CAŁY DZIEŃ JEDZENIA NA NISKICH KALORIACH!!! CO JE MLODYNINJA?

Рет қаралды 30,495

Күн бұрын

Пікірлер: 220

@mlodyninja2459 3 ай бұрын

Podobają się materiały i chcecie więcej vlogow z życia i treningów to koniecznie zostaw łapkę w górę dla rozwoju kanału pozdrooo wszystkim???

@przemeks577 3 ай бұрын

Jak masz tak malo wegli w diecie, to nie lepiej sciac jeszcze troche, zwiekszyc tluszcz i pojsc w keto? U mnie na ketozie schodzi duzo szybciej niz na niskich weglach. I ta cola zero, po co? Chyba ze dla smaku, nie zdrowe i stymuluje apetyt, woda z elektrolitami tylko!

@mateusztokarczyk5357 3 ай бұрын

Nagrywaj ile się da . Zajebiście się ciebie ogląda. Fajnie motywujesz . Zdrówka jak najwięcej! 💪

@mlodyninja2459 3 ай бұрын

Pozdrooo💪🏻💪🏻💪🏻

@maniekwaniek9279 3 ай бұрын

Konentarz dla zasięgu😉A za twoją prace szacun i powodzenia w zawodach🫱🏻‍🫲🏼

@mlodyninja2459 3 ай бұрын

Pozdroooo💪🏻💪🏻💪🏻

@bykuzplastiku3653 3 ай бұрын

Super material i masz 100 % racji nie nalezy sie tak katowac jesli nie jedziemy na zawody. 50% tego co ty robisz i sylwetka i forma bedzie kozacka. Pozdrawiam i zycze milej niedzieli i dobrego treningu 👍💪

@mlodyninja2459 3 ай бұрын

Pozdrooo💪🏻💪🏻💪🏻

@pablo4455 3 ай бұрын

Szefowa bardzo łany płaszcz wybrała i dobrze wygląda. Filmy robisz super i jak zawsze dużo fajnej wiedzy przekazujesz. Trzymam kciuki za złoto! Pozdro i lecimy dalej!

@mlodyninja2459 3 ай бұрын

Pozdrooo 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

@michagrzybek711 2 ай бұрын

Dzięki za porady. Dobry materiał działaj dalej leci sub

@KZ-we2ns 3 ай бұрын

Podziwiam za wytrwałość i ciężką pracę. Powodzenia

@mlodyninja2459 3 ай бұрын

Pozdrooo

@chair2455 3 ай бұрын

SUPER MATERIAŁ. dawaj więcej tego typu filmów.💪

@ReneKRAKOWSKI 8 күн бұрын

Dzieki Tobie pije herbatę z pokrzywy ❤Dzieki

@arturczarnecki4602 3 ай бұрын

Jesteś niesamowity. Pozdrawiam i błogosławię😊

@rafalbojkowski3744 3 ай бұрын

Powodzenia, wytrwałości i dużo zdrowia 👍

@marek2658 3 ай бұрын

Pozdrawiam i życzę dużo sukcesów

@mlodyninja2459 3 ай бұрын

Pozdroooo💪🏻

@barlaga 3 ай бұрын

Jestem Twoim fanem, super robotę robisz! Jestem mocno w naturalnym żywieniu. Polecam Ci odstawić wodę z plastiku, pić tylko wodę ze źródeł w szklanej butelce, odstawić kurczaki, bo naszprycowane są antybiotykami, hormonami, chemią, odstawić mikrofale. Zainteresuj się Carnivore, pozdrawiam sukcesów życzę pozdrawiam

@mlodyninja2459 3 ай бұрын

Pomyślę o tym pozdroooo💪🏻💪🏻

@Zajc-rm2cd 3 ай бұрын

Najprościej pętla na szyję i wszystko mamy z głowy.

@marcinj3875 3 ай бұрын

Powodzenia na zawodach Rafale 💪 trzymam kciuki. Jestem pod wrażeniem twojej silnej woli. Trzymaj się!!!

@miachamicha8878 3 ай бұрын

Fajnie się Ciebie ogląda pozdro szefie!

@lukeee8899 2 ай бұрын

Natural , widać że ekto po szczupłej szyjce a naładowany jak autobus do Lichenia

@wxightskillxr 3 ай бұрын

"Marzeniem jest sto, bo dostajemy taki przycisk na ścianę" hahaha świr! 😂 Po takim dniu fajnie by było zobaczyć jak forma wygląda, albo z rana na czczo najlepiej

@lukaszkrysiak9439 2 ай бұрын

Szacun mistrzu💪💪💪

@sznajder76ify 3 ай бұрын

Dobrą robota 💪

@mlodyninja2459 3 ай бұрын

Pozdroooo

@MasaPL1234 3 ай бұрын

Na cardio staraj się pedałować poprawnie, stopę trzymamy zawsze na pedale zawsze końcem stopy to dodatkowo angażuje łydkę

@Introwertyk94 3 ай бұрын

Widać że ostra redukcja, aż rysy twarzy jakoś tak bardziej wyszły. Jak się patrzy na samą głowę i szyje to by człowiek nie pomyślał jaki dzik tam się kryje pod spodem. 😃 Pozdro Ninja, też nakurwiam ostro.

@patryk3777 2 ай бұрын

Dobrze idzieby byku

@keevvs 2 ай бұрын

Szacun zwykła robota łączyć z treningami i takimi przygotowaniami. Jak ja chodziłem na 6 do roboty i kończyłem o 14 to czułem już o 15 że zaraz będzie jebana 22 i trzeba iść spać xd szybko czas spierdala

@visionstreetwear108 2 ай бұрын

Tak ,czas szybko ucieka.Ale ja pracuje po 8 h i chodze na siłownie 4 razy w tygodniu. Odrazu po pracy ide na siłownie .

@bangsbangs2332 3 ай бұрын

Siemanko powodzenia na zawodach napewno pierwsze miejsce wpadnie podrawiam pdw

@mlodyninja2459 3 ай бұрын

Pozdrooo💪🏻

@borowa9118 2 ай бұрын

Pozdro💪🔥

@shawnie9472 3 ай бұрын

Pozdro!

@mlodyninja2459 3 ай бұрын

Pozdrooo 💪🏻

@qlx5163 3 ай бұрын

Tak więcej taki filmików co jesz 🎉🎉

@przemeknawrot4543 2 ай бұрын

Kolega młody więc i regeneracja lepsza. Niestety dla naturala taka forma jest mało realna do zrobienia.

@pawelplotka21 2 ай бұрын

w jakim ty swiecie zyjesz, chlop wazy 70 kg przy 180 forma do zrobienia dla kazdego naturala praktycznie bez wyjatku, fakt ma dobrze nasadzone miesnie przez co wydaje sie na filmie i zdjeciach duzy, ale fakt jest taki ze to tylko zludzenie, ale na tym polega kulturystyka

@komiksowyswiat7807 3 ай бұрын

Fajna forma ale widać że to bardzo męczące pozdrawiam💪

@patryk3161 3 ай бұрын

Widać po twarzy jaki odwodniony 😮 Ja mam taką cały czas 😂

@wxightskillxr 3 ай бұрын

Typowe życie w Polsce xddd

@demo391 3 ай бұрын

Zajebiste filmy szefowa tez super, no powiem strasznie teraz wygladasz ale to tylko chwilowe ty i twoj brat daliacie mi motywacje ciezki bylo mi nabrac wage (ektomorfik ) ale systematycznosc i zaciecie dala mi z wagi 70kg obecnie 82 pozdrawiam

@mlodyninja2459 3 ай бұрын

Pozdrooo💪🏻💪🏻

@huhu20100 3 ай бұрын

co to za samochod i jaki silnik

@OjciecTadeuszRyzykFizyk 3 ай бұрын

Pytanko, po co kreatyna przed treningiem? Po treningu się ją powinno brać

@dawidpiasecki3612 3 ай бұрын

Kreatynę możesz brać niezależnie od pory dnia nie ma to większego znaczenia

@OjciecTadeuszRyzykFizyk 3 ай бұрын

@@dawidpiasecki3612 na opakowaniu jest napisane : w dni treningowe brać po treningu, w dni nie treningowe brać po przebudzeniu. Tak zaleca producent więc jakim cudem Ty twierdzisz inaczej?

@dawidpiasecki3612 3 ай бұрын

@@OjciecTadeuszRyzykFizyk Jaki producent tak zaleca ?

@OjciecTadeuszRyzykFizyk 3 ай бұрын

@@dawidpiasecki3612 ja mam z ostroVit i tam jest tak napisane a co? Inni producenci podają inaczej? To spoko , każdy wie co innego...

@temaprodaction 3 ай бұрын

@@OjciecTadeuszRyzykFizykjak wypijesz przed to co ziemia stanie w miejscu?

@victorfarge4426 3 ай бұрын

Mlody Ninja , Jezeli na najblizszych zawodach , zajmiesz trzecie miejsce zamiast pierwszego , to na co zwalisz niepowodzenie ? ( Bez polityki , ze trzecie , to tez dobrze )!

@RomekAtomek-ku9iw 3 ай бұрын

Na swoich widzów 😂

@victorfarge4426 3 ай бұрын

@@RomekAtomek-ku9iw To byla subtelna prowokacja , zeby przygotowac sie na maxa .☝

@SewerynCC 2 ай бұрын

Nie za mało tych węgli przed treningiem wrzucasz? Ja też jestem na niskich i staram się większość około treningowo dawać, bo mocy nie ma :D

@lukasztomes6592 2 ай бұрын

Ziomek w czym jest problem ze jem obiad i brakuje mi mocy spać mi się chce itp gdzie błąd popełniam ?

@SewerynCC 2 ай бұрын

@lukasztomes6592 zmierz sobie poziom cukru po posiłku

@Drogadobyciasilniejszym 3 ай бұрын

Nagrywaj jak najwięcej i jak masz czas👍 Po policzkach widac ze wysuszony na wiór

@mlodyninja2459 3 ай бұрын

Trzeba być twardym 💪🏻

@kanaplook 2 ай бұрын

Słodziki zawarte w koli zero są tak samo a może i bardziej szkodliwe niż cukier.

@Spadaj1 3 ай бұрын

Pijesz do posiłków to rozciecza soki żołądkowe 🎉(p.s.gorsze trawienie) Pozdrawiam

@M_Nosal 3 ай бұрын

+. Jedynie ciepla woda z cytryną/imbirem ale to przed posilkiem bialkowym.

@jankowski9808 3 ай бұрын

Ci co nie redukowali skrajnie nigdy nie zrozumieją tego co taki człowiek czuje. Pozdrawiam i życzę sukcesów!

@mlodyninja2459 3 ай бұрын

Dokładnie.. pozdrooo💪🏻💪🏻💪🏻

@Zajc-rm2cd 3 ай бұрын

Co czuje?? kulturyści najwięksi męczennicy.

@ukaszsuchta8235 3 ай бұрын

😂 chłopie a kto mu każe to robić że wypisujesz takie bzdury. Ciężko to mają ludzie w kopalni

@diskdisk4593 3 ай бұрын

@@ukaszsuchta8235 pierdolenie, szczególnie Ci na kneflach, albo szybowi. W dupie byłeś, gowno widziałeś.

@wrestlerek 3 ай бұрын

@@ukaszsuchta8235 a kto im każe tam pracować ?

@qlx5163 2 ай бұрын

Szejk przedtreningowy wszytko mieszałeś razem po ile gram ?

@dominio7764 3 ай бұрын

Tak z ciekawości Czym nagrywasz filmy?

@mlodyninja2459 3 ай бұрын

Telefonem iPhone 15 pro

@baziuluka1458 3 ай бұрын

Pozdro wielkie byku :3 zdrówko!

@mlodyninja2459 3 ай бұрын

Pozdrooo💪🏻💪🏻

@RomekAtomek-ku9iw 3 ай бұрын

Niedozywiony igła

@OjciecTadeuszRyzykFizyk 3 ай бұрын

😂😂😂

@gamenessdeadgame6989 3 ай бұрын

Troche nie sledzilem, szykujesz sie do startu w kulturystyce ?

@olivierossowski4304 3 ай бұрын

A kiedy zawody jakies

@mlodyninja2459 3 ай бұрын

W każdym filmie w każdym momencie wspominam o zawodach na każdych portalach social media i że się przygotowuje do zawodów

@techshortsmovie4377 3 ай бұрын

A na keto nie da rady się wyciąć ?

@mlodyninja2459 3 ай бұрын

Niby da ale jednak wolę wersje węglowodanów

@Sebek77555 3 ай бұрын

BIG Majk jak przygotowuje się do zawodów to ogranicza wegle do takiego stopnia ze w ketoze prawie wchodzi więc da się. Popatrz jak wygląda Ketokocur....wszystko się da.

@KrzysztofDudek-ot4py 2 ай бұрын

👍👍👍👍👍👍👍

@pawjani3879 2 ай бұрын

Tez jestem na redukcji zajebiscie jest

@TomaszSykut 3 ай бұрын

Już drugi miesiąc ćwiczę twoimi sposobami i chuja widzę, jedynie bebech mi urósł od tego żarcia i 90 kg skoczyło mi na 95 kg przy wzroście 185 cm. Tak między nami coca cola czy zero, czy normalna to straszny syf. Jaki rodzaj pracy wykonujesz?

@canna8ish3r 3 ай бұрын

😂😂

@hrabiamoczymorda4421 3 ай бұрын

Ciesz się że w ogóle chuja widzisz, bo ja już dawno go przestałem widzieć. 😂

@Muchomor 3 ай бұрын

Ale on cały czas jest w ruchu, od rana do wieczora, ty prawdopodobnie godzina albo kilka godzin w ruchu na siłowni a reszta dnia przed kompem na siedząco to nic dziwnego że to nie działa, z tego co widzę mlodyninja jest w ruchu nawet gdy nie jest na siłowni, cała reszta dnia też ma znaczenie i każdy organizm indywidualny on chyba od małego trenuje więc ma inny metabolizm.

@ThunderGod24 3 ай бұрын

To zmien trening nie ma uniwersalnego sposobu na trening znajdź swoją drogę nie kieruj się czyjaś rób ćwiczenia które lubisz robić poprostu ćwicz ja jestem w treningu od lat co prawda nie na siłce bo sporty walki ale uzupełniam to silownia bieganie rozciągania ćwiczę 7 dni w tygodniu różne aktywności

@Zajc-rm2cd 3 ай бұрын

"Już drugi miesiąc ćwiczę" :) przecież to potężny staż i z 50 cm w łapie na rzeźbię musi być.

@Sebek77555 3 ай бұрын

Ale widać już na twarzy że chudniesz. Co do wagi to ważę podobnie ale sylwetkowo nie wyglądam chociaż chciałbym wyglądać jak ty,tylko że ja mam 2xtyle lat co ty... Trzymam kciuki!! Walcz!!!

@arsenelupin8856 3 ай бұрын

Dlaczego brokuł a nie na przykład kalafior?

@AdamAdek-gh4uh 3 ай бұрын

😂😂😂

@arsenelupin8856 3 ай бұрын

@@AdamAdek-gh4uh 🐔

@JANBLACHA-t7e 3 ай бұрын

Hej ninja a co daje herbata z pokrzywy?

@przemekskorzynski6969 2 ай бұрын

A nogi tak samo jak lapy trenujesz 2 razu dzieniie lub nastepnego dnia?

@lvl07SS 2 ай бұрын

Jednego dnia prawa,kolejnego lewa;)

@krzysztofpettke5456 3 ай бұрын

Ile razy cardio w tygodniu robisz?

@mlodyninja2459 3 ай бұрын

Codziennie 40 min

@3bartosz 3 ай бұрын

po twarzy juz widac ze redukcja mocno wchodzi

@przemyslaw568 2 ай бұрын

lepiej nie odgrzewać plastikowych pojemników w mikrofali tylko szklane

@NorbertFR 3 ай бұрын

Straszna męczarnia taka max redukcja. Wolę mase

@mlodyninja2459 3 ай бұрын

Też wolę masę 💪🏻

@jankowalski88741 3 ай бұрын

Każdy woli,nie wiem czy jest kulturysta który woli redukcję od masy.

@hrabiamoczymorda4421 3 ай бұрын

To zdjęcie nad wejściem na siłownię. Daje do myślenia. Coś jest na rzeczy. Stare beczki najlepiej kiszą młode ogóreczki. 😂 Ninja na kasę też leci. Brawo ogierze. 👍💪😀

@KrzyHOoO 2 ай бұрын

Cześć, Rafał ile masz wzrostu? Mam dokładnie taką samą wagę i 172 cm wzrostu i chciałem porównać formę, a raczej żeby wiedzieć do czego zmierzać 😎😁 Pozdro ✌️

@bartekr929 3 ай бұрын

Mody jak wliczasz warzyw które miałeś?

@mlodyninja2459 3 ай бұрын

Przed ugotowaniem brokuły ważę 100g a jak paprykę to surową

@Mieszko86 3 ай бұрын

Ja wlasnie wrocilem z 2 tygodniowych wakacji. Obijalem sie straszne dużo jadlem. Lejce puściły. Mam 181cm wztostu. Przed wyjazdem ważyłem 83,7kg.. wrocilem z wakacji i waże 87,8kg :/ MATKO BOOSKA :/

@OjciecTadeuszRyzykFizyk 3 ай бұрын

Wysrasz w 4 dni ..

@konraddusinski3193 3 ай бұрын

Hyba przesadził płot,z tą redukcją👽

@qlx5163 3 ай бұрын

Ile wlałeś wody albo mleka do tego białka z jaja ?

@Majkel71 3 ай бұрын

Pozdro ninja niech moc będzie z tobą

@mlodyninja2459 3 ай бұрын

Pozdrooo💪🏻

@MarsJans1969 2 ай бұрын

Pozdro dla Jarka 🫡👌

@victorfarge4426 3 ай бұрын

W jakim sensie , ta pani to szefowa ?

@mlodyninja2459 3 ай бұрын

Szefowa siłowni

@mariuszpluta3946 3 ай бұрын

👍

@pawewojcik4911 3 ай бұрын

Gdzie pracujesz?

@wyalienowanymetin2830 3 ай бұрын

@mlodyninja2459 3 ай бұрын

W pracy na wózku widłowym

@veega9052 3 ай бұрын

Wytrwałości 💪

@mlodyninja2459 3 ай бұрын

Pozdrooo💪🏻

@alwincywinski334 2 ай бұрын

1600 kcal 209 bialka czyli jesz z 1300 kcal bialko ciezej sie trawi i organizm zuzywa wiecej kalori do trawienia

@endoc199 3 ай бұрын

Szacun za ciężką prace

@mlodyninja2459 3 ай бұрын

Pozdrooo💪🏻💪🏻

@Mojito1916 3 ай бұрын

Mordo podziwiam cię za twoją determinację naprawdę widać ile ty w to wkładasz serducha i forma top 💪🔥

@mlodyninja2459 3 ай бұрын

Pozdroooo💪🏻

@adamshadowfiend4004 2 ай бұрын

Czemu pijesz pokrzywe? Chodzi o jakies zdrowotne profity?

@ciupakusciupakus9965 3 ай бұрын

Cześć Czy szefowa jest twoją lubą 😉?

@gustavklimt2390 2 ай бұрын

Waga lekko śmieszna. Przy takiej wadze można nie mieć formy 🤔🤔🤣🤣🤣🤣🤦🏻🤦🏻🤦🏻🤦🏻🤦🏻

@dzanek1913 3 ай бұрын

Oo karolinka

@PawelMeh 2 ай бұрын

dobra robota 6-14

@rafapwc6549 2 ай бұрын

No i co się naśmiewasz? Niech sobie pracuje

@PawelMeh 2 ай бұрын

@ ty przyjebany jestes?

@therealsoulqwer 2 ай бұрын

Ninja brakuje Ciebie w Fame .

@fames8818 3 ай бұрын

Powodzenia

@mlodyninja2459 3 ай бұрын

Pozdrooo💪🏻

@adamwrobel6789 3 ай бұрын

Ten aspartam, to w samą dziesiątkę plus emuglatory😢 nie warto. Własny izotonik, plus czarna sól 😊.

@PiotrSQ9PW 2 ай бұрын

Ninja zalicz 1 miejsce na zawodach i wracaj do bycia dużym :D

@MW-of3ww 3 ай бұрын

Mordeczko nie kupuj mięsa z marketu

@przemysawkarpinski8805 3 ай бұрын

Tu jest 1680 kcal

@szymonarni7487 3 ай бұрын

Ale widać że się katujesz 🙂, życzę Ci pierwszego miejsca ni i zdrowia 💪

@mlodyninja2459 3 ай бұрын

Pozdrooo💪🏻

@DiCaprioHWDP 3 ай бұрын

Jak ninja nie jest z szefową to ja nie wierzę w miłość ❤😂

@inteligentny_4095 3 ай бұрын

ale ci sie ninja tesc zmiejszyl slychac po głosie

@mattbox7 2 ай бұрын

Ludzie naoglądali się diet kolorowych a prawda taka, że im mniej składników im prościej to idzie to opanować i zrobić formę … ciśniesz NINJA

@przemysawkarpinski8805 Ай бұрын

tu jest 1671 kcal

@ukaszsiemka5856 3 ай бұрын

Siema Ninja nie poddawaj sie jestes wzorem dla młodych ludzi powodzenia Zycze ❤

@MateuszSajnog-my4ic 3 ай бұрын

Ostatnio filmik miałeś redukcja prawie 4000 kcal 6 dni mija i ten filmik 😂😂😂😂

@mlodyninja2459 3 ай бұрын

Jak się jest widzem to się ogląda i nie pisze głupich komentarzy, trzeba oglądać poco były te 4tys kalori

@koxxugaming4421 3 ай бұрын

Ale jesteś wychudzony już na twarzy

@mlodyninja2459 3 ай бұрын

Za 3 tyg się najem jak się należy burgerow 😂💪🏻

@dominiksosniak6127 3 ай бұрын

Faktycznie, mega wychudzony. Pewnie psycha siada na takiej ostrej redukcji.

@MariusGregor 3 ай бұрын

Mlody dobry hlopak wiem ze bez szprycy forma brat super wariat na trening Ty tez dobre hlopaki swoje ale Ty rub made giniesz w oczach lepiej Ci jak wymiar miales twarz spójrz

@mlodyninja2459 3 ай бұрын

Po zawodach wchodzę na masę 💪🏻

@Mateusz2024 3 ай бұрын

Cieszę się że nie jestem sam. Myślałem że ja jestem już na bardzo niskich kcal, a Ty jednak niżej ;D mam 1750, 78 kg 187. Codziennie cardio i siłka co drugi dzień. Jest ciężko.

@mlodyninja2459 3 ай бұрын

Nie ma miękko ale damy radę 💪🏻

@diament4259 3 ай бұрын

Już tuż tuż Jarko wyskakuje xd

@wrestling82kg 2 ай бұрын

Kobiety więcej jedzą Xd

@elitevito6697 3 ай бұрын

Forma sztos ale na twarzy widać że zmęczony. Takie redukcję na zdrowie nie idą

@mlodyninja2459 3 ай бұрын

Wiem wiem ale coś za coś forma jest ale zdrowie cierpi … dlatego ci co nie jeżdżą na zawody nie powinni się zajeżdżać ja sam wiem po sobie jakie to męczące ale po tych zawodach odpocznę i myślę nad konkretną masą

@elitevito6697 3 ай бұрын

@@mlodyninja2459 szanuje za włożoną pracę . Życzę sukcesów i rób swoje 😉

@XJWPX 2 ай бұрын

Chlop sie zatrzymal 10 lat temu i dalej jedzie na kurczaku i ryzu 😂

@Valarizator 2 ай бұрын

zatrzymałeś to ty się w rozwoju, myślisz , że teraz są inne kanony, ja pierdole....

@ExamXX 2 ай бұрын

głupi jesteś czy głupi?

@borowa9118 2 ай бұрын

No i dobrze,sama też jem,smaczne i działa,a Ty wymyślaj koło na nowo

@XJWPX 2 ай бұрын

@borowa9118 nie muszę jem wszystko wystarczy trzymać kalorie

@borowa9118 2 ай бұрын

@@XJWPX kaloria kalorii nie równa

@agatpum1 3 ай бұрын

A kogo to obchodzi🤷🏼‍♂️

@mlodyninja2459 3 ай бұрын

Moich widzów , ciebie nie musi

@dawidbuch8466 3 ай бұрын

Co tam u braciszka ?

@mlodyninja2459 3 ай бұрын

Wszystko w porządku

@kingbodybuilding4477 3 ай бұрын

Dlaczego ktoś się nie ma męczyć bo nie jedzie na zawody ,nie rozumiem ,może ktoś to robi dla swojej satysfakcji

@mlodyninja2459 3 ай бұрын

Zrobisz estetyczną sylwetkę plażową z fajną definicją ok może spróbować ale życie codzienne a pod zawody to dwa inne światy , gdybym nie jechał na zawody to nigdy bym aż tak mocno nie redukowal