Mobilisation des Fußgelenkes (Oberes Sprunggelenk). Übungen zur Bewegungserweiterung.

[@violaachinger3097]

Top!!! Die Sprunggelenke der Füße sowie die Füße und Unterschenkel werden gerne immer übersehen. Diese tolle, informative Video lohnt sich!!! 👍🌺

[@Aspoonaday]

Vielen Dank für das positive Feedback! 🌻 Demnächst drehe ich noch ein Video zur Stabilisation des (unteren) Sprunggelenkes. 🙂

[@bolonkajo7944]

Super, vielen Dank! Ich hatte vor 3 Monaten eine Weber B Fraktur und einen unendlichen Kampf mit dem BG Arzt, eine EAP zu erhalten. Gott sei dank hat auch die BG sich durchgesetzt und seit 2 Wochen EAP geht's deutlich bergauf, aber leider habe ich mittlerweile voll die Schonhaltung eingenommen und kann kaum den Fuß anziehen. Diese Übungen helfen deutlich weiter !

[@Aspoonaday]

Sehr gerne! Vielen Dank für Deinen Erfahrungsbericht und viel Erfolg mit den Übungen!

[@heikehuber3935]

Danke das 1. Video was mir zeigt wo ich mein Sprunggelenk noch beweglicher bekomme. Knie - Wand Sehnen dehnen sich Wurde vor 34 Jahren operiert mit Kunstbändern

[@sib7026]

Sehr gut erklärt, vielen Dank. Das werde ich ausprobieren.

[@Aspoonaday]

Sehr gerne. Viel Erfolg dabei :)

[@sabrinahorne6185]

Vielen Dank für das Video. Hatte vor 4 Wochen eine Weber A Fraktur. In zwei Wochen darf Gott sei Dank die Schiene weg. Die Muskulatur in der Wade und im Knie haben sich verabschiedet. Danach werde ich mit diesen Übungen anfangen. Vielen Dank für das Video ❤

[@Aspoonaday]

Sehr gerne! Dann hast Du ja das Schlimmste schon überstanden. Gute Besserung weiterhin 🍀

[@ankeillian]

Vielen Dank für die Übung habe Versenbeinbruch und habe lange nach einer Übung im liegen gesucht.Danke für Deinen Kanal ist aboniert😊

[@Aspoonaday]

Sehr gerne! Danke für das Feedback und fürs abonnieren 😊

[@Maken553]

Ich danke Ihnen , mein Fuß war gebrochen und ich wurde operiert. Und ich bin wirklich nicht zur Physiotherapie gegangen, ich habe mir nur deine Videos angesehen. Das hat mir Zeit gespart. Ich wünsche Ihnen viel Glück

[@Aspoonaday]

Sehr gerne! Freut mich, dass das Video hilfreich war. Liebe Grüße und alles Gute

[@juri5434]

sehr informativ, dankeschön !!

[@Aspoonaday]

Gerne! Danke für das Feedback 🙂

[@frankfriedrich760]

Dankeschön! Sehr hilfreich

[@Aspoonaday]

Sehr gerne! Das freut mich

[@Botina811]

Vielen Dank ❤

[@Aspoonaday]

Sehr gerne

[@bielykamienokmapa9826]

Vielen Dank für die Übungen.! Bin nach einer OP nach einer Sprunggelenksfraktur und im Ruhezustand habe ich keine Schmerzen, nur wenn ich drauf trete-ist das normal?(ich darf wieder vollbelasten).

[@Aspoonaday]

Gerne! Am Anfang ist es normal, dass die Belastung unangenehm ist. Solang es anschließend in Ruhe aber wieder schmerzfrei ist, kein Grund zur Sorge. Im Zweifelsfall aber übergangsweise noch etwas mit Stützen entlasten. Gute Besserung!

[@fynnb715]

Ich habe bei Beweglichkeitsübungen leider immer starke Schmerzen im Bereich des Talus und der Bereich Drumherum ist dauerhaft angeschwollen. Deswegen ist mein eines Fußgelenk weniger beweglich als das andere. Es fühlt sich fast wie eine Blockade an, aber auf Grund der genannten Punkte bekomme ich mein Fußgelenk nicht beweglicher. Hätten sie vielleicht irgendwelche Tipps oder Übungen die die Blockade und auch die Schwellung lösen?

[@Aspoonaday]

Das klingt ganz nach einer Gelenkfunktionsstörung, die sich evtl nicht durch Eigenübungen beheben lässt. Wenn die Schmerzen während der Mobilisation zunehmen bzw. sich durch regelmäßige Mobilisationen/Übungen nichts verbessert, würde ich zu einem Manualtherapeuten gehen und das Problem behandeln lassen.

[@christinaphilipps4975]

Was macht man, wenn das Sprunggelenk schmerzt? Trotzdem weiter mobilisieren?

[@Aspoonaday]

Schau Dir hierzu nochmal folgenden Abschnitt an: Minute 9:15

[@monaglo]

Ich bräuchte Tipps für die ersten 2-4 Wochen

[@Aspoonaday]

Wurdest Du operiert? Dann wäre wichtig zu wissen, was erlaubt ist. Ist der Fuß belastungsstabil? Die ersten beiden Übungen müsstest Du aber auf jeden Fall machen können (sofern der Fuß übungsstabil ist bzw. die Bewegung freigegeben ist). Am besten halte nochmal Rücksprache mit Deinem Operateur und lass Dir unbedingt auch Physiotherapie verschreiben. Gute Genesung!

[@monaglo]

Ich wurde vor 10 Tagen operiert. Weber C Fraktur ohne Stellschraube. Da steht Belastung von 20 kg, bin mir aber unsicher....

[@monaglo]

Physio soll ich später machen sagt der Orthopäde

[@Aspoonaday]

Da wurdest Du aber scheinbar nicht besonders gut aufgeklärt (was leider oft vorkommt). Frag den Operateur bitte nochmal bezüglich Belastung und Bewegungsübungen!

[@Aspoonaday]

Das könnte bedeuten, dass Du momentan auch noch nicht mobilisieren sollst. Würde mich aber etwas wundern. Unbedingt nachfragen, ab wann Du das Sprunggelenk mobilisieren darfst! Gute Genesung