Моя еда на диете на 1400 ккал и мой гриль / Как я похудела на 94 кг и укрепила моё здоровье

[@БорисЮрьевич-о3е]

Железная леди, без шуток. Похудение - всего лишь верхушка айсберга, которую мы наблюдаем. 99% работы скрыто от глаз простых смертных. Запредельный уровень самодисциплины и мотивации.

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 😁🌿🌺

[@ИринаАнатольевна.Жегунова]

Я просто в вас влюбилась. Спасибо вам огромное. Я в прошлом профессиональная гимнастка и мой вес даже после рождения 2х сыновей был ⁶⁰. В 28 лет перенесла первый обширный инсульт. Но ещё по немного держала себя в тонусе через год после восстановления но вес стал 75 из за давления не могла вести привычно подвижный образ жизни. В 2005 перенесла второй микроинсульт и ..... Мой вес сейчас 90 кг. Учитывая что я ещё и учитель физкультуры. После просмотра вашего видео сново захотелось жить. Спасибо за вдохновение

[@Zapasnie_Krilya]

От всего сердца желаю Вам ЗДОРОВЬЯ и радости! ✋🙂🌷🌷🌷🌿

[@alenapg3724]

У вас все получится! Позвольте спросить, у вас есть вегето-сосудистая дистония?

[@ИринаАнатольевна.Жегунова]

Конечно есть. Но я просто с этим научилась жить. Стараюсь ходить много пешком и на уроках с детьми побольше двигаться.

[@alenapg3724]

@@ИринаАнатольевна.Жегунова а сосудоподдерживающую терапию никакую не ведете? У меня аналогичная проблема, с детства, в 28 также получила инсульт и долго пришлось восстанавливаться. Но после смены жительства попала совершенно в другую медицинскую ситуацию и поддерживать свою дееспособность приходится самостоятельно. В качестве профилактики использую Дарсонваль, физкультуру, слежу за питанием и витаминами группы В, постоянно принимаю В2 рибофлавин.

[@alenapg3724]

@@-lark6655 Дарсонваль для массажа головы и воротниковой зоны, лет с 11. Для сосудов. Уколы эффективнее курсами, но у меня сейчас нет такой возможности, поэтому пью в таблетках. В2 в организме не копится. В1 нужно принимать с оговоренными условиями, он не очень взаимодействует с другими препаратами.

[@ВалентинаКанищева-м1ю]

Ирина,я вас обожаю!!!Какое прекрасное и полезное видио!Позитивный настрой на весь день!Всем жителям нашего чудесного города хорошего дня!

[@Zapasnie_Krilya]

Хорошего дня ✋🙂🌸🌼

[@belajarbahasarusiachanneld1794]

Что называется, смотри и учись.👍👍👍 Все кулинарные советы от Ирины мне очень помогаю. Особенно то, что я использую кабачки для уеньшения каллорийности блюд и разные соусы, чтобы еда не была пресной. Капнешь чуть соуса и уже простое блюдо может удовлетворить избалованные рецепторы языка. Скоро отчетное число☝️. Я в этом месяце молодец! Всем желаю всяческого добра!🤗🤗🤗🌺🌼☘️

[@Zapasnie_Krilya]

Да, скоро отчётный день 🙂🌿🍀

[@franzferdinand1238]

Здравствуйте Ирина! Вы как всегда прекрасна, бодра и добра. С удовольствием Вас смотрю и надеюсь, что Ваш канал еще очень долго будет нас вдохновлять. Сделайте, пожалуйста, передачу про Ваш распорядок и ритм дня и жизни. Как Вы все успеваете? И снимать, и ремонты делать и еще целую кучу дел. А я ну никак ничего не успеваю, хотя и не работаю. Целый день по дому крутишься, а "воз и ныне там". Поделитесь,пожалуйста, своим опытом в организации себя. С уважен ием к Вам и вашим талантам, Светлана.

[@Zapasnie_Krilya]

Честно говоря, с открытием канала я многое уже не успеваю, а хотелось бы объять необъятное 🙂🌺🌿

[@ОльгаКлючникова-з9д]

Доброе утро Ирина и все жители Крылатого. Спасибо большое за очередное видео, все очень вкусненькое. Спасибо вам Ирина за ваш каждодневный труд 💕💕💐💐💐💐💐

[@Zapasnie_Krilya]

Доброе утро 🙂🍀🌹

[@ЛюдмилаБалакарец-л2ъ]

Замечательно!!! Приятный голос. Юмор.слушать и смотреть - одно удовольствие!!!😃

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🌺🍀

[@LyudmilaSemkina]

Ох, я первой оказалась! С нетерпением жду каждый выпуск! Спасибо, Ирина за очередной рецепт, всё копируем и худеем!

[@Zapasnie_Krilya]

Хорошего дня ✋🙂🍀🌺

[@СаулеБ-р8ь]

🙋‍♀️ Молодец Ирина, все правильно организовано, расписано, рассчитано., конечно что такая дисциплина приводит к результату.

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🍀🌷

[@zhanarsattybayeva6897]

Какая Вы - умница! Спасибо, что так подробно рассказываете обо всём диетическом питании, делитесь без утайки своими знаниями...

[@ИринаСветлая-с7й]

Большое спасибо за видео!Как всегда полезно и интересно!😘

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🍀🌷

[@valentinafrizen7916]

Доброе утречко всем жителям нашего солнечного городка! Доброе утро Ирина! Ну дождалась ваше видео. У нас ведь разница во времени. Ну слава Богу, снова вместе. Слушаю с наслаждением. Обожаю ваши меню. Я тоже по весне еще купила такие чечевичные макароны. Но у меня они как-то не прижились, так как надо долго из отваривать и они у меня получаются жёсткие Всегда!!! И еще у нас продается рис из чечевицы, овса , булгура , турецкого гороха и других круп. Но это все очень дорого и для меня лучше вприть в обычном виде. Но для разнообразия наверное и можно. А еще я обожаю ваши программы за ваш юмор и с удовольствием слушаю ваш голос. Вашу грамотную речь !!! Хорошего вам дня!!!! Приятного аппетита с вашим прекрасным меню. !!!! Все просто, красиво, полезно и вкусно!!!!! Даже и не скажешь что меню для поддержания веса!! Доброго вам дня!

[@Zapasnie_Krilya]

И Вам прекрасного дня ✋🙂🌷🌿

[@alenapg3724]

Глядя на Ваши перцы, Иринушка, вспомнила, что часто делала маленьким детям яйца запеченные в помидорке. Из крупного томата ложкой удаляла семена с перегородками, изнутри смазывала базиликовым песто и разбивала внутрь по яйцу. Одна минута в микроволновке и готово. А когда они подросли стала уже делать шакшуку и помидоки с яйцом стали нечастыми гостями к завтраку.

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо, какой отличный рецепт с помидорами, я сделаю 🙂🍀🌺

[@nadejdafedotova9250]

Я смеюсь как вы здорово шутите! Спасибо вам Ирина. Вы молодец.

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 😁🌷🍀

[@alenapg3724]

Сейчас, в общении птичек с конфетой, я поняла почему мне так близка Ваша речь, Иринушка, потому что это манера профессионального дошкольника, с одушевлением каждого предмета приговорушками. Про необычные диеты, есть разные и на горьком шоколаде, и на вине с сыром, и даже на сале с чесноком.

[@Zapasnie_Krilya]

😁🌿🌺

[@ludmilapiskoun3381]

Сало с чесноком- супер!😆🌻

[@alenapg3724]

@@ludmilapiskoun3381 если без хлеба и картошки, то вполне похудейская еда. Особливо, ежели огурчиком свеженьким, да зелёненьким лучком с петрушечкой закусить. А ежели еще с тёртой редькой на кислом квасе, то любая Баба-Яга сразу учует великый дух русскыя. А кроме шуток, тоненький прозрачный лепесток сала, если сосать отбивает аппетит и не вызывает всплеск инсулина.

[@ludmilapiskoun3381]

@@alenapg3724 сало люблю. Возьму на заметку. Спасибо 😊

[@ТеменугаТихолова]

БЛАГОДАРЯ ТИ ,ИРИНА ! !ВДЪХНОВЯВАШ МЕ !

[@МузыкаиДети]

Иришке от Иришки: докладываю, что пересматриваю всегда, очень интересный контент, присоединяюсь к каждому восторженному слову комментов!

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо 😊🌿🌳🌻🍒

[@ОльгаМоргунова-к8о]

Ирина как приятно,что Вы знакомите нас с новыми продуктами и новыми видами приготовления!!!Очень здорово!!!!!Новые макароны поищу и попробую!!! Ням-ням.

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо ✋🙂🍀🌷

[@queencat9906]

Пусть у Вас каждый день будет праздником!

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 😊🌺🌿

[@ТатьянаБаклакова]

Ирина, добрый день! Мне нравится ваше чувство юмора и эрудиция!!! Кто вы по профессии?

[@Zapasnie_Krilya]

Домохозяйка 😁🌿🌺

[@АленаХовалкина-л8в]

Добрый день, Иринушка! 😘 Зарядили положительной энергетикой!!!! 😘

[@Zapasnie_Krilya]

Доброе утро 🙂🌷🍀

[@ЕвгенияБойко-ф7п]

Спасибо вам за это!!!!!

[@Zapasnie_Krilya]

Доброе утро ✋🙂🌷🌿

[@НадеждаКопейкина-п2ы]

Здавствуйте все! Очень люблю Вас. Вы молодец. С удовольствием пробую рецепты, заказываю соусы, уже опробованные Вами. А то и не знаешь вкусно или нет. Заражаете оптимизмом и во многом с Вами согласна и в питании, и в отношении к проблемам и вообще к жизни. Спасибо.

[@Zapasnie_Krilya]

Хорошего дня 🙂🍀🌷

[@МиланаМилана-щ2т]

Странно полагаться на вкус другого человека.))) Соусы, "опробованные Вами". Вкусы ведь абсолютно разные у всех.))) Можно принять к сведению, например, что какие-то продукты наиболее натурального состава. Но вкусы..... Нет уж.. Не до такой же степени.

[@valentinafrizen7916]

@@МиланаМилана-щ2т ну ведь пока не попробуешь- не узнаешь. ! Я, по крайней мере, все это купила, использовала и мне все очень даже подошло. А как вы хотите без пробы узнать? Пусть люди пробуют и может быть.... Как мне! Люблю даже дома для себя накрывать красиво и разнообразно, как в ресторане, тогда и еда вкуснее становится и кушаешь медленнее, с аппетитом, с "кайфом"😁

[@ludmilapiskoun3381]

Добрый день Ирина и все жители городка! Спасибо за интересную идею ужина - обязательно попробую. Мне интересно, а кто disliked ваши видео?

[@Zapasnie_Krilya]

Мои критики, я думаю 😁🌷🍀

[@ludmilapiskoun3381]

@@Zapasnie_Krilya а может завистники🤔

[@ladaladova2008]

Обед отличный, красивый и полезный А вы употребляете солёные селёдку, сало, огурцы?

[@Zapasnie_Krilya]

Да, я ем и селёдку и огурцы, просто как-то они не попали в кадр 🙂🌷🌿

[@МаринаГрошева-ю3ф]

Доброе утро Ирине и всем жителям нашего чудесного города. Хотя у многих ещё ночь. У меня проблема, никак не могу настроить ранний ужин. В шесть хотя бы. Прошу совета.

[@orna3222]

Ирина,ну как можно не любить шоколадные конфеты?. Я почти каждый вечер смотрю ваши видео по меню за день. Завтраки у нас похожи,только я на завтрак редко перебираю 400 кал. А вот обеды и ужины я у вас слизываю и восхищаюсь. При том ,что я не гурман и могу есть несколькотдней подряд одно и тоже. Но Вы меня мотивируете. В итоге с 06.07 и до сегодня минус 4 кг.

[@cokptd9913]

Видео обалдеть

[@Zapasnie_Krilya]

🙂🍀🌷

[@ЛарисаЧубарова-к4э]

Девятая ура! Три внучки приехали годик, два и сегодня четыре года Алевтина, день Рождения. Поэтому сейчас в последних рядах. Всех Валентин и Алевтин с Именинами!!!!

[@Zapasnie_Krilya]

От души поздравляю! 🌹🌹🌹🌹🌿

[@НатальяЗотова-й5ь]

Я давно смотрю на такой двухсторонний гриль, но все не могу решить: нужен он мне или я могу обойтись без него? Насколько он Вам необходим и как часто Вы его используете? Не жалеете, что купили? Всегда ведь еще и думаешь, а куда я его поставлю? Нам ведь всегда не хватает места на рабочем столе! У меня есть гриль-сковорода, что я пользуюсь ей очень редко, привыкла как-то все на скорую руку делать в микроволновке: и курочку и индейку в маринаде.

[@Zapasnie_Krilya]

Я довольна грилем, держу его в шкафу в коридоре возле кухни. Моется он легко, но пользуюсь я им нечасто 🙂🌺🌿

[@JuliaUshki]

Ирина, добрый день! Насчет белка в макаронах из твердых сортов пшеницы... там белка больше, чем в чечевичных. У меня обычные Щебекенские и там 13 г. белка на 100 гр. И у меня вопрос начсет гриля. Он выглядит отлично, полагаю готовит еще лучше, но его надо где-то хранить, и поэтому интересуюсь: не будет ли рифленая чугунная сковорода лучшей альтернативой в плане экологичности и экономии пространства и денег? Спасибо, люблю Вас!!!

[@НаринеХачатряна]

Доброе утро 😍😍😍

[@Zapasnie_Krilya]

Доброе утро ✋🙂🌸🌼

[@ГражинаГражина-ю2ъ]

Ирина и девочки!!!Кто знает быстрый засол волнушек??

[@ЛюдмилаБуслаева-х4ы]

Добрый всем день! Ирина, сегодня я всё таки решилась задать вопрос.Поскольку, Вы прежде стремитесь познать, проанализировать и применить нужное .Вопрос о сое. Многие источники говорят, что соя на нашей планете вся генно- модифицированная. Я интуитивно с ней деликатничаю,редко -редко использую соус А про протеиновые коктейли, сладости- вообще не покупаю.

[@Zapasnie_Krilya]

Это спорный вопрос🌿 Вот я вспоминаю ботанику в школе, как мы изучали Мичурина, ездили на ВДНХ смотреть скрещенные деревья, генно-изменённую пшеницу, устойчивую к заморозкам и всё эти считалось прорывом, технологиями будущего. А во-вторых, я думаю, что сейчас всё генно-модифицированное, даже картошка, которую не ест колорадский жук. А мы как раз едим её уже много лет. И долгожителей-японцев, поедающих сою, тоже со счетов не сбросишь. Поэтому не всё так однозначно, каждый решает для себя сам 🙂🌷🍀

[@ЛюдмилаБуслаева-х4ы]

@@Zapasnie_Krilya Ирина, спасибо за ответ

[@ЛюдмилаБуслаева-х4ы]

@@-lark6655 Спасибо и Вам.

[@Zapasnie_Krilya]

@@ЛюдмилаБуслаева-х4ы 🙂

[@ОльгаВоробьева-р2ф]

Да. Вопрос сои и генно - модифицированных продуктов. Неоднозначен. 🤔🤔🤔

[@etianay.2877]

Ира, как Вы успеваете с готовкой таких разнообразных блюд три раза в день? Да ещё купить продукты. А сколько времени это занимает в день?

[@Zapasnie_Krilya]

Да, мне совершенно не хватает времени 🙂🌺🌿

[@etianay.2877]

ЗАПАСНЫЕ КРЫЛЬЯ Сочувствую Я пытаюсь как-то выходить из ситуации Готовлю еду на два дня, например Раньше была перфекционистом, а теперь не очень «парюсь» , если не хватает времени на бытовые нужды Занимаюсь тем, что интересно

[@ЛюдмилаЛюдмила-г9ю]

Спасибо, Вам огромное! Мультиварка можно название?

[@Zapasnie_Krilya]

У меня Redmond

[@tina-he6id]

Ирина, вот такой интересный вопрос- а бывает ли так, что пришло время еды(завтрака или обеда, ужина) - есть не хочется. И просто пропускаешь. - В основном во время жаркой погоды. У меня бывает, это либо завтрак, либо обед. Как бы в следующий прием пищи не перебрать лишнего.А как у вас с этим?

[@Zapasnie_Krilya]

Если я не хочу есть (но это бывает редко), то я не ем. Тут главное не допустить потом сильного голода, чтобы не переесть 🙂🌺🌿

[@МарусяНабродская]

Попробуйте что-то лёгкого съесть. Например, смузи.

[@ИринаШибакова-й8ъ]

Ирина,подскажите пожалуйста,вы чай с десертом один раз в день пьёте?

[@ЛюдмилаКоваленко-з8г]

Ира,а как Вы определяете калорийность макарон,ведь 350 это калорийность сухого,а как сварятся(я слышала )калорийность уменьшается,что на что Вы делите? И очень интересно услышать от Вас :как определяете сколько Вам надо за один прием пищи сьесть белка,овощей?Спасибо.

[@Zapasnie_Krilya]

Я взвешиваю 100 г сухих макарон - это 340 ккал. И впрю их. Потом взвешиваю на весах все готовые макароны. Затем калории делю на вес и получаю количество калорий в 100 г макарон 🙂🍀🌷

[@ЛюдмилаКоваленко-з8г]

@@Zapasnie_Krilya А на 2 вопрос,Ира,вы не ответили:Как вы знаете сколько в граммах сьесть белка(к примеру),углеводов и.т.д. за завтрак,обед ужин?Также по формуле рассчитываете какой то,если ДА,то дайте ссылку как?СПАСИБО.

[@Zapasnie_Krilya]

@@ЛюдмилаКоваленко-з8г Нет , я ем белок на глаз. Я считаю, что мне надо 80-100 г белка в день и я включаю белок в каждый приём еды. А посчитать количесво съедаемого белка можно в любой считалке калорий 🙂🌿🌺

[@ЕленаИвановна-г1ъ]

Я первая! Ура!

[@Zapasnie_Krilya]

Доброе утро ✋🙂🌷🌿

[@ЛюбовьИванова-э8з]

Иаановы должны быть первыми

[@marinavasileva1972]

Очень приятно вас слушать! Но нам то нужно сбрасывать вес, а не поддерживать.

[@МарусяНабродская]

Я сейчас на 1500-1700 сбрасываю. А чем вас 1400 не устраивает? Это минимум, чтобы не сломать обмен.

[@Zapasnie_Krilya]

На 1400 ккал можно похудеть хорошо и безопасно 🙂🌺🌿

[@ОльгаГризодуб-э2ы]

Знаете, ещё подумала, как напоминалка- готовишь красоту и главное- не нахвататься до тарелки)), тогда уже считать бесполезно- все пропало))

[@Zapasnie_Krilya]

Это правда 🙂🌺🌿

[@МахСидоров]

Ирина, добрый день! Подскажите пожалуйста, как вы снимаете свои ролики, на телефон и какой марки. И какими программами пользуетесь для монтажа?

[@Zapasnie_Krilya]

Я снимаю на смартфон Meizu, а монтирую ролики на ноутбуке в простой программе Movavi 🙂🌿🌷

[@ЕвгенияБойко-ф7п]

Ирина,доброе утро!🌷Вам ещё отдельно надо вести рубрику кулинарных рецептов(я имею в виду видеоуроки) Вы очень очень мотивируете👍👍👍👍👍👍👍👍

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо, я подумаю 🙂🌺🌿

[@ТатьянаПетрухина-х8т]

А борщи,супы,фаршированные перцы,голубцы вы готовите? Эта еда не сильно калорийная и общепринятая.

[@olgakuznyetsova7697]

Ирина скажите пожайлуста когда ви взяли 100гр сухих макаронах 340 а когда они сваренние их получается больше чем 100гр..А сколько ?

[@ОльгаГризодуб-э2ы]

Это нужно один раз сделать замер: отмерить по 100г своих гарниров- гречка, рис, макароны и сварить, потом взвесить . Будете знать, насколько увеличились. Обычно рис басмати150, греча-130, макароны ты сортов-170. Опять же , зависит от сорта, количествоа воды и времени варки

[@НатальяСигиневич-ъ9ж]

Где покупали макароны?

[@Zapasnie_Krilya]

На Валдберриз 🙂🌿🌺

[@lyudmylaaksentiy5148]

Spasibo ❤👍👍👍

[@Zapasnie_Krilya]

🙂🌺🌿

[@ЛолаКуллиева]

Ирина, подскажите, можно ли похудеть на 1400 к, если мой вес сейчас 65 при росте 162? Никак не могу пару кг скинуть. Может стоит уменьшать кл?

[@Zapasnie_Krilya]

Я думаю, что можно похудеть и на 1400 ккал, потгму что Ваш общий обмен однозначно выше 1400 ккал 🙂🌷🍀

[@ЛолаКуллиева]

Спасибо, попробую)

[@НатальяЗотова-й5ь]

@@Zapasnie_Krilya Я сейчас купила программу похудения у очень известного диетолога, к-рый часто снимается и был экспертом в программе "Я худею" на НТВ. Так вот он мне рассчитал калорийность для похудения 600-1000 кал. Мне 65 лет и рост 157 см, вешу сейчас 63 кг. Хочется еще кг 5 сбросить, но меня оторопь берет от предложенной мне калорийности: а что будет с моим метаболизмом? Не убью ли я его вконец? Прям и не знаю что делать.

[@solntse-u500p]

На 1400 Вы не похудеете. Или будете лет 10 худеть.

[@анниелниф]

@@НатальяЗотова-й5ь Нифига себе он вам расчитал изверг ! .Ужас....жалко ваших потраченых денег за его программу шарлатан чертов .....Похудеете то вы наверняка на этих цифрах, будет не комфартабельно и нехватать нутриентов. Потом как похулеете на ваши 5 а то и больше кг, и передете на свои обычные калории то вес стразу вернется а постгянно жить на них невозможно.. По этому идите длинной дорогой а не быстрыми закаулками. При вашем возрасте и росте худеейте себе но хоть не ниже 1200 - 1400 , ходите пешком много и будет впм счастье ...😊 - 60 кг для вас предел мечтаний и здоровья. Но даже ваш вес сейчас звучит очень нормально и приволит к мысляи что оказыаается люди то иногда бесятся не толтко с жиром но и без него.....🤔 Правда если вы за супер модельным видом в этом возрасте то худейте но это не продержится и навредит несомненно.....берегите себя.

[@VanHelga555]

Очень хорошее и удобное приложение для подсчёта калорий fatsekret я постоянно им пользуюсь, посмотрите может и вам пригодится

[@happy_00000-]

Здравствуйте, Королева привентивных мер и кулинарная затейница!!! Ужин из остатков очень мил!!! (Остальное шикарно, как всегда!) " А у меня, вона чё, Михалыч!" - улыбнуло, буду смешить мужа, когда проснётся!!! Привет издалека!!! У меня ночь, а я Вас ждала!!! Болею пока с ножкой, могу позволить 😆 🤣 😂!!!

[@Zapasnie_Krilya]

Желаю Вам здоровья ✋🙂🌷🍀

[@НатальяШапошникова-ь6я]

А критичнские отзывы есть?

[@ЛюдмилаЛюдмила-г9ю]

Ирина, добрый день! Скажите пожалуйста мультиварка нужна при похудении. Или можно обойтись без нее? И пожалуйста скажите где покупали гриль и как называется

[@Zapasnie_Krilya]

Мне мультиварка очень помогает, потому что сильно упрощает готовку и экономит время. И блюда получаются тушёные, а не жареные. А гриль Делонги я покупала на Валдберризе: Гриль электрический Delonghi CGH 1030 D Delonghi wildberries.ru/catalog/6088159/detail.aspx

[@bibigulsapargaliyeva2659]

Доброго времени суток. Сейчас существует такое мнение, что чем чаще ты кушаешь, тем чаще поднимается инсулин. Вы знаете доктора Берга и Алексея Ворона? Они практикуют интервальное голодание. Вы тоже как-то писали, что у вас интервальное голодание. Но мне кажется, что к интервальному голоданию ваше питание не подходи по продуктам. А только подходит по интервалу от удина др завтрака.

[@Zapasnie_Krilya]

Интервальное голодание привязано к интервалам в принятии еды. Оно может быть на любой системе и диете 🙂🌺🌿

[@ВалентинаОнищенко-п2ю]

Вот выдумщица- Иринушка

[@Zapasnie_Krilya]

😁🌷🍀

[@astra.18]

Чечевичные макароны? Хочу! Где купить?!

[@Zapasnie_Krilya]

На Валдберриз 🙂🌷🍀

[@astra.18]

@@Zapasnie_Krilya Спасибо👍