Рет қаралды 990
Série para mulheres que buscam ganhar massa muscular nos membros inferiores dando uma atenção especial aos glúteos e isquiotibiais.
São 12 semanas de musculação alternando 2 divisões corporais distintas sendo a "Divisão 1" para 4 semanas com pernas e superiores e a "Divisão 2" para 2 semanas apenas glúteos e isquiotibiais em dias alternados.
💥 Siga esse programa no aplicativo Super Treinos:
supertreinosap...
.........................................
Siga-me nas redes sociais:
➡️ Instagram:
/ papavince
➡️ Facebook:
/ viniciuspiffardiniatleta
➡️ Instagram Super Treinos:
/ supertreinosapp
➡️ App exclusivo para Personal Trainer
www.stcoach.app/