Эмоциональное переедание. Как приучить себя завтракать. Видео-ответы на вопросы и мои новые покупки)

[@ЛюблюТебя-р6э]

Ирина, вы очень красивая женщина! Просто потрясающая! Умная, интересная и душевная! ❤ Мне нравится любоваться вами, спасибо что вы есть♥️

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо! 🙂🌿💖

[@ludmilanistroi8579]

Спасибо Ирина за ваш позттив и вопще за всю информацию интересную.Бесоница и вечно недосып моя проблема.Вы с такой проблкмой сталкиволись?​@@Zapasnie_Krilya

[@marinam3168]

​@@Zapasnie_Krilyaоочень вам идут седые волосы и вовсе не старят. Выглядите аристократично, на королеву похожи. Не похожи на сегодняшнюю Ирину. ❤🇦🇲❤🙏🌹🌹🌹🌹🌹

[@ЛюблюТебя-р6э]

@@ludmilanistroi8579 если позволите, я скажу о своём опыте. Я работаю дома. Была проблема бессонницы, долго не могла уснуть, а на "утро", которое начиналось часов в 11, всегда чувствовала себя разбитой телегой. И только лишь к вечеру, приходила в себя, появлялись силы и бодрость. И конечно же, засыпала не раньше часа- двух ночи. И так по кругу. Сейчас, слава Богу, мне удалось изменить ситуацию. К 21 часу, меня уже вырубает (если конечно не происходит форс-мажоров, например в этот день нет гостей, или мы не в гостях, тогда кстати, мне снова тяжело возвращаться в свой ритм) А изменить удалось приложив усилия, потратив несколько недель, чтобы заставить себя через "не-могу" подниматься в 6:30. Через пару недель,, произошли волшебные перемены в моём самочувствии. За день все успеваю, работа спорится, все довольны и всем хорошо.

[@НатальяРомашка-т9ч]

Как Вы мне нравитесь ...своей простотой рассказывать обо всём и так просто, понятно ... спасибо большое 🌹🌹🌹

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо! 🙂🌿🌷

[@svetlanasamarina9416]

Ирина, вы в одном лице совмещает Василису Прекрасную и Елену Премудрую. Любо дорого смотреть на вас и слушать и внимать.

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! 😁🌷🌿

[@ЕленаКузовкина-р7ж]

Оболдеть! Как вы помолодели спустя 4 года, правда вы молодеете!

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! 😁🌿🌷

[@Наталья-ш8ф4б]

Ирина, Вы -очень артистичны, харизматичны и очень, очень красивы. Как же мимо вас прошло телевидение? Такое наслаждение смотреть ваши видео. Это прям как какой-то жанр новый. Мы , ваши зрители -везунчики, что когда-то зашли на ваш канал. И кто зашел, то уж точно ждет вас всегда с нетерпением. Вам не серебряную кнопку надо давать, а Оскара , ей богу! Какой у вас тонкий вкус и творческая натура. Я желаю вам и вашей семье самого, самого наилучшего.

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо за столь лестное мнение ! 🙂🌷🌿

[@nataliyabakhareva1308]

Сто процентов правда 🌞

[@ЛарисаКислица-б7ы]

Спасибо за "везунчиков",-а ведь и впрямь -везунчики!

[@svetlanabross9480]

Согласна и присоединяюсь к хору ! ❤

[@pekin580]

Какое чувство юмора ! 😂👍🏻Спасибо, Ирин, за него 🥰 Оно у Вас индивидуальное, оригинальное, интеллектуальное 🤩Как это ценно. За живот держусь от смеха 😍Как приятно в себе Вы сочетаете начитанность, глубину мышления с искренней простой и любовью к жизни и людям. Великий экспериментатор с пытливым умом, с жаждой новых знаний, с желанием поделиться самыми лучшими находками. Во многом хочу быть похожа на Вас

[@Zapasnie_Krilya]

Большое СПАСИБО! 🙂🌿🌷💖

[@ВикторияВиргула]

💗

[@ПолинаМякушкина-к3ф]

Ирина, Вы даже буднично выглядите шикарно ❤

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! 🙂🌿🌺

[@Елена-э2ы5в]

​@@Zapasnie_KrilyaВам очень идёт короткая стрижка и седина у Вас красивая. Вы как королева. А сейчас, как золушка из нашей сказки. Вы очень красивая и очень милая, добрая и весёлая. Большая умница. Как вы правы! Учусь у Вас, перестроила мозги. Пока вес не очень поддаётся, но внутри, я знаю, что на правильном пути и отступать не собираюсь. Большая Вам благодарность!

[@Zapasnie_Krilya]

@@Елена-э2ы5в Большое спасибо! 🙂💖

[@ТатьянаЛогинова-и2ы]

Какая же вы Ирина красивая! Выглядите очень круто! Спасибо Вам за мотивацию!

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо! 🙂🌿💖

[@СибирячкаЛетняя]

Никто меня так не мотивировал на похудение,как Ирина!Думаю,что все получится,если смотреть на это дело взглядом оптимиста!

[@Zapasnie_Krilya]

Желаю Вам удачи! ✋🙂🌿🌺

[@SvetlanaV23]

Ирина, спасибо за полезные знания! Моя аффирмация - "У меня есть Я! Вместе мы справимся!

[@Zapasnie_Krilya]

Отличная! 👍🙂🌿🌷

[@ЕленаШиряева-с8х]

Класс!

[@ИринаГранкина-ю3х]

У меня такая же!!!😂

[@astra.18]

Отличная тема 👍😉

[@Svetlana_640]

Знаете , что очень в вас привлекает . Ваше жизнелюбие . У вас не пропадает желание наряжаться , ухаживать за собой , вобще все наше "девАчковое" 👍❤

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо, я тронута 🙂🌿🌷

[@dmitriylysenko2037]

Так приятно видеть Вас и слушать, поэтому сначала лайк всегда

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо! 🙂🌿🌷

[@ГалинаПожогина-э5ж]

И ваш лайк не защитывается, так что ставьте лайки хотя бы в середине!

[@КляйКуанышева-д3ц]

Вы - красавица, умница и прекрасная женщина❤❤❤❤

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо! 🙂🌿🌷

[@olgaxrizantema1053]

Красивая женщина , Прекрасна в любом моменте !!!

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! 🙂🌿🌷

[@ЕкатеринаЕ-з2г]

Рада, что вы выходите в эфир с постоянной периодичностью ❤ в 2019 году поймала с вами похудейскую волну, а в этом году наконец то услышала от вас про Инсулинорезестентность и сама уже столько лет ищу максималтно комфортную борьбу с ней, даже окончила курсы нутрициологов, а сейчас пошла в психологию.... Спасибо вам я нахожу много мотивации в ваших видео

[@Zapasnie_Krilya]

Доброе утро! ✋🙂🌿🌺

[@НадеждаКузнецова-з9о1к]

Обожаю Ваши видео. И Вас тоже. Очень много информации получаю и прекрасное настроение гарантировано. Вы умница и красавица🎉🎉

[@Ольга-ф2ц6щ]

Удалось похудеть с 19 года?

[@ВалентинаСиняковская-у6у]

Может Вас заинтересуют лекции доктора Обложко Сергея Михайловича. Он классный диетолог и психолог. Всё очень интересно и профессионально у него! Рекомендую!

[@ТатьянаЗинчук-д8к]

Ирина, умеете Вы вдохновить. А надпись на браслете просто супер!!! Всегда жду Ваши видео Здоровья и процветания!

[@НадеждаТихомирова-ъ3ц]

Сразу лайк просмотрю дома, обе руки поднимаю за крепкий дух. Спасибо .

[@Zapasnie_Krilya]

Отличного дня! ✋🙂🌿🌷

[@НатальяШерер-ш9ю]

Ирочка, доброе утро. Выглядите прекрасно. Смотря на фото - время повернулось вспять. Вы выглядите намного моложе! Восторгаюсь Вашими шикарными волосами! Ваши советы бесценны. Ирина, Вы прекрасны🎉❤❤

[@Zapasnie_Krilya]

Большое СПАСИБО! 🙂🌿💖🌷

[@ЕвгенияБилаш]

В любом образе Вы шикарны!

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! 🙂🌿🌺

[@ОльгаАнискина-д9й]

Ириша, какая Вы сегодня юморная, так радостно на Вас смотреть

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! 🙂🌿🌷

[@ПолинаМякушкина-к3ф]

Хочу рассказать про мой опыт гладить мужу 😅. Муж был военным, когда мы поженились, я совсем молодая была, 21 год. Никогда никакую форму не гладила, и вот... Настал этот момент... Я нагладила 3 стрелки 😅, муж посмотрел, промолчал и с тех пор всегда свои брюки гладил сам

[@Zapasnie_Krilya]

Отличное решение! 😁🌿🌷

[@НинаМалюшенко]

Мне очень нравиться овсянная каша по утрам. И зернистый творог с курагой. Я чередую один завтрак каша, а на другой день красная рыба, с хлебцами, и 2. яйца, огурец свежий. Котлетки с творогом очень понравились и внучке тоже. А борщ ммммм это што то. И калорий мало и обьем большой. За 3 месяца я постройнела на 8кг. Я считаю в нашем возрасте это нормально. Благодарю Ирина за ваши советы, за ваши рецепты еды. Как вовремя ваши ролики попались мне на просторах интернета. Я тоже равнодушна к шоколаду. Но я очень люблю пирожные, торты, булочки. К чаю стряпаю пирог с тыквой и овсянкой молотой, немного сухофруктов, без сахара. Варенье по вашему рецепту "сварила" из замороженых ягод и сах. Зам. 53кк на 100г. Смотрю все ваши ролики снятые 4-3-2 года назад. Учусь жить по новому.

[@Zapasnie_Krilya]

Какой у Вас последовательный подход, Вы - молодец! ✋🙂🌷🌷

[@александржуков-ь3р]

Большое спасибо. Ирина ! Желаю Вам весны. полной радости и позитивной энергии ! )

[@Zapasnie_Krilya]

Огромное спасибо! 🙂🌿🌷

[@valentinadorohova4191]

Вы и в будни красивая, элегантная

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! 🙂🌿🌺🌿

[@ЛюдмилаКондрашова-г5я]

Очень рада встречи с вами❤

[@Zapasnie_Krilya]

И я рада! 🙂🌿💖

[@ТамараВепрева-ф7л]

Сначала лайк 👍. Ни одного пустого видео 👍. Всё в копилку знаний подписчиков👍. Спасибо Вам, Ирина огромное 🙏👍👍

[@Zapasnie_Krilya]

И Вам спасибо! 🙂🌿🌷

[@tanyagavrilenko2491]

Спасибо за ваш труд. Вы просто роскошная женщина! ❤❤❤

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо! 🙂🌿🌷

[@alladatsuk4467]

Благодарю Вас! Мне так нравится Ваша позитивность! А выражение " Ловец эндорфинов" покорило😊 Помогите научиться. ❤

[@Zapasnie_Krilya]

Да, это так помогает жить, когда начинаешь получать эндорфины буквально изо всего: из ясного дня, из красивой чашки с кофе, из вкусной диетической еды, из услышанной шутки 🙂🌿🌷

[@The73-g8e]

Поддерживаю, мне тоже понравилось это выражение, разверните эту тему😊

[@ireneknaus931]

Сначала лайк, потом смотрим😊доброе утро, дорогая тёзка ❤

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо! ✋🙂🌿💖

[@ЕленаГалынина-ы6у]

Сначала посмотреть а потом лайк🤷

[@НазимаГилимшина]

Не засчитывается, если сперва лайк

[@ВикторияВиргула]

@@НазимаГилимшина , у Ирины всегда зачётно!

[@polinagenc5708]

Здравствуйте, Ирина! Просто завораживаете своими рассказами и показами!

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! 🙂🌿🌷

[@ИринаМакарова-у1ж]

Завидую вам вы молодец,энергия прет,молодец.Както мне надо тоже шевелится,преображатся к лету.

[@Zapasnie_Krilya]

Желаю удачи! 🙂🌿🌷

[@afrodishadi1100]

как же вы заряжаете, Вы умница и красавица, спасибо за видео❤

[@Zapasnie_Krilya]

И Вам спасибо! 🙂🌿🌷

[@IN24751]

Ирина! У Вас отличный вкус! 👌и тонкое чувство юмора! 😅 И конечно же Вы умная и грамотная Женщина! ⭐️Вас приятно смотреть и слушать! 👍❤

[@ОльгаБаженова-э4я]

Какая, Ирина, вы красавица!!! Смотрю Вас и невольно ловлю себя на том, что улыбаюсь. Бы прям для меня позитив! Всегда рада увидев, что вышло видио.

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо! 🙂🌿🌷

[@elvirah2217]

Вы очень молодо выглядите, пример буду брать с вас❤❤❤❤❤

[@Zapasnie_Krilya]

Отличного дня! ✋🙂🌷🌿

[@ТюрючокОльга]

Ирина, здравствуйте. Вы такая молодец обучаете нас всему.Спасибо огромное 😊

[@Zapasnie_Krilya]

Хорошего вечера! ✋🙂🌿🌷

[@Валентина-е2с9г]

Ирочка, дорогая! Да Вы просто красавица! Красотулька! Вам можно и в эфир выходить без макияжа! Ой, как же Вы хороши!! 👍👍👍👍💓

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо! 🙂🌿🌷💖

[@Елена-н4ч1ж]

Спасибо что Вы есть. ЛЮБЛЮ слушать и стараюсь готовить по Вашим рецептом. Здоровья Вам❤❤❤❤❤

[@Zapasnie_Krilya]

Желаю Вам удачи! 🙂🌿🌷

[@ЛарисаМалахова-у6щ]

Во всех вы душенька нарядах хороши! Молодец так держать

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! 🙂🌿🌷

[@natalyk3177]

Вообще -то я не люблю обзоры покупок, но у вас, Ирина, мне это все нравится 😊. Наверно, потому, что это рассказы, эссе, а не сухие быстрые обзоры. Это как частички вашей жизни. Интересно. Кстати, да, к черному платью большие яркие цветы чрезвычайно хороши. Приятно, когда человек все время в любви и удовольствии. Пусть по мелочам - сережки, сумочка, овощерезка- но это то, чего не хватает полным людям с компульсивным перееданием- удовольствий, отличных от еды!

[@Zapasnie_Krilya]

Большое СПАСИБО за понимание! 🙂🌿🌷💖

[@mirvamispaseniya]

С сединой фото бомбические! Графиня❤❤❤ и другие фото очень милые и женственные.

[@dmitriylysenko2037]

Вы всегда прекрасны!

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! 🙂🌿🌷

[@elmirayessenova531]

❤ Спасибо большое Ирина! Вы прелесть! ❤

[@Zapasnie_Krilya]

Отличного дня! 🙂🌿🌷

[@galina5428]

Добрый день Ирочка!!! Слушала бы вас и смотрела вечно!😊. Пришла Весна!-Весне дорогу!❤❤❤Как же мне понравилось ваше чёрное платье с красным маком и серьгами!Белиссимо! Поздравляю вас с покупками и хорошим настроением.Тысячи раз спасибо за позитив.🎉 Пошла разглядывать свой гардероб😊

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо! 🙂🌿🌷

[@nataliyabakhareva1308]

Ирочка, рады видеть и слышать вас ВСЕГДА 💥 вы мой мотиватор и вдохновитель 🤗🌞💖

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! 🙂🌿🌷

[@Olga.wellness]

Ирина, вы настоящая женщина. ❤ Восхищаюсь вами! Очень вдохновляете!

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! 🙂🌷🌿💖

[@MarinaCvetok]

Добрый день! Вы ооочень хорошо выглядите! По поводу хлебцев. Я на хлебцах собаку съела) сейчас ем только простые гречневые др.Кернер. так как они без соли, дроддей, масла, муки. От них я не отекаю и сахар не поднимается. Они легкие, ощущение, что съела много. Еще иногда ем гречневые от Диетмарки. Тоже легкие, но немного соленые. Хрустят, как чипсы. В 1 пакетике 50 грам. Все покупаю на ВБ большими упаковками. Ем не часто, хватает надолго. А так предпочитаю хрустеть горой морковки, сельдерея и пекинской капусты.

[@Zapasnie_Krilya]

Огромное СПАСИБО за Ваши полезные советы! 🙂🌿🌷

[@o.d.6401]

Ирина ! Огромное спасибо вам за то, что вселяете надежду и делитесь бесценным опытом. Процветания вашему прекрасному, интересному каналу ! И вам всего самого наилучшего !!!❤❤❤❤❤

[@viscumarcela9002]

Большое спасибо за ваши видео! Счастья и здоровья вам!❤

[@Zapasnie_Krilya]

И Вам всего наилучшего! 🙂🌿🌷

[@ЕленаДворецкая-ю4к]

ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬ. СПАСИБО ЗА ВСЕ.

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо! 🙂🌿🌷

[@АннаХарченко-я2ж]

Спасибо Вам огромное, Ирина! Благодаря Вам я начала сбрасывать вес! Ваши советы правильные! Работают! Крепкого Вам здоровья, исполнения желаний и успеха во всём!❤

[@ekaterinaravkovich7594]

Ирина, обожаю ваши видео. Даже когда Вы отсутствовали, я шаги мотала под ваши видео)))

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо! 🙂🌿🌷

[@федорлис-о9к]

Вы как лучик, спасибо за ваши видео))

[@Zapasnie_Krilya]

И Вам отличного дня! ✋🙂🌷🌿

[@ЛюблюТебя-р6э]

Я люблю хлебцы "Елизавета" они мягкие, вкусные, как вафельки и18ккал на 1хлебец.

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо, сейчас поищу 🙂🌿🌷

[@Елена-т8о2ш]

Да мне тоже нравится эти хлебцы, а я беру льняные 12к, один хлебец.

[@ЯнаКондраш]

Елизавета вкусный вафельные хлебцы, кроме льняных...они просто ужасные

[@ЕленаХасбиева]

А мне они все нравятся😊

[@taty-h3d]

И мне больше всего нравятся Елизавета,ржаные😊👍

[@АллаКивкова]

Доброе утро, спасибо, Вы помогли мне похудеть за месяц на3, 5 кг. Буду худеть ещё.

[@СветланаСеливанова-и3м]

Привет! Вы. Мне. Нравитесь.молодец.

[@Zapasnie_Krilya]

Желаю Вам дальнейших успехов! ✋🙂🌿🌷

[@Любовьканова-ч3х]

Восхитительная Ирина! Позитивная, умная, энергичная... Очень достойная 🔥 Смотрю с огромным удовольствием ❤

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! 🙂🌷🌿

[@ЛюдмилаНовикова-п6г]

С превеликим удовольствием смотрела Ваш ролик! Спасибо Вам!

[@Zapasnie_Krilya]

И Вам отличного дня! 🙂🌷🌿

[@ИринаПивоварова-о9ю]

Здравствуйте , Ирина. Пару дней назад случайно зашла на ваш канал и залипла! Очень нравиться вас слушать! Как с подругой пообщалась! Теперь каждый вечер вас включаю😄 у меня тоже гипотериоз, уже 8 лет на эутироксе. Есть лишний вес, всю жизнь худею, но скинув вес со временем опять распускаюсь и набираю , с годами все больше! Удержать сложно. Очень люблю семечки, мой грех! Осенью много пеку, так как у всех родственников днюхи , пеку тортики и едим до новогодних праздников. Рада что нашла вас, даже не знаю с пользой к похудению или от нехватки общения! Но вы меня зацепили, делайте хорошее дело!

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо за дружбу! 🌷 Желаю Вам удачи! ✋🙂🌿🍒

[@ТатьянаГончарова-т1к]

Спасибо, Ирина! От вашего ролика пахнуло настроением весны, желанием быть нарядной, с вниманием к деталям, жаждой жизни...Спасибо!❤

[@Zapasnie_Krilya]

Хорошего вечера! 🙂🌿🌷

[@ОльгаСидляревич]

Ирочка!!! Я купила сумочку по Вашей ссылке! Спасибочки огромное!!!❤❤❤❤❤

[@Zapasnie_Krilya]

Я очень рада, что Вам понравилось 🙂🌷🌿

[@ИринаКомарова-у8в]

Ириша, какая же Вы УМНИЦА и с широкой и доброй душой! Я Вам очень благодарна за Ваши видео и то, что Вы нас не оставляете! Я с Вами с самого начала появления Ваших видео! Ещё раз большое СПАСИБО!!!

[@ВераСавина-т1г]

Здравствуйте, милая Ирочка!Как я счастлива,что встретила Вас на просторах интернета!Вы такая открытая,радостная!Напоминает мне мою подругу,с которой мы уже пять лет не вместе. Она на небесах!Благодарю Господа за встречу с вами!Вера,68лет, г.Ярославль ❤❤❤

[@valeriad5450]

Ирина,благодарю Вас за помощь в формировании полезных привычек 🎉🎉🎉

[@Zapasnie_Krilya]

Хорошего вечера! ✋🙂🌷🌿

[@juliamukendi5082]

Ирочка, как Вы прекрасно выглядите в буднях. Просто молодая девушка

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! 🙂🌷🌿

[@МаринаАлексеева-б6ц]

Большое спасибо за Ваше тёплое и познавательное видео.

[@Zapasnie_Krilya]

Добрый вечер! ✋🙂🌷🌿

[@ЕленаМуст]

Спасибо большое за Ваши видео! Отлично поднимает настроение и мотивирует на активную жизнь! Глядя на Вас, просыпается жажда жизни.

[@Zapasnie_Krilya]

Хорошего дня! ✋🙂🌿🍒

[@НинаМалюшенко]

В продолжение моего комментария, хлеб я не ем уже давно, как то в90х годах кодировалась от полноты в Москве. И кодировка навсегда отбила тягу к хлебу. Заменила хлеб на хлебцы. Самые недорогие у нас (вКемерово, Сибирь) продают в магазинеМария-Ра. Я люблю бородинские, гречишные, с клетчаткой. Цена от 25 до 30 р. За пачку.

[@Zapasnie_Krilya]

Хорошего дня! ✋🙂🌿🌷

[@Sunny-wf8dd]

Ирина, я тоже от всей души благодарю вас за ваши жизнеутверждающие и вдохновляющие нас видео. И не только в похудении. Я стала больше читать, слушать музыку, интересоваться историей моды и много много других интересных вещей. Спасибо вам.

[@НатальяГусакова-е3я]

Иринушка, какая прелестная встреча! И полезные моменты похудейские напомнили и как с подружками посидели 😊. Так душевно! Понедельник удался!!! Наташа

[@Zapasnie_Krilya]

Отличного дня! ✋🙂🌿🌷

[@МакпалАймульдинова]

Милая Ирина, благодарю тебя, живи, радуйся и радуй людей, вот от этой простоты, просто хочется летать❤❤❤❤❤❤

[@Zapasnie_Krilya]

Отличного вечера! 🙂🌿🌷

[@azudemvideo]

Прям, душа развернулась. Спасибо!

[@Zapasnie_Krilya]

Хорошего дня! 🙂🌷🌿

[@ЛюбовьМатусович]

Спасибо большое за интересную встречу

[@ВалентинаБуланкина-х9ф]

Здравствуйте, обожаю вас с юмором ,с харизмой с советом❤❤❤ с любовью к жизни. Стройнею по вашим советам, спасибо вам большое за ваш труд, благое дело делаете😊👍🙏

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо! Желаю Вам удачи! 🙂🌿🍒

[@larisakoch422]

Спасибо, Вы замечательная женщина.

[@НадеждаКотик-м7н]

Доброе утро Ирина ,Как всегда ,,,красавица и снйчас и в будни ,Только со стрижкой ,,,както вы старше ,нет ,нет ,лучше как сейчас ,---отлично ,А я Ирина утром перед выходом на улицу для быстрой ходьбы 5 км,(за 1 час ) пью кофе с творожн, сыром намазка на 1 хлебец или сл, масло также на 1 хлебец и все ,и мне хватает сил и энергии ,В 11ть у меня уже полноценый завтрак ,и до 17 ч, (какбы ужин) Два основных приема пищи ,а между ними кофе или цикорий или чай ,Спасибо за беседу всегда слушаем все интересно и значимо ,,,,Всем добра и мира ,Надежда

[@Zapasnie_Krilya]

Хорошего дня! ✋🙂🌿🌺

[@Раиса-д5м9й]

Я рада что в этом году я встретилась на вашем канале вы моя ровесница но выглядите намного много лучше меня

[@Orkoshneli]

Спасибо большое за видео, как всегда познавательно и интересно😊 запоздала с просмотром не было интернета) ❤

[@ИльянаИльяшенко]

Ирина любуюсь вами и вашим умом спасибо мне нравиться вас слушать и не только рецепты рада видеть вас

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо! 🙂🌿🌷

[@saltanatkabylbekova901]

Как хорошо вы придумали включать видео в влог! Это намного лучше , чем фото!

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! 🙂🌷🌿

[@ВаляШишкина-ц7г]

Ирина,вы такой классный мотиватор!!сразу захотелось себе что нибудь купить! Благодарю!слушаю вас с удовольствием!!!

[@Zapasnie_Krilya]

Желаю Вам удачи во всём! ✋🙂🌿🌷

[@ТатьянаМаркова-ч5у]

Седина и короткая стрижка вам тоже очень идут. Расцветка этой блузки потрясающе красивая😊

[@СветланаГончаренко-п4л]

Спасибо большое за ролик Как буд то с подружкой поговорила здоровья вам Ирина

[@Zapasnie_Krilya]

Хорошего дня! 🙂🌷🌿

[@galina5042]

Спасибо вам Ирина за ваш позитив ❤. Приседание по Неумывакину,, держась за что то и до ста раз 😊

[@Zapasnie_Krilya]

Хорошего дня! ✋🙂🌿🌷

[@ElenaAykutsun]

❤❤❤я Вас обожаю дорогая Ирина

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо! 🙂🌿🌷💖

[@ElenaAykutsun]

❤❤❤​@@Zapasnie_Krilya

[@Анна-ю7ч4г]

Спасибо, Ирина, за настроение! Вы молодец! Живчик! ❤❤❤😂

[@Zapasnie_Krilya]

Хорошего вечера! ✋🙂🌿🌷

[@Olga1974Tymen]

Длина волос, чуть выше плеч, Вам больше всего идет! Ждем с новой прической 😉

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо, в мае постригусь 🙂🌿🌷

[@ТамараВепрева-ф7л]

В нашем, хорошем возрасте, вы не теряете желание выглядеть современно и получаете от большого и малого истинное эмоциональное наслаждение 👍. Берём на заметочку 🙃👍

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! 🙂🌿🌷

[@НаталияСтрельцова-л7у]

🤎 О , какое неожиданное удовольствие: слышу ностальжи- музыку ,(это мое восприятие)) , и вижу прекрасную женщину с красивой прической. Приготовилась слушать☝️😌

[@Zapasnie_Krilya]

Хорошего вечера! ✋🙂🌷🌿

[@ЮлияНовикова-ч8э]

Ирина, вы выглядите просто шикарно.! Ваш завтрак меня вдохновил. Я почти так же завтракаю. Только кашу варю из цельного зерна , из овсяной крупы . Зерна так вкусно потом лопаются. На 3 стакана воды стакан промытой крупы, после закипания на медленном огне долго томить, минут 40, потом влить стакан молока. И ем так же с половинкой зелёного банана, и кусочком сулугуни. Мне так вкусно!!

[@Zapasnie_Krilya]

У Вас отличный вариант! 👍🙂🌿🌷

[@АлександраТимохина-з6ш]

А в мультиварке можно ? Или в скороварке ?

[@ЮлияНовикова-ч8э]

@@АлександраТимохина-з6ш я не пробовала, у меня нет, но , уверена, что можно. Наверняка в инструкции что то похожее есть. Можно ещё заранее крупу замочить, тогда быстрее сварится.

[@ЮлияНовикова-ч8э]

Да, и я варю сразу на несколько дней, грею в микроволноаке

[@juliasmirnova481]

Господи! Благослови эту прекрасную женщину! Сохрани и защити) С любовью и уважением))))

[@Галина-ж6р]

Ирина очень рада вновь вас слышать и видеть 😊 Вы дляменя позитив !

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! 🙂🌿🌷

[@ИринаОнипко]

Добрый вечер! А у меня были грузинские сказки, ах как же они мне нравились я зачитала книгу "до дыр", и запомнила на всю жизнь.

[@angelsnow6278]

Как всегда информативно… Super Вы-лучшая ❤️❤️❤️🌹🌸🌺

[@cvet696]

Как только вы сказали про компульсивное переедание , сразу захотелось соскочить и что-нибудь съесть 😢🤦‍♀️хорошо раскраска в руках😊

[@Zapasnie_Krilya]

😁😁😁🌿🌷

[@ПриморскийРайсЕленой]

и мне тоже.😂

[@ОптимистУдивляющий]

ВЕСЁЛАЯ ТЁТЕНЬКА))))МОЛОДЕЦ!!!так держать!

[@ЕленаМишакова-ю5й]

Ирина! Вы замечательная! Всегда жду Ваши видео и с большим удовольствием смотрю, восхищаюсь Вашим юмором,оптимизмом,мудростью и вкусом!

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо! 🙂🌿🍒

[@Евгения62]

Ирина , спасибо за ваши видео , отвлекаюсь от негативных мыслей после потери своей любимой собачки,она была моим другом и моим компаньоном почти 11 лет ,сейчас без собачки даже гулять в свободное время нет желания ..

[@Zapasnie_Krilya]

Желаю Вам быстрее восстановиться, это мне тоже знакомо 🌿🌷🌿

[@Krishna-z6q6o]

Ирина, Вы потрясная. Спасибо вам за ваши видео. Они мне очень помогают ❤❤❤

[@Zapasnie_Krilya]

Я очень рада 🙂🌷🌿

[@надеждадобро-л4н]

УМНАЯ ,КРАСИВАЯ , УВЕРЕННАЯ ----- СУПЕР!!! ВЫ ОЧЕНЬ ПОМОГАЕТЕ МНЕ!!

[@Zapasnie_Krilya]

Желаю Вам удачи! 🙂🌷🌿

[@СветланаСтреленко]

Доброго-доброго здравия Ирина. Благодарю вас за ваш опыт и знания. Которыми вы делитесь с нами.

[@Zapasnie_Krilya]

И Вам всего наилучшего! ✋🙂🌷🌿

[@СазоноваСветлана-с2б]

Ириночка, какая же Вы красавица!!! Очень нравятся ваши украшения. Расскажите, как нибудь, что это, бижутерия? Какие камни, где покупали или вам дарили.? Думаю, другим женщинам будет тоже интересно. Вам всё это очень идёт. Вы - дама с изысканным вкусом! 🥰💖👍🌹

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! Я сниму видео об украшениях 🙂🌿🌷

[@nataliyabakhareva1308]

​@@Zapasnie_Krilyaочень ждём 🤩

[@СазоноваСветлана-с2б]

@@Zapasnie_Krilya Спасибо большое. Ждём! 💖🌹