Mire figyeljünk terhesség előtt? Sport, táplálkozás, vizsgálatok...

Mit és hogyan változtassunk az életünkön, ha gyermekvállalásra adjuk a fejünket? Kell-e egyáltalán változtatni az életvitelünkön? Mit együnk, mit sportoljunk és milyen tápanyagokra figyeljünk oda különösen? Kell-e terhes vitamint szedni, a B9-vitamin folsav vagy folát verzióját érdemes-e választani, vagy milyen vizsgálatokra ajánlott a terhesség előtt ellátogatni?
Ezekre a kérdésekre mind választ kapunk a Womanversum következő részéből két házigazdánktól:
👩 Kelemen Zsófi
/ zsofiakelemen
👩 Köböl Anita
/ kobol.anita
/ @anitakobol
__________
Csatlakozz Magyarország legmenőbb fitneszközösségéhez:
■ Facebook: / nutriversum
■ Instagram: / nutriversum_official
■ Web: nutriversum.com/
■ Magazin: magazin.nutriv...
___________
© Nutriversum
#nutriversum #womanversum #gyerektervezés
0:00 Intro
1:19 Mit és hogyan változtassunk az életünkön?
5:11 1. kártya
6:55 Kiemelt tápanyagok a gyermektervezés során
9:19 2. kártya
10:30 Sport a gyermektervezés alatt
11:57 Mire figyeljünk az étkezésünkön?
13:27 Mennyi időt adjunk magunknak a fogantatáshoz?
14:48 Életkor és vizsgálatok

[@Nutriversumofficial]

Ti változtattatok valamit az életeteken a gyermektervezés időszakában? Ha igen, mit?

[@davidlonhol8016]

El sem kezdodott de tetszik amit hallok. Ezek a nok becsuletre meltok.

[@TeslaElonSpaceXFan]

Érdekes, mintha valaki eltűnt volna a csatornáról és vele néhány videó is.

[@vivienszegi7512]

Aki tud lovagolni (tehát stabolan közlekedik 3 alap jármódban) az nem rászkódik. Ugrani már nyilván kevésbé javallott, de orvos által is jóváhagyott sport, csak valahogy ezt mindig betalálják. A lovaglás legnagyobb kockázata az esés, de annak esélyét pedig a lovas tudja felmérni a saját képessége és az adott ló habitusa alapján.

[@ygeneration228]

Sziasztok, a kapcsolatot Gődénnyel megszűntetétek?

[@balazsnoll8714]

☺☺👑👍☺☺

[@monikahorvath8364]

A PCOS hormon zavart hogyan kezelted vagy kezelték. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend segíthet ebben?

[@Imladris_777]

Nekem igen. 20 éves voltam, amikor diagnosztizálták a PCOS-t és 23 voltam, amikor az ultrahang és az eredmények azt mutatták, hogy meggyógyultam. Gyógyszerek mellett az orvos kihangsúlyozta a mozgás és a táplálkozás, valamint a stresszkezelés fontosságát. Egy teljes évig nagyon szigorúan követtem a 160g-os diétát, tehát szénhidrát teljesen lekorlátozva, cukrot is kerültem. Idén lesz 2 éve, hogy már nem tartom ezt a szigorú diétát mivel meggyógyultam és lekopogom, azóta nem is volt semmi PCO-ra utaló jel, probléma. 🙂

[@monikahorvath8364]

@@Imladris_777 köszönöm sokat segítettél! Örülök hogy jobban vagy, és hogy minden rendben 😊

[@Imladris_777]

@@monikahorvath8364 Örülök! Sok türelmet és kitartást kívánok! 🙂