MUN TREENITAVOITTEET

[@Ristiote]

Kommentoi alapuolelle, että mitä diggasit videosta ja älä unohda peukuttaa! :) Ens viikolla tulossa pitkästä aikaa mun ja Joonaksen yhteisvideo! - Jope

[@AnananasFanta]

Koska tulee toinen osa ylikunnosta?

[@jermuzi]

Nää myday tyyppiset videot on kyllä motivoivia

[@Ristiote]

Mahtavaa kuulla, iso kiitos!! :)

[@SuuriPunainenSuklaa]

Mun tavoite on päästä sängystä ylös ähkimättä, keskivartalo kuosiin pitkän mamma-ajan jälkeen ja sellanen yleiskunto, että pysyy terveenä ja jaksaa arkea. Kiitos ihanasta motivaatiovideosta. En ollut tullut edes ajatelleeksi tavoitteitani. Nyt ne ihan kristallisoitu ja sain tsemppiä. Täytyy heti käydä tilaamassa tuo uusi kirjasi!

[@rattireising452]

Kaffeet + Avanto ja sauna = Päivä käyntiin potenssiin tuhat

[@Ristiote]

Kyllä, siitä on hyvä päivän startti tehty :)

[@koimipoimi5483]

Normaaleilla ihmisillä ei oo tollaseen aikaa.

[@rationaali3023]

@@koimipoimi5483 Itse asiassa olisi, jos he muuttaisivat päivärytmiä. Moni viettää päivän vapaa-aikansa illalla ja osan siitä vapaa-ajasta voi siirtää aamuun vuorokausirytmin muutoksella. Esimerkiksi herääminen tunnin aikaisemmin luo avannolle ja saunalle juuri sopivan ajan, mutta se on toki pois illalla vietetystä vapaa-ajasta.

[@koimipoimi5483]

Rationaali Kouluun täytyy lähteä seitsämältä niin siitä on vähän vaikea alkaa heräämään kello 5-6.

[@ttoni_s]

Erittäin hyvä pätkä jälleen 👌 Tavoitteena pysyä edelleen motivoituneena liikuntaan sekä kehittyä koko ajan lisää 😊

[@Ristiote]

Kiitos paljon Toni ja huippua kuulla! :) Hyvät tavoitteet kanssa! (Y)

[@laurak6131]

Tavoitteena tällä hetkellä pitkän juoksuinnostuksen jälkeen kasvattaa lihaksia. Elokuun alulta käyty salilla säännöllisesti ja salihommat inspiroi eniten tällä hetkellä 💪. Hyvä video 👌. Perus arkivideot inspiroi.

[@jannekorkko6788]

Aivan loistava video kyllä taas! Itsellä tavoitteena lisätä jalkoihin voimaa ja lihasmassaa.

[@hemulihemuli6232]

Mun tavoite on oppia seisomaan käsillä tänävuonna.

[@nevalaisensami]

Yhdellä kädellä seisominen on ykköstavote💪🏻 Todella motivoiva video ja hyviä faktoja sekä vinkkejä🙏🏻😎

[@marsu6537]

Tavoitteena on 10kg liikakilo pois ja mielellään ens kesään mennessä pois. Se ensimmäinen leuanveto Ja notkoselän suoriataminen

[@julliattenberg51]

Mun tavoite on tällä hetkellä päästä salille 3-4 kertaa viikossa ja saada sitä hyvää oloa itselleni:D

[@joabat1]

Tavoitteena ens kesän Helsinki city marathon alle neljään tuntiin. Siinä on jo nopeampi kuin puolet juoksijoista.

[@tpinja]

voisitteko joskus puhua videoilla pohkeiden treenaamisesta tai vaikka kertoo miten te treenaatte teijän pohkeita? ja esimerkiks vaikuttaako geenit oikeesti kuinka paljon niiden kasvuun? :D

[@theunusualdispenser9474]

mikä se sellainen on?

[@arttu8052]

Laiskojen ihmisten puhetta tuo geenit pohleiden kasvatuksessa.

[@Ristiote]

Tästä voitaisiin ehdottomasti tehdä video! :) Pohkeet saa kehittymään ihan samalla tavoin kuin minkä vaan lihasryhmän, mutta toki genetiikka vaikuttaa siihen, että kuinka helppoa / haastavaa se on, minkä muotoiset niistä tulee yms - mutta jos joku sanoo ettei saa pohkeita kasvamaan, niin hän ei luultavasti A) treenaa niitä riittävän usein tai B) Ei tee riittävästi oikeita asioita :)

[@JPIQQG]

Pohkeiden geneettisyydestä kertoo jotain se että lifetime sohvaperunalla voi olla isommat pohjelihakset kuin niitä yli 10 vuotta säännöllisesti treenanneella.

[@JPIQQG]

@@arttu8052 ^

[@eemeli420]

Voitteko tehdä videon missä kerrotte mihin lähditte opiskelemaan ylä asteen jälkeen ja mitä nykyään teette työkseen

[@henrihentunen3178]

Itsellä tavotteena on saada jääkiekossa luistelu priimaan kuntoon ja veto ja kiekonhallinta en ole kauaa harrasanut jääkiekkoa joten haastetta tulee;)

[@mikaparviainen4225]

Tavotteena planche vuoden 2020 loppuun mennessä. Hyvä video!

[@Ristiote]

Kova, pääset varmasti siihen vielä! :) Ja isot kiitokset!

[@akihamalainen4084]

no, onnistuiko tavoite 🤩massive respect jos onnistui ja muutenkin

[@ejohann3633]

tavoitteena six pack näkyvii ens kesäks ja muutenki saada lisää lihasmassaa

[@Ristiote]

Loistavaa! Tsemppiä siihen!

[@akihamalainen4084]

miten on edistynyt?

[@suskiuu9299]

👍👍 saisko jatkossa lisää safkakornereita tai teijän päivän ruuat tyylisiä videoita? 😊

[@mikaeltenio2850]

Pitää saada penkistä 92,5 kg viimeistään vuonna 2020 ja 100 kg vuonna 2022. Maastavedossa 160 kg vuoteen 2022 mennessä. Ja kyykätä pitää 120 kg vuoteen 2022 mennessä. Ja tällä hetkellä saan penkistä 82,5 kg, kyykystä 105 kg ja mavesta 140 kg.

[@aaavekeri-6506]

hyvin onnistuu!

[@arphaxiiv386]

sähän oot joskus tehny yhen käden muscle upin?

[@kassik1185]

Onko Jopen kirja milloin tulossa ja mistä sen voi kenties ostaa silloin kun kirja julkaistaan🤔?

[@Ristiote]

Moikka Eemi! Kirjan voi tilata tästä linkistä ennakkoon: www.fitrakauppa.fi/limitless-riko-rajasi-ennakkotilaus.html Kun kirjan tilaa ennakkoon (ennen 5.11), niin sen saa mun nimmareilla kotiin postitettuna heti ensimmäisenä - ennen kuin menee kirjakauppoihin tms! Toimitus lähtee näillä näkymin tilanneille 6.-7.11!

[@kassik1185]

@@Ristiote juu pistän kyllä tilaukseen vaikuttaa kyllä todella mielenkiintoiselta ja hyvältä kirjalta!

[@TH-qu5pz]

Hyvä video

[@noorazolanski358]

Mun tavotteet on rally-tokossa avo-luokkaan pääseminen ens vuonna ja treenaamisessa saada 50 punnerrusta ja oppia eevskun valmennuksella seisomaan käsillä😍 Sit myös enemmän lihasmassaa (pitkän aikavälin tavoitteena jossain vaiheessa bikini fitness)

[@joojaa9458]

Qualita content

[@Ristiote]

Huippuu kuulla, kiitos! :)

[@Jambojet1]

Tällä hetkellä tavoitteena lähinnä treenaamisen säännöllistäminen plus muutenkin elämäntaparemontti (syöminen, nukkuminen). Vuorotyössä kun oon niin se vähän vaikeuttaa säännöllistä elämänrytmiä.

[@TN-qh7vp]

Miksi kynäniska ei ole vuosiin kasvanut? Oon saanu 1-2 v enempi lihasta ku jope 5vuodessa😂 Mikä mättää? Eikö treenit nappaa?

[@mrpegger4497]

5:59 vältteletkö tietoisesti muoveja ja xanestrogeenejä vsi onko ihan muuten vaan lasiset pakasterasiat

[@Ristiote]

Moikka! Sama kuin JIIPEE:llä pääosin, että noi toimii tosi paljon paremmin: Ei aukee repussa, kestää kuumennusta yms - mutta toki tuo myös yhtenä kulmana, ettei irtoa muovit sapuskoihin. :)

[@armyay]

Ristiote mistä noi rasiat on ostettu?

[@antonsiltala3142]

Tavoite 80kg saada oon nyt 65kg siis yritän ny vähä bulkkaa/vetää ns massakuukauden.Eli yritän syödä noin 3500kcal per päivä ja 4kertaa viikossa salilla ja 9h unet joka yö.Oon btw 15v

[@kutovaelli9291]

Olisko antaa mitään vinkkejä, mitä tehdä jatkuvasti kireille lihaksille (lähinnä taka- ja etureidet ja pohkeet). Olen siis 14-vuotias murrosikäinen poika ja harrastan salibandya. Venyttelen ja rullaan jokapäivä ainakin isoimmat lihakset jaloista.

[@Ristiote]

Suosittelen, että koitat lisätä dynaamisia liikkuvuusliikkeitä alkuverryttelyihin ja myös lepopäiviin! :) Tsekkaa meidän kesällä tekemä liikkuvuusrutiini, jonka voit tehdä perässä meidän ohjauksessa!

[@FinJonttu]

Tavotteena saada military pressissä oma paino kesää mennessä. Täl hetkel oma paino n. 73 ja maksimi 65 :)

[@unitedstatesofeu7859]

Itellä tavotteena kasvattaa lihasmassaa ja keväällä alkaa kiristelemään ja päästä ns kesäkuntoon.

[@mrpolice441]

Suosittelen pitää vaa kalorit samoina ekat puoltoist vuotta ja sitte kattoo et lähteekö nostaa niit vai laskee

[@jalmariraninen1220]

Ois mielenkiintosta kuulla äijän gluteenittomasta ruokavaliosta. T. Treenaileva keliaakikko

[@ilarilotvonen5105]

80kg penkistä ennen joulua, kesällä nous 77.5kg ja sitten tuli virustauti joka vei voimat ja puotti penkin 60kg, nyt 70.

[@Ristiote]

Toivottavasti saat nyt ehjän treenikauden! Pääset varmasti sun tavoitteeseen! :) Tsemppiä!

[@muttaptvatanen8895]

Rupes vaan kiinostaa että paljo menee nyt penkistä? Itellä tavoitteena 90kg penkistä ja 40 leukaa

[@cheapjoke7365]

Tavote: 100kg penkistä

[@ilari8836]

Kyllä se tulee! Ite sain 100kg penkattuu 2 viikkoo sit

[@vebukorhonen8267]

Itellä oli tarkotus tänään 95x2 ja lauantaina 100x1 penkaamassa mutta kuume ja flunssa yllätti

[@akihamalainen4084]

@@vebukorhonen8267 paljon nykyään menee?

[@megaforce4940]

Kiva video. En tiiä onko tää mun tavoite hyvä tai sillee mut ryhti niinku et selkä ei oo mutkalla vaan hyvässä ryhdissä

[@Ristiote]

Kiitos paljon, kiva kuulla :) Sekin on hyvä tavoite, jos se on just sulle tärkeä asia! :)

[@eetu7772]

Mun tavoite yhen käde leuka ja Voltti hyvin maassa

[@Ristiote]

Nice, kovat tavoitteet! Tsemppiä niihin! :)

[@nikohynninen3045]

Ens kesänä arvokisa mitalli em tai mm

[@kapteenivaisanen]

Mul on tavoteena nostaa kuntoa et pääsisin opiskelee urheilua

[@jeb9108]

Tavotteena saada jalkoihin nopeutta ja voimaa sekä keskikroppaan voimaa koska pelaan A-junnuissa jalkapalloa ensikaudella

[@tomasjatsko5784]

Paljo juokset 100m?

[@Ristiote]

En osaa sanoa, paljonko menisi tällä hetkellä! Alle 60 sekuntia ainakin ;)

[@tuukkamettala6482]

muscleup

[@joonasrajaniemi148]

100metrin juoksu 11s pintaan.

[@Jauhopaa69]

Tavotteena saaha ens kesäks kaks kiloo lihasmassaa ja kiree kondis.

[@bisousvonlauder323]

Taitaa kaveri olla vähän pihalla ja hyvin asiantuntija vaikka ei ole tietoa. Sulla lähtee hiukset koska DHT on korkea . Johtuu liiasta urheilusta sekä geeneistä. Osta propecia

[@joosuavisuri]

Qui von lauder Suosittelen kommentoimaan vain selvinpäin 😊👌🏼

[@bisousvonlauder323]

@@joosuavisuri olen ihan selvimmin. En käytä mitään alkoholia enkä huumeita. Tuo oli ihan fakta asia. Hyvää jatkoa

[@bisousvonlauder323]

@@joosuavisuri Kyllä olen ihan vesiselvä ja en käytä mitään päähteitä- en viinaa enkä muitkaaan Ja asiia minä puhuin juuri . En valetta ja sinua ajattelin auttaa.

[@Modafinil]

Ensimmäinen tavoite on 200 kg mavessa. Ei ole mennyt vielä koskaan, mutta tätä menoa kesään mennessä menee. 175 meni tänään ja siihen päälle vielä vähän ekstratoistoja. Eka veto on tiukka, mutta jos se nousee, niin siihen menee aina vielä muutama toisto päälle. Kyykkyyn pitäisi kans saada reilusti lisää voimaa, eli siinäkin se 200 kg on tavoitteena ja penkkiin 150 kg. Yhdenkäden leuka on kyllä vaikea. Ei ole meikäläisellä mitään saumaa. Pistä videota ihmeessä sitten kun se onnistuu...

[@aaavekeri-6506]

tavoitteena kävellä käsillä jouluun mennessä, aloitin crossfitin kuukausi sitten

[@sonjahelea9673]

tavotteena puolmaraton kahteen tuntiin ens keväänä. tähän ku pystyisin ni kyl hymyilyttäis

[@tosiakanen7691]

Tavoitteena vuoden loppuun saada tehtyä 55 punnerrusta putkeen

[@roope8187]

onko realistinen tavote päästä 80kg:sta 73kiloon? kesään mennessä

[@EgenRanetFTW]

Mun tavote on rakentaa peli kone vähän niin kun Paulinpelivideot teki tehomylly niilo22lla My dayta haluun myös oppii tehä KZbinn

[@Jessehietajesseh]

10x muscle up ja 3000m cooper

[@jooseppikuvaja9391]

Itel cooperis 3400 ja muscle uppei 4-6

[@joaquinikonen2004]

missä äijän ferrari

[@nexelouslife]

Tavoite to do MUSCLE UP

[@rasmussuni4731]

Merkistä penkki 140 ja kyykky 220 talvella

[@matiasitaluoma9317]

Isoin tavote on saada käsilläseisontapunnerruksia freestandissä.

[@jt-np3zi]

Muscle up

[@nikke874]

tavote on saada 100kg enne 2020vuotta

[@Jeeli1]

Tällä hetkellä penkki 80 kg ja kesään mennessä tavoitteena 100kg

[@ellentolonen8155]

Tavoitteena leuanveto

[@Ristiote]

Hyvä tavoite! :) Tsemppiä siihen!

[@atte2038]

@@Ristiote kannattaa semmosta kuminauhaa käyttää jos et jo käytä mut tsemppiä👍👍

[@jooseppikuvaja9391]

Yhden käden leuka tehty molemmilla käsillä t 15v jannu. Painan 65kg ja rasvat 5-7%

[@tontsa2743]

Aika kovas kunnossa👍

[@joonaskivela6465]

tavoite juosta 100m alle 12s 2020 kesäks

[@JussiSiisto]

Nostin penkistä 200kg kun nousin seisomaan.

[@Scaider_]

Lakki pois päästä sisällä!

[@Ristiote]

Omasa kodissa saa olla ;)