MIRISNYA kesadaran BAHAYA GULA di Indonesia.

Apakah Anda tahu bahwa konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan masalah kesehatan serius seperti diabetes dan obesitas? Di video ini, kita akan membahas bahaya gula yang masih belum banyak disadari oleh masyarakat Indonesia. Kita akan mengungkap fakta-fakta mengejutkan tentang bagaimana gula bisa merusak tubuh kita, mulai dari lonjakan gula darah hingga resistensi insulin.
TAGS:
Bahaya Gula, Diabetes di Indonesia, Kurangnya Kesadaran Bahaya Gula, Konsumsi Gula Berlebihan, Cara Mengurangi Gula, Obesitas, Kesehatan Indonesia, Gula dan Diabetes.
==========================================================
IG: pertajampolapikir

[@ibnufadhilah3345]

"Mati memang ditangan Tuhan.Tapi,kualitas hidup itu pilihan." Ade Rai

[@pemegangkoencisyurga]

1. Usia jalan 29 2. Jogging rutin 3x seminggu 3. Senin-jumat makan sayur bening + tempe, tahu, ikan, daging (lauk gonta+ganti tapi sayur harus slalu ada) 4. Makan junkfood pas weekend 5. Rutin minum air putih, skali² minum kelapa muda tanpa gula 6. Baju dan celana yg bertahun² lalu ga ada yg kekecilan, badan proporsional, hati dan pikiran lebih rileks

[@RiriRiru13]

Gym

[@aswardian8680]

Makan di luar pas weekend ga harus junkfood

[@asepresin1285]

Tambah olahraga pake beban bro misal push up,pull up, squat kalo bisa kegym lebih bagus sebelum terlambat umur 30+ udah mulai penyusutan otot secara bertahap

[@habadini]

​@@asepresin1285 ane jg dah mulai ngegym. Alhamdulillah badan terasa lbh nyaman, tidur lebih nyenyak. Mumpung masih 20 an, makanya mau jaga badan sih.

[@alanpermana9510]

Ini yg lagi gw hindari.. banyak konsumsi gula

[@GADGET-PROFESSIONAL]

gw jarang minum teh panas atau dingin 😂 apalagi kopi hitam gw hindari, karena kafein nya kuat bikin gw gk bisa tidur 🤕😵‍💫

[@hifrankreading]

Nasi ada kandungan gula

[@_struzz]

Tapi sangat sangat sedikit​@@hifrankreading

[@_struzz]

​@@hifrankreadingdan itu tidak berpengaruh kepada kita

[@hifrankreading]

@@_struzz saya cuma memberi tahu dia

[@luthfi230810]

Counter argumennya: lu emang gak bjsa milih kapan lu meninggal, tapi lu bisa berusaha untuk gak nyusahin orang2 tersayang sebelum lu meninggal.

[@sesarchairudin5056]

cakepp

[@klekapsore]

Kita emang gatau kapan mati.. tapi seenggaknya kita mensyukuri anugerah dari-Nya dengan menjaga kesehatan demi kita sendiri dulu

[@ibrahimzfe]

Setidaknya meninggal bukan karena sakit2an yg gimana2. 😅

[@Swann1410]

Kelaaas.. 👏🏻👏🏻👏🏻

[@DimasPermana99]

Mantappp🎉

[@LordRam-q3i]

Gara2 diputusin dan patah hati gw belajar olahraga Dan mutusin pergi ke gym di tahun 2022. Dengan posisi dimana badan kurus 50kg Dan muka jerawatan. Di gym gw banyak belajar dari asupan pola makan. disana gw baru sadar dimana pola idup gw dlu Suka makan sembarangan. Suka minum alcohol, minuman manis, ngerokok Dan makanan upf. Ini alasan knpa badan gw kurus Dan jerawatan Karena metabolisme dirusak OLEH makanan olahan kayak mereka. Terutama tinggi gula sama tinggi natrium. Pelan2 gw rubah dari minum air 2 liter perhari, gym 4x seminggu dan makan makanan realfood Dan pasti protein. Bersyukur skrg gw udh berhenti ngerokok, stop minum2 alkohol, Cut sugar total. Skrg gula yg gw makan cuma berasal dari carbo yaitu nasi, ubi2an. Skrg berat badan gw udh Naik dari 50kg ke 70kg. Walaupun awalnya gak suka olahraga tapi setelah menikmati prosesnya ternyata olahraga seenak itu. Jerawat yg dlu full muka skrg cuma muncul 1 atau 2 Dan itu jerawat hormon. Gw bakal jadi bapack2 seperti cristiano ronaldo di umur 40 nanti (Skrg masih 24). Effects negative nya skrg gw sedikit punya teman Karena udh gak prnh mau minum miras. 😂 Tantangan gw skrg cuma cut sugar gurih sama pmo. Oh Iya kenapa gw bisa ngepush pola hidup gw sampe skrg. Itu Karena gw dlu prnh jenguk salah 1 keluarga di ICU. Disana gw liat banyak pasien yg udh lansia dengan penyakit bener2 parah Dan itu berasal dari kebiasaan Dan makanan mereka makan dlu :).

[@bangjago2345]

Lanjutin bang, moga kita semua yang masih kecanduan pmo. Bner2 bisa berhenti selama-lamanya, aamiin..

[@kkoesoemo]

Semangat bro🎉❤ consistency is key

[@LazarusEfek]

@@LordRam-q3i pengalaman yang menginspirasi 👍👍, kalo saya pola makan masih "jorok", tapi saya tidak merokok, dan tidak minum alkohol, dari kecil punya kecenderungan aktivitas fisik, SD rutin( sepak bola) , SMP (sepak bola) , SMA (bela diri) , Kuliah (gym, futsal, bulu tangkis) , sekarang kerja usia 32, (olahraga tinju), Alhamdulillah badan ideal, selalu fit, hampir gak pernah sakit, sejenis pilek/ batuk/meriang,.. Sekitar 4 tahunan yang lalu.

[@bunnygotham]

semangat bro terus lanjutkan

[@edisetiawan479]

Semangatt! Bro

[@helmi0425]

Banyak yg sudah kecanduan gula dan malas2an untuk olahraga, mereka ga peduli kalau belum kena akibatnya entah itu kena penyakit atau obsesitas

[@LazarusEfek]

Counter argumen : masalahnya secara umum penderita diabetes tidak langsung KO bre, harus menderita dulu bertahun-tahun, biaya besar untuk berobat, nyusahin keluarga dan saudara, belom lagi nglewatin fase kulit busuk, kaki buntung, gagal ginjal, dllll.. Sampai meninggal.

[@Netizen..Yang..BudiMan]

itu bukan karena Gula, tapi karena Ferotonin yg merusak fungsi Hati, dan zat Kimia dari Obat batuk dari India yg merusak Ginjal anak :p

[@firdausfirdian60]

@@LazarusEfek dan itu gegara pola hidup yg tidak sehat. Makan sembarangan.

[@gheasatyaniha7388]

usia 29 tahun 2021 - bb 91kg tb 170 kelamin Laki-laki - badan cepet capek - banyak makan tanpa melihat kebutuhan tdee harian ditambah minum harus manis - malas dan ngantukan - looking mirip usia 38 - gampang sakit (pusing, gerd, pegal2) usia 32 tahun 2024 - bb 67 tb 170 Kelamin masih laki - laki 😂 - rajin olahraga sejak pertengahan 2022 (kombinasi kardio angkat beban dan olahraga lainnya - asupan makan dijaga menghitung kebutuhan protein dan tdee harian, minum serba tawar, sangat mengurangi makan minum manis - semangat (perasaan senang dan tenang) karena tubuh memproduksi hormon endorfin saat berolahraga - lebih percaya diri - ga gampang sakit - badan atletis - looking usia 25an guys hidup mati memang sudah ditentukan takdir dari Allah swt. masalahnya tinggal pilih mau menjalani sisa hidup kalian dengan pola hidup yg mana, pola hidup rusak atau hidup sehat. Siapa bilang hidup sehat tidak bikin enjoy, justru sebaliknya gw sangat menikmati hidup gw yg sekarang di usia 32 ini

[@S.O.A.99]

Siapa yg baru beberapa bulan ini sadar akan baaya gula,dan sedang memeprbaiki pola makan pola istirahat dan memulai olahraga,tidak ada kata terlambat ,smgt....😅

[@tempegoreng2231]

Alhamdulillah. Mungkin inilah mengapa puasa Senin dan Kamis itu bisa membawa manfaat bagi tubuh

[@Kuyem_Gaming1]

Tapi kalo setelah buka makanya sembarang ya sama aja 🙏😊

[@MaliQFM]

Yang jaga kesehatan jaga makan itu matinya gak ngerepotin orang, sedangkan orang yg cuma mikirin makan enak tanpa mau hidup sehat kbanyakan matinya ngerepotin org yg sehat

[@andresapala]

gula sekarang sudah seperti narkotika, beberapa penelitian dan jurnal menggambarkan gula sebagai _Silent Killer of SUGAR 'Sustainability of Using Glucose causes Addictive who Raging'_

[@GADGET-PROFESSIONAL]

😮😮😮👍👍😏

[@Masfugo]

yang divisualkan martabak mbleneg yg secara realistis orang2 jg nyadar itu ga sehat padahal yang lebih bahaya itu gula tak terlihat minuman botol cemilan bungkus coklat2an jus buah

[@fajriimam1850]

Mau martabak mau minuman kmasan SMA j bhaynay

[@firdausfirdian60]

Kue²an

[@Antisocialmedia-vo4zd]

Makanya gue kalo beli tuh selalu lht penjelasan gizi yg ada dibelakang kemasan. Umur gue 29thn gue udh ga mampu lagi minum manis kepala gue lsg sakit 😂 klo dipikir" ada bener nya juga org skrg hampir tiap hari mengkonsumsi Boba es teh yg dibeli diluar blm lagi makanan cepat saji. Jarang ada org yg makan makanan nyata alias yang dimasak sendiri kebanyakan beli diluar yg kita gatau bumbu apa yg ada didlm nya. Aku pribadi takut, karena selain ga bsa makan main tiap makan yg digoreng" kepala ku juga lsg pusing dan mual 😂 org skrg kurang minum air putih

[@Okhariza_Fahriawan]

anehnya BPOM pura pura gak liat.. minimal ada edukasi atau beri label rating untuk semua produk makanan dan minuman

[@muhammadnasir3347]

Cuan industri makanan itu sangat nikmat bro cincaylah 🤭

[@DekHendra-f5o]

Duitnya gede

[@T4PLAYicikiwir]

asli hahahha​@@DekHendra-f5o

[@OS-up8ix]

BPOM disogok juga bro 😂

[@Hiken234]

BPOM itu yg penting lu sekali makan ga langsung mati di tempat pasti lolos bro wkwkwkwk

[@nabilalghozali660]

Mati dalam keadaan sengsara atau mati dalam keadaan sehat itu pilihan bang, itu aja sih counternya, terus kalau dijawab, lah apa bisa sehat trus mati, jawab aja, manusia itu tidak kekal, makanya jngn meremehkan orang yg sudah tua, belum tentu umur kita sampai pada orang tua tersebut

[@Achi-s5h]

hati' kalau sudah diabetes tipe 2 susah di sembuhkan. dan diabetes biasanya menimbulkan banyak penyakit vitamin mineral susah di serap, susah tidur nyenyak, gampang lelah, kaki bengkak, gerd, darah tinggi, penurunan produksi hormon. gula jga menyebabkan inflamasi bisa jadi stroke dan jantung.

[@firdausfirdian60]

Kata siapa? Saya diabetes tipe 2 bisa sembuh karena Intermitten fasting, stop gula, kurangi Karbo signifikan, nge gym 2x seminggu. Olah raga tiap pagi seperti push up, plank, squat, dll. Sembuh kok

[@Achi-s5h]

@@firdausfirdian60 keren, thx infonya

[@RRS-lt1tn]

Kalo udah Diabetes Tipe 2 gak bisa sembuh bro, klo udh kena ya bakal seumur hidup, ngontrol iya bisa tapi sembuh total gak bakalan bisa, karna pankreas udh ngaco kerjanya. Kenapa gue bsa ngomong begini ? ini yg bokap gue alami sekarang, tiap hari harus minum metformin 2 kali sehari, makan pun nasi merah 1/4 piring, tiap 2 jam sekali wajib cek gula darah, ditambah lagi karena ada gula darah bokap gue jg kena stroke ringan. Jangan disepelekan, kalo udh gak kekontrol obat tablet pun gak bakalan mempan. Belom lagi kalo luka sembuhnya bisa hampir 2 minggu.

[@firdausfirdian60]

@@RRS-lt1tn tau ga diabetes tipe 2 itu apa? Diabetes tipe 2 itu resistensi insulin dikarenakan kebanyakan makan Karbo tp mageran. Jadi sebenarnya fungsi pankreasnya masih bisa memproduksi insulin tp insulinnya resisten terhadap sel. Beda dengan diabetes tipe 1 yg memang pankreasnya sudah bermasalah dr Sononya. Prosentase diabetes tipe 2 itu konon 95% sedangkan sisanya diabetes tipe 1. Jadi kesimpulannya pola hidup kita sudah saatnya harus dirubah. Kalau ada yg mengatakan bahwa diabetes tipe 2 tidak bisa disembuhkan berarti mainnya kurang jauh. Bokap Lo dr awal sudah salah dalam hal pengobatannya. Diabetes tipe 2 bisa direverse/dibalikkan dengan cara Intermitten fasting (puasa) min 12 jam, stop gula & kurangi asupan Karbo scr signifikan, prioritas makan protein, & olah raga latihan beban. Kenapa harus olah raga latihan beban? Karena tujuan dr latihan beban itu sendiri adalah untuk meningkatkan massa otot. Ingat otot adalah tempat pembuangan terbesar gula terutama di kaki. Dan latihan beban sendiri bisa membakar gula yg existing ada di dalam otot sehingga gula yg ada di dalam gula darah bisa terserap oleh sel otot. Ada lho orang yg hba1c nya di angka 9% bisa turun di angka 5%. Kesalahan kita adalah membiarkan orang tua hanya berolah raga jalan kaki saja. Dan saya yakin dengan memulai pola hidup sehat pabrik obat akan tutup.

[@firdausfirdian60]

@@RRS-lt1tn bisa sembuh kok bro. Diabetes tipe 2 kan resistensi insulin. Jadi sebenarnya pankreasnya masih berfungsi dengan baik hanya insulinnya resisten terhadap sel otot. Makanya gula di dalam darah cenderung tinggi. Solusinya harus direverse/dibalik yg tadinya resisten jadi accept. Dengan cara apa? Dengan cara stop gula & kurangi karbohidrat secara signifikan ganti dengan protein. Naikkan massa otot dengan cara latihan beban minimal 2x seminggu. Lakukan Intermitten fasting min 12 jam... latih hingga 16 jam. Saya diabetes tipe 2 sembuh dengan minum obat penurun gula. Saya jalankan pola hidup sehat seperti diatas.

[@briovanmerlin2408]

Video ini bermanfaat tapi semua kembali kepada selera asal. Orang diabetes aja belum tentu akan stop gula, apalagi yang belum diabetes

[@legioparati2711]

@@briovanmerlin2408 Betul sekali, perbanyaklah gula selama masih ada, Allah menciptakan gula untuk kita nikmati, bukan dihindari...

[@navox4658]

​@@legioparati2711nikmati boleh, selagi masih tau batasan sama rajin olahraga

[@tuankuantum]

​@@legioparati2711Ya gula mana ada habis nya, coy Gula kan dari Tebu, bukannya kayak minyak bumi yg bisa habis 😅😅😅 Kocak ente

[@tuankuantum]

Ya iya hidup itu pilihan sih memang Tapi asal lu tau ya, Rumah Sakit itu paling demen "nguras uang" org-org yg berpikiran kayak lu itu 😇

[@legioparati2711]

@@tuankuantum Maka dari itu, Islam sudah mengajarkan kita bahwa obat dari semua penyakit adalah *kurma, madu, dan habbatussauda* , sehingga tidak usah muluk-muluk menggunakan pengobatan aneh-aneh dari barat...

[@hyyomaa]

PPP=Pertajam Pola Pikir 🔥💯

[@thohariparfum3232]

Manisnya janji menyakitkan. Manisnya gula mematikan

[@sibiru9816]

pagi minum kopi😂 siang makan di warung ada esteh maniess😂 sore² biasany ada rasa jajan enak dan manis (beli)😂 malam² laper mau jajan terang bulan toping keju full😂 begadang tengah malem bikin makanan garem banyak😂 terus butuh kopi buat begadang apalagi kopi susu😂 dirasa makanannya ada yg kurang YA UDH TAMBAH KECAP 🤣 itu organ mu udh ibaratnya hp lu pake in multitasking aplikasi² berat ya menyala abang ku lah🔥🔥🔥 dan ini organ lu yang menyala abang kuhhh🔥🔥🔥

[@GADGET-PROFESSIONAL]

nahhh👍👏👏🫶🫶

[@Netizen..Yang..BudiMan]

serba manis.. Gula yg tidak terserap jadi Energi oleh hormon Insulin akan berubah jadi Lemak tubuh :D

[@paskariosiregar]

Dulu bgitu kegiatan saya, 4 tahun lalu uda kena penyakit GERD sampe skrg makan bubur dan bisa hidup normal.. semua karna gula, kopi susu, instan dll

[@sibiru9816]

@@paskariosiregar kalo mau anti lapar bisa banyakin gula juga kok bang atau makan nasi yang full "sepiring aja" tapi harus banyak gerak ya bang, karena kalo makannya aja yg banyak malah kesimpen dalan tubuh jadi lemak saja, kuras lemak dengan aktivitas, kalo bisa full time aktivitas aja bang, ini bagus banget buat ngelawan rasa malas kalo ada👍🏻

[@amone.1]

Pantes banyak yang buncit

[@Faztclouds]

Ilmu pengetahuannya sangat bermanfaat, terima kasih. pandanganku yang nonton video pelajaran penting seperti ini rata-rata orang yang haus akan ilmu. kalau gula holic sih menurutku mereka nggak peduli dengan kesehatan, minat belajar tentang IPA, Sains, Biologi, Fisika dan Kimianya kurang. jadi video ini harus ditonton bareng para gula mania. Semoga cepat sembuh. Semoga kita semua terus bahagia, semangat, beruntung, rajin belajar, beretika bagus, baik hati, bersyukur, berjuang, semakin sukses dan sehat selalu.

[@yogaauditore1432]

Gue menyadari bahaya nya diabetes semenjak gue liat banyak kerabat dan temen kantor gue yang menjadi pesakitan dan bahkan meninggal dunia karena diabetes. Gue demen bener sama makanan dan minuman manis, dan effort yang gue lakuin pertama kali adalah mengganti minuman gue dengan air putih/mineral, bahkan saat di resto sekalipun gue selalu pesen air mineral. Kemudian gue juga mulai aktif olahraga yang mana gue selalu target dalam seminggu gue lari 20km. Pelan-pelan tapi pola hidup sehat ini bikin gue jadi lebih fit dan bugar.

[@muhammadnasir3347]

Asupan gula dan karbo tanpa diimbangi gerak badan adalah bencana, dulu waktu saya jadi kuli bangunan makan nasi sepiring full minum es teh manis hobi lauk ayam telur ikan badan six pack soalnya tiap hari "fitness" 8jam angkut angkut aneka material 🤭

[@budiplanet2347]

Mantap akhi

[@cilily3480]

Respect

[@restuff7100]

Yap, gula memang berbahaya buat org yang jarang olahraga, kaya org kantor yg tiap harinya ngantor dan ga olahraga, tapi sebaliknya kalo orang yang sering berolahraga, olahraga extrim gula itu penting. Tapi harus ingat Konsumsi gula dengan aturannya. Itu yang saya dapet pas dokter Tirta podcast di dmna itu lupa saya😅

[@ralone8314]

Apalagi minuman teh pinggir jalan yang menjamur saling banting harga Emang pada ga sadar semakin banting harga semakin gila gulanya yang mereka kasih ?

[@GADGET-PROFESSIONAL]

pemanis buatan☠️

[@zudanapriyanto3447]

Aku dah ngerasain,... Semua hampir terlambat saat ku sdh menyadari nya,... Umur baru 23, dulu ketagihan makanan manis, minuman kopi sachet yg manis², sirup²an, dll,... Seketika gigi ku sdh berlubang parah di geraham kiri & kanan,... Sekarang mungkin ada 4-5 lubang gigi di mulut ku,... Sejak itu aku sdh mulai sikat gigi pagi-malam, makanan manis dikurangi, bahkan minum kopi pun pahit,... Semoga pengalamanku bsa jadi pelajaran bagi kawan²

[@calonsukses8183]

Untungnya gw hidup di Plosok yang jauh dari keramaian gw dah 3 tahun gak makan gorengan minum kopi banyak gula apalagi minum kalengan Ya paling sehari makan nasi ikan sayur itu aja

[@hiitsnanahere]

batasan kosumsi gula dalam sehari 50 gr/4 sendok makan. jika berlebihan, tubuh mulai memproses gula itu menjadi glokosa yg masuk ke aliran darah, membuat gula darah jadi melonjak, pancreas (organ yg berperan penting dlm proses pencernaan) punyaa tanggung jwb dlm memproduksi hormon insulin, insulin bertugas membawa glokosa dari darah ke sel" tubuh buat digunakan sbg energi. tapi kalo gula dikonsumsi berlebihan sel" tubuh mulai mengabaikam sinyal insulin ini, kondisi inilah yg disebut resistensi insulin (insulin tidak lagi bekerja efektif) sehingga gula ttp berada didalam darah dan pancreas tadi terpaksa memproduksi lebih banyak insulin untuk mencoba menurunkan kadar gula, saat resistensi insulin ini meningkat glukosa yg tdk bisa diserap oleh sel" tubuh akhirnya disimoan dlm bentuk lemak, kalo dibiarkan resistensi insulin dpt menyebabkan diabetes tipe 2 jadi ketika kita mengosumsi gula berlebihan pancreas melepaskan bnyak insulin untuk menurunkan kadar gula dlm darah, ini awalnya membuat kita bnyak energi tetapi setelah itu gula darah jadi turun drastis akibatnya kita sering lelah, malas karna tubuh kehilangan energi yg stabil

[@oktawidiasa9440]

Terlepas dari makanan pokok sehari2 biasanya gw cek2 komposisi sama info nilai gizi dari makanan2 kemasan yg gw konsumsi. Berkat beberapa video seperti ini gw jadi lebih aware soal makanan yg gw konsumsi setiap hari. Hasilnya beberapa bulan ini jadi terbiasa gak konsumsi gula berlebih. Dan rasa percaya diri karna merasa diri sudah disiplin soal gizi bikin gw lebih produktif, prasaan senang dan meningkatkan kualitas kebugaran akibat nutrisi lebih seimbang yg diserap tubuh. Terimakasih youtube akhir2 ini sudah merekomendasi konten2 bermanfaat seperti ini.

[@ZhuGeLiang6969]

SARAPAN PAGI TRADISIONAL AJA MANIES BANGET.. CONTOH ITU BUBUR SUMSUM, GETUK, CENIR DLL. ADUH YG TRADISIONAL AJA DULU GK SEMANIS INI JADI MANIS BANGET PARAHHHH.. solusi nya saya tidak lagi mau jajan2 yg orientasi nya manis.. sarapan mending beli bubur ayam gurih asih dan gk lagi minum botolan dan es2 manis gt

[@Ric_Sensei7]

apalagi jika dilihat aktifitas mencari takjil selama kegiatan bulan puasa, woah..sungguh gula dan minyak sekali..

[@farhanfarr8368]

Setuju, intake gula kebanyakan bukan dari makanan manis" yang semua orang tau itu tinggi gula.. Tapi dari makanan dan minuman instan yang kita konsumsi sebagai rutinitas, tanpa kita sadari kalau pelan pelan tubuh kita akan semakin tergantung sm gula. efek jangka panjang kaya gitu jauh lebih bahaya dibandingkan makan terang bulan full keju dan susu sebulan sekali....

[@Fa_Zulfikar]

Allhamdulillah sejak saya berhenti konsumsi gula pasir pegel2 di tubuh banyak yang berkurang,ganti manis2nya dengan kurma aja lebih sehat😁👍

[@MisterrJe]

Saya mau berkomentar yuk kurangi gula bahkan hindari gula,, Saya sudah beberapa tahun tidak minum minuman bergula alhamdulilah tubuh lebih enteng, awalnya berat lama lama enak sekali rasanya nyessss😂

[@astronotch]

Ok dengan gua nonton video ini. Gua bakal mencoba mengurangi gula seminim mungkin. Gua bakal mencoba ngelakuin olahraga juga. Wish me luck bro 🔥

[@Rissssssttt]

Menurut gw ini bukan hanya ttg gula sih, tapi juga perubahan gaya hidup. Inget bgt dulu waktu kecil, makanan dan jajanan gw itu 80% manis2. Beli es teh atau pop ice itu hampir tiap hari. Hampir sama kan sama jajanan anak jaman sekarang? Bedanya dulu aktivitas fisik gw juga tinggi bgt untuk membakar semua gula itu. Main hampir tiap pulang sekolah dan udah pasti itu lari2, loncat2, sampe guling2 macam workout. Sedangkan anak jaman sekarang mainpun lebih banyak duduknya daripada geraknya. Alhasil gula yg bejibun itu gak kebakar dan menumpuk di dalam tubuh.

[@reyhanp.1339]

Mati memang di tangan Tuhan, tapi kita seenggaknya bisa menghargai dan menjaga kualitas kehidupan dari Tuhan

[@indraRR25]

gua pernah baca artikel terbatas. ada suatu pernyataan dan fakta bahwa dulu gula ini mau dimasukkan kedalam zat narkotika karna punya sifat yang mirip dgn zat narkotika lain. tapi itu dibatalkan karna pengaruh pengusaha saat itu. makanya beberapa negara maju sekarang sampai memberlakukan pajak gula demi menekan konsumsi gula di masyarakat.

[@Luca-nq4gy]

orang dungu yang nganggep gula narkotika, gula juga diperluin dalam tubuh. basiknya semua yang berlebihan tidak baik, bukan cuma gula tapi zat lain juga. yang ga ada manfaat dan di anggap racun sama tubuh yang legal di indonesia yah rokok sama alkohol. China masuk rank 1 sedangkan america rank 4, itu 2 negara yang di anggap negara paling maju. jadi ga ada hubungannya mau negara maju atau tidak.

[@indraRR25]

@@Luca-nq4gy bro yang dimaksd sini gula pasir dan sintesis bukan gula alami dari makanan kayak buah dll. kita makan sehari hari itu asal makanannya sehat itu sudah cukup memenuhi kebutuhan gula. minimal research dlu klo mau ngatain orang dungu. lu aja minim literasi mau sok sok an satu lagi klo rokok dan alkohol orang jelas tau itu bahaya . sedangkan gula orang gk terlalu anggap itu berbahaya.

[@nuronal1493]

​@@Luca-nq4gyNah betul bro jdi waspada boleh tpi jgn seolah-olah gula itu menakutkan,, wkwk

[@nurrochman2317]

Menurut saya perihal Diabetes itu Bukan Gula nya Tapi Konsumsi Gula Berlebih, Pikiran Yang Stress dan Tentu Kurang Gerak.... Jika Banyak Gerak atau sibuk dan Stress pun tentu bisa terkena diabates meskipun Konsumsi Gula Normal... Jadi Artinya Jangan Berlebihan Makan, Perbnyak Aktivitas dan jaga kesehatan mental

[@akmal3719]

Konten² bermanfaat dan berkualitas seperti ini malah sepi ya

[@CukupTulus]

Gula 8x Adiktif dari Narkoba 5x lipat penyebab kematian Tapi Gula itu Legal Jadi gunakan lah sesukamu

[@bharatadharman7475]

Dan sebenarnya kita udah tau kandungan gula di label makannan... mau baca atau tidak itu hak kita wwkwk

[@Dailymemespost]

gw pernah dengar katanya gula lebih mematikan daripada rokok, tapi karena lebih menguntungkan gula, akhirnya gk terlalu di gubris bahayanya. Gk bisa di yakini si, tapi jadi bahan pikiran aja wkwkw

[@Netizen..Yang..BudiMan]

Ferotonin dalam Alkohol yg menyerang Hati dan Asap dari Rokok bagi Paru-paru Perokok aktif/pasif itu yang lebih mematikan :O

[@nuronal1493]

Lebih bahaya rokok bro

[@paulusdading7831]

Di umur 31 saya baru ini mencoba mengurangi gula dan konsisten melakukannya. Minimal mengurangi asupan gula seperti kopi dengan gula yg sedikit, mengindari minuman dan makanan instan. Semoga menjadi kebiasaan yang bagus dan kedepan bisa terus mengurangi gula secara bertahap

[@ekoroseto9153]

Bagi saya yang baik adalah makan apa saja yang asal wajar dan normal tidak berlebihan. tidak makan makanan yg berbahaya untuk tubuh. niat makan untuk badan bukan untuk kepuasan mulut dan bukan untuk memenuhi perut kenyang selanjutnya adalah berhitungan dengan kalori yg masuk kedalam tubuh dan energi yg dikeluarkan seimbang setiap harinya, olah raga rutin dan teratur. Insya Allah mati tetap mati diujungnya tapi lebih panjang umurnya.

[@daisy-eJ]

Mau cerita sedikit.. Aku sekarang umur 17, sangat amat menyesali masa lalu yg menjalani pola hidup sangat tidak sehat. Dari mulai tiap hari berangkat sekolah gak pernah makan, minum, dan bahkan hampir seharian perut cuma diisi dgn makanan 'jorok' kaya makanan yg tinggi gula, garam, pedes, asem, dan minumannya pun dulu selalu yg kemasan. Inget banget pas kelas 2 smp aku sampe sakit dan BB sampe 29 Kg, tapi alhamdulillahnya aku gak pernah di diagnosis punya penyakit apapun. Dari situ bapak perhatian dan kasihan tapi malah beliin aku obat penggemuk badan yang efeknya malah pipiku bengkak tapi badan masi kurus wkwk, dan memang akupun dulu pengennya tubuh berisi bukan pengen tinggi karena omongan orang² ngatainnya aku kurus dan suruh minimal makan dan berisi sedikit. Dari situpun aku masih belum ada rasa kasihan ke tubuhh, meskipun ibu selalu masak makanan rumah dan bahkan selalu buatin apa yg aku mau tp ttp aja aku gak makan apalagi sayur, alhasil makan 1 piring kecil pun aku gak pernah abisin. Yang aku rasain juga pas kecil selalu main lari²an gitu tiap sore nah pas malemnya tulang-tulang bagian dalemnya itu selalu sakittt kaya tulang yang keroposs, mungkin sebenarnya disitu tubuh ngasih peringatan kurangnya asupan nutrisi yang baik, tapi pas aku bilang ke ibu selalu jawabnya 'abis makan apa' tapi gak dibarengi solusi atau ada edukasi ttg kurangnya gizi/nutrisi yang baik tadi. Tapi aku memang gak menyalahkan ibuku, aku juga tidak menyalahkan diriku sendiri karena memang akupun dari kecil terbiasa lihat orang²disekitarku makannya hampir semua seperti itu dan namanya juga masih kecil mereka pasti lebih pilih makan apa yang menurut mereka "enak" tanpa tau manfaat&bahayanya untuk tubuh. Tiap hari tanpa kenal musim, buah yang selalu ada dirumah itu adalah buah pisang yg sengaja ibu bawa dari kebun, dan itupun gak pernah ku makann. Tapi alhamdulillah kadang dalam setahun masih bisa makan buah musiman. Itung itung "kasih makan" tubuh setahun sekali.. Akhirnya di umur sekarang baru aku sadar dan perhatian ke tubuh setelah pertamanya lihat di konten media sosial dan real life kok tubuh orang² umur dibawahku pada tinggi, dan badannya bagus bagus. Dari situ aku cari cari dan merenungkan apa yang aku lakuin di umur umur pubertas kayak gitu, dan kalo diingat ingat gw sangat nyesel dan pengen ngulang idup buat maksimalin potensi pertumbuhan tubuh gw dengan pengetahuan gw yg sekarang. Untuk sekarang aku sangat amat ingin tinggi padahal gen orangtuaku badannya pada tinggi, akhirnya kucari tau lebih banyak tentang makanan dan minuman yang manfaatnya sangat baik untuk meninggikan badan akhirnya kupaksakan beli&mau makan ituu tapi hasilnya kerasa kurang maksimal, karena memang dari info yg gw bacapun masa cepatnya pertumbuhan cewe ya itu tadilah pas usia akhir kelas SD-SMP. Do'ain aku semoga di umur sekarang tidak telat bagi tubuhku untuk masih bisa berproses tumbuh tinggi&tidak berdada rata lagi :'), karena memang diantara semua anggota keluargaku yang badannya paling beda ya cuma aku dan sgt yakin permasalahannya bukan karena gen, dan aku berusaha memperbaiki itu mulai sekarang!!(↑ω↑) Dan buat kalian yang umurnya dibawah aku, aku ingetin kalian harus lebih aware dgn kesehatan&makanan/minuman yang masuk ke tubuh kalian, lebih utamakan realfood dan kalopun makan makanan kemasan lihat dan pertimbangan kandungannya dulu. Untuk yang sudah diatas aku dan sama merasa gagal melewati usia pubertas dgn baik, gak apa-apa itu dulu tapi karena kalian sekarang sudah sadar mulailah perbaiki demi kesehatan kalian, tidak apa apa mungkin masa pertumbuhan kalian sudah berhenti,tapi ini untuk kesehatan kalian kedepannya. Karena kalau bukan sekarang kapan lagi!! Terimakasih yang sudah berkenan membaca sampai akhir~~

[@amone.1]

Tinggi badan berapa 😊

[@agungdewandaru6057]

Sederhana solusinya, perbyk olahraga di akhir pekan, lakukan pola hidup sehat, rata2 yg sakit gituan kan g lakukan pola hidup sehat

[@Clarenkirsa01]

+ ada 2 takdir di agama islam 1.Takdir mubram Takdir yang sudah pasti terjadi dan tidak bisa diubah oleh manusia. Contoh takdir mubram adalah kelahiran, kematian, gravitasi bumi, bencana, dan hari akhir. 2.Takdir muallaq Takdir yang masih bisa berubah sesuai dengan usaha dan ikhtiar manusia. Contoh takdir muallaq adalah kesehatan, rezeki, kebahagiaan, dan kepandaian.

[@Clarenkirsa01]

yang perlu di garis bawahi di pembahasan ini yaitu ada di takdir muallaq yaitu "kesehatan"

[@Clarenkirsa01]

kenapa saya bawa-bawa agama islam? ya karena mayoritas penduduk indonesia yaitu beragama islam "audiens video ini"

[@legioparati2711]

@@Clarenkirsa01 Bagaimana anda tahu bahwa dengan mengurangi konsumsi gula maka Allah tidak akan memberikan diabetes? Banyak kok orang yang makan sehat, gula minimal, banyak protein, sayur-sayuran, dan serat, tetapi ketika dites gulanya ternyata diabetes tipe 2...

[@tunggulgusang1008]

​@@legioparati2711banyaknya berapa, apa pakai data survei yang hasilnya dipertanggungjawabkan secara ilmiah, jangan pakai kalimat be*go "berdasarkan pengamatan saya" justru banyak keturunan diabetes yang tidak menderita diabetes karena menjaga konsumsi gula dan hidup sehat

[@genos.-lp7dh]

​@@tunggulgusang1008Kak saya dari tadi liat kakak seakan-akan kita ga boleh menghindari gula emangnya kenapa kak, bukannya orang beriman itu seperti lebah yang kalo makan memakan makanan yang baik, jika mengeluarkan sesuatu mengeluarkan sesuatu yang baik pula

[@anthiaresmara7950]

Selain sadar bahaya gula, tapi kalau mau tetap makan enak, jangan mageran. Bakar itu gula dan kalori yang masuk ke tubuh biar dak jadi penyakit. Dak punya waktu? Ada banyak tutor di youtube olahraga hanya beberapa menit tapi bakar kalori banyak tanpa alat cuman dengan berat badan sendiri. Dak perlu ke gym juga, beli semen eceran 2-3 kilo, bikin dumbel sendiri. Jalan kaki, sepedaan juga bagus buat bakar kalori. Hidup mati memang di tangan Allah, tapi hidup penyakitan, itu bisa karna salah sendiri. Makanlah dalam keadaan sadar.

[@adithyaramadhan-in1hn]

gw termasuk orang yg suka ngopi, stelah mngetahui tentang gula (diabetes), nyeduh kopi+ gula gw kurangin, bomat mau pahit bener, sehingga temen2 gw yg suka ngopi beda sama mereka, manis bener, mreka bilang "kok kopi lu pahit banget, sih" padahal gw y mau ngindarin gula ini hehe

[@Netizen..Yang..BudiMan]

minum Kopi enak pakai Gula, tapi kalau kebanyakan Gula gak enak dan kalau kurang Gula juga gak enak.. jadi pakai Gula secukupnya aja biar gak terlalu manis Kopinya..!!

[@Netizen..Yang..BudiMan]

Aku minum Kopi 10x sehari aman mas Bro,, kadang 12 x sehari juga gak apa-apa.. :v ...

[@justfaith1]

Kopi pahit lebih enak bro kalo udah biasa 😂 apalagi kalo banyak ampasnya

[@Netizen..Yang..BudiMan]

@@justfaith1 enak buat mu tapi ga disukai Tawon.. Pait.. pait... Paittt 😅😆

[@adithyaramadhan-in1hn]

@@justfaith1 ampasnya ganggu bener jirr, kadang gak sengaja kminum sampe batuk2 😂

[@rizalpambudi]

Thank You, telah menjadi salah satu diantara influencer/creator baik yang menginginkan kebaikan buat masyarakat negeri kita ini ❤

[@UrbanosX1042]

Kan anak2 pola makannya ditularkan oleh bapak ibunya, belum klo sudah kenal jajanan dll. Juga ada di beberapa sumber menyebutkan efek gula itu seperti kecanduan dan selalu nagih. Jadi susah melepaskannya. Sebenarnya bukan hanya gula buatan saja yang perlu dibatasi. Karbohidrat itu di dalam tubuh diubah jadi gula darah. Belum lagi konsumsi makanan yang serba berlemak tinggi. Semua itu saling berkaitan. Misal : makan mie instant masih tambah nasi, lauknya tahu tempe bacem goreng, nanti ngemilnya juga gorengan2 , roti2, snack2 ..... 🤔

[@muhammadfarhan1243]

Mirisnya, kita dibiasakan untuk makan sembarangan seperti permen,minuman manis, dan jajanan manis lainnya sejak kecil sebagai dalih untuk tidak membeli mainan. Tanpa disadari, gula yang terkandung pada makanan dan minuman tersebut merupakan investasi penyakit sejak dini. Bagi saya, edukasi orang tua dalam memberikan asupan gizi bagi anak-anaknya sangat penting. Jangan biarkan kita sebagai orang tua secara diam-diam malah membunuh anak-anak kita karena ketidaktahuan. Semoga kita terus selalu sadar akan bahayanya konsumsi gula berlebih.

[@satriyasatriya2516]

Sy sering dianggap ngga normal sama orang-orang krna ga suka makan nasi, ga doyan ngemil, makan cuma sayur sama lauk doang. Tapi positifnya tubuh sy yg paling ideal dibanding orang-orang yg berkomentar dengan cara makan saya😂

[@Sam-vi2hv]

Makan gula sering,gerak jarang beh hidup sehat

[@tuhirinboeret7753]

Air taji beras yg d makan itu kandungan gulanya sangat tinggi,dan cara masak nasi yg benar itu yah cara sperti org dulu,air tajinya misah ama berasnya,lah sekarang semenjak ada rice cocker,air taji itu bercampur dgn beras yg d makan

[@hasanbahri89]

Kalau memang diri sendiri sakit, lalu dia gak peduli sama hidupnya, orang di sekitarnya juga akan terkena tuntutan moral, etika, sosial, dan itu merepotkan.

[@hrynhd]

maaf sebelumnya udah konsumsi gula & karbo berlebihan, nggak mau latihan beban & cardio secara rutin. semoga kita tetap bugar sehat hingga lansia aamiin

[@terrasamiddha7024]

Bahaya banget gula ini. Gula adalah ibu dari semua penyakit.

[@nuronal1493]

Jgn salahkan makanan nya bro yg salah manusia nya

[@dediherz]

Alhamdulillah, Gk terlalu suka makanan/minuman yg terlalu manis, konsumsi gula perhari sekitar 3-4 sendok & kerja yg banyak geraknya

[@sacakusumaa]

Alhamdulillah gw dulu bb 68 kg sekarang jd 55 kg cuman sebulan setengah. Rajin minum kopi item tanpa gula tiap pagi, sarapan cukup sayuran atau buah"an pake telur rebus dan makan siangnya bebas tapi batasin porsi ditambah tiap sore exercise, malemnya makan sayuran dan buah"an lagi ditambah protein hewani

[@azzuriazzuri5468]

kl ada yg bilang "hidup nikmati aja dengan makan2 enak (gula)" ya boleh aja asal kl sakit dan mati jgn nyusahin org lain

[@Absurdhumor182]

Lumayan sulit sih, mengurangi konsumsi gula. Walaupun udah minum kopi pahit dan mengurangi jajanan manis. Tapi nasi juga menjadi gula, apa lagi ada pemikiran kalo tidak makan nasi makan tidak makan.

[@oktass6548]

Kalau sadar akan kesehatan setidaknya ketika ajal datang tidak mengalami penyakit berat apalagi membebani orang lain

[@Nanaho._19]

wong gimana ya sepenglihatan gw zaman skrg anak2 malah suka minum smothies dengan banyak topping sampai lumer. Palagi orang tua juga bisa sebagai penyebabnya, gw kerja di salah satu FnB yang menjual minuman boba. Mereka kasih anaknya minum dengan boba, palagi minta extra sugar. Padahal ya walaupun normal pun gula yang dikonsumsi sudah melebihi dosis perhari menurut gw, inget ya bukan hanya dari gula secara fisik, tapi juga dari bahan lainnya yang digunakan dalam makanan/minuman tsb. Belum dari gula, belum dari bubuk yang sudah tercampur gula, dan dari topping yang juga mengandung gula. Mulai berubah plis gw kasihan sama generasi sekarang 😢

[@shaporhanox56]

Ada gula yg manis, ada gula yg tidak manis. Gula manis sudah banyak yg paham. Gula yg tidak manis banyak yg belum sadar.

[@CRYSAN42A]

Aku pernah nonton dan dikasih tau secara langsung juga apa bahayanya gula bagi tubuh, sekarang kalo ngeliat manisan jadi eneg keinget resikonya buat tubuh😢 (dimulai dari fisik, sampe non fisik🙃)

[@syamsulbayani1380]

Terima kasih bang, semoga dapat menyadarkan orang orang yang belum sadar diluar sana...saya dulu sejak mulai sadar bahaya gula dan efek penyakit yang ditimbulkan jadi mikir2 dulu buat makan dan minuman manis dan kalau memang lupa atau terpaksa makan saya imbangi dengan olahraga diwaktu sore itu lebih efektif mengurangi gula dalam tubuh😁

[@mutiarahatisemua]

Yg paling bahaya itu gula sintetis, terutama jika minum botolan dan juga minuman pinggir jalan kayak teh bomba dll

[@shamidiqbal9499]

edukasi sangat bermanfaat bang

[@ikhlil1809]

UMKM sekarang lebih bnyk bikin pruduk makanan kelebihan gula, meskipun yg dipake bukan zat Pemanis buatan tp ttp aj kbnykn gula asli jg bahaya

[@yansendelacuesta555]

Hidden sugar,tepung & gorengan,processed food GA takut Tapi daging merah di bilang bikin kanker,kolestrol,egg yolk juga,good fat juga di bilang kolestrol, Pdahal badan perlu kolestrol That what food industry campaign If you wanna be healthy,do the opposite of what majority believe

[@jeffry6506]

Yes espcially in indonesia

[@shanftharith]

klo gw jujur suka manis tp gw lebih srg minum air putih drpd minum kopi atau minuman berasa lainnya. sesekali minum tp ya jrg bngt dan kalo makanan gw jrg makan diluar jadi selalu makan masakan sendiri

[@penggunagoogle1823]

untuk saya gak begitu suka makanan manis (kecuali kuker pas lebaran, asal gak kemanisan aja). udah kurang lebih 3 bulan ini kebanyakan makan sekali sehari, porsi normal aja. suka sayur juga jadi kalau bisa mesti stok sayur. di rumah udah lama gak ada stok gula. udah sekitar 5 tahun juga berhenti minum es (pernah minum sekali dua kali tapi terpaksa). kalau makan kurang suka minuman lain selain air putih biasa biar netralin rasa makanan. hanya yang susah tuh saya gak suka olahraga dan jarang minum air. banyak minum lagi diusahain, tapi olahraga itu beraaaatttttt

[@ssifr3331]

Di arbain nawawi ada hadits لاَ ضَرَرَ وَلاَ ضِرَارَ (Tidak boleh membahayakan (diri sendiri atau orang lain), sengaja atau tidak disengaja).

[@Ken_Arc]

Habis makan/minum apapun itu yg ada rasanya, pasti langsung minum air putih 1,5 gelas

[@Fate5591]

Dulu, jajan makanan manis tidak terlalu berbahaya, bukan karena gulanya lebih sedikit, tetapi karena pada masa itu anak-anak belum mengenal gadget. Setiap hari mereka aktif bergerak, bermain sepeda, mendaki gunung, berlarian bersama teman-teman. Berbeda dengan zaman sekarang, anak-anak lebih fokus pada gadget. Setelah makan, mereka langsung duduk bermain epep, Mobile Legends, atau Roblox selama berjam-jam. Bagaimana tidak terkena diabetes?

[@amone.1]

Ga banyak gerak😂

[@yuuta_taka]

gula sama garam sih bang yg bikin gw parno selama 3 tahun terakhir. karena dulu SMP gw pernah berbobot 85kg karena sering jajan yg tinggi gula dan garam. setelah gw sadar, liburan kelulusan gw lngsng diet dan mengatur pola makan yg lebih baik. ngurangin gula garam,jogging 1km setiap pagi dan ngurangin stress tp ttp dibarengin sama cheat day setelah 6 hari diet agar ngga stress. akhirnya pas kls 1 SMA semester 2 awal bobot gw turun ke 74kg. setelah gw ngelakuin itu gw menjadi orang yg lebih baik,jalan lebih enteng,pikiran lebih enteng dsb. apakah kita ngga boleh konsumsi gula dan garam? boleh, cuman tau batasan aja. karena ember kapasitas 1 liter ngga akan bisa nampung air 2 liter. logikanya ialah, air bakal tumpah karena kapasitas yg terlalu banyak(kelebihan). cuman buat tambahan aja sih, klo diet jgn sampe stress karena salah satu orng dietnya hasilnya kurang karena stress jadi ya santai aja jalanin diet dan coba untuk nahan nafsu jajan yg kurang sehat. klo makan bisa lebih dikurangin drpd biasanya aja klo emng kurang bisa makan yg biasa orng diet ekstrem makan karena itu jg penyebab stress.

[@user9261-w1h]

Aku setiap sakit kepala langsung ngeteh 2 sendok gula,dan itu manis sekali,dan setelah beberapa waktu sakit pala ilang,aku sering turun gula😂

[@ajitockaja5132]

Jarang minum/makan manis2 kalo sering cuma makan buah Minum kek ale2 dan kawan2nya udah bisa ku limit Untuk martabak mungkin udah 2 bulanan ga beli

[@jeffry6506]

Ngga papa..kasihan yg jual martabak manis

[@ArmeeverbandFreiesEuropa]

5:18 Iya memang benar kita tidak mengetahui waktu kita untuk meninggal.Bisa saja kita meninggal besok, bulan depan atau tahun depan. Tapi, jika kamu mengalami diabetes. Tubuh mu akan sakit. Lemas, Kulit mengelupas, dan gejala gejala buruk lainnya. Jika kamu dari awal sudah memiliki kesadaran dan melek dengan apa yang kamu komsumsi, maka kamu tidak akan mengalami apa yang kamu alami. "Tapi kan kita hidup sementara?". Betul, memang betul pendapat tersebut. Tapi, jika kamu mengalami hal hal yang buruk terhadap kesehatan kamu, maka kamu akan menyusahkan keluarga mu dan anak anak mu juga akan memiliki potensi yang besar terkena diabetes pada usia yang tidak normal karena kamu sendiri tidak memiliki kesadaran dan sangat keras kepala

[@Playbookesport]

untung udah gak pernah konsumsi gula sejak tau bahayanya, kopi, teh, lauk gak pernah make gula, awal awal emang sulit karena sudah kecanduan gula tapi lama lama semakin terbiasa

[@T4PLAYicikiwir]

kalau saya ttp konsumsi bang, tapi dah 5 tahunan ini konsumsi gula harian saya sangat CUT drastis wkwkw sekarang aja saya minum full air putih, minuman bergula bbrp Minggu sekali doang😂

[@exykita27]

awal2 minum kopi/teh tanpa gula rasanya mau muntah😂berasa minum obat

[@somethingnotright9415]

Inalillah sebelumnya temenku 5 tahun pergi diumur 13 tahun diagnosa karna diabetes. Saat itu aku gak percaya karna pas aku smp jarang banget diabetes sama anak" kukira memang ada penyakit bawaan tapi pas akhir 2023 kasus ternyata meningkat dan memang dokter" yang bikin konten juga bilang banyak sekali anak" tinggi gula 😢 mencoba untuk menghindari itu perlu tapi susah kalau mau makan diwarung gaada gulanya

[@damasuskurniawan4130]

Jujur untuk sekarang udah mampu menghindari minuman manis. Tapi minuman dingin yg masih sering aku minum, tapi minumnya es tawar

[@milokver]

ya bagus itu gula, gpp makan gula yg banyak . klo gada yg makan gula nanti gada yg sakit2an, gada yg kena komplikasi penyakit. unjung2nya nanti dokter gak dapat pasien dan rumah sakit pada tutup. trus makan apa dong.

[@udinyoutube8986]

Tidak boleh menertawakan orang yang terkena musibah, tapi boleh nggak tertawa didepan orang yg udah kita kasih tau kalau gula itu bahaya, dan udah kita suruh buat membatasi tapi dia ngeyel, akhirnya dia diabetes 😂

[@aminullah0726]

Aku sudah 2 bulan tidak mengonsumsi makanan/minuman yang ada kandungan gula pasir & pemanis buatan

[@jovanwirawanharja1112]

Indonesia peringkat ke 5 diabetes di asia setelah india dan china kita belum merata seperti Singapura kalo Singapura tadi itu penerapan label makanan dan minuman manis itu sdh merata kalo kita cuma adanya di supermarket superindo saja karena mereka sudah pasang indikator gula di minuman kemasan tersebut

[@hifrankreading]

Kalau bisa ada subtitle-nya, karena saya ingin membaca dan mendengar secara bersamaan.

[@yogireginleif5137]

baru minggu kemarin wa gejala diabetes gula darah naik ke 225 😌 setelah itu istri nyaranin diet sekarang jadi 145 wlpun kadang bisa naik lagi

[@faizdikra]

Kalo pada susah ngurangin es teh manis, martabak manis, dll awal2 yang paling gampang adalah ngurangin dressing setiap kali makan. Dressing ini meliputi kecap manis, saos tomat/cabe, dan mayones. Karena komposisi utama dressing ini mayoritas gula dan bahan pengawet lainnya. Kedelai, tomat, dan cabenya tu cuma 3-20%. Trus juga kurang2in makanan/minuman kemasan di mini market. Mending beli kemasan besar trus dibikin sendiri biar gulanya bisa ditakar. Gua ga bilang gula itu buruk atau jahat ya. Gula itu bagus asal tidak berlebihan dan sesuai anjuran. Penggunaannya lebih mantep lagi untuk pangan pre workout (sebelum olahraga) seperti angkat beban atau kardio. Jadi abis konsumsi gula trus olahraga tu biar gulanya yang dikonsumsi tadi ga sia2 karena bakal ngepump tenaga pas olahraga.

[@gemerungseng]

Semenjak baca buku homo Deus by yuval noah harrari yg nyebut manusia abad ke 21 penyebab kematian terbesarnya gegara gula.. sejak itu gue Mandang gula buatan adalah racun bjir, gwe langsung hidup no sugar sejak itu 🙏😊 sekarang juga lagi ngurang²in makan yg mengandung garam

[@Netizen..Yang..BudiMan]

aku banyak makan Gula dan Garam sejak kecil udah hampir setengah Abad gak kenapa-napa... yg penting kan jangan berlebihan, pakai secukupnya aja.. :v

[@helmantailor1578]

Terima kasih 💯❤️👍

[@haqialbar3188]

Maaf bu k sebelumnya saya juga pernah mengurangi gula selama 6 bulan alhasil mlh di tes gula drhnya 34 mg /dl,

[@volentiapatience9949]

Tapi seenak itu manis2

[@dymasrp4377]

Genz2 gemar minum kopi susu kekinian, tubuh2 mereka penuh gula

[@diliatorang22]

terus bikin konten edukasi kayak gini bang gua suka ❤ semangat bang aku dukung 💪🏻💪🏻👍

[@vikid8123]

Gw di twitter pernah bilang kalo bahaya gula dan rokok itu sama bahkan hampir lebih tinggi gula karena banyak segmentasi nya mulai dari anak anak hingga orang dewasa. Tapi gw malah diserang dan dibilang pembela rokokkk dan perokok berat

[@okkymahardika748]

udah minum makan gula jarang beraktifitas apalagi kemana-mana pake motor lagi

[@SolitaryChain]

Bro saran dari gw bikin pkaylist sesuai topik soalnya gw suka cari materi baru buat gw belajar

[@pertajampolapikir]

Bagus sarannya, thanks ya

[@xxprm]

Yang selalu gua lakukan kalo mau minum minuman manis adalah ketika tubuh bener bener cape abis jalan jauh, baru berani minum "gula"