من الطفولة إلى العمل: كيف تؤثر الكمالية على صحتك النفسية؟ | بودكاست بترولي

[@جوجوالحربي-خ3ن]

الله يبارك فيه وبعلمه ويبارك القائمين على البودكاست ،ولخصت لكم جزء من الحلقة وهي جزء الحل . حل الكمالية : ١- التقليل من التعرض الى ذوات الاخرين مثل السوشيال ميديا ، كل ماتتعرض أكثر تحسن أنك قليل وماأنت راضي ومحتاج أكثر وكل ما تُعاد تشكيل رغباتك وتخلق عندك رغبات جديده كل يوم مثلا يوم ابغى أتعلم طبخ وشوي ابغى سباحة وشوي ابدخل نادي وشوي ابتوظف كذا وتحس بالتشتت أكثر . الحل (لا تمدنّ عينك) يعني العزل الكلي والتقليل من متابعة الاخرين . ولا تنس وأنت بالعزلة تسمع صوت نفسك لان جزء من العودة إلى الذات يبدأ بالعزلة. ٢-ايضا التدوين يساعد تفهم نفسك . والمشي بمكان واسع . ٣-إعادة تعريف الإنجاز وعلاقتي بربنا وأنها هي الاساس والاصل والهدف من الحياة . ٤-تنظيم وقت الترفيه وإعادة أكتشاف الاشياء للي أحبّها ،مثلا الهوايات ٥- تقبّل فترة النزول ومراحل الضعف والدون ونسلم إرداتنا لإرادة ربنا يعني التسليم لله وحده وأنه هو المتصرف . ٦- سؤال النفس الى ماذا يريد أن أصل في أي مجال أنا فيه الى ترقية او الى مال أكثر..الخ. ٧-الامتنان واستشعار النعم والاستمتاع بها وأنت في طريق الوصول الى وجهتك وأن ترى الزينة والجمال حتى بكوب الشاي . ٨- أن ينظر الانسان إلى نفسه بعين العطف والرحمة ومن حقي على نفسي أحس بالراحة بدون قلق وتوتر وتأنيب ضمير وتفكير . اهم شيء ممكن تقدمه لنفسك أنك تكون رحيم بنفسك وأن تعرف أنك غير معصوم لو كنت أنت الدكتور المعالج للكمالية ممكن يمر عليك هذا الاحساس 😅 أنتبه لنفسك وأخيرا دعوة من قلبي ربي يريح قلوبكم وعقولكم وينفع فيكم❤

[@fleurblanche3727]

موضوع جدا مهم بالنسبة ليا اشكر المذيع على اتقانه للانصات دون مقاطعات الدكتور فاهم جدا بما يتحدث اشكرك جدا ❤

[@chsal2000]

الاهل السبب الأول لقلق الانسان

[@saeedelkhyal2112]

اقسم بالله الحلقة دي دمرتني من جوه حرفيا 😢

[@sanasana-zl7gu]

شوفها بطريقة اخرى قل نورتني من جوة الله يصلحلك الاحوال ويسرلك لما هو خير

[@mohamedmahrus2199]

حلقة جميلة وضيف مؤثر

[@nourhmhmd4083]

ربنا يبارك في دكتور محمد إبراهيم ويزيده علم يارب

[@Ramxqr]

حسيت ذا البودكاست رساله لي اني لازم اشوفه

[@AyaSabersamer]

البودكاست تبعكم جميل جدا تبارك الرحمن و موضيعه دايماً جميله و متنوعه جزاكم الله خيرا لكن اتمنى لا تحطون في المقدمه موسيقى لأنها حرام و بارك الله فيكم

[@saraa2668]

جزاكم الله خيرا .. فعلا بودكاست ممتاز و مفيد جدا

[@قبس-د3ض]

موضوع رائع حابه اسمع بس اكمل متحاني لبكرا❤

[@kanasha1]

الله يوفقك

[@قبس-د3ض]

@kanasha1 شكرا

[@nada.medhat.ghoneim]

❤

[@AsmaaAsmaaShaban]

❤