Мой МИНИМАЛИСТИЧНЫЙ режим ТРЕНИРОВОК l МИНИМАЛИЗМ В ТРЕНИРОВКАХ

Оформи до 14.04. Tinkoff Black с бесплатным обслуживанием - навсегда: l.tinkoff.ru/hinouleanc
Реклама. АО «Тинькофф Банк», ИНН: 7710140679, erid: LjN8K1mdg
────────
Мэтт Давелла на русском (Matt D'Avella): Сегодня я расскажу, как минимализм повлиял на мои тренировки.
Автор делится своим обычным режимом тренировок, который включает в себя две-три тренировки на каждую группу мышц в неделю.
Он подчеркивает важность медленного и неуклонного прогресса и избегания травм.
Подпишись, чтобы не пропускать новые видео!
────────
✅Книга "Пересадка на станции вечность" - www.litres.ru/70488202/?lfrom...
💎Ещё больше полезных советов по минимализму и саморазвитию:
📱 Официальный Telegram-канал - t.me/kramarty
📲 Наша группа ВК - kramartytv
────────
✅ Translation authorized by original content owner / Перевод выполнен с разрешения автора, командой канала kramarty tv.
📹 Оригинал видео (original video) - • My Minimalist Workout ...
⏳ А ты знал, что саморазвитие может быть увлекательной штукенцией? Пройди 2 игры в telegram и стань сверхчеловеком!
────────
🎙 Хочешь научиться говорить красиво? Сделаю твой голос сексуальным в телеграмм канале, жми - t.me/gromich_bot
🗣 Развивай харизму и непоколебимую уверенность в себе - t.me/Harizma_obayanie_bot
────────
👑 Подпишись на всё из списка, если устал от прежней жизни и нужны перемены, это бесплатно:
────────
🎧 Не теряй время на чтение краткие выводы из 200 книг за 10 минут и ты достигнешь любую цель - clc.to/ikniga
🕶 Хочешь 52 привычки, которые сделают тебя великим спортсменом и миллионером? Тогда подпишись на Telegram-канал - clc.to/privichki
📚 Окружи себя правильными людьми и жизнь изменится молниеносно. Статьи на тему продуктивности и краткие выжимки из редких книг - clc.am/knigi_tut
Если телеграмма нет, а ценность терять не хочешь - taplink.cc/1spacer1
────────
Спасибо за просмотр!
--------------------
#kramartytv #крамарти #мэттдавелла #минимализм #минимализмитворчество

[@KRAMARTYTV]

Друзья, а как вы тренируетесь? Я вот сейчас в основном со своим весом, тренажёрку забросил) Книга "Пересадка на станции вечность" - www.litres.ru/70488202/?lfrom=765766920

[@e-jq7fm]

Больше б ваших видео) очень интересно и полезно спасибо❤

[@Toha_Zakirov]

Многие пишут что слишком часто тренировки, но они не учитывают что он не тренит одни и те же группы мыщц два дня подряд И ещё он выделяет всего по 2 упражнения на тренировку что не так много чтобы считать такую тренировку тяжёлой и объемной

[@jellythegen1us]

Класс, спасибо 🙏

[@octopus6033]

спасибо большое !!

[@imanofficial7802]

Лучший блогер))

[@user-by6jt2is2l]

Мои тренера хотели чтоб я с первого похода в зал потом не смогла встать. Жизнь в регионе сурова хах

[@user-ql8tl1ew4t]

Прописные истины❤

[@DENISIUS_GYM]

Я думаю, все зависит от возраста, в 18 ты готов зазъе»ать весь зал, и чем старше становишься, тем осознанней проходят тренировки. К примеру, я в свои 26 занимаюсь, и бывают дни когда прям тренировка прет, есть желание, ажиотаж не реальный, и ты вкалываешь до темноты в глазах, а бывает, что нет настроения, часик от силы потренькал и все.

[@user-kt6oe3pu4g]

Благодарю!

[@olgaborovickaya]

Минималистичный режим - минималистичная гипертрофия, логично выходит)

[@jackmomot824]

Это надо из дома выйти, чтобы дерево найти....

[@more00000]

добавьте субтитры, пожалуйста! мне не комфортно читать бракованные... (если что, я слабослышащая.)

[@KRAMARTYTV]

Добавил)

[@Man-from-volga-river]

Слишком много тренировок в неделю. Для натурала нет ничего лучше чем фул боди

[@_CATACLYSM_]

Согласен. Перешёл на фул боди, совершенно другой результат, веса в гору пошли сразу.

[@RUSKAR22]

Че за фул боди еще

[@Man-from-volga-river]

@@RUSKAR22 почитай несколько статей на эту тему

[@alwares5053]

Да лучше сплит

[@Man-from-volga-river]

@@alwares5053 да, но для химика. Читайте научную спортивную литературу по бодибилдингу📚

[@Youraia]

У меня тренировки

[@user-rf2pg9hr1b]

Ошибается Мэтт. Неделя для 1 группы мышц при натуральном тренинге (без стероидов и т.п.) это слишком много. Он не дает мышцам такую нагрузку, чтобы неделю восстанавливаться. Научно доказано, что при 8 подходах на 1 группу мышц уже через 1 день мышцы готовы к новой стимуляции. Можно 3 раза в неделю по 8 подходов на 1 группу мышц делать и это дает в 2 раза лучше эффект, чем проработка одной группы мышцы ударными тренировками... Можно спокойно совмещать различные группы мышц. Короче это не минимализм, а примитивизм. Наука уже доказала, что этот способ тренинга не эффективен для натуральных тренировок. Смотрите фитнес блогеров, которые опираются на научные исследования.

[@user-lu8fx7yf9d]

Ты в курсе, что это канал переводчика?

[@user-rf2pg9hr1b]

​ @user-lu8fx7yf9d это ты к чему?