Мой диетический день на 1400 ккал / Как я похудела на 94 кг и укрепила моё здоровье

[@larisafomenko8920]

Доброе воскресное утро, Ирина! Спасибо за вашу помощь, нам, худеющим!!! С вашим задором нам это стало делать определеено легче!!!! Спасибо вам!

[@Zapasnie_Krilya]

Доброе утро ✋🙂🍀🌷

[@ЛарисаЧубарова-к4э]

Всех с праздником! Вот и лето под исход. Скоро осень. Спасибо Ирина вам за видио, за ваш труд.

[@Zapasnie_Krilya]

С праздником 🙂🌿🌷

[@ОльгаМ-ч7е]

Ирочка большое спасибо за ваш рецепт похудания! Обязательно попробую! Дай бог нам пойдет всем на пользу!👍👍👍♥️.

[@Zapasnie_Krilya]

Хорошего дня 🙂🌷🌿

[@НатальяО-х3щ]

Дорогая Ирина! Благодаря Вашим изумительным видео я похудела на 6 кг, хотя раньше для меня это была просто фантастика)). Спасибо Вам большое🌹

[@СветланаРепетская]

Только что съела кашку, но без банана. Я его ем отдельно т.к. с кашей тяжеловато в желудке. Да, кокосовое масло - это прелесть.... я просыпаюсь в 5 утра , пью воду и около 6 -ти варю первый кофе с 50мл молока и 5г масла. Через время 1 яйцо и ещё чуть позже кашку . Ем часто, но немного. Мне лучше до 18-00. Пыталась до 17-ти, но срывалась. Засыпаю после 21-го часа обычно, но бывает всяко. В молодости была совой, а теперь стала жаворонком. Прошлый месяц сплошная засада у меня. Тоже сплошной ++++. Но , после ваших признаний, как-то мне полегчало и с сегодняшнего дня взяла себя в руки.😏 Я очень благодарна ВАМ Ирина. Много раз пыталась написать вот так, но вытирала. Как-то неудобно было много писать ,отвлекать... Всем нам хорошего настроения и успехов!!!!!!!!😍💞

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо за добрые слова и желаю Вам удачного сброса веса 😊🌺🍀

[@j.d-k4411]

Это не отвлекать: это делиться своим опытом. Мы же все разные!

[@ЛизаХвощевская-ш3в]

Читает не только Ирина, но и жители. Это Ваш опыт, мы учимся вместе и Ваша история будет кому-то полезна.

[@alenapg3724]

Я прошу прощение, но при дробном питании рекомендуется есть не чаще чем через 3 часа. Строгий интервал необходим, чтобы привести в норму ферментную систему организма и гормоны. Пищевой процесс имеет свою цикличность, которая зависит от времени суток и количества выделяемых для переработки пищи ферментов. Постоянное и хаотичное закидывание пищи, поджевывание между приемами еды, разбалтывает все защитные механизмы организма.

[@ЛюдмилаБуслаева-х4ы]

Думаю,стоит иногда и побольше написать. Это ,как с подругой поговорить. Приходит какое-то удовлетворение.

[@Ninu_24]

Вы такая молодец!!! Я худею с 87кг , в данный момент я 80.кг , но как то расслабилась)) Завела канал для самоконтроля, посмотрим , что выйдет. Я только начала, надеюсь что меня поддержат зрители))

[@Zapasnie_Krilya]

В добрый путь, желаю удачи 🙂🌿🌺

[@rasgovor]

Когда начали похудение?

[@ЛидияИванова-б1м]

Приветы всем!!!🌹🌹🌹 Ирочка, спасибо за меню и подробности!!!👍👍👍 Вот сегодня слилась вода , теперь могу сказать что 700 г за июль потеряла))) Ура!! Всем здоровья и счастья!!!🌹🌹🌹

[@Zapasnie_Krilya]

Поздравляю 🙂🍀🌺

[@ЛюдмилаКоролева-ъ2о]

Спасибо за интересные рецепты и неизменный позитив! Всегда получаю большое удовольствие от Ваших видео и заряд хорошего настроения. Здоровья, успехов во всех делах и процветания .

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо 🙂🌷🍀🌸

[@irinasokolowa732]

Спасибо Вам за идеи, за оптимизм.

[@Zapasnie_Krilya]

И Вам хорошего дня ✋🙂🌿🌷

[@Михалыч-щ7т]

Здравствуйте Ирина и жители города ! Поздравляю все с праздниками ! Днём пророка Илии, Днём ВДВ и днём железнодорожника ! Счастья, здоровья и благополучия ! Наступает для всех праздник - Это славный Ильин день. Пусть гремит буян-проказник, С лиц уйдет печали тень. Поздравляю всех сегодня, Благ побольше будет пусть, Счастья, радости, веселья, Вдаль уходит пускай грусть! С днем ВДВ тебя, герой, Тебе желаем всей душой Успешной службы и побед, Счастливых, мирных, долгих лет! Пусть поезд волшебный приедет, И в первом вагоне своем Привозит пусть вам много счастья И утром, и ночью, и днем. Второй же вагончик чудесный Везет пусть здоровья сполна, Болезни коварные чтобы Не трогали вас никогда. А третий вагончик исполнит Мечты и желанья всех лет, Чтоб вы никогда не узнали Ни горя, ни грусти, ни бед.

[@Zapasnie_Krilya]

С праздником! ✋🙂🌿🌹

[@ИнгаЖукова-м4м]

Спасибо , порадовали.

[@hhshysgs596]

Добрый день Ирина и все жители Крылатого! Шашлычки очень аппетитные, тоже захотела повторить! Ольга г Алматы ❤

[@Zapasnie_Krilya]

Доброе утро 🙂🌷🍀

[@ОльгаБорякова-ъ4к]

Доброе утро, Ирина! Спасибо Вам большое за Ваши видео. Пожалуйста, перечислите еще раз те средства, с помощью которых Вы избавились от пигментных пятен.

[@Zapasnie_Krilya]

Хорошо, я сниму 🙂🌺🌿

[@ИринаБоданович]

Спасибо. Отличное меню с граммами.

[@ЕтимаЕтима]

Добрый день всем, а Вам в особенности, Ирина, и большой привет из Грозного! Лежу с ковидом, кака же это гадость, жить не хочется. Никому не отвечаю на звонки, сообщения, а случайно наткнулась на Ваш канал, стало чуточку легче. Хотя до полного выздоровления ой как далеко. Берегите себя все.

[@alenapg3724]

Выздоравливайте!

[@НаталияАкинина-с1ю]

Выздоравливайте побыстрее и присоединяйтесь радоваться жизни!!! Крепкого здоровья!!!!

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо 🙂 Желаю Вам скорейшего выздоровления ✋🌺🍀🌷🌿🌼🌸

[@hhshysgs596]

А почему ни кому не отвечаете? Люди же за Вас переживают и хотят Вам пожелать здоровья! Общайтесь и Вам станет легче! Скорейшего выздоровления! 🌹

[@ЕтимаЕтима]

@@hhshysgs596 как же я рада вам всем! Было так плохо, все отключила. Огромное спасибо за поддержку!

[@александржуков-ь3р]

Ирина, кстати, сейчас попалось Ваше раннее видео на глаза " Советы худеющим ", в котором Вы говорите о ходьбе -- Я ее люблю немогу, обожаю, хочу ею заниматься ,, и тд )) Вот надо срочно сейчас найти время для " этих эндорфинов", жара спала, красота на улице, ходить наслаждаться свежим воздухом и дышать полной грудью, --что все мы и делаем ))

[@Zapasnie_Krilya]

Вы как в воду смотрели, - я прямо сейчас меняю режим и возвращаюсь к моим излюбленным тренировкам 😊🌿🌺

[@александржуков-ь3р]

@@Zapasnie_Krilya я может быть телепат ? мысли считываю ? надо-надо, здоровье превыше всего, а мы в любом случае подождем --итак неплохо выглядим )))

[@ГалинаКузьмина-в3й]

Добрый деньИрина и все крылатики!А уменя яйца один из любимейших продуктов и вписываются в любое блюдо в любое время , просто сдерживаюсь больше 2шт в день не ем. А вот картошку не взлюбила с времен своего колхозного детства. 25 лет ни жареной ни чипсы ни пюре. 5 шт на месяц, но отборных лучших мне хватает. А с капустой,дорогая Ирина уменя такая же ситуация и такое же мнение люблю и ем.Желаювсем здоровья и успеха. Привет из Краснодара!

[@Zapasnie_Krilya]

И я яйца ем помногу и считаю ценнейшим продуктом 🙂🌿🌷

[@ЕкатеринаРыбинцева-ф5й]

Доброе утро, Иринушка и наш добрый и откровенный город! Читаю комментарии, все таки большинство добрых, появились и откровенные, наверно, мы благодаря нашему мудрому и позитивном мэру становимся дружными и родными!

[@Zapasnie_Krilya]

Да, мне очень нравится наш дружный, доброжелательный коллектив 😊🌷🌿

[@Anhen649]

Ирина, как вы вкусно рассказываете)) Ваши видео нужно смотреть тем у кого недостаточно веса ))

[@ОльгаГризодуб-э2ы]

Ой, мы с вами любим одинаковые специи, Ирина! Насчёт копчёной паприки аналогично всё), нельзя переборщить)), люблю тоже зиру, ещё вкусно уцхо-сунели непревзойдённая специя! Вишни 🍒 тоже очень люблю в любом виде)

[@valentinafrizen7916]

Добрый день Ирина!!! Как же у вас все вкусно и красиво!!! Спасибо вам за рецепты. А насчет каши - у меня каша гуще чуть- чуть И бананы режу мельче, а корицу посыпаю сверху на кашу в тарелку не размешивая, так она не меняет цвет. Еще в кашу добавляю пару жменек кокосовой стружки. Иногда миндальной. Очень вкусно.! Вместо изюма- сушеную клюкву. Это тоже мой, теперь, любимый завтрак. Раньше ела просто пустую овсянку и она мне надоедала. Теперь обожаю ее. Очень вкусно и полезно.

[@Zapasnie_Krilya]

Мы с Вами похожи 🙂🌿🌺

[@александржуков-ь3р]

))) Это тайные знания, но я ими владею))) -- сказала Ирина, кто б сомневался )) всегда смотрю все видео на улыбке ) потому, что и сегодня, как оказалось я тоже " хмельно - сунельный маньяк " ) а че классная приправа!)

[@Zapasnie_Krilya]

Хорошего Вам дня 😊🌿🌺

[@александржуков-ь3р]

@@Zapasnie_Krilya )) благодарю, Ира, и оч. хочу, чтобы и Ваши все дни были хорошими и только ! меняйте ( по возможности) режим и возобновляйте тренировку ходьбой ) здоровья !

[@ИринаСветлая-с7й]

Спасибо за видео!😘

[@Zapasnie_Krilya]

🙂🌿🌷

[@elenakottonen5521]

Как же страшно 😱! Выглядит эта каша... Ирина , Вы смелая женщина, с удовольствием смотрю Ваши записи. Привет из Финляндии!

[@верамайдоровская]

доброе утро Ирина,что вы думаете о биологическом возросте,зависит ли он от нас,стоит ли себя заставлять молодиться,когда чувствуешь,что устал в погоне за ощущением молодости ,как найти в себе силы противостоять старости.можете ли вы снять ролик об этом,интересно Ваше мнение

[@анниелниф]

Вродн есть на эту тему ролик...Ирина не боится старости...и не противостоит а просто ухаживает за собой как можно лучше.....

[@анниелниф]

И не надо конечно молодится изо всех сил как в 30...но и не опускаться ниже своего возраста...Душа должна быть молодая...а тело не обманешь как ни крути....

[@alenapg3724]

Простите, а что такое молодиться? Мне кажется, что у всех за этим словом разный смысл. Кто-то пытается удержать сексуальную привлекательность, кто-то хочет сохранить ясность ума и активность физического движения, третьи пытаются придерживаться сменяющихся трендов новых поколений (словечки, мода, новые виды деятельности). Что конкретно вы имеете ввиду и отчего устали?

[@Zapasnie_Krilya]

Хорошо, я подумаю на эту тему 🙂🌿🌺

[@solntse-u500p]

Правильное сбалансированное питание даст Вам молодость, здоровье, силы, желание жить и творить ! А штукатуриться и одеваться по пионерски - только усилит печальное зрелище!🥴

[@ЛюбовьЦветкова-я2х]

Хочу подсказать 2 блюда менее 100 ккал с ПЕЧЕНЬЮ: 1) Картошка, Капуста и Печень(куриная) погружается всё сразу в кастрюлю с кипящей водой. Варится минут 30 мин. и всё! В тарелке добавляется сметана и зелёный лук. (лук, морковь, кабачок, бол. перец - не помешают). 2) Картошка, Гречка и Печень. (+лук, морковь). Варится суп. Сначала морковь в кипящую воду, затем лук, а потом картофель, гречку и печень одновременно. Варится 20-30 минут, в конце можно 1 ч. л. топленого слив. масла добавить. Всем Удачи!!! А кто НЕ похудеет к ОТЧЁТУ - с ТОГО РЕЦЕПТ С калорийностью МЕНЬШЕ 100!!! )).

[@alenapg3724]

Бульон из под печени не является полезным продуктом. Готовую печень лучше добавлять к приготовленному блюду.

[@ЛюбовьЦветкова-я2х]

@@alenapg3724 Никто бульон и не варит! Но и отдельно печень никто не отваривает! Всё готовят - печень тушеную в сметане или печёночные оладьи. И в том и в другом случае идёт СЫРАЯ ПЕЧЕНЬ.

[@alenapg3724]

@@ЛюбовьЦветкова-я2х простите, но тушёная печень и тем паче оладьи не варятся в воде, т.е. из под них нет бульона.

[@ЛюбовьЦветкова-я2х]

@@alenapg3724 Нужно срочно провести независимую зкспертизу!!!!!!!

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо за рецепты 🙂🌸🌼

[@happy_00000-]

Нас утро встречает Ириной!!! ( у меня муж ревнует к Вам!) Привет, владелица тайных знаний!!! Хрустовые каббалисты потеряют монополию, но мы ждём "открытий чудных" Благодарю!!! Привет издалека!!!!

[@Zapasnie_Krilya]

И Вам всего самого наилучшего✋🌷 🙂🍀

[@бусябусина-в2о]

Все такое вкусное, а так лень готовить.... Но куриной печёнки всё-таки схожу куплю, поставлю себя перед фактом 😀🌞

[@ИнгаЖукова-м4м]

А у меня тоже куриная печень приготовлена , только я ее мариновала в соевом соусе , абрикосах и пряностях .

[@Zapasnie_Krilya]

🙂🌺🌿

[@hhshysgs596]

@@ИнгаЖукова-м4м в абрикосах? Интересно, а как это? Можно рецепт?

[@АвгустаСерпенка]

@@hhshysgs596 Ничего особенного ,честное слово, печень ( 250 г) залила столовой ложкой соевого соуса , добавила 8 штук очень мягких спелых абрикосов и потерла 1 небольшой помидор. Сюда же всякие специи - ореховая , копченая паприка, зернистая горчица 10 г и 1 ч л кунжута.- всё стоит пол- часа , час и можно тушить - получается мягко и пряно. И 102 ккал на 100 г

[@hhshysgs596]

@@АвгустаСерпенка Спасибо большое! Попробую приготовить!❤

[@ЗаираЕфимова-д5ы]

Ирина, добрый вечер. Я к Вам с просьбой. Могли бы Вы дать ссылку, где доступно и понятно, на русском языке, можно ознакомиться с продукцией Айхерб.Спасибо. А, еще было бы здорово, если бы Вы снимали ролики с подробным описанием,что по чем, отчего, как принимать и т.д.

[@Zapasnie_Krilya]

Хорошо, я обдумаю и скажу 🙂🌿🌷

[@СветланаВеселова-п4к]

Вишня, полезна при онкологии, тоже есть такое мнение, она антиоксидант!!! Я тоже сама сделала вяленую вишню!!! Но это очень вкусно!!! 😘🥰

[@Zapasnie_Krilya]

Вы - молодец! 🙂🍀🌸

[@НатальяСенина-в8ц]

Как Вы делаете вяленую вишню. У меня есть сушилка, можно в ней сделать.

[@СветланаВеселова-п4к]

@@НатальяСенина-в8ц Конечно можно, только по времени засекайте, чтобы не сильно пересушить))🙂🥰

[@СветланаВеселова-п4к]

@@-lark6655 Конечно для профилактики онкологии, а не тогда , когда она уже есть)) Я это имела ввиду, просто неправильно написала, меня отвлекли.🙏❤

[@aomsfamily.7401]

Я тоже в каждом приёме пищи обязательно слежу за тандемом бжу!

[@Zapasnie_Krilya]

Доброе утро ✋🙂🌺🌿

[@aomsfamily.7401]

@@Zapasnie_Krilya доброе утро!☀️☀️☀️

[@zoyapika2682]

Тоже занимаюсь ходьбой, сейчас у нас вечером душно жарко и повышенная влажность, вчера еле приползла, сказала что буду заниматься в сентябре, живу в Италии

[@larisafomenko8920]

Два с половиной месяца я с вами, но никак не начну физ.упражнения. Все мне жарко. Настраиваю себя с завтрашнего дня хотя бы по немногу ходить пешком на работу.... И что самое главное мы живем в лесу и сам Бог велел мне ходить по утрам хотябы пешком на работу. Готовлюсь к завтрашнему утру...

[@Zapasnie_Krilya]

Я Вас понимаю, сама очень плохо переношу жару 🙂🌺🍀

[@j.d-k4411]

Желаю Вам преодолеть себя! И скоро станет прохладнее...

[@larisafomenko8920]

@@j.d-k4411 спасибо. Обязательно преодолею!!!!

[@hhshysgs596]

Какое же счастье жить в лесу!🌲🌲🌲

[@larisafomenko8920]

@@hhshysgs596 в Сочи, гора Ахун. Мы на 5 км живем. До трассы можно спусаться, но вот эта лень..... Видимо вперед меня родилась!!!! Но я преодолею себя и потихоньку начну по полкилометра ходить по неделям по полкилометру прибавлять.

[@ОльгаБорякова-ъ4к]

Спасибо!

[@Zapasnie_Krilya]

🙂🌿🌷

[@ЛарисаСимонова-й2т]

Дорогая Ирина! Вы тот блогер, ролики которого я смотрю ежедневно с большим интересом.И вот давно возник такой вопрос: а сколько минут варится эта замечательная каша?

[@ЛарисаСимонова-й2т]

Ирина, нашла ответ в ваших ответах на вопросы зрителей- 5 минут!

[@Zapasnie_Krilya]

Примерно 5 минут 🙂🌷🍀

[@РайскаяПтичка-п7ж]

Добрый день,Ирина и жители Крылатого городка😊.Подскажите пожалуйста, где вы покупаете вишню Монмаранси и остальные сухофрукты.Чтобы недорого и качественно.Живу в Москве.

[@Zapasnie_Krilya]

Сухофрукты чаще покупаю в Атак в специальном отделе. А вишню Монморанси на Iherb 🙂🌿🌺

[@РайскаяПтичка-п7ж]

@@Zapasnie_Krilya Благодарю Вас за ответ🌹

[@Zapasnie_Krilya]

@@РайскаяПтичка-п7ж 🙂

[@ladaladova2008]

С праздником. Пришёл ильин день лету конец. Илья пророк властен над громами, молниями, урожаем)

[@Zapasnie_Krilya]

С праздником ✋🙂🍀🌺

[@olgahall8246]

Привет, всем-всем, кто любит этот канал! Ирина, если вы принимаете утром Левотироксин, то приём любых витаминов должен быть не ранее, чем через 4 часа, поэтому ваши мультивитамины и вит Д+К лучше принять днём. По поводу вашей чудеснейшей каши хочу сказать, что овсяную кашу в хлопьях лучше есть только 2 раза в неделю, так как там очень много фитиновой кислоты, а это верный путь к остеопорозу. Фитиновая кислота разрушается при замачивании круп на ночь, но ведь хлопья нельзя замочить, поэтому лучше перейти на дроблёный цельнозерновой овёс или просто чередовать другие крупы, которые можно замочить на 12 часов. Лецитин на iherb есть в порошке, это более эффективно и намного дешевле, просто добавляйте чайную ложку в вашу кашу.И хочу узнать как вы относитесь к Hemp (конопля) Protein+Hi Fiber? Ценю ваше мнение. С большим уважением к вам и спасибо за работу на канале.

[@alenapg3724]

35 гр смеси ни коим образом не могут привести к остеопорозу. Пользы гораздо больше, чем предполагаемых рисков. Это высчитывается элементарно.

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо за советы 🙂 Я про коноплю почитаю, я пока такую не покупала 🌺🌿🌸

[@цветыуЧерногоморя]

Ирина, здравствуйте, нашла Вас буквально 3 дня назад и очень этому рада. Скажите как вы относитесь к двум литрам воды в день?

[@alenapg3724]

Ирина многократно отвечала на этот вопрос, что пьет по жажде. По медицинским рекомендациям человеку требуется воды в сутки из расчета 30 мл на 1 кг веса. Ни о каких общих рекомендациях не может быть и речи, все очень индивидуально. Причем, людям с избытком веса нужно высчитывать норму исходя из личных параметров НОРМАЛЬНОГО веса, а не избыточного!

[@Zapasnie_Krilya]

Положительно, если Вы пьёте по жажде, а не насильно вливаете 🙂🌿🌷

[@цветыуЧерногоморя]

Спасибо большое

[@svetlanaplatonova9198]

Здравствуйте Ирина и все жители нашего города. Ирина подскажите пожалуйста как принимать желотин при болях в коленях. Спасибо. 🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️

[@Zapasnie_Krilya]

Я принимаю капсулы желатина, так удобнее, это гарантия, что я его приму. А если желатин в порошке, то рекомендуется его развести и добавить туда смолотый в пудру шиповник, так лучше усваивается, и выпить натощак 🙂🌷🌿

[@elenafokina9424]

Светлана, ч л желатина, залить 1ст воды на ночь, утром чуть подогреть, размешать и выпить натощак, за пол часа до еды. Курс 1 мес. Еще есть канал МАСТЕР ГО, там есть упражнения для коленей. Мне помогло избавиться от болей.

[@svetlanaplatonova9198]

Спасибо всем большое за подсказку 🤗🤗🤗

[@Zapasnie_Krilya]

@@svetlanaplatonova9198 🙂

[@Ирина-б5в3м]

Ирина, по рекомендациям диетолога, в 100гр. молодого картофеля всего 30 ккал, а в обычном( старом) 90. Так что молодой кушайте на здоровье!

[@Ирина-б5в3м]

Ирина, все ,как всегда, очень вкусно и интересно! Подскажите , пожалуйста, какие БАДы принимаете для щитовидки и , если можно, какую дозировку эутирокса Вы принимаете? Спасибо.

[@nataliagrigireva9865]

Здравствуйте, Ирина Скажите, пожалуйста, а обычный день у Вас на сколько калорий

[@Zapasnie_Krilya]

Когда день диетический - 1400 ккал. Когда день недиетический, но правильный, - то 1900 ккал примерно. А когда неправильный (гости, срыв), то я не считаю, но примерно прикидываю, как правило, в 2 раза больше нормы 🙂🍀🌷

[@nataliagrigireva9865]

@@Zapasnie_Krilya спасибо

[@НадеждаНикулина-в3р]

Всем Доброго дня. Ирина мне рекомендовали витамин К 2 пить одновременно с Д3 ,для лучшего усвоения. 🤗 😍 😉

[@Zapasnie_Krilya]

Я сейчас тоже пью витамин Д с витамином К 🙂🍀🌺

[@СаулеБ-р8ь]

🙋‍♀️ Ирина можно вместо масла добавить кокосовую манную, ее так расхвадюливают, что аж хочется купить.

[@Zapasnie_Krilya]

Надо попробовать 🙂🌺🌿

[@mila-sim888]

Ирина, Добрый день! Расскажите про оздоровление щитовидной железы. У меня гипотериоз и мне интересно какие БАДы вы принимаете? Много споров о том надо ли принимать добавки с йодом? Очень интересно ваше мнение!!!

[@Zapasnie_Krilya]

Хорошо, я сниму 🙂🌺🍀

[@mila-sim888]

@@Zapasnie_Krilya Спасибо Ирина, будем ждать.

[@Zapasnie_Krilya]

@@mila-sim888 🙂

[@СветланаВеселова-п4к]

Добрый день Ирина!!! Что можете сказать про муку из зелёного банана? Очень интересно ваше мнение. Благодарю за видео!!!

[@Zapasnie_Krilya]

Я прямо только что из неё готовила ужин 🙂 Я её считаю полезной и часто пользуюсь 🌺🍀

[@СветланаВеселова-п4к]

@@Zapasnie_Krilya Супер, Ирина, если можно дайте рецепт, что можно приготовить.Я готовила сегодня блины с сыром смазывала йогуртом на завтрак, но блины не очень полезны, как и котлеты они счтаются полуфабрикатом, а это не Правильное Питание(( Буду признательна за рецепт и совет, как готовить из этой муки!😘🙏🙏🙏

[@metall428]

Я просмотрел вы варите или заливаете кипятком? Снимите пожалуйста как вы готовите свою кашу.

[@Zapasnie_Krilya]

Я варю кашу минут 5, вернее, я довожу её до кипения, выключаю и оставляю минут на 5 🙂🌷🌼

[@metall428]

@@Zapasnie_Krilya Спасибо. Понял. Тоже хочу делать такую кашу, как у вас.

[@МарусяНабродская]

Давно хотела спросить, а какими за это время становятся крупные фракции? За пять минут только нежный геркулес успевает разбухнуть. А тот, который варить надо 15 или 40 минут не успеет ведь. Твёрдый и сырой остаётся?

[@irynaloveze5335]

Ирина, как Ваша нога?...расскажите подробно,какие изменения,восстановились ли полностью? Для быстрого восстановления после травм прекрасно походит мумие...по таблетке 3-4 раза в день

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо, нога прошла 🙂 Но недели 2 я хромала 🌿🌷

[@ЛюдмилаБуслаева-х4ы]

Добрый всем день,друзья! Ирина, а есть ли у Вас десерт в меню подсолнечная халва?

[@Zapasnie_Krilya]

Нет Я халву не очень люблю. К тому же она очень калорийная 🙂🌿🌺

[@ТатьянаТатьянина-е5ц]

Здравствуйте.Ирина!У меня вопрос:почему Вы пьете кофе через 30 мин после завтрака и чай через час после обеда.а не сразу или другое время?

[@ТаляТялияТалина]

я тоже пью не сразу. так мне прописал доктор

[@Zapasnie_Krilya]

Я прочитала, что так лучше отходит жёлчь. Не знаю, правда ли это, но я стала так делать 🙂🌿🌺

[@ТаляТялияТалина]

@@Zapasnie_Krilya добрый день и не только жечь так лучше перерабатывается вся пища. так как желудочный сок не разбавляется жидкостью мне так доктор посоветовал я уже более 5 лет пью чай или кофе через 4х минут после приема пищи

[@lyudmylaaksentiy5148]

Spasibo ❤

[@Zapasnie_Krilya]

🙂🌺🌿

[@НатальяСигиневич-ъ9ж]

Здравствуйте! Где вишню покупаете?

[@Zapasnie_Krilya]

На lherb 🙂🌷🌿

[@СветланаПан-л1й]

Такое количество есть и худеть? Я даже и не смогу столько сьесть. Я ем в день наверное наверное 1/3 из всего что на видео и пухну как на дрожжах.

[@МедэяХимшиашвили]

А у Ирины еще 1000 подписчиков добавилась. Как это хорошо! Но совсем недавно их было 300000. Помню, я так радовалась. Куда они исчезли? Это, видимо, результат сбоя на Ютьюбе. Всем --- здоровья и тонкой талии!!!

[@Zapasnie_Krilya]

У меня было 223 тысячи подписчиков, потом был сбой, счётчик долго стоял на месте, а сейчас опять сдвинулся 🙂🌷🍀

[@ОксанаВайбузова]

А ем такую кашу с шоколадным маслом ))))

[@АннаАндреева-о3о]

Ирина, добрый вечер! У меня к Вам вопрос такого характера: делаете ли Вы анализы про вопросу витаминов ? Ведь пере это тоже совсем не хорошо для организма?!

[@Zapasnie_Krilya]

Нет, не делаю 🙂 Я постоянно сижу на диете, недоедаю, я не думаю, что у меня может быть передоз 🌿🌺

[@АннаАндреева-о3о]

Вы умница, волевая женщина! Но лучше перебдеть , чем не добдеть! У меня получается принимать витамины переодически , по показаниям анализов .

[@АннаАндреева-о3о]

Внутренний потенциал организма у всех разный , определить его не возможно , поэтому не навреди это главная заповедь

[@АннаАндреева-о3о]

Ирина, я вас обожаю🦋🌹🌞

[@merelyDasha]

Может хруст как сигнал был для человека - эту еду можно съесть с пользой для организма - в принципе хрустят те продукты, в которых много клетчатки, а не воды, разные виды капусты, а не помидоры, яблоки, а не банан, и так далее

[@Zapasnie_Krilya]

Очень может быть 🙂🍀🌺

[@viramuradova7837]

Почему принимаете эутирокс?

[@Zapasnie_Krilya]

У меня гипотиреоз)

[@viramuradova7837]

@@Zapasnie_Krilya у меня тоже был гипотериоз.Похудела,сменила эндокринолога и она мне каждые полгода уменьшала дозу еутирокса,смотря анализя.Доза изначальная была высокая 120.Доза уменьшалась,щитовидка проснулась и начала работать.И с каждым уменьшением работала всё больше.А остановилась она ,когда я весила 95 кг при росте 159 см.И я похудела до 54,соблюдая пп.Попробуйте под наблюдением врача.

[@НиГаш-ч3л]

А у нас сегодня + 37,6 город Омск!

[@анниелниф]

У нас так позавчера было в Лондоне на одинь день ....сегодня резко 24. вроде..

[@Zapasnie_Krilya]

Какая жарища 😯🌻🌞

[@tatty_p]

Ого! А у нас +19 под Питером и дождик

[@ЗахарченкоНиколай]

130 грамм картофеля никогда не будет 178 калорий.

[@Zapasnie_Krilya]

Это опечатка 😁 78 ккал🌿

[@ЗахарченкоНиколай]

@@Zapasnie_Krilya Ну тогда уже и оговорка ( сами сказали, когда показывали свой ужин на 19 минуте и 11 секунде).

[@Zapasnie_Krilya]

@@ЗахарченкоНиколай Да, я читала по тетрадке 😁

[@astra.18]

Доброго утра🌻 Илья пророк, час уволок,, С праздником✌️

[@Zapasnie_Krilya]

Доброе утро ✋🙂 Так моя бабушка всегда говорила 😁

[@бусябусина-в2о]

Петр и Павел час убавил, Илья Пророк два уволок. Уже два часа, к сожалению.

[@astra.18]

@@бусябусина-в2о Такого не слыхала, но может быть..

[@Tatyana_Tula]

Пётр и Павел час украли, а Илья Пророк уже два уволок.

[@Инна-ь2у]

До Ильи мужик купается, а с Ильи с рекой прощается.

[@Zapasnie_Krilya]

Да, моя бабушка всегла этими присказками говорила 🙂🍀🌺

[@натальявласова-е7м]

@@Zapasnie_Krilya Петр , Павел (12 июля) полдни убавил, а Илья пророк совсем уволок....день стремительно убывает....

[@viramuradova7837]

Как в вас помещается 500 грамм каши?

[@Zapasnie_Krilya]

Легко!)

[@ВиталийБерезин-м1з]

Так эта Ирина, за время ведения своего канала по похудению потолстела на 7 кг, была 79, теперь 86. Чему тут удивляться? 😁

[@viramuradova7837]

@@ВиталийБерезин-м1з я тоже,в своё время хорошо похудела,потом начала кушать сомнительные вкусности и немножко набрала.Хорошо,что опомнилась.Ем картошку иногда,но на обед.В 6 и после,никаких углеводов.

[@ГалинаЧ-г3п]

@@ВиталийБерезин-м1з доброго дня! Наверное не все видео смотрите,она говорила ,что в 85 кг она чувствует себя комфортно и выглядит, считает в этом весе. Здоровья вам!

[@nadianadia1939]

У меня тоже большие порции

[@liudmillabaldwin3518]

Irina ,spasibo vam za zamechatelnyje sovety ,no vsio zhe skazhite ,pochemu zhe vy nabirajete ves ,t.e ne mozhete uderzhivat' normal'nyj ves....

[@alenapg3724]

Потому что Ирина не ест постоянно на 1400 калорий. Она любит выпечку и жареное, хлеб и бутерброды, поэтому как только она перестает считать и готовить в строгой калорийности, так сразу скатывается с детства стереотипный рацион и начинает набирать вес.

[@Zapasnie_Krilya]

Ожирение - это болезнь. Как диабет или гипертония. В моём организме с детства взрощено огромное количество жировых клеток. Они никуда не исчезают: они сдуваются и надуваются, они навсегда со мной. Плюс гормональные нарушения в виде гипотиреоза, который тоже не лечится. Я худею, а организм пытается восстановить статус-кво. Но Я НАУЧИЛАСЬ жить с этим. Поняв, как это сделать, и создав мою систему, я с тех пор никогда больше не приближалась к этим ужасным цифрам, с которыми я жила десятилетиями. То, как ведёт себя мой организм - это НОРМА. Это всё равно что пенять диабетику 1 типа, что он ленится и не хочет жить с нормальным сахаром. Мы можем держать наши хронические болезни в узде и счастливо жить нормальной жизнью. Мой вес всегда колеблется, у таких людей, как я, это норма. Не существует идеалов. - На свете нет таких людей, которые весили бы под 200 кг, а потом похудели и их вес замер на одной цифре на всю оставшуюся жизнь. Нужно смотреть на мир реально, позитивно, понимать все эти процессы, принимать себя, улучшать, укреплять своё здоровье и психику, а не корить себя за то, что ты не соответствуешь выдуманнным кем-то идеалам. Это моё кредо Я абсолютно уверена в своей правоте и хочу донести свет моих знаний до людей, таких же, как я 🙂🍀🌺

[@solntse-u500p]

@@Zapasnie_Krilya Ох, как правильно, Ирина, Вы все сказали! Предлагаю эту речь заскринить и вставлять в инфоблок к каждому видео. Может быть отпадут ненужные вопросы у некоторых людей.

[@viramuradova7837]

И зачем картошку на ужин?

[@Zapasnie_Krilya]

Калий помогает худеть 🙂🌿🌷

[@viramuradova7837]

@@Zapasnie_Krilya вечером углеводы нельзя.

[@ГалинаЧ-г3п]

@@viramuradova7837 Вечером, это во сколько по-вашему? Ирина ужинаем до 17.00 .Так что нормально. У меня не получается ,до 18.00 иногда даже до 19.00 ужин,вот тогда точно углеводы нельзя. Здоровья вам!

[@viramuradova7837]

@@ГалинаЧ-г3п ужинать в такое время не приемлемо.Ужинать надо в 20:00.Я в 17:00 ем мясо и салат,а в 20:00 творог с корицей и натуральным обезжиренным йогуртом +чай с лимоном без сахара или кофе без сахара и всегда сыта.Ем по 250-300 грамм.Ирине нужно есть чаще,но меньшими порциями,чтобы желудок стянулся.

[@ГалинаЧ-г3п]

@@viramuradova7837 На это предложение она уже отвечала,про желудок. Извините,а какой у вас вес? И был ли вес больше 100кг? У меня был вес больше 100кг и я привыкла есть большие порции,а если я их уменьшила,то срывалась в итоге и переедала.А вот по совету Ирины есть большие порции,но считать при этом калории ,похудела уже на 10кг Может всё же каждому своё? Не будьте так категоричны.🙂🌹

[@tina-he6id]

1:45 извините, не поняла, к чему здесь наркоманский жаргон про "колесики"?🤔

[@ГалинаЧ-г3п]

А что наркоманы так говорят? О, а я не знала. Тоже так говорю🙂. С улыбкой воспринимаю все шутки Ирины.Здоровья вам!

[@Zapasnie_Krilya]

Это шутка юмора 🙂 Мой муж не был наркоманом, у него была ИБС, и он пил много таблеток и называла их колёсами 🌿

[@бусябусина-в2о]

Я тоже таблетки колесами называю, это сленг.

[@ГражинаГражина-ю2ъ]

Ирина, у вас сегодня уставший голос

[@Zapasnie_Krilya]

Да, правда, я была усталая 🙂🌿🌷

[@ГражинаГражина-ю2ъ]

@@Zapasnie_Krilya Ирина,вы справитесь,преодолеете все трудности,поменяете режим дня и всё будет чудесно!!!✋

[@Zapasnie_Krilya]

@@ГражинаГражина-ю2ъ Большое СПАСИБО 😊🌺🍀