Моя Вкусная Еда👍 Худеть с Умом это ФИЛЬТРОВАТЬ ИНФОРМАЦИЮ❗️

[@ЕкатеринаА-й6м]

Татьяна, здравствуйте. Мне 41 год,лишнего веса нет, люблю тему здорового питания и спорта. Не помню когда начала смотреть ваш канал,но смотрю до сих пор. Восхищаюсь вашей энергетикой, умом, оптимизмом,красотой и умением оставаться активной. Нравится, что акцентируете внимание на том, что здесь только про здоровье, спорт, питание. Желаю процветания вашему каналу, успехов и здоровья!

[@kristinamogilda8980]

Присоединяюсь!!! начала смотреть в 41 год и каждый раз восхищаюсь после 2 ух лет просмотров

[@Icciudidididididigg]

Того же мнения 👍отличный комент 💐

[@MilaMila-qd3tv]

Танюша а у меня отвращение на сладкое😂 стала, даже мне не верится , около двух лет кофе пью без сахара, иногда шоколад черный ела но без удовольствия, раньше любила очень сладкое.Благодаря Вам Танюша Вы как пошептали, питаюсь по вашему меню, беру все себе в капилочку и готовлю. Хорошо сбросила вес 15 кг.Вес у меня сейчас 65 кг. Хожу, Довольная, Счастливая, Благодаря Вам Танюша.❤ Мира Нам Всем!!! ❤❤❤

[@ЕленаПопова-ч4г3ж]

Доброго времени суток, Таня Вы как всегда правы, мы ленивы, мы не можем отказать себе в обжорства. Много лет назад моя мама заболела сахарным диабетом, и когда мы стали отправлять её к доктору она сказала,,Да, мне скажут то не есть, это не есть, а я так не смогу "Мама умерла в 62,а могла бы ещё жить😢 Спасибо что Вы делитесь своим опытом, своими знаниями ,многие стали задумываться ,ведь действительно мы есть то что мы едим, а ещё говорят ешь еду как лекарство чтобы лекарство не есть как еду. Всем здоровья, благополучия, Божьей благодати, МИРА ВСЕМ НАМ

[@pravo2022]

Какое видео прекрасное!Я тоже не устаю говорить Вам :СПАСИБО!Я в процессе!!!

[@НатальяГолубева-н6т]

И я в процессе,движемся к цели,пробежек нет,болят суставы,спина,но результат есть. Спасибо Танюше. За полгода с 70рдо 62р. Наталья.Г

[@mirakb2556]

Привет моя любимая Танечка я люблю Вас слушать и жду каждый день не устаю вы женщина и человек отбога как вы нету сколько даете советы и помогаете СПАСИБО ВАМ !!!

[@ГалинаДудникова-ы7к]

ТАТЬЯНА здраствуйте! Я хочу как раз в тему рассказать о себе.Я далеко не в молодом возрасте ,начала вас смотреть с февраля месяца и что хочу сказать ,много и быстро двигаться не могу,но начала питаться строго по вашим рецептам закупила продукты какие вы рекомендовали и чудес конечно не произошло,но я за это время похудела на 7кг,это хорошо, мне это надо было,я даже помолодела и легче стало двигаться,каждый день стараюсь ходить,ходить,на транспорте не езжу никогда ,пешком всюду .Благодарю.Советую теперь всем знакомым смотреть ваш канал и переходить на такое питание,подруга моя не только похудела ,но и снизился сахар. ЖЕЛАЮ ЗДОРОВЬЯ и мирного неба с уважением Галина.

[@TaniaYouTube-s9j]

Комментарий прочитала всем

[@АнтонинаПацева]

Дорогая наша Танечка спаситель, от жира, как хочется благодарить вас за вашу работу сколько женщин сбросили по вашим советам лишние килограмм это только придставте, мирного небо, солнечных дней и ровных дорог, аминь

[@TaniaYouTube-s9j]

Аминь 🙏❤️

[@Tatiana_Ovchinnikova559]

Танечка, Вы отличный мотиватор! Читаю комментарии и вижу, скольким людям Вы помогаете! По Вашей системе питания у меня ушло 10 кг. Спасибо большое 👍😊 Здоровья Вам!

[@TaniaYouTube-s9j]

Молодчина вы 👏👏👏👍

[@МаринаЗименко-с6х]

Татьяна, я вас обожаю, всегда слушаю вас, и очень многое беру себе на заметку.

[@galinayagga4480]

Таня, добрый день,ты замечательный мотиватор.

[@ГалинаДудникова-ы7к]

МОЛОДЕЦ Татьяна, главное ты сказала ,думайте!!!

[@anjela-dx5wf]

Здравствуйте,дорогая Татьяна.🥰Я не видила все ваши видео.Я недавно стала смотреть ваши видеоролики и очень рада,что нашла вас.Спасибо за мотивацию,за советы.Я не пропускаю ваши видеоролики теперь ,слушаю вас внимательно.Дай Бог Вам здоровья и СПАСИБО .Я Анжела.💥 Иногда по утрам ,когда просыпаюсь,думаю-сегодня один день отдохну,,потом вспоминаю Вас и как вы нам говорите-ВЫГОНЯЙТЕ СЕБЯ И ВСЁ-РЕШЕНИЕ МЕНЯЮ И после маленьких дел утренних -выгоняю себя .После ходьбы возвращаюсь домой совсем с другим настроением ,занимаюсь на велотренажёре и ВСЁ ОК,,У нас ,как и везде,наверное,очень жарко,,вода из организма уходит очень хорошо,,потом прохладный душ и всё ЗОДОРОВО. СПАСИБО,ТАНЕЧКА.

[@TaniaYouTube-s9j]

Рада Вам Анжела 🤗👍❤️

[@Светлана-э5г1х]

Танечка, добрый вечер. Люди ленятся, находят всякого рода причины, чтобы не заниматься ни ходьбой, ни тарелочками. Я тоже знаю таких много людей, с которыми даже говорить на эту тему невозможно, так как мозги их не настроены на похудение. У меня есть школьная подруга, которая ещё работает, в отличие от меня, а нам обеим по 72 года, так работает подруга медиком в детской поликлинике, по специальности она фельдшер. Казалось бы, медик- должна знать много чего об организме и его возможностях. Так нет, она сетует на то, что толстеет, все вещи уже малы и приходится покупать вещи бОльшего размера. Когда я ей стала делать замечания по её питанию, так, знаете, осторожно и ненавязчиво, так она и слушать не хочет, тараторит своё и в заключении сказала, что у них все в поликлинике толстеют, мол, не она одна. Одним словом, кошмар! Такое слышу от медика. Да, Танечка, для того, чтобы хотя бы начать худеть, надо включить мозги, но, к сожалению, не все хотят подружиться со своим мозгом. В заключении хочу поблагодарить вас, Танюша, за ваш позитив и такую сильную мотивацию. Слушать вас - не то, что удовольствие, а это просто бомба! Это так здОрово, каждое утро, перед своей пробежкой, всегда вспоминаю вас добрым словом и иду на свои занятия. И так я стала заниматься с апреля, а раньше даже и не думала о прогулках своих. Прихожу тоже мокрая, с лица течет пот, вещи снимаю и сразу в стиралку. В общем, работаем, во всяком случае, очень стараюсь. Желаю всем здоровья и успехов, кто встал на путь стройности. Вам, Танечка, такого же оптимизма и азарта и, конечно, здоровья. Светлана.

[@anakibac7001]

Доброе утро Татьяна и всем кто в группе я всегда с вами ❤❤❤

[@ТатьянаНикулина-л1ж]

Привет профессор. Прослушала лекцию очередную, как обычно много полезной информацию.

[@liliiashevchenko7676]

Здравствуйте Татьяна ❤меня зовут Лилия я живу в Германии и мне 65 месяц с вами -6 кг😮 спасибо за мотивацию❤❤❤

[@ЛюдмилаСкрипник-л3я]

Вы супер. Люблю вас. Спасибо за всё.❤

[@ritazhdanova6837]

Таня, добрый вечер! каждую субботу еду на рынок за творогом, сметанкой спасибо вам! Рита из Липецка 60+

[@Boiko.Valentina_Ivanovna-12]

Танечка спасибо большое тебе спасибо, как приятно всегда, смотреть.умница, красавица наша Танюша 😮

[@lubapelev2726]

Доброе утро, Танюша! Пью утренний кофе как-всегда под твоё видео, и тоже разговариваю с собой:"Давай , поднимай задницу, и вперёд! ☕☕🥰👍🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

[@TaniaYouTube-s9j]

Любаша ,аналогично .Сейчас пью кофе☕ и GO💪💪🏃🏃🏃

[@НатальяПротасова-э7щ]

Спасибо, Вам, дорогая.

[@ТатьянаАйриянц-ъ9щ]

Стол 5 для желчевыводящих путей, при гастрите стол 1. Я тоже за год сбросила 15 кг. Ваши передачи слушаю . Ушла от многих болезней. Меня зовут тоже Таня. Спасибо за мотивацию. Да б.лагословит вас Бог.

[@TaniaYouTube-s9j]

Аминь🙏💓 для оттока желчи должны быть жиры❗ обезжирка это камни! Какой отток???

[@uliatolmachova6470]

👍👍👍 Танечка согласна, спасибо за ваш юмор!!!

[@Елена-т8ы7т]

❤❤❤ Сердечно приветствую! Танечка,пишу,чтобы почитали все! Когда я начала свое знакомство с вашим каналом( 1 марта 2021 года) индекс инсулинорезистентности( НОМА) у меня был 11,4( после ковида появилась проблема- осложнение). А надо ,чтобы меньше ,чем 2,7( референс. значение)!!!! Так вот,следуя вашим рекомендациям по питанию,тепер мой результат 1,3!!! Кто не знает,что такое индекс НОМА( англ) почитайте!! Питание и движение - наше все!!!

[@TaniaYouTube-s9j]

Комментарий прочитала всем

[@Елена-т8ы7т]

@@TaniaKZbin-s9j 🙋 Классные комментарии!!!

[@ЛюдмилаСтепанкевич]

Танічка, все супер, я так рада що ти є в моєму житті! Дякую Богу за цей дар!! на добраніч ❤❤❤❤

[@irmakrotenko7711]

Доброе время суток наша неповторимая❤Вы Гениальная!Все с аргументами.Обожаю Вас.Стол 5. Шо это за еда!?😂😂Согласна с Вами во всем.Шіро дякую за вашу працю.❤❤

[@ЕленаКинах-х1л]

Спасибо вам большое за мотивацию!! Вы лучший профессор!! Спасибо

[@alinarulinskayarulinskaya6133]

Spasibo,dorogaya nasha Tanechka!😊

[@rafhanahuseinova-ju8zm]

Добрый вечер Танечка!!!! добрый вечер наша сообщество 👌❤️😘😘😘🇦🇿🇺🇦🇹🇷

[@TaniaYouTube-s9j]

Рафганочка , привет ❤

[@rafhanahuseinova-ju8zm]

@@TaniaKZbin-s9j Таня привет родная 😘👌

[@lidiakerimova8963]

Таня, сколько лет я работала на Фарму))) 🤷‍♀️ со своими запорами, каждый день перед тем как уйти на работу, чтобы сходить в туалет, использовала дорогущие микроклизмы Микролакс)))) Но теперь я с ВАМИ, с отрубями Нордик, с минимизацией углеводов и большим количеством овощей))) И все как по маслу! СПАСИБО ВАМ 🙏 С уважением Лидия.

[@TaniaYouTube-s9j]

Комментарий прочитала всем 👍

[@lidiakerimova8963]

@@TaniaKZbin-s9j Спасибо, Танечка🙏 я смотрела ролик, очень приятно🤗

[@ОльгаХасанова-с3г]

Таня спасибо. Процесс идёт. Ужинаю домашней простоквашей с гранулированными отрубями, очень вкусно. Не жду когда они растворятся, пусть хрустят. С уважением Ольга🌹

[@TaniaYouTube-s9j]

Оля, эти отруби кажется с мукой🤔

[@ОльгаХасанова-с3г]

@@TaniaKZbin-s9j В пшеничных и ржаных капелька, а в овсяных многовато. Я ими не пользуюсь.

[@ОльгаХасанова-с3г]

Я ржаные даже в борщ добавляю, вместо хлеба☺. За месяц-8кг👍. И да, борщ без картошки.

[@lidiakerimova8963]

​@@TaniaKZbin-s9jЯ тоже купила овсяные гранулированные отруби, пришла домой, одела очки, стала читать состав, а там в составе рисовая мука🤷‍♀️ и благополучно отправила в мусорное ведро))) такие отруби нам НЕ НУЖНЫ ‼️

[@svetlanaperfilyeva1866]

Девочки, дорогие, а я пользуюсь только Нордик и отруби и хлебцы! Очень довольна, и вкусно и очень полезно! Спасибо нашему Профессору!👍 Танечке 👍😘

[@Galina-S_00]

ТАНЕЧКА -ФИЗКУЛЬТПРИВЕТ-ВСЕМ -ДИЕТОЛОГИ И ВРАЧИ ТАК ГОВОРЯТ -ЭТО НАШ ЧЕЛОВЕК -ТОЛЬКО ОБРАТИСЬ К НИМ -ОНИ ТОЛЬКО И ЖДУТ -ЧТОБ ЗАРАБОТАТЬ НА НАС

[@ИРИША-т5ю]

❤😂😉🙏🚴‍♀️❤😊Танюша молодчина!!!

[@Людмила-у3р2д]

Таня,Вы замечательная❤

[@Anastasia-h8o3z]

Татьяна здравствуйте, с меня уже спадают джинсы в застёгнутом виде. Я заказала себе джинсы на размер меньше,и померила их только что. Они мне тоже большие, сразу отправлю обратно и закажу себе новые в размере М. Yesss!!! А был XL😅 А щёки какие у меня были- боже мой! Как увижу на фото! Не лицо а шайба! Теперь овал лица и скулы выресовываютвя. Мама мне сказала "доча твоё прежнее личико появляется, оно было спрятано под щеками" Муж сказал что мой спасательный кружок на животе весь ушёл. А раньше мне никто ничего не говорил, для всех была хорошая и так любили. А теперь вся правда вылезает, осмелились все говорить то что раньше о моём внешнем виде думали🤭 Это мой личный отзыв на рубрику: "я люблю тебя такой какая ты есть" Всем привет Анастасия из Германии

[@TaniaYouTube-s9j]

Комментарий прочитала всем👍

[@larainfo7255]

Доброе утро, Таня! Сегодня так не хотелось вставать, но послушала ваше видео, оделась и пошла быстрым шагом!! По дороге даже яблок насобирала на блинчики, мы сейчас в селе!! Получила бодрость и хорошее настроение! Буду сегодня ещё кабачковую икру делать)) спасибо вам огромное за мотивацию и ваш пример!!!❤

[@ГалинаПолякова-э1и]

Здравствуйте! Шоколад чудо! Как всегда мне досталась одна ложечка. Мои всё " смели" спасибо сказали. Масло домашнее. какао из Казахстана сливки из Белоруссии....вспомнилось время как жили мы вместе...❤

[@TaniaYouTube-s9j]

На здоровье🙏❤️☕️☕️☕️☕️

[@ellensatmova2976]

Прослушала очередной Шедевр!! Здоровья и счастья Вам наша Танечка ❤❤❤

[@НадеждаПоликарпова-д7д]

Привет,Татьяна! Казахстан.Надежда. Слушаем и вникаем

[@ТатьянаВасильева-е4й]

Купите какао масло, тогда будет настоящий шоколад.

[@КошоваГалина]

Доброго ранку,мій мега мотиватор!Як завжди чітко,грамотно та з гумором. Дуже дякую за вашу допомогу!❤❤❤

[@АлисаСаввина-й1б]

Ааааааааааааааа🤣 Таня, оруууууу🤣🤣🤣 Какая же Вы крутая! Так им ! …. всем этим « броколям 😂 со с сыром» 🙈🤣🤣 Недавно на Вас « наткнулась» , оторваться не возможно! Смотрю по троху в день… Сразу не возможно всё пересмотреть.. Однозначно- я Ваш фанат ! 😁 Спасибо, Таня за Ваш труд! ❤ Я Алиса👋

[@TaniaYouTube-s9j]

Алиса , рада Вам 👏👏💃💃

[@nigoraabbasova1730]

❤❤❤ ,что и говорить все все верно . Питание,так вообще ,действительно все подзабыли как вкусно просто яичница с помидорками,зелеью ,бутербродик с 1,2 ингридиентами, кисломолочка,которую многие ,,диетологи,, запрещают. Но ведь люди не зря ее едят, это еще и полезно 💝

[@ОльгаЛисан]

Дякую за поради,Ви дуже мотивуєте

[@kristinamogilda8980]

Обожаю Спортивную ходьбу, мой тренер в детстве сразу меня отдал на спортивную Ходьбу, а я хотела семиборье, после пару месяцев занятий я начала занимать места на соревнованиях, Но мне не хватало разнообразия в тренировках, я хотела прыгать барьеры и в длину( а не ходить только 100 кругов на тренировках) в итоге бросила, тренер звонил даже через год, на соревнования звал….спустя года этот стиль так и живет во мне, всю жизнь бы ходила спортивной ходьбой-двигаются бедра, тазобедренный сустав и поясница работает со спиной Был талант к этому спорту ,так и остался наверное данные располагают заниматься ходьбой😊 Занимайтесь все -тк быстрые нагрузки тренируют весь организм в целом

[@NiNOchka817]

А какая техника спортивной ходьбы? Заинтересовали!!!

[@TaniaYouTube-s9j]

Посмотрите в интернете,люди учат ходить🏃

[@kristinamogilda8980]

@@NiNOchka817 это как я считаю должны быть данные к быстрой ходьбы, строение таза, но в целом особая координация бедер, ног в движение-как покачивающая лодка с мотором на волнах, надо вживую тренировать и смотреть, тем более я не тренер по ходьбе, меня не учили, я сразу быстро и динамично пошла-мои данные к этому спорту видимо

[@НадеждаКотик-м7н]

Танюша добрый день ,Все правильно о питании ,сама пользуюсь вашими советами ,тарелочками ,,И я похудела и очень заметно ,весов у меня нет ,но я и так сама вижу ,Была талия 117 ,а теперь 86 при росте 1 ,70 ,Но какже легко стало для ног и всего организма ,И что самое интересное людям покоя нет чтож я делала что так похудела ,и у меня спрашивают и у моей подруги ,🤣🤣🤣🤣🤣А подруга говорил ,заколебали все спрашивают ,,,ты говорит давай пристегни булавку ,это она мне ,А я ей говорю я никому плохого не делаю а люди свое плохое пусть заберут себе ,Интересное дело происходит ,зависть процветает и это правда Таня,,,капец ,Так бери и делай чтото а то порасполнели ,хотят все есть и торты и макароны и похудеть по щелчку,Так не бывает ,Это большой труд ,Спасибо Таня за все ,с вашей подачи мы тоже подтягиваемся и стараемся быть в строю нашего большого сообщества ,Всем привет и здоровья ,Надежда

[@TaniaYouTube-s9j]

Комментарий прочитала всем 👍

[@ninafibich2532]

Я тоже делаю свой шоколад масло сливочное, масло какосовое, масло какао, какао порошок, сах зам по вкусу или сахар, а орешки всегда разные, и ягоду заливала своим шоколадом....Но это только на удержания веса можно.

[@TaniaYouTube-s9j]

Смотря сколько сьедаете,чайная ложка это Ничего😃

[@ninafibich2532]

@@TaniaKZbin-s9j Танюш, не получается съедаеть одну чайную ложечку, в том то и дело...

[@МаринаТатаринова-ф3п]

Таня,сегодня аыпуск🔥!

[@MilaMila-qd3tv]

Танюша хочу Сало 😂 уже больше 1.6 года не ела, хочу Домой, хочу Сало😢. Но ехать пока не куда Угледар Греция.

[@TaniaYouTube-s9j]

Держитесь 🙏💓

[@ОльгаЛисан]

Танічка,запекла скумбрію за Вашим рецептом,дуже смачно.Смакота!!!Дякую

[@marinaseppanen8797]

Благодарю вас, Татьяна!

[@АнтонинаАбрамова-ф6п]

Танечка, здравствуйте. Какую полезную информацию Вы до нас доводите, Вы 👍мотиватор. Все правильно говорите. Благодарю Вас😊🙏

[@ОльгаШтефура-р7э]

Привет Танюша, давно не заходила на твой канал, я тоже похудела на 10 кг, летом основная моя еда овощи, спасибо тебе, дорогая за пендель😊

[@tamarakondrashkina1089]

Попробуйте судак запечь! Словами не передать, как вкусно!😊

[@НатальяГолубева-н6т]

Судак вкусный конечно,но он не продуктивен в плане Омега3. Танюша же советует сельдь,скумбрию...рыбу северных морей,а судак речная рыба,ну поесть,а толку то что

[@TaniaYouTube-s9j]

Ещё мойву запекать вкусно😃👍

[@gjsha0386]

Я вообще люблю кофе без всего.я очень вами восхищаюсь

[@TaniaYouTube-s9j]

Горький , без шоколад очки 😀🤔

[@ВалентинаКумченко-ч2ь]

Танюшка добрый вечер спасибочки что ты у нас есть даже внука посадила на блин с отрубями . . Танюша сдала витамин. Д анализ хреновый 19.66 назначили . Детримакс актив 50 капель в неделю это 25000 едениц что то меня напрягает спасибочки обнимашки

[@TaniaYouTube-s9j]

Нужно принимать каждый день , ударные дозы не нужно ❗️

[@Галина-б2г8п]

Татьяна, у каго большой вес трудно ходить, но надо заставлять себя, выгонять себя из дома, через немогу, через боль. Как я была счастлива, когда я отстоял всю службу в церкви, а это более 3 часов это была победа в моей жизни, а раньше только стреляла где-то присесть

[@ИринаДулевич-ъ8е]

Привет, Татьяна. Рада вас слышать

[@МаринаГруша-л9ю]

Красунька .🥰🥰🥰💯💯👍👍👍🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🙏🙏🙏🙏

[@НатальяКолмыкова-х8и]

Добрый день Татьяна, прошу вас поделиться опытом как убрать повышенную потливость. В феврале 2023 я сдала анализы ТТГ ,ПОКАЗАЛО 4 2. , эндокринолог прописал не эутерокс 50 мг, на тот момент я при росте 158 весила 93,5 кг. Принимала примерно 2 месяца, не помогает. Я чисто случайна попала на ваш канал. Начала питаться по вашим рецептам, увеличела дозу эутерокса 150мг. ТТГ снизелся до 0,267., поняла что переборщила, стала принемать дозу эутерокса 75 мг. На сегодня мой вес 83 кг. Вес уходит, отдышка пропала, отчётность (одутловатость) прошла, память начала улучшатсь, лучше стала спать, сонливость есть но редко. Придерживаюсь вашей диеты, похудела на 10 кг за 2месяца., но с потливостью не чего не могу сделать, прихожу на работу вся мокрая ,особенно голова ,лицо,шея и спина. Такое у меня проявляется только утром, в течении дня я этим не страдаю. Может у меня опять неправильно подобранна доза эутерокса? Пожалуйста подскажите как вы справились с этим.

[@TaniaYouTube-s9j]

Сложно выставлять так гормон. Вообще люди облегчают свое состояние и питанием и движением.Возраст????? Гормоны???

[@НатальяКолмыкова-х8и]

@@TaniaKZbin-s9j возвраст 45, в июне ТТГ БЫЛ - 0,267, было очень плохо. Поменяла дозу сейчас все нормализовалось, через 2 недели пойду сдавать ТТГ . Я поняла если доза будет правильно подобранна потливость пройдёт?

[@Ruta.2911]

​@@НатальяКолмыкова-х8иПотливость может быть показателем и других проблем,не только щитовидки.Ищите причину.У меня была сильная потливость+другие симптомы.Причина оказалась -аденома гипофиза гормоноактивная(сильно завышен пролактин,картизол, ИФР-1)Убрали причину и потливость ушла и многое другое наладилось.

[@marinaseppanen8797]

Лак, и репост.

[@ΟΛΥΜΠΙΑ-ζ8ω]

ФІЗКУЛЬТ ПРИВІТ МОЯ ХОРОША 🙋🏼❤️💐💐💐 Люди лезут из крайности в крайность: либо объедаются вкусняхами под предлогом "Я заслужила", либо настолько себя конкретно в них ограничивают, что доводят себя до состояния н@ркопсихической ломки. Вкусняхи нужно обязательно вносить в свой рацион, иначе не будет продвижения прогресса в стройности и похудения. Это ещё нужно для того, чтобы сдвинуть вес и обменные процессы вставшие на плато́(т.е.когда кг очень медленно уходят или просто стоят на месте, а надо ещё их сбросить). Но только вносить их надо только после первых сброшенных 5 кг(это примерно 1-1,5 мес.)

[@TaniaYouTube-s9j]

Согласна с вами на 💯 когда худела очень ограничевала себя, если сейчас позволяю , иногда ☝️то тогда нет❗️

[@helensobolenko8557]

Таня! Я жирная,толстая и главное - ЛЕНИВВВАЯ! Вот полностью согласна!!!! Уже нажрала 6 кг ! Все знаю а рот не закрывается Винить только себя

[@НатальяГолубева-н6т]

Таня,аплодирую стоя....просто ржака на стол N5 😂. Наталья.Г

[@Iryna1901]

Танюша, вівсяни висівки прикупила в Сільпо.дякую за пораду. Всі полки були з хлоп'ми нордік і твки висівки забрала останню коробочку😂😂😂 109грн.

[@TaniaYouTube-s9j]

Вiтаю 👏👏👏

[@ОльгаДмитриева-ь2ф]

Добрый вечер, дорогой наш человек!❤❤❤❤❤

[@lubapelev2726]

Я удивлюсь, почему люди доверяют диетологам, наверное некуда потратить деньги? Я вислала своё последнее фото своей подруге из Америки...., тут-же мне звонит:"Ты выглядишь, как подросток 😮😅..., я тебя такой не видела...?" , и вчера слышу от неё, что она посещала диетолога, хоть сколько видео я ей выслала и полезной информации от Танюши....😮Буду ждать новые фото от неё после посещения диетолога...😊обязательно сообщу нашему уважаемому сообществу...😏это в теме:"по чём опиум для народа 😂?"

[@TaniaYouTube-s9j]

Комментарий прочитала всем 👍

[@lubapelev2726]

@@TaniaKZbin-s9j Доброе утро, Танюша! Спасибо, я смотрела видео 🥰❤☕☕☕Вчера сделала темпо 5, 85км, остальное не в счёт 😉

[@innanicipurenco7087]

Вы прелесть ❤

[@dvdgqwer7515]

Здравствуйте Татьяна.Я сидела на обезжирке..У меня нет желчного,но питание обычное.Ну похудела ,но стало не конфортно .Послушала вас и подумала ,зачем я себя ущемляю,если можно вкусно кушать и худеть.Добавила хорошие продукты и конечно шоколад 🍫.И мой организм ,наверно не понял,что произошло.Вес остановился,но буду продолжать и у меня всё получиться.Вам удачи и большое спасибо.👍👏🌹

[@ИраСамченко]

Татьяна, как всегда благодарю за видео! У меня небольшой вопрос : когда вы начали заниматься на канале, через какое время начало меняться тело ( подтянулись и т. п.)

[@TaniaYouTube-s9j]

Не год и не два☝️🏃‍♀️🏃‍♀️💪💪

[@ИраСамченко]

@@TaniaKZbin-s9j А всё предлагают за месяц - и похудеть, и фигуру идеальную сделать. Вот такой обман! Восхищаюсь Вашим терпением и целеустремленностью.!

[@liliiashevchenko7676]

Серьезно, это не жрать а есть, медленно и мало. Спасибо вам Татьяна ❤❤❤

[@ЛилияТаранцова]

👏👏👏👏👏👏👏❤❤❤

[@НатальяГолубева-н6т]

Танюша,а шоколад вы готовите с турецкого какао?покажите баночку

[@TaniaYouTube-s9j]

Шоколад наш ,но хороший👍

[@АллаБар-я8н]

Добрый вечер. Как же Вы правы, Таня, люди слепо доверяют белохалатникам(настоящих докторов сейчас мало). Не хотят думать. Спасибо Вам !

[@Евгения-г9э]

Вспомнила доску стиральную дыр-дыр-дыр😂 Таня, уморили😅

[@ЛюдмилаМалиновская-ь7ч]

👍👍👍❤❤❤

[@ТатьянаЕрмолович-т5л]

Татьяна а шоколад вы ставите в холодильник на выдержку или он сразу готов.

[@TaniaYouTube-s9j]

Остыл и в холодильнике находится , становится плотнее.👍☕️☕️

[@ЕленаСмирнова-о8е]

Добрый день, Татьяна! Если последний прием пищи до 18-00, можно ли в 21-00 делать прием пищи- кефир (ряженка) плюс отруби? Не будет ли это плохо для похудения? Спасибо вам за все, за ваши уроки жизни! Мира вам и добра!

[@TaniaYouTube-s9j]

Комментарий прочитала всем 👍

[@Irina_CH-h12]

Танечка, спасибо вам, очень много ценной информации. Большая просьба, пишите свои рецепты в описании под видео. Очень хочется многое приготовить.

[@TaniaYouTube-s9j]

Смотрите плейлисты, хорошие рецепты,название соответствует теме.👍💓

[@Irina_CH-h12]

Спасибо

[@mariyakundyk9390]

❤❤❤

[@Icciudidididididigg]

Здравствуйте уважаемая ❤ только так уважаемая Татьяна !!!! Сразу уважаю вас за то , что вы сами самооброзовываетесь( я тоже ищу много информации с научной точки зрения, слушаю только профессоров … но увы информацию нужно слушать, и искать другую и много искать, иногда и врачи и профессор 👨‍🏫 бывают путаются в своих умных речах…. Иногда думаю 🤔 кого слушать? Где миф а где правда??? Спасибо вам за то что делитесь умными здоровыми данными❤ расскажите пожалуйста что с овсяном блином? Я верно поняла вы каши не кушаете(? Крахмал))) а блин из отрубей? Из овсяных отрубей? И сколько ваше мнение его можно? Я люблю его очень 😊 ваше мнение ? Еще вопрос у пп блогеров у всех мука заменима на отруби сибирская клетчатка какая-то белая клетчатка как пух, и псиллиум и изолят соевого белка??? Не нравится соевый изолят сразу убрала из питания, его не возможно кушать.. блогеры расхваливают если не пробовали может когда нибудь попробуете, расскажите как вам? Каша у всех блогеров пп из овсяных отрубей, ваше мнение ? Что скажите? Вы против сахарозаменителей? Наслышана об этом, плохо для кишечника и для здоровой поджелудочной и слышала даже для диабетиков (( кроме стевия м и эритритол))) спасибо вам огородное за ваш труд, за помощь многим людям, и просто спасибо человеческое за то что вы делаете, спасибо, благодарю уважаемая Татьяна❤❤❤❤❤ может я и не напишу, но знайте вы нужны людям!!! Никто так больше не донесет информацию! Желаю вам крепкого здоровья,сил вести блог ваш! Подписчиков больше миллиона пусть слышат вас ❤ успехов и мира и добра!!! ❤❤❤❤

[@TaniaYouTube-s9j]

Стеаия это Стевиазит мальтадестрим , крахмал , все рассказано и на днях даже о стевии , о сах. Зам тоже все рассказано🙏❤️

[@Icciudidididididigg]

@@TaniaKZbin-s9j спасибо за ответ , поняла, благодарю Танюша, с ув/ к вам!!!!! Благодарю 💐

[@kristinakalvane4782]

Забыла вам написать за кашу сварила быстроваримую четыре злака дочери говорю она у меня тоже поддерживает фигуру уже давно даже яйцо не помогло сьела кашу и как будто не ела вообще 😂

[@ЛюдаСидорук-ш8ы]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ольгафилинская-т9д]

💕🌻💞🌼🍀

[@gjsha0386]

А люблю кофе без пенки, ну как то так🎉

[@TaniaYouTube-s9j]

Как сказала моя подруга из Тбилиси ,,Кофе без пенки это не кофе" ну как-то так🙄☕🙄😀🎉

[@cvetina1637]

Здравей Таня ,пиша ти ,за да ти кажа ,че домашния течен шоколад се прави с какао и сухо мляко ,които се смесват и се заливат със топла вода ,масло разстопено във водата и захар.Със захарта както прецениш.Ти никога не ползваш идеите ,които ти давам и не ти пиша ,но сега пак се изкуших.Писах ти за рецепти с нахутено брашно или млян накиснат нахут,печено във фурна зеле с месо и домати и разни други ,чаках да кажеш отзив ,ама ти не ги пробваш за съжаление ,дано поне шоколада пробваш.

[@TaniaYouTube-s9j]

Моя хорошая ,еще делают с какао маслом , у меня его нету.Но немного сливок неплохо, соеденила с водой.Не хуже чем с водой.По поводу нута,просто не выпекаю ничего.У меня его нету...Есть амарант , могу перекрутить на блендер если понадобится, но я могу использовать ложку муки ржаной , нормально 👍 НЕ ОБИЖАЙТЕСЬ ,ПИШИТЕ ❤️☕️☕️

[@НатальяЧибиляева]

Добрый день, Татьяна! Расскажите пожалуйста реакцию того мужчины, с которого у вас все началось на вас сегодняйшую, изменившуюся? С уваженинм Наталья!

[@TaniaYouTube-s9j]

Реакция 🔥🔥🔥💃🙏

[@ОленаДубінецька]

Доброго дня !. Дякую Вам ! . Схудла з Вами вже на 25 кг за два роки. Останнім часом вага стояла , я попила панкреатин вага знову пішла. Може він " завів " мій організм ). Ділюся , можливо комусь допоможе..

[@СветланаБеляева-е9п]

Таня Здравствуйте) а сколько Вы по времени в день занимаетесь? сделайте видео со всеми вашими упражнениями, напомните пожалуйста)

[@TaniaYouTube-s9j]

Зайдите в плейлист,название соответствует теме,все показано много раз🙏💪💪💪💪💪🏃🏃🔥

[@user-hv5]

Какой жирности надо покупать творог?

[@TaniaYouTube-s9j]

Домашний ,на рынке

[@НадеждаФилиппова-с5й]

@@TaniaKZbin-s9j Татьяна у нас в Самаре на рынке деревенский творог сплошь обезжиренный 😢

[@mayrooshamayroosha4304]

🌹🎊🎉🎉🥰🤲🙏

[@ТокменкоВиктория]

❤❤❤❤❤❤.

[@ИринаСимоненко-ь8у]

😍😍😍🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹👍✌

[@kristinakalvane4782]

Здравствуйте татьяна хочу вам сделать комплимент смотрела богиню конечно она похудела на 54 кг но фигура у нее не сравни вашей все таки вероятно у нее очень мало спорта мое мнение но она говорит похудела на овсяноблине вероятно за счет урезания калорий и она сертифицированный 😂

[@ЛарисаМалахова-у6щ]

Ну так когда она сертифицировалась вот толко она же на базаре кофе с пирожками продавала и сейчас ещё продаёт

[@Галина-б2г8п]

У меня завтра рыбный день, размораживаю гарбушу,

[@ТатьянаМельникова-ч4в]

Танюша! А какао Мрия или другой производитель ? Спасибо .

[@TaniaYouTube-s9j]

Да ,у меня Мрия 👍 Был другой до этого ,подороже ,не помню производителя

[@ТатьянаМельникова-ч4в]

@@TaniaKZbin-s9j спасибо

[@Fantasie4]

“Сертифицированного»😅

[@НатальяКравченко-ц8ъ]

а скажите какой это район в Киеве, именно канал

[@TaniaYouTube-s9j]

Начало Троещины

[@МаринаУ-о6ш]

Танечка а вы кушаете арбуз дыньку.?.

[@TaniaYouTube-s9j]

Комментарий прочитала всем

[@egoroyna]

Добрый вечер. Что делать....В последнее время тааак тянет на сладкое. Борюсь, но не очень....спасибо.

[@TaniaYouTube-s9j]

Жиры пересмотрите, белки☝️