ممتع ومحرق جدا ! هييت مركز لدهون البطن والخواصر | HIIT WAIST AND BELLY FAT BURN
Рет қаралды 3,191,022
Күн бұрын
@فاطمهالموسوي-ل4ط 3 жыл бұрын
ولله ياسارة شدت بطني وصدري وزنودي ع رياضتج باقل من شهر انتي فعلا خرافيه
@me_ll_issa_7394 3 жыл бұрын
شو عملتي
@ruzanalrachid1178 3 жыл бұрын
ممكن نعرف شو الفيديوهات الي اتبعتيها لو سمحتي
@hano3612 3 жыл бұрын
وش التمارين يلي مشيتي عليها
@ruzanalrachid1178 3 жыл бұрын
لو سمحتي ممكن تردي علينا فاطمة الموسوي
@فاطمهالموسوي-ل4ط 3 жыл бұрын
عزيزتي تمارين كارديو وزنود وخصر وافخاذ وصدر لذالك جاي يشد جسمي شوي شوي
@خمزهحمزه-ك2د 3 жыл бұрын
بكرة الجمعة تذكير سورة الكهف نور بين الجمعتين
@Maalomakolyom 3 жыл бұрын
لو نفسك تخسي اسمعي مني قناه اسمها صيدلية الواحه بتنزل فيديوهات تخسيس ••
@fatifati-th7rl Жыл бұрын
لتشجيع ،صارلي بهاد التحدي 7 ايام مع الالتزام بالنظام البرنامج ، محيط خصري نزل 6cm, سارة انت رائعة سأكمل التحدي إن شاءالله 💪🏻💪🏻
@stay_skz1997 11 ай бұрын
كل يوم تسوين التمارين؟
@esrasobhi 11 ай бұрын
حلوو حجرب إن شاء الله
@ياسمينالشام-ع1ز1ع 9 ай бұрын
كل يوم تساويه وقبل الطعام الا بعد
@امنهجعفري-ذ4ص 8 ай бұрын
كل ايوم سوي تمرين
@سارهاحمد-خ5ت7ن 5 ай бұрын
هذا التمرين يصير للانفصال العضلي
@BlueSky-uy4oh 3 жыл бұрын
ساره ياريت تحكي عن التمارين البديلة للي مامنقدر نساويهن معك بالفيديو في تمارين صعبة ع الأوزان الثقيلة 😅بليز تقولي اذا نعمل مشي سريع او نعيد تمرين او حركة بديلة اسهل شوي 🥰💙الي معي يرفع التعليق تشوفه ساره
@دلوعةاخواني-ت3ق 2 жыл бұрын
صح كلامك أنا وزني (٧٦،٥ ) اعرف هذا التمارين صعبة جدا بس احاول اسوي مثلها ههههه الله بعين وزننا الثقيلة الله يوفقك ويوفق مدربتنا حبيبة سارة إنتي مبدعة جدا ربي يسعدك ويرفع قدرك في أمان الله وحفظه
@baraaghanoum4670 2 жыл бұрын
@@دلوعةاخواني-ت3ق ه
@AdhamOpidy2 Жыл бұрын
@@baraaghanoum4670فعلا مبدعه
@gahzalmuhaamad7478 2 жыл бұрын
بصراحه بكيت من هاد التمرين وضعفت شوي لكن رجعت مسحت دموعي وكملت
@nadasiddig6758 Ай бұрын
انا كماان😭😭😭حاليا محتاجة ابكي ...انفاسي بقت في السماء السابعة😭بس حكمّل❤❤🔥🔥🔥
@manissamani1292 3 жыл бұрын
يكفي سمنة يكفي بطن بديت معكي التحدي ولن اتوقف حتى اطفالي يعملو معي رياضة 😁😘 شكرا من اعماق القلب سارة love
@ولاءولاء-ر5ج 2 жыл бұрын
كيف النتيجه
@القرآنحياتي-س6ص 3 жыл бұрын
سااااااارة ارجوك نزلي رياضة خفيفة خاصة بالحوامل بنات لايك خلي سارة تشوف التعليق 🌹🌹
@user-cz1vk3or1u 5 ай бұрын
كل ماييزيد وزني ارجع ع هذا تمرين حرفياا سحررررر سحررر الي ميعرف قناتج عمرة خسارة ❤
@anabella7965 3 ай бұрын
كم ياخد معك وقت لتخسي عليه😊
@user-cz1vk3or1u 3 ай бұрын
@anabella7965 بدون مبالغة بس من اول سبوع يبين فرق جبير ب بطن
@anabella7965 3 ай бұрын
@@user-cz1vk3or1u عفواً بس بتساويه كل يوم ولا يوم ايه يوم لا مثل ماهي شارحة بالوصف
@user-cz1vk3or1u 3 ай бұрын
@@anabella7965 يومية اسوي واتبع نضام منخفض سعرات
@user-e2_b8 Ай бұрын
@@user-cz1vk3or1u يعني يوميه اسوي هذا التمرين؟
@Noone-bn1tw 3 жыл бұрын
خلصت الأسبوع الاول وبديت الأسبوع الثاني وبهذه الفترة نزلت 3كيلو💪💪كنت 82واصبحت79ومواصلة نشاله ربي يقدرنا
@yousraabdi6228 3 жыл бұрын
عملت هذا التمرين ؟ هل صغر حجم خصرك
@Noone-bn1tw 3 жыл бұрын
@@yousraabdi6228 الصراحة تنحلي الدهون لي في ضهري وتنحتلي شويا الذقن المزدوجة والخواصر كذلك نقصو ولكن الكرش نقصت شويا برك مش بزاف لانو صعب البطن تروح بسرعة لازم مداومة
@هناديهشام-ط3خ 2 жыл бұрын
كل يوم تعملي هذه التمرين
@hadjersouidi3961 2 жыл бұрын
@@Noone-bn1tw اختي ممكن تقوليلي إذا انك تقدري تعملي كل الحركات لاني القى صعوبه لكي اعملهم كلهم😢😔
@محمدعلي-ل4ر4ح 2 жыл бұрын
بجد أنا وزني 74 كيلو يعني في امل أخس شوي ووالدة قيصري من سنتين
@ججوري-ل2ف 3 жыл бұрын
احبها تدخل القلب بسرعه وصعب تطلع منه 😭💖.
@amelboussouar5474 2 жыл бұрын
فعلا تمارينك مثل السحر انا ممتنة لك بنات لا تفشلو النتيجة راح تبين بس بعد شهر مهما كان وزنك وااااصلو ولا توفشلو أبدا لانو النتيجة مبهرة فعلا
@ايادالاسدي-ب1م 2 жыл бұрын
فدوه ياريت تطيني حماس يعني استمريتي عليهه شهر يوميه تلعبين بس هذا التمرين لو ويا بعد والبطن نزلت والخواصر ع هذا التمرين
@amelboussouar5474 2 жыл бұрын
@@ايادالاسدي-ب1م لا مابلعب كل يوم بلعب يوم بعد يوم ولما مايكون الي مزاج بعمل تمارين قصيرة المهم اني مابتوقف
@ميهرماه Жыл бұрын
@@amelboussouar5474دهون الكرش تنحرق ولا بس لخواصر؟
@وتينوتونه-ف7ذ 3 ай бұрын
فدوه لكلبج ردي عليه يعني اسوي تمارين يوميه لمدته 15لووبين يوم وويوم
@jasminemohamed4486 3 жыл бұрын
هستمر علي الفيديو دا لمدة ١٥ يوم مع صيام متقطع وكيتو و هقولكم النتيجة ادعولي 🖤😊
@ياسمينمجدي-ظ6و 10 ай бұрын
اي النتيجه ياحببتي ؟
@فاطمهتوبراك 6 ай бұрын
النتائج ❤❤❤
@kholoudzaki4722 3 жыл бұрын
المدربة الوحيدة اللي اكون مرتاحه وفرحانه وانا أدرب معاك الله يسعدك دنيا واخرة
@salwabazoun8227 3 жыл бұрын
Perfect 👌
@سومه-س8س 3 жыл бұрын
واو ساره دمار هذا تمرين اذا بقيت ١٥ يوم اخس كتيرر
@AouichaHabiba 7 ай бұрын
إلتزمت بهذي التمارين لمدة أسبوعين مع نظام غذائي صحي صراحة نتيجة خرافية عشاء حساء وسلطة وفطور الظهر أكل صحي أيا كان والله تغيير جذري
@Maysmoshkaf 6 ай бұрын
@@AouichaHabiba كل يوم تتمرني ؟
@AouichaHabiba 6 ай бұрын
@@Maysmoshkaf نعم هو اصلا مدة مو طويلة في البداية تكون الحركات صعبة بس بعد ما تتعودي تصير كثير سهلة
@وتينوتونه-ف7ذ 3 ай бұрын
@@AouichaHabibaفدوه لعمرج ردي عليها اني جاي اسوي هاي تمارين صبح وقبل لا انام بليل يوميه لمدته 15يوم واني ماصارلي ست اشهر من سويت عمليه قيصريه عادي لو بيه مضره الي فدوه جاوبيني والله كلش محتاجه واحد يرد عليها
@ههعه-ظ1ص 3 жыл бұрын
حبيبتي ساره شكر من البي عطينا رجيم تصغير الصدر وشده وتمارين للبطن الي عاملين عمليه قيصريه ♥️♥️♥️علو التعليق لحتئ تشوفو سارونه
@هباووييوسف 3 жыл бұрын
رفعوو تعليقي بليزز سويلنا تمارين للتخلص من الخطوط الحمراء بالجسم
@OUAMANETINA 4 ай бұрын
الخطوط الحمرا لازملها دهن و ترطيب كل يوم ومع الوقت بتخف ليس لها علاقة بالرياضة
@ikramnoursine5455 Жыл бұрын
اليوم 18 اكتوبر 2023 بديت التحدي و ان شاء الله نكمل فيه مرسيي سارة
@chahraaoua1532 11 ай бұрын
لقيتي نتيجة
@surakassim 3 жыл бұрын
احسچ تفهمينة شنو ننريد بدون مانطلب كل الحب الچ سروشة الحلوة ❤️💜
@gfdf3718 3 жыл бұрын
الله يسلم اللي كل مره يكتبون
@ضحكةطفل-غ5ث 3 жыл бұрын
@@gfdf3718 ممكن تشتركي في قناتي وتساعديني امانة الله يوفقك😢😢
@michelleallan8739 3 жыл бұрын
اي والله 😂😂❤️❤️❤️❤️
@dalish3034 3 жыл бұрын
مع انو اني اريد ازيد وزني بس شفت المقطع كاامل ، لان كلش ممتع ومشجع وحلو وانتي حلوةة هم مثل مقاطعج🌚💛 كلش حبيت
@hananmohamed912 3 жыл бұрын
الاحسن من التمارين كمان انك بتدعمينا نفسيا ودايما تقولي انا معاكي مش لوحدك❤️
@nooralhomsi380 2 жыл бұрын
بجنن بجنن هل تمرين عنجد حسّيت لفرق وشد بعد ما خلصت تمرين شكررررا سارة
@hussein5306 3 жыл бұрын
ساره حبيبتي نريد تمارين خفيفه برمضان وهذه الاشهر بسبب الصوم متعب.
@mariamkadhum6658 3 жыл бұрын
اي عفية جاينا شهر رمضان منلحك ونكون تعبانين بعد الفطور منكدر نسوي تمارين مثل الايام العادية نريد تمارين فعالة وبنفس الوقت مو مجهدة كولشش😣
@majdabouchama513 3 жыл бұрын
@@mariamkadhum6658 اعمليها قبل المفطور إنشاءالله👍
@mariamkadhum6658 3 жыл бұрын
@@majdabouchama513 ماكدر هواية حاولت العام بس مكدرت قبل الفطور لان اعطش بس بعد الفطور انام ساعة واكعد بالليل اتمرن اكدر هيچي🙂😊
@tota-dd7xz 3 жыл бұрын
ليش هسة اني صايمة واتمرن عادي 🙄
@Amam99000 3 жыл бұрын
@@mariamkadhum6658 تكدرين تلعبين ورا الفطور بساعتين
@DrAmani-ou3fz 3 ай бұрын
سارة من فضلك دائما اشرحي جيدا الوضعية لانو إذا قمنا بتمرين خاطىء سنتسب بآلام شديدة بعدين . و الحركات في هذا الفيديو كثير سريعة بين حركة و حركة انت رياضية لكن نحن لا هكذا نفقد الأمل و نبطل نعمل رياضة
@mennat-allahh 3 жыл бұрын
الواحد نفسه يروح يحضن سارة ويبوسها من دماغها والله علشان هي لطيفة وغيرتلنا حياتنا، بجد بشكرك من كل قلبي لأنك حببتيني في الرياضة وعرفتيني على العالم الجميل ده.🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
@جودىدودى-ق9ط 3 жыл бұрын
يعني انتي عملتي تمارين وجابت نتيجة معاكي فعلا
@نۦٰۦۦۦونۦۦيۦۦٰۦۦتۦۦۦأآ-م1د 3 жыл бұрын
ساره لو سمحتي حضرينا تمارين الرمضان 🥺🧸💞 اريد انحف قبل العيد تعديل: ميت لايكك واو انا مشهوره. 🥺💞😂😂🤦🏻♀️
@haidaralali271 3 жыл бұрын
في منتج عن تجربه وصفتليا اخصائية تغذيه للتنحيف نزلت7ك خلال عشرين يوم
@haidaralali271 3 жыл бұрын
@@تصاميممغتربه لا ولله بس بدول الخليج والاردن
@malekbouchami981 3 жыл бұрын
@@haidaralali271 من فضلك شو اسمو الدواء من فضلك لو تكتبي اسموا حتى نستفيد منو
@FatimaFati-up1ot 3 жыл бұрын
نعم بدنا ننحف قبل العيد
@haidaralali271 3 жыл бұрын
@@FatimaFati-up1ot من اي دوله حضرتك
@hananeouirrouhadjyahia6017 3 жыл бұрын
شكرا سارة أنا من الجزائر دايما بعمل معك التمارين وأحيانا من الفرحة والحماس برقص بعد كل تمرين كثير يتشكرك على تشجيعنا انت احلى كوتش بالنسبة لي
@mlouli5105 3 жыл бұрын
ممكن الاكل الي اتبعتيه اثناء الرياضة
@hananeouirrouhadjyahia6017 3 жыл бұрын
أنا ما بتبع نظام أكل معين شكرا لسؤالك لأني مابدي أنحف بعمل الرياضة لأنها تعطيني طاقة إيجابية
@BachiraBenyagoub 5 ай бұрын
مام انا كي نخلص نقلبها شطيح😂
@shaymaaalalak4261 3 жыл бұрын
ماشاء الله تمرين فعااااااال💪🏻🔥👌صارلي 3 اسابيع اللعبة النتيجة واضحة بصورة خيالية مع الالتزام بالاكل الشبه صحي 🤪شكرا سارة 🙏❤️
@eleganceetbeauteavechanene5814 3 жыл бұрын
مانوع الاكل اللي تاكليه؟
@shaymaaalalak4261 3 жыл бұрын
@@eleganceetbeauteavechanene5814 كلشي اكل بس بنسبة قليلة او وسط ابد مااكثر 🤗
@noor_sh3029 3 жыл бұрын
@@shaymaaalalak4261 حبيبتي تلعبين فقط هذا الفديو لو الجدول الي مسويته بلوصف
@shereenkorani2030 3 жыл бұрын
طب ممكن توضحيلي ماشيين ازاي
@shereenkorani2030 3 жыл бұрын
كل اسبوع تمرين وكان مره في الاسبوع ؟
@mofccvf2570 2 жыл бұрын
صبايا اعملو هاد التمرين كل يوم مع تمرين شد بطن والله العظيم انا الي شهر ملتزمه فيهم وبطني انشدت وعملت كمان شد الذراعين وكمان انشدو بحبك كثير ساره شكرآ الك من كل اعماق قلبي ♥️ متابعتك من الاردن 🇯🇴
@user-wi9sf6pf6r 2 ай бұрын
اني عندي تكيس مبايض والدكتورة كالتالي لازم اسوي رجيم وزني جان ٨٩ مع رجيم وجبه وحده كيتو وصيام متقطع هسه اني ٧٩ ودا اسوي تمارين وي سارة ادعولي بالذريه الصالحه اليوم الاول تم مع كارديو ٤٨ دقيقه 🎉
@adimwlid1347 2 жыл бұрын
اكثر إنسانة صادقة بكلامهة والله جنت ماحب رياضة ابد الحمدالله بفضلج كمت احب رياضة
@xa6lv_ 3 жыл бұрын
ساره نبي تمارين مقاومة لكامل الجسم بليييييزز حطو لايك عشان ساره تشوفه 🥺🥺🥺🥺
@عشقالوطنكارثه 3 жыл бұрын
الریاض افضل شی
@bayanhasaane3450 2 жыл бұрын
كل مرة بلعبوو بتصير الخواصر على ناار وهرموون السعااادة فووق شكراا سارة💗💗
@SANA-ib5oe 3 жыл бұрын
تم اليوم التاني من الاسبوع التاني بخطة رمضان بس انا كتيير كتير تعزبت بهاد التمرين لاني كتير متعب برمضان وبدو طاقة عالية وقبل الافطار منكةن تعبانين بالرغم انا وزني 53 ومالي ابدا بطن او كرش ازا سمحتو رفعو التعليق لحتى تحط سارة تمرين اسهل من هاد قبل الافطار
@hsonemali3698 3 жыл бұрын
اااي حتى انا سويته تونيي وتعبتت حيل وصلت لي دقيقه ١٩ ووقفت وماكنت اكمل كل التمارين وانا وزني ٥٤ وتعبت كثيرر يااارب تعدل التمرين وتحط اسهل
@SANA-ib5oe 3 жыл бұрын
@@hsonemali3698 والله كتير صعب ومتعب بدو طاقة عالية
@منىبنحريز-ج6غ 3 жыл бұрын
@@SANA-ib5oe حتى انا والله عملته وتعبت كثيييير بدنا تمارين غيره💔
@هارولان-ه5ش 3 жыл бұрын
@@SANA-ib5oe يووووه انا نص المقطع ووقفت كنت بروح فيها بس يارب انحف قبل العيد بنات تتوقعون يمديني ولا مايمديني 😅😅
@SANA-ib5oe 3 жыл бұрын
@@هارولان-ه5ش ان شاء الله بتنحفي 💗💗💗
@badak.ala.baly85 3 жыл бұрын
ضللي اسبوع من تحدي الاربع اسابيع ورح اعمل هالتحدي وراه اكييييييد 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻كلشي بتنزلي غيييييير وبتخلينا متحمسين لكلشي جديد شكرا سارة 🥰
@user-rt1me5sh5l 3 жыл бұрын
وين وصلتي ؟؟
@جنيدالعراقي-ن8ج Жыл бұрын
اكو فرق عليها
@rosedessables544 3 жыл бұрын
انت والله سكر و عسل و مربى تخلي الواحد يرجع لشبابه مع اني عاملة عملية سرطان الثدي بس والله بعمل كل لبتعمليه في حجات صعبة علي علشان ذراعي بيخليني شوي بس مش هقولك كل عضلاتي اشتغلت الحمدلله مع اني 63 سنة و بقالي سنوات ما عملت رياضة كنت بعمل ايروبكس
@HudaAli-ym4gt 3 жыл бұрын
سارا سويتهن كلهن بس تعبت كولش لان صايمة 😢😭 منو جاية من التحدي الاسبوع الثاني رمضان
@Noone-bn1tw 3 жыл бұрын
💪💪💪😵😵😵😵خلصناااا
@abcdef-kr5wc 3 жыл бұрын
انا 😁💪
@djamdjam4815 3 жыл бұрын
انا باغيا نبداها دوكا خالينا نديرو لكوراج لبعضانا 🤗🤗🤗🤗
@hafsa8246 3 жыл бұрын
راني ماشيا نبديها دروك ايا كوراج بنات
@djamdjam4815 3 жыл бұрын
@@hafsa8246 انا غادي نديرها دووكا بوون كوراج 🤗🤗
@oumkhalil7556 3 жыл бұрын
الساام عليكم اختي سارة شكرا جدا لك احب فيديوهاتك جدا انا المشكل الوحيد عندي هو البطن والخواصر لذلك ساتبع هذة الحركات لمدة شهر ان شاء الله
@reemkhalid2710 3 жыл бұрын
شو صار معك
@لا_اله-الا-الله-ج6ق 7 ай бұрын
جميله انت 😍 ممكن من فضلك تمارين للناس اللي عندهم مشاكل في منطقه القطنيه او الديسك خايفه اعمل التمارين دي ازود المشكله وميرسي جدا علي الطاقه الايجابيه الجميله دي ❤
@moahamadalshmare5498 3 жыл бұрын
شكراً كتير سارة بفضل الله ثم فضلك ضعفت بشكل ملحوظ خلال ٣ اسابيع شكراً من كل قلبي وطبعاً كانت ثقتي بنفسي صفر بس لما ضعفت صارت ثقتي بنفسي عالية 😙😙
@hadjerhadjer1894 3 жыл бұрын
ايش عنوان فيديو الرياضة اللي اتبعتيها لما انحفتي
@AlaaAlaa-in3bl Жыл бұрын
باليز تجاوبيني عملت التمارين اليوم الثاني حسيت بالم ببطني هاد لشي طبيعي. ووممكن انحف ع لرياضه بدون نضام غذائي
@jesse-t5e 3 жыл бұрын
اسلوبك خلاني اتشجع 🥺🥺🥺✋🏼
@hphone-qh2sw Жыл бұрын
لوفيوووو سارة عنجد احلا كوتش رياضة كمية السعادة الي بتجيني بس اعمل التمارين و التحفيز الي تعطينا ياه ثانكيوو يا احلا كوتش 😩💘
@SarahSarah-ei6pz 3 жыл бұрын
واخيراً خلصت🥵🥵 وفخوره بنفسي لاني كملت الفديو للاخر صح بعض الحركات مو كثير ضبتهن بس مع ذلك مثل مدكول ساره اني اكثر من رائعه🥰❤😊
@سجادالعُبيدي-ذ8س 3 жыл бұрын
راااائعه
@chaymamajid4309 3 жыл бұрын
ههه انا عملت 10 دقايق فقط ههه
@norafaras7549 3 жыл бұрын
ياريت تنزلي لنا تمارين خاصة برمضان لجسم التفاحة ارجوووووووووك اختي صارة متبعتك نورة من المغرب احبك
@user-qg4hs2ef6hgege Жыл бұрын
سارة انسانه طيبه تحب الخير للغير والله محبوبه الجماهير
@pixy5548 2 жыл бұрын
ياربي شكد ضحكتني من كالت ساره انتي عم تغشي😭😭😭😭😭صايره احبها هواي
@NoorHassan-sl5nq 3 жыл бұрын
سارة سويلنه خطة بشهر رمضان مثل خطة الست اسابيع لحتى من يجي العيد نكون باحلى طلة كلنه 😍💃🙋♀️♥️
@nehaltv863 3 жыл бұрын
عنجد شكراً كتير الك انا صليا مبلشي من اول يوم من رمضان وهلق نحفت ٦ كيلو عنجد شكراً احبك كتير 🤩
@tabarktabo843 Жыл бұрын
تمرين جدا رائع استمريت ويا ومشاء الله نزل وزني وبطني انشد وصار احلى ❤
@AberMhsn-tl6kf Жыл бұрын
ولله التمارين نااااااااار ستفدت ع تمارينكك ونحفت كنت ابل ما طيق حالي من منظري ولله هلق صار جسمي بيجنن شكرااا كتير ايلافيووو❤❤🌷
@hananems1251 Жыл бұрын
مبروك يحبيبتي ❤
@عالمنوني-ت6ظ 3 жыл бұрын
حبيبتى ساره تكفين بدون موسيقى ابى اسمع صوتك اثناء التمرين
@taghreed3109 9 ай бұрын
و الله التمرين هذا حريق كمية عرق خرج مني مو طبيعي بدأت اليوم فيه راح اعمله يوم عن يوم ان شاء الله لانه اسوي معه تمرين حرق دهون الافخاذ و الذراعين يوم اسوي الافخاذ و البطن و يوم اسوي الافخاذ و الذراعين لانه دهون البطن و الخواصر و الذراعين عندي مو كثير اكبر منطقة عندي هي الافخاذ لانه الدهون تتجمع فيها لي تقريبا من رمضان و انا بدأت التمارين بس كنت اسوي تمارين بسيطة لانه كنت مبتدئه الان جسمي صار ارشق و صرت اسوي تمارين هييت و صدق جسمي تغير . انا وزني مو مرة زايد بسبب ارتفاع هرمون الحليب عندي وزني و صل لل ٦٠ مع الرياضة الان صرت ٥٧ و ان شاء الله باستمر حتى اوصل لوزني المثالي ٤٩ او ٥٠
@jore2000 3 жыл бұрын
صبايا رفعو التعليق خلي سارة تشوفو بليز كل يوم نعمل هاد لفيديو ولا كم مرة بالاسبوع لأن لهيت لازم مو كليوم هيك قلتي مرة
@hananhasan2550 3 жыл бұрын
كاتبه بصندوق الوصف تلت مرات بالاسبوع بتدمجي مع تمارين تانيه الرابط بالوصف
@فاطمه-ت5ت1ي 3 жыл бұрын
اقرءي. صندوق الرصف كاتبه التعليمات💪🏻
@زيونالانيق-ذ6غ 3 жыл бұрын
حبيبتي المعلاومات مكتوبة بصندوق الوصف
@sara-jl8zp 3 жыл бұрын
@@hananhasan2550 هيه كاتبه الجوه في وقت اخر من النهار يعني مثلا العصر وهاذا التمرين بالليل وهاذا شلون يعني يصير يوميه نسوي ل هيت
@sara-jl8zp 3 жыл бұрын
@@زيونالانيق-ذ6غ هيه كاتبه الجوه في وقت لاحق من النهار مثلا نسوي العصر وهاذا ل هيت بالليل يعني يصير نسوي الهيت يوميه
@as_g7 Ай бұрын
اليوم الرابع من برنامج القسم العلوي... هسه كملت هذا التمرين ورايحه اسوي اطالة اخخخخ حرفيا مطرت الدنيا عندي 😂❤
@ريحانةفاطمة-ص6ك Ай бұрын
❤❤❤
@as_g7 3 күн бұрын
رجعت مره ثانيه عدت البرنامج رهيب رهيب
@zenaguiboutaleb5557 3 жыл бұрын
سارة يا اختي انا ام ل3 اولاد بعمل كارديوا معك داءما و بنحف بصفة خيالية لكن فيه عندي ترهلات في البطن الناتجة عن الولادة بترجاكي اعملينا فيديوا شد البطن للامهات خاصتا يلي معي بتعمل لايك هاذا نداء لكل الامهات شجعوني عشان سارة تعملنا فيديو ا
@vtoom_art 3 жыл бұрын
يوجد في قناتها فديوهات لشد ترهلات البطن واذا انَـỲǑŲـْتي حاملة ووالدة لآزٍمٍ تتأكدي انو ما عندك انفصال عضلي دخلي للقناة وشوفي فديو الانفصال العضلي وتأكدي 💜
@عمرالغامدي-ب4ت 3 жыл бұрын
الله يفرجه همك والله انا بعد اعني من هذا الموضوع كانت وثقفه في نفسي لحد ماسار عندي هذا الترهل وسرت مكسوره بسبب ولا عندي ثقه اتمنا احد يسعدنا بخلطه ب تمرين
@vtoom_art 3 жыл бұрын
@@عمرالغامدي-ب4ت اي والله شكد اكره الكرش والترهلات بــــ🅱âśšـــسٍ لآزٍمٍ نكون اقوى واهم شيئ الرياااضة والاكل الصحي ان شاء •اللّـہ̣̥ تروح مـڼـڱ الترهلات وتحفقي اللي تحبي 💜
@نورالتميمي-و2ط 3 жыл бұрын
ليش ترهلات وانتي تلعبين رياضه بالعكس ينشد جسم
@Loly-y4f 8 ай бұрын
سوي مقاومه لان إذا سويتي كارديو بدون مقاومه يسبب الترهل
@noof.287 3 жыл бұрын
أنا الاوله بحبك من السعوديه 🥺♥️♥️
@hananaref268 Жыл бұрын
آنآ گل يومـ حشـوف تعليقي وآتشـجع 🙆🏻♀️🤍گمـلي ي نونهہ گمـمـمـلي 🤍
@dana.r5427 3 жыл бұрын
ادعولي انحف ٢٠ كيلو بسرعه اماااانه دعوة ٤٠ شخص مستجاابة 😩😩🥀🥀🥀🥀💗💗💗💗💗💗💗💗❤️❤️❤️
@Asdf_8 3 жыл бұрын
مرة شكرا سارة ياليت اعرف قناتج من قبل😭💕 بديت اسوي رياضة معاج من شهر تقريبا بس بدون دايت ولاحظت وايد تغيرات في جسمي كنت اسوي كل يوم كارديو ومرات هييت مختلف مررة شكرًا 😭😭✨🙏
@anoosh94 3 жыл бұрын
شوكت تلعبين رياضه الصبح لو بليل
@Asdf_8 3 жыл бұрын
@@anoosh94 ما فهمت😅؟
@بيسان-ز3ع 3 жыл бұрын
@@Asdf_8 يعني يا وقت تلعبين رياضة الصبح أو بليل😁
@Asdf_8 3 жыл бұрын
@@anoosh94 بالصباح مب اول ما انش من النوم يعني تقريبا بعد ما اخلص من الدراسة
@haidaralali271 3 жыл бұрын
في منتج عن تجربه وصفتليا اخصائية تغذيه للتنحيف نزلت7ك خلال عشرين يوم
@ملكمهدي-ج1ث Жыл бұрын
اكثر شي يعجبني بعد التمرين مع سارة احب نفسي واكون راضية رضا تام وبتشجع للتمرين الي بعدو والله ياسارة انك سحر النا لافيو ❤
@RihabTekali Жыл бұрын
عملتيه لقيتي نتيجة ؟؟
@ملكمهدي-ج1ث Жыл бұрын
ولا احلى والله كثير حلو بس لازم تكون عندك ارادة وصبورة والتزام تاااام لأنو مابيجي الجسم الرشيق والمشدود بالهين انا عن نفسي تعبت كثير والنتيجة بتجنن
@sarahali5467 3 жыл бұрын
مرحبا سارة شكرا لجهودك اني سارة من العراق كل يوم اطبق كارديو تركت السكر نهائي والمعجنات وزني 60اريد انزل لل 50 اعطوني لايك اشوفكم بعد شهر 😊🌸
@user-wy1qz5nj9p 3 жыл бұрын
بشري
@عليعلي-ت2ه5خ 3 жыл бұрын
ها شصار وياط
@aishasaleh9979 3 жыл бұрын
ساره انا عملت التمرين امبارح ولغاية الوقتي حاسه بعضلات بطني، عمري ما شفت نفسك بجد انتي غيير انتي مميزه وتمارينك مميزه وكلامك مميز يا حبيبة قلب فراشاتك، بحبك من كل قلبي ❤️❤️❤️ استمرييي
@manar3441 Жыл бұрын
انا من الجزائر 🇩🇿🇩🇿 اتابعك عن جد واو كل تمارينك فعالة وناجحة 💋🍒🍒✨ شكرا 🤍
@سبحانللهالحمدلله-ط4ر 3 жыл бұрын
شووووو عملتي فينا ي ساره😂😂😂❤️❤️❤️❤️ مو مصدقه خلصت الفديو كااااامل احس بشعور رهييييب وممتع ومتعب 🤎👍🏻
@afefnahdi7022 3 жыл бұрын
قتلني قتل
@rabahrabah9794 3 жыл бұрын
انا بتابعك من الجزائر وزني80كيلو ويد رجع 60سعديني وشكرا لانك مدربتي المفضل
@asmashekmusa7935 11 ай бұрын
مستمرة اليوم الثاني التمارين نار🔥🔥
@diyayounes2993 3 жыл бұрын
انا اليوم رجعتلك سارة بعد ما انكسرت رجلي من تلات شهور.. وعندي حفلة بعد اسبوعين وناطرة نتائجك الرائعة 😘😘😘😘
@mmmmm5995 3 жыл бұрын
ساره بليز عملي فيديو للزنود وكيف ننحفهم تحدي ل 15 يوم اعملي هالسلسله 🥺🥺🥺❤️
@B.15-w2d 3 жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/kKnLpWBsd7uCjMU هاذا تبعيه
@zainabmohamed3988 Жыл бұрын
كتـيرررر ستمتعت معك 🥺😍💋♥️ اعشقكك سااااره❤😻
@الملكههايدي-ح5ف 3 жыл бұрын
ان الله وملائكته يصلون ع النبي ياايها الذين امنو وصلو عليه وسلمو تسليما كثيرا ❤️💖
@nawalnawal1218 3 жыл бұрын
شكرا لك بفضلك وبفضل نصائحك تخلصت من الدهون العنيدة وجسمي صار شكله افظل🥰
@ahlemhaloma1477 2 жыл бұрын
من فضلك شو عملت تمارين
@وتينوتونه-ف7ذ Жыл бұрын
كم مره في اليوم
@lolysy573 3 жыл бұрын
اول مرة بتشجع هالقد مع حدا وبعمل سبور🥰اليوم اول يوم وانشالله مستمرة معك انتي بتخلي الواحد غصبا عنو يعمل سبور كتير حلو اسلوبك جد برافو😍❤
@heart25881 3 жыл бұрын
كيف لقيتي نتيجة
@lolysy573 3 жыл бұрын
@@heart25881 كتير صار فرق بجسمي بلعب معها يوميا والله سعادة لاتوصف
@heart25881 3 жыл бұрын
مشكلتي اول مافيق الصبح مابيكون عندي نشاط للرياضة اول تمرينين بتعب
@lolysy573 3 жыл бұрын
@@heart25881 اناكنت متلك بس أول يومين بعدا انتي بتصيرب مافيكي بلارياضة والله اناصرت اصحى بكير لالعب وجبت عدة كاملة عالبيت وبشغل فيديوهات سارة وبلعب نصيحة اجبري نفسك اول كم يوم وبعدا بتصيري انتي مابدك توقفي
@sevinshaar7713 3 жыл бұрын
مابعرف ليش عم ينزل ضغطي بهدا التمرين رغم اني بكون أكله منيح و صرلي زمان متابعتك ❤️
@عائشة-ظ2ه 2 жыл бұрын
خلي الاكل بعد التمرين
@dinawarda384 3 жыл бұрын
واااو شو مؤلم هالتحدي .. ولكن حاستمر .. من أستراليا 🇦🇺 سلام الك سارة وشكرا
@its_.star88 8 ай бұрын
حرفياً تمارين جداً حلوه وحسيت بعضلات بطني اخر شي
@حسينالحلاوي-ي8ي 10 ай бұрын
اني جان وزني 124وسويت اكل صحي ولعبت مع سارهه اكثر شخص استفاديت ويا هو سارهه كلششش احبج وصار وزني 75 بس بعدين صرت سادس علمي وزني زاد ومالتزمت لا رياضه ولا اكل صحي وهسه راجعه وبقوه مع ساره ❤❤
@sansonsaleh6268 8 ай бұрын
شن نضام اكلك وزني زي وزنك
@sohaylahesham8513 3 жыл бұрын
انتي بجد عسوله خالص وحببتني في التمارين جامد وبقيت بلعب من غير تعب ❤️❤️
@ayasamir6201 3 жыл бұрын
كمان انا اتشجعت بسببك و كلامك التحفيزي بجد بتفرق
@j13_w6jwsxyhui8 2 жыл бұрын
من اقوى وافضل التمارين الي سويتها وفعلاً مررررهههههه نتايج بطله وبشهر اسويه مرتين بالاسبوع مره مره مره شكراً 🤍🤍🤍
@zozozo-cj5gt 2 жыл бұрын
صارلج شكد مستمرة علي وشفتي نتيجة
@Iman-a-x1w Жыл бұрын
بليز فخذيكي نحفوا ولا لا
@j13_w6jwsxyhui8 Жыл бұрын
@@zozozo-cj5gt تقريباً مع اني ملتزمه الحمدلله كذا سنه بس يكون كذا ايام ما اسويه اكون مشغوله وكذا والحمدلله لانه مره قوي ويجننن ونحف الجسم كامل
@j13_w6jwsxyhui8 Жыл бұрын
@@Iman-a-x1w انا التزمت فيه واسويه كارديو وامشي واسوي سكوات وكذا ونحفت وهو اسويه بعد تمارين البطن ادمجه معه واسويه وخلاص يعني مرتين بالاسبوع مع الاكل الصح
@Iman-a-x1w Жыл бұрын
@@j13_w6jwsxyhui8 بصراحه بدي اسألك فخذين ينحفون ولا لا يعني بشكل عام مو ميشان هاد تمارين لانو سمعت فخذين ما ينحفون فبدي جواب صريح لهيك بتمنى تردي عليي
@لَكِياقُدسُالسلآم 3 жыл бұрын
جنت اللعب كاريدو ال50 دقيقة وصلت بي للنص واجاني الأشعار أجيت بسرعه لعبته وهسه خلصت صراحة كاان هيت جداً قوي🔥 وبنفس الوقت ممتع ما حسيت بالوقت إن شاء الله ابقى مستمره ❤️ شكراً سارة احبج كلش هوااايه 💖
@hayettsaad7250 3 жыл бұрын
شجعتيني باش نعمل الرياضة يوميا معك انا اشكرك جدا جدا
@samarmusa6322 Жыл бұрын
ما شاءالله تبارك الرحمن عليك يا سارة ربنا يحميك ويعطيك الصحة والعافية يا قلبي جزاك الله خير الجزاء وبارك الله فيك
@محمدإيادالكعبي 3 жыл бұрын
ساره بايززز اعملي فيديو تمارين مقاومة لكل الجسم وكمان مناسبه للي عندهم انفصال في عضلات البطن
@choucolat4544 3 жыл бұрын
نعم سارة انا من يالي عندهم انفصال عضلي بس اتحسن شوي لما عملت التمارين الخاصة به
@alyash6058 3 жыл бұрын
@@choucolat4544 ممكن تشترك بقناتي بليز
@شمسمحمد-ث4ع8ر 3 жыл бұрын
كيف اعرف انو عندي انفصال عضلي لو سمحتي
@محمدإيادالكعبي 3 жыл бұрын
@@شمسمحمد-ث4ع8ر حبيبتي انا بنت اسم ساره من هولندا اهلا فيكي في فيديوات في اليوتيوب تفحصي عضلات البطن وتعرفي
@محمدإيادالكعبي 3 жыл бұрын
@@شمسمحمد-ث4ع8ر شوفي اليوتيوب كثير في فيديوات تعليميه وحتى ساره عندها فيديو في القناة لفحص عضلات البطن
@يسرىالمحمدالمحمد Жыл бұрын
انا عملت التمرين وكان كتير حلو ربي يسعدك وينور دربك ولله غيرتي حياتي من الأسوء الي الإجمل والثقه رجعت احلا مدربه بدنيا كلها ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
@صباحصالح-ش4ش Жыл бұрын
شكد صارلج مستمره ع التمرين وبينت النتيجه؟
@نۦٰۦۦۦونۦۦيۦۦٰۦۦتۦۦۦأآ-م1د 3 жыл бұрын
ساره ممكن تسويلنا تمارين لرمضان انشاءالله يلابنات منو تريد تنحف خلال شهر رمضان عشان من يجي العيد انتي مرتاحه وتشتري الملابس الي تعجبكك. 🥺🧸💞
@Maalomakolyom 3 жыл бұрын
لو نفسك تخسي اسمعي مني قناتي اسمها صيدلية الواحه بتنزل فيديوهات تخسيس •••
@armybts-pz8ep 3 жыл бұрын
اني وياج يلة، سارة اول يوم رمضان سوينلة رياضة ماتعطش ممكن
@نۦٰۦۦۦونۦۦيۦۦٰۦۦتۦۦۦأآ-م1د 3 жыл бұрын
@@armybts-pz8ep لا حبي تمارين نسويها بعد الفطور يعني حتلو نعطش نكدر نشرب مي
@haidaralali271 3 жыл бұрын
في منتج عن تجربه وصفتليا اخصائية تغذيه للتنحيف نزلت7ك خلال عشرين يوم
@aroussimarwa1541 3 жыл бұрын
انا ما رح اعمل رياضة برمضان 🥺😭 رح وقف عشان الدورة على طول بتنزل لما اعمل رياضة
@اميسرسعادتي-ك1ح 3 жыл бұрын
شكرا ع هاي تمارين مفيده وان شاء الله للعيد يروح خواصر لاني اني اعاني من خواصر
@الفاتنة-ك5خ 6 ай бұрын
@@اميسرسعادتي-ك1ح اني هم
@ayasamir6201 3 жыл бұрын
اه نسيت اقولك ي ساره انا بحبك اوي قبل كده خسيت للوزن الي عايزاه و كان بفضلك كان ف الاسبزع الواحد بتفرق ب ال كذا سم ف كل منطقه
@Farah-ep4ym 3 жыл бұрын
من شهر كنت ماأحب أنظر لشكلي بالمراية.... لكن اليوم أنا اتفرج على نفسي وأنا فخورة... رغم اني لست ملتزمة كل يوم بسبب العمل والبيت والأولاد خصوصا عندي بيبي صغير.. بس الفرق واااضح و شكل جسمي أصبح أجمل... والله أولا وانتي ثانيا السبب في تشجيعي و منحي ارادة اشكرك ياأحلى كوتش 🙏🙏
@asraahmaed9014 3 жыл бұрын
لعبتي تمريت اي
@احمدالغامدي-س1ح 3 жыл бұрын
اي شي يصير في مصلحتك من الله السبب الاول والأخير الله
@Farah-ep4ym 3 жыл бұрын
@@احمدالغامدي-س1ح تم التصحيح شكرا على لفت الانتباه 🙏
@Farah-ep4ym 3 жыл бұрын
@@asraahmaed9014 اغير التمرينات كل مرة فيديو اعمله ثلاث أيام... و مركزة في فيدوات البطن والخواصر
@hadeelAlizzy Жыл бұрын
سارة ضروري هاي التمارين تناسب الس عندهم انفصال عضلي 🥲🥲 عجزت وانا ادور تمارين قوية هيك وتناسب الانفصال
@ramaramouch654 3 жыл бұрын
سارة شكرا كثير الك 😍😍😍 انا نحيفة من الجزء العلوى بس اجيت اتبعو لكبر وانحت هاذ المنطقة لانو كتافى صغار بالمقارنة مع افخاضى كثييير
@loulrebhi3711 3 жыл бұрын
ممكن ياصارة تحطينا برنامج أكل صحي مع هذي الرياضة
@Temaaalzoudi-yx8eq Жыл бұрын
تمارينك جدا جدا ممتعه صراحه وانت كمان كثير مشجعه للرياضه الله يوفقك
@هيونة-ح4ج 3 жыл бұрын
ياليت لو تتكلمي لنا عن الحوامل والدايت والرياضه المناسبه لهم
@عشقالوطنكارثه 3 жыл бұрын
دکتور افضلل
@zuhr-xl1xj 7 ай бұрын
سارة الفيديو يجنن بأقل من اسبوع لاحضت الفرق بس اكو شي مهم ، ليش ماكو راحه بين التمارين ؟ الراحة جدًا مهمه لأنة يصير ضغط كبير ع الجسد والقلب لانو هواي حركة بالفيديو ، احس لو تضيفين راحة للتمارين حيصير افضل
@OUAMANETINA 4 ай бұрын
لاحظتي فرق في البطن و الخواصر فقط ولا في كامل الجسم. لاني اريد احرق بس دهون البطن مش كامل جسمي
@salwaal9760 3 жыл бұрын
نبغى حركات معدلة على هذا الفيديو اللي معي يضغط لايك عشان سارونه تشوف 🌝💛💛
@مريومه-ت4ز 3 жыл бұрын
تمرين كلش قوي بحيث من اول مره حسيت بخواصي بده حرررق بيهم 😍😍 أن شاءالله العبهم ويه تمرين هيت ثاني
@حسينقاسم-ر9ك 2 жыл бұрын
ضعفتي؟؟
@سبحاناللهوبحمدهسبحاناللهال-ل3ش Жыл бұрын
حبيبتي ما يجوز تنشري اغاني وبنات متبرجات بتاخذي ذنوب
@سبحاناللهوبحمدهسبحاناللهال-ل3ش Жыл бұрын
@@حسينقاسم-ر9ك حبيبتي ما يجوز تنشري اغاني وبنات متبرجات بتاخذي ذنوب
@BtissamHmadouch Жыл бұрын
حبيتي شو هي منطقة الخواصر!! هل هي الارداف والمؤخرة أو دائرة البطن !!
@salouha1499 2 жыл бұрын
احلى تمارين بحياتي حبيبتي صارة اموت فيك💔
@mayslreemmousa2634 3 жыл бұрын
بدي ابلش من بكرا رح ارجع وخبركم كم صار وزني رياضة مع صيام متقطع هل من مشجع ؟
@rajaeradia9289 3 жыл бұрын
بالتوفيق
@sbwa_7i 3 жыл бұрын
بلتوفيق انشالله
@souadcan1843 3 жыл бұрын
بتقدري توصلي لهدفك انت بطلة ومقاومة ضد الدهون خلي هدفك قدام عيونك. روحي اشتري بنطلون أو فستان بالمقاس لي بدك توصليه وعلقيه بغرفتك كل يوم قولي بيجي يوم البسو .والله هيك انا عاملة بس ٣ كيلو واوصل للهدف ان شاء الله
@أّلَوِردِهِأّلَبِيِّضّأّ-ق4ه1ف 3 жыл бұрын
@@souadcan1843 انشالله يوم الالي ووصل لهدفي
@أنتسرسعادتي-ظ8ب 3 жыл бұрын
وليش صيام متقطع خو صومي وهاي أيام رجب وبيهة ثواب احسلج
@iman14447 3 жыл бұрын
الطول: 169 الوزن: 61.4 بعد أسبوعين برجعلكم و بشوف الفرق 💪💪👌👌👌
@artesthanadi9530 3 жыл бұрын
شقد عمرك حبيبتي، و انا كمان رح بلش ، من اليوم انا عمري 16 طول 155 وزن 60
@itsrahafonly 3 жыл бұрын
الوزن 59 الطول 147 معكم برجع بعد اسبوعين
@iman14447 3 жыл бұрын
@@artesthanadi9530 عمري ٣٠ سنه حبيتي و ربنا يوفقك و نشوف و رح يصير معنا
@artesthanadi9530 3 жыл бұрын
@@iman14447 الله يطول بعمرك يارب 🤭♥️
@artesthanadi9530 3 жыл бұрын
@@itsrahafonly اي اوك
@nabaali6024 3 жыл бұрын
سارة سوي تمارين لرمضان
@bashayeralhamzi231 3 жыл бұрын
تمرين اكثر من رائع 😍✌سويت وحسيت عضلات بطني مره بس شعور حلوووو من بعد التمرين ❤❤
@huda_ab. 2 жыл бұрын
بس البطن لو الخواصر
Sara PopFit
Рет қаралды 2,9 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 857 М.
عطر الكلام
Рет қаралды 1,3 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 12 МЛН