MITOS DEL FITNESS Y NUTRICIÓN | Jugos detox | Pesas con sobrepeso | Cardio en ayuno y más! |

[@nataliaaguirrealvarez4464]

“Todo es bueno en moderación” es una frase de los 80s donde no habían tantas cosas procesadas, las personas iban a sus casas a almorzar, tomar refrescos era solo en las fiestas, y había que pedirle permiso a los papas para usar la salsa de tomate

[@mariaangarita1140]

Natalia Aguirre Alvarez amé esto. Se lo voy a decir a cada persona que me saque esa frase.

[@dayanapulido630]

Cada vez que veo un video de Sascha que habla de los niños y los alimentos se me rompe el corazón por qué yo no comencé a aprender acerca de un estilo de vida saludable hasta que mi hija tenía como tres años y cometí demasiados errores en su alimentación de cuando era bebé...Y la verdad es que me está costando demasiado corregirlos porque ciertamente ellos desarrollan rechazo a la comida saludable después de haber probado tanta porquería..... pero lo seguiré intentando hasta el cansancio porque la alimentación es la base de todo y ella aún está a tiempo de aprender hacerlo bien..gracias Sascha por compartir tus conocimientos de una forma tan práctica y fácil de absorber...

[@adrianabarrios9834]

Dayana Pulido nunca es tarde tu puedes

[@lializamendo1170]

Mi niña tiene casi 2años y sólo le gustan comer puras frutillas,no quiere comer alimentos salados,yo he tratado de darle casi como sascha a lunita y nop cero gusto x esas cosas.😭😭😭😭😭😭

[@nataliaaguirrealvarez4464]

Dayana Pulido te hablo como hija, nunca es tarde y lo mejor para corregir es el ejemplo

[@dayanapulido630]

Natalia Aguirre Alvarez créeme yo estoy dándole el mejor ejemplo que puedo ....😞

[@mairilysgutierrez7638]

amiga te entiendo totalmente porque yo paso por lo mismo con mi hija de casi 3 años, sufro porque a pesar de que yo si me alimento bien, mi suegra, cuñada y mi esposo están acostumbrados a merendar con tortas, dulces y galletas todoooos los días. y tanto azúcar para un niño no es nada bueno. Por más que yo intento en que no lo haga pues ella se acostumbró a que diario tiene que comer esas cosas y pues mi sufrimiento es casi de infarto. En las comidas ellas puede querer comer algo hoy y ya mañana no le gusta y no quiere nada. casi no come fruta y eso que me ve comiendo frutas, lo único que si le gusta son las ensaladas. Pero del resto más nada y eso es algo que mi esposo y su familia no quieren entender. Dicen que a los niños hay que darle lo que les gusta. Entiendo tu posición totalmente y esperemos lo arreglemos cuanto antes.

[@nataliacm91]

Ya es hora del TAG DEL ESPOSO 🙏🏻🙈

[@Veronik007]

NATALIA CIFUENTES siiiii 👍🏼

[@guadalupesanchez9518]

NATALIA CIFUENTES si por favor!!!

[@mariegee1873]

Yassss!!! 🙌🏼💏☺️

[@osoted5344]

Siiiiii!!! Pero creo que andy no va querer 😆😆

[@wendydayanazubia2791]

Siii

[@Nicon2210]

Ese último consejo fue excelente. Ojalá los padres fueran más conscientes de lo que le dan a sus hijos. Ellos están forjando sus hábitos del mañana...

[@alinapertuz8853]

Sascha ya va siendo hora que nos hagas una rutina de tu cabello 😂😂 me pondré en huelga contigo hasta que llegue ese video 🙌🙌 tienes un cabello precioso 😘😘

[@dayanasanchez3127]

Ella siempre dice como cuida su cabello . Se lo lava cada 3 o 4 dias y en ese tiempo solo usa champú al seco . Yo confirmo esta teoría porque soy estilista y es lo mejor para ti cabello .

[@rominamaldonadomancilla8763]

La alimentación sana también tiene que ver

[@isabellacampocruz994]

Esta mujer habla con un fundamento único, yo antes de probar cualquier cosa busco si Sascha tiene videos al respecto.

[@sandraonair7239]

Sólo puedo decir que eres INCREIBLE y que has cambiado mi vida!!! Bendita seas tú y toda tu hermosa familia!!! Un beso y un abrazo muy fuertes desde Valencia ( España).

[@mariabelenolveira8943]

Me encanto lo que dijiste de los niños.Hay personas que premian o castigan o con los alimentos y no es así.La comida no se debe asociar con eso 👏👏👏

[@4freddo559]

Gracias Sascha, porfa has uno de cómo comer económico soy venezolano inmigrante en Perú y comer ciertas cosas me sale muy costoso besos

[@paulinaalvarez2270]

El Mejor Grupo De Todo El Mundo ya lo hizo

[@stefanynoguera4752]

Ya lo tiene, se llama como comer a bajo costo

[@celinasalomecharamanogales7289]

Holaaa ella tiene 2 videos de como comer saludable a bajo costo y Sustitutos de alimentos caros. Buscalos y espero te funcionen. A mi me sirven, tengo bajo presupuesto, como MUY saludable y rico 😋😋😋

[@dennisegutierrez2697]

En Perú se come tan rico! Q es casi imposible bajar de peso.

[@gracielaartigas2487]

kzbin.info/www/bejne/o2epnIVvjbysrMk

[@aliciam7774]

Por esto es que te admiro tanto. Eres bien especifica y bien honesta. Eso de comer de todo en moderacion, es el lema de los que tienen el metabolismo super eficiente y no engordan

[@andreaccr]

Que molleja de paciencia pa repetir lo mismo que ha dicho 20mil veces 🙈😅🙌🏼❤️

[@normaguzman1947]

Y si, mucho que habla!!

[@celinasalomecharamanogales7289]

De pana hahahahaha

[@Paola-rg9tk]

Es que la gente es tan floja de buscar en sus vídeos pasados, que le siguen preguntando lo mismo que ya dijo :/ Hay quienes lo quieren todo en bandeja de plata y sin esfuerzo.

[@vanesagarnica8266]

Shasha con tus vídeos y siguiendo tu consejos he bajado 12 kilos no sabes lo bien que me siento . Cuando empeze no sabía ni lo que era un carbohidrato aprendí tanto con tus vídeos y ahora llevo una alimentación completamente distinta a la que llevaba muchas gracias!! Lo único que lamento es no haberte conocido antes

[@nataliacaballero9996]

Sos una mujer taaan inteligente, te amo y admiro absolutamente

[@danielagarciamancera1170]

Cuando necesito ánimos y motivación para seguir veo tus videos, me motivan muchísimo, yo he bajado casi 20 kg solo viendo tus videos, y si yo empecé a hacer pesas teniendo sobrepeso y realmente aceleró metabolismo impresionante, mi figura te la debo a ti Saschitaaaa. 💓✨LOVE U

[@yinahernandez4005]

Que bien! Me tocó un comentario bajito en un vídeo de Sascha, Por favor, un vídeo acerca de los alimentos saludables para los niños, veo personas dándole té, batidos de proteínas y/o nutritivos a los niños para sustituir desayuno (de una marca que comienza con H que muchos conocemos!) 😰 hablamos de esas cosas

[@user-dw6ve8tn7g]

Los alimentos saludables son los que no son ultraprocesados. Frutas,verduras,legumbres etc

[@carolinazambrano1279]

X2

[@gabrielasevilla1010]

A mi me daban herbalife de niñaJAJAJA :(

[@celinasalomecharamanogales7289]

Holaaa ella hizo uno de mama fit si mal no recuerdo... Yo como no tengo hijos, no le presté mucha atención jajajaa. Te recomiendo lo busques que es muy chevere. Hasta provoca ser mama con ese video 😂 saludos 😀

[@GabrielaBastardoMilano]

Esa gente está loca. Full de antinutrientes la soya y ataca directo la tiroides :(

[@TS-ze2tn]

Hola sascha. Lo unico que te puedo decir es gracias gracias gracias. Te amo de verdad por que me estas ayudando un monton en mi perdida de peso creeme que si te tuviera aqui me hecharia a tus brazos te abrazaria fuertisimo y me pondria a llorar por tener en frente de mi a la persona que ni me conoce pero me esta ayudando tanto como no tienes idea mil gracias Shascha un beso😙 y un abrazo fuerte a la distancia saludos desde Guayaquil-Ecuador 😙😙😙❤

[@danielagonzalezduarte9717]

Me encantan estos vídeos porque cada día hay un mito diferente y la gente tiende a confundirse, me encantan todos tus vídeos de verdad eres tan ÚNICA la mejor en las redes sociales. Te deseo un día excelente Sascha, gracias por tus contenidos😘.

[@nibalbadra9027]

Qué alegría que alguien sepa de lo que habla para variar un poco en KZbin. Gracias.

[@magdelenmontanez813]

Comenze hace dos semanas a comer saludable compre tu libro de recetas saludables y tienes como siempre razon a cada momento voy al baño desayuno y voy al baño meriendo y voy al baño eres la menor Gracias sascha 😙😙😙

[@marufer9380]

Clara, precisa, didáctica, terrenal y TAN BELLA Y ELEGANTE como siempre! Chulada de mujer!

[@Anambacca]

AMOO! Lo paradójico es que siempre veo tus videos comiendo. Unas veces comida sana y otras veces no tanto. Saludos de colombia?

[@adrianabarrios9834]

Ana M Bacca Ramírez yo estoy comiendo pozole 🙈

[@ericksalazar4138]

Estoy comiendo lentejas:)

[@emilsemartin7708]

Yo tomabdo unos mates!

[@isabelpiedratutor535]

Me encanta este vídeo, Sascha. Soy maestra de Infantil en España y yo intento inculcar hábitos saludables en mis alumnos. Lo que comentas del azúcar lo trataré en la próxima reunión de padres para que intenten reducir su consumo en la alimentación de sus hijos. Gracias, gracias, gracias por todo lo que nos enseñas.

[@AdrianaMartinez-xs1mf]

gracias Sasha, por tus cachetadas con guante blanco siempre tan acertada, eres mi inspiración para no dejar de ir a entrenar, me acuerdo de tus regaños jajajjajajjajajjaj y me voy al gimnasio, saludos desde chihuahua México

[@stephanycoa264]

OMG.. una master Class... Eres una dura. El tema del azúcar en los bebés es algo que muchísimas personas aún no entienden. Aún no soy mamá pero gracias a ti me la pasó diciendo que mis hijos no probarán azúcar hasta el año y me dicen loca. Jaja ILoveSacha

[@DeeyCervantes]

Quisiera que me vieras el día de hoy 😍 te sentirías orgullosa! 👏🙌💪💕 Yo lo estoy! Muchas gracias Sascha!!!

[@melvapalacio132]

Mi sascha, gracias ahora me di cuenta porque perdi masa muscular en glúteo y pierna, y mi grasa abdominal sigue ay. Te adoro gracias gracias!!!

[@MC-bm6nn]

Like si amas a Sascha❤️❤️❤️❤️

[@veroutria9092]

Macarena Corona apenas estoy viendo sus videos llevo 6 y ya estoy loca mente enamorada de ella 😂🤣😂bueno de lo q nos enseńa 😍🙏🏼☺️

[@catherinelopez8636]

Hola Sascha, de verdad que amo desde tus historias en Insta hasta tus vídeos en KZbin, he aprendido demasiado contigo y tus frases se me quedan grabadas lo que me sirve de motivación..... Ven a Colombia a hacer el vídeo en un superrrrr pleaseeee!!!!!!!!!!

[@bellicienta]

Sascha y no han pensado en hacer una versión de proteína en bolsa o menor cantidad, para que sea más accesible y comprar más sabores, 😋

[@Docualin]

Estoy contigo. Acá en México lo elevan el precio muchísimo a lo que sale en USA.

[@DatosRockeros]

Uy si que buena idea

[@raquelcassagne4765]

X2 deberían de hacer en bolsa o en más cantidad

[@milyy210]

Sii, a mi me gustaría comer eso pero son muy caras

[@reinaldorosario1096]

Totalmente de acuerdo. Muy cierto el tema del azúcar, una vez la dejas de consumir ya sientes que no hace falta! Saludos

[@ChispyEnid]

Saludos Sascha me encantan todos tus tips y más aún los videos de "come ésto en lugar de esto" y el de los distintos supermercados. Tengo hypotiroidismo, intestino irritable y ovarios poliquísticos ( y el ginecólogo me recomendó una alimentación baja en carbohidratos)... Desde siempre se me ha echo un poco tedioso mantenerme en el peso "ideal" aún haciendo ejercicios. Hago crossfit 2 veces en semana y 3 veces en semana me mantengo haciendo ejercicios en casa. Gracias a tus tips, logro calmar un poco esa ansiedad que me da por los alimentos dulces o de repostería. Estoy en la espera de tu video en Walmart porque es donde realizo la mayoría de mis compras por cuestiones de distancia. ¡Gracias por compartir de tu conocimiento con nosotros "los mortales" jajajajajaja (just kidding)! Éxito y bendiciones siempre...💕

[@abymendez2583]

Woow Sascha te acabo de encontrar y me encantas! No eres la tipica que enseña lo que come y ya esta. Contigo puedo aprender mas sobre mi nutrición y me gusta cuando explicas el porqué comes tal cosas o las cantidades. Te felicito un canal super enriquecedor para todos y mas para los que buscamos una vida fitness con conocimientos precisos! Que alegria saber que tengo muchos videos tuyos por ver! Saludos y un abrazo enorme desde El Salvador 🇳🇮❤

[@isauespinozabermudez5501]

Madrugaste hermosa para darnos esta información 😍🍎, ese vestido se te super hermoso Sasha 🍎💪mi líder en nutrición

[@mercedesmesa8118]

Te he descubierto hace muy poquito pero ya me he visto un montón de vídeos tuyo. Me encanta como explicas todas las cosas y tu blog de lo que comes en el día me fascina. Yo no hago pesas ni voy al ginnasio ( estoy operada de la columna y llevo una placa con tornillos) lo que si empezado hacer este año es zumba y pilates y quiero empezar a caminar ( a ver si me pongo el propósito este año de salir todos los días a caminar rápido) haciendo esto que te he dicho se puede perder grasa abdominal y fortalecer músculos también, porque perder peso no necesito mucho. Me encanta toda tu familia y las niñas son preciosas y tu eres un bellezon. Muchos besos desde España 💋💋💋💋

[@dianitahuerta6223]

Sacha no sabes la emoción que sentí cuando me enteré que tus proteínas llegarán a ecuador 🇪🇨 ♥️♥️♥️♥️♥️

[@mayrasolorzanozambrano6195]

Para cuando llegaría la proteína al Ecuador Dianita Huerta

[@nashelyfm]

Yo tengo sobre peso y tus videos me animan mucho, llevo 14 kilos abajo,hago pesas y voy definiendo, gracias por existir

[@angieyisethballesterosalva8736]

Sascha un vídeo sobre cosas saludables que se puedan comprar en Jumbo, Éxito u Olímpica acá en Colombia💛💙♥️

[@leidymerino4746]

En la Olimpica no hay nada que comprar. Es como una tienda grande y Cara. En exito mas que nada encuentras la marca Taeq, que es la linea mas "saludable". De resto, en estos super mercados, aparte de Las frutas y vegetales, solo encontraras mucha comida procesada.

[@akinushin]

No mencionó fue nada.

[@justivannia7637]

Sascha me has ayudado demasiado Te lo agradezco de todo corazón antes tenía muchos problemas de salud colesterol alto a los 14 años con triglicéridos altos y demás, durante muchos años trate de bajar los niveles pero nada, mi peso "normal" pero por dentro era sólo grasa 😭 gracias a ti he podido cambiar eso a tal punto que tenía 1 año y resto de estar buscando bebé y nada, te sigo hace unos meses y ahora tengo 3 meses de embarazo y claro que lo relaciono contigo ahora no tengo colesterol no tengo triglicéridos ni nada y mi bebé crece sano ❤ gracias a tus consejos GRACIAS Y BENDICIONES a ti y toda tu familia Saludos desde Costa Rica 🇨🇷❤

[@lizbethpacheco9557]

Sascha sigo esperando el video de tu rutina de abdomen !!!

[@lunag2106]

Ya lo subió

[@dianamariamelendrezcartage5458]

Si ya lo hizo

[@teddyblue8482]

Sasha me encanta cómo transmites tus conocimientos, con mucha claridad! 😃 Quiero contar mi experiencia de éso de COMER CUALQUIER COSA PERO CONTANDO TUS MACROS: yo lo hice durante un tiempo y el resultado fué que me mantuve, ni mejoré ni empeoré( entrenando por supuesto) .... así que ése tipo de alimentación es más bien de mantenimiento únicamente, es mi opinión. Ahora estoy en un plan que va acorde a mis objetivos específicos. Gracias por compartir tu sabiduría ♥ saludos

[@paolajrodriguezc]

Sascha cuando dices cardiovascular incluyes el HIIT? qué pasa con las rutinas funcionales que trabajan con peso corporal? no se define??

[@delfiduarte2615]

Gracias Sascha !! Yo tengo mi propio nutricionista y me cobra un dineral, pero la manera como explica es tan cercana y divertida. Compartir tantas informaciones de manera gratuita te honra. Me gustaría saber si en España tiene previsto distribuir tú proteína; Porque aquí no hay que sea endulzada al 100% con Stevia.Un saludo desde Barcelona.

[@bastetskill]

Amo este tipo de vídeos, super informativos! Gracias Sascha! 😍

[@canoaar]

Solo de escuchar las preguntas/falsas afirmaciones, me pongo de los nervios, gracias por tus sabias respuestas!!! Felicidades para Lunita, un abrazo guapísima!!!

[@gsl61584]

Hola, Sascha saludos desde México, estaría excelente que hicieras un video con personas que padecemos HIPOTIROIDISMO ya que nos cuesta el doble que a las personas normales poder bajar de peso, estaría muy agradecida

[@Docualin]

Siiii. Yo también sufro hipotiroidismo y le he pedido que de info. Ojalá lo haga en algun momento

[@dayanaagusto3716]

Ahhhh te amoooo!!! Lamento taanto no haberte conocido antes de tener a mis bebes!! Comieran totalmente diferente hoy en día. Me esta costando un poco integrarles nuevos sabores y comer mejor! Pero no me voy a dar por vencida. Me encanta esta nueva y mejorada etapa de mi vida! Gracias Sascha por estar en ella sin saberlo.

[@fmmm3]

Buen video Sascha que rico que estés más activa gracias saludos desde Honduras

[@eemmee22]

Hola Sascha, me encanta cómo explicas las cosas. Algo bastante teórico y complicado lo haces facilísimo de entender. Por eso me gustaría que pudieras alguna vez explicar con tus fundamentos si es bueno o malo tomar carbohidratos por la noche. Muchas gracias!

[@tipsenfamiliaconangy1397]

*Me encantan este tipo de canales porque aprendes mucho, lo único que no me gusta es que sólo se concentran el la gente subida de peso, no todos queremos subir existimos personas delgadisimas y no subimos ni un gramo, saludos Atte. Angy*

[@micaela2393]

Sascha tiene varios videos para aumentar masa muscular. Checa en su canal los videos más viejitos 👌😊

[@anaamaya9427]

Hay te entiendo perfectamente.. Yo no era esquelética pero después de mi parto parece que salio mi bebe con toda mi grasa jajaja y busco aumentar igual

[@tipsenfamiliaconangy1397]

@@anaamaya9427 *si igual baje de peso con mi bebe como muy saludable lo menos de comida procesada pero no logro subir*

[@denavintage7021]

Mucha pesa muy poco cardio. Incluir proteinas en todas las comidas, productos procesados ninguno o bajo mínimos. Es lo que me está resultando a mi, he conseguido ya aumentar algo mas de 2kg 💪💪

[@fluflyflu9818]

Estoy igual, tuve a mi bebé y baje muchísimo de peso y no logro subir ni un gramo

[@andreaorozco8631]

Sasha Dios bendiga a Peggy que le dió vida y educó a tan maravillosa mujer, mil gracias por ese conocimiento que compartes.😍😘 A un besito para Avril y otro para luna

[@gloriamolina1989]

Sascha, sufro de acné hormonal controlado hace ya varios años, me encontraba tomando tu proteína y de repente mi acné volvió pero de una manera agresiva, la dermatóloga me dice que es por la proteína que ella no conoce hasta ahora ninguna proteína que sea 100 % amigable con las personas que sufrimos de este padecimiento, me pone muy triste no poder volver a tomar la proteína porque había visto muy buenos resultados en el gym... tú que piensas de esto, conoces algún producto que podamos consumir los que tenemos este problema! Mil gracias por el contenido que nos entregas

[@vanina7044]

Come proteína de la comida... no hacen falta los batidos si los puedes sacar de los alimentos !!! clara de huevo,pollo,pescado,atún,almendras !! Le hacen tanta publicidad a los batidos de proteína por ellos los venden! es su negocio de eso viven! Si calculas bien tus macros podes llegar tranquilamente al requerimiento de proteína diario con las comidas mucho más siendo mujer,que por tu contextura física es menos que la de un hombre. Deja de desperdiciar tu dinero ....Es mi consejo en años en este ambiente y mucho estudio.Un saludo

[@porfinencontrenombre]

@@vanina7044 exacto! Ademas, los productores de TODOS los suplementos proteicos especifican en su etiqueta que no se debe consumir por un periodo prolongado

[@marianadavidescu2184]

Shascha yo necesito que hagas un vídeo donde le expliques a los niños cómo comer de manera saludable, tengo una niña de 8 años y siento que cada vez es más difícil ofrecerle opciones saludables! Posiblemente te crea más a ti que a mi jejjeje si lo haces junto a tu hija sería increíble 😉 🙏

[@belnek]

Si vienes a España haz un video sobre el supermercado de mercadona o carrefour 😁😁

[@claudiasucari8486]

Sascha recién te descubrí y has cambiado mi vida. Estoy más consciente de mi alimentación por el amor que me tengo. Gracias por educarnos 💜

[@micaela2393]

Porfa habla sobre el mito del agua de avena... Ya estoy hasta las narices de escuchar q el agua de avena ayuda a rebajar 😬😬

[@antonellazicarelli6709]

Micaela De Bonis ya dijo muchas veces que ningún alimento ayuda a rebajar!!Es lo q haces durante todo el día

[@antonietacorrea5292]

Ella dijo que el agua de avena contiene antinutrientes, hay que tirarla

[@micaela2393]

Si chicas ya lo se! Pero no encontré ningun video en el q hable específicamente sobre eso y quiero compartirlo con unas amigas q Le harán más caso a ella q a mi jajajajaj

[@justivannia7637]

Ninguna comida es milagrosa tienes que hacer ejercicio regularmente y comer sano y controlado sin excesos y eso es para todo Por muy bueno que sea algo no significa que debes de comer 3 veces al día algo ella lo dice mucho en su Instagram

[@fertlsilvi]

Yo nunca escuché de los antinutrientes en la avena o leche de avena? Gracias por mencionarlo. Voy a investigar un poco el tema💛

[@armandorodriguez8249]

Me encanta escucharte ,hablas con un profesionalismo exceptional y muy bién explicado.

[@silvialarco]

Ok pare el video para escribir esto " Eso vuelve miserable hasta el más teletube " jajajajjajajajajajaaajaja 🤣 te amo Sascha 😍 ok sigamos con el video

[@guadalupesanchez9518]

Silvia 😆😆

[@karensantos7045]

Jajajajajajajajaja me dio mucha risa cuando escuché eso

[@silvialarco]

@@SaritaCardona Es o era no se 🤔 jiji un programa infantil con unos muñecos de colores gorditos ... que pasaban todo el día emocionados y extremadamente felices 🤣🤣🤣🤣

[@elenabalcor7799]

estaba buscando a quién más le hizo reír ese comentario.

[@HMBGARQ]

Como me reí con esa super frase.

[@yesicasanchez6144]

❤ te amo , ya desde julio de este año empezé a verte y ya voy bajando 14 kg y muchisimos centimetro ❤ y todo mas durito :3 (dieta , muchas pesas y hit) ; gracias a tus consejos ❤ me faltan 9 kg de grasita nada más :').

[@Isiisaravia]

Proteina en chile porfavor💕💕💕🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@astridcastillorodriguez1166]

Yo hace tres meses inicié una dieta con nutricionista, he bajado de peso pero esta semana decidí empezar a ejercitarme en el gimnasio 🏋🏻‍♀️ a ver qué tal me va pero con este video me animo mas a hacerlo ❤️

[@gabrielac.j3997]

Hola sascha me gustaría que hicieras un video de planchas 😘

[@deliaiveth4945]

Hace unos días subió su rutina de abdomen, es de solo planchas 🙋

[@rocioosuna6475]

Saschita, muero de ganas porque vengas a Argentina y poder conocerte en persona, sos una persona admirable!!!! Saludos desde Buenos Aires-🇦🇷❤️

[@Gloriaz]

Sascha no has pensado hacer podcast? Sería genial

[@elizabethsalas6332]

Que es podcast

[@trinidadreynozo3407]

Peso 133 bajé diez kilos en un mes y medio empecé al gym, haciendo pesas con intervalos de cardio, así que no digan que las pesas no funcionan son lo mejor que hay! Me encantó tu vídeo Sasha como siempre divina y explica de 10 😀

[@aliciacanchola1228]

Siiii waltmart para saber comprar también allí 😀

[@raulv014]

Haz un video dando tu opinion sobre entrenamientos fuertes como "crossfit" "calisthenics".... Como de ser su alimentación y en las cosas que hay q tomar cuidado

[@karensuarezl362]

Saludos desde Ecuador, para cuando la proteína por acá? 💝

[@cinthyabermeo7741]

Si, yo creo que hay muchas personas de acá que la quisieran.

[@miluhskanavarro5047]

Me encanto y como dices,hay cosas que has repetido hasta el cansancio pero te agradezco,es muy placentero escuchar y segir aprendiendo...hablo en primera persona,asi que gracias y me encantaria un video de compras en Target... gracias infinitas y saludos sascha.

[@vidamovimiento]

Saschaaaa! Si quiero desgastar los brazos? Hice muchas pesas por un tiempo y ahora tengo los brazos muy gruesos para mi gusto, así como correr funciona con las piernas, que funciona con los brazos?

[@dayanasanchez3127]

Tienes que ver si estan mas gruesos por grasa o por músculo. Que te midan la grasa corporal primero . Si es musculo y quieres bajarlo tienes que tener un pequeño desgaste muscular ,el cardio 2 veces al dia te ayuda .

[@annlucy]

Creo que ella te diría que hagas una dieta de pérdida de grasa y ejerció para adelgazar, la mujeres no ganamos volumen haciendo pesas quemamos grasa y por eso sí le ves los brazos a Sascha son delgados y definidos aun haciendo bastante pesa, a mi me pasa que tengo los brazos no tan bonitos y delgados como quisiera Xq habemos personas que acumulamos grasa en ciertas áreas del cuerpo

[@vidamovimiento]

@@annlucy si gané mucha masa muscular en los brazos pero para mi gusto, sigo teniéndolos delgados porque así es mi contextura pero me gustan mas finos ya que soy bailarina clásica y considero que se ve mas estético 😊

[@vidamovimiento]

@@annlucy porque antes de eso tenia los brazos flaquiiiiitos (porque soy asi) y sin nada de fuerza ni musculo 😂

[@saracriollo3826]

Virginia Olavarría Es recomendable que no hagas pesas si haces ballet, sino pilates

[@sofiagoro2048]

Genial este video!! Pasan los años y todo tu contenido sigue siendo interesante, actualizado y educativo! Si venis a Argentina vas a descubrir que los supermercados no tienen sector orgánico, ni leche de almendras, ni frutas ni verduras envasadas😂😂😂. Me encantó este derrivando mitos👌

Siempre se aprende algo nuevo escuchándote 😊😊

[@dmarcela8639]

Con ese final del vídeo, me dan tantas ganas de llorar porque estoy intentando corregir la azúcar de mi niño, es tan difícil pero al menos te encontré ahora. Dios los bendiga

[@fiorellajackelineyaurinava4038]

Sascha visita "PERU" 😃saludos y buenas vibras...

[@TheHeleen18]

Sascha algunos temas que creo q son interesantes. 1. Supermercado Aldi es genial 2. Air fryer recetas please 3. Hay gente que dice q tomar colageno no sirve de nada para piel, articulaciones, etc.. que opinas 4. Yo hago 30 mints de cardio en ayunas quiero perder grasa y me tomo un poco de agua con vinagre esta bien? Tengo mal las rodillas y soy joven luego en la tarde pesas y tambien me tomo mi proteina Muchos saludos

[@francheskatorresgarcia7447]

CHAMAAAA TE VES BELLA! TE AMO!

[@SaschaFitnessTV]

Graciassss❤️❤️❤️😘✨

[@miyoutube1234]

@@SaschaFitnessTV yo también te puedo amar

[@lourdeslarios8781]

francheska torres garcia ohjhyjujpliikp

[@Skyhope218]

Tengo 23 años pero cuando veo tus vídeos siento que me hablara mi mamá de forma tranquila y dulce pero retandome(? Te quiero ah.

[@tamaraprestes4731]

Sascha Saludos desde Argentina. Van a vender oficialmente tus productos aquí? Es que los revendedores los venden excesivamente caro. Literal cuesta lo mismo que un celular

[@aguslunati9242]

Y los celulares aca salen muy caros también, vale aclarar jajaja

[@camilasosa3546]

Cuanto sale aca por un revendedor? Nunca las habia visto

[@micaelabattaglia1517]

La proteína de Sascha acá la venden a 5 Lucas en mercado libre, se van a la mierda. Después la buscas afuera y sale re económica.

[@msl8275]

En Mercado libre están a Cinco mil pesos argentinos y un dólar cotiza a 40 pesos.

[@sandygustavovillcaflores4358]

Pero ...no nesesitas su proteina si como dijo esos 30 g de proteina lo consigues en una porcion de pollo o otra proteina es lo mismo. Su producto no hara maravillas.

[@Natyabbigail]

Hola Sascha, tengo una duda quisiera que puedas responderme! Yo tengo los brazos gordos y cuando entreno pesas siento que se vuelven más gruesos :( y por miedo a que se vuelvan muy gruesos dejé de entrenarlos! Cómo puedo hacer para tonificar sin aumentar volumen?

[@ma.guadalupecoriaestrada4946]

Poco peso y mas repeticiones asi. Me funciona a mi

[@rosidaliamarroquin1379]

@@ma.guadalupecoriaestrada4946 perdon ami tambien me interesa este tema me pasa lo mismo, especificamente a cuanto peso te refieres en mancuernas y cuantas series y repeticiones concideras como mucho y disculpa cuantos dias a la semana y minutos los entrenas perdona el abuso por tantas preguntas gracias por el dato y por compartir.

[@dayanasanchez3127]

Chicas nosotras las mujeres no subimos casi nada de masa muscular . Nos les bajan los brazos porque no estan comiendo bien . Si no pierden grasa no verán resultados . Yo llevo 5 años haciendo pesas bien pesadas y solo me engordan un poco cuando como mal . Todo es la alimentación

[@lauraandrade8332]

sascha please haz un vídeo hablando de las cositas que más te gusta preparar en el Air Fryer... cuáles son las mejores opciones? es sano 100%? que se puede hacer? porfaaa

[@constanzabrizuelasilva4946]

Like si quieres que venga a Chile🇨🇱 a hacer una conferencia!

[@jessicaparraojeda]

pero al sur

[@alexasalinasolea5984]

Pero no a santiago

[@antonietacorrea5292]

Siiii y que traiga sus proteínas y BCAA sería un sueño

[@constanzabrizuelasilva4946]

Siii sascha! Trae tus proteínas a Chile!

[@teresapena5440]

Si quiero sus proteinas

[@martindelprato3768]

Gracias Sascha por regalarnos lo mas preciado: tu tiempo

[@pat0patrick23]

Morí de risa con el mito de "hacer pesas endurece la grasa" 😂😂😂😂 sorry

[@maribelgg9390]

Que linda eres como explicas de bien, no entiendo cómo hay Gente tan burra! Que no captan nada, y vuelven a preguntarte lo mismo que antes! Cada vez me encanta más este canal; eres la mejor🤗🤗 E aprendido mucho de ti que Dios te bendiga siempre❤️❤️

[@orijafra]

Que color de cabello tienes ????? Esta hermosoooooo x fis. Contéstame!!!!!!

[@maggyr.7709]

Dice que su cabello es natural su color ,no es teñido ella es rubia natural

[@LuisFernandez-oh1iv]

Ha mencionado que su color es natural. Que últimamente se ve un poco más claro porque está utilizando un producto de L'Oreal para aclarar, creo que se llama Casting Sunkiss

[@naturista4201]

muchas gracias por tus videos, yo me hice bypass gastrico hace año y medio y ya baje 55 kgs, ahora estoy en 59 kgs de peso, he hecho ejercicio en mi casa y voy a entrar a un gym para reafirmar, ya no quiero perder mas peso, y se me esta complicando la dieta de mantenimiento, ahora no se que comer para mantenerme!!! (sin embargo este video me ha servido de mucho!!) si tuvieras algun video o informacion que me pueda servir u orientarme te lo agradecere mucho!!!

[@tereflota1234]

Sascha, has un video de alimentación infantil.

[@claudiaramirez668]

Siempre tan acertada mi Sascha gracias,yo me deprimía cuando después de varios días de hacer pesas, veía que en la báscula pesaba más y mi ropa me apretaba, y decidía solo hacer cardio,ahora lo entiendo todo,mil gracias 😘❤️

[@nado6317]

Qué ejercicios hacer cuando tienes líquido en rodillas y duelen sus articulaciones?

[@vanegonzalez499]

Hola! Permíteme que te responda yo. Hace algún tiempo tuve líquido en una rodilla, cuyo término médico creo que es bursitis. Una médica especialista me recomendó un ejercicio súper sencillo que a mí me funcionó: siéntate en una silla con la planta del pie pisando el suelo. No apoyes la espalda en el respaldo, el trasero a mitad del asiento. Levanta y estira la pierna; cuenta hasta 10 o hasta que se te empiece a cansar ( la parte de atrás de la rodilla no puede estar apoyada en la silla, por eso el ejercicio es cansado), relaja la pierna flexionando hacia abajo. Descansa 3 segundos y repite. Al cabo de 6-7 repeticiones notarás la rodilla cansada, es normal. Yo lo hacía 2 ó 3 veces al día y me funcionó perfecto. De todas formas si puedes, consulta con tu médico. Espero te sirva.Un saludo.

[@nado6317]

Vane Gonzalez ay qué lindo de tu parte lo que me compartes! Dios te bendiga.

[@mai6430]

Agradezco haber descubierto tu canal Sasha, No paro de ver tus vídeos, muchas veces hasta repetidos! 😂 Saludos desde ARGENTINA 🇦🇷

[@karitorivera9301]

Sasha saludos desde el Salvador soy tu fan y estoy aprendiendo a comer saludable peso 63 kg y mido 1.53 Y tengo 38 años Desde los 18 años me dio una enfermedad se llama artritis reumatoide en ese entonces era artritis reumatoide juvenil ahora bien me la estoy controlando con el medico hay algunas de estas artritis que son deformativas pero esta no lo es. Ahora bien Yo consumo 25 gr de prednisona que es un tipo de esteroide es para aliviar el dolor que me da en los huesos y por ese dolor yo no puedo hacer ejercicios, por que si lo hago en el dia, por la noche me duelen los huesos. Me encantaría que tu Me pudieras recomendar que tipo de ejercicios livianos yo podría hacer Y que tipo de dieta puedo tener aún consumiendo esteroide? ....tengo 3 niños y me hago cargo de los 3 soy una mami muy activa. Te quiero te admiro mucho y no me pierdo ninguno de tus vídeos...Saludos hasta pronto

[@ceciliacamacho9991]

Karito Rivera yo tengo lo mismo que tú y sufría muchísimo al verme imitada en mis actividades y proyectos, me di cuenta que mi alimentación repercute directamente en mis dolores y en mi estado en general. Descubrí que el gluten, los embutidos, los enlatados y la carne roja en exceso me ponían peor. Desde que llevo una alimentación equilibrada y evitando lo que te comenté te puedo decir que mi salud y dolores mejoraron al 1000% también tomo un batido de té verde con zarzamoras, el jugo de un limon, una cucharada de vinagre de manzana orgánico un pedacito de jengibre y stevia para endulzar me ha permitido volver a mi vida habitual, aparte que ha mejorado mi sistema inmune(llevo dos años sin pescar un resfriado). Espero que te sirvan estos consejos. Tengo 36 años y me siento mejor que hace 10!!!

[@ninaaraiza8844]

@@ceciliacamacho9991 yo también tengo lo mismo y es verdad que la alimentación es fundamental, cuando abuso de las carnes rojas por ejemplo, me va mal por las noches no puedo ni moverme, así es que procuro darme esos gustos muy de vez en cuando. @Karito Rivera, el especialista me dijo que de ejercicios podía hacer yoga, es muy recomendable. saludos!

[@guadalupesanchez9518]

Karito Rivera tienes que buscar cardio de bajo impacto, te mueves pero no te lastimas las articulaciones, prueba con unos minutos al día, y vas aumentando gradualmente, según lo toleres, saludos compatriota

[@guadalupesanchez9518]

Pero, primero consulta con tu médico

[@wiyam12]

Karito Rivera El Magnesio es fundamental para nuestro cuerpo y hay una señora que se llama Ana María Lajusticia, ella es química y curó su artrosis con Magnesio, mira vídeos aquí en KZbin de ella explicando a cerca de ello. Además hay una señora chilena que escribió un libro a cerca de artritis, porque ella desde niña pasó en silla de ruedas por culpa de artritis y se curó y ahora hasta camina gracias a que lleva una vida vegana. Y evitó al 100% todo lo procesado y carnes. No recuerdo el nombre del libro ni de la señora pero un día buscando libros en Amazon lo encontré y leí los reviews, además hay mucha gente que dá su testimonio que llevan una mejor calidad de vida gracias a que se cambiaron a comer como lo hizo la señora chilena. Saludos compatriota, ojalá te sirva.

[@karinatorres3541]

Buenísimo este video, qué bárbara me sorprende cuánto sabes y lo mucho que nos ayudas con tus videos porque en muchas ocasiones nos guiamos por información falsa. De verdad muchas gracias 😘

[@marlonmigueljarquingarcia5008]

“El abdomen se hace en la cocina”👏🏻

[@lourdesmercado6718]

me encanta cuando dices ,lo importante es que la pasen bien

[@marianahiguera1771]

Eso vuelve miserable hasta al más teletubbies jajaja

[@aspasiaparaskeva5737]

Hola desde Grecia. Gracias por compartir con nosotros tus conocimientos tan amplios.... De verdad son de gran ayuda. Nos inspiras a adoptar costumbres alimenticios saludables.

[@makeupworldd]

Hola Sascha, qué piensas de hacer yoga cuando quieres rebajar?

[@valentinarangel3198]

makeupworldd Hola. No sé si te sirva de algo esto pero cuando yo llevaba ya un tiempo practicando yoga, y no para adelgazar, si rebaje bastante, sobre todo la parte de los muslos y brazos se me redujo, de buena manera porque el músculo flácido comenzó a agarrar más dureza. El yoga es una práctica que no da resultados inmediatos, pero se trabaja el músculo de manera interna y no se "rompe" como la mayoría de las veces pasa cuando vas al gimnasio por ejercicios de resultados rápidos.

[@karinahdez593]

Sasha, ojalá puedas hacer una serie cuando te hagas el arreglo del busto que comentabas la ocasión pasada, yo quiero hacer lo mismo pero no entiendo bien qué debo considerar, ya llevo dos años en pesas, bajé 17 kg y obvio el busto se me fue con el % de grasa, me encanta tu canal

[@jennyfrannuval3159]

El mito más mito es el que dicen que comer carbohidratos en la noche engorda 😅

[@denavintage7021]

Si comes una fuente de patatas fritas probablemente si 😂

[@jennyfrannuval3159]

@@denavintage7021 si te comes todo en exceso probablemente si como si te comiera 500 gramos de nueces 😅

[@denavintage7021]

Jennyfran Nuval exactamente 😆 yo ceno todas las noches hidratos, sobre todo provenientes de legumbres porque entreno en la tarde-noche y precisamente engordarme no me engordan, estoy bien delgada! Un saludo!

[@andreamolina4001]

Hola! Sascha un video de que cosas podriamos comprar para hacer ejercicio en casa. Para las mamás que trabajamos y no tenemos tiempo de ir al Gym. Mil gracias me encantan tus videos

[@anavidaurri]

Ay Sasha, mi hija de 4 años me platico que mi suegra le dio una cucharada de azúcar y le dijo que era buena, que porque cuando uno se siente mal con azúcar te sientes bien. Cuando me dijo eso le explique que no sabia porque su abuela pensaba así, si el azúcar es mala para la salud y que hay que comer poquita. Mi suegra siempre les da muchos dulces cuando ve a mis hijos, y sé que no sabe mucho de nutrición, no respeta a quien quiere mantener un tipo de vida o alimentación más sano, lo sé por mi experiencia con ella. Pero ese comentario en especial me desconcerto mucho, sé que sí se lo dijo porque mi hija es muy listilla. Me gustaria algún consejo para poder ser mejor influencia para mis hijos en la alimentación como lo fue tu mami con ustedes Sasha y que así no me preocupe tanro lo que gente externa les quiera enseñar. Saludos!!

[@mairilysgutierrez7638]

Por ese mal pasamos muchas hehe, yo tengo ese mismo conflicto con mi suegra, mi esposo y mi cuñada. Mi hija le daban de merienda muchos dulces y ahora que vivimos solos mi niña se desespera si no tiene dulce :( me da una tristeza y una atreverá enorme. Lo bueno es que tu hija te entiende y le puedes explicar mejor, la mía aún no sabe nada de eso está muy chiquita. Mucha fuerza con eso.

[@Laulindac]

Yo lo que hago es recordarle a mi hijo todos los días que las verduras son divinas y que te ayudan a pensar y ser deportista y los dulces te hacen ser débil, así me lo voy trabajando y nosotros no comemos dulces. Sus abuelos le dan dulces igual, pero como no es todos los días, trato de entrar en conflicto.

[@Laulindac]

adybm k

[@durangi3716]

@@mairilysgutierrez7638 quítale el azúcar, al principio le va a costar y después no le va a parar. Te lo digo yo que fui adicta al azúcar. Todavía me encanta pero mi cuerpo no me lo pide

[@mairilysgutierrez7638]

@@durangi3716 así haré, muchisimas gracias