Полезные привычки, изменившие мою жизнь / Как я похудела на 94 кг и укрепила моё здоровье

[@Shirle77]

Вы просто умница и красавица. Глядя на вас, понимаешь, что всё возможно! Главное- захотеть.

[@ТамараВепрева-ф7л]

Согласна с теми подписчиками, которые считают, Вас, Ирина своим другом, по которому уже и скучаешь, если не видишь какое-то время. Спасибо Вам огромное за позитив, свой жизненный опыт, которым Вы щедро с нами делитесь! Удачи!!! Не пропадайте! Вы нам нужны.

[@Molodaya-babuchka]

Мне 43. В меру успешна. В меру не одинока. Но чего-то не хватало внутри, для души. Как же я рада и благодарна себе, что совершенно случайно, методом ,,тыка,, наткнулась на Вас, Ирина. Теперь у меня появился лучший друг! Все предыдущие блогеры отошли на 2-ой, 3-ий план... Здоровья Вам и Вдохновения!!!

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо за доверие 😊🌷🍀

[@ОльгаКлючникова-з9д]

У меня тоже самое, утренняя порция позитива от Ирины

[@valentinafrizen7916]

Присоединяюсь целиком и полностью к Вашим словам!!!

[@СветланаЛысенко-и8ф]

Я тоже такая же! Пересматриваю ролики . Никогда не надоедает.

[@ЕленаМаксимова-с6к]

Женщина с железной силой воли!!!! ❤❤❤

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! 🙂🌿🍒

[@ВераКлименко-ы3о]

Благодарю вас за всё, люблю смотреть и слушать вас.

[@ElenaGorbach777]

Доброе утро, Ирина! Моя новая привычка - смотреть каждое утро ваше видео. Спасибо Вам большое,за Ваш труд. Вы мой мотиватор!!!!

[@Zapasnie_Krilya]

И Вам хорошего дня 🙂🌿🌷

[@МарияЛунева-е9р]

Ирина, я вами восторгаюмсь! Вы такая,я умница, я столько много полезного от вас узнала,спасибо вам за ваши,такие подробные рассказы.

[@ИринаКолесова-д7ю]

Обожаю, Вас Ирина! Интеллигентная, грамотная, чувственная, красавица... и сама себя сделала👏👏👏Вот , настоящая женщина.🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️

[@Zapasnie_Krilya]

Большое СПАСИБО 😊🌺🌿

[@pelagej790]

восхищаюсь вашим здравым умом и конечно положительный настрой !

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! 🙂🌿🌷

[@pelagej790]

@@Zapasnie_Krilya очень нравятся все ваши драгоценные выпуски - настольная книга Вы несёте сколько надежды ,оптимизма,,знаний,,полезной информации Хочется делать все ,что делаете вы ,- это правильно,умно ,положительно ,Несёте добро ,надежду ,веру - чего так мало вокруг и даже редкость ? успехов вам ,ещё больших ,счастья и добра ! вы даже успеваете ответить ,поразительно ?!

[@Zapasnie_Krilya]

@@pelagej790 И я желаю Вам всего самого наилучшего! ✋🙂

[@dmitriylysenko2037]

Я умиляюсь вашим чувством юмора!

[@Lanalina62]

Мои полезные привычки-спать в 22.00,подъем-6.00,этоизменило мою жизнь!

[@ritarita5293]

Вы победитель!!!самый сильный человек может победить сам собой и вы очень МУДРАЯ Женщина, Браво!!!!🌞🌞🌞🎊👍🇳🇱

[@dmitriylysenko2037]

Как приятно видеть Вас, слушать вас! Вы для меня идеал настоящей женщины! Теперь и вы моя привычка! Я с наслаждением вас слушаю, учусь у вас чему то! Радости вам!

[@ВенераСитдикова-д3к]

Моя полезная привычка - перестать стараться всем нравится и признать, что люди могут относиться ко мне так, как они считают нужным. А мое право - принимать или не принимать этих людей и впускать ли их в свое окружение.

[@Zapasnie_Krilya]

Очень мудро 🙂🌺🌿

[@ЕленаМеньшикова-ц3х]

Первым делом я избавилась от чувства жалости к себе. Было это в 18 лет и в 107кг. Не то, чтобы я безжалостно хлещу себя! Нет, просто тогда я прочитала фразу, которая врезалвась мне в мозг : если Вы собрались худеть, то учите, что заниматься этим Вам придется всю жизнь. И с тех пор я смотрю на ситуацию с чувством деятельного юмора, не даю себе страдать от жалости к себе, ничего не предпринимая. И вторая привычка - никогда больше я не говорила слов типа " подай, дай, достань, помоги". Вскакиваю всё время, что-то делаю, суечусь. Разработала родительскую дачу, разбила там сад, уложила цементные дорожки. Сама. Построила дом, многое делала сама и в отделке дома тоже. Учусь орудовать разными инструментами. Восьмирукий Шивва, вот кто я с тех пор. Работаю и путешествую, спортом занимаюсь, хоть и не оч это люблю . Иногда устаю от тысячи дел, но с юмором понимаю, что за всё нужно платить.

[@ИмярекИмярек-и7в]

" ...и вот в таком виде, радостно, с песнями и плясками, ходила в магазин" :))) 👏Ирина, супер!

[@АндрейИванов-т5ж2я]

Бог любитлюбит вас всегда,если упал, вставай и иди,снова и снова,только вперёд,пусть сначала как черепаха..она ходит медленно,зато живёт 300 лет..

[@ЕкатеринаЗайцева-ч3ю]

Какое счастье, что я Вас нашла! Спасибо огромнейшее за Вашу работу!!!! Здоровья и счастья Вам, Ирина!!!

[@irinasolnishko2097]

Иринка! Вы просто прелесть, как весело вы ведете канал, так искренно, так открыто и при этом очень умно!! Восхищаюсь Вами!!

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо 🙂🌷🌿

[@juliamukendi5082]

У меня в моей семье есть привычка: мы молимся каждый вечер перед сном, благодаря за прожитый день и говоря Христу о наших нуждах. Это помогает нам чувствовать единство и сохраняет нас от бед.

[@maryanakar8270]

Я тоже все свои нужды отдаю Богу. 🙏

[@АлександраПиджакова-д7ы]

Дорогая Ирина, Вы лучшая!!! Ни один диетолог так тщательно не объясняет тему перехода на другой образ жизни!!!! А по пути сколько полезного мы узнаем. Спасибо Вам за всё!!!

[@Zapasnie_Krilya]

И Вам всего самого хорошего 🙂🌿🌷

[@olgaf.4179]

Это правда. Согласна с каждым словом❤

[@olgaxrizantema1053]

Полностью с Вами Согласна , Ирина ! Я Вас , Обожаю ! Вы моя Лучшая подружка !

[@kassandra_rej]

Закалка укрепляет иммунитет, но усугубляет депрессию. К сожалению, при тревожно-депрессивных состояниях не только хочется кутаться, пить горячее, но и нужно, а то душа замерзнет... Я при таком состоянии еще пытаюсь худеть. Ирина, Вы просто чудо, кладезь мудрости и еще чего-то труднообъяснимого, магии какой-то. Вас интересно и полезно слушать и худеющим, и нехудеющим, просто людям с нормальными жизненными устремлениями. Спасибо!

[@NotTooLate]

Здравствуйте. Спасибо за Ваши ролики🤗 хочу добавить, что для мозга универсальная тренировка - изучение и поддержание хорошего уровня иностранных языков.

[@ИринаДементьева-ц3ч]

Большая благодарность Вам, Ирина, за Вашу мудрость! Интересно, что многие вопросы, которые меня волновали, разрешились в данном видео) Я наблюдаю за Вами, и мне есть, чему учиться. Спасибо Вам! Мне так нравится Ваша прическа, цвет волос, красная помада, Ваш ум, речь, украшения. Вы - невероятная женщина! ❤❤❤

[@natashakrivosheeva9863]

Спасибо, Ирина, за Ваш труд. Вы мой мотиватор! 😊

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! 🙂🌿🌷

[@ВандамМамедов-х6ъ]

У меня было много разных полезных привычек,но с тех пор как я вышла замуж,мои привычки куда то медленно улетучились.И начал набираться вес и портиться здоровье.Хотя муж прекрасный,не знаю в чем дело.

[@123Галинажилова]

Боже,Боже , до чего же приятная и классная женщина !!!Слушаю с таким удовольствием- не высказать словами ! Здоровья и ещё раз -Здоровья!!!

[@ГалияИншакова]

Очень трудно поверить , что вы похудели на94кг на фото разные....но вас приятно слушать

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🌿🍒

[@ТамараВепрева-ф7л]

Есть очень хорошая привычка, находясь на пенсии, периодически устраиваться на работу! Как же это стимулирует!!!!! Даже, если и не хочется. Уж слишком размеренный домашний быт расслабляет... Хотя с возрастом успеваешь и по дому уже не так быстро, как в молодости, да и устаёшь быстрее, а восстанавливаешься, медленнее. Вот такие прелести нашего мудрого возраста! 😊

[@НатальяГревцева-щ4н]

Здравствуйте Ирина, я ваша подписчица, с вами с первых роликов. Смотрела все видео. И сейчас ваши старые ролики, пересматриваю, чтобы освежить память, встрепянуться! Благодарю вас за труд, и за мотивацию.

[@valentinafrizen7916]

Доброе утро , всем жителям нашего городка!!! Ириночка, сегодня вы выглялите супер. !!!!

[@Zapasnie_Krilya]

Доброе утро 🙂🌷🌿

[@ЕленаШабанова-э2ц]

Как красиво вы умеете носить бижутерию!

[@Елена-ч8у8ъ]

Здравствуйте, Ирина. Сегодня мне моя подруга скинула ваше видео с пометкой " Позитивная женщина". Я сразу посмотрела еще несколько Ваших видео. Сразу напомнило 90е гг. Кто-то дал книгу Луизы Хей. Она перевернула мою жизнь. Теперь моя одна из самых полезных привычек- периодически читать подобную литературу. Это очень помогает в жизни.

[@svetaborisova1828]

Какая гениальная мысль отделить ходьбу от питания.👍

[@nadianadia1939]

Доброе утро дорогая Ирина 🌹 Какая вы хорошая и красивая женщина 🌹😘

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо 😊🍀🌹

[@ВандаТибилова-щ4ф]

И мне нравится говрить эту аффирмацию, только в конце я добавляю С Божьей Помощью) это так , от себя) из полезных привычек которые я делаю: выпиваю стакан воды утра, массаж и прохожу все аккупунктурные точки, ступни обязательно растягиваю, уши растираю, мега полезное упражнение, стою на голове , тянусь немного на турнике ))) ну пробую тоже все все на себе) давно хочу на ютубе свой канал, он будет имеено об этом, хочу совместить традиционную и нетрадиционную медицину и все все о том, как прожить 200 лет 😊😊😊вы большаая умничка и мотиватор) 😘

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо, Вы мне напомнили о ещё одной моей привычке, о которой я забыла рассказать: выпивыть с утра стакан воды 🙂🌿🌷

[@dalidad2682]

Зачем, ведь надоест? Все уйдут и с кем останетесь?🤔

[@РазилаГарипова]

Здравствуйте Ирина и Крылатый. Я тоже долго шла к тому,чтоб начать скидывать вес. Собирала нужные советы потихоньку , но никак не могла собрать эти пазлы. И только ваше видео, помогло мне собрать все эти пазлы в нужное понимание для похудения , не угробив своё здоровье. Я уже полгода с вами и всё хорошо. У меня тоже много новых привычек. И главное я поняла , что не надо сидеть на чужих диетах. Питание должно быть под себя, у всех пищевые привычки свои и заболевание разные. Еще раз , Иринушка, спасибо , что вы есть.

[@ЛюбовГречана-ъ3ч]

Нещодавно ютуб підкинув ваш блог. Люблю вас слухать - ви розумна, позитивна і не ідеальна жінка з гарним почуттям гумору. Дякую. Гарний тон помади, дуже вам личить(укр).

[@ВикторОстроверх-д2п]

Очень полезный канал, огромное спасибо Вам, будьте здоровы и счастливы)))

[@ИринаДунайкина]

Привычки привычки... Как трудно их исправить. Спасибо за ваши слова, дорогой друг! Выглядите Супер! 👌🍓👸🌹🌹🌹

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🍀🌷

[@НадеждаЭйснер-ц3м]

@@Zapasnie_Krilya Спасибо

[@ИннаРябинина-п1я]

Здравствуйте! Благодаря Вам я уже похудела на 10 кг и продолжаю.

[@Zapasnie_Krilya]

О, поздравляю, это отлично 👏🎖👍🙂🌺

[@ladaladova2008]

В дневном свете вы ещё милее) +интеллект решает всё) Удачи вам

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🌿🌷

[@АннаШарапова-с5о]

Ирина! Вы же затмили своим позитивом, интеллектом и практикой Искусственный Интеллект! Он просто утух, говоря по-простому, не выдержав конкуренции! :))) А вообще, только я подумала: "Какой сегодня замечательный макияж!", как оказалось, что это естественный румянец! Вы замечательная красавица! В любой локации Вы просто великолепны! Спасибо за неубиваемый юмор и действительно необходимые советы! Со сном - прямо в точку! Никак не могу наладить режим и постоянно из-за этого чего-нибудь поджёвываю, но буду работать над собой! Спасибо Вам!

[@Счастливаясемья-ш3ц]

Ирочка, как я рада, что вы есть, вы с нами, я так благодарна за все ваши советы, за все ваши беседы, это просто бесценный кладезь мудрости!!!!! Я всегда говорю, что инопланетяне живут среди нас, это точно, просто диву даёшь я как может быть совершенен человек, обычный человек таким как вы быть не может, вы нам послоны Богом, чтобы хоть как то нас образуметь!!!!! Будьте здоровы, счастливы, я вас просто обожаю!!!!!

[@НурияЛекарева]

Красотка👌👍👏

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! 🙂🍒🌿

[@НадеждаАфонина-ъ8и]

Ирина,вы идеальный психолог 👍👍👍Вас хочется слушать и слушать!!Я многому учусь у вас,хотя мы одногодки.Вы всегда даёте полезные советы!!Спасибо вам за ваш позитив и хорошее настроение 👍👍👋💐

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо 🙂🍀🌷

[@Ирина-т7э]

Иринка, Вы просто картинка, Я Вас уважаю, ценю, восхищаюсь. Ваша искренность и желание поделиться завораживает, а главное, хочется ЭТО сделать. Вы можете поддержать, успокоить и вдохновить. Благодарю за Ваш труд. Удачи Вашей программе и счастья в личной жизни. Благодарю, благодарю, благодарю.

[@happy_00000-]

Здравствуйте, философ-стОик, будущий Гуру и просто шикарная женщина!!! Ваше щекотание мозга очень повеселило- я щекочусь Судоку. Моя мантра " Тело- мой храм Светлый ум - лучший друг! Душа- Божий Дар! И любовь вокруг!" Еду в машине и пою!! Ещё меня распирает от "Благодарю, Люблю!", когда мне нужно, как щёткой убрать плохую мысль из головы! Ещё у меня есть песенка- мантра, которая очень спасает в сложных ситуациях: "Мои мечты сбываются, Желанья исполняются, Все цели достигаются, Прекрасен мир вокруг!! Мои доходы множатся И всё, как надо сложится, Я знаю, что Вселенная- Мой самый лучший друг !" Ещё я пришла к осознанному счастью- я сознательно чищу, мысли, окружение, ментальную пищу ( книги, фильмы, музыку!) от негатива, т.о. образом я выработала привычку быть счастливой (у меня свой, специально созданный мир, и Вселенная отвечает мне любовью людей, прекрасными событиями и т. п.!!! Я, как дитя везде вижу только хорошее 👍 😆. Короче, я выяснила, что всё это управляемо мной и я ответсвенна за свою жизнь!!! Привет от философа-гедониста, ловца эндорфинов!! Ах, жаль я- лентяюга, а то б открыла свой канал и показала бы кое-что воочию 😆 🤣 😂!! Благодарю за всё, Вы красавица!!!

[@nadiabykova9203]

Здравствуйте Галина. Я новичок на ютуб. Мне очень нравится Ирина. Я ее смотрю иногда . Мне не надо худеть. Мне нравится она как человек. Мне также нравиться ваши отклики. Я также как и вы живу в Торонто. И на многое смотрю также как вы. Мне приятно знать что я не одна. Всего хорошего.

[@happy_00000-]

@@nadiabykova9203 , можем дружить 😆!!! Можно через FB, я найду Вас, а Вы меня 😆! См. Galina Vlasova, ACTRA, я актриса.

[@ladyhamilton1781]

это видео как раз вовремя, ищу работу, не прошла , взяли другого претендента, обижалась и расстраивалась.... а может и правда рядом ворота , а я все про эту захлопнувшуюся дверь думаю... спасибо дорогая Ирина: удачи вам с Ютубом и новыми проектами

[@Zapasnie_Krilya]

Желаю Вам удачи ✋🙂🌿🌷

[@queencat9906]

В дневном свете Вы ещё прекраснее! Будьте здоровы, живите долго!

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🌿🌷

[@astra.18]

Только бледная,,,

[@ЕкатеринаЛатышева-ч5р]

Ольга Аверина не бледная, а белокожая, признак аристократизма. Да ещё румянец свой натуральный, какая же это бледность?

[@astra.18]

@@ЕкатеринаЛатышева-ч5р Как вижу, так и пишу, в коректорах не нуждаюсь..

[@marinakummer2197]

Ирина,спасибо вам за ваши видео. Кто то из знакомых посоветовал ваш канал и вот уже пару недель каждый день слушаю вас и восхищаюсь вашей мудростью и позитивом. Привет вам из Америки!

[@irinabelova-tm1sv]

Спасибо вам большое за ваш оптимизм, смотрю вас несколько дней и заряжаюсь оптимизмом и верю в успех МОЕГО похудения, благодарю за очень подробные объяснения 🙏

[@olgaf.4179]

Гений❤... похудейский ГЕНИЙ... крупными буквами... и это без иронии и ёрничества.. Вы, Иринушка, и правда ГЕНИЙ. Хорошим бонусом является то, что Вы простая - как песня... и в доску своя для миллиона женщин и даже многих миллионов женщин. Может и мужчин... почему нет... чё они не люди что ли😂😂😂 обожаю... люблю Вас и буду петь Вам диферамбы... без устали😊... а Ваше искромётное чувство юмора... прям моё... я тоже так юморю... и прям такими же цитатами, фразеологическми оборотами и офоризмами... шутками- прибаутками... и от этого Вы ещё больше СВОЯ, РОДНАЯ ДУША... блин... как же это важно найти СВОИХ... близких по духу, интересам, по мыслям и действиям... Иринушка, Вы нужны всем нам.. ХОРОШИМ ЛЮДЯМ...😂😂😂 ...люблю, уважаю❤❤❤❤

[@НаталияК-т1ю]

Спасибо🤩😘🤗

[@Zapasnie_Krilya]

Хорошего дня! 🙂🍒🌿🍓

[@НатильяШотина]

Приветствую Вас Ирина!Ваши видео для меня спасение!!!!!В них изложенна работа всей Вашей жизни!!!!И этот Ваш опыт бесценен!А так как я великий перестраховщик😂😂😂(а вдруг с интернетом что нибудь случиться?или по каким то причинам Ваши видео могут исчезнуть ,да мало ли в жизни чего случается)я начала их конспектировать,начиная с самого первого видео.,выбирая для себя особо ценную информацию.И конечно же для этого дела я завела красивую,новую,толстую тетрадь!😀Я очень многому научилась у Вас и поэтому безмерно Вам благодарна....💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕

[@ЕлизаветаАнтонова-ц2щ]

Спасибо, Ирина, хороший ролик. Я четвертый год хожу на фитнес, считая большие затраты на него оправданными. Два с лишним месяца карантина без него было скучно и грустно. Жаль, что во время моей трудовой жизни и сидячего труда таких прекрасных возможностей, как сейчас не было. Я благодарна этому частному предпринимателю, владельцу спорткомплекса и всем тренерам с их скромной з.платой.

[@Zapasnie_Krilya]

Это прекрасная привычка - тренировать тело 👍🙂🌷🌿

[@НАТАЛЬЯДАНЕЛЯН-х7р]

Ирина,ну просто у меня нет слов на сегодня шнюю картинку:-)))Такая Вы красивая на этом фоне!Сама женственность и нежность. А беруши для работающих-увы)))

[@ИринаЛитовченко-ы1н]

Мне очень нравиться Ваше умение все систематизировать и просто обьяснить!

[@НадеждаКорякина-д6е]

Спасибо за доброжелательность , искренность и конкретное объяснение проблем для людей с ожирением, Вы умница!

[@Русская-й8н]

Ирина, каждое ваше видео шедевр! Все ваши советы и рекомендации мне необходимы. Смотрю и слушаю вас всегда с большим удовольствием и интересом 😊😘👍

[@lala-404_akob]

Привет Ирина!!! Какой вы прекрасный и позитивный человек !!! Способа за все что вы делаете 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@Zapasnie_Krilya]

И Вам всего самого наилучшего ✋🙂🌷🌿

[@nataliiabeckendorf6151]

Какая же вы замечательная-я вас обожаю. Для себя сегодня опять как всегда нашла кучу всего полезного. Спасибо вам огромное за ваш труд,желаю здоровья вам и долголетия!!!!!

[@Zapasnie_Krilya]

Большое СПАСИБО! 🙂🍒🌿🌼

[@yoursweetdream9625]

У меня есть привычка замечать красивое. И ещё всё что напоминает детство моё. Например запахи, еда, куколки и украшения с удовольствием рассматриваю и становлюсь счастливее. От этого так хорошо и спокойно ,что хочется самого лучшего дать этой маленькой девочке которая внутри меня. Поверьте, что любой человек автоматически сделает многое для собственного блага чуть чуть впадая в детство. Без фанатизма!!!!!только как игра. И это даёт результат. Уже не будешь обжираться или как попало жить. Начинается любовь к себе. Здоровая и с уважением. Как то так 😍😍😍😍😍😍😍😍😍🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗

[@НатальяРамазанова-ч3й]

Ххдххдхх

[@ГражинаГражина-ю2ъ]

Ирина,наконец то птичка в голубом небе!!!А Вы на фоне неба-такая светлая,свежая

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🌿🌺

[@Нуся-э8ь]

Всем доброго дня. Моя последняя хоршая привычка самомосаж не менее 4 раз в неделю. Сначала ручками себя жулькала. А теперь купила массажер. Ножки, ручки, и прочие прекрасные места помассирую, кровь быстрее бегать начинает и я соответственно тоже😁. Всем Окрыленным, Вам Иринушка и Вашей сьмье здоровья и благополучия. Спасибо что Вы у нас есть♥️

[@alenapg3724]

Отличная привычка! Только не отказывайтесь от самомассажа руками, они дают целительный эффект.

[@ПлддслалАлалалвла]

В перчатках хозяйственных с пупырышками попробуйте массаж супер

[@ВалентинаКанищева-м1ю]

Добрый день,Ирина и жители нашего любимого города!Во всех ты ,душечка,освещениях хороша!Видио сегодня просто высшее !Ирина собрала и систематизировала для нас полезные привычки.Бери и вводи в свою жизнь и будет тебе счастье!!!Бесплатное руководство к дальнейшим действиям.Спасибо огромное за ваш труд !

[@любакожемякина-щ1к]

Оказывается я не одна так покупаю продукты.ура.

[@СчастливаяЖенщина-л8о]

Прекрасно выглядите! Простите за банальность, но сразу пришло в голову - "Свежа, как утренняя роза" !

[@NadyaGrind]

Лишний раз напоминание того, что достойным человеком не рождаются. Достойным становятся и воспитываются. И быть такой личностью это большой труд: нужно много усилий, чтобы выработать в себе полезный для тела и духа образ жизни и ещё больше, чтобы его придерживаться. Да, это сложный путь, но оно того стоит.

[@Nniknik899]

Благодарю, чудесная Ирина за позитив, мудрость, свет, который исходит от вас! Многие привычки беру на вооруженение)) у меня привычка с утра пить пару стаканов воды. Благодарить за жизнь, обязательно себя поощрять за проделанную работу , делать себе приятные подарочки!

[@Zapasnie_Krilya]

Отличные привычки 🙂🌷🌿

[@natel-60]

Ирина, спасибо за видео! 🌸 вы дарите чувство гармонии, вас интересно слушать и от того, что видео выходят в одно и то же время, создаётся ощущение стабильности и порядка, спасибо за ваш труд! 💝

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🌷🌿

[@МаринаНецветаева-ц4е]

Спасибо ,дорогая Иринушка, за бесценные советы. У меня есть привычка с детства вечером подводить итоги дня, составлять план на будущий день.Когда делаю записи, мне становится легче,как будто груз дня сброшен и дальше Жизнь с чистого листа...🌱🌻🌿🌸🌹🌈🌞

[@Zapasnie_Krilya]

Отличнейшая привычка! Надо перенять 👍🙂🌺🍀

[@МаринаНецветаева-ц4е]

@@Zapasnie_Krilya 😘

[@ludmilaturcanu5818]

Здравствуйте Ирина и наши жители крылатого города. Такие полезные советы, спасибо вам. К комментарию, если бы вы работали.... Я всю жизнь работала, и ещё работаю. Вес никуда не уходил. Пока ни нашла Вас. В Италии, каждая вторая женщина не работает. Но они стройненкие. Их учили с детства, как правило кушать. Вот как. Спасибо Ирина.

[@Zapasnie_Krilya]

Хорошего Вам дня 🙂🍀🌷

[@happy_00000-]

@@nadiasidorova3376 , в Канаде другие продукты, мы в Италии и в Одессе всегда худеем, хотя едим больше и вкуснее, а Канаде- опять набор веса 😆!!! Решили, что там продукты здоровее 😆!!!

[@happy_00000-]

@@nadiasidorova3376 , никто и не оправдывается, я тут 25 лет, это просто наблюдение, у меня нет проблем с весом- я высокая, 175 😆, вес 72. Но главное- я весёлая и люблю людей (это помогает во всём!), а еда- это наш выбор, мы нашли фермера в Hamilton, у нас его молоко, яйца, птица; все травы выращиваю сама, ну а овощи, фрукты- это на фермерских рынках. Если всё делать осознанно, вырабатывается привычка есть правильную пищу и выбирать правильное для себя окружение, иначе уже и жить-то невозможно!! Такая вот привычка... Как-то так.. Привет из Торонто!!! С любовью 😆 🤣 😂!!!!

[@СветланаЗагитова-и9с]

@@nadiasidorova3376 а они эмигрантки и их учили в Америке...

[@ЗинаидаКриулина]

Добрый день! Ирина, вы прекрасны, при дневном свете ещё милее! Много нового я почерпнула у Вас, так всё просто рассказываете, но с такой пользой для меня!!! Спасибо огромное , пусть в вашей жизни будет позитив и гармония!!!

[@Zapasnie_Krilya]

И Вам всего наилучшего 🙂🌷🙂

[@ЗинаидаКриулина]

@@Zapasnie_Krilya спасибо!

[@ЛюдмилаМерецкая]

Привет из мариуполя спасибо вам за все всегда вас слушаю и слушаюсь с удовольствием

[@ОльгаМеркушова-я3я]

Красотка!!! Очень позитивный человек. Дай Бог вам здоровья.

[@belajarbahasarusiachanneld1794]

Как же Ирина прекрасна! Как естественна! Огромное спасибо за очередную лекцию. 😀🤗🙏☘️🌼🌺

[@valentinabondarenko5383]

Иринка.Доброе утро.Мне очень нравится когда Вы говорите...Многие десятилетия...Я смеюсь и думаю ...так ей уже 150 лет...Слушаю с удовольствием и Вы меня стимулирует.Мне71.Привет из Рима.

[@Zapasnie_Krilya]

Хорошего Вам дня ✋😊🌿🌺

[@анниелниф]

Как у вас там Вирус утих? Привет из Лондона...

[@yoursweetdream9625]

Ирина как же вам идёт золотистый цвет. И цвет волос и цвет вокруг вас и вообще побольше золота и рыжего оттенка!!!!!!🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩желаю Вам солнечной жизни. Вы этого достойны 🤗💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫

[@АленаХовалкина-л8в]

Ирина, добрый день! 😊 🌹 Моя новая привычка - это говорить и думать о том, что я хочу, а не том что не хочу.

[@Zapasnie_Krilya]

Это очень мудро 👍🙂🌷🍀

[@astra.18]

Хорошая идея👌

[@ЗояСубочева]

Вы просто красавица, классная

[@АленаХовалкина-л8в]

@@ЗояСубочева Благодарю за приятные слова :-)

[@ЕвгенияКонюхова-и6с]

Вы Прекрасный Человек!Пример для всех возрастов!

[@ДомаУЕлены]

Ирина добрый вечер! 🌟 Прекрасно выглядишь 👍 Правильно говорят - Если мы сами себе не поможем, нам никто не поможет!!!! Я когда плохо себя чувствую или лень нагрянула, я начинаю на себя злиться!Встаю и начинаю мыть полы, разбирать где уже порядок итд! Никогда не надо сдаваться! Моя бабушка всегда говорила,не надо лежать!Если есть хоть чуть сылы, подьем! Вставай и делай! Мне 55 лет, и у меня много увлечений рисую,мозайки,сад, огород, чтение, кроссворды, скандинавская ходьба, правильное питание! И я полностью с тобой во всем согласна, но если нет силы- воли, то тут хоть 20 привычек приведи, ничего не сдвинешь. Холод кстати,я тоже очень уважаю, терпеть не могу жару!!!Ирин, вопрос ты щедрый человек?Или разумно помогаешь? Я вот по жизни, все могу отдать, дарить подарки, поддерживать, но иногда это мне выходит боком!

[@Zapasnie_Krilya]

Мне раньше очень часто моя щедрость тоже выходила боком, сейчас я стала спокойнее и разумнее 🙂🌷🍀

[@ДомаУЕлены]

@@Zapasnie_Krilya 🤗🌻💖

[@Maxabbat]

Моя привычка обливаться холодной водой выработалась когда нам отключили горячую воду на две недели на профилактику. Мне очень понравилось, после этой процедуры такой заряд бодрости появляется, прям горы бы свернула. Воду горячую дали, но привычку оставила, где ещё такой допинг бодрости возьмёшь!!🏋️🏋️🏋️

[@Zapasnie_Krilya]

Отличная привычка, я до неё ещё не доросла, но стремлюсь 😁🌿🌺

[@ІринаПанченко-е9й]

Мне работа помогает мозг тренировать. И внук. Мы с ним алгеброй занимаемся. А вот со сном у меня беда. Хронически не досыпаю. И ещё, огромное спасибо за толчок к повышению самооценки. Я стала спокойнее, самоувереннее. И мне это нравится.

[@Zapasnie_Krilya]

Желаю Вам удачи 🙂🍀🌷

[@olgayasko5314]

Спасибо Вам,Ирина,за очень полезное видео!Кое-что возьму себе на заметку!У меня есть привычка незадолго до сна посидеть с ключвордами и филвордами.Во-первых,уставшие за день глаза тренируются(они все время "бегают"),а во-вторых мозг напрягается,вспоминаются слова,которые давно не употребляются.

[@Zapasnie_Krilya]

Хорошая и полезная привычка 🙂🌺🌿

[@olgayasko5314]

@@Zapasnie_Krilya Спасибо большое за одобрение!!!

[@Zapasnie_Krilya]

@@olgayasko5314 🙂

[@---oj7qm]

Моей полезной, практически каждодневной привычкой наряду с Викиумом стало изучение дополнительного иностранного языка. В данный момент это французский. Я пользуюсь бесплатным сервисом для изучения языков Duolingo. Эти занятия, как и тренировка с Викиумом, занимают совсем немного времени, но они регулярны и прогресс очень заметен. Правда, я занимаюсь уже несколько лет, но начинала практически с нуля, а сейчас уже в золотой лиге :)).

[@Zapasnie_Krilya]

Ого, какая Вы молодец 😯👍🌿 Надо и мне втянуться 😁

[@ninasokolova4224]

Отличная полезнейшая привычка. Я, зная пару других языков, после 40 лет освоила еще и немецкий, чему очень рада. Муж тоже был переводчиком, мы часто обсуждали с ним разные профессии, всякий раз приходя к выводу, что лучше нашей профессии в мире нет.

[@---oj7qm]

@@Zapasnie_Krilya Надо сказать, иностранные языки - моя профессия. Я переводчик и преподаватель немецкого и английского языков. Мне совсем не сложно учить новый язык. Времени не хватает на все, поэтому продвигалась потихоньку.

[@---oj7qm]

Кстати, мы с Вами родом из одной Альма Матер. Вы как-то говорили, что учились некоторое время на философском факультете МГУ. Я же закончила факультет иностранных языков МГУ. :))

[@---oj7qm]

@@ninasokolova4224 Вы знаете, я всегда была такого же мнения. Так гордилась полученной профессией переводчика. Горжусь и сейчас, но как-то крылья немного подрезала жестокая реальность. Я в настоящий момент живу в Германии. Пришла как-то на прием к врачу, он спросил просто из интереса, на кого я училась. Я ему так гордо заявила, что я дипломированный переводчик, а он... "Фрау Ленц, почему же вы не получили нормальную профессию? Иностранные языки - это навык, в современном мире вы можете спокойно обойтись помощью интернета." Что называется "почувствуй себя опущенной с небес на землю". В немецких университетах невозможно получить такую профессию, "дипломированных переводчиков" просто нет. :((

[@ЕвгенияКудряшова-з4в]

Как всегда Вы прекрасны милая Ирина. Спасибо дорогая за интересное видео. Я считаю полезной привычкой-плавать. Сейчас езжу на наше водохранилище почти каждый день и плаваю, мне это доставляет огромное удовольствие, зимой-баня.

[@Zapasnie_Krilya]

Это прекрасно 👍🙂🌺

[@Ольга-п4б1ъ]

Выглядите как кино звезда Голивуда)

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 😁🌷🌷🌷

[@АлександраЛеваковская-ъ3щ]

Ирина, вы замечательная женщина, вы супер-блогер! Изучаю и применяю! Благодарю!

[@Etonesneg]

Доброго времени суток! Мне 41 и я считала себя прям вот старой старухой, но познакомившись с Вами поняла что нельзя себя так не любить. Спасибо Вам большущее!

[@Zapasnie_Krilya]

Вы - молодая девушка, сейчас 40 лет - это время расцвета 🙂🌿🌷

[@Etonesneg]

@@Zapasnie_Krilya спасибо огромное! :))

[@Zapasnie_Krilya]

@@Etonesneg 🙂

[@queencat9906]

Милая! Поверьте нам- тем кому за 60, Вы ещё совсем дефчонка! Так что наслаждайтесь!

[@Etonesneg]

@@queencat9906 спасибо :) предлагаю наслаждаться вместе! Тем более у меня маман 60 лет, а по ней особо не скажешь! Молодая ещё. Правда два года назад Папа умер от рака и она каждый день собирается на тот свет, но я ей не дам! Растормошу и её и себя))) спасибо большое за поддержку!))

[@НадеждаНадюшка-п2у]

Ирочка, как же вы правы.Поддерживаю все эти полезные привычки, которые вы озвучили. Мудрая вы наша. Спасибо.

[@Zapasnie_Krilya]

Хорошего дня 🙂🌷🌿

[@НадеждаНадюшка-п2у]

@@Zapasnie_Krilya Спасибо.

[@Zapasnie_Krilya]

@@НадеждаНадюшка-п2у 🙂

[@ОльгаЛебедева-р3е]

Доброе утро всем Ирочка, спасибо за позитив

[@Zapasnie_Krilya]

Доброе утро 🙂🌷🌿

[@ИринаЛитовченко-ы1н]

Отличные привычки. Возьму на вооружение. Я утром еще в постели делаю тибетскую гормональную гимнастику, а потом встаю и делаю спиральную гимнастику для всех мышц и суставов. Все это занимает 15 мин. Результат на лице, глазах, талии. Попробуйте!

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо, я ознакомлюсь 🙂🌿🌷

[@НАТАЛЬЯМОЛОТОК-г3й]

Ирина,вас очень интересно слушать,вы очень светлый,красивый и позитивный человек и еще лучше смотритесь на этом небесно-голубом фоне.Снимайте видео здесь почаще,всегда с нетерпением будем их ждать❣❣❣Удачи и крепкого здоровья!🌹

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 😊🍀🌺

[@alenapg3724]

Полезная привычка читать все этикетки. Заметно улучшает качество жизни, позволяет воспитывать в детях ответственность за выбор, развивает и тренирует мышление. На днях узнала, что в молочную продукцию добавляют каррагенан Е407. Это же просто возмутительно! Ведь еще в 2007 году Продовольственная и сельскохозяйственная организация ООН и JECFA на основании имевшихся данных не рекомендовала использовать каррагинан-содержащие продукты в питании для младенцев]. Научные опыты 2001 года на крысах, морских свинках и обезьянах показали, что использование полигинана (частично распавшейся молекулы каррагинана) ассоциировано с язвами и раком желудочно-кишечного тракта[6], причём у морских свинок употребление каррагинана ассоциировано с язвами желудочно-кишечного тракта, а у крыс - с раком желудочно-кишечного тракта. Употребление каррагинана может также быть причиной воспалительных заболеваний кишечника. А в 2014 г. ВОЗ наплевав на все исследования и научные доказательства разрешил добавлять этот опасный загуститель в молочную продукцию, вплоть до смесей для новорожденных! Любители молочного и мороженого обратите на это внимание при покупках.

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂 Да, читать этикетки - это отличная, полезная привычка 👍🌿🌺

[@alenapg3724]

@@-lark6655 пальмовое опасно! Одна актриса-депутат в гос думе боролась против него и проиграла. Кожевникова, если не ошибаюсь.

[@alenapg3724]

@@-lark6655 раньше, в Малютке не было пальмового масла.

[@alenapg3724]

@@-lark6655 я вообще не понимаю зачем его использовать, что других желеобразующих мало? Мне кажется, что это все в рамках заявленной позиции сокращения народонаселения до одного миллиарда. Травят всякой гадостью начиная с питания для новорожденных.

[@alenapg3724]

@@-lark6655 не совсем конспирологическая, она вслух многократно была объявлена. Мы еще в 80-е на уроках правоведения эту версию разбирали и смеялись, типа невозможно империалистам такого добиться, а добились же...

[@НатальяЖуравлева-б3ш5н]

Привычки формируются в семье.Брать на себя ответственность за свою жизнь необходимо научить детей,особенно дочерей.Это позволяет стать самодостаточной,не зависеть от внешних факторов,мужа, детей,родственников.Во всём,что с тобой в жизни происходит виноват( или молодец) ты сам.Никого не вини и не благодари,твоя жизнь , и решаешь ты ,как ею рвспоряжаться.Привычка думать,т.е. включать мозги - самая полезная

[@Zapasnie_Krilya]

Это очень правильно 🌿 Если бы можно было прожить жизнь заново, я бы взрастила в себе 2 качества: женское достоинство и привычку брать ответственность за свою жизнь на себя 🙂🍀🌺

[@НатальяЖуравлева-б3ш5н]

Жизнь одна,каждый проживает её как умеет. Постоянно цитирую свою маму( давно покойную) : мозги или есть или нет. Вы умница и очень талантливый человек,а такие люди всегда найдут как себя реализовать,даже к 60 годам,главное - дожить!🙂

[@Лю.Да]

Ирина-молодец! Все очень правильно разложила по полочкам!👌👌👌

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🌺🌿

[@lucyisayeva5211]

Как вы правы! У меня тоже всё плохо получалось раньше, потому что я была жертвой и ведомой. Я конечно делала какие-то значительные поступки, но всё это касалось в основном детей. Ради них я могла переступать через свою слабость, застенчивость. Но не ради себя. Нужно, очень нужно полюбить себя такой, какая есть, не ругать себя, не думать, что у меня ничего не выйдет. Всё получится в любом возрасте. Стоит только захотеть и настроить себя. Моими хорошими привычками являются гимнастика утром, 2 стакана тёплой воды, на завтрак - фруктовый смузи. После 10-ти второй завтрак. Ну короче режим. Я нравлюсь себе, несмотря что мне 60 и честно чувствую себя лучше чем в 40. Я только недавно об этом думала. У меня не было такого большого веса, но к сотне я постепенно подбиралась, благодаря постоянным диетам. А теперь я похудела, чувствую себя прекрасно, могу носить модную одежду. И это действительно правильно, что нужно взять ответственность за свою жизнь, вы поставили на первое место. Всё в наших руках, дорогие жители чудесного города . Дерзайте и у вас получится! ❤️❤️❤️

[@Zapasnie_Krilya]

С удовольствием прочитала историю Вашего восхождения, это прекрасно и вдохновляюще 🙂🌷🌿

[@lucyisayeva5211]

@@Zapasnie_Krilya Спасибо! Очень много я почерпнула из ваших видео. Я делала, интуитивно, а вы всё разложили по полочкам и систематизировали. Вы, Ирина, великий мотиватор!

[@Zapasnie_Krilya]

@@lucyisayeva5211 Спасибо 😊🌷🌿

[@saras.1836]

Вы- невероятная женщина!!!

[@Ольга-р3з8у]

Ирина! Дай Бог Вам здоровья! Сегодня переделала столько дел, но не помыла пол. Посмотрела Вас, взяла себя в руки и сказала себе - Я СПРАВЛЮСЬ. Пошла и вымыла пол. И смех и грех! Спасибо Вам! ❤