Моите тренировъчни методи за БЕЗСПОРНИ резултати (Q&A въпроси и отговори)

Ротация на упражнения и повторения - • Най-лесният подход за ...
Подбор на тренировъчен обем - • Прави по-малко и се на...
Подбор на упражнения - • Спри да тренираш грешн...
Още на тема обем - • Минимални тренировки з...
Честота и подбор на упражнения - • 2-3 тренировки СЕДМИЧН...
Как да прогресираш постоянно - • Какво да правиш, когат...
Високи vs ниски повторения - • Повторения за МАКСИМАЛ...
Линк към програмата ЗДРАВО ТЯЛО - freedom2move.bg/zdravo-tqlo/
Линк към безплатната програма за начинаещи - freedom2move.bg/freeprogram/
Чудиш се как да започнеш да тренираш? Нямаш никакво време? Или по-скоро нямаш желание да започваш да посещаваш фитнес зала?
Не бой се, първата крачка може да ти се струва трудна, но всъщност е най-лесна!
Това видео ще ти покаже как можеш да започнеш да тренираш вкъщи, без никаква екипировка.
👇 Напишете КОМЕНТАР по-долу с вашите мисли или въпроси.
Пиши ни в Инстаграм:
Павел Начев - pavel.physio?ig...
Димо Панчев - dimo_paa?igshid...
FreedomToMove - freedom2movebg?...
Намери ни в ТикТок:
dimopanchev123
pavel.physio
freedom2movee
Посети уебсайта:
freedom2move.bg/
Music: Joyful Snowman
Musician: Grand Project
URL: pixabay.com/music/-joyful-sno...
#бодибилдинг #протеин #спорт #фитнес #мускули #fitness #gym #бицепс #bodybuilding #hypertrophy #програма #тренировки #физиотерапия #българия

[@user-xo8fm7bi2b]

Не не правя по 4 серии правя по 2 до отказ но ще взема нещата които каза в предвид. Благодаря за изчерпателния отговор!

[@freedom2move]

Няма защо! Надявам се информацията да е полезна 😅

[@Pest87]

Доста добър клип, отговорих си на някои въпроси. Може ли да направиш клип за особености на тренирането при хора, които са с по-дълги крайници като теб? Мисля, че имам сходни пропорции. Тягата спрях да я правя, беше ми най-силното упражнение. Долната част на гърба ми е силно развита, горната и бутащите мускули слабо. В момента натискам на военна преда, лежанка и всичко за рамене и като цяло там съм най-слаб. П.С. Пет пари не давам за атлетизъм, парите си ги вадя на компютър. Тренирам за хипертрофия и визия, че здравето си ми е супер.

[@freedom2move]

Много добър въпрос и с удоволствие ще му отговоря във видео. П.С.: Съгласен съм! След като осъзнах, че ми е по-приятно да съм нацепен и с естетична визия, от това да вдигам ХУ кг на клек и тяга се преродих! 😅

[@kunchodimitrov3958]

Изключително стойностно съдържание за натурално трениращи. За съжаление от броя на абонатите се вижда че не са много. Успех с канала.

[@freedom2move]

Надявам се с времето и постоянството да нарастват. Но по-важното от това да има поне няколко човека, които са извлекли нещо полезно от видеата! 😅

[@plamenmatsin1449]

Крака от колко време не ги тренираш в залата,и защо ? П.с. Супер клип !!!

[@freedom2move]

От декември 2022 не съм ги тренирал. Вследствие на няколко години тренировки с цел трибой и сила на клек, лежанка и тяга, физиката ми стана крайно дисбалансирана. Големи баджаци и малка горна част на тялото, в сравнение с краката. Не особено естетично 😅. След като си счупих стъпалото и два месеца не тренирах крака реших, че ще продължа по този начин и ще ги тренирам с колело и спринтове извън залата. Определено не са се смалили, понеже краката са ми зона, в която съм генетично "надарен" и растат изключително лесно. И сега, определено имам по голям интерес към естетика и натурален бодибилдинг и продължавам да се фокусирам основно върху горна част. В някакъв момент пак ще ги започна, но за сега изравнявам физиката горе и физиката долу.

[@Drahmull]

Ето въпрос: Ако приемем, че диетата на един български хайдутин е била суджук, лук, чесън, ляп и сланина, а диетата на един монголски нашественик от златната орда е била конска пастърма, бутове (копита, гриви и прочие), мляко, кашкавал, сирнье и кисело млеко, коя от двете би била по-анаболна и защо?

[@Pest87]

И на двамата не им е била нито нужна, нито от полза голяма мускулна маса 😅

[@Drahmull]

@@Pest87 Това не е отговор на този въпрос.