Моя трансформация за 30 дней тренировок😅( 4 месяца )

[@ChaleyBlack]

Если что мой вк - Антон Чалей 😅Вдруг кому-то нужно что-то спросить vk.com/antonio_chaley

[@IXINE-tp2hk]

Это стероиды

[@SannyaEnder]

Какой у тебя рост?

[@gautam8284]

Diet bta dijiye

[@mr.david10]

Стать качком ❌ Стать Тарзаном ✅

[@FreizyPlay]

Как раз первый такой момент с мышцами и был тарзан.

[@timkouzminov]

​@@FreizyPlayоткуда знаешь?

[@vyacheslav1872]

Человек лет 8 занимался. Затем на 1,5 годика отдохнул. Потом опять к железкам. Вот так.

[@dmitryivanov7381]

да и там сразу видно, что мышцы есть, просто жиром заплыли

[@S007S3]

ну в полгода ещё можно поверить, но не в 30 дней))) хотя наверно всё же это результат за год, длина волос выдает)))

[@King1_in_the_World]

4 месяца он подписал

[@user-fl9ob7sf4b]

Он просто был на наборе массы, и похудел

[@user-tc9fw8cz6v]

Это 30 дней тренировок а так 4 месяца

[@sonyexp3441]

браво Шерлок, дело раскрыто)

[@morieann3551]

Таки волосы никак не выдают. За год должна бы треть от этой длины отрасти. А там почти незаметно.

[@ISEKE334]

Мама: втяни живот! Я:

[@Karhuni]

очень красивое лицо, а теперь и тело)

[@RheinmetaII]

Он gay

[@Anmefiney]

​@@RheinmetaIIсхуяли

[@user-1g6hfpy4y.]

​@@RheinmetaIIа может и этот

[@arhimandriviy2265]

Видео в обратном направлении надо смотреть. И за месяц отпуска можно так раскобанеть если жрать пиво 😊

[@mostickbs8719]

ну жрать пиво лучше не стоит конечно

[@chikibombony]

Блин как красиво

[@CNGooodddd]

Не верится что за месяц, даже если за два

[@pler7062]

это легко сделать используя 300г ################ и 400г ###############################

[@f0rwiness]

Так написано за 4месяца)

[@vievett]

4

[@f1ne830]

Куртка комбайна?

[@user-cy9vq8qm8v]

Не 30 дней точно,а 300,за 10 месяцев мог набрать такую форму

[@Anastasia_wainer]

Какой красивый мужчина 😻😻😻😻я влюбилась

[@user-mm9ph8kw5y]

Какую диету держал? Красава, результат гонка

[@horny_club]

Весь прикол в том что он раньше тренил, а потом чуть заплыл

[@Shotgun_SPAS_12]

Я тренировался до 6 часов утра

[@Nevidish_Robert]

Это много, но для тебя нет

[@imam7640]

Тренируюся так

[@greggoff5458]

В здоровом теле здоровый дух!

[@Sewerax]

Рекомпозиция. Хорошая штука.

[@yr_luvv]

стал в 1000 раз красивее

[@user-hk4qd9qp1w]

-Снял ? Да -снимай !

[@Eldafsha...Binafdar]

Снимаешь? Снимай!

[@deckardshow3981]

@@Eldafsha...Binafdar Снял.

[@user-kl8qp8ks6v]

Аполлон😅говорю как бабушка, но в голове такие ассоциации.

[@user-pp7zq6fs9u]

Когда я услышал звук 1 дня: О, заставка Клэш Рояля. 🎉

[@user-gl6zk2ye1x]

Дружище, сколько подтягиваешься? (Рекорд)

[@user-xy3rq5bt6x]

У некоторых дело застопоривается в генах. Природный дар у некоторых людей бомбический, типа (чихнул возле штанги, появились мышцы.)

[@user-ro6pn3lt2r]

Мне бы так

[@user-xy3rq5bt6x]

@@user-ro6pn3lt2r Ну типа это был сарказм. Но гены играют главную роль.

[@stopcr1nge]

ахиренно, как качался?

[@PamirKhorog-pm1jc]

Это 5 месяц у него волосы очень быстро росли

[@Art_blek]

Чел харош качается в натураху ❤

[@user-sy2sz3to3d]

У тебя еще Давидыч родственник вроде

[@maksimusanders5439]

Живот втянул?

[@timixfox9601]

А какой рост?

[@g0sh1k]

Курт Кобейн теперь сможет легко держать гитару, и у него не будут затекать руки

[@Russia_Rash.]

Сын Одина

[@KENT-pt8ss]

Очень норм одобряю 👍👍👍

[@loverssscatsik888]

Красивыый.)

[@user-pj6ox3rx2z]

А что за тренировки? Что ты делал?

[@awesomeAS79]

Молодой Геральд из Ривии😂😂😂

[@mellstroy_all]

Круто можешь рассказать как качался?

[@Fonker_Exstreme]

Протеин жрал

[@zd4336]

Красавчик

[@hulkpapa2639]

Я как всегда думал что на 1 месте будет Спанч Боб но его даже в топе не было

[@user-bf4zl9rr9q]

Быстро за 4 месяца. У меня за 3 на пг минус 11кг. При росте 185 и весе 86 скинул до 75. И все. За две недели по одному кг еле еле теряю.

[@user-rv5ck6gv2u]

Скажи программу питания и тренировок

[@user-rv5ck6gv2u]

@@user-nj8lx3ng9h ну да

[@user-wf6mc8ls7i]

@@user-nj8lx3ng9h там вряд ли есть фарма чувак не особо набрал, просто мышцы в тонус привел и набрал кило или 2 что норм когда долго не занимался.

[@user-jg3pu7kh5c]

Плати

[@BergYura_official]

Моя трансформация: За 1 год. За 9 лет.. За 26 лет... За 30 лет....

[@user-bc8ec4qz5z]

Че то не верится!!! У меня сын начал ходить в спорт. зал (уже 1,5 мес.) и изменения совсем совсем маленько

[@mabs8517]

Описание прочитай умник

[@user-cm1yl8oc1u]

​@@mabs8517я твою маму продал цыганам

[@user-ue8sf8ed1c]

​@@mabs8517 зачем такие размножаются 😂

[@user-uq1lp6mr2z]

Бля я в детстве реально не заметил описание и реально думал что за месяц смогу также и только спустя много лет увидел описание​@@mabs8517

[@user-eq2jm5qr9o]

Даже глазы раскрылись.

[@gogogogo9471]

30 тренировочных дней! , а не за 30 дней в целом. Написано же.

[@user-jz6rg9vk4c]

Вот что делает пропионат животворящий

[@gwanalex830]

Можно ли (в популярном понимании) накачаться если заниматься каждый день, увеличивая вес на граммы (150-500гр) ТЕМ САМЫМ адаптируя организм к нагрузкам? То есть прибавка настолько мала что организму не нужно восстанавливаться долго. То есть если взять гриф в 5 кг то можно делать большое кол-во повторений очень быстро интенсивно, даже мышцы не будут болеть после этого И ЕСЛИ прибавить на след. день 150-200 грамм не измениться (в теории) ничего кардинально. Вот мне интересно будет ли так всегда тли есть та черта, тот предел, планка, когда вес станет ощутим а мышцы не успеют адаптироваться под него.

[@user-wd4kx7hc5h]

Это бред полный, прогрессия нагрузок должна быть, но брать ничтожно малые веса проку нет, будешь выносливость прокачивать, лучше подобрать рабочий вес и с ним уже работать до отказа или около отказа, и затем прибавлять постепенно!

[@gwanalex830]

@@user-wd4kx7hc5h ну так а по итогу то если по немногу прибавлять в весе, потом то дойдешь до больших весов. Выносливость то тут при чем, если поднимаешь реально большой вес?!! То есть там помимо выносливости еще и силовые показатели идут.

[@hikari_luv]

​@@gwanalex830ну это обычная прогрессия нагрузок, просто оно не будет работать так что ты с каждым днем будешь сильнее, будут дни, когда ты будешь слабее чем вчера, из-за самочувствия или еще чего, будут откаты. И также в определённый момент будет плато, которое тоже надо будет преодолевать.

[@ghostwelov]

на 72 нормально было, можно было остаться)

[@user-tp8gf3wn1y]

Блин, какой то нефор сделал я не смогу чтоли! Все начинаю.

[@vide0watcher]

Как?

[@kamilla__1948]

Че за волшебная генетика?)) 4 месяца и такое тело? Очень слабо верится, хотя хочется

[@bleedsintokio95]

Сомневаюсь что за 4 месяца можно в натуралку так накачаться, но форма хорошая

[@Zabivnoy_Mafiozi]

Толик анаболик? Или за 6 месяцов?

[@tauhib__20]

Брат ты просто похудел, там трансформации даже нету, ты же не трансформер😅

[@Sigma_1639]

На оператора похож из канала егорика

[@user-ur7ze2bu7y]

Брат харош по химии 20

[@Blandost]

Каво? Мышечная память

[@Bogosvet]

Какая там химия алё, у него бицуля см 38 от силы о чём ты ?

[@Anmefiney]

Да блять, школьники вы заепали. Узнали это слово, теперь ко всем с ним пристаёте

[@firetoo6354]

Он не химик, ни одного признака

[@ChaleyBlack]

если быть точным 37 :)

[@user-sx3gq6ju6q]

Что за курс?

[@QuranShors]

100 день: химия

[@flirt1k]

Верим

[@m_bann]

30 дней теперь 4 месяца☠️

[@atroi_talo]

Тоже трансформацию снимаю

[@Motivathionto25]

С фармой ?

[@user-eb4sp1pi9b]

4300 дифицита в сутки. Нормально 😂😂😂

[@LIYSOT]

За день 😂

[@artjom4892]

Амфетамин делает вещи

[@user-gd5sf7kt7p]

Вопрос не по теме. У тебя волосы склонны к жирности или сухие?

[@oneshot-aki]

Сбросить 15кг за месяц вполне реально

[@LVXSOL]

Если эти 16кг - чисто жир, то чтобы избавиться от них, нужен дефицит в 4800 калорий в день. Невероятно. Или можно хапнуть диуретиков и слить все за день, вместе с жизнью 😅

[@mabs8517]

Народ, прежде чем писать что за такое время невозможно похудеть, прочитайте онисание видео

[@user-kk5fq2vm5z]

Программу тренировок в студию))

[@Asriel2]

30 дней ТРЕНИРОВОК Этот гений Забайкалье и меня

[@Eugene-hq2hq]

Он просто высушился и все

[@wisdom4962]

Пн - грудь, трицепс Ср - спина, бицепс Пт - ноги, плечи Упражнения на вкус и цвет

[@user-ze8wf3jq9w]

Масса мышц вышла из чата..

[@noandlesslife]

Какой рост!!

[@norph1975]

30 дней? Да ни за что не поверю. Тут скорее трансформация за 6 месяцев. Но всё равно достойно уважения.

[@MOHKI69]

Это возможно но нужно очень строго питаться и дохуя тренить

[@dariashine6984]

Он не каждый день подряд занимался,написано же 4 месяца

[@user-ju1zp6gi4s]

Тут даже со стероидами за месяц так не накачаешься.

[@vievett]

че за трек в конце

[@Vladislavtattoo]

Я так в бургеркинге 8кг сбросил хз как это работает 😂

[@user-xb1td5rc7j]

Вот красава

[@user-ni5vf5vv9x]

Хорош

[@Kabcmjsh_jsdk_18]

⛔ НЕЛЬЗЯ ТАК ИЗМЕНИТСЯ ЗА 30 ДНЕЙ! Это звездешь.

[@user-yx5sd8gy8x]

Минус это длинные волосы я смотрю 2024 какие у тебя волосы ?

[@user-ls3pi7tf3z]

На чём раскачался на метане? Да не на сметане

[@user-vl4jc7pp7i]

Приобретение это магия или спорт пит

[@shurazuev]

Ого

[@Joe-sb3np]

Сколько вколол

[@anastasiakoen6832]

что за песня в конце?

[@user-cy7gw5sm2d]

House new orlean

[@user-is6mt3gn8l]

Постригись и все будет отлично)

[@DAQ_GO]

Это результат около 3-4 года, за 30 дней так не бывает

[@Jdjxhkjhvvgffj]

Ого, за 30 дней так волосы отрастил? Крутой. А зачем рост волос голым показывать-то? И при чем тут вес?

[@user-xd3wz4wj3c]

Волосы походу тоже за месяц столько набрали

[@Reg....]

Курт кобейн?!?!?!?!

[@user-nz4ce4bt7e]

Похож, чисто русская версия

[@DictorSovich-er4tw]

Анегиоляторная пушка

[@prhtzs96]

томми кэш

[@karenkujou5912]

Артас? Ты ли это?

[@user-dh2mt5ni9l]

Курт Кобейн, ты ли это?

[@CHSV936]

Че за песня в конце?

[@user-ee3sd1ln2l]

House of the rising sun

[@CHSV936]

​@@user-ee3sd1ln2lблагодарю

[@Gmv_Samara]

люди вы читать умеете тут написано за 30 дней тренировок, а не просто 30 дней , ведь 80% фигуры это питание а не тренировок

[@user-ki3sz6xh3g]

Даже при лучшей гинетике в мире за 4 месяца без химии это невозможно

[@ButterflyShorts-ux7gl]

возможно

[@gyjcd4604]

Возможно но не за 30дн, а ща 4*30=120дн, если делать на разные группы мышщ. А так модно 60дн очень усиленно

[@MichaelLitvinenko-vd7qv]

Я вешу 82 и мне похуй, я на массе

[@1_RADIATION_1]

Мне 10 лет и я начал качаться

[@ashit1984]

Что вы пристали с волосами? Если пишет месяц - значит тренболон и станозолол. Фарма из любого полубога сделает, если поджелудочную не жалко😂😂😂

[@Kulibin54]

Это про без тренировок 4 месяца