Пікірлер
@tanjabruch4396
@tanjabruch4396 12 сағат бұрын
Danke für ihre Information Wie kann man Enterocuccus aufbauen was muß man nehmen
@ritabaumann2562
@ritabaumann2562 Күн бұрын
Meine 40j.Tochter erkrankte vor Jahren an SYRINGOMYELIE, ist nun arbeitsunfähig, hat furchtbare Schübe, nun auch noch Bakterien an der Blasenwand...Ärzte verordne ihr Injektionskur in die Blase, Schmerzen verschlimmern sich.Ich flehe um HILFE für sie, es sind 2 minderj. Kinder...die sie dringend brauchen...ich spüre, dass SIE ihr helfen könnten.......
@ritabaumann2562
@ritabaumann2562 Күн бұрын
Unendliches DANKESEHR....Ich werde nun meiner erjranktrn Tochter helfen
@Aspoonaday
@Aspoonaday Күн бұрын
Sehr gerne! Alles Gute für Deine Tochter ❤️🍀
@steffenmitschke2162
@steffenmitschke2162 Күн бұрын
Ich hab ein Tennisarm und ein Golfsack
@sabrinahorne6185
@sabrinahorne6185 Күн бұрын
Vielen Dank für das Video. Hatte vor 4 Wochen eine Weber A Fraktur. In zwei Wochen darf Gott sei Dank die Schiene weg. Die Muskulatur in der Wade und im Knie haben sich verabschiedet. Danach werde ich mit diesen Übungen anfangen. Vielen Dank für das Video ❤
@evaheiser4083
@evaheiser4083 Күн бұрын
Vielen lieben Dank, ich habe eine starke Osteoporose. Bin auch übersäuert. Was kann ich dagegen tun.Ich esse gerne Käse ,soll ich Käse weglassen. Wünsche Ihnen einen schönen Tag ❤❤❤❤❤
@user-lb8xp4sl3k
@user-lb8xp4sl3k 2 күн бұрын
💐💐💐💐💐💐
@Aspoonaday
@Aspoonaday Күн бұрын
Dieses Gewinnspiel ist schon beendet. In den beiden aktuellsten Videos gibt es aber ein Buch und eine Fettsäureanalyse zu gewinnen.
@juttakraft6362
@juttakraft6362 3 күн бұрын
💫💖🙏💫💖🙏💫💖🙏💫👍👍👍💫
@i.f.1233
@i.f.1233 3 күн бұрын
Sehr guter Kurzvortrag mit wichtigen Empfehlungen, die aber bestimmt im Buch besser erklärt werden. Deswegen habe ich großes Interesse darüber mehr zu erfahren!
@Aspoonaday
@Aspoonaday 3 күн бұрын
Vielen Dank für Dein Feedback! Drücke Dir die Daumen, dass Du demnächst im Buch nachschlagen kannst
@cschbck
@cschbck 3 күн бұрын
wirklich gutes video. ich glaube, die wenigsten machen sich über so etwas vermeintlich selbstverständliches wie das Stehen Gedanken. hätte ich bisher auch noch von keinem orthopäden gehört. auch dass es nicht reicht, sich einen stehtisch zu kaufen, wenn man nicht weiß, wie man damit umgeht, ist ein wirklich hilfreicher input.
@Aspoonaday
@Aspoonaday 3 күн бұрын
Vielen Dank für Dein Feedback! Ja, bei den Dingen, die eigentlich selbstverständlich sind bzw. sein sollten, macht man sich meist keine Gedanken. Genauso mit der Atmung. Hier noch die Kurzzusammenfassung: kzbin.infoJB1fn9LvCN0?si=C54ECJOmlenXKzio
@tvazaehner6486
@tvazaehner6486 3 күн бұрын
Wie immer super!!❤️
@Aspoonaday
@Aspoonaday 3 күн бұрын
Danke! ❤️
@jonasmi5678
@jonasmi5678 4 күн бұрын
top Video. wie kann man denn eine Tendovaginitis stenosans (lat. verengend) de Quervain diagnostizieren? geht das über Mrt oder Ulraschall. hab seit knapp 1 Jahr Probleme im Daumen und immer nachm Sport machen oder Schwimmen tut da Gelenk paar Tage weh und wird nie 100% schmerzfrei. Mach die Übungen nun seit 3 Monaten bin noch recht Jung mit 27 aber kein Arzt kann irgendwie richtig helfen. Danke für deine Meinung
@dorispruessmeier3747
@dorispruessmeier3747 4 күн бұрын
Würde mich über eine Antwort freuen
@dorispruessmeier3747
@dorispruessmeier3747 4 күн бұрын
Zink Selen Kalium und Magnesium muss man das in Verbindung mit Omega 3 für die bessere Aufnahme nehmen ?
@Aspoonaday
@Aspoonaday 3 күн бұрын
Omega-3 sollte man genau wie Vitamin D zusammen mit einer Mahlzeit einnehmen. Zink, Selen & Co. hingegen nüchtern . kzbin.info/www/bejne/rJzciIiOm8qraMksi=etGkkzcki5SW3yTL
@toaldideutsch2158
@toaldideutsch2158 4 күн бұрын
Leider wird vieles Algenölen oder Ölen mit Omega 3 auch Sonnenblumenöl zugesetzt und das zerstört meines Wissens auch die Wirkung zum Teil. Hat da jemand mehr Informationen oder wie denkt ihr darüber? Welches Algenöl ist ohne bekannte schädliche Substanzen und hoch dosiert?
@Aspoonaday
@Aspoonaday 4 күн бұрын
Da Sonnenblumenöl sehr viel Omega-6 enthält, sollte auch in meinen Augen nicht zu viel davon im Öl enthalten sein. Beim Algenöl von Norsan sind es aber nur 2% und der Anteil an DHA&EPA ist super. Von daher hat das bisschen Sonnenblumenöl keinen negativen Einfluss. Zum Kochen sollten man es aber nicht verwenden!
@gabrielakessler5116
@gabrielakessler5116 4 күн бұрын
Danke, aber viel zu leise und deshalb sehr schelcht verständlich und nciht geeignet, um das Video anderen zu empfehlen. Nocmals hochladen mit besserer Lautstärke wäre hilfreich.
@Aspoonaday
@Aspoonaday 4 күн бұрын
Danke für Deinen Kommentar! Habe gerade nochmal reingeschaut. Bei mir ist der Ton ganz normal. Vielleicht ein Problem mit Deinem Gerät?
@Katrin-lg2xh
@Katrin-lg2xh 5 күн бұрын
Sind Tropfen oder Tabletten besser?
@Butterfly-lz2jk
@Butterfly-lz2jk 4 күн бұрын
Man kann beides nehmen. Wichtig ist nur, dass es über den Mundschleimhaut aufgenommen wird, damit es auch die entsprechende Wirkung zeigt. Über die Mundschleimhaut aufgenommen, zeigt es die wenigsten Verluste. Tabletten sollten deshalb wenn möglich zerkaut werden. Ist dies nicht möglich, ist es besser, ein Öl zu nehmen. www.vitamindfragen.de/was-ist-die-beste-art-der-einnahme-fuer-vitamin-d/
@Fitundgesund100
@Fitundgesund100 3 күн бұрын
Ich ziehe Vitamin D Tropfen über die Mundschleimhaut vor.
@Aspoonaday
@Aspoonaday 3 күн бұрын
Ich bevorzuge eindeutig Tropfen. (Produktempfehlung und Rabattcode in der Videobeschreibung)
@marianegissinger2576
@marianegissinger2576 5 күн бұрын
Es geht doch rein um die Pharmazie das wissen wir doch das die dahintersteckt und viele Ärzte machen mit da sie dafür bezahlt werden 👍
@lillyanders2026
@lillyanders2026 5 күн бұрын
Ab Sonnenschutzfaktor 🧴 8 kann der Körper auch kein D3 bilden. Und der Schatten muss kürzer sein als man selbst, erst dann steht sie im richtigen Winkel 📐 um D3 zu bilden.
@Butterfly-lz2jk
@Butterfly-lz2jk 5 күн бұрын
www.vitamindfragen.de/wie-geht-das-sonnenbaden-nach-der-zifferblatt-regel/
@lillyanders2026
@lillyanders2026 5 күн бұрын
Ich habe 130 Nanogramm pro Milliliter im Blut, da sagt das Labor zu mir ich soll zum Arzt gehen 🤣 den Teufel werde ich tun, mir geht es gut 👍
@Butterfly-lz2jk
@Butterfly-lz2jk 5 күн бұрын
Sie sollten die natürliche Obergrenze von 100 ng/ml einhalten, das empfiehlt auch Doktor von Helden
@Aspoonaday
@Aspoonaday 3 күн бұрын
Ich würde Dir empfehlen die Einnahme zu reduzieren und mich bei 90ng einzupendeln. Das wäre ein super Wert, den die Natur vorgesehen hat und der absolut ausreicht.
@AaBb-gc1ji
@AaBb-gc1ji 6 күн бұрын
Wir leben vegan, bestes überhaupt für meine Kinder.
@Aspoonaday
@Aspoonaday 3 күн бұрын
Wichtig ist dabei aber die "kritischen Nährstoffe" im Blick zu behalten! Siehe dafür auch den Kanal von Niko Rittenau.
@AaBb-gc1ji
@AaBb-gc1ji 2 күн бұрын
@@Aspoonaday bisher weder in den Schwangerschaften noch sonst Mangel gehabt, ernähren und ausgewogen, Demeter Qualität... 😁
@teresaglasersecadeoliveira2509
@teresaglasersecadeoliveira2509 6 күн бұрын
Sehr gutes Video, viel Inhalt und hilfreich. Dankeschön für die Mühe. Wünsche dir viele Abonnenten und Likes
@Aspoonaday
@Aspoonaday 6 күн бұрын
Sehr gerne! Danke ´Dir für das Feedback und die guten Wünsche
@alemanita100
@alemanita100 7 күн бұрын
Ganz wichtiger Beitrag, vielen Dank dafür ❤
@Aspoonaday
@Aspoonaday 7 күн бұрын
Sehr gerne! Danke für Dein Feedback ❤️
@TheCisca1111
@TheCisca1111 7 күн бұрын
Vielen Dank für die hilfreichen Übungen und die guten Erklärungen dazu 🙂
@Aspoonaday
@Aspoonaday 7 күн бұрын
Sehr gerne! Viel Erfolg und gute Besserung 🙂
@claudiakonigsmann4110
@claudiakonigsmann4110 7 күн бұрын
🧬Super Interview, ergänzend darf ich den „Rolls Royce“ unter den Omega 3-Ölen nennen: Balance Oil von ZINZINO. Beantworte gerne Fragen!
@heinogotzmann
@heinogotzmann 7 күн бұрын
Ich nehme ja auch Statine Simvastatin 40mg. Keine Nebenwirkungen. Ich will es nicht nehmen.. Esse sehr gesund. Ja hoher Blutdruck hab ich auch, nehme dagegen Tabletten. Und bin Diabetiker2 aber da nehme ich nichts. Aber bekomme eher mal Unterzucker, obwohl 4 kleine Mahlzeiten.
@Aspoonaday
@Aspoonaday 7 күн бұрын
Zum Bluthochdruck habe ich auch ein Interview mit Dr. Schmiedel geführt.
@claudiakonigsmann4110
@claudiakonigsmann4110 8 күн бұрын
Nehme es seit 5 Monaten, das beste auf dem Markt, den Rolls Royce unter den Anbietern, ZINZINO. Habe nach jahrelangem Bluthochdruck jetzt Normalwerte und bin frei von Pharmazie/Toxinen! Vorher immer den Trockenbluttest machen und gerne für mehr Infos melden. 🧬
@graddadi
@graddadi 8 күн бұрын
Ich bin selbst für meine Gesundheit verantwortlich... die Fettsäureanalyse wäre dabei ein wichtiger Bestandteil ist aber teuer... danke für die Chance sie zu gewinnen :)
@Aspoonaday
@Aspoonaday 7 күн бұрын
Ich drücke Dir die Daumen, dass es klappt 🍀😊
@XX-jp3pg
@XX-jp3pg 8 күн бұрын
Also was ist eigentlich mit Schwermetall in Fischöl?
@Aspoonaday
@Aspoonaday 7 күн бұрын
Das Öl sollte von Schadstoffen gereinigt sein und ein Prüfzertifikat öffentlich einsehbar sein. Siehe: kzbin.info/www/bejne/pXSlipZso8ipn5Y
@Claudi-69
@Claudi-69 8 күн бұрын
Dr. Schmiedel hat mich einfach überzeugt durch sein Fachwissen über Omega 3 und noch viele andere Nährstoffe, wie wichtig eine gute Nährstofftherapie in der heutigen Zeit ist! Danke Dr. Schmiedel !!! Ich nehme gerne an dem Gewinnspiel teil🫶
@Aspoonaday
@Aspoonaday 8 күн бұрын
Vielen Dank für das Feedback! Viel Glück beim Gewinnspiel 🍀
@Claudi-69
@Claudi-69 8 күн бұрын
@@Aspoonaday 🫶
@Butterfly-lz2jk
@Butterfly-lz2jk 8 күн бұрын
Ein sehr gutes Video, innerhalb der Kürze der Zeit wurden sehr wichtige Themen angesprochen und entsprechende Informationen zum Thema Omega 3 Fettsäuren gegeben. Die Bücher von Doktor Volker Schmiedel sind alle sehr empfehlenswert, denn sie enthalten sehr wichtige und fundierte Inhalte, mit denen man das eigene Wissen sehr gut erweitern kann.
@Aspoonaday
@Aspoonaday 8 күн бұрын
Vielen Dank für das Feedback und ein schönes Wochenende 🦋
@petrilis.6953
@petrilis.6953 8 күн бұрын
Omega3 hat meine Lebensqualität enorm verbessert. Jeder sollte es nehmen! Ich freue mich darauf, das Buch zu gewinnen! 😉
@Aspoonaday
@Aspoonaday 8 күн бұрын
Danke für Dein Feedback und viel Glück beim Gewinnspiel 😉
@lauraschafer9178
@lauraschafer9178 9 күн бұрын
Welche Präparate sind denn für Kinder gut geeignet?
@Aspoonaday
@Aspoonaday 8 күн бұрын
Kinder könnten auch die ganz normalen Produkte in geringerer Dosierung nehmen. Es gibt aber auch spezielle Produkte für Kinder: www.norsan.de/produkte/omega-3-kids-produkte/ (15% Rabatt mit Code aspoonaday)
@rolfmader2783
@rolfmader2783 9 күн бұрын
❤ ACHTUNG: Kochsalz NaCl (im normalen Mass) steigert nur dann den Blutdruck, wenn der K- und Mg-Spiegel ZU NIEDRIG ist !!! Da Na-Gegenspieler... Kochsalz darf also nicht reduziert werden, da sonst normalerweise die Chloridionen für die Magensäure-Bildung fehlen und es somit Verdauungsprobleme gibt.
@Aspoonaday
@Aspoonaday 8 күн бұрын
Vielen Dank für Deinen Kommentar! Also eher für einen guten K- und Mg-Spiegel sorgen und normal (aber nicht übermäßig) weitersalzen..
@xantiy.5068
@xantiy.5068 9 күн бұрын
Gerne würde ich das Buch gewinnen und meine Kenntnisse über Omega-3 vertiefen. Danke für diese Möglichkeit und für die Aufklärungsarbeit überhaupt!
@Aspoonaday
@Aspoonaday 9 күн бұрын
Sehr gerne! Viel Glück beim Gewinnspiel 🍀
@AnnetteTrost
@AnnetteTrost 9 күн бұрын
Danke für die Infos. Eine Frage, macht es einen nenneswerten Unterschied, ob ich täglich einen Teel. Algenöl nehme oder alle zwei Tage zwei? Danke für die Antwort!
@Aspoonaday
@Aspoonaday 9 күн бұрын
Gerne! Geht beides und macht wahrscheinlich keinen riesengroßen Unterschied. Ich persönlich würde aber die tägliche Einnahme empfehlen. Beim Vitamin D hat diese auf jeden Fall Vorteile..
@norbertcoffeetime2825
@norbertcoffeetime2825 9 күн бұрын
Moin 😊
@Aspoonaday
@Aspoonaday 9 күн бұрын
Moin 😊 Viel Glück 🍀😉
@alfredfuchs3849
@alfredfuchs3849 9 күн бұрын
Ich nehme das Norsan Algenöl. Es schmeckt auch erheblich besser als Fischöl. Zuvor hatte ich diverse Fischöl-Kapseln, die aber alle grünlich-braune „Ausdünstungsränder“ unter den Achseln auf meinen Unterhemden hinterlassen hatten.
@Aspoonaday
@Aspoonaday 9 күн бұрын
Ich bevorzuge auch das Algenöl und nehme es seit Jahren. Danke für Dein Feedback!
@gabymatrisch7212
@gabymatrisch7212 9 күн бұрын
Vielen Dank für Ihre kompetenten und aufschlußreichen Ausführungen in diesem Video. Ich habe mich einmal schlau gemacht und herausgefunden, daß eine Beratungsstunde 120€ kostet. Die anschließende Besprechung der Werte und Therapie schlägt mit 60€ pro 30 Minuten zu Buche, dazu kommen noch die Laborkosten. Ich denke, daß ein älterer Mensch mit einer Rente um die 1100€ bei den extrem gestiegenen und noch steigenden Lebenshaltungskosten dieser zusätzlichen finanziellen Belastung nicht gerecht werden kann. Veim Öffnen der Produkt-Links fällt sofort auf, daß auch diese - gelinde ausgedrückt- sehr preisintensiv sind. Hier geht es nicht darum, ob meine Gesundheit mir diese Investition wert ist, sondern vielmehr darum, daß sich für mich diese Frage erübrigt, weil meine finanziellen Möglichkeiten das nicht hergeben. Ich werde mich wohl an eine hausärztliche Praxis wenden, die auch naturheilkundlich arbeitet, um dort die für mich wichtigsten Laborwerte in Auftrag zu geben.. Meiner Ansicht nach muß die medizinische Versorgung hier in Deutschland komplett umgebaut werden zugunsten der Menschen. Alle Pharma- und weitere Konzerne, die sich mit der Krankheit der Menschen die Taschen füllen, sind überflüssig. Auch die Medizin muß umgestaltet werden, nämlich auf natürliche Unterstützung bei der Heilung. Die Symptombekämpfung erzeugt nur weitere Erkrankungen, führt aber niemals zur Heilung, weil die Ursache komplett außer acht gelassen wird. Es ist extrem wichtig, seine Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen. Als ich Kind war, nahm niemand Nahrungsergänzungsmittel, wir aßen noch Obst und Gemüse aus den Kleingärten der Großeltern. Kein Kind hatte Diabetes oder Kopfschmerzen, ADHS gab es damals nicht. Das Motto muß also lauten: Zurück zur natürlichen Lebensweise und zur ganzheitlich Behandlung und zur Gesundheit aller Menschen.
@sonjakilb6832
@sonjakilb6832 9 күн бұрын
Danke für die kompakten Infos
@Aspoonaday
@Aspoonaday 9 күн бұрын
Sehr gerne!
@mariadie
@mariadie 9 күн бұрын
Überaus fokussiert und zudem erfrischend präsentiert, ganz herzlichen Dank an Sie beide! Ich verwende Norsan bereits seit ca. >1 Jahr. Herzliche Grüße Maria
@Aspoonaday
@Aspoonaday 9 күн бұрын
Sehr gerne! Vielen Dank für das positive Feedback! Herzliche Grüße und ein schönes Wochenende ☀️
@theresstar9814
@theresstar9814 9 күн бұрын
Super, kurz und bündig. Mir gefällt Omega 3 Algenöl
@norbertcoffeetime2825
@norbertcoffeetime2825 9 күн бұрын
Algenöl aus dem Meer hat viel Quecksilber Vorsicht !!!!😅
@Aspoonaday
@Aspoonaday 9 күн бұрын
Danke für das Feedback!
@Aspoonaday
@Aspoonaday 9 күн бұрын
Ein gutes Algenöl kommt nicht aus dem Meer, sondern aus Zuchtanlagen mit künstlichem Meerwasser. Dementsprechend kein Quecksilber. Fischöle sollten unbedingt von Schwermetallen gereinigt sein (Prüfzertifikate anfordern!)
@terramatermedicus
@terramatermedicus 9 күн бұрын
Sehr interessant und aufschlussreich!!!!
@Aspoonaday
@Aspoonaday 9 күн бұрын
Danke für das Feedback :-)
@mayey8978
@mayey8978 9 күн бұрын
Kurz, knapp, knackige, wichtige Infos! Danke
@Aspoonaday
@Aspoonaday 9 күн бұрын
Sehr gerne! Danke für Dein Feedback
@ottomueller6788
@ottomueller6788 9 күн бұрын
Hallo, danke für das kurze & informative Video. Wie sieht es denn mit Kontrindikationen aus, z.B. bei Personen, die unter VHF o.ä. leiden? Ist es empfehlenswert dann auch zu Omega 3 zu nehmen? LG
@christophnolte8191
@christophnolte8191 9 күн бұрын
In der richtigen Dosis und in der richtigen Form (Triglyceride). Siehe auch Video: Macht Omega-3 VHF? - Dr. Schmiedel im Gespräch mit Ärzten der ´Herztherapie Nordˋ vom 16.2.24 auf dem Kanal von Dr. Schmiedel
@Aspoonaday
@Aspoonaday 9 күн бұрын
Hier der Link zu dem Video: kzbin.info/www/bejne/o2eTop6afLmKjsksi=vWJ4vLdN1gck1ukG
@ottomueller6788
@ottomueller6788 8 күн бұрын
@@Aspoonaday Danke für den Link zu dem wirklich sehr informativen Video!
@yakrenuar1922
@yakrenuar1922 9 күн бұрын
Omega 3 in guter Qualität ist essenziell! Dank Maltes Kanal und dessen Interviews u.a. Mit Kurt Mosetter ernähre ich mich besser, mit großen Erfolgen. Mehr anhaltende Power beim Sport, bessere und schneller Regeneration, mehr power im Immunsystems. Ja de Art Ernährung ist teuer aber absolut empfehlenswert. Danke für die vielen guten Informationen. Weiter so 👍
@Aspoonaday
@Aspoonaday 9 күн бұрын
Vielen Dank für Deinen Kommentar und Erfahrungsbericht! Das freut mich zu hören 😊 Viel Glück beim Gewinnspiel und ein schönes Wochenende ☀️
@stefaniebrinkmann2893
@stefaniebrinkmann2893 9 күн бұрын
Omega 3 kurz und bündig , vielen Dank 😊
@Aspoonaday
@Aspoonaday 9 күн бұрын
Sehr gerne! Viel Glück bei der Verlosung 🍀
@katharinaambuhl3938
@katharinaambuhl3938 9 күн бұрын
Ich wünsche Dr. Schmiedel schöne Ferien🔆😋
@Aspoonaday
@Aspoonaday 9 күн бұрын
Dankeschön 🙂. Mittlerweile ist er aber wieder in der Schweiz
@Peter-ch7vd
@Peter-ch7vd 9 күн бұрын
Kann Strophanthin in Verbindung mit Omega 3 ein starkes Herz hervorrufen?
@Aspoonaday
@Aspoonaday 9 күн бұрын
Mit Strophantin habe ich bis jetzt keine Erfahrungen. Karl Hartner (mit dem ich auch demnächst ein Interview führe) hat aber eine eigene Playlist dazu: kzbin.info/aero/PLQo2wnCXpzsnOdGZkgMjH4x75vsEFc-XA&si=FxMzuV57hwhQ5hqM
@gabymatrisch7212
@gabymatrisch7212 9 күн бұрын
Vielen Dank für dieses informative Video. Die Produktempfehlungen sind nahezu alle ziemlich preisintensiv, sodaß ein Rentner mit einer nicht allzu üppigen Rente sich diese gar nicht leisten kann bei den heutigen extrem gestiegnen Lebenserhaltungskosten. Und der Rechner bezieht nicht den Verzehr von ölhaltigen Samen und Nüssen mit ein, also wäre eine Übersrbeitung vielleicht angeraten.
@Aspoonaday
@Aspoonaday 7 күн бұрын
Sehr gerne! Ja, das ist leider ein Problem für das ich auch keine gute Lösung habe. Das Ausweichen auf ein günstiges, aber qualitativ minderwertiges Produkt möchte ich nur ungern empfehlen.. Wenn Omega-3 aus finanziellen Gründen tatsächlich nicht möglich ist, wäre es umso wichtiger die Gesundheit auf andere Weise zu fördern. Eine Strategie wäre auch den Omega-6-Konsum deutlich zu reduzieren, also weniger Fleisch/tierische Produkte, Sonnenblumenöl, Fertigprodukte etc. Außerdem natürlich ausreichend Schlaf, Bewegung, Entspannung/Meditation, Sonne, Natur, Earthing (kzbin.info/www/bejne/rpqympl6d72ogc0si=NKh-ANqmJeJcGakn) etc.