Как похудеть, как преодолеть себя и сесть на диету после длительного срыва / как я похудела на 94 кг

Предложения о сотрудничестве [e-mail]
Как похудеть, как преодолеть себя и сесть на диету после длительного срыва и зажора. Как снова начать худеть.
Как поднять самооценку и вернуть радость жизни. Как стать самодостаточной, сильной, уверенной в себе.
Как стать ПОБЕДИТЕЛЕМ и достигнуть намеченной цели.
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : / @zapasnie_krilya
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку • с чего начать худеть, ...
Как после 50 лет я похудела на 94 кг • Похудеть после 50 лет ...
Что я ем за день на диете • что я ем за день / как...
Ходьба для похудения • Ходьба для похудения, ...
Мой дневной рацион • еда для похудения / ка...
5 советов худеющим • Советы худеющим / как ...
Как бороться с голодом на диете • как бороться с голодом...
Лишняя кожа после похудения • лишняя кожа после поху...
БАДы с IHerb при похудении • БАДы с IHerb при похуд...
Как сесть на диету и не сорваться • как сесть на диету / к...
Мотивация для похудения, ты сможешь! • мотивация для похудени...
4 важные ошибки худеющих • 4 ошибки худеющих / Ка...
Интервальное голодание • интервальное голодание...
Закон Парето в похудении • Закон Парето, правило ...
Примерка одежды • Примерка одежды, мой ...
Как поймать похудейскую волну • Как достичь цели, как ...
_______________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
#сидимдома #вместедома #лучшедома #запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей

[@ЛарисаБаканина-ю1ы]

Я начинала со 126 кг. Очень многое у нас с Вами похоже в преодолении. Я понимала, что ни кому не надо говорить о том, что я начинаю худеть! Это правило №1.И люди никогда не увидят твои изменения особенно в начале пути!!! Поэтому я пришла к выводу, что лучше ни кому ничего не знать!!! И я умышленно не меняла верхнюю одежду в первый период, т. е. Пока не дошла до минус 30 кг. Это было зимой.Важно осознать! ☝️ПОКА ТЕБЕ НЕ СКАЖУТ ПОСТОРОННИЕ, ЧТО ТЫ ПОХУДЕЛА НЕЛЬЗЯ ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ И ВПАДАТЬ В ЭЙФОРИЮ! К весне я поменяла всю одежду! Это было нечто!Я стала звездой🌟😊Остальные кг уходили постепенно . Так я сбросила 60 кг. Слушаю Вас с интересом и удовольствием! Спасибо за эфиры! 🌹

[@user-hola-ola]

Вы молодец! Удачи вам!

[@NadiaLeopoldovna]

Поймала себя на мысли, что за всем этим огромным весом Вы прятали бриллиант💎. Очаровательная, очень умная и интересная женщина 😊

[@ТаисАфинская-ч6р]

Пересиатриваю! Это не ролик- это шедевр!

[@ВалентинаОнищенко-п2ю]

Прослушала 2 раза подряд. Вы очень умный и позитивный человек. С такими хочется общаться. Ирина, Вам надо писать книги. Очень хороший слог и интересные темы. Всего Вам доброго.

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо 🙂🌺🌿

[@ВалентинаБагинская-м6о]

Я Ирине тоже писала,что за открытием канала,ждём издание книги,Бог вам в помощь!

[@LoraKorz]

Очень правильная, легко льющаяся речь. Эмоциональная подача, очень цепляет. Удовольствие несказанное! Спасибо! Тема похудения всегда для меня была актуальна. Сейчас постройнела до комфортных 60 кг. Но, удержать вес оказалось настолько сложным делом. Боялась, что развивается РПП. Вес "+ -" 2-4 кг. Но, боязнь еды беспокоит...Кажется, что поправляюсь от всего..

[@ОксанаЖуравская-о7г]

Миллион слов благодарности, рада встрече с Вами, Ваш опыт бесценен

[@Земляника-с6э]

А что вы делаете со старой одеждой

[@ЛюдмилаВолонцевич-с1н]

Самый полезный канал. Достоин миллиона подписчиков. Спасибо! Делюсь Вашими видео на других каналах,.хочу чтобы узнали о Вас как можно больше людей.

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо за репосты ✋🙂🌺🍀🌸

[@ГалинаШ-к5р]

Я очень рада, что обнаружила это канал! Я всю свою сознательную жизнь нахожусь в стадии похудения, т.е." туда- сюда" .Мне сейчас 64 года, вешу 98 кг, и у меня вдруг появилась надежда на приличный результат. Беда лишь в том, что целая куча болячек накопилась, но я думаю, что теперь с таким примером я все смогу!!!

[@LoraKorz]

Точно сможете!!! Главное, мотивация! А Ирина- отличный мотиватор! Удачи!!!! И болячки потихоньку уйдут.

[@ГульфираПарижевна]

Похудели.😊

[@dmitriylysenko2037]

Дорогая ирина! Восхищаюсь вашим умом, чувством юмора и умением вести беседу!!!! Вы богиня!

[@Zapasnie_Krilya]

Большое СПАСИБО! 🙂🌿🍒

[@НатальяТихонова-м3ч]

Вы великий мотиватор! Ныла сидела , жалела себя, пошла волосы красить!!!❤

[@likatsybulska8994]

Ирина, большое спасибо за Ваш прекрасный канал. Смотрю многие Ваши видео с большим удовольствием. У меня проблемы с лишним весом никогда не было. Всю жизнь с 20 до 60 была 63 кг (при росте 166). Но сейчас за последние годы из-за дистанционки и войны (живу в Киеве) набрала 10 кг (из-за чего не влажу в с любовью подобранный прекрасный гардероб), и это меня напрягает. Поэтому хочу сбросить 10 кг. Так что Ваши передачи прекрасного позитивного опыта очень кстати. Отдельное спасибо за грамотную культурную речь - это сейчас редкость. Ещё есть вопросы, но почитаю комментарии и посмотрю остальные Ваши видео - может быть, найду ответ. СПАСИБО!

[@tattitatti5620]

Аплодирую стоя 👏👏👏 Вы, как глоток свежего воздуха и воды для заблудшего в накаленной пустыне...

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! 🙂🌿🍒

[@irinashuklina1220]

Слушаю, как зачарованная. Через вас мир становится добрее. Сколько же вам пришлось испытать и преодолеть! И не впасть в отчаяние. Очень хорошие советы для жизни, спасибо, Ирина!

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🌺🍀

[@user-lissi]

Я Вами настолько восхищаюсь, я так сильно Вам благодарна, просто за то, что Вы есть ❤

[@ЕкатеринаПлешечникова]

Ирина спасибо, что вы появились в моей жизни, здоровья вам

[@Zapasnie_Krilya]

🙂🌺🌿

[@ОльгаДоронина-о3ц]

Спасибо, Ира. Привет из Самары.

[@НаташаКорнилова-к9и]

И я очень рада знакомству с Вами Ирина! Всем привет!

[@ОвовОаоа-к8к]

Спвптьрь Мапёёк мен

[@КлавдияКолчина-б7с]

@@Zapasnie_Krilya щ

[@ЛюдмилаКоренева-м1ш]

Какая же вы умница!!!Так просто все-нужно выйти из зажора! Вы меня закодировали!

[@ИринаРадченко-л7ю]

Ирина, очень просим вас возвращайтесь, мы скучаем

[@СазоноваСветлана-с2б]

Ирина, ну почему Вы говорите, что ожирение с Вами навсегда!? У вас сейчас, можно сказать, идеальный вес! Зачем Вы себе подписали пожизненый приговор!? Мне кажется, Вы неправы. Вы умница и красавица!

[@АлександраБоброва-ш4е]

На протяжении всего видео мне хотелось поставить лайк несколько раз! Жаль это не предусмотрено))))

[@СветланаЕрох-ю1б]

Ирочка, писала уже Вам и еще раз хочу написать. Огромное спасибо Вам, за то, что помогаете женщинам поверить в себя. Вы такая позитивная и красивая👍👍👍💜💜💜

[@nataliatararykov1092]

ждём новые видео....вы нас заряжаете..Начинаю похудение спасибо вам .я насмотрелась и зарядилась. Пожалуйста не бросайте канал. Рассказывайте про свою подругу

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! 🙂🍒🌿🌟 Я снова начала выпускать видео

[@МирВокруг-ф2я]

Доброе утро, Ирина! Моё глубокое уважение Вам, победивший самого себя! Мне очень понравилось выражение: - Москва за нами! Это точно. Хорошего дня, берегите себя!

[@Zapasnie_Krilya]

Доброе утро ✋🙂🌿🌺

[@tatadobro]

ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ И ДОБРА... ПОХУДАШКАМ СИЛ... СПАСИБО ИРОЧКА ЗА ВАШ ТРУД

[@ПавловаЕлена-ю5б]

Ирина, я Вас слушаю каждый день! Я Вас люблю. Вы мой мотиватор и пример ! Я стараюсь благодаря Вам ! Спасибо!

[@НадеждаЛысенко-ю4г]

Здравствуйте! Ирина большое вам спасибо,за ваше творчество !

[@ellizfun4971]

​@@НадеждаЛысенко-ю4г йй й із уу йй уй

[@ranonazirova918]

Ирина,здраствуйте,услышав ваше историю я подумала,на дороге похудение наверно вам муж помогал,пободрил,ухаживал,вдоновлял. Худение-это мучение,это длинная,трудоемкая работа,один человек не сможет преодолет это. Когда тебя близкий человек бодрить,хвалить,помогает, вдохновляет-это сильно помогает. У вас сила воля очень сильная,пройти такую длинную,трудоемкую работу,писать все,готовит себе,есть диетические блюда,не всем под силу. Я тоже начала худеть,стала писать,поставила цель,написала на холодильник почему я худею,когда хочу открыт холодильник,увидев написанное клятву мною,сразу закрываю холодильник. Теперь у меня есть вы,ваша интересная история ,вдохнавляющая меня дальше худеть,спасибо вам,вашему каналу,вашему историю ,которая меня заставляет себя любить,писать,ходить,готовит для себя и конце концов худеть!!!👍👍👍❤️❤️❤️💋💋💋🤝🤝🤝🥰🥰🥰🙏🙏🙏

[@ЛюдмилаКупрюхина-г9у]

Тысячу лайков Вам ,вы айсберг какой то , и такой разбор в психилогии ,психологи наверное не смогут дойти до такой истины .Вы прям Мудрец. Искренне желаю Вам здоровья, что бы еще и нас всех тащить за собой к совершенству!!!

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 😁🌿🌹

[@Ольга-х3б6ш]

Ведь Ваши откровения про себя,я бы сказала,помогут не только в случае лишнего веса!!

[@Zapasnie_Krilya]

🙂🌺🍀

[@TestA1A1]

Много слушала кручей,психологов,гуру. Вы самый лучший учитель,которого я встретила,из всех❤

[@irina1760]

Спасибо , Ирина, за 95 кг. Это как раз мой сегодняшний вес и я казалась сама себе бегемотихой. А оказалось , что и в этом весе можно себя любить , быть счастливой , радоваться жизни и любоваться собой! Спасибо за позитивный настрой и осознанность !

[@Zapasnie_Krilya]

Ну что Вы! Ваш вес прекрасен, особенно для человека, который весил 170кг 🙂🌺🌿

[@LoraKorz]

У меня три года назад было 95. Не принималм себя совсем, если честно, хотя никто не критиковал. Не знаю, откуда взялась мотивация, но за 9 мес постройнела на 27 кг. У Вас очень красивое нежное лицо и море очарования! Желаю найти мотивация и постройнеть до желаемого веса!!! Удачи!!!!

[@LoraKorz]

Иринушка!! У меня был метод после зажора! 😂 Бело- зелёный день!!! Много белой рыбы, курогрудь и тазы любой зелени. Зеленые яблоки и зеленые бананы. Эффект всегда был!

[@irina1760]

@user-co3cd2zn9c , спасибо! Такого я ещё не слыхала!

[@Мозаика-в2л]

Случайно включила Вас. Смотрю уже третий ролик Ваш. Встрепенули здорово. Задели. Задумалась. Раньше не хотела думать. Видимо, пришло время. Спасибо Вам большое!!!

[@Zapasnie_Krilya]

Я очень рада 🙂🌹🌼

[@НатальяТанева-ь5к]

Аплодирую Вам стоя!!!!Спасибо,что мотивируете и даёте установку на позитив!!!!!❤️❤️❤️

[@tatyanas3189]

Ирина вы невероятно мужественная женщина!

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🌸🌿

[@АннаСумбатян]

И невероятно женственная!

[@Zapasnie_Krilya]

@@АннаСумбатян 😁 Спасибо 🍀🌸

[@ЕленаНешенко-ы3й]

Иринушка! Ваши психологические советы очень нужны людям, спасибо именно за это направление, Обожаю их слушать!

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🍀🌹

[@НАТАЛИЯЛашкунов]

Спасибо за позитив.

[@nellya-4459]

Ириночка, вы себе не представляете как кстати для меня ваши бесценные советы!!! Вашим сегодняшним видео вы попали прямо в цель 🎯 моей ситуации, я ОООчень вам благодарна🦋🦋🦋вы возвратили меня к жизни !!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻🥰🥰🥰

[@Zapasnie_Krilya]

Желаю Вам удачи ✋🙂🍀🌺

[@АлександраЛеваковская-ъ3щ]

Ради одного такого отзыва стоит тратить своё драгоценное время и делиться с людьми своими успехами дорогой к удаче☝️🙏❤️😜

[@nataliyailyushonok6919]

Боже мой,какая вы оптимистка!Находчивая оптимистка!Браво!Спасибо за проповедь о себе,и нам наука и поддержка.

[@Zapasnie_Krilya]

🙂🌺🍀

[@reverseprocess2614]

Мне с зажором помог справиться ваш ЧУДЕСНЫЙ канал.🎉 Вы!! ❤Спасибо Вам. Я очнулась на 124кг. Набрала их за 10 лет. Сегодня девятый день как я придерживаюсь правильного, полезного, сытого питания и результат на весах 120.8. И это только начало. Бывало я скидывала на кето или Иг или все вместе за неделю по 5 кг, но надолго меня не хватало...😢Я думаю потому что я ущемляла себя сильно, в большую часть времени хотелось есть. А сейчас полет нормальный😊😊 и огромная поддержка это ваши видео. Смотрю каждый день по несколько роликов. Спасиибо❤

[@Екатерина-м4й6х]

Как полет!?

[@ЕкатеринаСергеевнаРязанова]

Добрый день, всем жителям Крылатого! Очень полезное видео сегодня!!! Вы знаете, то что происходит у нас в голове- это крайне важно! Когда не было сил начинать похудение, мне помог такой психологический трюк: я представила, что УЖЕ похудела на 10 кг, и мой вес был на 10 кг больше чем нынешний. Ходила перед зеркалом и думала: да, я уже лучше выгляжу, мой вес замечательный, кто- то к этой цифре стремится и худеет, а я уже в этом весе, и ещё похудею!!)) С одной стороны, вы понимаете в глубине души, что это лукавство, но с другой- это запускает похудательно- позитивный механизм))

[@Zapasnie_Krilya]

Это отличный метод, рабочий 👍🙂🌺🌿

[@ВалентинаПрохорцева-у7з]

Очень рада что нашла ваше видио уже ем 10 продуктов для похудения вес у меня 95 кг и он постоянный ю

[@РазилаГарипова]

Благодаря вам скидывать вес для меня не проблема. А одно удовольствие. Я знаю как , и у меня всё получается. Спасибо за ваш труд

[@Zapasnie_Krilya]

Желаю Вам удачи 🌿🙂🌺

[@ro_sa8337]

ЗАПАСНЫЕ КРЫЛЬЯ такое впечатление, что не Ирина отвечает))) а видео классное, пока смотрю,рассылаю близким и знакомым)

[@Aisi-e8m]

Добрый вечер. Посмотрла несколько Ваших видео сегодня) Какую огромную работу Вы проделали над собой, какой сильнейший самоанализ. Даже не верится, как с таким подходом к себе вы оказались в весе 170 кг...👍

[@valentinadorohova4191]

Дело в том, что Ирина поменяла подход к себе, к жизни, поэтому и постройнела❤

[@МилаТ-ы9и]

Здравствуйте,Ирина!Смотрела ролик и подумала,как же он вовремя вышел для меня!!!128 кг.Люда,стоп!Пора действовать и дойти до прекрасной цифры 95!Почему то даже на слезу пробило.Спасибо Вам большое!Впитываю,как губка каждое Ваше слово!!!🌷🌸🌹🌼🌺

[@Zapasnie_Krilya]

Желаю Вам удачи ✋🙂🌸🌺

[@ЛейлаКалайчян]

Давайте начните Милочка! Я вас поддерживаю морально.....

[@OksanaValezneva]

Люда, действительно пора действовать, удачи !

[@russiazaputina2613]

Вес 95-98 колеблется. Сказала: "Настя, стоп! Бог, помоги!" И ютьюб послушно выдал в ленте рекомендаций этот чудесный канал. Сначала смотрела хаотично, а теперь с первого ролика последовательно. Очень полезный и интересный канал, а хозяйка его - настоящая умница и красавица!

[@belajarbahasarusiachanneld1794]

Здравствуйте наш милый город и наша дорогая Ирина!!!💮💮💮 Я под вашим благотворным влиянием пошла утром в аптеку и купила себе витамины и амега 3 из жира акулы. Я такая довольная!👧 И сегодняшняя лекция великолепна!!! Благодарю судьбу, что так сложилось и я имею возможности слушать и видеть ваши полезнейшие выпуски!!! Огромное спасибо за ваши знания, которыми вы так щедро делитесь с людьми!!! Дай Бог вам здоровья, счастья, любви, всяческого благополучия и творческих успехов!!!!

[@Zapasnie_Krilya]

Желаю Вам здоровья и успехов ✋🙂🍀🌺

[@belajarbahasarusiachanneld1794]

@@Zapasnie_Krilya 🤗😄💐

[@cokptd9913]

Щедрость оплачивается,где Нина и Алена

[@ВаляГубар-ж7э]

У Вас не получится,вьі неграмотная

[@ADIKA77777]

Потрясающе!!! Большое Вам спасибо!

[@НатальяЗотова-й5ь]

Ирочка! Как Вы все правильно говорите! Спасибо! И Вы правы, что затрагиваете различные темы. Блогеры, которые показывают только свое меню и свои тарелочки, мне становятся очень быстро неинтересны! А Ваших видео жду с нетерпением! Хорошо, что не пропускаете публикации, а выкладываете каждый день, хоть и предупреждали, что теперь будете устраивать себе выходной! Умница и красавица!

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо 🙂🌺🍀

[@МаксимКалашников-э1г]

ИРИНА ВЫ БОЛЬШАЯ МОЛОДЕЦ У МЕНЯ СЕСТРА БЛАГОДАРЯ ВАМ ПОХУДЕЛА И ТЕПЕРЬ ОНА СОВЕТУЕТ ВСЕМ ПРИСЛУШАТЬСЯ К ВАШИМ СОВЕТАМ ВСЕМ КТО В ЭТОМ НУЖДАЕТСЯ Я ВАМ ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНА БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И СЧАСТЛИВЫ

[@НатаХацинская]

Я с осени слушаю вас и пытаюсь сбросить 20 кг.....и за восемь месяцев вес как был сто,так и остался..... Люблю себя, красиво одеваюсь(по весу и по возрасту), всегда радуюсь,всегда улыбаюсь,всех ободряю,хожу в тренажерку, всегда стрижка и маникюр,рисую,пою,закончила курсы флористики.......

[@LoraKorz]

Супер! Значит, Вы полностью гармоничны в пышненьком весе! Это ж классно!!! ❤

[@anjavolz8346]

Когда у меня моменты отчаяния...я всегда слушаю Вас, Ирочка. Благодарю,от души ❤

[@life4766]

Спасибо, Вам, что Вы позволили появиться во всех наших жизнях, Вас смотрящих! Ведь Ваш опыт бесценный, Вами много пройдено и осознано и есть чем поделиться! Вам бы книгу написать! И очень важно, что не 23-летка нас учит жизни, обретению себя, а зрелая женщина, выстрадавшая свой каждый совет!!!💖

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🌺🌿

[@ЕленаНовицкая-ь1п]

Очень полезные видео! Прямо кодирование, но мягкое, щадящее! Спасибо Вам! Очень достойные лекции!

[@lilulilu6807]

Здравствуйте Ирина! Ваше видео очень кстати. С Пасхи не могу остановиться, чтобы не ЖРАТЬ!!!!! После Вашего видео решила взяться за себя. Огромное спасибо Вам!

[@Zapasnie_Krilya]

Желаю удачи ✋🙂🌺🌿

[@АлександраБоброва-ш4е]

Вот вы говорите ,что приняли себя в весе 140 кг ...я всю жизнь с последних классов вешу 70 в среднем. Плюс минус 5 кг гуляют. И я не могу себя принять...для вас этот вес был мечтой,а я всегда такая и мне некомфортно...попробую ваш метод принятия себя) спасибо вам!!!!

[@Наследие-н6м]

смотрю вас периодически (худеть не надо) практически с первого видео (кажется 3 было). мне так нравится ваша энергия и позитив! иногда наступает тоска, потому что что-то тормозит и я смотрю ваш видос и опять наступает момент истины и поворот к счастью осуществления мечты. БЛАГОДАРЮ ВАС.

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо 🙂🌿🌺

[@galinawasenmiller399]

Умница, красавица о очень талантливая женщина! Вам,Ирочка, надо написать книгу обо всём .

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🍀🌸

[@НадеждаМакурина-б2х]

Поддерживаю предложение!👍👍👍

[@alexandralukova9897]

Да книгу! Вы практик и это очень важно! Спасибо Вам, что делитесь с нами опытом! Слушаю Вас почти каждый день. Обаяние зашкаливает:) очень приятно Вас слушать! Спасибо большое!

[@Zapasnie_Krilya]

@@alexandralukova9897 Спасибо 🙂🌹🌿

[@ЛизаМакарова-ы6ы]

Да,у Вас уже,пожалуй ,материала на книгу наберется!👌👏👊

[@svetlanamelikova3488]

Благодарю вас Ирина за бесценные советы!!!

[@ЕленаБелова-б6ч]

Какая же Вы умница! Какая открытая и доброжелательная!!!! Я благодарна Вам за знания, которые Вы нам даете, за позитив,За то , как Вы вселяете надежду людям.

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🌺🌿

[@lindaforyou6636]

Благодарю за ваш позитив и неуемную энергию,которой вы всегда заряжаете своих поклонников,к коим отношу и себя.

[@НатальяГусакова-е3я]

Иринушка, вы покорили меня фразой "чистить перышки". Это единственное что запало мне в душу из романа Хождение по мукам 😅. Как образец поведения истинной женщины! О моей мотивации на преодоление ложной жалости к себе и силы инерции. Кроме всего позитивного, что сулит мне снижение веса, есть у меня для себя и мотивация страхом.😢 У меня перед глазами пример моей мамы, от которой я многое конечно переняла гинетически. Ей сейчас 76 лет, а она уже несколько лет очень ограничена в движении. Передвигается с ходунками вследствии множества болезней связанных с нарушением обмена веществ и нещадной эксплуатации своего организма. Я очень люблю маму, но кое в чем я хочу действовать по другому. Такая мотивация страхом тоже помогает!😮

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо, мне приятно, что мы с Вами на одной волне 🙂💖 И Вы всё правильно делаете, проанализировав ситуацию 🍒🌿🌟

[@LoraKorz]

Мудрая Ирина. Ум ученого- экспериментатора! Случайно наткнулась на канал. Себя считала просто супер похудельщика. Но, многие вещи открыла для себя заново. Благодарю! Процветания, прекрасная лучезарная женщина! ❤

[@zarBatov]

Какая позитивная женщина и очень красива❤

[@Osa988]

Спасибо вам, дорогая Ирина

[@ЕленаМакарова-е3ъ1з]

Вы прелесть. Какая умница!!!!

[@ЛэдиВелнесс]

Какая Вы осознанная! Просто восторг! Пишу совершенно искренно!

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🌿🌺

[@Елена-о8ц8ц]

Ирина, дай Бог Вам здоровья, насколько важно то, что Вы донесли до нас, до меня...появляются силы, уверенность, хочется равняться и достигать...! Спасибо!

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🌺🌿

[@ПетроваВероника-м4и]

Ирина здравствуйте! Благодарность вам огромная за ваш канал! Вы спрашиваете что ещё помогает похудеть. Мне помогают счастливые воспоминания, их у нас не отнять, они дарят радость. А ещё созерцание природы и остановка мыслей. Сейчас опять стройнею.

[@juliamukendi5082]

Ирочка, вы прекрасны. Спасибо, что вы есть. Вы мудрая и умеете рассказать интересно вашу историю. Спасибо за то,что делитесь с нами Вашим опытом. Здоровья и радости.

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🌿🌼

[@vvvvvv5066]

Всем привет! Иринка и снова Вы самая суперская! Смотря ваше видео, вдруг вспомнила фильм - Я худею! Вы хоть понимаете, что Вы стали спонсором для нас всех, как в фильме?! А именно, в те минуты, когда становится совсем тяжко, включаем ваши ролики и....сразу хочется действовать! У Вас же получилось? Хочется слушать Вас, смотреть, общаться и читать коменты - кто как живёт и как подходит к этой проблеме? Вы молодчина, Вы мощный мотиватор! Смотришь, хочется делать так как Вы, как на инструктора в фитнес зале! 👍😁

[@ГалинаНечаева-ш8ш]

Спасибо за откровенность

[@ГалинаШеховоцова]

Мне как раз нужна была моральная поддержка: всё просматриваю несколько раз, а этот- ещё больше. Вы большая умница. Всю жизнь страдаю ожирением-всю жизнь в борьбе, а мне ведь уже - 71год. Были времена, когда я была стройной и красивой, а сейчас я хочу сбросить лишний вес чтобы разгрузить заплывший жиром позвоночник и суставы. С Вашей помощью мне удалось-15кг сбросить почти за год. Было-105, теперь90, приросте-152см.

[@Ольга-х3б6ш]

Ирочка,БЛАГОДАРЮ! Ну почему можно поставить только один лайк....

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🌺🍀

[@ОльгаКац-й5п]

Ирина, какая вы мудрая. Где вы, где?

[@o.d.6401]

Здравствуйте , дорогая Ирина ! Спасибо вам за прекрасные ролики! За бесценную информацию и мотивацию ! Я преданная ваша поклонница ! Но мне очень, очень жаль, что я с вами не познакомилась намного раньше ! Как прекрасно, что вы решили открыть свой канал на ютубе и делиться своим опытом и открытиями с людьми ! Успеха вашему каналу ! Если бы еще найти способ, как вам можно переводить донаты из Евросоюза. Ведь многие ваши подписчики живут не в России. Но я ищу способ ! Вы тоже подумайте над этим вопросом. Всего вам наилучшего, Ирина ! Я вас и ваш канал очень люблю !!!

[@Zapasnie_Krilya]

Большое СПАСИБО! 🍒🌿🌲 Я очень тронута! 😊💖

[@milanefedova8900]

Спасибо, мне не надо стройнеть - вес идеальный. Но ваши советы универсальные. Вы прекрасный психолог! Я рада, что подписана на все рассылки от Вас.

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо 🙂🌸🌿

[@larisakrivatkin5053]

Уважаемая Ирина. Я приравниваю Вас к огромному научно-исследовательскому институту. Мне кажется что Вы приносите значительно больше пользы чем все эти передачи и литература на тему о похудении. Я не страдаю избыточных весом хотя всегда придерживаюсь Ваших принципов,но мне очень захотелось Вам написать и выразить свое восхищение.

[@Zapasnie_Krilya]

Большое СПАСИБО 🙂🌹🌹🌹

[@НадеждаКонышева-ф4з]

Здравствуйте Наталья Зотова. Что Вы знаете про Ирину? Поделитесь из какого она города, есть же самородки на русской земле. По видео видно, что Ирины нет в сети уже два года Только старые видео крутят. Где она пропала? Всё, что говорит актуально будет дл скончания века. Восхищение.

[@veraizume4020]

Я подписалась однозначно мне 55 рост 170 вес 112 . Хочу похудеть с помощью ваших видео и бесплатно т.к. ваш практический результат достоин уважения.Спасибо , Вам творческих успехов и здоровья..

[@olgaf.4179]

Ирина, присоединяюсь ко всем комментариям. Вы чудо! Спасибо за Ваш труд и за то что Вы есть❤

[@ОльгаЛебедева-р3е]

Доброе утро всем какое правильное видео сегодня

[@Zapasnie_Krilya]

Доброе утро ✋🙂🌿

[@александржуков-ь3р]

какой мощный энергетический посыл идет от сегодняшнего видео !!! " Я СПРАВЛЮСЬ " девиз на веки вечные )))) многим мужикам взять бы этот девиз себе за основу ))) некоторые тяжелее рюмки в руки не берут )) что хочу сказать -- дочь Ваша Наталья может точно гордиться своей мамой ) вот это здоровый дух, есть с кого брать пример )

[@Zapasnie_Krilya]

Большое СПАСИБО 🙂🌸🌺

[@александржуков-ь3р]

@@Zapasnie_Krilya ))))))

[@ЕкатеринаКаменева-щ7ф]

Ирина .какая вы умница ! Вас так хочеться слушать и слушать . вы действительно боец .Здоровья вам продолжайте нас вдохновлять и верить в себя и учиться на ваших примерах . Будьте здоровы и счастливы . Казахстан

[@korolevate]

Спасибо вам! Шикарный канал. Очень много правильной информации, которая реально помогает.

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо за такую лестную оценку моей скромной работы! 🙂💖🍒🌿

[@Фа-Соль]

Добрый день всем жителям нашего городка. Мой день начинается с просмотров роликов Ирины, там столько позитива и полезных советов. Заряда бодрости хватает на весь день

[@Zapasnie_Krilya]

Добрый день 🙂🌿🌹

[@ЕленаГребенник-я9м]

Ирина вы чудо,я таких сильных женщин не встречала.Женшина 🔥 которая не сдается ни перед чем.Горжусь вами, спасибо что делитесь бесценный опытом

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🌿🍀

[@ВалентинаКанищева-м1ю]

Доброе утро,Ирина!Очень хорошее видио.Много полезного и поучительного.Прямо инструкция к действию.Девочки ,нам Ирина все разжевала,причем 33 раза,осталось только проглотить.Спасибо вам большое!

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🍀🌺

[@анниелниф]

с кофейком по утрам хорошо проглатывается ...😁

[@Liubascha56]

Вот Ира,молодчина,сама преодолела и теперь делишься своими советами,это правильно я считаю! В похудении самое главное осознать -- чего ты хочешь,как хочешь прожить жизнь?

[@Zapasnie_Krilya]

Да, всё верно 🙂🌸🌹🌿

[@ИринаЦыблиенко]

Ирина, спасибо Вам за такую ценную информацию!!! Вас можно слушать бесконечно.

[@НатальяТихонова-м3ч]

Благодарю вас за ваши знания!❤ Очень ценно!!!

[@user-sasha105]

я в нормальном весе (62 кг), и ваши советы очень ценны и мне помогают не только худеть

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! 🙂🍒🌟

[@ИраГ-ц8е]

Ирина! Вы невероятная женщина. Восхищаюсь Вашим умом и интеллектом, а в совокупности с опытом и мудростью это дало огромные результаты. Предлагаю Вам поделится с потомками мемуарами и выпустить книгу под названием ^Как появились мои зпасные крылья^. Поверьте, это будет взрыв, настоящий бестселлер, за которым будут выстраиваться в очередь. Я буду первая, т.к., по-старинке , люблю читать рукописный вариант (я Ваша ровесница). Еще раз мое глубокое уважение и восхищение!

[@Zapasnie_Krilya]

😁😁😁 Спасибо 🌿🌺🌹🍀

[@ИринаСироткина-л7м]

Вы очень интересный человек!!! Вот бы рядом с Вами жить быть и дружить!

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо! 🙂🌿🍒🌼

[@НатальяМозговая-к7ч]

Ирина, я восхищёна Вами! Вы очень светлый человек. Спасибо, что делитесь своим позитивом с нами.

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо за Вашу поддержку! 🙂🌹🌿

[@laratibulschi1703]

Боже как я рада что нашла Вас Ирина , я радилась заново, спасибо вам огромное, а ещё хочу посоветовать всем вашим подписчиков посмотреть фильм 2006 " Секрет" удачи всем .

[@НатальяАлексеева-л6н]

Вы большая умница! И прекрасный пример для многих людей! 👏🙏🏻❤

[@natalypanina1896]

Ирина! Вы большая умница, пересматриваю Ваши старые видео и получаю просто море положительных эмоций и всегда стараюсь пользоваться Вашими мудрыми советами. Наверное не зря есть поговорка, что лишний вес из головы. Я сама человек очень эмоциональный меня может расстроить любая несправедливость, и я все негативные эмоции тут же стараюсь заесть и ничего не могу с собой поделать. Но всех людей в моем окружении которые вызывают у меня негатив я исключила.

[@innanasarova2326]

Ирина, спасибо за все Ваши видео. Вы вдохнули в меня потерянную искру жизни. Я уже просто тихо угасала. Дай Бог Вам здоровья на долгие лета!

[@ГалинаКасагова]

Больше всего у меня вызывает восхищение ВАША НЕСГИБАЕМАЯ ВОЛЯ К ЖИЗНИ! Спасибо Вам за честность и прекрасный пример, который Вы подаете ВСЕМ людям.

[@ЕкатеринаФролова-я7в]

Спасибо от души! Вы большая умница! Мира вам и добра!))

[@Zapasnie_Krilya]

И Вам счастья и здоровья! ✋🙂🍒🌿🍓

[@ЕленаБеленко-т6у]

Огромное спасибо за это видео. Вы как будто читали мои мысли. Начала подступать хандра. Вес стоит на месте. И тут лучик надежды. Ещё раз спасибо за помощь. 🕊️🕊️🕊️🕊️🕊️🕊️

[@Zapasnie_Krilya]

Доброе утро 🙂🌺🍀

[@ЖаннаДжусубалиева]

Вы очень интересный естественный человек.Вы даете человеку,ну который в ютубе я и рядом с вами,которые вообще с вами ,которые контактируют уверенность храбрость радость в душе уверенный позитив и начинаешь знать и думать что все непоиятности это временно это ерунда оказывпется.И жизнь и мысли становятся в голове приятны и прекрасны.

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо ✋🙂 Всё так и есть: нужно только поверить в себя и тогда вся жизнь изменится в лучшую сторону 🌿

[@КрупенинаОльга]

Благодарю!!!Вы гениальная женщина!!!Ваш опыт поможет миллионам людей!!!

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🌺🌿

[@nastyapavlenkova6752]

Доброе утро Ирина и все жители Крылатого Города! Всем желаю успехов, удач , отвесиков!!

[@Zapasnie_Krilya]

Доброе утро 🙂🌸🍀

[@nastyapavlenkova6752]

@@Zapasnie_Krilya Спасибо вам, за секреты, мысли, поддержку! Вы бесценный бриллиант в короне русскоязычного ютюба !

[@Zapasnie_Krilya]

@@nastyapavlenkova6752 Спасибо 😁

[@lyubovivanovna5448]

@@nastyapavlenkova6752 Хорошо сказали!

[@Татьяна-к3и4ф]

Здравствуйте!!! Вы знаете как Вы правы смотрю и слушаю Вас с удовольствием! Окружение своё нужно пересматривать всегда и негативных людей стараться не впускать.Да же я бы сказала гнать таких надо, хотя раньше я это не понимала старалась всем угождать.

[@Zapasnie_Krilya]

Это верно 🙂🍀🌺

[@maria47371]

Ирина, Вы первый человек, которому я пишу комментарий. Я подписалась на Ваш канал, потому что у нас много общего. Например возраст и вес, правда, для меня он самый большой в моей жизни. Но главное мне очень нравится, что Вы часто цитируете те же фильмы, книги, юмористов, которые известны и понятны мне. Спасибо за то, что Вы делаете.

[@Zapasnie_Krilya]

Я очень рада, спасибо ✋🙂🌸🍀