ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ: симптомы, стадии, лечение

Скидка 20% по промокоду TAIRSKAYA на первую сессию с психологом в Alter
alter.ru/?promo_code=TAIRSKAY...
Обо мне и запись на коуч-сессию - allatairskaya.ru/
Мой телеграм-канал - t.me/allatairskaya
Моя группа ВК - public220012362
Мой психолог в Alter - alter.ru/psychologists/msk/na...
Психологи, который упоминаю в видео: Альфрид Лэнгле, Кристина Маслах, Герберт Фрейденбергер
Друзья, сегодня говорим с вами об эмоциональном профессиональном выгорании. Я расскажу, что это такое, как определить выгорание у себя и своих близких, как развивается синдром эмоционального выгорания и какие стадии у него есть. Обязательно поговорим о том как избежать выгорания и как справиться с эмоциональным выгоранием, если оно уже началось.

[@elenabalieva4877]

Спасибо за абсолютно точную информацию!) Полностью моя тема: проработала в одной организации 18 лет, где строгие дедлайны, огромный невыполнимый объем работы, ежедневный стресс. Последние 5 лет стали просто невыносимыми: каждый день на работе с 8 утра и до 11 вечера, иногда до утра, все выходные обязательно на работе, полотпуска тоже на работе, каждое утро на работу со слезами и ночью с работы со слезами, интереса к работе никакого не стало, наоборот - появилась ненависть к работе, появился негативизм, цинизм, отношения с коллегами испортились, перестала общаться с родственниками, с друзьями, интерес пропал абсолютно ко всему, не было никаких желаний, интересов, практически перестала есть, появились сплошные чёрные мысли (зачем я живу, для чего всё это и пр.) Состояние было просто ужасное. Меня не существовало как человека. Неделю назад написала заявление на увольнение. Через два дня всё это закончится. Даже не верится.

[@allatairskaya]

Спасибо за вашу историю. Пусть все наладится 🩷

[@olgasul9161]

Я не в стадии выгорания, наткнулась на вас из видео "начинаю все в 29". Но у меня огромная тревога, что нет любимого дела, нет отношений, мне 31, нет детей, и страх, что нет финансов. Раньше тоже пыталась еще сильнее что-то учить, но теперь пришла к тому, что деньги надо потратить не на обучение, а на психолога. Во вт впервые пойду к психологу)

[@allatairskaya]

Ольга, это большой шаг, поздравляю вас!

[@nastya_gunko]

Ура, новое видео) мы по вам соскучились 🤩🤩

[@allatairskaya]

и я по вам соскучилась!

[@yatanechka]

Аллочка, спасибо большое!

[@olgakachko2429]

Вы очень грамотно рассказываете ❤

[@user-ii5ie8ei9q]

Спасибо, Алла!

[@user-sf3ge9iv9n]

Вы молодец ❤

[@mlml61]

Алла,впервые за год просмотра вашего канала пишу такого рода комментарий.Наши позиции во многом схожи. Тема выгорания актуально как никогода ранее. Но пишу я этот текст,чтобы поздравить с первой рекламной интергацией❤ Это,несомненно,начало нового витка развития Вашего детища🎉

[@allatairskaya]

Привет и спасибо! Только это уже не первая интеграция) но мне в любом случае очень приятно. Это и правда значимо для меня 🤍

[@user-km5qc1ob1y]

Алла, спасибо за видео. Ты упоминула по ментальную гигиену - расскажи, пожалуйста, об этом в видео/комментарии. Правила, как ты следуешь мертальной гигиены.

[@allatairskaya]

СП, занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, ограничение времени в соцсетях и вообще в гаджетах, отложить компьютер / телефон хотя бы за час до сна, не открывать рабочую почту до начала рабочего дня - примерно так было тогда. Сейчас я например не читаю новости вообще, не листаю ленты в соцсетях, а рабочей почты у меня нет, только личная)

[@user-wp4dw1ij4e]

Здравствуйте! Пантаклата цукена робола. Миску сарата наторка?

[@dariyapopova7549]

У меня сейчас стадия, когда я ничего не чувствую. Поменяла одну токсичную работу на другую без перерыва на отпуск.

[@allatairskaya]

Дарья, почему так произошло?

[@nikvernika]

Буду подробнее читать про радость, а то после декрета пример с младенцем мне не зашел😅

[@allatairskaya]

Ника, вы наверное слишком много радовались?))) вообще у меня похожее состояние возникает, когда я приезжаю куда-то на природу, в горы например, и стою смотрю вдаль, пытаясь охватить глазами всю красоту передо мной 🤍

[@ekaterinashirokova7670]

У меня все признаки выгорания.

[@allatairskaya]

Екатерина, какой план тогда?

[@ekaterinashirokova7670]

@@allatairskaya Никакого. Я просто выполняю свои функции.

[@olgakachko2429]

Похожая ситуация 😢