مكمل طبيعي أنصح به يساعد على النوم العميق والتخلص من الاكتئاب

التريبتوفان مقابل الميلاتونين للنوم ، أيهما أفضل؟ أعتقد أن التربتوفان أفضل للنوم من الميلاتونين. دعونا نتحدث عن السبب.
عندما تتناول الميلاتونين لمساعدتك على النوم ، فأنت في الواقع تأخذ هرمونًا. على مدار فترة من الزمن ، قد ينتهي بك الأمر بالحاجة إلى المزيد والمزيد من هذا الهرمون لإحداث نفس التأثير.
بدلاً من ذلك ، يمكنك محاولة تناول مادة الميلاتونين التي تسمى التربتوفان. التربتوفان هو حمض أميني يتحول إلى 5-HTP ، والذي يتحول إلى السيروتونين ، والذي يتحول بعد ذلك إلى الميلاتونين. الميلاتونين هرمون يحث على النوم ويحفزه الظلام.
فوائد التربتوفان:
• يكاد لا يكون له آثار جانبية
• يمكن أن يعمل كمضاد طبيعي للاكتئاب
• لها خصائص مزيلة للقلق (مضادة للقلق)
• يمكن أن تعزز النوم
ومع ذلك ، إذا كنت تتناول أي أدوية نفسية ، فتحدث إلى طبيبك قبل تناول التربتوفان. أنت لا تريد أن ينتهي بك الأمر في وضع يكون فيه لديك الكثير من السيروتونين. أنت أيضًا لا تريد التخلص من الأدوية بسرعة كبيرة أو إضافة شيء آخر إلى المزيج الذي قد يؤدي إلى عدم التوازن.
عندما تتناول التربتوفان ، فأنت تريد دائمًا تناوله على معدة فارغة. يتنافس التربتوفان مع الأحماض الأمينية الأخرى. في أي وقت تتناول التربتوفان مع بروتين آخر ، لن يعمل.
تركيا لا تجعل الناس متعبين بسبب التربتوفان. يتعب الناس في عيد الشكر لأنهم يستهلكون الكثير من الكربوهيدرات مع الديك الرومي. في أي وقت تقوم فيه بدمج الكربوهيدرات مع البروتين ، ستزيد من الأنسولين ، وهذا سيجعلك متعبًا.
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
www.drnutritio...
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابع ملخصات ومقالات مفصلة في موقعنا:
www.drbergarab...
تابعنا على فيسبوك:ArabicDrBerg
وانستجرام: drberg.ar
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

[@عائلتيعالمي-ظ8ع]

كان الرسول ﷺ إن ضاقت دنياه يردّد : يا حيّ يا قيّوم برحمتك استغيث، أصلح لي شأني كلّه ، ولا تكلني إلى نفسي طرفة عينْ صلوا عليه ﷺ♥️♥️♥️

[@anassanass5373]

عليه أفضل الصلاة والسلام

[@أبوهشام-م2ر]

عائلتي عالمي@ هذا الدعاء من أذكار الصباح و المساء . أما دعاء الكرب ، قال رسول الله - صلّى الله عليه وسلّم - :" دعوات المكروب: " اللهم رحمتك أرجو، فلا تكلني إلى نفسي طرفة عين، وأصلح لي شأني كلّه، لا إله إلا أنت ". رواه أحمد و أبو داود

[@nadiadirare8313]

@@أبوهشام-م2ر كلاهما واحد ولهما نفس المعنى،فقط تختلف الرواية،ولا حرج إن دعوت بهذا أو ذاك المهم صدق النية

[@أبوهشام-م2ر]

@@nadiadirare8313 لا طبعاً ، فرق بين الاثنين ، و كلام الرسول صلّى الله عليه وسلّم وحي لا ينبغي أن نخلط على هوانا . قال رسول الله - صلّى الله عليه وسلّم - :" دعوات المكروب: " اللهم رحمتك أرجو، فلا تكلني إلى نفسي طرفة عين، وأصلح لي شأني كلّه، لا إله إلا أنت ". رواه أحمد و أبو داود قال رسولَ اللهِ صلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ لفاطمة : ما يمنعُكِ أن تسمَعي ما أُوصيكِ به ؟ أن تقولي إذا أصبحْتِ و إذا أمسَيتِ : "يا حيُّ يا قيُّومُ برحمتِك أستغيثُ ، أَصلِحْ لي شأني كلَّه ، و لا تَكِلْني إلى نفسي طرفةَ عَيْنٍ".رواه الحاكم في المستدرك و حسنه الألباني في الترغيب و الترهيب . فلابد من مراعاة ترتيب الكلام و دقة اللفظ لتنالي تمام الأجر على هذه الأذكار . مثال حي من تعليم الرسول صلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ لأصحابة دقة اللفظ : عَنِ البَرَاءِ بْنِ عَازِبٍ، قَالَ: قَالَ النَّبِيُّ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: ( إِذَا أَتَيْتَ مَضْجَعَكَ، فَتَوَضَّأْ وُضُوءَكَ لِلصَّلاَةِ، ثُمَّ اضْطَجِعْ عَلَى شِقِّكَ الأَيْمَنِ، ثُمَّ قُلْ: اللَّهُمَّ أَسْلَمْتُ وَجْهِي إِلَيْكَ، وَفَوَّضْتُ أَمْرِي إِلَيْكَ، وَأَلْجَأْتُ ظَهْرِي إِلَيْكَ، رَغْبَةً وَرَهْبَةً إِلَيْكَ، لاَ مَلْجَأَ وَلاَ مَنْجَا مِنْكَ إِلَّا إِلَيْكَ، اللَّهُمَّ آمَنْتُ بِكِتَابِكَ الَّذِي أَنْزَلْتَ، وَبِنَبِيِّكَ الَّذِي أَرْسَلْتَ، فَإِنْ مُتَّ مِنْ لَيْلَتِكَ، فَأَنْتَ عَلَى الفِطْرَةِ، وَاجْعَلْهُنَّ آخِرَ مَا تَتَكَلَّمُ بِهِ. قَالَ: فَرَدَّدْتُهَا عَلَى النَّبِيِّ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ، فَلَمَّا بَلَغْتُ: اللَّهُمَّ آمَنْتُ بِكِتَابِكَ الَّذِي أَنْزَلْتَ، قُلْتُ: وَبرَسُولِكَ الذي أرسلت . قَالَ: لاَ، وَبنَبِيِّكَ الَّذِي أَرْسَلْتَ". متفق عليه فهذا تعليم النبي لصحابته في التثبت في نقل الأذكار كما قالها و ألا يغيروا فيها باجتهاداتهم . قال الإمام النووي: إن هذا ذكر ودعاء ، فينبغي فيه الاقتصار على اللفظ الوارد بحروفه ، وقد يتعلق الجزاء بتلك الحروف ، فيتعين أداؤها بحروفها .

[@محمدمروش-خ2و]

مادخل الرسول بالدكتور بيرج..اتق الله يارجل

[@Someone-ex2yz]

الله يشفي كل شخص يعاني من الأرق او صعوبة النوم ..

[@Fatiha180]

دعوتك لي بشفاء من الارق تعبت من والله @RahfeMohmmed

[@Someone-ex2yz]

@@Fatiha180 اشربي يانسون وبابونج ومارسي الرياضه كثير تفيد

[@hfkvkjhfhlvdry5849]

أمين يارب العالمين

[@hfkvkjhfhlvdry5849]

@@Fatiha180 الشفاء العجل يارب العالمين

[@bedahusen924]

اكثري استغفار صلات عل نبي دائما اسجدي بكثره مطوله سوف يصل دم إلى راؤسكي ترين عجب عجاب والله ثلثين عام أكثر كنت لا انام

[@zilal314]

ياريت الدكتور يكلمنا عن الشقيقة و علاجها للضرووووووووووورة٠٠أتمنى من المتابعين يرفعوا التعليق😩

[@moragasdek1140]

الحجامه انا مجربها ليه سنين

[@zilal314]

@@moragasdek1140 ممكن تشرحلي كيف عملتا أكتر اذا سمحت

[@صناءعالمعروف-و7س]

والله ما فادتني الا الحجامة والاعشاب والزيوتات

[@zilal314]

ياريت الكل يكتب تجربته للفائدة جزاكم الله خير الجزاء يااا رب والله يشفي الجميع 🤕😥

[@hocinhocin1916]

@@zilal314 المغنزيوم هو الحل النهائي يجب ان يكون من النوعية الجيدة

[@halealmaashi22]

ارهقني الارق الله يشفيني وجميع المسلمين

[@AichaFikri-de2li]

الشعير جدا جدا منشط لهرمون السعادة ويعطيك قوة ونشاط سبحان الله العظيم

[@mohamedmohamed-yx4iq]

الشعير مع السلق مفيد للجسم و دواء للمريض

[@لاتغضب-ض5ل]

كيف يوخذ ❤

[@لاتغضب-ض5ل]

كيف يوخذ

[@mohamedmohamed-yx4iq]

@@لاتغضب-ض5ل قد ورد في التلبينة ما روته أم المؤمنين عائشة - رضي الله عنها - أنها كانت إذا مات الميت من أهلها اجتمع لذلك النساء ثم تفرقن إلا أهلها، أمرت ببرمة من تلبينة، فطبخت وصنعت ثريدا، ثم صبت التلبينة عليه، ثم قالت: كلن منها؛ فإني سمعت رسول الله - صلى الله عليه وسلم - يقول: (التلبينة مجمة لفؤاد المريض، تذهب ببعض الحزن) متفق عليه. التلبينة هي حساء من دقيق الشعير (عصيدة) بنخالته يضاف لهما كوب من الماء وتطهى على نار هادئة لمدة 5 دقائق ثم يضاف كوب من اللبن (حليب) وملعقة عسل. سميت تلبينة تشبيها لها باللبن في بياضها ورقتها.التلبينة هي حساء من دقيق الشعير (عصيدة) بنخالته يضاف لهما كوب من الماء وتطهى على نار هادئة لمدة 5 دقائق ثم يضاف كوب من اللبن (حليب) وملعقة عسل. سميت تلبينة تشبيها لها باللبن في بياضها ورقتها. و السلق سمعت المعلومة من الشيخ عبد الرزاق بدر ابحث عن كيفية طهيه نحن في الجزائر نأكل السلق مقلي مع البيض في الزيت و الله أعلم

[@mohamedmohamed-yx4iq]

@@لاتغضب-ض5ل قد ورد في التلبينة ما روته أم المؤمنين عائشة - رضي الله عنها - أنها كانت إذا مات الميت من أهلها اجتمع لذلك النساء ثم تفرقن إلا أهلها، أمرت ببرمة من تلبينة، فطبخت وصنعت ثريدا، ثم صبت التلبينة عليه، ثم قالت: كلن منها؛ فإني سمعت رسول الله - صلى الله عليه وسلم - يقول: (التلبينة مجمة لفؤاد المريض، تذهب ببعض الحزن) متفق عليه. التلبينة هي حساء من دقيق الشعير (عصيدة) بنخالته يضاف لهما كوب من الماء وتطهى على نار هادئة لمدة 5 دقائق ثم يضاف كوب من اللبن (حليب) وملعقة عسل. سميت تلبينة تشبيها لها باللبن في بياضها ورقتها. أما السلق مع الشعير سمعت المعلومة من الشيخ عبد الرزاق البدر ابحث عن كيفية طهيه في الجزائر نأكل السلق مقلي مع البيض و الله أعلم

[@ahmadalanazy99]

الدكتور ذا جدًا ممتاز مره تكلم عن الميلاتونين وانه بشمس يزيد بالجسم ويساعدك بنوم ليلًا وفعلا هذا اللي حصل بصدفه يوم طلعت دورة تدريبيه واغلب وقتي بشمس الساعة 9 بالليل انام تلقائيا 👍🏻

[@الغيم-خ9ق]

كيف يعنيي

[@Hellcat707]

عز الله صادق

[@اليےافعي]

القرآن أفضل طريقة للمساعدة على النوم و الطمأنينة (ألا بذكر الله تطمئن القلوب)

[@elaslibtissame1108]

ماهذا الغباء والجهل. ايه دخل القرآن بالارق (يا أمة ضحكت من جهلها الامم)

[@اليےافعي]

@@elaslibtissame1108 انت جربت اصلا عشان تحكم ؟ انا جربته و كثير من الناس جربو و حسو بفرق كبير فهمت يا ذكي؟ 🤔

[@ali12347873]

والله لولا القران والصلاة لكنا بخبر كان

[@an7_1980]

انت اذكى الاغبياء ​@@elaslibtissame1108

[@jasminislam4402]

@@ali12347873انا بعمل كل ذا وصارلي سنة ونص ما نمت معندو علاقة فرقوا بين صعوبة فالنوم وبين مرض الارق

[@wasfasahla1189]

مكينش وحدة قلبها ابيض وحنين شافت تعليقي وفرحتني بابوني الله يجعل ايامك كلها فرح و سعادة يارب🤲❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️

[@dadinaji4169]

Ganss tallab

[@basicmathxy]

انا ما بحب افرح الناس في مشكلة هاهاها

[@basicmathxy]

و بالمناسبة شكرا على الدعاة هاهاها

[@Marmarane]

الله يغبر ليكم الشقف يارباعة الطلابة، لا خدمة لا ردمة مقابلين غي الطلبة🤮

[@benzahida3655]

@@Marmarane 🤣🤣🤣🤣🤣

[@يوسفالبلو-م7ن]

لا معين الا راحة البال ولا راحة للبال الا مع الله

[@aj28b2xe16]

لا تبرح محرابك كل الواقفين بِباب الله قد جبروا ♥️.

[@suzy9438]

🙏

[@limo_1980]

اللي عنده ارق يقرأ القرآن وهو متهيئ للنوم: الفاتحة و المعوذتين و آية الكرسي وغيرها راح يخش في نومه عميقه وممكن مااتنهى من الذكر

[@farahfff2263]

رب اشفيني واشفي كل مريض يعاني

[@nahedahemd9311]

شكرا دكتور بيرج علي مجهوداتك الرائعه. مع الشكر لمترجمي القناه. وأود ان اسأل دكتور بيرج هل تناول خل التفاح المخفف بالماء يؤثر علي فاعليه تناول البكتريا النافعه ؟

[@elkomyelbana6370]

لا طبعا

[@عالمالوحوشوالقوةوالافتراس]

وما هي البكتريا النافعة

[@عوقدسا]

تريد نوم عميق ابتعد عن المنبهات والشاي والكافي. صل الفجر واطلب الله بعد الفجر إلى المغرب وهنا يأتي لذة النوم الحقيقي

[@aidaabderrahmani9553]

سؤالي دكتور : لماذا في بعض الأحيان من شدة الارهاق والتعب لا نستطيع النمو ؟؟؟؟؟ ممكن ترفعو التعليق وشكرا

[@ghatiman3370]

نفس المشكل عندما اكون متعبة لا استطيع النوم

[@akkadkhaoula]

kzbin.info/www/bejne/i6bIemdugN6Al6s

[@badibadi4079]

صح

[@حنينالروح-و1ج]

فعلا هاي الحاله مؤذيه

[@iloveyemen3187]

النوم وليس النمو ..على العموم كلامك صحيح

[@saraahmed-se7pj]

ال عايز ينام يمسك السبحه اوالمسبحه الالكرونيه علي الموبايل يسبح يستغفر هينام علي نفسه

[@akotroc7937]

شكرا دكتور بيرج لي سؤال هل يمكن استخدام هذا الهرمون تريبتوفان لفترة طويلة وماهي أعراضه الثانوية بطول استخدامه

[@MohamedAhmed-jm1zy]

اللهم اشفي كل مريض يارب

[@وسامالعكيدي-ز4م]

امين

[@maximad818]

اللهم امين

[@اللهمباركلنافيشامناوفييمننا]

اللهم آمين اجمعين برحمتك يا أرحم الراحمين ولكل المرضى في مشارق الأرض ومغاربها يا شافي يا كافي يا معافي يا جبار الخواطر يا آلله عاجلا غير آجل. أخي الكريم . عند الدعاء نقول. اللهم اشفِ ( بالكسرة ✔). اللهم اشفي ( بالياء❌ ): لأنها ياء المؤنثة المخاطبة. تعالى الله علوا كبيرا . وجزاكم الله الفردوس الأعلى.

[@healthyinformations6973]

شكرا جزيلا لحضرتك للي محتاج وصفات طبيعيه لعلاج مشاكل العظام بكل اشكالها سواء خشونه روماتيزم وغيرها وكمان وصفات صحيه واخري متنوعه مع د. نسمه

[@lookonlife7714]

نحن المسلمون عندنا الافضل من ذلك القرآن سكينه..وبذكر الله تطمئن القلوب...

[@كانياماكانكان-س8ي]

نعم بدكر الله تطمءن القلوب لكن لو كان نقص فيتامين معين في الجسم يدهب النوم

[@user-id3vs1yc8n]

انت مخطءة بسبب هذ الاعتقاد مستشفيات الامراض العقليه والنفسية نليانه القرآن شفاء يعني يشرح صدرك يريحك لكنه لا يعالج نحن نحتاج الى دواء فرضا انت مصابه بالضغط والسكري الا تاخذينا دواء كوني عقلانيه ولا داعي للتداتي بالإسلام وشكرا

[@rouzita8727]

اتكلمي عن نفسك فنحن المسلمون كتاب الله للتعليم احكام الله والشرائع الدينيه ويريح القلب معنويا اما فيتامينات وادويه وغيره يكفي ان تجعلونا متخلفين امام العالم المسلم مش بس كلمه وتنقال

[@morenamorena4260]

😂😂😂😂😂أستغفر الله ونعلو الشيطان وبركة ما تدخلو الدين في اي خزقة واي موضوع ✋🏼✋🏼😡😡😡👎🏼👎🏼👎🏼

[@rouzita8727]

@@morenamorena4260 اعوذ بالله من الانس قبل الجن 😅 الشيطان لا حول له ولا قوة من الي بشوفه من البشر 🙄🙄

[@الحمدللهعددكلشيء-ظ3ط]

ربنا اغفر لنا و ارحمنا و ارزقنا من الخير كله و احفظنا من الشر كله

[@ayuub_Ka]

إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيما 🤲🏿

[@خادمةالزهراء-ش6ص]

اللهم صل على محمد وآل محمد

[@hiamkobeissi9487]

حلقة رائعة رائعة وفي منتهى الروعة ومفيدة للكثيرين وقد استفدت انا شخصياً منها … عدد كبير من الناس يتناولون المهدئات وادوية الأعصاب والمنوم في هذا الزمن . تحياتي 🌹🌹🌹

[@manalel6362]

ما نوع المكمل استعملته انت

[@نورالهدى-ز9ر7خ]

نعم؟؟؟

[@hanasafinaze4276]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين بالتوفيق

[@myfirstluv9891]

الحل انك تجهد نفسك يعني اركض اسبح توقف عن الكافيين قهوه ببسي حتى الشوكلاته و استبدله باليانسون البابونج واشرب الالبان واتعشى عشا خفيف ولا تدخل الفراش الا وانت نعسان استغفر ولا تفكر بشي ويحسن تشغيل سوره من القران بصوت واطي ..وباذن الله سوف تنام

[@ThebeautifulStranger-rv1wz]

كيف هي لا تفكر بشي 😂

[@yusefpubgkr7426]

ياريت يا صاحب القناة اذا في مقطع للدكتور بيرج يتكلم فيه عن البروبيوتك وتأثيره على حب الشباب تنزلنا ياه مترجم على القناه ❤️❤️

[@alharthy_07]

حب الشباب يزول ببساطة بواسطة مكملات فيتامين c وفيتامين a وتقليل الدسم والدهون في الاغذية والسكر اخطرهم نقص فيتامين c وكثرة الدهون

[@سبيلالنجاةصراطالله]

اكلت مرة خبز شعير مع خليط قمح حبة كاملة، فشعرت بنعاس ونمت تلك الليلة نوم عميق وكنت أعاني من الارق والنوم المتقطع لسنوات، وبعد ان قرأت عن القيمة الغذائية للشعير عرفت انها تحتوي على التربتوفان الذي يساعد على النوم

[@bnoussama2643]

و هل تخلصت من الارق

[@bahijamarzouk2084]

كيف الطريقة

[@nessmanessma7811]

لهذا ينصح رسولنا الكريم بالتلبينة

[@رجلشرقي-ه3ق]

افضل علاج مجرب يساعد على النوم العميق والتخلص من الاكتئاب هو قراءة هذه الآية الكريمة ( قل لو كان البحر مدادا لكلمات ربي لنفد البحر قبل ان تنفد كلمات ربي ولو جئنا بمثله مددا ) صدق الله العلي العظيم ثم تقولون الله اكبر مرتين ستكون النتائج مذهلة بعون الله تعالى .

[@kamellachelak6973]

شكرا جزيلا على التوضيح انا مريضه سكر اعاني من الارق😴

[@دينودنيامعشيماء]

Manef عبارة عن فيتامين ماغنزيوم يقلل التوتر والقلق وبدون سكر .استشر الصيدلي واستعمله

[@kamellachelak6973]

@@دينودنيامعشيماء merci beaucoup 3la El nassiha yawmouki sa3id

[@teamcuisine1905]

اللهم ارزق صاحب اليد التي تضغط.. اش تراك فرحه يسجد لها باكيا ورزقنا لا ينتهي يارب 💚 🤲 💚

[@teamcuisine1905]

وبارك الله فيكم 🤲

[@salimbeniba1171]

شكرا للمترجمة رزان عبيد❤️ و كل الإحترام الدكتور بيرج

[@shikamaravera5268]

يعطيكون الف عافية الدكتور والمترجم ولكن الدكتور لم يذكر الكمية يوميا مثلا 500 ملغ او 1000ملغ ارجو من حضرتكم الرد🙏

[@أميرةأبي-ذ7ن]

أول تعليق ♥️ كنت محتاجة هالفيديو شكرا دكتور

[@saidjnaima5442]

مشكور دكتور ربي اطول في عمرك وينفع بعلمك دكتور الريحان مفيد للارق وقيلة النوم هل يساعد وشكرا مشكور مأجور ايها المحترم الاخ المطرجم في ميزان حيناتك يارب

[@AB-uc2xn]

@Talal Nugali اين يوجد شاهي الرمان

[@hoshiarroustam1588]

كيف تناولها على معدة فارغة هل يعني صباحا قبل الإفطار متى بظهر مفعول الدواء بعد كم يوم

[@rababmourad356]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم الله اكبر ولا اله إلا الله ولاحول ولاقوة إلا بالله العلي العظيم والصلاة والسلام على رسول الله

[@siri6113]

kzbin.info/www/bejne/h2mVqIGXlr6dbZI

[@Motazfesl77]

اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم

[@Sunshine_3-o8S]

سبحان الله انا ماناسبني كله بنام ودايخه طول اليوم وضغطي نزل واحلام وايد بالنوم فوقفته طبيعه الاجسام تختلف ناس يتاسبهم وناس لا والحمدلله علي كل شيء ❤

[@noramohammed2434]

انا صارلي مثلك بالضبط

[@JomanaJojomohamed-dz5vc]

انا لي 3 ايام باخدو حبتين بس حاسه ب غثيان شديد وفقدان الشهيه وانا مابدي أفقد شهيتي 😫

[@hushusize]

وأيضاً لمن يريد النوم الهادئ والعميق والشعور بالسعادة عليه بكلام النبي عليه صلاة وسلام ( عليكم بالتلبينة فأنها تجم فؤاد المريض ومذهبة ببعض الحزن)

[@AB-uc2xn]

ماهي التلبينه؟ ياعزيزي

[@kawtarmorag4131]

@@AB-uc2xn l orge

[@kawtarmorag4131]

@@AB-uc2xn الشعير

[@lobnaalsami895]

والله مافي شي يزيل الاكتئاب للابد غير التلبينة والاستغفار بعد إرادة الله

[@allenmohammad1545]

وش هي التلبينة؟

[@syedh279]

@@allenmohammad1545 دقيق شعير مطبوخ مع اضافة العسل له وصى به رسولنا الكريم عليه افضل الصلاة والسلام

[@AliAli-rw6os]

والارق شتي اله

[@alharthy_07]

اخي هناك اكتئاب عضوي وهناك نفسي الاكتئاب العضوي هو خلل في كيمياء المخ نقص بعض الموصلات العصبية تؤدي للاكتئاب وهناك اكتئاب نفسي ناتج عن الظروف والمشاكل الخارجية

[@lobnaalsami895]

@@alharthy_07 طيب انا قاعده اتكلم عن الاثنين الله خلقنا هو اعلم بِنَا واعلم بما يٌشافينا

[@imanechannel3030]

لي دخلت عندي بغيت ربي يحفظها من كل شر و من شياطين الإنس والجن و يسهل عليها دنيا وآخره يارب العالمين 🤲 🤲 ♥️ ♥️ 🌹 🌹

[@lubnaanees2909]

شكرا دكتور ع نصائحك الطبيه ممكن دكتور تتكلم عن وجع القدم المستمر هل هو سببه نقص فيتامينات بالجسم ام هناك شئ اخر.

[@siri6113]

kzbin.info/www/bejne/h2mVqIGXlr6dbZI

[@شموخيمانية-ق6س]

قد يكون عندك املاح سبب لك الم اشربي عشبة الإدخر واسمها سخبر تنزل الاملاح

[@dilanakram877]

سوي تحليل. تراكمي سكر

[@redrose8302]

❄❄❄❄❄❄❄انت يا من تقرأ تعليقي لا أعلم ما بقلبك من فرح أو حزن. إن كان فرحا ادامه الله عليك. وإن كان حزنا فرجه الله عنك وبشرك بالفرح والسرور ، اللهم يا رب إن في قلوبنا أماني كثيرة فتقبلها يا رب برحمتك يا أرحم الراحمين 🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂

[@aichasouari219]

اللهم آمين يارب العالمين

[@khawlaaltaee5161]

شكرا جزيلا دكتور ،لكن كم الجرعة المسموح ان نتناولها يوميا؟ وكم المدة ،كم شهر نستمر على هذا المكمل؟

[@francgoodman]

🌧مرحبا☺ان كنت من محبي الطبيعة و النوم على اصوات الطبيعة. مثل صوت المطر او النهر🌲🙏محتوى الذي اقدمه للذين يحبون الهدوء و الطبيعة🌲تحياتي من لبنان🌩🌧💜🎧📷

[@وردالبنفسج-ت2ن]

التريتوفان موجود في الدواجن البيض السمك وبالخص سمك السلمون الدواجن وبالخص الديك الرومي البذور مثل بذور الكتان اليقطين المكسرات

[@سيدعمر-و7خ]

طيب هو قاله بس يقول مايكفي من الغذاء للي عندهم ارق

[@وردالبنفسج-ت2ن]

@@سيدعمر-و7خ طبعا لان الغذاء مو مثل الدوية الدوية تكون مركزة الغذاء راح تكون بية نسب قليلة بس الواحد يكدر هو يكون طبيب نفسة إذا عرف مرضة وعرف شلون هو يعالج نفسة بنفسة أو يساعد علاج إلي يوصفة له الطبيب

[@عالمالوحوشوالقوةوالافتراس]

اكيد هالكلام

[@zinogawz2962]

سؤال لصاحب القناة هل الدكتور بيرج حقا يطلع على أسئلتنا أو يقرؤها أو حتى يسمعها أضن أن هناك أشخاص آخرين قائمين على القناة يجيبون على الأسئلة أرجو الإجابة يهمني الرد وشكرا لكم👋👋👋👋👏👏👏👏💞💞💞💞💞👍👍👍

[@rojafodel3107]

أشكرك على بحثك المستمر وأفكارك الجديدة وكشفك للآراء الخاطئة والشائعة....تحياتي

[@سارةرضا-ن5ح]

معلومات قيمة وهامة نستفيد بها في حياتنا اليومية .. شكرا دكتور بيرج ..

[@siri6113]

kzbin.info/www/bejne/h2mVqIGXlr6dbZI

[@contelogentreprise9086]

I ask you, doctor, to talk to us about hearing problems and tinnitus and their relationship to minerals and vitamins. Thank you

[@mohdshaheen2094]

Thank you so much dear Doctor but we need this kind of materials in real food instead of medicane

[@AAss-ki5hp]

شكرا الك دكتور بيرج انا بحبك كتير لانك تعمل لنا ترجمة لفيديوهاتك بالعربيه شكرا كتير

[@dado3175]

Thank you doc for all your videos but you forget to tel us when we can find this protein and if we go to pharmacy what we tel him??

[@hassinalsheikh8087]

فيه طريقة جديدة تساعد على النوم ومنتشرة هذي الايام وجربوها وجابت نتيجة غير متوقعة، وهي وضع ورقات من الخس بعد تقطيعها في كأس ماء مغلي ويترك قليلا ثم يشرب نتائجها مذهلة، جربوها وأنتظر رأيكم.

[@amennour4755]

نشرب في الصباح ولا في اليل ممكن تشرحلي

[@amennour4755]

ممكن تشرحلي وكتاه نشربو

[@hassinalsheikh8087]

بالنسبة للوقت قبل النوم بساعة

[@bnoussama2643]

​@@hassinalsheikh8087هل كنت تعاني من الارق

[@sameerdashty7711]

اشكرك يامتألق انا سعيد بمتابعتك 🌺😊

[@saharalmansor2741]

كل مانحتاجه في الحياة الصحيه نجده عند دكتور بيرج

[@SoufianeSamnaoui]

السلام عليكم.دكتور هل أخذ التريفتوفان لمرضى الصرع الذين يتعالجون بتريليبتال لا يشكل خطر على صحتهم ؟

[@creativemedia1428]

ربى اغفر لى ولوالديه ربى ارحمهما كما ربيانى صغيرا قول أمين

[@siri6113]

kzbin.info/www/bejne/h2mVqIGXlr6dbZI

[@علي-م8ص4ط]

Thanks doctor Berg for this advices God bless you 🤩🤩

[@aminaaaminaa2919]

من فضلك دكتور ، انا عندي نقص في الحديد وانيميا ، رغم تناولي لسبرولين احس بعياء دائم وضيق في التنفس وألم على مستوى القلب،فلماذا تنصحني الله يجازيك بالخير.

[@صناءعالمعروف-و7س]

عندك سوء امتصاص في الامعاء علك بالشعير والزعتر والحلبة وخميرة البلدية كلها تساعد علىقضاءعليها وفقر دم بنيتي يؤدي الي خفقان القلب تساقط الشعر شحوب وقلة الاكل ووو

[@aminaaaminaa2919]

@@صناءعالمعروف-و7س الله يجازيك بالخير.

[@aminaaaminaa2919]

@Talal Nugali جزاك الله خيرا.

[@ahmadashibaashiba7572]

شكرا جزيلا لكل القائمين علي هذه القناة

[@siri6113]

kzbin.info/www/bejne/h2mVqIGXlr6dbZI

[@hudaabu-asba116]

فيديو مهم و مفيد THank you 🙏 🧑‍⚕️ Dr

[@saidthoumi1577]

Merci Docteur Berg pour toutes ces informations utiles.

[@siri6113]

kzbin.info/www/bejne/h2mVqIGXlr6dbZI

[@ayoubed4974]

اريد من حضرتكم توضيح حول فقر الدم المنجلي وهل هو خطير شكرا

[@afaframadan5777]

جربت البابونج مهدئ رائع قبل النوم

[@sumasoso5076]

اللي يشرب بابونج ماراح ينام يقضي الليل رايح جاي للتواليت

[@Mmmmmopax]

فعلا عن تجربه

[@user-Alasad]

ماهي المصادر الطبيعية للتريبتوفان ممكن الجواب على سؤالي مع جزيل الشكر والتقدير.

[@miral4661]

الدواجن اللحوم الاسماك خاصة سلمون البذور المكسرات منتجات الالبان الموز والتوت

[@miral4661]

الاطعمة المخمرة وشوكولا سوداء ايضا

[@miral4661]

التين والتمر والبيض والاناناس

[@ميسالريم-ه9ي]

ورد ماوي يساعد عالنوم وتهدئة الاعصاب واسمه الثاني لسان الثور لونه ازرق

[@user-ky1nn6wm4k]

اقول للعطار ورد ماوي😂

[@جميلةمارس-ي2ز]

ويضبط الهرمونات ويهدأ حرقة الامعاء والمعده وبمرور استخدامه يضبط الدوره الشهريه وتختفي آلامها عن تجربه

[@hananwilliam2190]

ممكن اسمه بالانجليزي شكرا لك

[@ميسالريم-ه9ي]

@@user-ky1nn6wm4k اي

[@ميسالريم-ه9ي]

@@جميلةمارس-ي2ز حلوو

[@syla1903]

اصدقائي انا سورية مغتربة في المانيا فتحت قناة واتمنئ تكونوا اصدقائنا واهلنا وناسنا ونشارك معكم جزئ من حياتنا #جزاكم الله كل خير♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@nino3660]

شكرًا على هذا الفيديو المثير للاهتمام ، فقط أن التربتوفان موجود في الطبيعة وليس من المفترض أن يعيش البشر على المكملات الغذائية دائمًا ، والتي تظل صناعية ، والسعادة والصحة الجيدة في النظام الغذائي الطبيعي المختار بعلم أما بالنسبة إلى التريبتوفان ، فإن أفضل غذاء يحتوي عليه وجودته هو "الشعير" بكل بساطة ، وخاصةً العضوي ، بالإضافة إلى القيمة الغذائية الممتازة التي يحتوي عليها بالإضافة إلى احتوائه على القليل من الغلوتين مقارنة بالقمح ، كما أنه يحسن حركة الأمعاء والمزاج.

[@حنانإلىالجنه]

صلوا على رسول الله

[@waddahmarjan653]

شكرًا كثيرًا اين يوجد هذا المركب بفواكه او الخضرة 🤔

[@desertknights5003]

جربته مره وسبب لي كوابيس مرعبه في النوم

[@nissadoundoun6810]

أين يباع هذا الدواء من فضلك وكيف يسمى

[@بربروسااسلامية]

وين اشتريتيه من الصيدلية يعني كمكمل وهل داومت عليه كثير ؟؟

[@سلمانبنمحمد-ص6ت]

هو مكمل غدائي وممتاز عن تجربه هو ويباع في الصدليات

[@بربروسااسلامية]

@@سلمانبنمحمد-ص6ت شكرا الله يحفظك

[@MohamadAlrifai-p7e]

اخذتو قبل النوم ؟

[@ابوفارس-ش8خ9ك]

مالفرق بين التربتوفان او 5htp ام هي نفس الحمض الاميني ارجو التوضيح لي فضلا لاامرا

[@صناءعالمعروف-و7س]

شاي النعاع مع ملعقة صغيرة حبة السوداء يساعد على النوم

[@nissadoundoun6810]

من فضلك هل الوصفة مجربة جزاك خيراً

[@oa7440]

مرحبا لو سمحت أنا طفلي عنده التوحد واضطرابات بالنوم اعطيه الميلاتونين هل من الأفضل استبداله بالتيربوفان؟؟؟؟

[@alharthy_07]

جرب التريبتوفان فهو لايضر في النهاية الانقطاع المفاجئ عن الميلاتونين قد يكون مشكلة

[@morgmorg1758]

╮═══════✿שּׂשּׂשּׂ⁠✿═════╭ *ٱللَّـﮬـُمَّ صـَلِِّ وَسَلِّـم وبارك؏َـلَے نبينا مُحَمـَّد* ْ *وَ ؏ـَلَے آلِـہِ وَ صَحْبِـہِ أَجْمَـ؏ـينْ* *♥️احبك يارسول الله..♥️* ╯═══════✿שּׂשּׂשּׂ⁠✿═════╰

[@RK-dx4pq]

The best doctor in the KZbin

[@jamalmohammed3224]

حسب تجربتي زيت الصليب ادهن به مؤخرة الرأس والرقبة والعضلات . لاحظت انة يدخلك في نوم عميييق كانه يحفز زيادة الميلاتين

[@ikrammartins4952]

ماهو زيت الصليب من فضلك

[@jamalmohammed3224]

@@ikrammartins4952 حسب ما بحثت علية زيت من عشبة الصليب. لاكني جربته قبل ما ابحث عليه . زيت ممتاز للمساج ولفك العصب وللصداع اخر الرأس. ويدخلك نوم عميييييق اسأل علية عند محلات البهارات والعطارين موجود ومتوفر ورخيص

[@ikrammartins4952]

@@jamalmohammed3224 شكرا جزيلا سابحت عنه أن شاء الله

[@lagoshbobo1550]

موضوع هايل نرجو ان تعرض مشاكل العقم لدى المراه بسبب تكيس المبايض

[@Ak-lh5oo]

تصير عليك الدوره ولا ل انا دورتي اختفت منذو زمان بعيد وانا صغيره 😢😢

[@صناءعالمعروف-و7س]

اشربي بردقوش اجلسي على مغلى مريوت يفتح السدد ضعي العسل في المهبل ااعملي الحجامة ضعي بصل مشوي فوقة شيح مطحون وزيت الزيتون في فوطة وضعيها من تحت وتارة ضعي حرمل جيد للعقم مع زيت الزيتون في فوطة طبية من تحت تقسم وحدة انها ماتركت طبيب الا وقال لها انت عاقر لا تنجبي واصلا لها مبيض فاسد وعملت عليه عملية وتقول عدت للبيت وانا ابكي والكل يبكي لبكاءي وسمعت بها وحدة كبيرة في السن وصفت لها الحرمل مع زيت الزيتون تقسم انها في شهرها حملت بعد سنوات عديدة

[@صناءعالمعروف-و7س]

اشربن القيط الهندي ولبان الذكر لا تتركن اي شيء وخذن بالاسباب والله الشافي مع الا ستغفار والحوقلة وكثرة الصلاة على رسول الله والصدقة رهيبة روعة وقيام الليل والتضرع البقرة البقرة اخذها بركة وتركها حسرة بركة في الزوج والولد والمال والصحة والدين وو وعكس ذلك من يتركها

[@ابوسعد-ج5و]

@@Ak-lh5oo انتبهي من الاطباء نصابين في الغالب والاعشاب كثرت خلط الاعشاب يضر الكبد والكلى عادي فيه بنات ما يحيضون والف واحد يتمناها لان الحيض

[@lucas-ih9kl]

ومادا عن الماكنزيوم هو ايضا جيد ويساعد على النوم وهل الدواء الدي دكره الدكتور بيرج افضل منه وما اسمه؟

[@صرخةعراقي-ظ7م]

شكرٱ الك دكتور والاكن هل يوجد طعام او شراب يساعد على النوم

[@omahmad6691]

@Talal Nugali هل مجرب يا اخي؟

[@omahmad6691]

@Talal Nugali كم الجرعة يا اخي من فضلك يعني ملعقة كبيرة اصب عليها ماء ساخن؟

[@omahmad6691]

@Talal Nugali شكرا الله يجازيك كل خير يا اخي

[@a.abdulla3374]

Please doctor, I prefer 5htp or tryptophan because I recently bought 5htp pills and I don’t know if it is helpful and not addictive or it is better to take tryptophan pills especially because some days I suffer from extreme insomnia due to sadness and anxiety due to certain conditions and I want to rest my mind and sleep I don’t want to go to the psychiatrist

[@MrRye-yd3fu]

Doctor. Pleas! Could talk about chronic prostatitis treatment? Antibiotics don't help all the time The most cases are quietly complex.

[@lavinnada7562]

الله عليك يادكتور بيرج انا استخدم التريبتوفين من سنة بس هلأ اتطمنت انو غير مؤذي

[@basmag6282]

دوا او مكمل غذائي ؟ممكن اسمه بي الانجليزي لو سمحت وهل يحتاج وصفة طبيب؟

[@lavinnada7562]

@@basmag6282 عزيزتي انا وصفة طبيب واسمو بالانكليزي tryptophen

[@basmag6282]

@@lavinnada7562 كم الجرعة لو سمحتي كم جم؟ وتاخذيه قبل النوم بكم ساعة ؟ و النتيجة من اول استخدام ؟ شكرا لك

[@lavinnada7562]

@@basmag6282 عيارو 25 باخدو قبل النوم بشي 4ساعات بس باخد اسبوع وبريح اسبوع مشان مايصير تعود انشالله يارب ينفعك

[@basmag6282]

@@lavinnada7562 جزاك الله خير

[@mayasy5387]

دكتور لو سمحت تجاوبني . كل أنواع الفيتامينات التي تحتوي على الكالسيوم يكون من الكربونات يعني كالسيوم كربونات وهاد مثل مافهمت انه مثل يلي بياكل احجار يعني خطر عالجسم . كل ما شتريت فيتامينات كاملة بلاقي مكتوب عليها كالسيوم كربونات فبخاف اشربها . شو العمل شو بتنصحنا يادكتور؟؟

[@narjis3a9il28]

هل هدا الدواء يباع في الصيدليات وهل يمكن اخده بدون وصفة طبية ارجو الاجابة

[@زهرةالنرجس-ب9ش8ك]

نفس سؤالي

[@سلمانبنمحمد-ص6ت]

زهرة النرجس نعم انه مكمل غدائي يباع بالصيدليات وانا عن تجربه كان رائع معى

[@900mimi900]

سلمان بن محمد السلام عليكم ممكن تعطيني اسمه

[@nouralhoda5404]

وهل ناخذه بدون استشاره طبيه؟ وهل سنتوقف عن تناوله بعد فتره معينه أو سنأخذه طول العمر؟

[@user-lo3ng8gd6u]

@@سلمانبنمحمد-ص6ت الله يسعدك ايش اسمه

[@jinanfares9665]

Hello doctor, can you explain to us about poor eyesight and how to strengthen it through vitamins or exercises for those who do not like to have an operation or do not have the ability to do an operation

[@mostafa2647]

Bless you, my brother of course everyone has benfits of your information ❤

[@zinogawz2962]

هااااي دكتور بيرج أنا بدأت حمية الكيتو من أربع ايام ومشكلتي اني لا استطيع مقاومة الكوكا كولا و ايضا في أول يوم من الحمية صار عند نزول شديد بالضغط و اني افكر طوال الوقت بإيقاف الحمية مع العلم اني اشرب القهوة و الشاي و خل التفاح بدون سكر فقط ملعقة صغيرة في فنجان القهوة صباحا ماذا تنصحني و شكرا يهمني الرد👏👏👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍👍👍👋👋👋👋👋👋🌹🌹🌹🌹🌹💐💐💐💮💮💮🌼🌼🌼🌷🌷🌷🌺🌺🌺🌺💞💞💞

[@الوعيالمستنير-ب3ت]

فيديو مهم. شكرا للدكتور بيرج.

[@siri6113]

kzbin.info/www/bejne/h2mVqIGXlr6dbZI

[@رحيلمحمد-ك5و]

بوركتم .وربي يشافي كل مريض

[@malakracha4841]

أنا مصابة بالإكتئاب وأشعر بالحزن الشديد والقلق رغم تناولي للأدوية 😢

[@رجلشرقي-ه3ق]

عليكي بالابتعاد عن مسببات الحزن الشديد والقلق والاكتئاب انا على يقين ان الجو العائلي هو السبب حاولي ان تخرجي من هذا الجو مع شرط قراءة القرآن الكريم بتدبر والصلاة على رسوله الكريم (صلى الله عليه وآله وسلم ) وستكونين بخير ان شاء الله .

[@usecc9kd1gg9r]

الله يلطف بك الاكتاب صعب حيل فيه اشياء تخفف الشكلاته والمشي التفكير الايجابي والملبنه بالشعير و دعاء الحزن اللهم ان اعوذ بك من اللهم والحزن الى اخر الدعاء

[@miral4661]

@@رجلشرقي-ه3ق كيف نبتعد عن الحزن والمحيط هو سبب اين سنذهب لا يوجد مكان خاصة نحن المسلمين فعلا معتقل غوانتانامو سوف نموت من الاكتئاب وليس هناك مهرب

[@سلمانبنمحمد-ص6ت]

اختى الاكتئاب مرض وسيتمر معاك طيله حياتك ، لازم تقبلي هدا الواقع وتتكيف معه ، انا من رأي تشوفين اللي يفرحك افعليه واتركى عنك الهم والكدر وعيشي حياتك بحلوها ومرها ، اما بالنسبه للأدوية هي فقط تساعدك ولا تشفيك للأبد حاولو ان تبدلي الدواء يمكن يساعدك لانه أدويه هدا المرض في البدايه تعطيك نتيجه ولكن بعد تعود الجسم عليها تبدا في تنازل نصيحه بدلي دوائك والرجوع لطبيبك الله يشافيك

[@malakracha4841]

@@رجلشرقي-ه3ق نعم كلامك صحيح وزوجي لا يتركني أخرج وأبقى مدة طويلة لأذهب لأهلي وعند قراءتي للقرآن أقرأ بدون تدبر 😢

[@AliSuliman-m7g]

سلام عليكم ادعولي من الأرق وصعوبة النوم وعندي دوام وكنت بنفصل بسببه

[@magdabasally2859]

يريت يا دكتور. .فعلا محتاجين للنوم جدا

[@laibislam2700]

@miku Girl Heart Face Love وين بندور على شاي ريحان

[@malk4923]

شكرا دكتور على المعلومات التي نستفيد منها

[@توفيقرسام]

💚 سؤال مهم ؟💚 - رشة من جوزة الطيب على الحليب قبل النوم .. تساعد على نوم هادئ و مريح .. 😀 هل يمكن أن يكون للتربتوفان علاقة في ذلك ؟ - شكرااا ..

[@oumniaoumaima2189]

مرحبا دكتور بريج من فضلك. ماهو سرشبابك الداءم؟؟؟

[@سرمدالموسوي-خ5د]

التين والزيتون سر الشباب الدائم

[@oumniaoumaima2189]

@@سرمدالموسوي-خ5د 🤔🤔🤔🤔🤔🌼🌼🌼🌼🌼

[@سيلفاناأمين]

@@سرمدالموسوي-خ5د هل يوخذ معا او كيف

[@سرمدالموسوي-خ5د]

@@سيلفاناأمين نعم يوخذ معا وفي كتاب الله مذكور بسم الله الرحمن الرحيم والتين والزيتون وطور سنين وهذا البلد الأمين إنا خلقنا الإنسان في أحسن تقويم صدق الله العلي العظيم

[@oumniaoumaima2189]

@Talal Nugali شكرا. طالا. على كل هانصاءح للاسف اعاني من ارق مزمن وحتى. ان. غفوت. بضع ثوان. استيقض بعدها حتى تشرق الشمس اما ااضغوطات النفسية. فلا يمكن. ان. ابتعد.عنهالانها. جزء من حياتي. رزقني. ربي. بزوج. ليس. كالازواج دمرني وقتل. كل شيء. جميل. بداخلي. حتى ابناءي. دمرهم حسبي الله ونعم الوكيل وحتى ان. اكلت الاكل الصحي. فالصحة النفسية. هي سبب. الصحة الجسدية. ان كانت النفس مرتاحة. الجسد. يستجيب لما. ناكل على العموم ربنا يجيب الخير وارجو من الله ان. يكون المستقبل احلى وافضل

[@s0oo07]

بعض المكملات تبدأ بحرف L مثلا L-ABCD ونجد مكمل بنفس الاسم لكن بدون حرف L مثلا ABCD فما الفرق؟

[@nasemelward2534]

شكرا لحضرتك على المعلومات المهمه لنظام الوجبات الغذائية

[@الذئبالرمادي-س9د]

خطير ماحد ياكله الا اذا طبيعي واذا تاخذ اعشاب اخرى لازم تسئل طبيب وتفحص المهم انتبه وبحث

[@wojoud1]

What about Quercetin complex.Thank u.