MITEN SAA LISÄÄ LIHASMASSAA

[@Ristiote]

Mikä sulle on suurin haaste lihasmassan hankinnassa?

[@reportmorgana8423]

Ristiote ei mikään. oon jo vitun iso.

[@Ristiote]

Hienoa! oisko äijällä meille jotain vinkkejä? :D

[@reportmorgana8423]

Ristiote syö tuplasti sen mitä kuluttaa ja treenaa jokapäivä 3 jakosella. rinta-selkä/olkapää-kädet/jalat. niin eiköhän paino nouse ja lihakset kasva ja aina sarjojen vikoilla toistoilla vitullinen huuto.

[@Matias-kw7te]

Syömättä jättäminen xd😃

[@rasmusstrandman1440]

ravinnon optimointi, reenit ja lepo on jo optimoitu niin hyvin ku tän hetkisillä virikkeillä pystyn mut ravinto tuppaa sillo tällö jäämää hitusen vajaaks koska se on niin pirun kallista :D

[@attemerilainen]

Noi näytellyt kohdat oli parhaita! Mahtavaa settiä niinkuin yleensä 🔥

[@eveliina3059]

Hiton hyvin toteutettu video! Itelle vaikeinta ylläpitää hyvää ruokavaliota, oon sen verran perso houkutuksille.. Pitäis varmaan siihenki just käyttää suunnitelmallisuutta, koska jotenki tuntuu, että kiireessä tulee syötyä aika huonosti

[@veeraheiniluoto344]

<a href="#" class="seekto" data-time="174">2:54</a> tavoitteena vitun iso perse 😂😂😂 ootte ihania!

[@KOUKUS]

"Tavoitteena vitun iso perse" Huutonaurua😂😂😂 - Joona

[@juntti6019]

A-Lapset Maistuisko kulli -Joona

[@SebeZy]

Aivan sairaan hyvin ja rakentavasti tehty video, sairaan hyvällä huumorilla höystettynä!!😂👌🏼

[@ellazpro13]

Todella miellyttävä video katsoa! Selvästi nähty vaivaa ja tuotu kiva lisämauste näyttelemällä taustalle! :) kaikki tarvittava tieto tiiviisti, selkeästi ja vielä viihdyttäväsi! Hyvää työtä jätkät hei! Näitä on tosi mukava katsoa!

[@NBass136]

Toi koomisuus pitää mielenkiinnon videoissa. Jatkakaa samaan malliin!

[@inkatornivuori9288]

Hyvää settiä jälleen! Olisko jossain vaiheessa mahdollista saada lisää safkakornereita?

[@niemelateemu3314]

Hyvä video, asiasisältöä mutta <a href="#" class="seekto" data-time="221">3:41</a> kohta särähti korvaan. On oikoteitä lihasmassan nopeaan saavuttamiseen mutta ne eivät ole kohdeyleisölle tarkoitettuja asioita. Käsittääkseni jätitte tahallaan mainitsemaan kyseisestä metodista, joka on jossain määrin ymmärrettävää. Mielestäni jos teillä on tietämystä steroideista ja niiden käytöstä voisitte hieman valaista mihin pisteeseen asti on mahdollista päästä ilman kyseisiä aineita. Näin vältämme turhat haaveet ja odotukset pään kokoisista hauiksista ja jne.

[@Ristiote]

Hyvä pointti Teemu! Tuo asia ei tullut mieleen kuvauksissa, editoinnissa ja vasta nyt kun sanoit sen :D Ehkä siksi, että steroidittomuus on meille molemmille varmasti niin selvä asia, ettemme edes ajatelleet koko asiaa! Itselläni tietämys niistä todella vähäistä, mutta voisin Joonakselta kysyä asiaa, että onko hänellä kuinka paljon tietämystä ko. aineista - tai paras olisi jos saataisiin oikeasti joku niitä käyttänyt kertomaan varjopuolista jne! - Jope

[@niemelateemu3314]

Ehdotan että teette videon aiheesta. Näin vältetään turhia ennakkoluuloja ja harhakuvitelmia. Lisäksi haittapuolia selventämällä saattaa olla suuri vaikutus vasta aloittaneiden kesken joilla on joilla on omat käsitykset mitä voi saavuttaa ja miten. Teidän mielipiteellänne ja sanoilla on suuri vaikutus ja lisäksi kanavanne kohdeyleisö on aiheeseen sopiva.

[@hemm0]

Voi hyvänen aika, voisko parempaa videota olla! 😂😂 Hyvin informatiivinen, mutta ei todellakaan liian vakava vaan huumoriakin löytyy!! Hyvä jätkät👏

[@Borderbeach]

Paras kohta tuo "tuokaa lisää painoja!" 😂😂

[@hermansalmela287]

<a href="#" class="seekto" data-time="174">2:54</a> "Tavoiteena vitun iso perse" 😂

[@FinPLaY3R]

saisiko videota maastavedosta?!

[@nutchoice9138]

No täähän oli hyvä tiivistelmä. Vois monelle suositella. :)

[@keisarikuggels2015]

Teistä saa inspiraatiota todella hyvin!🔥👌

[@johanna3594]

Tehkää yövideoita! Ite katon teiän juttuja aina illalla/yöllä, et jää hyvä fiilis ja ajatukset ennen nukkumaanmenoo, mut valo sattuu silmiin. Sellasia videoita, missä on taustalla jotain tummaa :D Anyway teiän videot on hyödyllisii, hauskoi ja viihdyttäviä, kuten tääkin.

[@Lumikola]

Erittäin viihdyttävä ja kaikinpuolin hyvä video. Näitä jaksais kattoo vaikka 10 lisää:)

[@laurak6131]

Teillä on kyllä inspiroivin kanava tubessa! Täyttä asiaa huumorilla höystettynä 👌!

[@Jenni-nz1ot]

Mahtava video! Nää näyttelyt on mahtavii! Ja muutenki nää videot!

[@pajamieshp]

Kylläpä sitä noin tulee tehtyäkin mutta onko miten tarpeellista olla välillä dietillä ja taas massakaudella, bodarit antaa ymmärtää että homma on siis pumppausta, massaa dieetti massaa ...... jne. Itse en usko pystyväni järjestämään mitään dieettiä, ainakaan toistuvasti.

[@miskakilpelainen1241]

Nää teidän videot on mun rentoutumiskeinoja:)

[@akusirkkala271]

Tulee mietityks niitä ns. syömä - ja laihdutusjaksoja et onko niillä kuinka isoa vaikutusta treenituloksiin? Tosta myös ihan hyvä vidin sais aikaan

[@NipsuOfficial]

Hauska idea yhistellä videoita !! 👌🏼😂😂 #repesin Ps. Teil pitäs antaa Inspiration Awardi !!💪🏼

[@faijasperse]

Nice video👌👌👌

[@AaroHuttunen]

Todella hyvä pätkä! Äijät ihan törkeessä kunnossa!

[@tatuandersson7999]

Tosi hyvä video!!!!

[@Matias-kw7te]

Vihdoin jopen rukoukseen vastattiin💪🙏

[@akikarjalainen6748]

Tosi hyvä ja "laadukas" video!!💪

[@kasimirkiuru3344]

Itellä paino noussu kesän aikana 84kg --> 88kg. Johtuuko painonnousu kreatiinin käytöstä ja salireenistä (5krt/vk) vai jostain muusta? Syönti on ollut normaalia tai ehkä vähän runsaampaa.

[@dorkesguuggeli4493]

Ootte aivan saakelin komeita ☺

[@Ristiote]

Sitä ne on sukulaiset sanoneet!

[@yeeyee00]

Ristiote Voisko seuraavana olla perus miten saada massaa ku iskä lupas opettaa mulle karatea kuhan massa riittää XDD

[@juntti6019]

Rianna123 momio Hyvä mutta riittääkö ahvenen

[@susigang4157]

Mulla ois kysymys: Oon 15 v poika ja oon alkanu käydä salilla. Harrastan myös futista. Mulla on kolmi osainen treeni sarja. Eli siis viikossa on tarkoitus käydä salilla kolmesti. Kun on sellainen päivä milloin en salille mene eikä ole futis harkkojakaan voinko ottaa koko päivän rennosti vai pitääkö käydä esim lenkillä? Ja paljon tälläinen 175 pitkä poika tarvii kaloreit päivää. Ps hyvä video tykkäyksiin meni taas kerran:D

[@illuminati1382]

Saitko ikinä vastausta kysymykseesi?

[@sonkkelii]

Tuskin :(

[@pro12222222]

Repeilen koko ajan, lisää näitä! 😅

[@Pauli2323]

Paljon 104 kg tarvitee päivässä suurin piirtein päivässä proteenia? onko se joku 200g vai??

[@nikokapanen3150]

Joosua mistä toi sun takki/päällimmäinen paita:D tosi cool

[@oj8874]

Tehkää video vinkkejä yksin treenaamiseen!

[@ikeek]

Hasuja ootte! 😂😂😂

[@niilokakskaks1361]

Mikä on ku hauis ei kasva ollenkaa vaikka treenaan ja näin käset tosi ohuet

[@nikke1781]

Ihan parasta kun sekoitatte myös huumoria näihin tämän tyylisiin videoihin😁👌

[@godjp9907]

Oisko loogisempi että 1,5-2g/rasvaton painokilo. Jos kyseessä on vaikka 130kg lihava mies joka ei ole paljoa salilla käynyt niin en usko että sen täytyy syödä 200g protskua

[@Ristiote]

Zerppa GO Harvemmalla tiedossa tuo rasvaton massa, joten tuo ihan kelpo ohje noinkin :)

[@godjp9907]

Tuo on kyllä ihan totta.

[@ryskyy5780]

hyvä video

[@johanna3594]

mutta maksimivoiman kehittämisellä, vai sellasella pitkällä punttinitkutuksella? polte on tärkee, mut miten monta toistoo menee enemmän kestävyyskunnnon puolelle? Voin muotoilla kysymyksen paremmin jos tää epäselvyys sattuu ihmisten sieluun :D

[@johanna3594]

Chokwe Ihanaa kiitos! Tää vastasi kaikkeen, mitä tässä mietin :)

[@juanpablohameenheimo]

Hyvä video

[@theunusualdispenser9474]

Voisitte tarkentaa tota suunnitelmallisuutta että mikä olis oikea määrä noita perusliikkeitä treenissä ja sitten myös tosta kalorien laskemisesta, molemmat näet tuppaa lähtemään lapasesta liiallisuuksiin.

[@Ristiote]

Joo noihin voisi syventyä enemmän jatkossa :) Kiitos ehdotuksesta!

[@mikke4690]

Mulle vaikeinta lihasmassan saannissa on treenaaminen

[@kuutso1197]

Nää videot käy koko ajan hauskemmiksi ja laatu paranee :)

[@villeqq4789]

Tuo 8-9 on kyllä hurja määrä unta yössä. Harvoin tulee tuollaista edes viikonloppuna.

[@antro1194]

Tonnikala on kaveri. Kun pitää saada proteiinia

[@Oskar-jq8vd]

Perse on point (naisten perse)

[@hanaa1871]

Oon 13 ja haluisin alottaa laihduttamisen ja kunnon treenit miten kannattais alottaa?

[@Ristiote]

+FINSUB Eikös me just tossa videossa kerrottu? 😄

[@hanaa1871]

Ristiote en kerinny kattoo tota videota aikasemmin nii tulin äkkiä kommentoimaan mut katoin sen äsken🤘🏻

[@mariniukkanen365]

Lepopäivä menee itsellä juurikin noin :D :D

[@nooavehkaoja783]

Mun äiti ei oikein haluis et mä laihdun ja saan hirveesti lihaksii ku oon kuitenkin vasta 11 niin en oikein pysty saamaan sitä määrää protskuu ku pitäis ja sit se ku ei saa mennä salille pls help ristiote

[@sale5230]

Äänenlaatu jälleen?

[@Ristiote]

Kuvattiin tämä video studiossa ja sitten editissä huomattiin, että katos vaan videolla kuuluu joku ihme ininä. Ilmeisesti studion valot aiheutti tämän, mutta eipä tuolle jälkikäteen tuon enempää oikein pystynyt tekemään sitten. Toivottavasti kuitenkin kuulit mitä puhuttiin :D

[@MrFreezee23]

testoa ja hyvä ruokavalio, kovareeni ja 10h unet siinä kaikki

[@memequy6936]

oon 175cm tai enemmän mutta painan 55kg ja pelaan jääkiekkoa ja tarvitten lihas massaa. oisko mitään vinkkejä miten sais nopeaa lihasmassaa ja oon 13v

[@Ristiote]

Syö ja mene kuntosalille. Syö uudestaan. Nuku ja mene sen jälkeen heti taas kuntosalille kun olet syönyt. Loput varmaan löydät jostain meidän videosta! 😊

[@Alphazone.]

Taustamusiikki oli sama ku thaimaalaisessa hieronassa.

[@kalzu3330]

On se mukavaa ku saa huumoria näihin videoihi eikä oo koko ajan sellasta totista meininkiä👍

[@MJ-id8zc]

Nää videot ois aika paljon tylsempiä ilman tuota huumoria (oli se sitten hyvää tai ei) :D

[@dkaxgtgrowtopia2859]

Haluun olla jorgos ilman huumeita oon kyl itekki aika iso kokonen

[@aarnechannel1922]

Mikä Joosualla on toisen silmän alla.

[@Norppa46]

Riittävä energiansaanti on vaikeinta kun kestävyysliikunta kuuluu myös harrastuksiin

[@theunusualdispenser9474]

TREN HARD EAT CLEN AND DO WHATAVA IT TAKES 5% Tusina treenaajat ei tiedä.

[@bouncerdegen]

Ei mitään uutta >.< tää on hyvä niille jotka ei osaa lukea tai edes ajatella ja haluaa kokoo haukkaan

[@timi1010]

Se tunne ku vedet lentää nenästä ja suusta pitkin näyttöä... =D

[@Ristiote]

Sori sori sori :D

[@ele9182]

iiik söpöööt

[@lauriihamaki5308]

<a href="#" class="seekto" data-time="76">1:16</a> kyl rimmaa

[@pajapajamies2792]

joonas ja jope menkää kattoo mun video sen mun kanavan nimi on saku pajamies

[@isaaurinkoinen2506]

Joppe näyttää 47 vuotiaalla pössytteliältä 😂😂😂

[@jariize1]

Puhuvat kuntosaliharjoittelusta mutta minusta video antaa sellaisen kuvan mitoista että ovat vain pierunkuoria.

[@aarnilapsi9336]

Mä oon alipainoinen 18-vuotias nuori nainen... Pitää kyllä levätä enemmän eli melatoniinia turpaan.

[@illuminati1382]

Säännöllinen unirytmi ja ei kofeiinia klo 12 jälkeen niin voit unohtaa ne melatoniinit. Niitä ei suositella säännölliseen käyttöön ihan syystä

[@mopoucco2092]

<a href="#" class="seekto" data-time="125">2:05</a> - <a href="#" class="seekto" data-time="141">2:21</a> reps :D

[@imonoke7903]

Roinalla saa lihasmassaa

[@verkkokameramies6959]

älä ainakaan käytä niitä steroideja

[@jusupp3801]

Kumpi teistä yleensä vastaa näihin kommentteihin? :p

[@Ristiote]

FinTop5JaMuuta! Sekä että :D - Jompi kumpi!

[@jooooo88888]

puhukaa siitä että: kuinka saada iso kyrpä

[@santtu2788]

suunnitelma kuinka saada p... Mitäs mitäs😂😂😂

[@sampo527]

Eat clen, tren hard and anavar give up.

[@martina2659]

skittles baby wooooo nature boy rick flairening