Моя система планирования | заполняю ежедневник на январь

После декабрьского планирования многие заинтересовались той системой, которую я использую. Поэтому сегодня разберёмся с моей системой планирования.
Строить планы на январь сложно. С одной стороны нужно успеть сделать много всего. С другой - хочется отдохнуть.
У всех разное количество дел в начале года. Но почти каждый так или иначе сталкивался с тем, что если отдыхать слишком долго, в конце концов возникает чувство вины. Из-за этого мы начинаем год с работы по дому, спорта, полезных привычек и всего того, что исчезнет из нашей жизни сразу, как только в неё вернётся рутина.
Сегодня вместе с вами мы подробно и с примерами рассмотрим мою систему планирования. Заполним ежедневник на январь, разберёмся, как строить планы с заботой о себе и поговорим о том, как отдыхать без чувства вины.
Приятного просмотра!
Ссылка на шаблон для заполнения: t.me/naya_eco/103
Каталог товаров лесной мастерской:
naya_ec...
Для заказа с Авито доставкой пишите в личные сообщения сообщества.
Реклама: ИП Алексеева Анастасия Сергеевна ИНН 532114855133
Мастерская в ВК naya_eco
Мастерская в ТГ t.me/naya_eco

[@mariashalaeva9454]

Первый раз Вас смотрю. Так приятно послушать человека с богатой красивой речью!

[@Lada_Sedan22]

Сначала подумала что видно будет обычное и скучное, а потом поняла что оно очень интересное и незаурядное. Много сравнений сложных понятий с повседневными вещами. Спасибо огромное за такое чудесное видео❤❤❤.

[@user-ud6nu8xe6l]

Хороший канал! Меня прям зацепило😅подписалась❤

[@user-fs6tt1ub6y]

Спасибо. Вроде бы все понятно, но чувствую, буду пересматривать еще. Про отдых и чувство вины абсолютно точно. Помогаете разобраться в себе. Вы умница!! Рада, что нашла вас на ютубе!!

[@user-ub4xs4lq9q]

Настя, ты как яркий теплый лучик, очень приятно смотреть, сразу улыбка появляется в ответ. А ещё - настоящая. И очень мудрая. Спасибо))

[@Lina_Veshchaet]

Какая же ты милая ❤ Прямо приятно говоришь очень ❤

[@user-sq7wy6tt1s]

Всем привет! Очень интересный контент, спасибо!❤ У меня всё же возник вопрос по поводу "праздника". А как праздновать достижения своих целей я собираюсь? Как хвалить, поглаживать, кормить "плюшками- вкусняшками" я себя собираюсь? Ради чего, зачем я вообще так себя проявляю в этой физической реальности? Лично у меня, если не будет чёткого понимания и запланированных "радостей", которые мне дают ощущение счастливости, наполненности и чувства выполненного подвига... я буду смотреть на этот разворот с чудесными, правильными, нужными целями-задачами, как на увлекательную фантазию прелестную. Как я себя радую любимую-волшебную? Или... а эти все активности, действительно, повысят уровень моей счастливости и удовлетворённости собой и своей жизнью? Мне, думается - это важные моменты планирования. Хотя, могу и ошибаться. С наступающим 2024-ым!🌲 Всем здоровья, счастья, процветания, радости, добра! ☃️

[@naya_eco]

И вас с наступающим❤️ Как-то не задумывалась о необходимости поощрения за выполнение задач. Поизучала, тема действительно интересная. Думаю, позже можно будет разобрать это подробнее в отдельном видео, спасибо⭐

[@VulcandevRr]

Вы так быстро рассказали про декабрь ,что я не успела оглянуться ,уже 15 января.

[@user-zx4cz6th6s]

Сначала лайк, потом смотреть 👍🙂 обожаю ваши видео.😻 каждый раз с нетерпением жду нового ролика. Мне вас так мало 🥺 снимайте чаще, пожалуйста 🙏🏻

[@Natalyshka52]

Такая приятная девушка🎉Очень интересно подает материал. Умничка!!!

[@tommi_girl]

Умница! Всё понятно, чётко и ясно. Грамотная красивая речь. Отличная рабочая система планирования. Ум-ни-ца!!! Благодарю!

[@user-oq9gi9iw5o]

Вы великолепны. Речь, мысли, пояснения. Жду новых видео. Кошка - отдельный кайф!!! Специально пересматривала ещё раз видео.

[@user-cg1nd3pf8h]

Наконец поняла про колесо баланса,спасибо 😊

[@arthut2544]

Теперь я знаю весь твой график и жду двух видосов в неделю ;)

[@user-rw4xj9kk8r]

Отлично раскрыли тему, очень объемно, подробно и все по существу. Кроме того, Вас так приятно смотреть и слушать :) - эмоционально, с улыбкой, с певучим голосом. Благодарность огромная за Ваш труд. Пересмотрю еще раз даже.

[@BUDGETSTORY]

Какое классное, позитивное и полезное видео! Мне как фанату планирования оно очень понравилось!😅 Спасибо большое 🌸

[@NKsenya_psyholog]

Очень интересная подача материала) здорово! Так держать!

[@a.n.n.a.6455]

Это второе ваше видео, которое я смотрю. Вы чудесная! Мне нравится ваш подход, сама система и её объяснения. Буду ещё раз пересматривать, так как для меня немного быстро 😊 Благодарю!

[@TerraRla922]

Оценку в колесе баланса мы делаем по критерию внутренней удовлетворенности. Так, у нас может быть по задачам выполнено большинство, по привычкам тоже, но при этом нет внутреннего удовлетворения в сфере. Оценка 9-10 по количеству выполненных задач (если брать систему на 10 баллов), но при этом человек будет несчастен. Но ваша система-прекрасна) просто периодически еще хорошо смотреть не только на количество выполненного, но и на то, а надо ли мне это выполнять, этакая сверка со своим внутренним компасом-а куда я хочу то вообще, какую жизнь я хочу, чем я хочу ее наполнять. Думаю, в вашей системе это учитывается по умолчанию, поэтому больше внимания уделяете цифрам)

[@Tonja_eto_ja]

Думаю, что это индивидуальное восприятие. Вы описали своё. Я, к примеру, склонна к недооцениванию себя, к обесцениванию своих достижений. Всё время кажется, что могла бы больше, лучше и т.д. И по внутреннему удовлетворению моё колесо постоянно мало заполнялось. А с таким подходом, как у Насти, оно заполняется! визуально становится понятно, что всё-таки я - молодец. Отсюда и внутреннее довольство собой повышается😊

[@user-qn7kg7yj1h]

Очень понравились ваши доработки в колесо баланса, так гораздо понятнее , как можно отметить свою эффективность, в той или иной сфере. А то вот это ....сколько же по ощущениям, это не о чем.

[@user-vs4tr4vj2v]

Ну до чего милая и обаятельная девушка. Такая настоящая. Большое удовольствие от просмотра. Благодарю.

[@user-od6fp9lr7w]

Какое теплое и уютное видео!

[@Pumbara1]

Спасибо за такую интересную и подробную информацию. Было очень полезно😊

[@morigame1680]

Это самое подробное объяснение, которое я видела 😊 Спасибо ❤

[@Alisa84855]

Какая вы замечательная!!! Спасибо за видео ❤❤❤

[@ksuzizet]

Пересматриваю видео уже третий раз как минимум! Настя, спасибо тебе большое за такое интересное видео, которое не похоже ни на какие другие! Продолжай пожалуйста в том же духе❤❤❤❤

[@user-olga_k.]

Настя, как с тобой весело!!! тебе сценарии комедий надо писать! так ты преподносишь информацию с юмором. спасибо! как поживает цветочек, который ты спасла. висит сзади тебя

[@naya_eco]

Его листики постепенно зеленеют, но всё ещё серебристые. А отрезанные веточки пустили корни, скоро буду рассаживать по горшочкам 🌿

[@user-fs6tt1ub6y]

​@@naya_eco, дихондра серебристая у вас, правильно? У нее серебристые листочки. Если зеленеть начали, значит ей мало света. Но зимой его всегда не хватает

[@naya_eco]

@@user-fs6tt1ub6y да, на концах длинных лоз зеленеют. Значит буду досвечивать. Спасибо ❤️

[@gheksiv7822]

С вами так уютно ! Вызываете чувство комфорта, будто персонаж какой-то книги разговаривает со мной :)

[@tango666]

Лайк, подписка)). Вы умница, незаурядно, легко, доходчиво и с чувством юмора. Продолжайте, буду с удовольствием наблюдать за вами и развитием вашего канала.

[@lagax2424]

Класс! Как же приятно Вас слушать, голос как ручеек.

[@user-hx8ef1re4r]

Ничего себе! Вот это действительно интересно послушать! Спасибо!

[@user-yq3ph9ox1v]

Спасибо за видео!) На 12:48 кошка проснулась)

[@user-friendly-me]

Спасибо большое, вопрос по колесу баланса-можно ли рассказать подробнее, как вы с ним работаете, я только оценивала по нему, в какой точке нахожусь, а вы предлагаете как-то это более интересно)))))😊😊😊😊

[@naya_eco]

Я просто не уверена в объективности своей оценки, поэтому добавила к колесу баланса элемент статистики 😊 По сути, всё планирование в этом случае делится на несколько шагов: 1. В первый месяц придётся и правда положиться на ощущения. Выберите те сферы жизни, с которыми, как вы считаете, есть проблемы. Помимо основных дел на месяц, добавьте несколько дополнительных, относящихся к этим сферам. Например, для сферы "здоровье" можно запланировать занятия спортом, поход к врачу или прогулки на свежем воздухе. Для сферы "дом" можно добавить дела вроде покупки мебели или декора, уборку, стирку и т.д. 2. Когда месяц закончится, посчитайте, сколько из этих дел, относящихся к конкретным сферам жизни, вы выполнили. Так как дел будет разное количество, удобнее считать в процентах. Полученные результаты внесите в колесо баланса. Так вы сможете увидеть объективные данные о том, какая именно сфера жизни нуждается в наибольшем внимании. 3. При планировании следующего месяца добавьте больше дел, относящихся к той сфере, с которой будите работать. В следующем месяце повторите подсчёт. Если окажется, что показатели стали лучше, стоит уделить внимание другим сферам жизни. Если показатели лучше не станут, продолжите работу с той же сферой, что и в прошлом месяце. Что касается трекеров, это просто ежедневные дела. Их можно считать как отдельное дело каждый день, но это дольше и сложнее. Поэтому я для себя решила, что заполненный трекер даст 20% своей сфере. Т.е. если в трекере есть привычка читать каждый день, и я действительно читала каждый день, то это добавит к сфере отдыха 20%. Правда, некоторые чтение относят к саморазвитию или духовности. Вероятно, это зависит от того, что читать.

[@Diana_Karpovich]

Вы ооочень понятно объясняете, ваша система планирования очень необычна и интересная! Я обязательно воспользуюсь вашими советами☺️

[@pruzhinka_]

Очень приятно видео. И вдруг резануло слух - не умничать! Конечно меня это тригерит. Я хочу вам, сказать, милая девушка, если вам кто-то говорит что вы умничаете, то это совсем не про вас. Это про тех, кто интеллектуально до вас не дотягивает, и чтобы самому не напрягаться, не идти развиваться, не изучать что-то новое, такой человек просто тянет вас вниз на свой уровень. Это же так просто обесценить другого человека. Пусть вас окружают люди для которых ваша речь не будет восприниматься как "умничанье". У меня было несколько подобных людей в окружении, которые мне так говорили. Мне было странно жто слышать, потому что я не думала что что-то этакое говорю. Говорила искренне, как думаю, что чувствую. В итоге стали раздражать жим замечания про " Не умничай". Проговорила и объяснила свою позицию. Кто-то, кому важно сохранить общение со мной следят за своей речью, не употребляют в мой адрес это замечание. А с кем-то перестала общаться. Вы чудесный человек, по крайней мере мне так чувствуется по видео. Будьте собой, "умничайте" сколько хочется))) Ваши люди останутся с вами

[@YasniiSvet]

Супер видео! Пункт первый, состарить страницы, как в одном из прошлых видео!

[@lia_74]

Благодарю Вас ❤. С Новым Годом Вас! Здоровья, деньги и любви вам

[@user-lw5iv1eq2k]

Вы удивительная, у вас всё получится💖

[@focusonplanning1105]

Смотришь видео, тепло и уютно становится. ❤ Спасибо вам за такое атмосферное и позитивное видео! Получается, у вас нет еженедельных разворотов и только ежемесячные ? У меня тоже трекер с ежемесячной сеткой, только он вертикальный. Понравилось планировать отдых и час тишины. Спасибо.

[@naya_eco]

Ежедневные дела я сразу помещаю в сетку месяца или в заметки, если дело не привязано к конкретному дню) Рада, что вам понравилось❤️

[@focusonplanning1105]

@@naya_eco , но там же всего 3-4 дела можно поместить, получается этого хватает ?

[@naya_eco]

@@focusonplanning1105 да, в одно окно помещается 4 дела, в этом и есть суть. Если будет помещаться больше, я запланирую на день больше, чем смогу сделать) Кроме основных четырёх больших дел есть ещё 6 дел из трекеров и рутинные домашние дела, которые я в основную сетку не вписываю. Так что в целом день получается не перегруженным.

[@appelsinpika]

Кошка на чёрном экране за спиной в первый раз жутко напугала 😱 Пока не поняла, что она прячется за спиной и это просто отражение 😄

[@user-dj6ym1oq3m]

Ну вы писатель же :) вы об этом знаете?

[@user-wq4nm3hq3u]

Как зовут вашего кота?😊😊😊

[@naya_eco]

Её зовут Куся. Будучи котёнком, она была очень кусачей. Сейчас это прошло, но имя осталось 😊