péssima companhia.

[@thz_r]

" Não importa o quanto eu durma, eu sempre vou está com sono" - Durmir é vida

[@enzojacob3885]

Esse canal e muito bom !!!

[@hachi9086]

Um vídeo falando sobre como podemos melhorar o sono ou de quanto tempo a gente tem que dormir, seria muito bom : )

[@stefanisilva2972]

Siiiim! Falem sobre como dormir melhor

[@RafaelCDinardi]

3;15 eu sempre pensei em sono como tempo perdido de vida, será que dormir menos compensa pensando em termos de tempo acordado?

[@ryannasc5616]

Minutos psiquicos, poderiam fazer um vídeo sobre pesadelo? Minha namorada anda tendo mto problema com isso e ela não me escuta quando falo para ela ir tratar isso, agradeço e amo o seu canal

[@rosemarihaneman8910]

Olhe amei seu conteúdo ,do sono as vezes tenho sonhos tipo pesadelos estou sempre numa situação constrangedora grato

[@alesicosta]

Tenho TDAH e autismo. Descobri aos 24 anos, 5 meses atrás. O sono é a coisa mais importante pra mim hoje e sempre desprezei. Logo após ele vem atividade física, porque ela ajuda muito a ter sono, já que meu cérebro não é derrubado facilmente igual uma pessoa comum.

[@joseadilsonferreiralimajos2500]

Verdade o sono e papel fundamental na vida do ser humano.que Deus deu e importante cuidar vou fazer isso, Pôr isso não estou Tendo redimento no decore do Dia.

[@Julibelko]

Olá, seria muito legal ter mais vídeos sobre sono. 😴

[@gabrielqueiroz2108]

3:10 Baianos: Ha... meros mortais

[@WesleyGamedroid]

Ai foi foda kkkkkkk

[@wbh7912]

Kkkkk

[@markuo007]

Não tanquei kakakkkakkkk

[@user-ir8pj8up7z]

@@markuo007 ficam flnd que baiano é preguiçoso

[@jhoannabrito7139]

Si saia meu rei, peraí depois eu respondo o resto. Vou dormir alí um pouquinho.

[@guilhermealves23]

Parabéns pelos 800k

[@karolinizambelli6407]

Como eu amo. Acho que a restrição de sono está me atentando ao ponto de ser um gatilho pra minha crise de ansiedade e depressão.

[@raquellima6974]

Vocês podem fazer um vídeo sobre o déficit de atenção? Sem a parada da hiperatividade, sabe? É difícil para mim encontrar um vídeo que explique o TDAH e que não foque somente na infância e na hiperatividade. Amo o trabalho de vcs!

[@otavioaugusto2905]

Gostei muito do assunto de hj!! 👏👏👏

[@conservadorismofeminino6075]

Adorei o assunto, o bom é que durmo bem.

[@Naoseinaosei213]

Eu queria conseguir dormir bem todos os dias. Tem dias que durmo mal, mas tem dias que durmo como se fosse uma maravilha. Belo vídeo.

[@camaleonino_òwó]

EEEEEEE FINALMENTE ESTÃO DE VOUTA

[@antoniabarros1335]

muito bom precisava ouvir essa explicação obrigada

[@alexaprodigy]

Faz um vídeo sobre segurança por favor.

[@iumitakeda8243]

1 o sono é universal 2 o sono tem 2 estágios 3 forma natural é sono bifásico 7-8h a noite e 30-60 min a tarde 4 qto menos vc dorme menos vc vive 5 não tome remédios para dormir

[@eternainiciante5162]

Quero que fale sobre a distimia e a depressão, e como podemos identificar e diferenciar os dois

[@kelvinricardo1641]

Olá! Façam um vídeo com dicas para uma melhor noite de sono, seria interessante!

[@ueila3960]

Vídeo ótimo pro youtube me recomendar as 2 da manhã

[@eduardosilvestresoares8420]

Muito legal o conteúdo, gostaria de saber mais sobre sono e sonhos

[@marciorobertomarciogoncalv7656]

Top demais profe!!!!!

[@elaineduarte3251]

Muito bom, gostei 👏👏👏🙏

[@marialuizamartins2898]

Incrível esse vídeo que estou vendo às 00:32 🤠

[@miaagomez1628]

Amo esse Canal Vim correndo :-) MINUTOS PSÍQUICOS, Queria fazer uma Pergunta Tomo Clonazepam Pra Dormir Pois Meu Psiquiatra Passou para eu poder dormir sendo q fico com muito sono, fadiga estudo de manhã e tenho muita dificuldade para acordar e as vezes tenho perdas de memória isso seria Normal?

[@leiteninho519]

Acho q a partir do momento em q se tem perda de memória já não me parece normal. E melhor falar com seu psiquiatra sobre esses efeitos colaterais.

[@lucineiaoliveirasantos2460]

achei massa demais ,minha mãe sofre com isso ,a insônia

[@mateusmamani8263]

nossa, fiquei com um certo receio agora. eu amo dormir, mas confesso que, como a maioria dos jovens, durmo tarde porque fico no celular. de uns tempos para cá, sinto que estou envelhecendo mais rápido mesmo. ano passado encontrei um fio branco no meu cabelo, e só tenho 22 anos! 😣😵 precisamos cuidar + de nós mesmos. vou me policiar para deixar esse mau costume.

[@leftcrazy3638]

Você devia ver o vídeo "fod@-se a motivação " do canal epifania Temos que ter auto-controle e disciplina em nós mesmos .

[@halt13]

Eu encontrei cabelo Branco em na minha cabeça quando eu tinha 12 anos

[@guivenwaay8970]

@@halt13 eu encontrei com 1 mês e meio de vida

[@carollita7927]

@@halt13 mds, eu encontrei quando tinha 14 anos.... Que doido

[@VK.ART005]

Nss eu aki com 14 e já tenho um fiozão branco ;-;

[@anacarolinanaoacantora8297]

meu deus do céu, eu AMO ESTE CANAL!!!!

[@beatrizmendonca3347]

Tá, agora eu preciso pesquisar sobre como dormir bem porque a minha ansiedade não deixa

[@victorvdm1]

Clonazepam

[@palomamedeiros7987]

Pra mim é o melhor canal 💝😊

[@cesarbatista3980]

Muito bom os seus vídeos!! 😃😃

[@itainalaura7660]

Muito bom🙏👏👍

[@willianhenrique2907]

Cara do canal: "tem q dormir bem" E eu vendo esse vídeo às 3 da manhã

[@fabianatrisan]

Eu costumava tirar uma siesta quando tinha 1h30 de intervalo para o almoço, nossa, fazia uma super diferença no meu retorno e eu sinto uma baita falta... mas as pessoas, os líderes, normalmente, não atribuem a produtividade ao descanso, ainda falta muito para deixarem os pensamentos limitados de lado e favorecer a saúde mental dos trabalhadores...

[@alanbitencourt7006]

Gostei de saber mais sobre o sono.

[@fernandaborges3303]

"Quanto menos sono, menor a vida" Vejo isso madrugando Eu: fodaci já tô madruganuh Memo STONKS

[@allanmarcos4894]

Exelente video! Porem poderia abordar mais termos não apenas o básico.

[@lhlacerdaz]

Seria interessante um vídeo sobre como dormir melhor!

[@mayaraketley2970]

Seria ótimo dicas de como dormir melhor, principalmente para quem tem insônia

[@valnisiamaral]

Excelente! Dormir é muito bom! Parabéns!👏👏❤👏👏

[@GabrielRibeiro-ky2mc]

Falta de sono causa aumento da pressão arterial, perda de memória, problemas no raciocínio lógico, impede o crescimento, aumenta os riscos de diabetes, falta de disposição, alucinações, envelhecimento precoce e redução na concentração. Resumindo: Invista na qualidade do seu sono, ele é essencial para ter uma vida saudável.

[@bianapsi]

Compartilhado! Excelente assunto 👏🏾👏🏾👏🏾

[@babyitaliana8702]

Minutos pisiquicos, sobre transtorno de Eplesia, é muito importante pra mim pois, além de ficar sozinha, estressada comigo mesmo me culpando a todo tempo, irritabilidade, explosão de raiva, bipolaridade, personalidade Bordlaine e quase sempre não tenho sono 😴 a noite, somente de dia e isso pra mim é horrível pois sempre acordo de tarde com o corpo totalmente cansado; Obrigado

[@sergiokiyoshid.2439]

Saudações Sonhamos em qualquer fase do sono? Eu sonho numa soneca de ,40 min.

[@samueldantas1125]

Não, só na REM. Se vc sonha na soneca é pq consegue chegar no sono profundo em pouco tempo. Como ele falou no vídeo o tempo de sono REM vai aumentando ao longo da noite. Se vc tira 30 min de soneca, deve ter uns cinco de REM, mais ou menos.. o que já é considerável. Dá uma olhada nos vídeos do Sidarta Ribeiro se quiser se aprofundar na fisiologia e "Cultura" dos sonhos.

[@sergiokiyoshid.2439]

@@samueldantas1125 Muito obrigado.

[@elizangelacarvalho6566]

Sugiro que falem sobre mudanças de hábitos para reduzir sintomas adversos causados por psicofármacos utilizados para transtornos mentais.

[@kidsimmersion-jp-kor]

Muito bom, obrigada

[@nenedeoliveirasilva3305]

Fala sobre rendimento e técnicas de estudo. Por favor!

[@batataroxaha10anos79]

Tô vendo esse vídeo às 4h da manhã...acho q vou mimir :D

[@heddylamarrrosas8188]

Gostaria sim de ver o vídeo com dicas para dormir bem. Desde já, grata!!!!!

[@alexaprodigy]

Ja passei pela fase de dormir tarde e acordar cedo sem problemas durante o dia. Futuramente, isso não me fez bem.

[@cidatoledo1]

Muito bom! Adoraria saber como melhorar o sono! Abraços!

[@minutospsiquicos]

acho que esse é um bom tema, mais focado nas dicas de como melhorar o sono. Obrigado pelo comentário, apoiadora querida!

[@nouaycedragom5708]

Excelente

[@elvissantos8406]

Acho um ótima ideia, fazer um vídeo com dicas para dormir melhor.

[@mel-dm7ri]

"você dormiu bem na noite passada?" *eu falando sozinha* : não

[@amandalemos1377]

Cai aqui, e já amei o canal!

[@leticiaalmeida9004]

Eu tenho sono 24 hrs por dia!😂😂

[@zimablue7707]

Tá em coma ? 😅

[@nwjnshyein]

Me dá seu sono scrrrr kkkk

[@leticiaalmeida9004]

@@nwjnshyein hahah Às ordens!

[@leticiaalmeida9004]

@@zimablue7707 tipo isso! Hahahah hibernando!

[@VIC879]

nossa, já dormir vários dias seguidos

[@freehugs_]

Só porque eu tava pensando em ficar acordado a noite toda ._.)

[@gts.2070]

Achei muito legal, interessante e pretendo aplicar na minha rotina!

[@josiasmariano8988]

Olá boa noite gostaria de ver um video falando sobre a insônia terminal🙏🏽🙏🏽🙏🏽 Sofro com isso a 3 anos😔

[@danielle8farias]

Infelizmente eu sou uma das pessoas que não dormem sem remédios. Mas nem sempre foi assim. Quase sempre vivi em bairros e casas extremamente barulhentas e ao longo dos anos fui tendo cada vez mais dificuldade em conseguir dormir. Depois que desenvolvi depressão e ansiedade as coisas pioraram ainda mais. Se não fossem os remédios, não teria como levar a minha vida normal e produtiva.

[@whaggo775]

Obrigado André pelo seu trabalho ☺️

[@tiaperola5364]

Eu tenho insônia pra caralho, em dias normais não consigo dormir antes das três, mas independente da hora que eu tente dormir eu sempre vou demorar mais de uma hora pra pegar no sono, já foi no medico duas vezes, na primeira vez me passaram remédio e disseram que era por causa de ansiedade(mesmo eu dizendo que não me vejo alguém ansiosa) e na segunda disseram que era pq eu não tinha uma rotina ou uma vida saudável, mas o pior é que o que eu mais tenho é rotina e tento ao máximo ter uma vida saudável, eu estudo, faço curso, faço esporte, e tento me alimentar bem sempre, nem sequer tenho celular (to comentando pelo tablet), e por mais cansada que eu esteje, eu não consigo dormir, o pior é que eu ainda tenho muitas dores nas costas, e junta a insônia com a dor nas costas minha noite vira o inferno, sério, não sei mais o que fazer, tô a uns dois anos assim, mas fazer u que né, o negócio é continuar, quem sabe um dia isso melhore, mas independente estando aqui já tô de boa..... e é sério não é fanfic '-'

[@MariaEduarda-cr2yf]

Fala sobre crianças reprimidas e como isso afeta nos relacionamentos

[@GeovaneAS]

O sono é algo extraordinário.

[@AnaClara-fq5zb]

Gostei muito do vídeo, aprendi muitas coisas com ele, muito obrigada. 👍

[@dalvadeoliveirabarbosa2748]

Ótimo vídeo 👏

[@lailamarconatto5801]

Eu tô tentando a uma semana arrumar meu sono, eu fico o dia inteiro cansada, mas de noite, na hora de dormir, o sono acaba, demoro cerca de 30 minutos por ai pra pegar no sono de noite sem mecher no celular nesse tempo, e minha ansiedade não me ajuda, eu tento ficar parada por uma bom tempo pra pegar no sono e eu simplesmente não consigo, ai q raiva

[@thaisps9321]

Assunto essencial

[@FlaviaMartins111]

Oi! Queria sim ouvir você falar sobre Qualidade do sono. 😊

[@joaomassaro]

Falem mais sobre esse assunto! Sobre dicas de como relaxar e pegar no sono.... Auto hipinose se ajuda...

[@michelferreira748]

Muito bom o vídeo

[@andreiabatista3208]

De acordo com esse vídeo eu estou ferrada. Me graduei no período vespertino (das 13:30 às 17:30) trabalhava à noite (das 20 às 2) fazia estágio de manhã (das 8 às 12). Depois de fornada, fiz mestrado trabalhando 8 horas por dia e dormia, em média, 4 horas por noite durante a semana e só dormia bem aos finais de semana. Eita!

[@coaer]

Como o abandono paterno na infância afeta a mente? Tive muitos amigos que passaram por isso e gostaria de um tema assim. Obrigado

[@leftcrazy3638]

Minha professora de história propôs um trabalho de úma redação em que o tema era : Quem eu sou? Aí o seguinte dps te todos nós apresentarmos alguns problemas como separação dos país ou abandono e abuso ela perguntou : Vocês sabem como isso afeta suas vidas hoje em dia? :^ nem sei porquê comentei mas é isso ae Tambem queria saber como isso nos afeta

[@coaer]

Tomara que façam um vídeo sobre isso, Gabryel. Muito importante

[@leftcrazy3638]

@@coaer vdd

[@alexrutk89]

Ótimo vídeo. Fiquei com sono

[@alicealves6163]

Olá, André! Ótimo vídeo. O que faz com que algumas pessoas consigam despertar sozinhas e outras tenham dificuldade mesmo com ajuda de despertador?

[@rsouzaneres]

Assisti esse vídeo de madrugada e bateu uma sensação de culpa horrível. Vou tentar dormir melhor.

[@isabelesiqueiradealbuquerq5236]

Fala sobre surto psicótico, por favor.

[@mateusw.nobrega4925]

Esse vídeo veio no momento certo!. Minha antiga profissão tinha o sistema de 16/8 de hora( duas horas de plantão) seguida de "descanso" de quatro horas. Eu sempre tive problemas de sono antes, e depois dessa fase fiquei mais sensível ainda. Hoje em dia, como voltei a estudar para o Enem novamente, me vejo flertando com o café constantemente!. Diminuí bastante de uns dias pra cá, porém na hora de dormir me sinto o Bolt pós prova. Kkk.